TOP 8 labākie vitamīni matu augšanai: sastāvs, iedarbība, cena, salīdzinājums ar analogiem
Sliktas ekoloģijas, pastāvīga stresa un nepareiza uztura apstākļos mūsu mati ļoti ātri zaudē veselību un pievilcīgu izskatu. Lai jūsu mati izskatītos pareizi, nepietiek ar to rūpēties no ārpuses, jums ir jāpalīdz arī no iekšpuses.
Mūsdienu ražotāji izstrādā dažādus vitamīnu kompleksus, kas satur noderīgas vielas matiem, ādai un nagiem. Regulāri un pareizi uzklājot, mati pārstās izkrist, parādīsies pavilna, kas vēlāk nonāks veselīgu matu fāzē. Par matu augšanas ātrumu šādas zāles, ja to dara, tad tikai nedaudz.
No šī raksta jūs uzzināsit populārākos matu augšanas vitamīnus, varēsit salīdzināt cenas, iepazīties ar sastāvu, kā arī uzzināt vitamīnu lietošanas iezīmes un ieteikumus izvēlei.
Vērtējums TOP 8 labākie vitamīni matu augšanai
Matu eksperts
Matu eksperts ir preparāts, kura pamatā ir aktīvās sastāvdaļas, kuru mērķis ir samazināt matu izkrišanu un uzlabot matu stāvokli. Produkts satur nepieciešamo vitamīnu, minerālvielu un aminoskābju minimumu.
Piedeva samazina matu izkrišanu, stimulē jaunu augšanu, uzlabo matu folikulu uzturu, uzlabo galvas ādas stāvokli, neizraisot niezi, dedzināšanu, mazinot epidermas kairinājumu, stimulējot kolagēna veidošanos dermā, piešķirot matiem spīdumu un veselīgu spīdumu.
Apskatīsim sastāvu. Preparātā ir kosa (dabīgā silīcija avots), kas veicina kolagēna ražošanu, kas ir tik nepieciešams veseliem matiem un ādai. Aminoskābes taurīns un cistīns ir atbildīgas par jaunu, spēcīgu matu augšanu, novērš matu izkrišanu, padara matu struktūru blīvu un elastīgu. Cinks ir nepieciešams matu augšanai.
Aminofilīns paplašina asinsvadus, palielinot asinsriti un rezultātā stimulējot matu augšanu, pateicoties ādas dziļo slāņu lokālai sasilšanai. Liposentol-N komplekss darbojas kā sebuma regulators, atjaunojot tauku dziedzeru darbu, samazinot matu taukainību un mazinot galvas ādas kairinājumu.
Vēl viena interesanta sastāvdaļa ir L-karnitīns, aminoskābe, kas veicina jaunu, spēcīgāku matu augšanu. Palīdz vellus matiem pieaugušā, veselīgā fāzē.
Biotīns - ūdenī šķīstoša B grupas vitamīna forma - aizsargā ādu no sausuma un stiprina matus.
Tā nav narkotika. Mijiedarbība ar citām zālēm nav novērota. Nav ieteicams lietot vienlaikus ar produktiem, kas satur etanolu - tas var izraisīt ādas kairinājumu.
Kontrindikācijas: alerģiskas reakcijas, grūtniecība, zīdīšanas periods. Kursa ilgums ir 3 mēneši. Ir nepieciešams lietot 1 tableti 2 reizes dienā. Starp kursiem ir nepieciešams vismaz 10 dienu pārtraukums. Pirms lietošanas ieteicams konsultēties ar ārstu.
Narkotiku veids | Uztura bagātinātājs |
Pieraksts | ādas, matu un nagu stāvokļa uzlabošanai |
Izlaišanas veidlapa | tabletes |
farmakoloģiskais efekts | satur mērķtiecīgas darbības aktīvās sastāvdaļas, kas palīdz samazināt matu izkrišanu un uzlabot to stāvokli |
- Novērš matu izkrišanu;
- Stiprina nagus;
- Pieņemama cena;
- Stimulē jaunu matu augšanu.
- Ņem kopā ar ēdienreizēm.
Es izdzēru kursu, sāku pamanīt, ka man pa galvu ir pieaudzis jauns ezītis, atlika izdomāt, kā to tagad likt. Labi palīdzēja ar matu izkrišanu, nagi arī kļuva stiprāki, pārstāja lobīties. Tabletes ir diezgan lielas, grūti norīt, bet ar laiku tā pierada. Manuprāt, tas ir labs produkts par šo cenu. Un jā, labāk to lietot kopā ar ēdienu, pretējā gadījumā būs slikta dūša.
Complivit
Šis vitamīnu komplekss ir paredzēts, lai apmierinātu ķermeņa nepieciešamību pēc vitamīniem un minerālvielām. Zāles satur dienas naudu, kas nepieciešama personai.
Retinola acetāts ir atbildīgs par normālu ādas, gļotādu un acu darbību. Tokoferols palēnina šūnu novecošanos, saglabā eritrocītu stabilitāti, novērš hemolīzi un normalizē dzimumdziedzeru, nervu un muskuļu audu darbību. Tiamīns piedalās ogļhidrātu metabolismā, ietekmē nervu sistēmas darbību. Riboflavīns ir atbildīgs par šūnu elpošanu. Piridoksīns ir iesaistīts olbaltumvielu metabolismā un neirotransmiteru sintēzē. Askorbīnskābe paātrina kolagēna sintēzi, kas, savukārt, ir atbildīga par ādas elastību. Kalcijs veido kaulu vielu, uzlabo asins recēšanu un nervu impulsu pārraidi, ir atbildīgs par normālu skeleta un gludo muskuļu kontrakciju, regulē miokarda darbu, kā arī atjauno epitēliju un endotēliju. Cianokobalamīns ir būtisks epitēlija šūnu augšanai, asinsradei un attīstībai. Liposkābe regulē lipīdu un ogļhidrātu metabolismu, ietekmē holesterīna metabolismu un uzlabo aknu darbību. Fosfors stiprina kaulus un zobus, uzlabo mineralizāciju un daļēji ir atbildīgs par enerģiju šūnās. Dzelzs piegādā audiem skābekli. Mangāns novērš osteoartrītu, nomāc iekaisuma procesus organismā. Varš cīnās pret anēmiju un audu un orgānu skābekļa badu, novērš osteoporozi, stiprina asinsvadu sienas. Cinks stiprina imūnsistēmu, uzlabo A vitamīna uzsūkšanos, paātrina ķermeņa atjaunošanās procesus un matu augšanu. Magnijs palīdz uzturēt stabilu asinsspiedienu, nomierina, novērš nierakmeņu veidošanos. Un kobalts regulē vielmaiņas procesus un stiprina imūnsistēmu.
Kā redzat, šīs zāles palīdzēs ne tikai palīdzēt ādai un matiem, bet arī visam ķermenim.
Tas ir ideāli piemērots vitamīnu trūkumam, minerālvielu trūkumam, paaugstinātam fiziskam un garīgam stresam, atveseļojoties no ilgstošām slimībām, nelīdzsvarotam un nepietiekamam uzturam vai ievērojot stingru diētu.
Ieteicams lietot vienu tableti dienā. Kursa ilgumu nosaka ārsts. Esiet uzmanīgi, var būt alerģiskas reakcijas uz atsevišķām zāļu sastāvdaļām. Iespējams, ka urīns iekrāsojas spilgti dzeltenā krāsā, jo sastāvā ir riboflavīns, un tas ir absolūti nekaitīgs. Tāpat atturieties no šī līdzekļa lietošanas kopā ar citiem vitamīnu un minerālvielu kompleksiem. Ja vienlaikus lietojat medikamentus, ieteicams konsultēties ar ārstu, jo daudzi vitamīni un minerālvielas var ietekmēt noteiktu vielu uzsūkšanos organismā.
Narkotiku veids | zāles |
Pieraksts | lai papildinātu fizioloģisko vajadzību pēc vitamīniem un minerālvielām. |
Izlaišanas veidlapa | tabletes |
farmakoloģiskais efekts | satur multivitamīnus + minerālvielas |
- Cena;
- Sabalansēts sastāvs;
- Stiprina imūnsistēmu;
- Ērts iepakojums.
- Iespējama alerģiska reakcija.
Katru pavasari es mēģinu dzert multivitamīnus, es lietoju Doppelherz, bet viņš pazuda no plauktiem, man tas bija jālieto. Imunitāte nostiprinājās, ar saaukstēšanos sāku slimot mazāk. Bet jums vajadzētu būt uzmanīgiem ar sastāvu, manam draugam bija spēcīga alerģija pret to.
Perfectil
Zāles ir kapsulas ar vitamīnu un minerālvielu kompleksu, kuru mērķis ir uzlabot matu augšanu, ādas un nagu stāvokli. Ražotāji ir koncentrējušies uz beta karotīnu, kam ir imūnstimulējoša iedarbība uz ķermeni, piedalās audu reģenerācijā, palielinās to izturība pret infekcijām un aizsargā ādu no ultravioleto staru kaitīgās ietekmes.
C un E vitamīni ir pazīstami ar antioksidantu īpašībām un aizsargā ķermeni no negatīviem vides faktoriem.B vitamīni un dzelzs piedalās hemoglobīna veidošanā, uzlabo asinsriti, piegādā ādai barības vielas, paātrina ādas atjaunošanos, samazina sausumu un palīdz cīnīties ar plaisām lūpu kaktiņos un čūlām mutē. B3 vitamīns uzlabo mikrocirkulāciju virspusējos ādas traukos. Cinks un silīcijs ir iesaistīti saistaudu metabolismā, uzlabo ādas un nagu stāvokli. Vēl viena interesanta sastāvdaļa ir ehinacejas un dadzis ekstrakts. Pirmais palielina ķermeņa aizsargfunkcijas, tai piemīt pretiekaisuma, antibakteriāla, pretvīrusu un pretsēnīšu iedarbība, izvada no organisma kaitīgās vielas. Otrais - atjauno aknas, mazina pietūkumu, mazina smaganu asiņošanu, nogalina mikrobus organismā, stiprina zobu emalju, nomāc vīrusus un saaukstēšanos, attīra nieres un urīnpūsli un dara daudz noderīgu lietu.
Zāles jālieto ar izteiktu vitamīnu un mikroelementu trūkumu ādas slimību, sausas ādas, paaugstinātas nagu trausluma un matu struktūras izmaiņu gadījumā.
Labākai uzsūkšanai produktu vislabāk lietot pēc ēšanas. Ārstēšanas kurss ir 30 dienas, pēc konsultēšanās ar ārstu to var atkārtot. Attiecībā uz blakusparādībām ir iespējamas alerģiskas reakcijas uz zāļu sastāvdaļām.
Vēl viens svarīgs punkts: tā kā preparāts satur dzelzi, izkārnījumi var kļūt melni. Tas ir pilnīgi drošs ķermenim. Ja plānojat pārbaudīt glikozi un vairākas citas vielas asinīs un urīnā, zāles jāatceļ dažas dienas pirms piegādes, jo arī tās sastāvdaļas var ietekmēt rezultātu.
Narkotiku veids | zāles |
Pieraksts | ādas, matu un nagu stāvokļa uzlabošanai |
Izlaišanas veidlapa | kapsulas |
farmakoloģiskais efekts | kombinēts preparāts, kura darbība ir saistīta ar tā sastāvā esošajiem vitamīniem, minerālvielām un augu ekstraktiem. |
- Novērš matu izkrišanu;
- Stiprina nagus;
- Uzlabo ādas stāvokli;
- Labs papildu vitamīnu un minerālvielu avots.
Labs līdzeklis. Kad es sāku to lietot, matu izkrišana pakāpeniski samazinājās. Mani nagi ir labi, bet mamma teica, ka nagi kļuvuši daudz stiprāki (viņai ir 60 gadi, mēs kopā pavadām kursa dzeršanai). Arī āda ir ievērojami labāka. Varbūt kādam cena ir augsta, bet starp kursiem jums ir nepieciešams pārtraukums, tāpēc man cena ir pieņemama.
Ir svarīgi saprast vienu punktu. Preparāts ne vienmēr saturēs vitamīnus un minerālvielas, kas nepieciešami tikai matiem, jo to augšanu bieži ietekmē vispārējais ķermeņa stāvoklis. Tāpēc vitamīni matiem un ādai satur sastāvdaļas, kas uzlabo aknu, nieru darbību, asinsvadu stāvokli un nervu sistēmas darbību. Un tas, savukārt, vēlāk ietekmē matu stāvokli.
Alerana vitamīnu un minerālvielu komplekss (dienas un nakts formula)
Šeit ir vitamīnu un minerālu komplekss, ko var izmantot kā papildu vitamīnu, aminoskābju un minerālvielu (makro- un mikroelementu) avotu, kas nepieciešams veselīgu matu stiprināšanai un augšanai, galvas ādas stāvokļa uzlabošanai, matu šķelšanas un matu novēršanai. zaudējums.
Preparāts satur C, E, B1 vitamīnus, kā arī magniju, dzelzi, beta karotīnu, folijskābi un selēnu, lai efektīvi aizsargātu matu folikulus, uzlabotu matu stāvokli, piešķirtu tiem spīdumu un palielinātu to blīvumu. Turklāt šiem komponentiem ir vispārēja stiprinoša un antioksidanta iedarbība.
Iepakojumā ir divu veidu tabletes: no rīta un vakarā. Lai parādītos stabils efekts, labāk ir dzert trīs kursus ar pārtraukumu. Ietekme var nebūt pamanāma uzreiz, jo zāles ir jāuzkrāj organismā. Daudz kas ir atkarīgs arī no veselības stāvokļa. Pirms lietošanas varat konsultēties ar ārstu.
Narkotiku veids | Uztura bagātinātājs |
Pieraksts | ādas, matu un nagu stāvokļa uzlabošanai |
Izlaišanas veidlapa | tabletes |
farmakoloģiskais efekts | Dienas formulas sastāvdaļas efektīvi aizsargā matu folikulus, uzlabo matu un galvas ādas stāvokli, veselīga matu spīduma izskatu un palielina to blīvumu |
- Stimulē matu augšanu;
- Novērš matu izkrišanu;
- Cena;
- Stiprina nagus.
Man bija alopēcija, es nolēmu izmēģināt šos uztura bagātinātājus. Mati sāka izkrist daudz mazāk, efekts parādījās līdz pirmā mēneša beigām. Es dzeru šādi: es lietoju zāles 3 mēnešus, pēc tam pārtraukumu 1 mēnesi. Es devos uz otro kārtu. Es ķemmēju matus, un uz ķemmes nav palicis daudz matu. Viņi kļuva spīdīgi, un, ejot garām rokai, jūtu, ka ezis aug. Es turpināšu dzert šo papildinājumu.
Nagipol-1 ādas matu nagi
Zāles ir bagātinātas ar vitamīniem un minerālvielām, lai normalizētu nagu, matu un ādas stāvokli, kas ir zaudējuši veselību barības vielu trūkuma dēļ. Satur B grupas vitamīnus. Tādējādi B2 novērš dermatīta, ekzēmas, blaugznu, seborejas, matu izkrišanas rašanos, atjauno tauku dziedzeru darbu. B5 palīdz pret dermatītu un izsitumiem uz ādas, samazina sausumu un ādas lobīšanos, izlīdzina agrīnās grumbas. Vitamīni B1, E un selēns aizsargā ķermeni no ultravioletā starojuma, samazina vecuma plankumus un ļaundabīgu jaunveidojumu risku uz ādas. Trausliem nagiem labi noderēs kalcijs, cinks un dzelzs. Cinks uzlabo ādas un matu šūnu augšanu.
Zāles jālieto 3-5 tabletes 3 reizes ēšanas laikā 30 dienas, pēc tam tiek veikts 2 mēnešu pārtraukums, pēc tam kurss tiek atkārtots. Dzīvojot videi un klimatam nelabvēlīgās zonās, viena gada laikā ieteicams iziet 3 divu mēnešu kursus.
Attiecībā uz blakusparādībām ir iespējamas tikai alerģiskas reakcijas uz zāļu sastāvdaļām.
Narkotiku veids | Uztura bagātinātājs |
Pieraksts | ādas, matu un nagu stāvokļa uzlabošanai |
Izlaišanas veidlapa | tabletes |
farmakoloģiskais efekts | palīdz novērst dermatītu, ekzēmu un blaugznas, kā arī normalizē tauku dziedzeru darbību, novērš seboreju un matu izkrišanu |
- Cena;
- Uzlabo matu stāvokli;
- Stiprina nagus;
- Uzlabo ādas stāvokli.
- Efekts ir vājš.
To bija interesanti darīt: kursam nepietiek ar vienu burku, jums ir jāpērk vairākas uzreiz, tas nav ļoti ērti, manuprāt. Lai redzētu efektu, jums jālieto vairākas tabletes dienā. Man personīgi ir kauns par nepieciešamību ēst tabletes saujās. Ja lietojat 1-2 gabalus, efektu neredzēsiet. Es nenožēloju, ka mēģināju, bet nākamreiz ņemšu citus.
Biotīns forte ar bambusa ekstraktu
Šīs Krievijas ražotāja zāles ir pieejamas kapsulu veidā pa 60 gabaliņiem vienā iepakojumā. Tas ir vitamīnu un minerālvielu komplekss, kas jālieto kā papildinājums galvenajai diētai.
Produkts ir bagātināts ar biotīnu un dabīgo silīciju, kas labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu un vielmaiņu. Ja organismā trūkst biotīna, pazeminās cukura līmenis, pasliktinās matu, naglu, ādas stāvoklis, nervu sistēmas darbs, kā rezultātā rodas nogurums un bezmiegs. Uztura bagātinātāju lietošana paildzina ķermeņa jaunību, stiprina imūnsistēmu un uzlabo sēra uzsūkšanos organismā, kas savukārt ir veselīgu matu, nagu un ādas neatņemama sastāvdaļa. Cita starpā zāles satur arī B grupas vitamīnus, folijskābi, pantotēnskābi.
Silīcijs ir bambusa ekstraktā, tas ir labs asinsvadiem un svarīgs matiem.
Zāles ieteicams lietot pa 1 kapsulai 2 reizes dienā ēšanas laikā. Tāpat kā visos citos gadījumos, ir iespējamas alerģiskas reakcijas uz zāļu sastāvdaļām. Pirms lietošanas labāk konsultēties ar ārstu.
Narkotiku veids | Uztura bagātinātājs |
Pieraksts | ādas, matu un nagu stāvokļa uzlabošanai |
Izlaišanas veidlapa | kapsulas |
farmakoloģiskais efekts | komplekss ir paredzēts matu, naglu un ādas izlīdzināšanas stiprināšanai un uzlabošanai |
- Stiprina matus un nagus;
- Divu veidu kapsulas: nesaderīgi vitamīni nesajaucas;
- Novērš matu izkrišanu;
- Stiprina imūnsistēmu;
- Pieņemama cena.
- Nav atrasts.
Mati izkrita daudz, nopirka Biotin Forte. Pēc kāda laika parādījās pirmie rezultāti. Es pamanīju, ka nagi sāka augt ātrāk un pārstāja lobīties. Mati izkrīt mazāk. Iepakojumā ir divu veidu kapsulas, tāpēc nesaderīgus vitamīnus var lietot atsevišķi. Izmēģināju māsu, arī viņai patika. Es saņēmu efektu kursa beigās, bet tas ir normāli, ņemot vērā, ka vielai ir jāuzkrāj organismā. Es ņemšu vairāk.
Ja vēlaties iegūt labu rezultātu, ir vērts palīdzēt matiem ne tikai no iekšpuses (ar vitamīnu palīdzību), bet arī no ārpuses. Papildus maskām un procedūrām iesaku regulāri skrubēt galvas ādu, it īpaši, ja izmantojat veidošanas līdzekļus. Sliktas ekoloģijas, nepietiekama uztura un pastāvīga stresa apstākļos galvas āda tiek pārklāta ar keratinizētām šūnām, kas kavē elpošanu un matu folikulu augšanu. Mēs tīrām seju un ķermeni, bet ne galvu, lai gan mati paši apgrūtina šo procesu. Kā izvēlēties sev piemērotu skrubi, lasiet šeit: https://clck.ru/Mo9Q8
Pantovigar
Pantovigar ir paredzēts, lai kompensētu vitamīnu un mikroelementu trūkumu, veicina matu un nagu augšanu, atjauno bojāto matu struktūru un aizsargā tos no ultravioleto staru iedarbības. Satur galvenos komponentus, kas nepieciešami matu un nagu veselības atjaunošanai - kalciju, cistīnu, aminoskābes, keratīnu, magniju, silīciju.
Pareizi lietojot organismā, notiek olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku vielmaiņas procesu normalizācija. Bieži tiek atzīmēta imunitātes stiprināšana, atveseļošanās process pēc pārmērīga darba un samazināta jutība pret negatīviem vides faktoriem.
Tā kā jaunu matu veidošanās ir ilgs process, ir svarīgi lietot zāles norādītajās devās 3-6 mēnešus. Lietojot zāles, labāk konsultēties ar ārstu, jo Pantovigar sastāvdaļas var ietekmēt zāļu uzsūkšanos.
Narkotiku veids | zāles |
Pieraksts | ādas, matu un nagu stāvokļa uzlabošanai |
Izlaišanas veidlapa | kapsulas |
farmakoloģiskais efekts | kombinēts preparāts, kas satur matu un nagu augšanai nepieciešamos komponentus - kalcija pantotenātu, cistīnu, aminoskābes, keratīnu |
- Stimulē matu augšanu;
- Stiprina nagu plāksni;
- Novērš matu izkrišanu;
- Labs efekts.
- Augsta cena.
Es sadedzināju matus, balinot tos mājās. Meitene aptiekā ieteica tos, es uz viņiem necerēju daudz cerību, es izdzēru divus ēdienus un sāku pamanīt pirmās izmaiņas. Mati sāka izkrist mazāk, un parādījās neliela pavilna. Ja jūsu mati ir plāni, tas var nepalīdzēt, bet bojātu matu labošana ir cita lieta. Ja vēlaties redzēt rezultātu, labāk ir dzert trīs ēdienus.
Solgar ādai, matiem un nagiem
Šeit ir amerikāņu ražotāja Solgar Vitamin and Herb zāles. Tas satur metilsulfonilmetānu-pretiekaisuma savienojumu, kas labvēlīgi ietekmē locītavu ārstēšanu un stiprināšanu, lai gan tā farmakoloģiskā darbība vēl nav pilnībā izprotama.
Sarkanās aļģes ir bagātas ar kalciju (ar visām no tā izrietošajām sekām), efektīvi cīnās pret jaunveidojumiem, uzlabo vielmaiņu, aizsargā smadzenes no hipoksijas un ķermeni no parazītiem, uzlabo asinsrites un nervu sistēmas darbību.
Citas svarīgas sastāvdaļas ir askorbīnskābe, lizīns, cinks un varš. Zāles ir deklarētas kā uztura bagātinātājs kā papildu C vitamīna, cinka un vara avots. Ja jūs neuzticaties vietējiem ražotājiem, iespējams, ir vērts izmēģināt šo līdzekli, lai gan jūs varat atrast uztura bagātinātājus ar bagātīgāku sastāvu un zemāku cenu.
Zāles nav ieteicamas zīdīšanas laikā, grūtniecības laikā un individuālai nepanesībai pret zāļu sastāvdaļām. Pirms lietošanas labāk konsultēties ar ārstu.
Narkotiku veids | Uztura bagātinātājs |
Pieraksts | ādas, matu un nagu stāvokļa uzlabošanai |
Izlaišanas veidlapa | tabletes |
farmakoloģiskais efekts | tabletes ādai, matiem un nagiem |
- Paātrina matu augšanu;
- Novērš matu izkrišanu;
- Stiprina nagus;
- Uzlabo vispārējo labsajūtu.
- Iespējama alerģiska reakcija.
Ir ietekme, bet ne tieši uz visiem rādītājiem. Mani nagi ir saliekti. Pēc uzņemšanas viņi kļuva stingrāki, lai gan sāka mazāk lobīties, bet neapstājās. Varbūt vēl nav pagājis daudz laika. Man arī nav problēmu ar matiem, bet pamanīju, ka tie sāka mazāk izkrist. Lai izvairītos no sliktas dūšas, labāk tos lietot kopā ar ēdienu. Manai draudzenei bija neliela alerģiska reakcija pret šīm tabletēm, lai gan viņai nav alerģijas. Tomēr sastāvs ir bagāts, manuprāt, nekas pārsteidzošs.
Īpatnības
- Pat noderīgi vitamīni, ja tos lieto nekontrolēti, var būt kaitīgi.
- Vitamīnu uzņemšana jāpielāgo atkarībā no sezonas.
- Vitamīnu kompleksi nodrošina organismam ikdienas nepieciešamību pēc būtiskiem vitamīniem un minerālvielām.
- Taukos šķīstošie vitamīni - A, D, E - uzsūksies tikai ar taukainu pārtiku, tāpēc šādi vitamīni jālieto pēc ēšanas vai jānomazgā ar pienu. Ražotāji tos bieži izlaiž kapsulās, kas pildītas ar taukiem.
- Ar pārtikas palīdzību nav iespējams panākt vitamīnu pārdozēšanu, bet ar nekontrolētu vitamīnu lietošanu tas var notikt. A un D vitamīna pārdozēšana ir īpaši bīstama.
- Diemžēl, ja organismā trūkst vitamīnu, vispirms sāk ciest āda, mati un nagi.
- Vitamīni paši par sevi ir noderīgi, taču, tos kombinējot ar citām sastāvdaļām vai zālēm, tie var izraisīt dažādas reakcijas - no nelielām līdz diezgan bīstamām, tādēļ pirms lietošanas ieteicams konsultēties ar ārstu. Jo īpaši mēs runājam par tādām cilvēku grupām kā grūtnieces, sievietes, kas baro bērnu ar krūti, vecāka gadagājuma cilvēki, bērni un cilvēki ar hroniskām slimībām vai lieto spēcīgas zāles.
Atlases padomi
Kā minēts iepriekš, vitamīnu trūkums organismā galvenokārt ietekmē matu, ādas un nagu stāvokli. Izvēloties vitamīnus sev, pievērsiet uzmanību sastāvam.
Šeit ir vissvarīgākie vitamīni matiem:
- A un B grupa: bez tiem āda kļūst jutīga un sāk lobīties, mati zaudē elastību un veselīgu spīdumu, nagi lobās;
- B grupa (B2, B5, B8, B9): samazina matu izkrišanu, palīdz atbrīvoties no blaugznām, stiprina matu folikulus, novērš matu galu šķelšanos;
- C vitamīns: bez tā mati kļūst trausli un blāvi, uz nagiem parādās balti plankumi;
- E vitamīns: noderīgs matu folikulām, tā deficīts pakāpeniski uzkrājas, un līdzsvara atjaunošanai nepieciešams vairāk laika, tādēļ labāk uzturam pievienot pārtikas produktus, kas to satur (riekstus, eļļu, olas);
- D3 vitamīns: ir svarīga loma cīņā pret matu izkrišanu, stimulē jaunu matu augšanu.
Neskatoties uz to, ka, pareizi lietojot, uztura bagātinātāji nekaitē organismam, es uzskatu, ka ir jēga daļu vitamīnu iegūt kopā ar pārtiku.