10 beste ectomorph gainers

I drømmer om en perfekt kropp er mange klare til å trene i timevis på treningsstudioet, telle porsjoner på vekten og løpe om morgenen. Selv regelmessig trening og et strengt kosthold er imidlertid ikke alltid i stand til å skape ønsket lindring. Ectomorphs var minst heldige i denne forbindelse: tynne mennesker kan ganske enkelt ikke gå opp i vekt på grunn av deres raske metabolisme. Heldigvis er vektøkere i stand til å håndtere dette problemet.

Sportsernæring løser problemet med mangel på kalorier, protein og karbohydrater. Gainers gjenoppretter energi etter trening, forbedrer treningsytelsen og bidrar til å opprettholde muskelmassen. Forholdet mellom makronæringsstoffer er imidlertid forskjellig for hver produsent: jo mer protein, desto mindre er produktet egnet for ektomorfen. De trenger karbohydratkalori -blandinger som raskt absorberes. Vi undersøkte de beste alternativene, fant ut sammensetningen og samlet de ti beste som er verdt å ta hensyn til.

Ved valg av vinnere tok rangeringen hensyn til innholdet av protein og karbohydrater. Variasjonen av disse stoffene spiller også en rolle, fordi noen produsenter tilsetter mye sukker til maten, og den blir avsatt på sidene. Vi så på kostnaden og absorpsjonshastigheten for produktet.

TOPP 10 beste gevinster for ectomorph

10 Weider Mega Mass 4000

Weider Mega Mass 4000 har vært på sportsnæringsmarkedet i flere tiår, har oppdatert sammensetningen mange ganger og endelig bestemt seg for den beste formelen for å gjenopprette kroppen. Det er omtrent 820 kalorier per porsjon, hvorav 120 gram karbohydrater og 49 gram protein. Det er praktisk talt ikke noe fett. Takket være stivelsen med høy molekylvekt i sammensetningen absorberes pulveret raskt og kommer inn i musklene (hvis du trener regelmessig). På slutten av ingredienslisten er det vitaminer og mineraler for å støtte kroppen, produsenten anbefaler å ta tilskuddet to ganger, inkludert under hvile.

Weider Mega Mass 4000 har allerede sine fans som har drukket det i årevis og sett resultatet. Imidlertid la vi det ikke på et høyere sted på grunn av det faktum at nybegynnere må gjøre mye for å bygge masse. Uten treningsstudio vil karbohydrater bli til fett, siden det er en enorm mengde sukker i sammensetningen. Det bør være nok kardiobelastninger for å få ønsket effekt fra gaineren.

9 Mutantmesse

Mutant Mass har en enorm mengde karbohydrater som tynne idrettsutøvere mangler. Det er tatt før trening for å gi energi og deretter støtte ytelse. Produsenten la til 10 typer proteiner for å bevare muskelmassen, i første omgang er kasein, myse og melkeproteiner. Idrettsutøvere merker at mettheten kjennes selv 6 timer etter påføring. Mange snakker om forskjellige smaker og brukervennlighet: tilsett vann, rør og du er ferdig.

Mutantmasse er best for de som trener ofte eller er aktive. Uten dette kan kroppen bli feit, for i en porsjon er det mer enn 40 gram sukker. Karbohydrater i sammensetningen er raske, de deponeres umiddelbart i kroppen og gjør en ikke veldig aktiv eier til en ball. Siden denne gevinsten ikke passer for alle, plasserer vi den på en 9. plass. Men kostnaden er ganske lav, det er vanskelig å finne billigere sportsernæring.

8 San masseffektrevolusjon

San masse effekt revolusjon er den beste kombinasjonen av langsomme og raske karbohydrater for effektiv vektøkning og muskelmasseøkning. Den inneholder flere kvalitetsproteiner og kasein for bedre absorpsjon. De gir metthetsfølelse, det er energi til trening. Denne gaineren regnes som et trygt alternativ for ectomorphs, da den ikke vil legge til ekstra fett på sidene. Det er omtrent 1100 kalorier i en porsjon, og for nybegynnere er et måltid om dagen nok.

Fordelen med denne gevinsten er høy muskelmassevekst og en relativt lav energiværdi. Idrettsutøvere merker en forbedring i tilstanden, kanskje dette skyldes vitaminer og mineraler i sammensetningen. Selskapet bruker imidlertid sukker som karbohydrater - det billigste stoffet.Og kostnaden for vinneren er gjennomsnittlig, noe som egentlig ikke samsvarer med deklarerte ingrediensene.

7 Mass tech -ytelsesserier

Mass tech performance -serien anbefales for tynne nybegynnere som aldri har brukt gainers og ikke kjenner kroppens behov. I motsetning til lederne for vurderingen, er det mer protein her, det er veldig vanskelig å overdrive det med en dose. Det er en enorm mengde kreatin, det er best egnet for de som er redde for å bli til en ball etter å ha spist sportsernæring. En porsjon inneholder over 60 gram protein per 1000 kalorier.

Fordelene med Mass tech performance -serien er Omega -fettsyrer, som effektivt bryter ned fett. Idrettsutøvere snakker om en økning i energi, og merker at døsighet forsvinner, utholdenhet vises. Denne gevinsten er imidlertid en av de dyreste, og produsenten regnes ikke som en luksus. Til å begynne med anbefales det å ta et billigere alternativ, prøv sportsernæring. Hvis du liker det, kan du bytte til en dyr gainer.

6 Muscle juice revolusjon 2600

Muscle juice revolution 2600 er populær blant idrettsutøvere på grunn av sin gode valuta for pengene. Den inneholder omtrent 25% kompleks protein, en enorm mengde karbohydrater og aminosyrer. På slutten av ingredienslisten er kalsium, jern, enzymer og glutamin, som ofte mangler hos idrettsutøvere. Det er drøyt tusen kalorier i en porsjon, med bare 80 kcal fett. Blandingen absorberes raskt og gir resultater med regelmessig trening.

Et særtrekk ved Muscle juice revolution 2600 er det nesten fullstendige fraværet av sukker, produsenten brukte ingredienser av høy kvalitet til et sett med karbohydrater. Imidlertid sier idrettsutøvere at denne gaineren ikke er veldig hyggelig å bruke: det er vanskelig å røre i vann eller melk, smaken er ganske sukkerholdig. Noen mennesker får tyngde etter en time eller to, nybegynnere anbefales å starte med en liten dose.

5 BSN i sann masse

True-Mass BSN kom på listen over de beste på grunn av sin utmerkede sammensetning: protein og karbohydrater presenteres i omtrent samme mengde, på slutten av listen er det vitaminer og litt fett for bedre absorpsjon. Produsenten har tilsatt et blandet protein (egg, kasein og soya) for maksimal metthetsfølelse og matlyst. Karbohydrater hjelper deg med å gå opp i vekt og muskelmasse; det er ikke mange av dem som går ned i fett. I en porsjon på ca 620 kalorier får vinneren inntatt før og etter trening.

Dette produktet er et av få for de tynne, som inneholder BCAA -aminosyrer (bygge muskelstrukturer) og kostfiber. Sakte karbohydrater hjelper proteiner til å bli absorbert, ingenting blir avsatt på sidene. Prisen på tillegget er imidlertid sterkt overpriset, selv med tanke på sammensetningen. For de som trener aktivt, er høyere kaloriinntekter bedre egnet.

4 Optimal ernæring alvorlig masse

Mange setter denne gevinsten først, noe som ikke er overraskende: Optimal ernæring seriøs masse inneholder så mange karbohydrater at den mettes umiddelbart og enkelt etterfyller et kaloriunderskudd. Det er en av de beste massevinnerne for idrettsutøvere som har trent intensivt lenge. Produsenten anbefaler å ta produktet før og etter trening. Først bygger han muskler, og fyller deretter opp kroppens energireserver. Det er mer enn 1250 kalorier per porsjon, det kan erstatte et fullt måltid.

De utvilsomme fordelene med denne gevinsten er dens energiverdi og metning av kroppen. Det er relativt billig for en god formulering med kvalitetsprotein, vitaminer og mineraler. Vi plasserer imidlertid gaineren på 4. plass, da det raskt legger til fett og øker vekten. Nybegynnere med det må være veldig forsiktige, det er lett å overdrive doseringen.

3 Opp massen din

Massen din åpner de tre beste takket være den balanserte sammensetningen: det er langsomme karbohydrater, proteiner og vitaminer for helsen. Idrettsutøvere sier at en gainer gir energi og gjenoppretter styrke. Den inneholder mineraler som hjelper absorpsjon og fremmer muskelvekst. Opp massen din øker anabolismen, med omtrent 500 kalorier per porsjon. Flott for nybegynnere, det er vanskelig å overdrive doseringen.

Fordelene med denne gaineren er langsomme karbohydrater som slukker appetitten og gir masse, ikke fett. Kasein bidrar til utvinning av muskelvev etter trening, og vitaminkomplekset hjelper kroppen til å takle stress. Produsenten la imidlertid til det billigste soyaproteinet for å holde prisen nede, det er ikke like effektivt som egg eller komplekst protein. Gaineren smaker ikke veldig hyggelig, du må tåle.

2 Universell ernæring reelle gevinster

Universal ernæringsgoder er i stand til å takle et av hovedproblemene for tynne idrettsutøvere - langsomme anabole prosesser. Denne gaineren øker kroppen med kasein, inulin og sporstoffer, reduserer stoffskiftet og tvinger massen til å vokse. I første omgang her er karbohydrater for å få muskler, det er omtrent 600 kalorier i en porsjon. Nybegynnere rådes til å ta tilskuddet etter trening og uten det på hviledager. Mer erfarne idrettsutøvere som kjenner kroppen sin, bruker en gainer daglig.

Fordelene med universell ernæring er virkelige gevinster av sunne aminosyrer og proteiner av høy kvalitet i sammensetningen. Gaineren har flere smaker, den kan fortynnes med rent vann. Produsenten la imidlertid til sukker for å redusere prisen, og det deponeres umiddelbart i fett. Hvis en utøver ønsker å gå opp i vekt, må de bruke mye tid på kondisjonstreninger. Ikke alle vil like dem, så andreplassen.

1 Dymatize nutrition super mass gainer

Dymatize nutrition super mass gainer tok førsteplassen blant de beste, som inneholder fem ganger mer karbohydrater enn protein. Den er perfekt for tynne mennesker, siden den ikke bare vil legge til vekt, men også gjenopprette energireserver etter trening. Sammensetningen inneholder vitaminer, kreatin og sporstoffer for bedre absorpsjon av produktet, så en gainer er ikke billig. Etter anmeldelser fra idrettsutøvere å dømme, er dette tillegget en ekte frelse for ektomorfer. Det er 1280 kalorier i en porsjon, så du må være forsiktig med doseringen.

Fordelene med denne gaineren er økt anabolisme (muskelvekst) og undertrykkelse av katabolisme (ødeleggelse av næringsstoffer). Det er veldig lite protein, det er vekt på karbohydrater og masse. Nybegynnere anbefales imidlertid ikke å starte fra denne posisjonen: det er veldig enkelt å overdrive det med en dose, da vil fett dukke opp i stedet for muskler. Hyppige kondisjonstreninger er avgjørende for å holde seg i form.