10 penerima ectomorph terbaik

Dalam impian tubuh yang sempurna, ramai yang bersedia untuk bersenam berjam-jam di gimnasium, mengira bahagian-bahagian timbangan dan berlari pada waktu pagi. Walau bagaimanapun, walaupun senaman teratur dan diet yang ketat tidak selalu dapat membuat kelegaan yang diinginkan. Ectomorphs paling kurang bernasib baik dalam hal ini: orang kurus tidak dapat menambah berat badan kerana metabolisme mereka yang cepat. Nasib baik, penambah berat badan dapat menangani masalah ini.

Pemakanan sukan menyelesaikan masalah kekurangan kalori, protein dan karbohidrat. Penambah pulih tenaga selepas bersenam, meningkatkan prestasi senaman, dan membantu mengekalkan jisim otot. Walau bagaimanapun, nisbah makronutrien berbeza bagi setiap pengeluar: semakin banyak protein, semakin kurang produk yang sesuai untuk ectomorph. Mereka memerlukan campuran kalori karbohidrat yang cepat diserap. Kami meneliti pilihan terbaik, mengetahui komposisi mereka dan mengumpulkan sepuluh terbaik yang perlu diberi perhatian.

Semasa memilih pemerhati, peringkat mengambil kira kandungan protein dan karbohidrat. Kepelbagaian bahan ini juga berperanan, kerana sebilangan pengeluar menambahkan banyak gula ke makanan mereka, dan ia disimpan di sisi. Kami kemudian melihat kos dan kadar penyerapan produk.

TOP 10 keuntungan terbaik untuk ectomorph

10 Weider Mega Mass 4000

Weider Mega Mass 4000 telah berada di pasaran pemakanan sukan selama beberapa dekad, telah mengemas kini komposisinya berkali-kali dan akhirnya menggunakan formula terbaik untuk memulihkan badan. Terdapat kira-kira 820 kalori setiap hidangan, yang mana 120 gram karbohidrat dan 49 gram protein. Tidak ada lemak. Berkat pati berat molekul tinggi dalam komposisi, serbuk diserap dengan cepat dan memasuki otot (jika anda kerap bersenam). Di akhir senarai ramuan terdapat vitamin dan mineral untuk menyokong tubuh, pengeluar mengesyorkan mengambil suplemen dua kali, termasuk semasa rehat.

Weider Mega Mass 4000 sudah mempunyai peminatnya yang meminumnya selama bertahun-tahun dan melihat hasilnya. Namun, kami tidak meletakkannya di tempat yang lebih tinggi kerana pemula harus banyak melakukan untuk membina massa. Tanpa gim, karbohidrat akan berubah menjadi lemak, kerana terdapat banyak gula dalam komposisi. Seharusnya cukup banyak beban kardio untuk mendapatkan kesan yang diingini dari penerima.

9 Jisim Mutant

Mutant Mass mempunyai sejumlah besar karbohidrat yang kekurangan atlet kurus. Diperlukan sebelum latihan untuk memberi tenaga dan kemudian menyokong prestasi. Pengilang menambah 10 jenis protein untuk memelihara jisim otot, pertama adalah protein kasein, whey dan susu. Atlet menyedari bahawa rasa kenyang dirasakan walaupun 6 jam selepas permohonan. Ramai orang bercakap tentang pelbagai rasa dan kemudahan penggunaan: tambah air, kacau dan anda sudah selesai.

Mutant Mass adalah yang terbaik bagi mereka yang kerap bersenam atau aktif. Tanpa ini, badan boleh menjadi gemuk, kerana dalam satu hidangan terdapat lebih dari 40 gram gula. Karbohidrat dalam komposisi cepat, ia segera dimasukkan ke dalam badan, menjadikan pemilik yang tidak terlalu aktif menjadi bola. Oleh kerana peraih ini tidak sesuai untuk semua orang, kami meletakkannya di tempat ke-9. Tetapi kosnya agak rendah, sukar untuk mencari pemakanan sukan yang lebih murah.

8 Revolusi kesan massa

Revolusi kesan jisim San adalah gabungan terbaik karbohidrat lambat dan cepat untuk penambahan berat badan dan penambahan jisim otot yang berkesan. Ia mengandungi beberapa protein dan kasein yang berkualiti untuk penyerapan yang lebih baik. Mereka memberi rasa kenyang, ada tenaga untuk latihan. Penambah keuntungan ini dianggap sebagai pilihan yang selamat untuk ectomorphs kerana ia tidak akan menambahkan lemak tambahan di sisi. Terdapat kira-kira 1,100 kalori dalam satu hidangan, dan untuk pemula, satu hidangan sehari cukup.

Kelebihan yang diperoleh ini adalah pertumbuhan otot berkualiti tinggi dan nilai tenaga yang agak rendah. Atlet melihat peningkatan keadaan mereka, mungkin ini disebabkan oleh vitamin dan mineral dalam komposisi. Walau bagaimanapun, syarikat menggunakan gula sebagai karbohidratnya - bahan paling murah.Dan kos yang diperoleh adalah rata-rata, yang tidak betul-betul sesuai dengan ramuan yang dinyatakan.

7 siri prestasi teknologi massa

Siri prestasi teknologi massa disyorkan untuk pemula kurus yang tidak pernah menggunakan penambah dan tidak mengetahui keperluan badan mereka. Tidak seperti pemimpin penilaian, terdapat lebih banyak protein di sini, sangat sukar untuk berlebihan dengan dos. Terdapat sejumlah besar kreatin, sangat sesuai untuk mereka yang takut berubah menjadi bola setelah memakan makanan sukan. Satu hidangan mengandungi lebih daripada 60 gram protein setiap 1,000 kalori.

Kelebihan siri prestasi teknologi Massa ialah asid lemak Omega, yang berkesan menguraikan lemak. Atlet bercakap tentang peningkatan tenaga, dengan memperhatikan bahawa rasa mengantuk hilang, daya tahan muncul. Walau bagaimanapun, peraih ini adalah salah satu yang paling mahal, dan pengeluarnya tidak dianggap mewah. Sebagai permulaan, disarankan untuk mengambil pilihan yang lebih murah, cubalah pemakanan sukan. Sekiranya anda menyukainya, anda boleh beralih kepada peraih yang mahal.

6 Revolusi jus otot 2600

Revolusi jus otot 2600 popular di kalangan atlet kerana nilai wang yang sangat baik. Ia mengandungi sekitar 25% protein kompleks, sejumlah besar karbohidrat dan asid amino. Di akhir senarai ramuan terdapat kalsium, zat besi, enzim dan glutamin, yang sering kekurangan atlet. Terdapat lebih dari seribu kalori dalam satu hidangan, dengan hanya 80 kcal lemak. Campuran cepat diserap dan memberikan hasil dengan latihan biasa.

Ciri khas jus otot Revolution 2600 adalah ketiadaan gula yang hampir lengkap, pengeluar menggunakan bahan berkualiti tinggi untuk satu set karbohidrat. Walau bagaimanapun, atlet mengatakan bahawa peraih ini tidak begitu menyenangkan untuk digunakan: sukar untuk mengaduk air atau susu, rasanya agak manis. Sebilangan orang mengalami berat badan setelah satu atau dua jam, pemula disarankan untuk memulakan dengan sedikit dos.

5 BSN Massa Sejati

True-Mass BSN menjadikannya senarai terbaik kerana komposisi yang sangat baik: protein dan karbohidrat disajikan dalam jumlah yang hampir sama, di akhir senarai terdapat vitamin dan sedikit lemak untuk penyerapan yang lebih baik. Pengilang telah menambahkan protein campuran (telur, kasein dan soya) untuk kepuasan maksimum dan selera makan. Karbohidrat membantu anda menaikkan berat badan dan jisim otot, dan tidak banyak dari mereka yang gemuk. Dalam hidangan kira-kira 620 kalori, penambah dibenarkan untuk dimakan sebelum dan selepas latihan.

Produk ini adalah salah satu dari sedikit untuk kurus, yang mengandungi asid amino BCAA (membina struktur otot) dan serat makanan. Karbohidrat perlahan membantu protein diserap, tidak ada apa-apa yang disimpan di sisi. Walau bagaimanapun, harga makanan tambahan sangat mahal, bahkan dengan mengambil kira komposisinya. Bagi mereka yang bersenam secara aktif, mereka yang mendapat kalori lebih sesuai.

4 Pemakanan optimum jisim serius

Banyak orang meletakkan keuntungan ini terlebih dahulu, yang tidak menghairankan: Jisim pemakanan yang optimum mengandungi begitu banyak karbohidrat sehingga kenyang dengan serta-merta dan dengan mudah mengisi kekurangan kalori. Ini adalah salah satu pengaut keuntungan yang terbaik untuk atlet yang telah berlatih secara intensif sejak sekian lama. Pengilang mengesyorkan mengambil produk sebelum dan selepas bersenam. Pertama, dia membina otot, kemudian mengisi simpanan tenaga badan. Terdapat lebih daripada 1.250 kalori setiap hidangan, ia boleh menggantikan hidangan penuh.

Kelebihan yang tidak diragukan dari penambah ini adalah nilai tenaga dan ketepuan badannya. Ia agak murah untuk formulasi yang baik dengan protein, vitamin dan mineral yang berkualiti. Walau bagaimanapun, kami meletakkan peraih di tempat ke-4, kerana dengan cepat menambah lemak, menambah berat badan. Pemula dengan itu perlu sangat berhati-hati, mudah untuk berlebihan dos.

3 Meningkatkan jisim anda

Naikkan jisim anda dalam tiga besar kerana komposisi seimbang: terdapat karbohidrat, protein, dan vitamin yang perlahan untuk kesihatan. Atlet mengatakan bahawa pemain memperoleh tenaga dan mengembalikan kekuatan. Ia mengandungi mineral yang membantu penyerapan dan meningkatkan pertumbuhan otot. Meningkatkan jisim anda meningkatkan anabolisme, dengan kira-kira 500 kalori setiap hidangan. Bagus untuk pemula, sukar untuk berlebihan dos.

Manfaat yang diperoleh ini adalah karbohidrat lambat yang memuaskan selera makan anda dan memberikan jisim, bukan lemak. Casein menyumbang kepada pemulihan tisu otot selepas bersenam, dan kompleks vitamin membantu tubuh mengatasi tekanan. Walau bagaimanapun, pengeluar menambahkan protein soya termurah untuk mengekalkan harga, ia tidak seefektif telur atau protein kompleks. Yang memperolehnya tidak begitu menyenangkan, anda harus bertahan.

2 Keuntungan sebenar pemakanan sejagat

Keuntungan pemakanan sejagat dapat mengatasi salah satu masalah utama atlet kurus - proses anabolik yang perlahan. Penambah ini meningkatkan tubuh dengan kasein, inulin dan unsur surih, melambatkan metabolisme dan memaksa jisim tumbuh. Pertama-tama di sini adalah karbohidrat untuk mendapatkan otot, terdapat kira-kira 600 kalori dalam satu hidangan. Pemula dinasihatkan untuk mengambil suplemen selepas latihan dan melakukannya tanpa hari rehat. Atlet yang lebih berpengalaman yang tahu badan mereka menggunakan penambah setiap hari.

Manfaat keuntungan pemakanan sejagat adalah asid amino sihat dan protein berkualiti tinggi dalam komposisi. Penambah mempunyai beberapa rasa, ia boleh dicairkan dengan air biasa. Walau bagaimanapun, pengeluar menambahkan gula untuk mengurangkan harganya, dan segera disimpan dalam lemak. Sekiranya seorang atlet ingin menambah berat badan yang berkualiti, mereka harus menghabiskan banyak masa untuk melakukan latihan kardio. Tidak semua orang akan menyukai mereka, jadi tempat kedua.

1 Dimatisasi pemakanan jisim super

Dymatize nutrisi yang mendapat jisim super mendapat tempat pertama antara yang terbaik, yang mengandungi lima kali lebih banyak karbohidrat daripada protein. Ia sangat sesuai untuk orang kurus, kerana ia bukan sahaja akan menambah berat badan, tetapi juga mengembalikan simpanan tenaga selepas latihan. Komposisi ini mengandungi vitamin, kreatin dan unsur surih untuk penyerapan produk yang lebih baik, jadi peraihnya tidak murah. Berdasarkan ulasan atlet, suplemen ini adalah keselamatan sebenar bagi ectomorphs. Terdapat 1280 kalori dalam satu hidangan, jadi anda perlu berhati-hati dengan dosnya.

Kelebihan yang diperoleh adalah peningkatan anabolisme (pertumbuhan otot) dan penekanan katabolisme (pemusnahan nutrien). Terdapat sedikit protein, penekanan adalah pada karbohidrat dan jisim. Walau bagaimanapun, pemula tidak digalakkan untuk bermula dari kedudukan ini: sangat mudah untuk berlebihan dengan dos, maka lemak akan muncul dan bukannya otot. Latihan kardio yang kerap adalah penting untuk tetap cergas.