TOP 6 beste essentiële aminozuren Be First: resultaat, effect op het lichaam, doel, voor- en nadelen

Onevenwichtige voeding, constante stress, intensieve training - dit alles leidt ertoe dat ons lichaam de stress niet altijd aankan. U kunt hem helpen door essentiële aminozuren aan uw dieet toe te voegen.

Om erachter te komen welk aminozuur voor jou geschikt is, moet je eerst het doel bepalen. Sommige zijn geschikt om de spiermassa te vergroten, andere zijn de moeite waard om het herstelproces te versnellen.

In dit artikel leer je hoe bepaalde supplementen werken, hoe je ze moet innemen en welke voor jou geschikt zijn.

TOP 6 van de beste essentiële aminozuren

Hieronder staan ​​​​de beste aminozuren van het merk Be First:

Beta-alaninepoeder

Het aminozuur alanine wordt gemaakt als poeder met een neutrale smaak. Bevat geen aspartaam, maltodextrine en sucralose. Geschikt voor zowel mannen als vrouwen. Een portie wordt verdund in elke drank en 30 minuten voor en onmiddellijk na de training geconsumeerd. Op andere dagen kan het 1 tot 2 keer per dag tussen de maaltijden worden ingenomen.

De tool is ontworpen om de herstelprocessen in het lichaam te verbeteren, de explosieve kracht van de spieren te vergroten en het aerobe en anaerobe uithoudingsvermogen te vergroten.

Ik dronk vroeger een ander aminozuur, toen besloot ik iets van de Rus te proberen, ik koos deze, ik heb geen spijt. Helemaal overgestapt op haar. Het effect is voelbaar. Het is vreemd dat de maatschep niet is ontworpen voor 4 gram (de grootte van één portie), maar meer, je moet het met het oog afmeten. Vond het gebrek aan smaak. En de spieren stopten met pijn doen na de training.

Citrulline Malaat Capsules

Citrulline is essentieel voor diegenen die het herstelproces moeten verkorten. Het supplement verbetert de spiervoeding, verwijdert melkzuur goed, verhoogt het uithoudingsvermogen, verhoogt het pompen.

Het is verkrijgbaar in de vorm van tabletten en capsules met een neutrale smaak. Eén tablet is gelijk aan 1 portie. Bevat geen aspartaam, maltodextrine en sucralose. Het wordt aanbevolen om dagelijks 1-3 porties in te nemen.

Vroeger werd ik na de training erg moe, er was geen kracht meer voor andere dingen. De coach adviseerde dit aminozuur, probeerde het en begon zich beter te voelen. Ik weet het niet, het leek mij alleen dat het poeder effectiever was dan de pillen. Ze moesten een heel handvol drinken, het poeder is veel handiger om te verdunnen en te drinken.

Glutamine poeder

Het aminozuur glutamine komt in poedervorm in de smaken ananas, sinaasappel, braam, limoen, citroen en framboos. Geschikt voor zowel mannen als vrouwen. Het supplement is ontworpen om spierstabiliteit en -groei te ondersteunen, de immuniteit te versterken en het herstel van slopende trainingen te versnellen.

Bevat geen aspartaam ​​en maltodextrine. Het is noodzakelijk om 1-2 keer per dag 1-3 maatscheppen in te nemen, vermengd met een glas drank of water.

Nadat ik grote gewichten begon te nemen, begonnen mijn spieren pijn te doen. Ik besloot dit aminozuur te proberen. Ik voelde dat de spieren zich begonnen te herstellen na inspanning. Misschien lijkt het mij, maar de immuniteit is versterkt, ook het uithoudingsvermogen.

GABA-capsules

Dit aminozuur stimuleert de aanmaak van groeihormoon, verbetert de slaapkwaliteit, activeert energie en stofwisselingsprocessen in de hersenen en vermindert angst. Het wordt aanbevolen om 1 portie per dag te nemen. Het supplement is vrij van aspartaam, maltodextrine en sucralose. Geschikt voor zowel mannen als vrouwen. 1 tablet is gelijk aan 2 porties.

Ik begon dit supplement te drinken toen ik voelde dat ik geen tijd had om tussen de trainingen door te herstellen. Goed om je te helpen overtollig vet te verbranden. Ik merkte dat ik beter in slaap begon te vallen, angst en nervositeit namen af. Het lijkt makkelijker, het hoofd is helder. Iedereen met een nerveuze baan zou het moeten proberen.

Leucine Poeder

Het aminozuur leucine komt vrij in de vorm van een poeder, een blik is ontworpen voor 200 g, de portie is 4 g. De samenstelling bevat geen aspartaam ​​en maltodextrine. Geschikt voor mannen en vrouwen. Sucralose wordt gebruikt als zoetstof.

Het wordt aanbevolen om een ​​portie te mengen met een glas water of een andere drank. Op trainingsdagen wordt de eerste portie 10-30 minuten voor het begin van de sessie ingenomen, de tweede direct erna. Op andere dagen kunt u het overdag tussen de maaltijden door gebruiken, maar als het uw doel is om het herstel te verbeteren, moet u het aminozuur voor het slapengaan en direct na het wakker worden innemen.

Kracht herstelt snel. Ik slik het nu ongeveer een maand en ik merkte dat vet beter wordt verbrand. Het poeder lost gemakkelijk op in dranken, klontert niet. Ik voel me goed, mijn kniegewricht doet geen pijn meer. De smaak is binnen: ananas geeft een lichte zuurheid, zonder suikersmaak. Gelukkig had ik geen bijwerkingen, dus ik drink het rustig op.

Taurine

Taurine is een essentieel aminozuur als het gaat om het herstellen van spiercellen en het beschermen ervan tegen vernietiging. Als dit aminozuur niet genoeg in het lichaam is, neemt hun vermogen om te regenereren aanzienlijk af. Hetzelfde geldt voor sommige andere lichaamssystemen, waaronder immuuncellen, bloedcellen, lever, netvlies en zenuwstelsel. Daarom wordt taurine gebruikt bij langdurige stress, ernstige verwondingen en chirurgische ingrepen.

Door de toepassing wordt het celmembraan hersteld, verbetert de gevoeligheid van cellen voor insuline, verbetert de voeding van de cellen, is het lichaam in staat om sterke oxidatieve stress te weerstaan. Omdat de effecten van taurine goed zijn bestudeerd in de geneeskunde, wordt het gebruikt als een afzonderlijk voedingssupplement.

Meestal drink ik geen voedingssupplementen, maar toen ik erg moe begon te worden van werk en training, besloot ik een trainer te raadplegen. Hij raadde taurine aan om te drinken. Ik neem het ongeveer drie weken, ik begon te voelen dat de spieren minder lijken te verstoppen en beter werken tijdens de training, sneller herstellen. Slaap en algemeen welzijn verbeterd. Ideaal voor wie geen vlees eet.

Vergelijking van de beste producten

De onderstaande tabel toont de vergelijkende kenmerken van de beschreven aminozuren

Maar welke aminozuren waren de beste in de geselecteerde categorieën

Glutamine Poeder - smaak

Als smaak belangrijk voor je is, dan is dit aminozuur iets voor jou. U kunt vrij kiezen uit smaken als ananas, sinaasappel, braam, limoen, citroen en framboos. Het poeder is gemakkelijk te verdunnen in een drankje, versterkt de spieren, bevordert hun groei, versterkt het immuunsysteem en versnelt het herstelproces.

Beta Alanine Poeder - Herstel

Alanine is onmisbaar voor diegenen die de voorkeur geven aan intensieve fysieke activiteit. Tijdens dit laatste beginnen spiervezels slechter samen te trekken en sneller moe te worden, terwijl ze slechter herstellen. Als je geen actie onderneemt, zal de effectiviteit van de oefeningen al snel teniet worden gedaan.

Een ander nadeel is dat dit aminozuur, net als andere essentiële aminozuren, tijdens absorptie wordt vernietigd, dus het moet regelmatig worden geconsumeerd. Ook is dit supplement nuttig voor diegenen die van plan zijn de belasting te verhogen.

Taurine - voordelen voor het hele lichaam

Zoals hierboven vermeld, heeft taurine niet alleen een positief effect op de spieren, maar ook op het hele lichaam. Als gevolg hiervan begint het zenuwstelsel beter te werken en vertragen oxidatieve processen.

Dit supplement is perfect voor diegenen die verlichting nodig hebben van pijn na de training, spieren willen beschermen tegen afbraak en het herstelproces van het lichaam willen versnellen.

Eigenaardigheden

• Het is belangrijk om te weten dat de assimilatiesnelheid van de stof afhangt van de vorm van afgifte. Poeders worden dus snel opgenomen, maar vereisen voorbereiding. De tabletten worden iets langzamer opgenomen, maar u hoeft geen tijd te verspillen aan de voorbereiding.
• Je hebt geen shaker nodig om een ​​drankje te maken met aminozuurpoeder, het is gemakkelijk genoeg om met een lepel te roeren. Het wordt niet aanbevolen om dergelijke dranken te bewaren, het is beter om onmiddellijk na de bereiding te drinken. Dezelfde regel is van toepassing op geopende potten met vloeibare aminozuren.
• De tabletvorm wordt bewaard volgens de instructies, maar natuurlijk veel langer.

Selectietips

1. Voordat u een aminozuur kiest, moet u beslissen waarom u het nodig heeft. Een goed gekozen supplement geeft goede resultaten.
2. Het is beter om te kiezen voor een enkel aminozuur dan voor een complex ervan.
3. Kies vertrouwde fabrikanten, jaag niet op de prijs. Nepsupplementen kunnen schadelijke stoffen bevatten.
4. Als je gevoelig bent voor allergieën of gewoon een gevoelig lichaam hebt, let dan op de individuele kenmerken van het supplement. De fabrikant kan enkele ingrediënten toevoegen om de smaak te verbeteren of de samenstelling te verrijken, wat onnodige reacties kan veroorzaken.
5. Het is belangrijk om te onthouden dat deze supplementen tijdens het sporten bedoeld zijn als aanvulling op een gezond dieet, niet als vervanging ervan. Als u dus effectief wilt sporten en gezond wilt blijven, zorg dan voor een uitgebalanceerd, voedzaam dieet.