TOP 10 labākie olbaltumvielu batoniņi un cepumi: pārskats par olbaltumvielām un olbaltumvielu ogļhidrātiem
Vēl pirms dažiem gadiem olbaltumvielu batoniņus un cepumus varēja iegādāties tikai specializētos sporta uztura veikalos. Bet tagad interese par veselīgu dzīvesveidu un pareizu uzturu ir ievērojami palielinājusies, tāpēc šādus uztura batoniņus var iegādāties gandrīz jebkurā lielveikalā. Labāko olbaltumvielu batoniņu reitings ir parādīts zemāk.
Olbaltumvielu batoniņu un cepumu izvēles īpatnības
Daudzi cilvēki ir skeptiski par šādām uzkodām un brīnās, vai ar olbaltumvielu batoniņiem viss ir kārtībā. Augstas kvalitātes produkts patiešām dos labumu ķermenim, taču, lai to izdarītu, jums ir objektīvi jānovērtē pārtikas plusi un mīnusi un jāuzņemas atbildīga attieksme pret tās izvēli.
Olbaltumvielu batoniņu priekšrocības ir patiešām milzīgas:
- Šis ir pilnīgi gatavs ēšanai produkts, kas ir lieliski piemērots ātrai uzkošanai.
- Stieņi neaizņem daudz vietas, un tie ir ērti, lai tie vienmēr būtu pa rokai. Tas ir noderīgi tiem, kuri bieži ir ceļā vai smagi noslogoti darbā, un viņiem nav pietiekami daudz laika pilnvērtīgai maltītei.
- Olbaltumvielu batoniņi ir piemēroti arī svara zaudēšanai, jo tie nesatur cukuru. Tajā pašā laikā produkta garša ir salda un patīkama, tāpēc jūs varat tos droši ēst, nebaidoties par savu figūru.
Paturiet prātā, ka pat labākie proteīna batoniņi un cepumi neaizstāj pilnvērtīgu maltīti. Tie ir labi uzkodām, bet tos nedrīkst izmantot kā diētas pamatu.
Izlemjot, kuri olbaltumvielu batoniņi ir vislabākie, jums rūpīgi jāizpēta produkta sastāvs. Daudzi negodīgi ražotāji vienkārši maskē parastos saldumus kā olbaltumvielu batoniņus. Produktam jābūt bez cukura, aromatizētājiem un konservantiem, bet tikai no dabīgām sastāvdaļām. Uzmanība tiek pievērsta arī produkta kaloriju saturam, tas nedrīkst būt augsts. Pretējā gadījumā bārs pārvēršas par kopīgu kaitīgu saldumu.
Labākie olbaltumvielu batoniņi un cepumi
Labas olbaltumvielu batoniņi pārsvarā satur olbaltumvielas un tiek izmantoti svara zaudēšanai mājās. Ideālā gadījumā šāds produkts atgādina olbaltumvielu kokteili: tas piesātina ķermeni ar olbaltumvielām, bet nerada svara pieaugumu. Par labākajiem tiek atzīti šādi stieņi:
QuestBar
Daudzpusīgais proteīna batoniņš ir lieliski piemērots sporta uzturam vīriešiem un sievietēm. To var izmantot arī kā garšīgu un veselīgu uzkodu. Kompozīcijā nav iekļauti tādi kaitīgi komponenti kā aspartāms un maltodekstrīns, tāpēc batoniņš nespēj kaitēt veselībai. Tas ir iepakots ērtā porciju paciņā, tāpēc šo uzkodu ir ļoti ērti nēsāt līdzi. Produkts nesatur cukuru, bet tikai dabiskus dārzeņu saldinātājus, bet tajā pašā laikā tam ir ļoti patīkama bagātīga garša.
| Vāveres veids | Daudzkomponentu |
| Kaloriju saturs (100 gr) | 298,8 kcal |
| Kopējais svars | 60 g |
plusi
- glabāšanas laiks 12 mēneši;
- satur šķiedrvielas, tādējādi efektīvi normalizējot gremošanas procesu;
- tiek pārdots lielākajā daļā lielveikalu;
- garšo pēc īrisa;
- pilnīgi dabīgs sastāvs bez konservantiem un mākslīgām krāsvielām.
Mīnusi
- augstas izmaksas salīdzinājumā ar analogiem;
- daži lietotāji sūdzas, ka stienis ļoti pielīp pie zobiem.
Atsauksme: “Šī batoniņa garša un konsistence ir gluži kā īrisa konfektes. Lieliski piesātina un dod enerģiju. "
BioTech ASV nulles josla
Olbaltumvielu batoniņš ir būtisks olbaltumvielu avots, tāpēc to var izmantot kā uzkodu pēc intensīva treniņa. Tas arī palīdzēs apmierināt izsalkumu dienas laikā, lai gan tas nevar aizstāt pilnu maltīti.Šī zīmola batoniņi tiek piedāvāti milzīgā garšu klāstā, piemēram, kapučīno, ābolu pīrāgs, karamele, šokolāde vai lazdu rieksti. Bārā pati par sevi ir patīkama kraukšķīga tekstūra un tā nelīp pie zobiem. Produkts nesatur cukuru, bet tam ir patīkama un izteikta salda garša.
| Vāveres veids | Daudzkomponentu (sūkalu izolāts, sūkalu hidrolizāts, kazeīns) |
| Kaloriju saturs (100 gr) | 373 kcal |
| Kopējais svars | 50 g |
plusi
- satur lielu daudzumu šķiedrvielu;
- nesatur laktozi un glutēnu;
- plašs garšu klāsts;
- nesatur cukuru, bet dabisku saldinātāju dēļ tai ir izteikta salda garša;
- proteīna izolāts, kas izgatavots no svaiga piena, pasterizējot
Mīnusi
- ne vienmēr ir pieejams parastajos lielveikalos;
- kraukšķīgais batoniņš ēšanas laikā stipri sabrūk.
Atsauksme: “Man ļoti patīk šie batoniņi tieši tāpēc, ka tie ir kraukšķīgi. Tūlīt es pērku vairākas veselas kastes ar dažādām garšām. "
FITKIT proteīnu kūka
Garšīgi proteīna cepumi no slavena sporta uztura ražotāja. Lietotājiem patīk produkta maigā tekstūra un plašais garšu klāsts. Bāra galvenā sastāvdaļa ir daudzkomponentu proteīns, kas veicina sāta sajūtu, bet nerada svara pieaugumu. Tajā pašā laikā cepumi lieliski piesātina ķermeni ar enerģiju un tonizē. Bet paturiet prātā, ka, neskatoties uz lielo olbaltumvielu saturu, cepumus var izmantot tikai kā uzkodu, nevis kā pilnvērtīgas maltītes aizstājēju.
| Vāveres veids | Daudzkomponentu |
| Kaloriju saturs (100 gr) | 370 kcal |
| Kopējais svars | 70 g |
plusi
- plašs garšu klāsts;
- pieņemamas izmaksas;
- maiga tekstūra un bagātīga garša;
- nesatur cukuru;
- nesatur konservantus vai mākslīgās krāsvielas.
Mīnusi
- ne vienmēr ir pieejams parastajos lielveikalos;
- pirkt pa gabalu ir nerentabli.
Atsauksme: “Man ļoti patīk šis cepums. Garša neatšķiras no parastajiem saldumiem, taču sastāvs ir daudz veselīgāks. "
BombBar
Bārā ir 30% augstas kvalitātes, viegli sagremojams proteīns, kas tiek ražots no sūkalu proteīna koncentrāta un piena proteīna koncentrāta. Tas ātri uzsūcas organismā, un optimālā olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu attiecība ļauj batoniņu izmantot kā uzkodu gan svara pieauguma, gan žāvēšanas laikā. Neskatoties uz to, ka šie batoniņi ir pilnīgi bez cukura, tiem ir patīkama salda garša dabīgā saldinātāja steviozīda dēļ. Šis dabīgais saldinātājs nepaaugstina cukura līmeni asinīs, tāpēc ir piemērots pat diētiskai diētai.
| Vāveres veids | Sūkalu koncentrāts |
| Kaloriju saturs | 249 kcal |
| Kopējais svars | 60 g |
plusi
- katrs batoniņš satur 40% sūkalu olbaltumvielu;
- satur C vitamīnu;
- satur dabīgu saldinātāju, kas nepalielina cukura līmeni asinīs;
- pieņemamas izmaksas;
- neizraisa svara pieaugumu.
Mīnusi
- daži lietotāji uzskata, ka bāru garša nav ļoti patīkama;
- daudzi uzskata, ka stieņi ir pārāk grūti.
Atsauksme: "Viņi ātri piepilda jūs, bet tajā pašā laikā tajos ir maz kaloriju un tie nerada svara pieaugumu."
Jo | klaips
Olbaltumvielu batoniņš ir izgatavots no piena olbaltumvielām, kuras organisms ātri uzsūc. Vīrieši to var izmantot kā olbaltumvielu avotu pēc intensīviem treniņiem, un sievietes to var izmantot kā garšīgu un veselīgu uzkodu, nekaitējot figūrai. Turklāt sastāvā ietilpst folijskābe, C vitamīns un B vitamīnu komplekss. Visi šie komponenti ne tikai uzlabo vispārējo stāvokli, bet arī stiprina imūnsistēmu. Bāru sastāvs ir pilnīgi dabisks, taču produkta izmaksas ir ļoti pieņemamas, un to var iegādāties jebkurā lielveikalā.
| Vāveres veids | Piena proteīns |
| Kaloriju saturs (100 gr) | 364 kcal |
| Kopējais svars | 50 g |
plusi
- pieņemamas izmaksas;
- garša kā parasts saldais deserts;
- ir plaša garšu izvēle;
- mēreni salda, bez savelkošas pēcgaršas;
- ērts un izturīgs iepakojums.
Mīnusi
- daudzi lietotāji uzskata, ka stieņi ir pārāk grūti;
- salīdzinājumā ar analogiem satur maz olbaltumvielu.
Pārskats: "Bāri paši par sevi ir ļoti labi, bet mazos veikalos bieži notiek kavēšanās, tāpēc, pērkot, jums rūpīgi jāskatās derīguma termiņi."
Labākie olbaltumvielu ogļhidrātu olbaltumvielu batoniņi un cepumi
Izvēlēties labāko olbaltumvielu batoniņu nav viegli, it īpaši, ja vēlaties, lai ēdiens saturētu ne tikai olbaltumvielas, bet arī pietiekami daudz ogļhidrātu. Kādi olbaltumvielu batoniņi jums ir vispiemērotākie, augstākās kvalitātes produktu apraksti jums pateiks:
VASCO XBAR
Olbaltumvielu-ogļhidrātu batoniņam ir izteikta salda garša, bet tas nesatur cukuru. Ērts plūsmas iepakojums saglabā produktu svaigu un droši aizsargā pret sabrukšanu transportēšanas laikā. Sastāvā ir tikai dabīgas sastāvdaļas, tāpēc produkts ne tikai piesātina ķermeni ar olbaltumvielām, bet ogļhidrātu sastāvdaļa ātri apmierina izsalkumu un piepilda ar enerģiju visai dienai. Produkta sastāvs ir pilnīgi dabisks, bet tajā pašā laikā tā izmaksas ir ļoti pieņemamas, un jūs varat iegādāties šādus bārus jebkurā lielveikalā.
| Vāveres veids | Olbaltumvielu maisījums (piena olbaltumvielu koncentrāts, sūkalu olbaltumvielu hidrolizāts, fermenta kazeīns, sūkalu olbaltumvielu koncentrāts) |
| Kaloriju saturs (100 gr) | 163,5 kcal |
| Kopējais svars | 60 g |
plusi
- pieņemamas izmaksas;
- augstas kvalitātes iepakojums;
- var uzglabāt 12 mēnešus;
- nesatur cukuru;
- pilnīgi dabisks sastāvs.
Mīnusi
- daudzi lietotāji uzskata, ka stieņi ir pārāk grūti;
- ne visiem patīk produkta garša.
Atsauksme: “Viņi saka, ka šie batoniņi ir pārāk saldi, bet es viņus mīlu. Ātri piesātina un lieliski tonizē. To var iegādāties gandrīz jebkurā lielveikalā. "
BSN proteīna kraukšķis
Šis batoniņš uzvarēs jūs no pirmā mēģinājuma ar savu bagātīgo garšu un patīkamo kraukšķīgo tekstūru. Bāri ir pieejami divos aromātos: dzimšanas dienas kūka un šokolādes kraukšķis. Katrs batoniņš ir iepakots individuāli, un saldo garšu nodrošina nevis cukurs, bet dārzeņu saldinātāji. Pateicoties augstajam olbaltumvielu saturam, batoniņš palīdz veidot muskuļu masu, savukārt ogļhidrāti tonizē ķermeni un piepilda ķermeni ar enerģiju.
| Vāveres veids | Daudzkomponentu |
| Kaloriju saturs (100 gr) | 250 kcal |
| Kopējais svars | 57 g |
plusi
- ļoti bagāta garša;
- nesatur cukuru;
- divu veidu gaumes;
- zems kaloriju saturs nerada svara pieaugumu;
- piesātina ar enerģiju un uzlabo tonusu.
Mīnusi
- dažiem lietotājiem bāri šķiet pārāk saldi;
- stipri sabrukt.
Recenzija: “Jā, batoniņi patiešām daudz sabrūk, bet mani pirmo reizi aizrāva viņu garša. Tas ir mēreni salds un atgādina pilnvērtīgu desertu, bet nekaitē figūrai. "
Muskuļu Pharm Combat Crunch
Šie proteīna batoniņi ir izgatavoti, izmantojot unikālu cepšanas tehnoloģiju. Tas ļauj saglabāt visas produkta derīgās īpašības, bet tajā pašā laikā padara garoza kraukšķīgu un iekšpusi mīksta. Katrā batoniņā ir vairāk nekā 40% daudzkomponentu proteīna, kas ir lieliski piemērots pildīšanai, un ogļhidrāti nodrošina enerģiju vairākas stundas. Turklāt produkta sastāvā ir šķiedrvielas, kas normalizē gremošanas orgānu darbību, un dārzeņu saldinātāji piešķir produktam patīkamu, bagātīgu garšu.
| Vāveres veids | Daudzkomponentu |
| Kaloriju saturs (100 gr) | 165 kcal |
| Kopējais svars | 63 g |
plusi
- 20 grami olbaltumvielu katrā batoniņā;
- pēc konsistences līdzīgs snickers;
- ilgu laiku noņem bada sajūtu;
- garšo pēc šokolādes tāfelītes;
- vidēji salds un kraukšķīgs.
Mīnusi
- daži cilvēki uzskata, ka bāri ir pārāk saldi;
- augsta cena.
Atsauksme: “Es ļoti ilgu laiku meklēju gardus batoniņus, bet viss ir nepareizi, dažreiz skābs, dažreiz pārāk grūti. Un šie garšo pēc Snickers, bet ir pilnīgi nekaitīgi. "
Sportisks proteīns
Augu proteīna batoniņš, kas satur tikai dabīgas sastāvdaļas. Sākotnēji bārs tika izveidots kā sporta uzturs, bet to var izmantot arī kā uzkodu bada mazināšanai. Produkta garša ir salda, bet tajā pašā laikā tajā nav cukura, bet tikai augu aizstājēji.Katrs batoniņš ir iepakots porcijās, kas izgatavotas no izturīga materiāla, tāpēc jūs vienmēr varat to nēsāt līdzi somā vai mugursomā.
| Vāveres veids | Dārzeņu |
| Kaloriju saturs (100 gr) | 350 kcal |
| Kopējais svars | 40 g |
plusi
- bārs ir pārklāts ar kraukšķīgu konditorejas glazūru;
- neizraisa svara pieaugumu;
- bez cukura;
- nesatur aspartāmu, maltodekstrīnu un sukralozi;
- pieņemamas izmaksas.
Mīnusi
- ne vienmēr tiek pārdots;
- Mazos lielveikalos bieži tiek atrastas preces, kurām beidzies derīguma termiņš.
Pārskats: “Jauks, garšīgs bārs, kas garšo kā snickers. Piesātina ilgu laiku, bet tajā pašā laikā no resniem nekļūst resns ”.
SOLVIE
Saldumu cienītājiem un veselīga dzīvesveida piekritējiem nav jāatsakās no saldumiem. Olbaltumvielu batoniņi ir garšīgs papildinājums ikdienas uzturā. Tās garšo pēc šokolādes konfektēm, bet nesatur cukuru, konservantus vai aromatizētājus, tāpēc produkts pilnībā atbilst veselīga uztura principiem. Katrs batoniņš ir iepakots blīvā individuālā iepakojumā, kas ļauj jebkurā laikā uzkodas un papildināt enerģijas un vitalitātes piedāvājumu.
| Vāveres veids | Sūkalu olbaltumvielu koncentrāts |
| Kaloriju saturs (100 gr) | 104 kcal |
| Kopējais svars | 40 g |
plusi
- garša neatšķiras no parastajiem desertiem;
- neizraisa svara pieaugumu;
- nesatur cukuru un konservantus;
- dod enerģiju un tonizē;
- katrs bārs ir iepakots atsevišķi.
Mīnusi
- dažiem klientiem bāra garša šķiet pārāk salda;
- izkausēt saulē.
Atsauksme: "Bāri ir garšīgi un veselīgi, bet, ja visu dienu nēsājat maisā, tie izkusīs un būs neērti tos ēst."
Salīdzināšanas tabula
Ja ir grūti izvēlēties kāda veida olbaltumvielu batoniņus, ir vērts izmantot salīdzināšanas tabulu, kurā aprakstītas labāko modeļu galvenās īpašības.
| Produkta nosaukums | Vāveres veids | Kaloriju saturs (100 gr) | Kopējais svars |
| QuestBar | Daudzkomponentu | 298,8 kcal | 60 g |
| BioTech ASV nulles josla | Komplekss (sūkalu izolāts, sūkalu hidrolizāts, kazeīns) | 373 kcal | 50 g |
| FITKIT proteīnu kūka | Daudzkomponentu | 370 kcal | 70 g |
| BombBar | Sūkalu koncentrāts | 249 kcal | 60 g |
| Jo | klaips | Piena proteīns | 364 kcal | 50 g |
| VASCO XBAR | Olbaltumvielu maisījums (piena olbaltumvielu koncentrāts, sūkalu olbaltumvielu hidrolizāts, fermenta kazeīns, sūkalu olbaltumvielu koncentrāts) | 163,5 kcal | 60 g |
| BSN proteīna kraukšķis | Daudzkomponentu | 250 kcal | 57 g |
| Muskuļu Pharm Combat Crunch | Daudzkomponentu | 165 kcal | 63 g |
| Sportisks proteīns | Dārzeņu proteīns | 350 kcal | 40 g |
| SOLVIE | Sūkalu olbaltumvielu koncentrāts | 104 kcal | 40 g |
Labums un kaitējums
Sporta uztura eksperti iesaka iegādāties olbaltumvielu batoniņus tiem, kas vēlas zaudēt svaru vai veidot liesus muskuļus, bet nevēlas atteikties no saldumiem. Šiem cepumiem ir daudz noderīgu īpašību: tie ir pilnīgi gatavi lietošanai, tiem ir zems kaloriju saturs, un, tā kā katra plāksne ir iepakota atsevišķi, tos ir viegli nēsāt līdzi.
Tajā pašā laikā nevajadzētu aizmirst par trūkumiem. Augšpusē esošajiem augstas kvalitātes batoniņiem ir tikai viens: cepumi nevar aizstāt pilnu maltīti, tāpēc tos vajadzētu izmantot tikai kā uzkodu. Bet tiem, kas nodarbojas ar sportu vai saskaras ar palielinātu slodzi, tie patiešām jāiekļauj savā uzturā.
Iepriekš aprakstītie labākie olbaltumvielu batoniņi un cepumi ievērojami atvieglos svara zaudēšanu un muskuļu masas iegūšanu.
