TOP 10 labākie ieguvēji: augsts ogļhidrātu daudzums, augsts olbaltumvielu daudzums, ar kreatīnu
Muskuļu masas kopums ir atkarīgs ne tikai no fiziskās aktivitātes, pareizi izvēlēta sporta uztura, bet arī no uztura bagātinātāju uzņemšanas. Viens no visefektīvākajiem tiek uzskatīts par ieguvēju - ogļhidrātu un olbaltumvielu maisījums. Cilvēkiem, kas trenējas ar spēku, pastiprinātāji ir būtiski normālai ķermeņa funkcionēšanai, jo ogļhidrāti ir spēka treniņu degviela, un olbaltumvielas ir muskuļu masas celtniecības materiāls. Šis pārskats palīdzēs jums saprast daudzos uztura bagātinātājus un izvēlēties labāko ieguvēju.
Labākie augstas ogļhidrātu ieguvēji
Šie pastiprinātāji satur tikai līdz 20% olbaltumvielu, un augstais ogļhidrātu saturs padara tos daudz kaloriju un viegli sagremojamus organismam. Viņi spēj pilnībā nodrošināt ķermeni ar ogļhidrātu rezervēm. Šādi uztura bagātinātāji ir būtiski sportistiem ar sliktu apetīti, ātru vielmaiņu, plāniem cilvēkiem vai paātrinātu muskuļu masas pieaugumu.
TOP svara ieguvēji ar augstu ogļhidrātu saturu ietver šādas zāles:
LevelUp EASY MASS
Daudzkomponentu pastiprinātājs ar unikālu formulu, ko izstrādājuši Krievijas sporta uztura ražotāja LevelUp speciālisti. Šī zīmola produkti ir izgatavoti tikai no augstas kvalitātes izejvielām un tiek pakļauti obligātajai mikrobioloģiskajai kontrolei. Trīs komponentu ogļhidrātu formula ar amilopektīnu ir atbildīga par ātru un kvalitatīvu treniņa laikā iztērētās enerģijas papildināšanu. Sūkalu olbaltumvielu koncentrāts stimulē muskuļu masas pieaugumu, un makroelementi papildina ķermeņa minerālvielu līdzsvaru.
| Raksturīgi | Nozīme |
| Enerģētiskā vērtība uz 100 g | 371 kcal |
| Garšas | Zemenes, šokolāde, mandeles, karamele, avenes |
| Iepakojums | 1500 g |
plusi
- ar vienu iepakojumu pietiek 15 porcijām;
- var sajaukt ar jebkuru šķidrumu - ne tikai tīru ūdeni;
- ātri uzsūcas;
- satur neaizvietojamās aminoskābes un B grupas vitamīnus;
- ķermeņa ilgtermiņa enerģētiskais atbalsts.
Mīnusi
- dažas atsauksmes;
- garšas, kas nav dabiskas izcelsmes.
Pārskats: “Ieguvējs ir normāls. Es neteiktu, ka tas ir pārāk salds. Ātri sajaucas, bez gabaliņiem. Ir pietiekami daudz olbaltumvielu, sastāvā nav sojas. Tas ir labi asimilēts. "
Makslera īpašais masas pastiprinātājs
Šī ogļhidrātu-olbaltumvielu ieguvēja līdzsvarotais sastāvs ir izstrādāts, lai atbalstītu optimālu muskuļu masu un vispārējo veselību. Eksperti arī iesaka Maxler Special tiem, kam intensīvu treniņu laikā nepieciešama papildu uztura bagātināšana ar augstu ogļhidrātu saturu. Augstas kvalitātes ogļhidrātu komplekss papildina glikogēna krājumus un palielina enerģijas rezerves, lai paātrinātu muskuļu augšanu. Papildu aminoskābju daļa ātri atjauno muskuļu šķiedras un aizsargā tās no sabrukšanas.
| Raksturīgi | Nozīme |
| Enerģētiskā vērtība uz 100 g | 408 kcal |
| Garšas | Vaniļas krēms, šokolāde, zemene, krējuma cepumi, šokolādes zemesriekstu sviests |
| Iepakojums | 2700, 5430 g |
plusi
- fermentu klātbūtne pozitīvi ietekmē gremošanu;
- unikāls olbaltumvielu komplekss uzlabo imūnsistēmu;
- nepalielina zemādas tauku slāni;
- uzlabo izturības un spēka rādītājus;
- atgūšanas procesa paātrināšana pēc lielām slodzēm.
Mīnusi
- kunkuļu klātbūtne - viendabīga masa tikai saputojot ar blenderi;
- cukura garša.
Pārskats: “Es dodu šim spēlētājam vērtējumu 7, jo pilnībā neizšķīst, ir gabaliņi. Garša (paņēma zemeņu garšu) ir garšīga, ar pienu nedaudz cukurotu. Tā rezultātā es pieņēmos svarā 2 kg nedēļā, ēdot 4 reizes dienā. "
Atom Ultra Premium Gainer pulveris
Pašmāju ražotāja ieguvējs masas palielināšanai paātrinātā tempā - mēneša laikā jūs varat pieņemties svarā līdz 4 kg.Daudzkomponentu olbaltumvielu matrica (17%) un ātri sagremojami ogļhidrāti (73%), kas ir uzticami enerģijas avoti, lieliski atjauno ķermeni un veido muskuļus pēc treniņa. Glikozes, fruktozes un maltodekstrīna kombinācija uztur optimālu insulīna un cukura līmeni, novēršot tauku uzkrāšanos. Viegli sagremojams kolagēna izolāts ir atbildīgs par stiprām un elastīgām locītavām.
| Raksturīgi | Nozīme |
| Enerģētiskā vērtība uz 100 g | 383 kcal |
| Garšas | Vaniļa, karamele, zemene, šokolāde |
| Iepakojums | 50, 1500, 4000 g |
plusi
- sāk darboties pirmajā stundā pēc uzņemšanas;
- iepakojuma apjomu mainīgums - no izlases līdz mēneša likmei;
- pieņemamas izmaksas;
- efektīvs svara pieaugums plāniem cilvēkiem ar integrētu pieeju;
- stimulē strauju enerģijas izdalīšanos.
Mīnusi
- sastāvā nav vitamīnu;
- tiešsaistes atsauksmju trūkums.
Labākie augsta proteīna ieguvēji
Šie uztura bagātinātāji satur vairāk nekā 20% olbaltumvielu, to ogļhidrātu saturs ir augsts, bet ogļhidrātu uzsūkšanās organismā ir daudz lēnāka nekā lietojot ogļhidrātu bagātinātājus. Šī iemesla dēļ paaugstinās glikozes līmenis asinīs, tiek papildināts ne tikai ogļhidrātu krājums, bet arī paātrināta muskuļu audu augšana. Augsti olbaltumvielu ieguvēji ir paredzēti meitenēm ar trauslu ķermeņa uzbūvi, sportistiem ar ģenētisku noslieci uz lieko svaru, lai īsā laikā iegūtu svaru.
Labāko augstu olbaltumvielu ieguvēju rangu veido:
Mutantu masa
Spēcīgam sporta pastiprinātājam ar pareizo formulējumu no Fit Foods ir plaša garšu palete. Olbaltumvielu un ogļhidrātu maisījums ir pierādījis sevi sportistu vidū, kuriem ir grūtības ar muskuļu masu. Rūpīgi izstrādātā formula nodrošina ķermeni ar 52 gramiem olbaltumvielu, kas ietver duci dažādu veidu olbaltumvielu, 182 gramus ogļhidrātu, veselīgus taukus, kāliju un nātriju. Intrasorb komplekss uzlabo labvēlīgo uzturvielu uzsūkšanos organismā, un kalcijs stiprina kaulus. Zāles būs dievs tiem, kas vēlas uzlabot sportisko sniegumu un uzlabot fizisko sagatavotību.
| Raksturīgi | Nozīme |
| Enerģētiskā vērtība uz 100 g | 420 kcal |
| Garšas | Kokosrieksts, vaniļas saldējums, šokolādes lazdu rieksts, zemeņu banānu krēms, cepumi ar krējumu, šokolādes zemesriekstu sviests, 3 šokolāde |
| Iepakojums | 2270, 6800 g |
plusi
- neveido gabaliņus;
- palielina izturību;
- mazina izsalkumu;
- kvalitatīvas izejvielas un līdzsvarots sastāvs;
- patīkama garša;
- Kanādas ražošana ar nevainojamu reputāciju un daudzu gadu pieredzi.
Mīnusi
- sastāvs satur komponentus, kas izraisa alerģiju: pienu un lipekli;
- tikai liela apjoma iepakojumi - no 2 kg.
Atsauksme: “Vaniļas saldējums garšo ļoti labi. Lieta ir olbaltumviela un labi līdzsvarota, ir vērts atzīmēt, ka cena nav tik augsta kā Ultimat vai Muskuļu sulas cena. "
Optimālais uztura zelta standarta pastiprinātājs
Augstas kvalitātes uztura bagātinātājs ātrai muskuļu masas palielināšanai un atjaunošanai pēc treniņa. Kompozīcijas unikalitāte slēpjas minimālajā maltodekstrīna daudzumā. Sarežģītu ogļhidrātu avoti ir auzas, zirņi, kartupeļi. Ieguvēja pamatā ir sūkalu izolāts, veselīgi tauki tiek ņemti no linu un čia sēklām. Šim pastiprinātājam nav problēmu ar sagremojamību, lieliska šķīdība ļauj maisījumu pagatavot vienkārši kratītājā, neizmantojot blenderi.
| Raksturīgi | Nozīme |
| Enerģētiskā vērtība uz 100 g | 385 kcal |
| Garšas | Vaniļas saldējums, kanēļa rullītis, šokolāde, krējuma cepumi |
| Iepakojums | 1620, 2270, 4600 g |
plusi
- atšķirīgs ogļhidrātu uzsūkšanās ātrums;
- minimālais cukurs;
- veido muskuļu masu ar zemu tauku procentu;
- lieliska izvēle meitenēm, jo nepalielina zemādas taukus;
- Lai iegūtu vislabākos rezultātus, var lietot trīs porcijas dienā.
Mīnusi
- augsta cena;
- grūti nopirkt veikalos, jums ir jāpasūta.
Atsauksme: "Kvalitatīvs un strādājošs ieguvējs ar labu cenas / kvalitātes attiecību, pienācīgus rezultātus jau var redzēt 4 nedēļu laikā pēc pieteikšanās sākuma."
BSN True-Mass
True-Mass ir paredzēts tiem, kam nepieciešama augsta kaloriju piedeva parastajām maltītēm, lai iegūtu liesu muskuļu masu. Šis augstākās kvalitātes olbaltumvielu un ogļhidrātu dzērienu pulvera maisījums satur BCAA neaizvietojamās aminoskābes, lai atbalstītu normālu ķermeņa darbību intensīvas muskuļu augšanas un enerģisku treniņu laikā. Daudzfunkcionālā olbaltumvielu-ogļhidrātu matrica atbilst Nacionālo universitāšu sporta asociācijas ieteiktajām olbaltumvielu un ogļhidrātu attiecību normām.
| Raksturīgi | Nozīme |
| Enerģētiskā vērtība uz 100 g | 438 kcal |
| Garšas | Šokolādes, vaniļas, zemeņu, krējuma cepumi |
| Iepakojums | 2640 g |
plusi
- paātrina mikrotraumu atjaunošanos;
- ir dabiskas garšas;
- kompleksie ogļhidrāti pilnībā uzsūcas;
- nodrošina enerģiju visas dienas garumā;
- satur šķiedrvielas, kas uzlabo gremošanu.
Mīnusi
- augstas izmaksas, pārmaksa par zīmolu;
- var izraisīt slāpes.
Atsauksme: “Labs ieguvējs, labi sajaucas. Ar asimilāciju nebija problēmu, vaniļas saldējuma garša ir otpad. Viens no nedaudzajiem ieguvējiem, ko patiešām ir patīkami dzert, pat atšķaidot ar ūdeni. "
Labākie kreatīna ieguvēji
Kreatīna pievienošana funkcionālo pastiprinātāju sastāvam ļauj vienkāršā veidā piesātināt sportista skeleta muskuļus ar šo elementu. Kreatīns ir dabiska cilvēka ķermeņa audu sastāvdaļa, būtisks muskuļu proteīnu sintēzes faktors. Šūnu līmenī kreatīns piedalās enerģijas metabolismā, tieši ietekmē spēka rādītāju pieaugumu un maksimālo slodžu apjomu.
Galvenie kreatīna ieguvēji ir šādas zāles:
CYBERMASS Gainer + kreatīns
Efektīvs papildinājums Gainer + kreatīns satur sabalansētu olbaltumvielu, ogļhidrātu, kreatīna, vitamīnu un mikroelementu sastāvu. Ieteicams vīriešiem, veidojot muskuļu apjomu, radot skaistu reljefu. Ogļhidrāti ar dažādu molekulāro ķēžu garumu, kas ir iekļauti papildinājumā, ļauj pagarināt absorbcijas laiku ilgstošam enerģētiskam lādiņam. Kā aromatizējošas piedevas tiek izmantoti dabīgo sulu koncentrāti, liofilizēti augļu gabali, šokolādes skaidiņas, kakao pulveris.
| Raksturīgi | Nozīme |
| Enerģētiskā vērtība uz 100 g | 420 kcal |
| Garšas | Banāni, avenes, vaniļa, šokolāde, zemenes |
| Iepakojums | 1000, 1500, 3000, 4540 g |
plusi
- novērš muskuļu šķiedru sadalīšanos;
- pieņemama cena;
- dažādi iepakojuma apjomi - gan izmēģinājumam, gan ilgstošai lietošanai;
- satur deviņus vitamīnus un minerālvielas;
- 100% sūkalu proteīna koncentrāts veicina muskuļu augšanu.
Mīnusi
- tā pamatā ir lēts maltodekstrīns;
- viena porcija nesedz ķermeņa ikdienas nepieciešamību pēc kreatīna.
Pārskats: “Es paņēmu sev zemenes un vaniļu, garša ir laba, ne pārāk cūcīga. 2 iepakojumi bija pietiekami gandrīz 2 nedēļas, par zemu cenu tas iznāk. Tas, protams, ļoti palīdz, 2 nedēļu laikā rezultātu īsti neredzēsi, bet svars aug. "
XXI Power VitaMAX ar kreatīnu
Krievijas sporta uztura ražotāja XXI Power jaunais kompleksais produkts apvieno piena un sojas proteīnu, vitamīnus un minerālvielas. Formulas pamatā ir piena un sojas koncentrāti, kas nodrošina sportista ķermeni ar nepieciešamo olbaltumvielu daudzumu. A vitamīns ir nepieciešams veselīgu, stipru kaulu un saišu uzturēšanai, kā arī labākai tauku uzsūkšanai. C vitamīns ir atbildīgs par imūnsistēmas darbību, aizsargā šūnas un audus no iznīcināšanas, un E vitamīns uzlabo muskuļu veselību. Kreatīns veicina kvalitatīvu muskuļu augšanu un enerģiju.
| Raksturīgi | Nozīme |
| Enerģētiskā vērtība uz 100 g | 304 kcal 1 porcijai (80 g) |
| Garšas | Banāns, zemene, šokolāde |
| Iepakojums | 800, 1600, 4000 g |
plusi
- spēcīga vitamīnu un minerālvielu formula;
- Anabolisko procesu stiprināšana;
- pieņemama cena un pieejamība veikalu plauktos;
- oriģināla zemeņu garša;
- nodrošina organismu ar nātriju, kāliju, dzelzi, kalciju, magniju.
Mīnusi
- mērkarote ir 50 ml, lai gan 80 g vienā porcijā;
- negatīvi ietekmē gremošanas traktu.
Atsauksme: "Salds, banāns garšo labi, normāli šķīst, labi sader ar pienu un pievienotu olbaltumvielu."
R-līnijas masas kreatīns
Šis pastiprinātājs ir izveidots, pamatojoties uz klasisko masu, pievienojot kreatīna monohidrātu - 2,5 g uz 1 kokteiļa porciju. Tādējādi tehnologi spēja palielināt kaloriju saturu diētā un palielināt sportista treniņa spēka sastāvdaļu tā, lai tā būtu droša kuņģa -zarnu traktam. Ogļhidrātu sastāvdaļas ar atšķirīgu glikēmisko indeksu (maltodekstrīns, dekstroze un fruktoze) tiek absorbētas dažādos ātrumos, kas ļauj atjaunot ķermeni pēc intensīva treniņa un pēc tam sākt muskuļu proteīnu sintēzi. Kreatīns uzlabo treniņu sniegumu un rada optimālus apstākļus muskuļu attīstībai.
| Raksturīgi | Nozīme |
| Enerģētiskā vērtība uz 100 g | 407 kcal |
| Garšas | Aveņu, banānu, zemeņu, vaniļas, šokolādes |
| Iepakojums | 1200, 2000, 4000 g |
plusi
- satur vitamīnu un minerālvielu premiksu;
- patīkamu garšu nodrošina dabisko piedevu izmantošana - sulas, augļi;
- cienīgs analogs importētiem ieguvējiem;
- labi piesātina;
- neizraisa vēdera uzpūšanos.
Mīnusi
- dažiem garša ir pārāk cloying;
- kompozīcijā jūtama soja.
Atsauksmes: “Es meklēju importētā analogu. Ieguvējs ir labs! Salds (man ir šokolāde), bet ne tik daudz. Tas ir iespējams ar ūdeni un pienu. Es nopirku 4 kg, līdz šim tas man ir piemērots. "
POWER PRO Gainer 30
Tas ir dievs ektomorfa sportistiem, kuriem ir ļoti grūti iegūt svaru. Augstas kvalitātes ogļhidrātu-olbaltumvielu maisījums ar labvēlīgām uzturvielām palīdz organismam tikt galā ar smagu fizisko slodzi un ātri atgūties. Ideāla olbaltumvielu un ogļhidrātu attiecība - 30% līdz 70% - ātri papildina treniņa laikā zaudētās rezerves, palēninot kataboliskās reakcijas. Karnitīns un arginīns veicina ātru lieko tauku sadedzināšanu, garantējot tikai “sausas” masas komplektu. Lai paātrinātu muskuļu audu augšanu, šis uztura bagātinātājs satur tribulu, nekaitīgu augu steroīdu.
| Raksturīgi | Nozīme |
| Enerģētiskā vērtība uz 100 g | 390 kcal |
| Garšas | Īru krējums, šokolāde, banāns, meža oga |
| Iepakojums | 1000 g |
plusi
- minimālais tauku daudzums;
- vienmērīga konsistence - bez gabaliņiem;
- augstas kvalitātes importētas izejvielas - no Holandes un Šveices;
- pakāpeniska muskuļu masas palielināšanās bez riska organismam;
- plašs BCAA aminoskābju klāsts.
Mīnusi
- satur kofeīnu;
- mērkarotes trūkums.
Pārskats: “Viens no labākajiem cenas un kvalitātes attiecībās. Kopā ar viņu es sešu mēnešu laikā pieņēmos svarā par 30 kg. ”
Gainer vs Protein - kas ir labāk?
Ārsts vai treneris palīdzēs jums izvēlēties pareizo uztura bagātinātāju sportista vai personas, kas vēlas veidot muskuļu masu, ikdienas uzturam, analizējot fiziskās aktivitātes un uztura sistēmu. Muskuļiem ir nepieciešama papildu enerģija, lai atjaunotu struktūru pēc nogurdinošiem treniņiem, un ķermenim kopumā ir nepieciešami proteīni, lai izveidotu liesu ķermeni. Tāpēc izvēle starp proteīnu un pastiprinātāju ir individuāls lēmums, kas ir atkarīgs no šādiem kritērijiem:
- ēšanas veids - ir nepieciešami īpaši uztura bagātinātāji, ja uzturā nav pietiekami daudz olbaltumvielu un ogļhidrātu;
- cilvēka uzbūve: ektomorfiem ir nosliece uz plānumu un tie var droši uzņemties gļotādas, endomorfi ir pakļauti aptaukošanās gadījumam, viņiem nevajadzētu dzert pastiprinātājus, jo draud papildu mārciņas, un mezomorfiem ir ideālas ķermeņa proporcijas, viņiem ieteicams sajaukt uztura bagātinātājus vienmērīgi. iegūto olbaltumvielu un ogļhidrātu attiecība.
Pastiprinātājus var un vajadzētu ņemt tie cilvēki, kuri ieradās sporta zālē, lai palielinātu muskuļu masu, nevis zaudētu svaru.Ogļhidrātu-olbaltumvielu kokteilis ir papildu ogļhidrātu avots organismam, kur olbaltumvielas tiek pievienotas tikai, lai stabilizētu gremošanas procesu.
Kāda ir atšķirība starp pastiprinātāju un proteīnu? Olbaltumvielu un ogļhidrātu kvantitatīvā attiecība. Olbaltumvielu maisījums uztur aminoskābju līdzsvaru organismā, savukārt ogļhidrāti dod enerģiju un paātrina muskuļu augšanu. Pēc treniņa vispirms parādās ogļhidrātu logs un pēc tam olbaltumvielu logs. Gainera saņemšana atbrīvo jūs no šo logu aizvēršanas vienā mirklī. Un pirms olbaltumvielu lietošanas jums joprojām ir jāuzkrāj saldie augļi, lai ķermeņa šūnas atvērtu ar insulīnu.
Gainer ir diezgan jauns uztura bagātinātājs, kas gūst arvien lielāku popularitāti starp sportistiem un cilvēkiem, kuri uzrauga viņu ķermeņa formas. Gaineris papildina ķermeni ar barības vielām un enerģiju efektīvākiem treniņiem. Tas palielina ķermeņa masu kopumā muskuļu masas palielināšanās dēļ, tāpēc to ieteicams lietot cilvēkiem, kuri ir tievi. Šis pārskats palīdzēs jums izvēlēties efektīvu narkotiku ar detalizētām īpašībām, pozitīvo un negatīvo aspektu aprakstu.
