15 vitamin terbaik untuk wanita

Fungsi normal tubuh wanita dilengkapi dengan satu set vitamin yang kompleks. Dan jika seseorang dapat mensintesis bahan yang tergolong dalam kumpulan D dan K sendiri, maka selebihnya vitamin datang kepada kita dari luar. Sumber termasuk makanan, makanan tambahan dan pil. Fisiologi wanita menentukan pemilihan bahan, yang akan berbeza dengan "versi lelaki". Semasa menyusun ulasan ini, kami mengambil kira ciri usia, yang penting untuk kecantikan wanita. Berikut adalah kompleks vitamin terbaik untuk wanita dari pelbagai peringkat umur dari pengeluar global menurut ulasan.

Terdapat kontraindikasi. Rujuk doktor sebelum digunakan.

Tanda-tanda kekurangan vitamin pada wanita

Kekurangan vitamin mempengaruhi mood, kesejahteraan dan penampilan wanita. Selalunya, keadaan seperti ini diperhatikan pada pengikut diet ketat. Punca lain kekurangan vitamin termasuk tekanan, kerja berlebihan dan penyakit. Gangguan pada saluran gastrointestinal adalah penyebab hipovitaminosis lain. Bagi elemen mikro individu, kekurangannya dapat dikira dengan sejumlah tanda:

1. Vitamin A - retakan pada bibir, merobek, mengeringkan kulit pada kaki dan siku.
2. Kumpulan B1 dan B2 - kebas anggota badan dan menggigil, menurunkan tekanan darah, masalah dengan selera makan, sakit kepala, kelemahan, penglihatan yang buruk pada waktu senja, keguguran rambut.
3. Kumpulan B6 - kurang tidur dan selera makan, ruam kulit, stomatitis, mudah marah dan cemas.
4. B9 - penuaan pramatang (uban, kedutan), pertumbuhan semula tisu yang perlahan.
5. B12 - sembelit, pedih ulu hati, pening dan tinitus yang tidak dapat dijelaskan.
6. Vitamin C - bau di mulut, gusi berdarah, lebam walaupun dengan pukulan ringan.
7. Vitamin D - sakit otot, kemurungan, berpeluh tinggi.

Gejala kekurangan vitamin kadang-kadang boleh dikelirukan dengan tanda-tanda penyakit lain. Sebilangan vitamin dengan pengumpulan jangka panjang boleh memberi kesan negatif pada tubuh. Oleh itu, kompleks vitamin diresepkan oleh doktor yang menghadiri, dengan mengambil kira ciri-ciri individu pesakit.

Vitamin terbaik untuk wanita selepas 30 tahun

Pada usia tiga puluh tahun, wanita sangat tertekan. Ini disebabkan oleh kemajuan kerjaya, keibubapaan, kesulitan kewangan dan perselisihan keluarga. Tidak mungkin mengatasi di sini tanpa sokongan vitamin. Faktanya adalah bahawa pada usia 30-40, tanda-tanda pertama penuaan dan penyakit kronik (gangguan gastrointestinal, hipertensi arteri) mula menjulang di hadapan seorang wanita. Anda boleh mencegah masalah ini dengan membekalkan nutrien seimbang yang terdapat dalam ranking 2020 ini.

5 Keharmonian wanita NUTRILITE

Makanan tambahan ini disasarkan kepada wanita yang mengalami masalah haid. Komponen herba menormalkan latar belakang emosi, menghilangkan gangguan tingkah laku dan somatik. Unsur utama adalah ekstrak ranting. Berikut adalah sumber asid linoleik yang kaya (sekumpulan asid lemak Omega-6). Komposisi ini merangkumi ekstrak halia dan angelica, lilin lebah, lesitin kedelai, oren dan angelica.

BAA adalah pakej dengan satu set kapsul. Sebaiknya minum empat kapsul "Harmoni Wanita" setiap hari. Kursus terapi standard adalah 1 bulan (dilanjutkan jika perlu). Hipersensitiviti, penyusuan dan kehamilan adalah kontraindikasi.

Kelebihan:

• Asid omega-6 menormalkan hormon dan proses metabolik
• Minyak sayuran menghilangkan tekanan
• Kualiti antioksidan (hasil tindakan karotenoid)
• Ubat ini disyorkan walaupun untuk pesakit diabetes.

Kekurangan:

• Terdapat kontraindikasi
• Kos tinggi (kira-kira 4000 rubel)
• Penggunaan ubat (penggunaan empat kali sehari)

4 Formula Multivitamin Wanita Vplab Ultra

Kompleks vitamin dan mineral yang kos rendah dan berkesan ini dengan cepat mendapat populariti. Komponen pemakanan semula jadi dipilih sedemikian rupa untuk menyokong tubuh wanita setiap saat. Pakej ini mengandungi 90 kapsul, dan kos produknya berkisar antara 1100-1200 rubel. Rumusannya mengandungi kira-kira lima puluh bahan yang menyokong kesihatan wanita aktif moden. Bahan-bahannya mempunyai kesan positif pada kuku, rambut, kecantikan kulit, proses metabolik dan sistem saraf.

Anda memerlukan dua kapsul ubat setiap hari. Sebagai tambahan kepada set vitamin standard, formula itu merangkumi asid folik dan pantotenik, riboflavin, biotin, serta unsur surih yang bermanfaat (yodium, kalsium, zat besi, magnesium, kromium dan banyak lagi). Semua elemen berasal dari semula jadi. Contohnya termasuk serbuk kranberi, blueberry, brokoli, dan kulit anggur.

Kelebihan:

• Harga berpatutan
• Pelbagai ramuan yang mengagumkan
• Keserbagunaan

Kekurangan:

• Kecekapan purata
• Bau kapsul pelik

3 Opti-Wanita

Kompleks asing elit yang bukan milik ubat-ubatan murah. Di farmasi Rusia, kos satu balang sering mencapai satu setengah ribu rubel. Jar berisi 60 kapsul. Berikut adalah set mineral dan unsur surih yang lengkap untuk fungsi tubuh wanita yang stabil. Komposisi mengandungi ekstrak tumbuhan, bioflavonoid, phytoestrogen. Sistem pembiakan akan mendapat faedah utama, yang perlu dikurangkan pada usia 30-35 tahun.

Makanan tambahan yang meningkatkan parameter tenaga adalah bonus yang menyenangkan. Sekiranya anda menjalani diet rendah kalori atau gemar melakukan kecergasan, "Opti" akan menjadi pertolongan yang baik untuk tetap cergas. Komponen yang jarang berlaku juga terdapat di kompleks: asid alpha-lipoic, lutein, biji anggur, isoflavon dan molibdenum. Kita juga harus menyebutkan bioflavonoid berdasarkan kacang soya dan sitrus. Setiap hari anda harus mengambil dua kapsul, di antaranya terdapat 120 kapsul dalam bungkusannya.Pengilangnya adalah Optimum Nutrition.

Kelebihan:

• Kompleks nutrien yang luas
• 120 kapsul setiap pek (cukup untuk sebulan)
• Menggalakkan kesihatan atlet wanita
• Nada dengan baik

Kekurangan:

• Tidak sesuai untuk orang gemuk
• Kos yang agak tinggi
• Tidak dapat diakses (lebih baik tidak melihat di farmasi, tetapi di kedai pemakanan sukan)

2 Fancl Wanita Pilihan Baik 30

Inilah dia, rahsia utama wanita Jepun yang awet muda. Multikompleks ini dihasilkan di Tanah Matahari Terbit dan dijual di farmasi Rusia dengan harga 2300-2500 rubel setiap pek. Semua bahan adalah semula jadi, pemaju telah mengambil kira perubahan berkaitan dengan usia. Ubat ini menguatkan sistem imun dan mengurangkan tekanan di metropolis moden. Tablet ini disyorkan untuk sesiapa sahaja yang menderita pencemaran alam sekitar, jadual sibuk dan aktiviti fizikal yang berat. Sebagai tambahan kepada mineral dan vitamin penting, komposisi ini mengandungi bakteria laktik, kolagen dan Omega-3.

Produk ini dijual dalam bentuk kapsul, dibungkus dalam paket. Setiap beg mengandungi 7 unit produk. Dos harian adalah 1 paket, tetapi kenaikan bahagian tiga kali ganda dibenarkan. Dianjurkan untuk mengambil kompleks semasa sarapan. Kursus ini berlangsung selama 3 bulan dan anda memerlukan jumlah pakej yang sama. Dan ini agak mahal untuk pengguna biasa.

Kelebihan:

• Bahan semula jadi
• Kualiti Jepun
• Seimbang
• Dengan mengambil kira ciri usia

Kekurangan:

• Harga tinggi
• Kursus kemasukan yang panjang

1 Formula wanita Woman 30 Plus

Mencari vitamin terbaik untuk wanita berusia lebih dari 30 tahun? Maka kita harus memperhatikan formula Lady. Setiap kapsul produk ini mengandungi empat vitamin yang sangat diperlukan oleh tubuh wanita. Ekstrak tumbuhan, selenium dan magnesium juga terdapat.Kelebihan utama ubat ini adalah bahawa seseorang tetap aktif untuk jangka masa yang panjang (ini juga berlaku untuk bidang intim). Makanan tambahan termasuk ekstrak sayuran dan buah - asparagus, delima, brokoli.

Formula seimbang membolehkan anda menyelesaikan pelbagai masalah - untuk membuang toksin dan toksin, menghilangkan sembelit, dan menormalkan fungsi usus. Bahan beracun diserap oleh serat tumbuhan dan tidak meresap ke dalam aliran darah. Kesejahteraan anda bertambah baik, perubahan positif dalam penampilan berlaku (pemulihan parameter hidrolipid, penampilan kulit yang sihat, membersihkan pori-pori kulit).

Kelebihan:

• Memperbaiki kulit dan rambut
• Menyejukkan badan
• Rangsangan pergerakan usus
• Sokongan aktiviti seksual

Kekurangan:

• Tidak ada bukti saintifik untuk keberkesanan seksual
• Senarai nutrien ringkas

Vitamin terbaik untuk wanita selepas 40-45 tahun

Tonggak sejarah telah dilalui, di mana masalah dengan haid bermula (ketidakstabilan, gejala menopaus, semua jenis gangguan hormon). Berpeluh, demam, kekurangan oksigen - perkara-perkara ini pasti akan anda hadapi. Prestasi menurun, gangguan emosi dan gangguan tidur muncul. Kulit tertekan dan kendur menjadi perkara biasa. Untuk melambatkan perubahan yang berkaitan dengan usia, anda memerlukan kompleks vitamin yang berkualiti.

5 Duovit untuk wanita

Pil oren yang panjang mengandungi 12 vitamin dan 5 mineral. Tubuh anda mendapat sokongan menyeluruh dan mengatasi gangguan hormon. Kuku, kulit dan rambut diperkuat oleh kalsium zink, vitamin A, B7, C dan D3. Kumpulan B2 akan melambatkan penuaan, mencegah penyakit kardiovaskular dan barah. Magnesium menormalkan latar belakang emosi, yodium akan memberi kesan yang baik terhadap kehamilan.

Salah satu peranan penting dimainkan oleh bahan yang mengandungi C - ia diperlukan untuk peningkatan pemprosesan besi oleh badan. Masalah tradisional wanita berusia empat puluh tahun adalah osteoporosis. Kalsium akan membantu anda mengatasi akibat negatif penyakit ini. Duovit dibungkus dalam bungkusan 30 tablet - ini cukup untuk anda selama sebulan. Kos produk adalah 400-500 rubel.

Kelebihan:

• Komposisi seimbang
• Pencapaian pantas hasil yang diinginkan
• Harga bagus

Kekurangan:

• Tidak dijumpai (kadang-kadang ia berlaku)

4 Vitrum Beauty Elite

Satu set vitamin dan mineral lain yang membolehkan anda menguatkan sistem imun wanita dan meningkatkan petunjuk lain (kecantikan rambut, kuku dan kulit). Sekiranya anda tinggal di kawasan dengan keadaan persekitaran yang buruk, ubat itu tidak akan dapat diganti. Doktor mengesyorkan Vitrum sekiranya berlaku pemulihan selepas trauma atau pesakit mengalami kerja berat (fizikal, mental).

Metabolisme lipid dengan pengambilan ubat secara teratur dinormalisasi, dan proses pembentukan plak kolesterol melambatkan. Ekor kuda berfungsi sebagai sumber silikon, berkat kolagen yang dihasilkan secara aktif - bahan yang bertanggungjawab untuk menguatkan kuku dan rambut. Sebaiknya minum tablet dua kali sehari selepas makan. Kos pembungkusan adalah 1200-1700 rubel (cukup selama sebulan).

Kelebihan:

• Keserbagunaan
• Bantuan untuk penduduk kawasan yang tidak berupaya ekologi
• Harga yang agak berpatutan

Kekurangan:

• Penyusuan dan kehamilan adalah kontraindikasi

3 Formula Wanita 40 Plus Ledy

Inilah suplemen vitamin dan mineral yang tergolong dalam segmen harga pertengahan. Untuk pek yang mengandungi 30 tablet, anda perlu membayar 800-1100 rubel. Pengilangnya adalah syarikat Pharmamed (USA), jadi tidak perlu risau tentang kualitinya. Kompleks ini merangkumi bioflavonoid sitrus dan ekstrak pepaya pembakar lemak. Unsur surih diwakili oleh satu set vitamin asas, silikon, boron, biji anggur dan teh hijau.

Aditif tersebut terlibat dalam pengaturan proses metabolik, menjadikan kulit tegap dan anjal, dan mencegah kegemukan.Bioflavonoid terkenal dengan kesan positifnya pada sistem pembiakan wanita dan disyorkan oleh doktor untuk pencegahan menopaus tanpa gejala. Pada peringkat awal menopaus - perkara yang tidak dapat diganti. Ingatan bertambah baik, insomnia dan kerengsaan hilang. Satu tablet perlu diambil setiap hari dalam kursus 30 hari standard.

Kelebihan:

• Penekanan untuk mencegah kenaikan berat badan
• Memperbaiki warna kulit
• Sokongan untuk peminat sukan

Kekurangan:

• Intoleransi individu terhadap beberapa komponen

2 Melengkapkan untuk wanita 45 plus

Ejen profilaksis lain yang telah mendapat banyak ulasan positif daripada pesakit dengan gejala utama menopaus. Rasa gugup, berpeluh, kilat panas - semua ini dapat dikurangkan. Garis "Complivit" pada mulanya difokuskan pada orang pertengahan umur, tetapi bergantung pada peringkat umur, formula berubah. Perkembangan yang dipersembahkan diperkuat dengan ekstrak cimicifuga dan motherwort, serta L-carnitine. Dengan munculnya disfungsi ovari hormon - penyelesaian yang optimum.

Ekstrak cimicifuga adalah phytoestrogen tumbuhan yang melegakan gejala sederhana dari menopaus yang semakin hampir. Dianjurkan untuk memasukkan tablet dalam terapi kompleks, yang akan menguatkan badan dan memanjangkan usia. Motherwort akan menenangkan saraf anda, sementara L-carnitine akan membuat anda lebih kuat dan bersemangat. Bungkusannya cukup untuk sebulan pengambilan (30 tablet).

Kelebihan:

• Harga anggaran (200-350 rubel setiap pakej)
• Senarai unsur surih yang luas
• Melegakan menopaus

Kekurangan:

• Kursus yang panjang tanpa nasihat perubatan tidak digalakkan.

1 Vitamin Qi-Klim untuk wanita 45+

Ramai orang bertanya: apakah vitamin terbaik untuk wanita selepas 40? Dalam penilaian kami tempat pertama diduduki oleh Tsi-Klim. Produk ini dihasilkan oleh syarikat Evalar dan merupakan fitotablet anti-climacteric yang sangat khusus. Komponen asasnya adalah ekstrak cimicifuga. Selain itu, motherwort, yang terkenal dengan kesan penenangnya, memudahkan menopaus. Penggunaan Tsi-Klim akan membolehkan anda menghindari terapi hormon dengan semua akibatnya. Cukup dengan mengambil satu tablet selama lapan minggu untuk menormalkan hormon.

Ubat ini akan mendapat banyak tinjauan positif, kerana ia membolehkan anda memaksimumkan kekuatan tubuh wanita semasa tempoh lonjakan hormon. Tablet memberikan aliran tenaga yang stabil, kawalan berat badan dan peningkatan penyerapan kalsium. Sekiranya anda memutuskan untuk bersiap sedia untuk masa-masa sukar, ada baiknya anda menambahkan makanan tambahan ini untuk diet anda.

Kelebihan:

• Kehadiran cimicifuga dalam komposisi
• Meningkatkan kesejahteraan (emosi dan fizikal)
• Penindasan gejala menopaus
• Toleransi yang baik

Kekurangan:

• Bertindak secara selektif, tidak sesuai untuk setiap organisma

1x wanita mengalami perubahan yang ketara, proses tenaga menjadi perlahan. Bar klimaks telah diatasi, dan sokongan kesihatan jangka panjang akan muncul. Beban berlebihan dan campur tangan tiba-tiba tidak dialu-alukan. Keadaan hati juga harus diambil kira, kecekapan metabolisme menurun. Oleh itu, vitamin D menjadi komponen utama.

5 Wanita Perak Centrum 50+

Farmaseutikal Itali telah membuktikan diri mereka dengan baik di pasaran domestik. Garis Centrum Silver pada awalnya ditujukan kepada pengguna berusia lima puluh tahun, jadi penekanan utama adalah pada vitamin E, C dan B (kekurangan mereka dirasakan dengan lebih tajam seiring bertambahnya usia). Kompleks ini membolehkan anda menghilangkan ketegangan saraf, menguatkan imuniti yang hancur, dan menormalkan saluran pencernaan.

Fokus penting lain pengeluar adalah pada kandungan kalsium, fosforus dan vitamin D. Bersama-sama, unsur surih ini berkesan mencegah osteoporosis - penyakit yang dihadapi wanita semasa menopaus. Orang Itali mengurangkan kepekatan bahan A untuk mengelakkan kerapuhan tulang kerana pengumpulan bahan ini secara berlebihan.Dos harian adalah satu pil (terdapat 30 daripadanya dalam bungkusan). Sebaiknya gunakan produk tersebut setelah makan dengan banyak air.

Kelebihan:

• Kesan yang bermanfaat pada kulit
• Menguatkan imuniti
• Toleransi yang tinggi
• Menguatkan sistem saraf dan kardiovaskular
• Memperbaiki data luaran

Kekurangan:

• Saiz kapsul (sukar ditelan)

4 Ladyvita 50+

Ladyvita 50+ - vitamin D terbaik untuk wanita selepas 50 dalam ranking kami. Lapan mineral, 13 komponen vitamin, phytoestrogen - semua ini akan membolehkan anda memenuhi usia tua dengan bermaruah tanpa kehilangan aktiviti fizikal. Kompleks ini harus diminum setiap hari - sehingga anda dapat menghentikan diet yang melelahkan dan mendapatkan pelbagai nutrien. Ahli farmasi memberi tumpuan kepada estrogen, kerana mereka terlibat dalam pemulihan dan pengukuhan sistem muskuloskeletal.

Selepas lima puluh, wanita memerlukan D-vitaminisasi dan peningkatan pengambilan kalsium. Pengambilan makanan D yang disyorkan dalam diet adalah 20 mg setiap hari. Anda tidak boleh mengimbangkan diet anda dengan cara ini, oleh itu Ledivita berfungsi sebagai pertolongan yang boleh dipercayai bagi orang tua.

Kelebihan:

• Kepekatan besi yang tinggi (anda mendapat 9 mg DV)
• Kehadiran asid folik
• Kumpulan Spektrum Penuh B (B1 hingga B12)
• Isoflavonoid soya dalam komposisi
• Kehadiran asid lemak dan humektan

Kekurangan:

• Dos harian - 3 tablet
• Kos yang agak tinggi (kira-kira 1,500 rubel)

3 Menopaus Ledy's Formula

Produk yang agak bajet dan berkesan yang dihasilkan oleh ahli farmasi Kanada. Tempoh kursus yang optimum adalah enam bulan. Mengambil pil setiap hari, anda akan dapat mengurangkan keparahan kilat panas, menghilangkan keletihan berlebihan dan menghilangkan kerengsaan. Risiko penyakit kardiovaskular dan osteoporosis akan berkurang. Biokompleks terdiri daripada empat unsur mikro, 7 vitamin dan komponen tumbuhan semula jadi (cimicifuga, semanggi, cendawan maitake).

Vitex dan cimicifuga dengan semanggi dianggap sebagai fitoestrogen yang selamat dan berkesan yang merangsang aktiviti hormon. Pada masa yang sama, anda tidak mendapat satu set kesan sampingan yang tidak menyenangkan yang biasa digunakan untuk harmoni intensif. Pilnya berukuran besar dan masing-masing beratnya 850 mg. Pembungkusan standard mengandungi 30 item. Ini akan mencukupi untuk anda selama sebulan, jadi kos ubat tidak mencecah dompet.

Kelebihan:

• Harga berpatutan
• Formula dengan fitoestrogen
• Fokus yang sangat khusus (menopaus)

Kekurangan:

• Intoleransi individu mungkin berlaku
• Tidak selesa ditelan (saiz besar)

2 Vitrum Centuri

Biokompleks Amerika ini adalah peneraju yang tidak dipertikaikan dalam tinjauan kami kerana gabungan harga dan kualiti yang ideal. Anda boleh membeli pakej produk dengan harga 550-700 rubel, yang sangat demokratik untuk orang tua. Sebelum kita adalah satu set multivitamin dengan spektrum tindakan yang luas, termasuk 17 komponen mineral dan 14 vitamin. Dosnya seimbang untuk memaksimumkan faedah wanita berusia lima puluh tahun. Tempoh purata kursus terapi adalah sekitar tiga hingga empat bulan.

Doktor mengesyorkan mengambil ubat dengan makanan. Lebih baik mengalihkan waktu penerimaan ke awal hari, mengikatnya dengan sarapan. Dilarang keras minum pil dengan teh dan kopi - bahan berguna akan dimusnahkan. Pesakit lanjut usia memastikan bahawa kos ubat tidak berlebihan - perubahan positif akan diperhatikan pada minggu pertama kursus rawatan. Apatis dihilangkan, kerengsaan hilang, keadaan kuku dan rambut dinormalisasi. Satu tablet harus dimakan setiap hari, sehingga bungkusan akan bertahan selama sebulan.

Kelebihan:

• Dos yang seimbang
• Penstabilan latar belakang emosi
• Hasil yang pantas
• Kesan bermanfaat pada kulit, kuku dan rambut

Kekurangan:

• Setelah minum ubat dengan perut kosong, anda berisiko mengalami loya.
• Saiz besar

1 AlfaVit 50+

Vitamin yang baik untuk wanita dewasa selepas 50 - AlfaVit. Biokompleks berkurang yang dirancang untuk memerangi patologi kardiovaskular dan osteoporosis.Penuaan retina, seperti yang ditunjukkan oleh pemerhatian, melambatkan, sehingga ubat itu berguna untuk penglihatan. Rumusannya merangkumi 9 mineral, 13 vitamin, likopen dan lutein. Pakej ini mengandungi 60 kapsul tiga warna - merah, kuning dan biru. Untuk memenuhi keperluan harian unsur unsur surih yang berguna, anda harus minum tiga bulatan berwarna. Anda boleh meningkatkan penggunaannya menjadi tiga langkah, itu tidak menakutkan.

Ahli terapi mengesyorkan dua atau tiga kursus, di mana jeda dua minggu dipertahankan. Pembungkusan dirancang selama 20 hari, tetapi ini tidak mencukupi. Rangkaian ini dipenuhi dengan tinjauan pujian pengguna, dengan memperhatikan peningkatan kesejahteraan, semangat dan warna kulit yang indah. Jangan mengelirukan ubatnya dengan "AlfaVit" biasa, kerana dos bahan dalam versi "50+" adalah berdasarkan cadangan ahli gerontologi. Kepekatan elemen individu meningkat.

Kelebihan:

• Harga rendah (sehingga 500 rubel)
• Ubat ini memberi semangat dan semangat
• Lebih banyak karotenoid dan kalsium daripada analog
• Kemudahalihan yang sangat baik

Kekurangan:

• Penggunaan tiga kali sehari (sebilangan pesakit lupa mengambil)

Apa vitamin yang diperlukan untuk badan wanita?

Terdapat set standard untuk semua orang, dan terdapat perbezaan berdasarkan fisiologi wanita. Contoh biasa ialah besi, yang mana wanita lebih memerlukannya. Oleh itu, mengambil biokompleks sejagat bukanlah pilihan terbaik (dalam beberapa kes, anda akan menghadapi kecekapan rendah). Tubuh wanita memerlukan vitamin berikut:

1. A - bertanggungjawab untuk tisu tulang, rambut dan kuku.
2. Kumpulan B - zat ini mengatur metabolisme dan pembentukan darah, menormalkan imuniti dan menguatkan sistem saraf. Komponen B9, yang bertanggungjawab untuk hormon dan kitaran haid, sangat penting.
3. C - sistem imun tidak dapat dilakukan tanpanya. Ini adalah antioksidan kuat yang memungkinkan penyerapan zat besi yang lebih baik dan melambatkan penuaan.
4. D - menyembuhkan tisu rambut dan tulang.
5. E - berkaitan secara langsung dengan kesihatan pembiakan dan kehalusan kulit.

Kita tidak boleh melupakan unsur surih - tembaga, besi, fluorin, kalsium dan zink. Pastikan untuk mengambil magnesium dan sulfur - mereka bertanggungjawab untuk metabolisme, metabolisme karbohidrat dan warna kulit anda. Kekurangan komponen ini membawa kepada akibat yang menyedihkan - terutamanya dalam kes di mana seorang wanita bekerja dalam pengeluaran berbahaya atau tinggal di sebuah bandar dengan persekitaran yang buruk. Anda tidak boleh menyimpan wang untuk membeli biokompleks yang mengukuhkan - ia memanjangkan masa muda anda dan menjadikan hidup anda lebih menyenangkan.

Jangan lupa! Hanya pakar yang cekap yang dapat menjawab soalan: vitamin mana yang lebih baik untuk dibeli oleh wanita.