TOP 6 labākie vitamīni ar magniju: sastāvs, pielietojuma īpatnības, kurus izvēlēties

Magnija deficīta pazīmes ir aizkaitināmība, uzmanības novēršana un miega traucējumi. Šī minerāla galvenā funkcija ir nodrošināt normālu nervu sistēmas darbību un palielināt ķermeņa izturību pret stresu. Tas ir noderīgs arī sirds un asinsvadu slimību profilaksei. Ja magnija līmenis ir zems, tad cilvēkam ir grūtāk tikt galā ar emocionālo stresu un fizisko piepūli. Iespējamas nopietnākas sekas: krampji, paaugstināts asinsspiediens, sirds ritma traucējumi, osteoporozes riska rašanās, sirdslēkmes un insulti.

Šajā rakstā esmu apkopojis labāko magnija piedevu sarakstu. Diezgan bieži tas tiek kombinēts ar citām minerālvielām vai vitamīniem. Katrs no tiem kalpo noteiktam mērķim. Es ceru, ka šis raksts palīdzēs jums saprast, kura narkotika jums ir piemērota.

Reitings TOP 6 labākie vitamīni ar magniju

Šeit ir populārāko magnija produktu saraksts:

Magnijs B6 D3

Magnijs B6 D3 palīdz normalizēt nervu sistēmas un smadzeņu darbību, regulē nervu impulsu pārraidi un piedalās ķermeņa vielmaiņas procesos. Magnijam ir svarīga loma pareizā sirds un citu orgānu darbībā. Šī minerāla trūkums organismā bieži noved pie sirds slimībām. Tas arī veicina B6 vitamīna uzsūkšanos, uzlabojot tā spēju iekļūt šūnās. Bieži vien zāles ieteicams lietot nervu sistēmas traucējumu, miega traucējumu, paaugstinātas nervu uzbudināmības, aizkaitināmības, trauksmes lēkmju, tirpšanas ekstremitātēs, smaga noguruma un muskuļu spazmu gadījumā.

D3 vitamīns ir atbildīgs par zobu un kaulu veselību. Kombinācijā ar citām šīs zāles sastāvdaļām tas palīdz cīnīties ar depresiju, nomāktu garastāvokli un apātiju, piedalās svarīgu hormonu, tostarp endorfīna, laimes hormona, ražošanā.

Izcelsmes valsts: Krievija.

Es neesmu izdarījis galīgo secinājumu sev, es nesen dzēru, bet pēc pirmajām lietošanas dienām es jutos enerģiskāks, jautrāks, mazāk nomākts, es sāku labāk aizmigt. Varbūt tas ir tikai placebo, vai varbūt šīs zāles iedarbība. Bet viņš plāno iziet kursu līdz galam. Kapsulu ir viegli norīt. Iepakojumā ir trīs blisteri, katrs ilgst 10 dienas.

Magne-B6

Šeit ir preparāts brūna šķīduma veidā ar karameļu smaržu. Satur B6 vitamīnu un fizioloģiski svarīgu elementu - magniju. Zāles ir paredzētas visu veidu magnija trūkumam organismā, ieskaitot grūtniecību, zīdīšanu, funkcionālus zarnu darbības traucējumus, kuņģa -zarnu trakta spazmas, muskuļu krampjus un mialģiju, sirds aritmijas, reiboni, parestēziju, urīnceļu spazmas, stresu un depresiju.

Magnijs ir svarīgs elements, kas atrodams visos ķermeņa audos un ir būtisks šūnu normālai darbībai. Piedalās lielākajā daļā vielmaiņas reakciju, jo īpaši nervu impulsu pārraidē un muskuļu kontrakcijās. Parasti cilvēka ķermenis to saņem no pārtikas, bet dažos gadījumos šī minerāla var pietrūkt.Tas notiek, pārkāpjot diētu, palielinot fizisko un garīgo stresu, stresu, grūtniecību un lietojot diurētiskos līdzekļus. B6 vitamīns uzlabo magnija uzsūkšanos no kuņģa -zarnu trakta un tā iekļūšanu šūnās.

Izcelsmes valsts: Francija.

Pirms svarīga notikuma es izdzēru zāļu kursu. Saskaroties ar uzbudināmības samazināšanos un uztveres uzlabošanos. Ērti paņemt. Labi nomierina nervus, mazina stresu, ērta forma šķidruma veidā. Palīdz uzlabot miegu.

Magnija helāts

Šīs zāles ir ļoti absorbējams magnija veids. Ņemot to, jūs palielināsiet ķermeņa izturību pret stresu, atbalstīsit nervu sistēmu un sirdi, uzlabosit miegu, mazināsiet muskuļu spazmas un krampjus.

Helātu forma ir visvieglāk pieejamā minerālvielu forma, un tā ir minerāla un aminoskābes kombinācija. Pēc struktūras tas ir ļoti līdzīgs mūsu ķermenim. Šīs formas piemērs ir hemoglobīns. Helātiem nav nepieciešamas papildu bioķīmiskas pārvērtības, jo organisms tos jau ir sagatavojis asimilācijai. Šādas zāles kompensēs minerālvielu trūkumu bez nogulsnēm nierēs, locītavās un asinsvados. Tas uzsūcas par 90-98%, bet citas formas ir tikai 5-40%, nerada blakusparādības no kuņģa-zarnu trakta, neietekmē kuņģa skābuma līmeni, iekļūst grūtnieču placentas barjerā un baro augļa attīstība.

Izcelsmes valsts: Krievija.

Pēc dzemdībām es pārgāju uz šīm zālēm, nervu sistēma bija pilnībā atslābusi un parastais magnijs man vispār nepalīdzēja. Ārsts ieteica pievērst uzmanību helātu formām, un ne tikai magnijam, bet vispār. Es negaidīju tik ātru efektu, tas kļuva vieglāk jau otrajā uzņemšanas nedēļā. Sākās asarošana, pēc kursa es arī atbrīvojos no krampjiem, un mans miegs uzlabojās. Tagad es plānoju to dzert ik pēc pāris mēnešiem. To ir ērti lietot, vienu tableti dienā. Ārsts ieteica to kombinēt ar B grupas vitamīniem.

Doppelherz aktīvais magnijs + B vitamīni

Šeit ir uztura bagātinātājs, kas satur magniju, B grupas vitamīnus un folijskābi. Ieteicams lietot ar nesabalansētu uzturu vai ar paaugstinātu vajadzību pēc barības vielām un enerģijas, tādos gadījumos kā nelabvēlīga ietekme uz vidi, pastiprināta fiziskā aktivitāte, biežas stresa situācijas, hronisks nogurums, ātrs nogurums un smagas slimības.

Magnijs aktīvi iesaistās vielmaiņas procesos, stabilizē sirdsdarbību, palīdz mazināt asinsvadu spazmas, piedalās neiromuskulārās uzbudinājuma procesos, mazina migrēnas sāpes. Noder intensīvam fiziskam un garīgam stresam.

B vitamīni atbalsta normālu nervu sistēmas darbību, uzlabo atmiņu un garīgo skaidrību, stabilizē cukura līmeni asinīs, veicina pārtikas uzsūkšanos un aizsargā pret sirdslēkmes un insultu attīstību. Folijskābe ir iesaistīta olbaltumvielu sintēzē, sarkano asins šūnu veidošanā un skābekļa transportēšanā.

Izcelsmes valsts: Vācija.

Labs vitamīnu komplekss, ērts lietošanai, viena tablete dienā. Tas ir īpaši ērti tādiem aizmāršīgiem cilvēkiem kā es, kad strādājat visu dienu. Ir uzlabojies miegs, uzlabojusies vispārējā pašsajūta, esmu kļuvusi mazāk nervoza darbā un labāk aizmigu. Efekts parādījās apmēram nedēļu pēc kursa sākuma.

Magnijs B6

Tas ir magnijs šķīdumā. Palīdz uzlabot nervu sistēmas stāvokli. Zāles ir paredzētas arī stresa situācijām un garīgai pārslodzei, jo šādos brīžos organisms zaudē ievērojamu daudzumu magnija jonu. Tā trūkums rodas, un ķermenim ir jāuzņem minerāls no dzīvībai svarīgiem orgāniem.

Vislabāk ir lietot magniju kopā ar B6 vitamīnu, jo tas palīdz absorbēt. Šāds "uzturs" piepildīs katru nervu sistēmas šūnu ar jauniem spēkiem cīņā pret stresu, palīdzēs atjaunot mieru un stiprus nervus.

Šis preparāts satur magniju viegli sagremojamā šķidrā veidā - magnija laktātu un magnija glikonātu, kas ir organiski magnija sāļi un kuriem ir lielāka biopieejamība nekā šī minerāla neorganiskajiem sāļiem. Tie ir daudz labāk uzsūcas un labāk kompensē magnija trūkumu organismā.

Šāds komplekss palīdz uzlabot nervu sistēmas stāvokli, palielina ķermeņa izturību pret stresu un uztur veselīgu miegu. Produkts ir piemērots pieaugušajiem un bērniem no 3 gadu vecuma, kā arī grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā.

Izcelsmes valsts: Krievija.

Nav slikta narkotika. Izrakstīts bērnam, pirms viņi dzēra atšķirīgu, ne pārāk patīkamu garšu, bērns negribēja dzert, bet šī garša ir daudz labāka, bērns dzer bez problēmām. Zāles labi nomierina. Viens trūkums: burka ir neērta, neatkarīgi no tā, cik smagi jūs mēģināt to ieliet karotē, jūs noteikti to izlīsit.

Solgar Kalcijs Magnijs Cinks

Šeit ir tabletes, kas satur kalciju, magniju un cinku. Produkts ir ieteicams kā uztura bagātinātājs kā uzskaitīto minerālvielu papildu avots. Kalcijs saglabā kaulu izturību, magnijs veicina kalcija uzsūkšanos un nodrošina tā vienmērīgu sadalījumu kaulu audos, cinks ir iesaistīts kolagēna sintēzē un kaulu veidošanā.

Zāļu īpatnība ir kalcija, magnija un cinka kombinācija vienā tabletē, bet visas trīs formas ir helātu formā, kas ļauj sasniegt maksimālo minerālvielu uzsūkšanās pakāpi organismā.

Izcelsmes valsts: ASV.

Labs sastāvs, pārbaudīts ražotājs, ir rezultāts, ekonomisks iepakojums. Kalcijs kauliem, magnijs sirdij, cinks atbalsta hormonu ražošanu. Āda ir skaidrāka. Es redzēju rezultātu divu nedēļu laikā. Nagi ir stiprāki. Vienīgais negatīvais priekš manis ir lielais kapsulu izmērs, to ir grūti norīt, vajag dzert daudz ūdens.

Īpatnības

• Magnijs ir iesaistīts daudzos ķermeņa bioķīmiskajos procesos. Bez tā netiek ražots pietiekami daudz hormonu, olbaltumvielu, enzīmu un aminoskābju. Jo vairāk trūkst magnija, jo lielāks risks saslimt ar nopietnām sirds un asinsvadu slimībām, centrālās un perifērās nervu sistēmas patoloģijām.
• Magniju var iegūt trīs veidos: lietojiet multivitamīnus, farmakoloģiskās zāles un pielāgojiet uzturu.
• Magnija deficīts izpaužas kā paaugstināta nervu un muskuļu uzbudināmība, pirkstu trīce un zema ķermeņa temperatūra, tahikardija, aritmija, paaugstināts asinsspiediens. Brūces dziedē lēnāk, kauli dziedē lēnāk, rodas sāpīgas spazmas rokās un kājās. Cilvēks kļūst aizkaitināms, nemierīgs, aizdomīgs, viņam bieži ir slikts garastāvoklis, viņš nespēj koncentrēties un labi neatceras jauno informāciju.
• Magnija deficīta līmeni var noteikt, veicot asins, matu un nagu testus. Pēdējais ir visuzticamākais.
• Bez ārsta receptes nav ieteicams lietot zāles, kuru aktīvā sastāvdaļa ir magnijs. Tie var izraisīt nopietnas blakusparādības. Pareizu zāļu devu var aprēķināt arī tikai ārsts.
• Magnijs vislabāk uzsūcas laktātu, citrātu, orotātu un helātu veidā. Katrai formai ir savas īpašības darbības un absorbcijas ziņā, taču tās visas labi izšķīst.
• Labi pazīstamu farmācijas uzņēmumu kompleksi var maksāt vairāk, taču to ražošanā tiek izmantotas augstākas kvalitātes vielas.
• Magnija pārpalikuma pazīmes organismā ir miegainība, kustību koordinācijas traucējumi, letarģija, sirdsdarbības palēnināšanās, asinsspiediena pazemināšanās.
• Daudz dabiskā magnija ir sezamā, Indijas riekstos, lazdu riekstos, priežu riekstos, auzu klijās, zemesriekstos, mandelēs, griķos, jūras aļģēs, tumšajā šokolādē, jūras veltēs un taukainās jūras zivīs.
• Sievietēm ķermeņa uzbūves īpatnību dēļ magnija deficīts rodas par 20-30% biežāk nekā vīriešiem.
• Viens no pirmajiem magnija deficīta simptomiem ir krampji teļu muskuļos, kas vispirms rodas fiziskās aktivitātes laikā vai pēc tās, ejot, skrienot vai peldoties, un vēlāk parādās miera stāvoklī.

Kā izvēlēties

Izvēloties zāles, jums jāpievērš uzmanība šādiem minerālu savienojumiem:

• Magnija citrāts ir magnija un citronskābes savienojums. Šī molekula satur mazāk magnija, bet tā ātri uzsūcas, kas ļauj lietot papildinājumu nelielos daudzumos;
• magnija helāts ir magnija kombinācija ar aminoskābēm. Ķermenis ļoti labi iegūst šo formu bez liekām pārvērtībām. Bet, tā kā molekula ir liela, tad šāda magnija dienas daļa nesastāvēs no vienas kapsulas, lai gan pati forma ir ļoti laba visos aspektos;
• magnija hlorīds ir viegli sagremojams sāls, kas pēc uzsūkšanās ātri izplatās visā ķermenī. Kontrindicēts hroniskām urīnceļu slimībām, īpaši nieru mazspējas gadījumā;
• magnija aspartāts apvieno magniju un aminoskābi, ātri piegādā magniju asinīs un viegli uzsūcas;
• magnija karbonāts ir vienkāršākais savienojuma veids un ir ļoti populārs aptiekās. Galvenā priekšrocība ir tā, ka magnija karbonāta piedevu izmaksas vairumā gadījumu ir viszemākās.