Penilaian protein terbaik untuk mendapatkan jisim otot dan penurunan berat badan
Protein untuk jisim otot adalah makanan tambahan yang paling berkesan. Ini membolehkan anda menutup tingkap protein dan menutup keperluan tubuh untuk bahan binaan untuk pengembangan otot. Protein penting untuk semua atlet yang tidak dapat mengisi pengambilan protein harian mereka melalui pemakanan. Bagi ahli bina badan pemula, ini adalah peluang terbaik untuk mendapatkan jisim tanpa lemak, dan bagi para profesional, ia adalah makanan tambahan yang diperlukan untuk mengekalkan dan memperbaiki bentuk fizikal. Tujuan penilaian adalah untuk mengetahui protein mana yang harus dipilih untuk pemula dan atlet berpengalaman, serta menunjukkan formulasi terbaik di pasaran.
Protein terbaik untuk mendapatkan jisim otot
Semasa memilih protein terbaik untuk mendapatkan jisim otot, anda harus memperhatikan makanan berikut:
Pemakanan Optimum 100% WheyGoldStandard
Ini adalah protein whey terlaris dan terbaik, yang dengan tepat mengambil tempat pertama dalam ranking. Ia disyorkan oleh pelatih di seluruh dunia untuk gabungan sempurna isolat, hidrolisat dan protein whey yang sangat pekat. Dalam kombinasi dengan enzim pencernaan, ia diserap hampir sepenuhnya dan cepat. Satu hidangan 31 g merangkumi 24 g protein berkualiti untuk pertumbuhan dan pemeliharaan otot dan 5.5 g BCAA yang berlaku secara semula jadi. Ia mempercepat pemulihan otot setelah latihan yang intens dan meningkatkan bekalan tenaga ke otot. Terdapat dalam pelbagai rasa, semuanya cukup menyenangkan dan mengandungi minimum gula, karbohidrat, lemak dan banyak lagi.
| Ciri | Makna |
| Borang pelepasan | Serbuk |
| Kepelbagaian | Whey |
| Protein setiap hidangan | 30.5 g |
kebaikan
- larut dengan cepat di dalam air pada suhu bilik;
- dalam setiap hidangan 24 g protein;
- Rumusannya merangkumi enzim pencernaan untuk asimilasi protein whey berkualiti tinggi;
- Berkhidmat dengan 5g BCAA & 4g Glutamine
- sesuai untuk pemula dan kanak-kanak perempuan, serta orang yang tidak bertoleransi laktosa.
Kekurangan
- jika anda tidak segera mencuci pengocok, ia berbau kimia;
- balang itu bocor.
Ulasan: "Produk hebat. Saya sangat suka rasa susu. Sebenarnya ada kesannya. Terutama berkesan dalam kombinasi dengan makanan sukan syarikat lain. "
Fasa 8 MuscleTech
Komposisi protein multikomponen lain yang bernilai TOP terbaik. Ia adalah kelas premium dan mampu menyuburkan otot dengan protein selama 8 jam, menyumbang kepada pertumbuhan yang betul dan pemulihan otot yang sihat. Satu sudu mengandungi 26 g protein susu. Matriks protein yang unik mendorong pelepasan asid amino yang cepat ke dalam aliran darah. Juga, makanan tambahan mempunyai kesan anti-katabolik. Dengan mengambil protein ini, anda dapat mencapai pemulihan yang lebih cepat, serta mencegah keretakan dan kesan regangan.
| Ciri | Makna |
| Borang pelepasan | Serbuk |
| Kepelbagaian | Whey |
| Protein setiap hidangan | 26 g |
kebaikan
- banyak rasa yang menyenangkan tanpa kepahitan dan perasa kimia;
- tidak berbuih apabila dicampurkan dengan air;
- membolehkan anda mendapatkan jisim otot kering dengan cepat;
- menyuburkan otot untuk masa yang lama, jadi anda tidak perlu kerap minum protein;
- sesuai untuk pemula dan profesional.
Kekurangan
- harga yang agak tinggi;
- kandungan kalori satu bahagian ialah 150 kcal.
Testimoni: “Salah satu protein kegemaran saya yang rasanya enak dan boleh diambil hanya sebagai pencuci mulut. Kelebihan utamanya ialah sebelum mengambil protein, anda tidak perlu mematuhi sebarang syarat. Saya minum pada waktu pagi dan waktu makan tengah hari, dan sebelum dan selepas latihan, kesannya selalu ada. "
MutantWhey
Ini adalah protein berkualiti untuk mendapatkan jisim otot bagi lelaki, yang terdiri daripada protein yang tersedia secara bio. Dengan itu, pertumbuhan otot tanpa lemak tidak akan lama, kerana produk ini mempunyai komposisi yang seimbang dan berkesan berdasarkan protein whey.Ia mengandungi asid amino penting dalam bentuk yang utuh. Premium Protein terdiri daripada campuran Whey Protein Isolate, Concentrate dan Hydrolyzate. Terima kasih kepada empat jenis protein susu dalam komposisi, dapat membuat jisim otot yang baik tanpa lemak berlebihan. Pelepasan protein yang perlahan membantu produk diserap hampir sepenuhnya dalam tubuh manusia.
| Ciri | Makna |
| Borang pelepasan | Serbuk |
| Kepelbagaian | Whey |
| Protein setiap hidangan | 22 g |
kebaikan
- harga berpatutan untuk jumlah produk besar 4.54 kg;
- selepas permohonan, lega cepat muncul;
- mudah larut dalam cecair;
- jarang sekali boleh menyebabkan gangguan gastrousus;
- banyak orang bercakap positif tentang rasa apabila dicampurkan dengan susu.
Kekurangan
- perisa tertentu seperti ais krim vanila dan coklat triple
- kunci tidak ditutup dengan baik.
Ulasan: “Protein yang ringan, tidak bergula. Ia mudah larut walaupun dalam susu sejuk. "
Biotech USA Iso Whey Zero
Ia adalah isolat protein whey tulen yang diasingkan melalui sistem penapisan mikro. Oleh kerana peningkatan nilai biologi, ia mudah dan cepat diserap oleh badan. Sesuai untuk kedua-dua peringkat awal penambahan jisim dan untuk mengekalkan bentuk kering. Hampir tidak ada karbohidrat, lemak dan gula di dalamnya, yang bermaksud bahawa campuran itu praktikalnya bebas kalori. Tidak ada komponen pemakanan yang tersembunyi atau kurang berguna. Dari satu hidangan, atlet mendapat 25 g protein tulen, serta banyak BCAA, L-glutamin dan EAA.
| Ciri | Makna |
| Borang pelepasan | Serbuk |
| Kepelbagaian | Whey |
| Protein setiap hidangan | 25 g |
kebaikan
- sesuai untuk atlet dengan intoleransi laktosa;
- banyak pilihan rasa dan kebanyakannya sangat sedap;
- pengasingan protein tinggi;
- tiada gula;
- Pengikat ZIP yang selesa.
Kekurangan
- tidak larut dengan baik dalam cecair sejuk, benjolan mungkin kekal;
- sudu pengukur tidak termasuk.
Testimoni: "Bergabung dengan pujian pada masa lalu - protein yang sangat baik dan saya mempunyai banyak pengalaman. Mencuba banyak rasa, nanas-mangga adalah kegemaran saya. "
Prestasi Pemakanan Optimum Whey
Campuran whey berkualiti tinggi dari pengeluar terkenal Optimum Nutrition mengandungi 22 g protein bernilai biologi dalam setiap hidangan, serta glutamin dan BCAA. Syarikat ini terkenal dengan reka bentuknya yang unik dengan harga yang berpatutan dan produk ini tidak terkecuali. Ia mengandungi Whey Concentrate, Pure & Hydrolyzed Isolate dan UV Whey Protein. Campuran ini dibezakan bukan hanya dengan komposisi protein tinggi, tetapi juga sifat rasa yang sangat baik, kemudahan mencampurkan dan kesan ringan pada saluran gastrointestinal manusia.
| Ciri | Makna |
| Borang pelepasan | Serbuk |
| Kepelbagaian | Whey |
| Protein setiap hidangan | 39 g |
kebaikan
- harga yang mencukupi untuk jumlah 2 kg;
- tidak menyebabkan pencernaan;
- ada makanan tambahan BCAA;
- hasil yang ketara;
- banyak protein dalam satu hidangan, dengan sendirinya meliputi semua keperluan protein tubuh.
Kekurangan
- beberapa rasa, hanya vanila dan coklat yang ada;
- kandungan kalori satu bahagian ialah 160 kcal.
Ulasan: “Protein yang sangat baik dari pengeluar terkemuka dengan komposisi berkualiti. Saya membuangnya ke dalam bubur atau bahkan makanan yang dipanggang, sebagai tambahan kepada resepsi yang biasa. Rasanya seperti koko sejuk. Hilang dengan kuat. "
Untuk membuat pilihan yang tepat, anda perlu memperhatikan:
- Jumlah protein setiap hidangan. Produk dengan kepekatan rendah sesuai untuk pemula, sementara profesional harus melihat formulasi dengan 25 g protein atau lebih.
- Jenis protein mengikut jenis bahan mentah yang digunakan. Yang paling popular, berpatutan dan berkesan adalah whey. Ia mengandungi banyak asid amino, cepat diserap, mempunyai banyak bahan tambahan dan cukup murah. Terdapat juga susu, protein soya dan telur.
- Jenis protein. Isolate adalah protein yang cukup tulen yang cepat diserap dan jarang menyebabkan alahan. Ia mengandungi lebih daripada 90% protein. Pekat pembersihan dalam.Komposisi boleh mengandungi 40 hingga 90% protein, tetapi pada masa yang sama ia lebih murah. Hydrolyzate adalah bahan yang terhasil daripada degradasi hidrolitik isolat. Ia boleh disyorkan kerana penyerapan yang paling cepat, kemurnian komposisi (85-95%) dan kemampuan menghasilkan insulin yang mencukupi. Ia lebih baik diterima daripada yang lain.
- Borang pelepasan. Serbuk adalah yang paling biasa dan senang digunakan, walaupun kapsul dan cecair masih ada. Anda juga boleh mendapatkan protein dari bar protein dan kuki.
- Pakej. Balang plastik keras lebih senang digunakan di rumah, dan balang lembut dengan penutup zip lebih senang dibawa bersama anda ke tempat latihan.
- Kehadiran bahan tambahan. Semua di sini adalah individu, tetapi selalunya kehadiran asid amino dan enzim pencernaan sangat diinginkan.
- Pengilang. Lebih baik mengambil produk dari jenama yang terbukti sahaja.
Peringkat ini dengan arahan untuk memilih protein terbaik akan membolehkan anda menentukan komposisi optimum untuk membina jisim otot tanpa lemak dalam masa sesingkat mungkin. Kedua-dua jurulatih dan atlet berpengalaman hampir selalu memberi respons positif terhadap produk yang disenaraikan, sehingga mereka dapat dibeli tanpa rasa takut tertentu.
