TOP 6 Asid amino penting terbaik Menjadi Pertama: hasil, kesan pada badan, tujuan, kebaikan dan keburukan

Pemakanan yang tidak seimbang, tekanan berterusan, latihan yang kuat - semua ini membawa kepada fakta bahawa badan kita tidak selalu mengatasi tekanan. Anda boleh membantunya dengan menambahkan asid amino penting untuk diet anda.

Untuk mengetahui asid amino yang sesuai untuk anda, pertama anda perlu menentukan tujuannya. Sebilangannya sesuai untuk meningkatkan jisim otot, ada yang perlu diambil untuk mempercepat proses pemulihan.

Dalam artikel ini, anda akan belajar bagaimana suplemen tertentu berfungsi, cara pengambilannya, dan mana yang sesuai untuk anda.

TOP 6 penilaian asid amino penting terbaik

Berikut adalah asid amino jenama Be First:

Serbuk Beta Alanine

Asid amino alanine dibuat sebagai serbuk dengan rasa neutral. Tidak mengandungi aspartam, maltodextrin dan sucralose. Sesuai untuk lelaki dan wanita. Hidangan dicairkan dalam minuman apa pun dan dimakan 30 minit sebelum dan sejurus selepas latihan. Pada hari-hari lain, ia boleh diambil antara makanan 1 hingga 2 kali sehari.

Alat ini dirancang untuk meningkatkan proses pemulihan dalam badan, meningkatkan kekuatan letupan otot, dan meningkatkan daya tahan aerobik dan anaerob.

Saya biasa minum asam amino yang lain, kemudian saya memutuskan untuk mencuba sesuatu dari orang Rusia, saya memilih yang ini, saya tidak menyesal. Beralih sepenuhnya kepadanya. Kesannya dirasakan. Sungguh aneh bahawa sudu tidak dirancang untuk 4 gram (ukuran satu bahagian), tetapi lebih banyak lagi, anda harus mengukurnya dengan mata. Suka kekurangan rasa. Dan otot berhenti sakit selepas latihan.

Kapsul Citrulline Malate

Citrulline sangat penting bagi mereka yang perlu memendekkan proses pemulihan. Makanan tambahan meningkatkan pemakanan otot, menghilangkan asid laktik dengan baik, meningkatkan daya tahan, meningkatkan pengepaman.

Ia boleh didapati dalam bentuk tablet dan kapsul dengan rasa neutral. Satu tablet sama dengan 1 hidangan. Tidak mengandungi aspartam, maltodextrin dan sucralose. Disyorkan untuk 1-3 hidangan setiap hari.

Dulu saya sangat letih setelah berlatih, tidak ada kekuatan yang tersisa untuk perkara lain. Jurulatih menasihatkan asid amino ini, mencubanya, dan mula berasa lebih baik. Saya tidak tahu, nampaknya saya sendiri bahawa serbuknya lebih berkesan daripada pil. Mereka harus minum segenggam, serbuk lebih senang dicairkan dan diminum.

Serbuk glutamin

Glutamin asid amino boleh didapati dalam bentuk serbuk dalam perisa nanas, oren, blackberry, limau, lemon, dan raspberry. Sesuai untuk lelaki dan wanita. Makanan tambahan ini dirancang untuk menyokong kestabilan dan pertumbuhan otot, memperkuat imuniti, dan mempercepat pemulihan dari latihan yang melelahkan.

Tidak mengandungi aspartam dan maltodekstrin. Anda perlu mengambil 1-3 sudu 1-2 kali sehari, campurkan dengan segelas minuman atau air.

Setelah saya mula mengambil berat badan yang besar, otot saya mula sakit. Saya memutuskan untuk mencuba asid amino ini. Saya merasakan otot mula pulih selepas bersenam. Mungkin nampaknya bagi saya, tetapi imuniti telah bertambah, daya tahan juga.

Kapsul GABA

Asid amino ini merangsang pengeluaran hormon pertumbuhan, meningkatkan kualiti tidur, mengaktifkan tenaga dan proses metabolik di otak, dan mengurangkan kegelisahan. Dianjurkan untuk mengambil 1 hidangan sehari. Makanan tambahan bebas daripada aspartam, maltodekstrin dan sukralosa. Sesuai untuk lelaki dan wanita. 1 tablet sama dengan 2 hidangan.

Saya mula minum suplemen ini apabila saya merasa tidak mempunyai masa untuk pulih semasa bersenam. Bagus untuk membantu anda membakar lemak berlebihan. Saya perhatikan bahawa saya mula tertidur dengan lebih baik, kegelisahan dan kegelisahan menurun. Nampaknya lebih mudah, kepalanya jelas. Sesiapa yang mempunyai pekerjaan yang gementar harus mencubanya.

Serbuk Leucine

Leucine asid amino dilepaskan dalam bentuk serbuk, kaleng direka untuk 200 g, ukuran hidangan adalah 4 g. Komposisi tidak mengandungi aspartam dan maltodekstrin. Sesuai untuk lelaki dan wanita. Sucralose digunakan sebagai pemanis.

Sebaiknya campurkan satu hidangan dengan segelas air atau minuman apa pun. Pada hari senaman, hidangan pertama diambil 10-30 minit sebelum permulaan sesi, yang kedua selepasnya. Pada hari-hari lain, anda boleh menggunakannya pada waktu siang di antara waktu makan, tetapi jika tujuan anda adalah untuk meningkatkan pemulihan, anda harus mengambil asid amino sebelum tidur dan segera setelah bangun tidur.

Kekuatan pulih dengan cepat. Saya telah mengambilnya selama lebih kurang sebulan, dan saya melihat bahawa lemak dibakar dengan lebih baik. Serbuk mudah larut dalam minuman, tidak berketul. Saya berasa sihat, sendi lutut saya berhenti sakit. Rasanya telah masuk: nanas memberikan sedikit rasa masam, tanpa rasa manis. Nasib baik, saya tidak mempunyai kesan sampingan, jadi saya meminumnya dengan tenang.

Taurine

Taurine adalah asid amino penting ketika membaiki sel otot dan melindunginya dari kehancuran. Sekiranya asid amino ini tidak mencukupi dalam badan, keupayaan mereka untuk tumbuh semula akan menurun dengan ketara. Perkara yang sama berlaku untuk beberapa sistem badan lain, termasuk sel-sel imun, sel-sel darah, hati, retina, dan sistem saraf. Oleh itu, taurin digunakan untuk tekanan yang berpanjangan, kecederaan serius, dan campur tangan pembedahan.

Hasil penggunaannya, membran sel dipulihkan, kepekaan sel terhadap insulin bertambah baik, pemakanan sel bertambah baik, tubuh mampu menahan tekanan oksidatif yang kuat. Oleh kerana kesan taurin telah dipelajari dengan baik dalam perubatan, ia digunakan sebagai makanan tambahan yang berasingan.

Biasanya saya tidak minum makanan tambahan, tetapi ketika saya merasa sangat letih kerana kerja dan latihan, saya memutuskan untuk berjumpa dengan pelatih. Dia mengesyorkan taurine minum. Saya mengambilnya selama kira-kira tiga minggu, saya mula merasakan otot kelihatan kurang tersumbat dan berfungsi lebih baik semasa latihan, pulih lebih cepat. Tidur dan kesejahteraan umum bertambah baik. Sangat sesuai untuk mereka yang tidak makan daging.

Perbandingan produk terbaik

Jadual di bawah menunjukkan ciri perbandingan asid amino yang dijelaskan

Tetapi asid amino mana yang terbaik dalam kategori terpilih

Serbuk Glutamin - rasa

Sekiranya rasa penting bagi anda, maka asid amino ini sesuai untuk anda. Anda boleh memilih antara rasa seperti nanas, oren, blackberry, limau, lemon dan raspberry secara bebas. Serbuk mudah dicairkan dalam minuman, menguatkan otot, meningkatkan pertumbuhannya, menguatkan sistem imun, dan mempercepat proses pemulihan.

Beta Alanine Powder - Pemulihan

Alanine sangat diperlukan bagi mereka yang lebih gemar melakukan aktiviti fizikal. Semasa yang terakhir, serat otot mula berkontrak lebih teruk dan cepat letih, sambil pulih lebih teruk. Sekiranya anda tidak mengambil tindakan, tidak lama lagi keberkesanan latihan akan menjadi sia-sia.

Kelemahan lain ialah asid amino ini, seperti asid amino penting yang lain, musnah semasa penyerapan, jadi ia mesti diminum secara berkala. Juga, suplemen ini berguna untuk mereka yang merancang untuk menambah beban.

Taurine - faedah untuk seluruh badan

Seperti disebutkan di atas, taurin mempunyai kesan positif bukan hanya pada otot, tetapi juga pada seluruh tubuh secara keseluruhan. Akibatnya, sistem saraf mula berfungsi dengan lebih baik, dan proses oksidatif menjadi perlahan.

Makanan tambahan ini sangat sesuai untuk mereka yang memerlukan kelegaan dari kesakitan selepas bersenam, melindungi otot daripada kerosakan, dan mempercepat proses pemulihan badan.

Kekhususan

• Penting untuk mengetahui bahawa kadar asimilasi bahan bergantung pada bentuk pelepasan. Jadi, serbuk diserap dengan cepat, tetapi memerlukan penyediaan. Tablet diserap sedikit lebih perlahan, tetapi anda tidak perlu membuang masa untuk membuat persediaan.
• Anda tidak memerlukan pengocok untuk membuat minuman dengan serbuk asam amino, cukup mudah dikacau dengan sudu. Tidak digalakkan menyimpan minuman seperti itu, lebih baik diminum sebaik sahaja disiapkan. Peraturan yang sama berlaku untuk balang terbuka asam amino cair.
• Bentuk tablet disimpan mengikut arahan, tetapi, tentu saja, lebih lama.

Petua Pemilihan

1. Sebelum memilih asid amino, anda perlu memutuskan mengapa anda memerlukannya. Makanan tambahan yang dipilih dengan betul akan memberikan hasil yang baik.
2. Lebih baik memilih asid amino tunggal daripada kompleksnya.
3. Pilih pengeluar yang dipercayai, jangan mengejar harganya. Makanan tambahan palsu boleh mengandungi bahan berbahaya.
4. Sekiranya anda terdedah kepada alahan atau anda mempunyai badan yang sensitif, perhatikan ciri-ciri individu makanan tambahan itu. Pengilang boleh menambahkan beberapa bahan untuk meningkatkan rasa atau memperkaya komposisi, yang boleh menyebabkan reaksi yang tidak perlu.
5. Penting untuk diingat bahawa semasa bersenam, makanan tambahan ini bertujuan untuk melengkapkan diet yang sihat, bukan menggantinya, jadi jika anda ingin bersenam dengan berkesan dan tetap sihat, pastikan anda menjalani diet yang seimbang dan berkhasiat.