15 beste vitamines voor vrouwen

De normale werking van het vrouwelijk lichaam is voorzien van een complexe set vitamines. En als een persoon zelf stoffen kan synthetiseren die tot de groepen D en K behoren, dan komen de rest van de vitamines van buitenaf naar ons toe. Bronnen zijn onder meer voedsel, supplementen en pillen. Vrouwelijke fysiologie dicteert de selectie van stoffen, die zullen verschillen van de "mannelijke versie". Bij het samenstellen van deze review hebben we rekening gehouden met leeftijdskenmerken, wat belangrijk is voor vrouwelijke schoonheid. Hier zijn de beste vitaminecomplexen voor vrouwen van verschillende leeftijden van wereldwijde fabrikanten volgens beoordelingen.

Er zijn contra-indicaties. Raadpleeg voor gebruik een arts.

Tekenen van vitaminetekort bij vrouwen

Vitaminetekort beïnvloedt de stemming, het welzijn en het uiterlijk van een vrouw. Vaak worden dergelijke aandoeningen waargenomen bij aanhangers van strikte diëten. Andere oorzaken van vitaminetekorten zijn stress, overwerk en ziekte. Aandoeningen in het maagdarmkanaal zijn een andere veel voorkomende oorzaak van hypovitaminose. Wat betreft individuele micro-elementen, hun tekort kan worden berekend door een aantal tekens:

1. Vitamine A - scheuren op de lippen, scheuren, uitdroging van de huid op de voeten en ellebogen.
2. Groepen B1 en B2 - gevoelloosheid van de ledematen en koude rillingen, verlaging van de bloeddruk, problemen met eetlust, hoofdpijn, zwakte, slecht zicht in de schemering, haaruitval.
3. Groep B6 - slechte slaap en eetlust, huiduitslag, stomatitis, prikkelbaarheid en angst.
4. B9 - vroegtijdige veroudering (grijs haar, rimpels), langzame weefselregeneratie.
5. B12 - constipatie, brandend maagzuur, duizeligheid en onverklaarbare tinnitus.
6. Vitamine C - geur in de mond, bloedend tandvlees, blauwe plekken, zelfs bij lichte stoten.
7. Vitamine D - spierpijn, depressie, veel zweten.

Symptomen van vitaminegebrek kunnen soms worden verward met tekenen van andere ziekten. Sommige vitamines met langdurige accumulatie kunnen een negatief effect hebben op het lichaam. Daarom worden vitaminecomplexen voorgeschreven door de behandelende arts, rekening houdend met de individuele kenmerken van de patiënt.

De beste vitamines voor vrouwen na 30

Op dertigjarige leeftijd zijn vrouwen zeer gestrest. Dit is te wijten aan loopbaanontwikkeling, ouderschap, financiële moeilijkheden en meningsverschillen in het gezin. Het is onmogelijk om hier het hoofd te bieden zonder vitamineondersteuning. Het feit is dat op de leeftijd van 30-40 de eerste tekenen van veroudering en chronische ziekten (gastro-intestinale stoornissen, arteriële hypertensie) voor een vrouw beginnen op te duiken. U kunt deze problemen voorkomen door uzelf te voorzien van een uitgebalanceerde set voedingsstoffen die in deze 2020-ranglijst worden gepresenteerd.

5 NUTRILITE Damesharmonie

Dit supplement is bedoeld voor vrouwen met menstruatieproblemen. Kruidencomponenten normaliseren de emotionele achtergrond, verwijderen gedrags- en somatische aandoeningen. Het belangrijkste element is twijgextract. Hier is een rijke bron van linolzuur (een groep van Omega-6-vetzuren). De samenstelling bevat extracten van gember en engelwortel, bijenwas, sojalecithine, sinaasappel en engelwortel.

BAA is een verpakking met een set capsules. Het wordt aanbevolen om dagelijks vier capsules "Women's Harmony" te consumeren. De standaard kuur is 1 maand (eventueel verlengd). Overgevoeligheid, borstvoeding en zwangerschap zijn contra-indicaties.

Voordelen:

• Omega-6-zuren normaliseren hormonen en stofwisselingsprocessen
• Plantaardige oliën verlichten stress
• Antioxiderende eigenschappen (het resultaat van de werking van carotenoïden)
• De remedie wordt zelfs aanbevolen voor diabetici.

minpuntjes:

• Er zijn contra-indicaties
• Hoge kosten (ongeveer 4000 roebel)
• Consumptie van het medicijn (viermaal daags gebruik)

4 Vplab Ultra Multivitamine-formule voor dames

Dit relatief goedkope en effectieve vitamine- en mineralencomplex wint snel aan populariteit. Natuurlijke voedingscomponenten zijn zo geselecteerd dat ze het vrouwelijk lichaam op elk moment ondersteunen. Het pakket bevat 90 capsules en de kosten van het product variëren van 1100-1200 roebel. De formule bevat ongeveer vijftig ingrediënten die de gezondheid van de moderne actieve vrouw ondersteunen. De ingrediënten hebben een positief effect op nagels, haar, huidschoonheid, stofwisselingsprocessen en het zenuwstelsel.

U heeft dagelijks twee capsules van het medicijn nodig. Naast de standaard vitamineset bevat de formule foliumzuur en pantotheenzuur, riboflavine, biotine, evenals nuttige sporenelementen (jodium, calcium, ijzer, magnesium, chroom en vele andere). Alle elementen zijn van natuurlijke oorsprong. Als voorbeeld noemen we poeders van cranberry, bosbes, broccoli en druivenschil.

Voordelen:

• Betaalbare prijs
• Een indrukwekkend scala aan ingrediënten
• Veelzijdigheid

minpuntjes:

• Gemiddeld rendement
• Vreemde geur van capsules

3 Opti-Dames

Een elite buitenlands complex dat niet tot goedkope drugs behoort. In Russische apotheken bereiken de kosten van één pot vaak anderhalve duizend roebel. De pot bevat 60 capsules. Hier is een complete set mineralen en sporenelementen voor het stabiel functioneren van het vrouwelijk lichaam. De samenstelling bevat plantenextracten, bioflavonoïden, fyto-oestrogenen. Het voortplantingssysteem krijgt het belangrijkste voordeel, dat rond de eeuwwisseling van 30-35 jaar moet worden afgezwakt.

Voedingssupplementen die de energieparameters verbeteren, zijn een aangename bonus. Als u een caloriearm dieet volgt of van fitness houdt, zal "Opti" een goede hulp zijn om fit te blijven. Vrij zeldzame componenten zijn ook aanwezig in het complex: alfa-liponzuur, luteïne, druivenpitten, isoflavonen en molybdeen. We moeten ook bioflavonoïden op basis van soja en citrusvruchten noemen. Elke dag dient u twee capsules in te nemen, waarvan er 120 in de verpakking zitten Fabrikant - Optimum Nutrition.

Voordelen:

• Een uitgebreid complex van voedingsstoffen
• 120 capsules per verpakking (genoeg voor een maand)
• Bevordert de gezondheid van vrouwelijke atleten
• Klinkt goed

minpuntjes:

• Niet geschikt voor zwaarlijvige mensen
• Relatief hoge kosten
• Ontoegankelijkheid (het is beter om niet in apotheken te kijken, maar in sportvoedingswinkels)

2 Fancl Goede Keuze Dames 30

Hier is het, het belangrijkste geheim van tijdloze Japanse vrouwen. Het multicomplex werd geproduceerd in het Land van de Rijzende Zon en wordt in Russische apotheken verkocht voor een prijs van 2300-2500 roebel per verpakking. Alle ingrediënten zijn natuurlijk, de ontwikkelaars hebben rekening gehouden met leeftijdsgebonden veranderingen. Het medicijn versterkt het immuunsysteem en vermindert stress in een moderne metropool. De tabletten worden aanbevolen voor iedereen die last heeft van milieuvervuiling, drukke schema's en zware lichamelijke activiteit. Naast essentiële mineralen en vitamines bevat de samenstelling melkzuurbacteriën, collageen en Omega-3.

Het product wordt verkocht in de vorm van capsules, verpakt in sachets. Elke zak bevat 7 eenheden van het product. De dagelijkse dosering is 1 pakje, maar een verdrievoudiging van de portie is toegestaan. Het wordt aanbevolen om het complex tijdens het ontbijt in te nemen. De cursus duurt 3 maanden en je hebt hetzelfde aantal pakketten nodig. En dit is een beetje duur voor de gemiddelde consument.

Voordelen:

• Natuurlijke ingrediënten
• Japanse kwaliteit
• Evenwicht
• Rekening houden met leeftijdskenmerken

minpuntjes:

• Hoge prijs
• Lange toelatingscursus

1 Damesformule Woman 30 Plus

Op zoek naar de beste vitamines voor vrouwen boven de 30? Dan moeten we aandacht besteden aan Lady's formule. Elke capsule van dit product bevat vier vitamines die onmisbaar zijn voor het vrouwelijk lichaam. Plantenextracten, selenium en magnesium zijn ook aanwezig.Het belangrijkste voordeel van het medicijn is dat een persoon lang actief blijft (dit geldt ook voor de intieme sfeer). Het supplement bevat groente- en fruitextracten - asperges, granaatappel, broccoli.

De uitgebalanceerde formule stelt u in staat een breed scala aan problemen op te lossen - om gifstoffen en gifstoffen te verwijderen, constipatie te elimineren en de darmfunctie te normaliseren. Giftige stoffen worden opgenomen door plantaardige vezels en dringen niet door in de bloedbaan. Uw welzijn verbetert, er treden positieve veranderingen in het uiterlijk op (herstel van hydrolipidenparameters, het verschijnen van een gezonde teint, reiniging van de huidporiën).

Voordelen:

• Verbetering van de huid en het haar
• Het lichaam verstevigen
• Stimulatie van de darmmotiliteit
• Ondersteuning bij seksuele activiteit

minpuntjes:

• Er is geen wetenschappelijk bewijs voor seksuele effectiviteit
• Een korte lijst met voedingsstoffen

De beste vitamines voor vrouwen na 40-45 jaar

De mijlpaal is gepasseerd, waarna problemen met de menstruatie beginnen (instabiliteit, symptomen van de menopauze, allerlei hormonale stoornissen). Zweten, koorts, zuurstofgebrek - deze dingen kom je zeker tegen. Prestaties nemen af, emotionele instortingen en slaapstoornissen verschijnen. Depressie en slappe huid worden de norm. Om leeftijdsgerelateerde veranderingen te vertragen, hebt u hoogwaardige vitaminecomplexen nodig.

5 Duovit voor dames

Langwerpige oranje pillen bevatten 12 vitamines en 5 mineralen. Je lichaam krijgt uitgebreide ondersteuning en gaat goed om met hormonale verstoringen. Nagels, huid en haar worden versterkt door calciumzink, vitamine A, B7, C en D3. Groep B2 vertraagt ​​veroudering, voorkomt hart- en vaatziekten en kanker. Magnesium normaliseert de emotionele achtergrond, jodium zal een gunstig effect hebben op het verloop van de zwangerschap.

Een van de belangrijkste rollen wordt gespeeld door C-bevattende ingrediënten - ze zijn nodig voor de verhoogde verwerking van ijzer door het lichaam. Het traditionele probleem van veertigjarige vrouwen is osteoporose. Calcium zal u helpen de negatieve gevolgen van de ziekte te overwinnen. Duovit is verpakt in verpakkingen van 30 tabletten - dit is genoeg voor een maand. De kosten van het product zijn 400-500 roebel.

Voordelen:

• Evenwichtige compositie
• Snel het gewenste resultaat behalen
• Goede prijs

minpuntjes:

• Niet gevonden (soms gebeurt het)

4 Vitrum Beauty Elite

Nog een vitamine- en mineralenset waarmee je het vrouwelijke immuunsysteem kunt versterken en andere indicatoren (de schoonheid van haar, nagels en huid) kunt verbeteren. Als u in een regio woont met een slechte milieusituatie, is het medicijn gewoon onvervangbaar. Artsen raden Vitrum aan in gevallen waarin posttraumatische revalidatie nodig is of de patiënt zwaar werk heeft (fysiek, mentaal).

Lipidemetabolisme met regelmatige inname van het medicijn is genormaliseerd en het proces van vorming van cholesterolplaques vertraagt. Heermoes dient als een bron van silicium, waardoor collageen actief wordt geproduceerd - een stof die verantwoordelijk is voor het versterken van nagels en haar. Het is het beste om de tabletten tweemaal daags na de maaltijd in te nemen. De verpakkingskosten zijn 1200-1700 roebel (genoeg voor een maand).

Voordelen:

• Veelzijdigheid
• Hulp voor inwoners van ecologisch achtergestelde gebieden
• Relatief betaalbare prijs

minpuntjes:

• Borstvoeding en zwangerschap zijn contra-indicaties

3 Ledy's Formula Woman 40 Plus

Hier is een vitamine- en mineralensupplement dat tot het middenprijssegment behoort. Voor een pakket met 30 tabletten moet u 800-1100 roebel betalen. De fabrikant is het bedrijf Pharmamed (VS), dus u hoeft zich geen zorgen te maken over de kwaliteit. Het complex bevat citrusbioflavonoïden en vetverbrandende papaja-extracten. Sporenelementen worden vertegenwoordigd door een basis vitamineset, silicium, boor, druivenpitten en groene thee.

Het additief is betrokken bij de regulatie van stofwisselingsprocessen, maakt de huid stevig en elastisch en voorkomt overgewicht.Bioflavonoïden staan ​​bekend om hun positieve effect op het vrouwelijke voortplantingssysteem en worden door artsen aanbevolen voor symptomatische preventie van de menopauze. In de vroege stadia van de menopauze - een onvervangbaar iets. Het geheugen verbetert, slapeloosheid en prikkelbaarheid verdwijnen. Eén tablet dient dagelijks te worden ingenomen in een standaard kuur van 30 dagen.

Voordelen:

• Nadruk op het voorkomen van gewichtstoename
• Verbetert de huidskleur
• Ondersteuning voor sportliefhebbers

minpuntjes:

• Individuele intolerantie voor sommige componenten

2 Complivit voor vrouwen 45 plus

Een ander profylactisch middel dat veel positieve recensies heeft gekregen van patiënten met primaire symptomen van de menopauze. Nervositeit, zweten, opvliegers - dit alles kan worden geminimaliseerd. De Complivit-lijn is in eerste instantie gericht op mensen van middelbare leeftijd, maar de formule verandert afhankelijk van de leeftijdscategorie. De gepresenteerde ontwikkeling wordt versterkt met extracten van cimicifuga en motherwort, evenals L-carnitine. Met de komst van hormonale ovariële disfunctie - de optimale oplossing.

Het extract van cimicifuga is een plantaardig fyto-oestrogeen dat de matige symptomen van de naderende menopauze verlicht. Het wordt aanbevolen om tabletten op te nemen in een complexe therapie, die het lichaam aanzienlijk zal versterken en de jeugd zal verlengen. Motherwort kalmeert je zenuwen, terwijl L-carnitine je krachtig maakt en je spieren strakker maakt. De verpakking is voldoende voor een maand innemen (30 tabletten).

Voordelen:

• Budgetprijs (200-350 roebel per pakket)
• Een uitgebreide lijst van sporenelementen
• Verlichting van de menopauze

minpuntjes:

• Lange cursussen zonder medisch advies worden niet aangemoedigd.

1 Qi-Klim vitamines voor vrouwen 45+

Veel mensen vragen: wat zijn de beste vitamines voor vrouwen na 40? In onze beoordeling wordt de eerste plaats ingenomen door Tsi-Klim. Het product wordt geproduceerd door het bedrijf Evalar en is een zeer gespecialiseerde anticlimacterische fytotablet. Het basisbestanddeel is cimicifuga-extract. Bovendien vergemakkelijkt motherwort, bekend om zijn kalmerende werking, de menopauze. Door het gebruik van Tsi-Klim kunt u het verloop van hormoontherapie vermijden met alle gevolgen van dien. Het is voldoende om gedurende acht weken één tablet in te nemen om de hormonen te normaliseren.

Het medicijn verdient veel positieve recensies, omdat het je in staat stelt de versterking van het vrouwelijk lichaam te maximaliseren tijdens perioden van hormonale schommelingen. De tabletten zorgen voor een gestage stroom van energie, gewichtsbeheersing en een verhoogde opname van calcium. Als u besluit zich voor te bereiden op moeilijke tijden, is het de moeite waard om dit supplement aan uw dieet toe te voegen.

Voordelen:

• De aanwezigheid van een cimicifuga in de compositie
• Verbetering van het welzijn (emotioneel en fysiek)
• Onderdrukking van symptomen van de menopauze
• Goede tolerantie

minpuntjes:

• Werkt selectief, niet geschikt voor elk organisme

1x vrouw ondergaat ingrijpende veranderingen, energieprocessen vertragen. De climacterische bar is overwonnen en langdurige gezondheidsondersteuning komt naar voren. Overbelasting en abrupte interventies zijn niet welkom. Er moet ook rekening worden gehouden met de toestand van de lever, waarvan de efficiëntie van het metabolisme afneemt. Daarom wordt vitamine D een belangrijk onderdeel.

5 Centrum Zilver Dames 50+

Italiaanse geneesmiddelen hebben zich goed bewezen op de binnenlandse markt. De Centrum Silver-lijn was aanvankelijk gericht op vijftigjarige consumenten, dus de nadruk ligt vooral op vitamine E, C en B (hun tekort wordt scherper gevoeld met de leeftijd). Het complex stelt u in staat om nerveuze spanning te verlichten, de verbrijzelde immuniteit te versterken en het spijsverteringskanaal te normaliseren.

Een andere belangrijke focus van de fabrikanten ligt op het gehalte aan calcium, fosfor en vitamine D. Samen voorkomen deze sporenelementen osteoporose - een ziekte waarmee vrouwen tijdens de menopauze worden geconfronteerd. De Italianen verlaagden de concentratie van ingrediënt A om de broosheid van botten door de overmatige ophoping van deze stof te voorkomen.De dagelijkse dosering is één pil (er zitten er 30 in de verpakking). Het wordt aanbevolen om het product na de maaltijd met veel water te gebruiken.

Voordelen:

• Gunstig effect op de huid
• Versterking van de immuniteit
• Hoge tolerantie
• Versterking van het zenuwstelsel en het cardiovasculaire systeem
• Externe gegevens verbeteren

minpuntjes:

• Capsulegrootte (moeilijk te slikken)

4 Ladyvita 50+

Ladyvita 50+ - de beste vitamine D voor vrouwen na 50 in onze ranglijst. Acht mineralen, 13 vitaminecomponenten, fyto-oestrogenen - dit alles stelt u in staat om waardig oud te worden zonder lichamelijke activiteit te verliezen. Het complex moet dagelijks worden ingenomen - zodat u vermoeiende diëten kunt opgeven en het hele scala aan voedingsstoffen kunt krijgen. De apothekers richtten zich op oestrogenen, omdat ze betrokken zijn bij het herstel en de versterking van het bewegingsapparaat.

Na vijftig jaar hebben vrouwen D-vitaminisatie en verhoogde calciuminname nodig. De aanbevolen inname van D-voedingsmiddelen in de voeding is 20 mg per dag. Het is niet altijd mogelijk om je voeding op deze manier in balans te brengen, daarom is Ledivita een betrouwbare hulp voor ouderen.

Voordelen:

• Hoge ijzerconcentratie (u krijgt 9 mg DV)
• De aanwezigheid van foliumzuur
• Volledige spectrumgroep B (B1 tot B12)
• Soja-isoflavonoïden in de samenstelling
• Aanwezigheid van vetzuren en bevochtigingsmiddelen

minpuntjes:

• Dagelijkse dosering - 3 tabletten
• Relatief hoge kosten (ongeveer 1.500 roebel)

3 Ledy's Formula menopauze

Relatief budgettair en effectief product geproduceerd door Canadese apothekers. De optimale cursusduur is zes maanden. Als u dagelijks een pil neemt, kunt u de ernst van opvliegers verminderen, overmatige vermoeidheid elimineren en prikkelbaarheid verwijderen. Het risico op hart- en vaatziekten en osteoporose wordt verminderd. Het biocomplex bestaat uit vier micro-elementen, 7 vitamines en natuurlijke plantaardige componenten (cimicifuga, klaver, maitake-paddenstoelen).

Vitex en cimicifuga met klaver worden beschouwd als veilige en effectieve fyto-oestrogenen die hormonale activiteit stimuleren. Tegelijkertijd krijgt u geen reeks vervelende bijwerkingen die typisch zijn voor intensieve harmonotherapie. De pillen zijn indrukwekkend van formaat en wegen elk 850 mg. Standaardverpakking bevat 30 stuks. Dit is genoeg voor een maand, dus de kosten van het medicijn raken de portemonnee niet.

Voordelen:

• Redelijke prijs
• Formule met fyto-oestrogenen
• Zeer gespecialiseerde focus (menopauze)

minpuntjes:

• Individuele intolerantie is mogelijk
• Ongemakkelijk om te slikken (groot formaat)

2 Vitrum Centuri

Dit Amerikaanse biocomplex is de onbetwiste leider in onze review vanwege de ideale combinatie van prijs en kwaliteit. Je kunt een pakket van het product kopen voor 550-700 roebel, wat erg democratisch is voor een oudere persoon. Voor ons ligt een multivitaminenset met een breed werkingsspectrum, waaronder 17 minerale en 14 vitaminecomponenten. De dosering is uitgebalanceerd om de voordelen van een vijftigjarige vrouw te maximaliseren. De gemiddelde duur van een therapeutische cursus is ongeveer drie tot vier maanden.

Artsen raden aan het medicijn met voedsel in te nemen. Het is beter om de ontvangsttijd naar het begin van de dag te verschuiven en deze aan het ontbijt te koppelen. Het is ten strengste verboden om pillen te drinken met thee en koffie - nuttige stoffen worden vernietigd. Oudere patiënten verzekeren dat de kosten van het medicijn niet worden overdreven - positieve veranderingen zullen worden waargenomen in de eerste week van de behandelingskuur. Apathie wordt geëlimineerd, prikkelbaarheid verdwijnt, de conditie van nagels en haar wordt genormaliseerd. Er moet dagelijks één tablet worden ingenomen, dus het pakket gaat een maand mee.

Voordelen:

• Evenwichtige dosering
• Stabilisatie van de emotionele achtergrond
• Snelle resultaten
• Gunstig effect op huid, nagels en haar

minpuntjes:

• Als je de remedie op een lege maag hebt gedronken, loop je het risico misselijkheid te ervaren.
• Grote maat

1 AlfaVit 50+

Goede vitamines voor een volwassen vrouw na 50 - AlfaVit. Verminderd biocomplex ontworpen om cardiovasculaire pathologieën en osteoporose te bestrijden.De veroudering van het netvlies, zoals blijkt uit waarnemingen, vertraagt, zodat het medicijn nuttig is voor het gezichtsvermogen. De formule bevat 9 mineralen, 13 vitamines, lycopeen en luteïne. De verpakking bevat 60 driekleurencapsules - rood, geel en blauw. Om te voldoen aan de dagelijkse behoefte van het lichaam aan nuttige sporenelementen, moet je drie veelkleurige cirkels drinken. Je kunt het gebruik in drie stappen rekken, het is niet eng.

Therapeuten raden twee of drie cursussen aan, waartussen een pauze van twee weken wordt aangehouden. De verpakking is ontworpen voor 20 dagen, maar dit is niet genoeg. Het netwerk is vol lof van gebruikers en merkt de verbetering van het welzijn, de kracht en een mooie teint op. Verwar de remedie niet met de gebruikelijke "AlfaVit", aangezien de dosering van de stoffen in de "50+" -versie is gebaseerd op de aanbevelingen van gerontologen. De concentratie van afzonderlijke elementen wordt verhoogd.

Voordelen:

• Lage prijs (tot 500 roebel)
• Het medicijn stimuleert en vrolijkt op
• Meer carotenoïden en calcium dan analogen
• Uitstekende draagbaarheid

minpuntjes:

• Driemaal daags gebruik (sommige patiënten vergeten in te nemen)

Welke vitamines zijn nodig voor het vrouwelijk lichaam?

Er zijn standaardsets voor alle mensen en er zijn verschillen op basis van vrouwelijke fysiologie. Een typisch voorbeeld is ijzer, waar vrouwen meer behoefte aan hebben. Daarom is het nemen van universele biocomplexen niet de beste optie (in sommige gevallen zult u een lage efficiëntie tegenkomen). Het vrouwelijk lichaam heeft de volgende vitamines nodig:

1. EEN - is verantwoordelijk voor botweefsel, haar en nagels.
2. Groep B - deze stoffen reguleren de stofwisseling en bloedvorming, normaliseren de immuniteit en versterken het zenuwstelsel. De component B9, die verantwoordelijk is voor hormonen en de menstruatiecyclus, is enorm belangrijk.
3. C - het immuunsysteem kan niet zonder. Het is een krachtige antioxidant die zorgt voor een betere opname van ijzer en veroudering vertraagt.
4. NS - geneest haar- en botweefsel.
5. E - is direct gerelateerd aan reproductieve gezondheid en gladheid van de huid.

We mogen sporenelementen niet vergeten - koper, ijzer, fluor, calcium en zink. Zorg ervoor dat je magnesium en zwavel consumeert - ze zijn verantwoordelijk voor het metabolisme, het koolhydraatmetabolisme en je huidskleur. Het ontbreken van deze componenten leidt tot trieste gevolgen - vooral in gevallen waarin een vrouw in een gevaarlijke productie werkt of in een stad met een arme omgeving woont. Je moet geen geld sparen om versterkende biocomplexen aan te schaffen - ze verlengen je jeugd en maken je leven aangenamer.

Vergeet niet! Alleen een competente specialist kan de vraag beantwoorden: welke vitamines voor vrouwen zijn beter te kopen.