TOP 6 vitamin terbaik dengan magnesium: komposisi, ciri aplikasi, mana yang harus dipilih

Tanda-tanda kekurangan magnesium adalah kerengsaan, gangguan, dan masalah tidur. Fungsi utama mineral ini adalah untuk memastikan fungsi normal sistem saraf dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap tekanan. Ia juga berguna dalam mencegah penyakit kardiovaskular. Sekiranya tahap magnesium rendah, maka lebih sukar bagi seseorang untuk mengatasi tekanan emosi dan latihan fizikal. Akibat yang lebih serius mungkin berlaku: kejang, peningkatan tekanan darah, gangguan irama jantung, kemunculan risiko osteoporosis, serangan jantung dan strok.

Dalam artikel ini, saya telah mengumpulkan senarai makanan tambahan magnesium terbaik. Selalunya ia digabungkan dengan mineral atau vitamin lain. Masing-masing melayani tujuan tertentu. Saya harap artikel ini dapat membantu anda memahami ubat mana yang sesuai untuk anda.

Nilai TOP 6 vitamin terbaik dengan magnesium

Berikut adalah senarai produk magnesium yang paling popular dalam komposisi:

Magnesium B6 D3

Magnesium B6 D3 membantu menormalkan fungsi sistem saraf dan otak, mengatur penghantaran impuls saraf, dan mengambil bahagian dalam proses metabolik tubuh. Magnesium memainkan peranan penting dalam fungsi jantung dan organ lain yang betul. Kekurangan mineral ini dalam badan sering menyebabkan penyakit jantung. Ini juga mendorong penyerapan vitamin B6, meningkatkan kemampuannya untuk meresap ke dalam sel. Selalunya ubat ini disyorkan untuk diambil sekiranya berlaku gangguan pada sistem saraf, dengan gangguan tidur, peningkatan kegembiraan saraf, mudah marah, serangan kegelisahan, kesemutan di bahagian ekstrem, keletihan yang teruk dan kekejangan otot.

Vitamin D3 bertanggungjawab untuk kesihatan gigi dan tulang. Dalam kombinasi dengan komponen lain dari ubat ini, ia membantu melawan kemurungan, mood yang tertekan dan apatis, mengambil bahagian dalam penghasilan hormon penting, termasuk endorfin, hormon kebahagiaan.

Negara asal: Rusia.

Saya belum membuat kesimpulan akhir untuk diri sendiri, baru-baru ini saya minum, tetapi selepas hari-hari pertama mengambilnya, saya berasa lebih bertenaga, ceria, kurang tertekan, saya mula tertidur dengan lebih baik. Mungkin ia hanya plasebo, atau mungkin kesan ubat ini. Tetapi dia berhasrat untuk mengikuti kursus hingga akhir. Kapsul senang ditelan. Pakej ini mengandungi tiga lepuh, masing-masing berlangsung selama 10 hari.

Magne-B6

Berikut adalah penyediaan dalam bentuk larutan coklat dengan bau karamel. Mengandungi vitamin B6 dan unsur penting secara fisiologi - magnesium. Ubat ini ditunjukkan untuk semua bentuk kekurangan magnesium dalam tubuh, termasuk semasa kehamilan, penyusuan, gangguan fungsi usus, kekejangan gastrousus, kekejangan otot dan mialgia, aritmia jantung, pening, paresthesia, kekejangan saluran kencing, tekanan dan kemurungan.

Magnesium adalah elemen penting yang terdapat di semua tisu badan dan penting untuk fungsi normal sel. Berpartisipasi dalam kebanyakan reaksi metabolik, khususnya, dalam penghantaran impuls saraf dan pengecutan otot. Biasanya, tubuh manusia menerimanya dari makanan, tetapi dalam beberapa kes, mungkin terdapat kekurangan mineral ini.Ini berlaku sebagai pelanggaran diet, dengan peningkatan tekanan fizikal dan mental, tekanan, kehamilan dan penggunaan diuretik. Vitamin B6 meningkatkan penyerapan magnesium dari saluran gastrointestinal dan penembusannya ke dalam sel.

Negara asal: Perancis.

Saya minum ubat sebelum kejadian penting. Menghadapi penurunan kegembiraan dan peningkatan persepsi. Nyaman untuk diambil. Baik menenangkan saraf, melegakan tekanan, bentuk mudah dalam bentuk cecair. Membantu meningkatkan tidur.

Magnesium chelate

Ubat ini adalah bentuk magnesium yang sangat mudah diserap. Dengan mengambilnya, anda akan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap tekanan, menyokong sistem saraf dan jantung, memperbaiki tidur, melegakan kekejangan otot dan kekejangan.

Bentuk chelated adalah bentuk mineral yang paling mudah didapati dan merupakan gabungan mineral dan asid amino. Strukturnya sangat serupa dengan badan kita. Contoh bentuk ini adalah hemoglobin. Chelates tidak memerlukan transformasi biokimia tambahan, kerana mereka sudah siap untuk asimilasi oleh badan. Ubat semacam itu akan mengimbangi kekurangan mineral tanpa pemendapan di buah pinggang, sendi dan saluran darah. Ia diserap oleh 90-98%, sementara bentuk lain hanya 5-40%, tidak memberi kesan sampingan dari saluran gastrointestinal, tidak mempengaruhi tahap keasidan gastrik, menembusi penghalang plasenta wanita hamil dan menyuburkan mengembangkan janin.

Negara asal: Rusia.

Saya beralih ke ubat ini setelah melahirkan, sistem saraf benar-benar longgar dan magnesium biasa tidak membantu saya sama sekali. Doktor mencadangkan untuk memperhatikan bentuk chelated, dan bukan hanya magnesium, tetapi secara umum. Saya tidak menyangka akan mendapat kesan yang begitu cepat, ia menjadi lebih mudah pada minggu kedua kemasukan. Air mata mula berlalu, setelah kursus saya juga menghilangkan kejang, tidur bertambah baik. Sekarang saya merancang untuk meminumnya setiap beberapa bulan. Lebih senang mengambilnya, satu tablet sehari. Doktor menasihatkan untuk menggabungkannya dengan vitamin B.

Doppelherz aktif magnesium + vitamin B

Berikut adalah makanan tambahan yang mengandungi magnesium, vitamin B dan asid folik. Dianjurkan untuk diambil dengan diet yang tidak seimbang atau dengan peningkatan kebutuhan akan nutrien dan tenaga, dalam hal-hal seperti pengaruh persekitaran yang tidak menguntungkan, peningkatan aktiviti fizikal, situasi tekanan yang kerap, keletihan kronik, keletihan cepat, dan penyakit yang teruk.

Magnesium terlibat secara aktif dalam proses metabolik, menstabilkan degupan jantung, membantu melegakan kekejangan saluran darah, mengambil bahagian dalam proses gairah neuromuskular, melegakan kesakitan migrain. Berguna untuk tekanan fizikal dan mental yang kuat.

Vitamin B menyokong fungsi normal sistem saraf, meningkatkan ingatan dan kejelasan mental, menstabilkan kadar gula dalam darah, meningkatkan penyerapan makanan, dan melindungi terhadap perkembangan serangan jantung dan strok. Asid folik terlibat dalam sintesis protein, dalam pembentukan sel darah merah dan dalam pengangkutan oksigen.

Negara asal: Jerman.

Kompleks vitamin yang baik, senang diminum, satu tablet sehari. Ini sangat sesuai untuk orang pelupa seperti saya, semasa anda bekerja seharian. Tidur bertambah baik, kesejahteraan keseluruhan bertambah baik, saya menjadi kurang gementar di tempat kerja, dan tidur lebih lena. Kesannya muncul kira-kira seminggu selepas bermulanya kursus.

Magnesium B6

Ini adalah larutan magnesium. Membantu memperbaiki keadaan sistem saraf. Ubat ini juga ditunjukkan untuk keadaan tertekan dan tekanan mental, kerana pada saat-saat seperti itu tubuh kehilangan sejumlah besar ion magnesium. Kekurangannya timbul dan badan harus mengambil mineral dari organ penting.

Sebaiknya ambil magnesium bersama dengan vitamin B6, kerana ia membantu penyerapannya. "Pemakanan" sedemikian akan mengisi setiap sel sistem saraf dengan kekuatan baru untuk melawan tekanan, membantu mengembalikan ketenangan dan saraf yang kuat.

Penyediaan ini mengandungi magnesium dalam bentuk cecair yang mudah dicerna - magnesium laktat dan magnesium glukonat, yang merupakan garam magnesium organik dan mempunyai ketersediaan bio yang lebih besar daripada garam anorganik mineral ini. Mereka lebih baik diserap dan lebih baik mengimbangi kekurangan magnesium dalam badan.

Kompleks seperti ini membantu memperbaiki keadaan sistem saraf, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap tekanan, dan mengekalkan tidur yang sihat. Produk ini sesuai untuk orang dewasa dan kanak-kanak dari 3 tahun, serta untuk wanita hamil dan menyusui.

Negara asal: Rusia.

Bukan ubat yang buruk. Diresepkan kepada anak, sebelum mereka meminum rasa yang berbeza, tidak sangat menyenangkan, anak itu tidak mahu minum, tetapi rasa ini jauh lebih baik, anak minum tanpa masalah. Ubat itu menenangkan. Satu kelemahan: balang itu tidak selesa, tidak kira seberapa keras anda mencurahkannya ke dalam sudu, anda pasti akan menumpahkannya.

Solgar Kalsium Magnesium Zink

Berikut adalah tablet yang mengandungi kalsium, magnesium dan zink. Produk ini disyorkan sebagai makanan tambahan sebagai sumber tambahan mineral yang disenaraikan. Kalsium mengekalkan kekuatan tulang, magnesium mendorong penyerapan kalsium dan memastikan pengedarannya yang seragam dalam tisu tulang, zink terlibat dalam sintesis kolagen dan pembentukan tulang.

Keistimewaan ubat ini terletak pada kombinasi kalsium, magnesium dan zink dalam satu tablet, sementara ketiga-tiga bentuknya dalam bentuk chelated, yang memungkinkan anda mencapai tahap penyerapan mineral maksimum oleh tubuh.

Negara asal: Amerika Syarikat.

Komposisi yang baik, pengeluar terbukti, ada hasilnya, pembungkusan yang ekonomik. Kalsium untuk tulang, magnesium untuk jantung, zink menyokong pengeluaran hormon. Kulit lebih cerah. Saya melihat hasilnya dalam dua minggu. Kuku lebih kuat. Satu-satunya negatif bagi saya adalah saiz kapsul yang besar, sukar untuk ditelan, anda perlu minum banyak air.

Kekhususan

• Magnesium terlibat dalam banyak proses biokimia di dalam badan. Tanpa itu, hormon, protein, enzim dan asid amino yang mencukupi tidak dihasilkan. Semakin banyak kekurangan magnesium, semakin tinggi risiko terkena penyakit serius pada jantung dan saluran darah, patologi sistem saraf pusat dan periferal.
• Anda boleh mendapatkan magnesium dengan tiga cara: ambil multivitamin, ubat farmakologi dan sesuaikan diet anda.
• Kekurangan magnesium ditunjukkan oleh peningkatan kegembiraan saraf dan otot, gemetar jari dan suhu badan rendah, takikardia, aritmia, tekanan darah tinggi. Luka sembuh lebih perlahan, tulang sembuh lebih perlahan, kekejangan menyakitkan berlaku di tangan dan kaki. Seseorang menjadi mudah marah, cemas, curiga, sering dalam mood buruk, tidak dapat menumpukan perhatian, dan tidak dapat mengingat maklumat baru dengan baik.
• Tahap kekurangan magnesium dapat dijumpai melalui ujian darah, rambut, dan kuku. Yang terakhir adalah yang paling dipercayai.
• Tidak digalakkan mengambil ubat di mana bahan aktifnya adalah magnesium tanpa preskripsi doktor. Mereka boleh menimbulkan reaksi buruk yang serius. Dos ubat yang betul juga dapat dikira hanya oleh doktor.
• Magnesium paling baik diserap dalam bentuk laktat, sitrat, orotat dan chelate. Setiap bentuk mempunyai ciri tersendiri dari segi tindakan dan penyerapan, tetapi semuanya larut dengan baik.
• Kompleks dari syarikat farmasi terkenal boleh menelan belanja lebih banyak, tetapi bahan berkualiti tinggi digunakan dalam pembuatannya.
• Tanda-tanda kelebihan magnesium dalam tubuh adalah mengantuk, gangguan koordinasi pergerakan, kelesuan, degupan jantung yang perlahan, penurunan tekanan darah.
• Banyak magnesium semulajadi terdapat pada bijan, kacang mete, kacang hazel, kacang pinus, dedak oat, kacang tanah, badam, soba, rumput laut, coklat gelap, makanan laut dan ikan laut berminyak.
• Pada wanita, kekurangan magnesium berlaku 20-30% lebih kerap daripada pada lelaki, kerana kekhasan struktur tubuh.
• Salah satu gejala kekurangan magnesium pertama adalah kekejangan pada otot betis, yang pertama kali berlaku semasa atau selepas aktiviti fizikal dalam bentuk berjalan, berlari atau berenang, dan kemudian muncul dalam keadaan rehat.

Cara memilih

Semasa memilih ubat, anda harus memperhatikan sebatian mineral berikut:

• Magnesium sitrat adalah produk sebatian magnesium dan asid sitrik. Molekul ini mengandungi magnesium kurang, tetapi cepat diserap, yang memungkinkan penggunaan suplemen dalam jumlah kecil;
• magnesium chelate adalah gabungan magnesium dengan asid amino. Tubuh mengambil bentuk ini dengan baik tanpa transformasi yang tidak perlu. Tetapi kerana molekulnya besar, bahagian magnesium harian tidak akan terdiri daripada satu kapsul, walaupun bentuknya sendiri sangat baik dalam semua aspek;
• magnesium klorida adalah garam yang mudah dicerna yang, setelah diserap, diedarkan dengan cepat ke seluruh badan. Kontraindikasi pada penyakit kronik sistem kencing, terutamanya pada kegagalan buah pinggang;
• magnesium aspartate menggabungkan magnesium dan asid amino, dengan cepat menyampaikan magnesium ke dalam darah, dan mudah diserap;
• magnesium karbonat adalah sebatian termudah dan sangat popular di kedai ubat. Kelebihan utama adalah bahawa kos suplemen magnesium karbonat pada kebiasaannya paling rendah.