15 BCAA terbaik

Barang-barang sukan

BCAA adalah kompleks protein yang terdiri daripada 3 asid amino penting: leucine, isoleucine dan valine. Tubuh manusia tidak mampu mensintesisnya sendiri, tetapi sementara itu, mereka membentuk sepertiga dari semua struktur protein pada otot, mengambil bahagian langsung dalam pemulihannya dan menyumbang kepada peningkatan kualitatif secara besar-besaran. Orang yang mempunyai aktiviti fizikal biasa dan ahli bina badan baru digalakkan untuk menambah bekalan makanan atau protein, tetapi apabila latihan menjadi semakin sukar, pengambilan asid amino tertentu sangat diperlukan.

Terdapat banyak syarikat domestik dan asing yang terlibat dalam pengeluaran BCAA, tetapi tidak ada penyelidikan objektif mengenai mana yang lebih baik. Dalam menyusun penilaian ini, kami cuba menilai komposisi kualiti dan kuantiti komponen berguna, populariti dan reputasi pengeluar, serta cadangan atlet dan ulasan pengguna di laman web bebas. Secara tradisional, suplemen asid amino ditawarkan dalam bentuk serbuk, tablet, kapsul dan cecair, tetapi sebenarnya, keberkesanannya tidak bergantung pada bentuk produk - ia harus dipilih berdasarkan kemudahan pengambilan, bergantung pada keadaan .

BCAA Terbaik dalam Bentuk Serbuk

Kelebihan formulasi serbuk terletak pada penyerapan yang dipercepat dan kehadiran rasa manis, yang mana anda sedikit dapat mengganggu pencarian gula-gula. Kelemahan semua serbuk adalah ketidakselesaan yang berkaitan dengan pengadukan dan keinginan untuk mengambilnya sejurus selepas penyediaan, serta kemungkinan pembentukan ketulan dan rasa tidak wajar yang ketara.

Makmal 5 Do4a BCAA 8-1-1

Satu lagi pengeluar pemakanan sukan terkenal Rusia menonjol dari persekitaran persaingan dengan keterbukaan maklumat mengenai produknya. Sebagai contoh, dia melaporkan bahawa "BTsashki" -nya dibuat dari bahan mentah Wirud di kilang Evalar tanpa menambahkan komponen lain. Dengan menawarkan pelanggan untuk menggunakan BCAA tulen tanpa glutamin, taurin, malta, dan lain-lain, Docha percaya bahawa dengan berbuat demikian ia membantu mereka menjimatkan wang dan memanfaatkan sepenuhnya potensi mereka. Dan saya mesti katakan, ramai pengguna sangat setuju dengannya.

Serbuk 10 g mengandungi 7.2 g leucine dan 0.9 g setiap asid amino tambahan. Pada masa yang sama, pakej 900 gram berharga kira-kira 2 ribu rubel, yang kira-kira 2 kali lebih murah berbanding dengan rakan sejawat asing. Oleh itu, jauh lebih menguntungkan bagi pengangkat berat untuk membeli produk domestik yang terbuat dari produk separuh siap berkualiti tinggi menggunakan peralatan berteknologi tinggi, terutamanya kerana hasil dari penjimatan tersebut tidak mengalami apa-apa cara, tetapi, sebaliknya, bertambah baik.

4 Jadilah Serbuk Klasik Pertama

Secara tradisinya, syarikat dari Amerika Syarikat dan Eropah menerajui pasaran pemakanan sukan, tetapi pada tahun 2008 sebuah syarikat muncul di Rusia yang menggunakan bahan mentah yang sama dan sistem kawalan kualiti antarabangsa ISO dan NACCP. Tidak menghairankan, suplemen BCAA jenama ini mendapat maklum balas positif daripada pelanggan. Ia tidak mengandungi komponen yang berpotensi berbahaya seperti potesium acesulfame dan aspartam. Hanya terdapat 3 asid amino utama dan agen anti-kek (serbuk tanpa rasa) atau bahan perasa seperti asid sitrik, rasa dan sukralosa.

Atlet yang telah menguji produk dari pengalaman peribadi mencatat ketiadaan rasa manis yang berlebihan, kos yang memuaskan dan penggunaan biasa (dalam 200 g - 40 hidangan). Mereka menilai keberkesanannya tinggi: setelah mengambilnya, keadaan kesihatan menjadi lebih baik dan keberkesanan pelajaran meningkat, dari mana mungkin untuk membuat kesimpulan mengenai asimilasi komponen yang cepat. Satu-satunya kelemahan adalah bahawa anda sering harus memesannya melalui Internet.

3 Skivasi Xtend BCAA

Keunikan kompleks ini terletak pada kombinasi bahan yang sempurna dengan keberkesanan yang terbukti dalam kepekatan yang ketara. Jadi, selain BCAA, ia merangkumi:

glutamin (2500 mg) - secara langsung mempengaruhi sintesis otot, masing-masing, dan peningkatan jisim;
citrulline (1000 mg) - meningkatkan peredaran darah dan meningkatkan prestasi;
pyridoxine (620 mg) - mendorong pemecahan lemak.

Kelebihan besar ialah kehadiran elektrolit dalam campuran - mineral yang hilang oleh badan dengan peluh semasa bersukan.

Oleh itu, Xtend sangat sesuai untuk disiplin dengan peningkatan tekanan - tinju, crossfit, atletik. Menurut atlet, lebih baik mengambilnya semasa atau selepas latihan, apabila perlu untuk menghentikan katabolisme otot dan memulakan proses pemulihan. Hanya jangan menguli minuman terlebih dahulu, kerana L-glutamin cepat pecah di dalam air.

2 Pemakanan Ultimate BCAA-12000 berperisa

Setiap hidangan serbuk dari syarikat Amerika, salah satu yang paling terkenal di dunia sukan profesional, membekalkan badan dengan 3 g leucine dan 1.5 g isoleucine dan valine. Gabungan ini (2: 1: 1) dianggap optimum bagi pemula yang berada pada tahap pembakaran lemak subkutan. Walaupun kompleks amina tulen mempunyai rasa pahit, produk ini cukup selesa diambil kerana bahan tambahan perasa. Terdapat 11 rasa buah dan beri secara total, yang mana menurut pengguna, yang paling menyenangkan adalah "blackberry" dan "limun merah jambu".

Banyak serbuk cenderung berkumpul semasa mencampurkan. PBB telah membuat formula kerana kompleks amino larut sepenuhnya di dalam air apabila digoncang dalam botol. Benar, dengan pengadukan biasa dengan sudu, serpihan individu mungkin kekal. Minuman yang dihasilkan mempunyai kandungan kalori 120 g, oleh itu, sebagai tambahan kepada kesan utama, ia memberikan rasa kenyang untuk sementara waktu. Sifat kerja, menurut ulasan, muncul dengan cepat - jauh lebih mudah untuk melatih setelah mengambil BCAA, dan otot dipulihkan satu atau dua hari sebelumnya.

1 Plat USER

Mereka yang serius untuk membina badan dan bersenam 2-3 jam sehari harus mengambil formulasi asid amino dengan peningkatan kandungan leusin. Dialah yang bertanggung jawab untuk mempercepat sintesis protein, dan mendapatkan jisim otot, sementara sisa asam amino memainkan peranan tambahan. Yang paling progresif dalam hal ini adalah USPlabs, yang menyediakan produk premium dengan nisbah paling menguntungkan 8: 1: 1 hingga kini dan jumlah kandungan amina berharga 15 g / 1 hidangan.

Di kalangan profesional, kompleks ini dianggap yang terbaik dalam semua aspek. Glutamin yang tidak stabil di dalamnya telah digantikan oleh Sustamine yang lebih stabil, yang merangsang pengeluaran glikogen dan mempunyai kesan anti-katabolik. Sebagai tambahan kepada BCAA itu sendiri, komposisi ini mengandungi beberapa bahan berharga: lisin asid amino penting, taurin perangsang pertumbuhan, dan campuran elektrolit. Produk ini dihasilkan dalam bentuk serbuk yang tersebar halus, kristalnya larut serta-merta, dan minuman ini sangat menyenangkan untuk diminum. Ngomong-ngomong, kadangkala bungkusan mini dijual, yang disarankan untuk diambil sebagai sampel.

BCAA terbaik dalam bentuk kapsul dan tablet

Kapsul dan tablet dengan set asam amino diserap sama berkesan, tetapi sedikit lebih perlahan daripada serbuk, jadi lebih baik mengambilnya dalam 15-20 minit. sebelum latihan. Kelebihan yang tidak diragukan dari bentuk ubat ini adalah kemudahan, namun ubat semacam itu agak lebih mahal, dan selain itu, ia tidak boleh dimanjakan dengan selera.

4 R-Line BCAA Caps

Bahan yang paling berharga, leucine, agak kecil dalam kapsul R-Line BCAA: hanya 1.05 mg setiap hidangan 5 keping. Namun, pengguna menunjukkan bahawa angin kedua setelah menambahkannya ke dalam diet sukan akan dibuka dengan cara yang sama seperti dari rakan sejenis yang lebih mahal dengan kandungan nutrien yang jauh lebih tinggi. Tidak ada keajaiban - jumlah ini hanya optimum untuk pembina badan peringkat permulaan, tetapi tidak cukup untuk atlet maju yang mengalami beban intensiti tinggi.

Dianjurkan untuk mengambil ubat 5-6 kapsul pada satu masa, namun, banyak yang pada awalnya menurunkan dos menjadi 3, sementara yang lain, sebaliknya, meningkatkannya menjadi 9–10, untungnya, kosnya tidak menjimatkan prestasi. Kapsul mungkin kelihatan besar pada mulanya, tetapi seiring berjalannya waktu, ukurannya dapat membiasakan diri. Kanak-kanak perempuan sangat menghargai produk tersebut - terima kasih, mereka merasa seperti "pelukan kecergasan" yang tidak kenal lelah semasa melakukan senaman kardio.

3 Evalar SportExpert BCAA +

Evalar terkenal sebagai pengeluar farmasi dengan ladang sendiri di Altai, makmal saintifik dan pengeluaran berteknologi tinggi berdasarkan peralatan BOSCH dan UHLMANN. Baru-baru ini, dia melancarkan produk pemakanan sukan baru BCAA +, yang dilengkapi dengan vitamin B6 larut air dan beta-alanine untuk membantu mengurangkan keletihan semasa latihan dan melegakan sakit otot selepas latihan. Satu lagi perbezaan ubat yang penting adalah pensijilan mengikut standard GMP antarabangsa, yang secara ketat mengatur semua proses pengeluaran.

Produk baru itu segera ditindak balas dengan minat (tidak kurang kerana harganya yang sangat berpatutan), dan hari ini terdapat pangkalan bukti yang cukup luas berdasarkan pengalaman pengguna. Kedua-dua wanita dan lelaki melihat peningkatan kualitatif dalam latihan mereka, penurunan atau bahkan tidak adanya rasa sakit sepenuhnya, kenaikan massa secara beransur-ansur dan penurunan peratusan lemak.

2 Pemakanan Scitec BCAA-1000

Keupayaan untuk membeli produk dengan BCAA pada bila-bila masa sangat penting - tidak ada yang mahu menyimpan stok besar atau berhenti mengambil produk pada saat yang paling penting. Makanan tambahan asid amino dari Skytech Nutrition dijual di hampir semua kedai khusus, yang membuktikan popularitinya. Oleh kerana keunikan komposisi, yang merangkumi kompleks vitamin B, mereka memerlukan pertolongan untuk mendapatkan jisim, serta menjaga kerja jantung dan saluran darah.

"BCA-shka" biasanya diambil 3 kali sehari, 2 kapsul, yang totalnya sesuai dengan 2,58 g L-leucine, 1,26 g L-isoleucine dan 1,26 g L-valine. Jumlah ini merangkumi keperluan orang dewasa, jika perlu, dosnya dapat ditingkatkan, tetapi tidak lebih dari 15 g sekaligus, jika tidak, penyerapan asid amino yang lain bertambah buruk. Penilaian pengguna yang tinggi dibenarkan oleh kemudahan penggunaan (kapsul kecil, mudah ditelan) dan kecekapan: setelah 15 minit, menjadi lebih mudah untuk melakukan pengulangan dan menyelesaikan keseluruhan rancangan latihan.

1 Maxler 4200

Ejen pengurangan kompleks dari Maxler dicipta mengikut resipi klasik 2: 1: 1 dan, sebagai tambahan kepada asid amino penting, hanya mengandungi bahan-bahan yang diperlukan untuk cachet. Ketiadaan bahan yang tidak diperlukan memberi kesan positif terhadap kos ubat: 400 tablet dalam satu botol sesuai dengan 133 hidangan (1 hidangan = 3 tablet). Sekiranya diambil, seperti yang disyorkan dalam arahan, 2 atau 3 kali sehari, bekalan akan bertahan lebih dari sebulan. Dan Mengingat bahawa disyorkan untuk minum BCAA bukan sebagai kursus, tetapi secara berkala, ketika dihitung ulang, ternyata ini adalah suplemen sukan yang paling murah.

Atlet dan pelatih bercakap tentang hal itu, tetapi mereka lebih suka penyediaan tablet - tidak semua orang menyukai serbuk. Tetapi tablet, menurut mereka, walaupun besar, tetapi mudah ditelan, dan mula bertindak dalam proses latihan. By the way, anda tidak boleh mengunyah pil - mereka terlalu pahit, yang menunjukkan keaslian produk. Kesan aplikasi ditunjukkan dalam peningkatan kualiti prestasi set, termasuk yang kompleks, serta pemulihan yang dipercepat setelah latihan.

BCAA Terbaik dalam Bentuk Cecair

Untuk menyelamatkan pengguna dari keperluan membubarkan serbuk dalam keadaan lapang atau menelan kapsul besar, beberapa syarikat telah mengembangkan penyelesaian siap pakai dalam pek mini. Mereka segera siap digunakan, mempunyai rasa netral atau kaya, tetapi pada masa yang sama mereka menuntut keadaan penyimpanan dan dianggap sebagai bentuk kompleks amino yang paling mahal.

3 Tembakan Ekstrem Olimp BCAA-4000

Pengangkutan asid L-amino bebas ke dalam sel dilakukan bersama dengan ion natrium. Mengetahui hal ini, pakar OLIMP Sport Nutrition telah memasukkan dalam formula BCAA-4000 Extreme Shot kompleks Nitroloader System khas dengan sodium (50 mg), pyridoxine (1.05 mg) dan cyanocobalamin (1.875 mg). Berkat penyelesaian ini, kecekapan asimilasi asid amino yang terkandung dalam komposisi dalam bentuk kristal bebas menjadi lebih baik.

Cecair itu dituangkan ke dalam botol minum 60 ml. Menurut arahan, mereka diharuskan mengambil 2 unit sehari, sehingga satu kotak cukup hanya 10 hari. Pembeli mengakui bahawa ia mahal, tetapi berbaloi: walaupun senaman yang paling ekstrem lebih mudah, setelah tubuh mereka kembali normal lebih cepat, di samping itu, kadar kenaikan jisim meningkat dengan ketara.

2 BioTech USA Liquid-BCAA

Penyelesaian manis dan masam (kepahitan ringan juga ada) dengan BCAA senang diminum dan cepat diserap. 1 hidangan (30 ml) mengandungi 1 g asid amino dari triplet yang tidak dapat dipisahkan, di mana 0.6 g adalah leucine. 0.915 g lain diambil oleh asid karboksilat amino lain yang diperlukan untuk tubuh manusia: ornithine, lisin dan arginin. Bertindak secara sinergi, mereka memberikan kesan anti-katabolik yang kuat, peningkatan rembesan hormon pertumbuhan dan mempercepat pembaikan.

Pengguna tidak melaporkan kesan sampingan, sebaliknya, cecair boleh diterima dengan baik oleh saluran gastrousus mereka. Pada masa yang sama, ia digabungkan dengan semua jenis pemakanan sukan, yang lebih memudahkan pengambilannya. Bekas mengandungi 1 liter larutan, dan tahan lama. Keadaan penyimpanan juga agak mudah: produk harus ditutup rapat di tempat kering yang sejuk, misalnya, di dalam peti sejuk. Sebagai kesimpulan, ini adalah salah satu cadangan paling berjaya dari BioTech bersama dengan L-carnitine dan Whey Zero.

1 Teknologi Sukan BCAA-5000

Minuman ringan berkarbonat rendah mempunyai kandungan asid amino yang tinggi (5000 mg, dalam nisbah 2: 1: 1). Pengambilan satu kali kompleks setengah jam sebelum atau semasa latihan membawa kepada penurunan tahap hormon stres kortisol, yang pada gilirannya memberikan penurunan semula jadi dalam katabolisme. Tubuh bertindak balas terhadap proses ini dengan ketiadaan keletihan, peningkatan kecekapan, kualiti tidur yang lebih baik dan kesediaan untuk pencapaian sukan baru.

Rasanya sangat sedap, Orange-Mango sangat sedap. Rasa Lime-Serai-Ginger-Mint lebih kepada amatur, tetapi dia juga menemui peminatnya. Dibekalkan dalam ampul sekali pakai 25 ml, dibungkus dalam 20 keping. Adalah senang untuk membawanya bersama anda secara individu untuk latihan dan membawanya pada waktu yang tepat, tanpa terganggu oleh proses dos dan pencampuran. Nilai tenaga minimum - 16 kkal per 1 bahagian, jadi pengambilan makanan tidak menggantikan ubat itu, perasaan lapar tidak membosankan.

BCAA Terbaik dengan Ciri-ciri Diet

Ramai atlet mengecualikan gula, pemanis, gluten, dan produk haiwan dari diet mereka berdasarkan preskripsi doktor atau atas alasan prinsip / agama. Terutama bagi mereka, pengeluar membuat formula di mana bahan-bahan yang tidak diingini dikecualikan sepenuhnya.

3 Pemakanan Geneticlab BCAA 2: 1: 1

Tidak ada aspartam, gluten dan maltodekstrin dalam suplemen ini, tetapi sucralose banyak dan mungkin kelihatan berlebihan kepada sebilangan pengguna. Bagi asid amino sasaran, terdapat seberapa banyak yang diperlukan: dalam bahagian (5 g) 2,3 g leucine dan 1,15 g isoleucine dengan valine. Sebagai tambahan kepada mereka, glutamin (5 g) terdapat dalam komposisi, yang disarankan untuk diambil tambahan untuk orang yang banyak bekerja di gim untuk menambah berat badan.

Malah jurulatih dan atlet profesional bercakap sanjungan mengenai kualiti produk Rusia, dengan menyatakan bahawa tidak ada yang lebih baik di pasaran dari segi nisbah sebatian berguna dan kos satu hidangan. Rasanya menyenangkan, kuat, terutama dipuji oleh "Exotic" dan "Nanas". Keberkesanan alat ini dapat dilihat bukan hanya untuk pembina badan, tetapi juga untuk pelari jarak jauh: selepas itu, otot tidak begitu sakit, latihan menjadi lebih mudah.

2 Pemakanan Optimum BCAA-1000

Syarikat yang mencipta 100% protein Standard Emas dan mendapat kepercayaan berjuta-juta pengguna di seluruh dunia jelas tidak akan melepaskan kedudukannya. Campuran Amino Acid Nutrition Optimum secara konsisten telah mendapat ratusan pujian untuk keberkesanannya, tetapi yang paling penting, ia dapat diambil oleh semua orang, termasuk mereka yang menghidap penyakit seliak, iaitu intoleransi gluten. Dan walaupun pemasar sangat suka membuat spekulasi mengenai topik bebas gluten, kira-kira 0.5% penduduk masih disyorkan untuk membatasi pengambilan protein tumbuhan ini bersama dengan makanan tambahan dan makanan. Bagi mereka suplemen ON BCAA sangat relevan.

Selain serat sayur-sayuran, produk ini juga kekurangan aspartam pemanis (sehingga baru-baru ini disyaki karsinogenik), maltodekstrin (mempunyai indeks glisemik tinggi) dan sukralosa (mungkin mempunyai kesan alergi). Daripada bahan aktif, kandungan pil hanya mengandungi yang paling diperlukan bagi pembeli: L-isomer tiga asid amino penting, serta gelatin dan agen anti-caking magnesium stearate. Sekiranya komposisi seperti itu sesuai dengan pembeli, lebih baik dia mengambil kapsul, kerana dalam serbuk itu diubah untuk memberikan ciri rasa tertentu.

1 Makmal VP BCAA / 2: 1: 1

Adalah sukar bagi atlet vegan untuk mencari pemakanan sukan yang sesuai dengan prinsip mereka. Walau bagaimanapun, kompleks vegan dengan BCAA masih wujud dan dihasilkan oleh syarikat terkenalnya VP Lab. Dia mendakwa bahawa komposisi sayur 100% digunakan untuk pembuatannya, sementara telur, susu dan gluten hanya dapat terdapat dalam baki, iaitu dalam jumlah yang sangat kecil. Menurut bahan penerbitan khusus (misalnya, majalah Jerman vegpool.de), pengeluar wajib memberitahu tentang kemungkinan ketersediaannya oleh undang-undang, namun produk tersebut sangat sesuai untuk menu vegetarian.

Kelebihan penting serbuk dengan asid amino adalah ukuran zarah mikroskopik dan, sebagai hasilnya, kelarutan yang sangat baik dan penyerapan cepat, serta ketiadaan kepahitan. Palet rasa produk adalah luas, terutamanya aksen buah, tetapi ada juga rasa yang neutral. Kandungan L-leucine tinggi - 3600 mg setiap hidangan. Jumlah protein mencapai 90 g daripada 100, jadi ubat itu adalah sumber protein yang sangat baik bukan hanya untuk atlet, tetapi juga untuk semua vegetarian.