TOP-7 labāko aminoskābju vērtējums: BCAA, masas palielināšanai un muskuļu augšanai

Aminoskābes ir organiski savienojumi, kas ir būtiski ķermenim un, galvenokārt, muskuļiem. Tāpēc ir tik svarīgi, lai aminoskābju preparāti būtu pareizas kvalitātes. Kādas ir labākās aminoskābes sporta uzturam muskuļu augšanai? Rakstā ir sniegts pārskats par preparātiem pulvera un tablešu veidā ar treneru un sportistu atsauksmēm. Pierādīti aminoskābju kompleksi ar cenām, plusi un mīnusi.

Ko meklēt, izvēloties aminoskābes?

Izvēloties aminoskābi, priekšroka jādod sazarotās ķēdes aminoskābēm (leicīns, izoleicīns un valīns) attiecībā 2: 1: 1. Šai attiecībai ir vislielākais zinātniskais atbalsts BCAA. Pēc tam meklējiet dabiski saldinātu produktu ar nelielu cukura daudzumu vai bez tā. Vienkāršās aminoskābes garšo slikti, tāpēc lielākā daļa uzņēmumu garšas maskēšanai izmanto mākslīgos saldinātājus. Vislabāk ir izvairīties no mākslīgajiem saldinātājiem un atrast zīmolu, kas tos nesatur. Tomēr praksē jums ir jāsamierinās ar šo trūkumu un pēc garšas jādzer tie, kas jums patīk vairāk. Izvēlieties produktu, kas satur papildu ergogēnās aminoskābes, piemēram, ß-alanīnu, citrulīnu, arginīnu un glutamīnu. Tie var arī uzlabot veiktspēju un atjaunošanos, kā arī vēl vairāk stimulēt olbaltumvielu sintēzi vai samazināt olbaltumvielu sadalīšanos.

Labākās aminoskābes pulverī

Aminoskābes ir pieejamas pulvera veidā, kuras var izšķīdināt ūdenī vai citos dzērienos, lai nodrošinātu organismam pareizu šķidruma devu. Aminoskābju piedevas bieži ir pieejamas dažādās garšās, piemēram, vaniļā, šokolādē vai augļos.

Labāko pulverveida aminoskābju klasifikācija ietver:

Ami NO Xpress (Scitec Nutrition)

Uztura bagātinātājs ir izgatavots no augstas kvalitātes sastāvdaļām, kas nesatur kaitīgas vielas, kas var izraisīt nevēlamas blakusparādības. Šis produkts ir viegli sagremojams, un vienā devā tas satur labākās mikronizētās aminoskābes, kas paātrina aktīvo sastāvdaļu, tostarp BCAA aminoskābju, uzsūkšanos. Turklāt produkts ir bagātināts ar mikronizētu L-arginīnu, tīru L-citrulīnu, ābolskābi un L-arginīna alfa-ketoglutarātu. Visas šīs sastāvdaļas, papildu vitamīni un minerālvielas palīdzēs novērst nogurumu, ļaujot pagarināt katru treniņu.

Raksturīgi	Nozīme
Izlaišanas veidlapa	pulveris
Apjoms	440 g
Pasniegšanas saturs	22 g
Ražotāja valsts	Ungārija

Atsauksme: “Pulveris labi izšķīst, ātri iedarbojas un neatstāj mutē nekādu pēcgaršu. Turklāt tas ir ļoti garšīgs un ļoti efektīvs. Es ieteiktu to cilvēkiem, kuri galvenokārt koncentrējas uz produktu kvalitāti. ”

Amino enerģija (optimāls uzturs)

Spēcīgs un efektīvs papildinājums fiziski aktīviem cilvēkiem, tas apmierina organisma nepieciešamību pēc neaizvietojamām aminoskābēm, kuras organisms nespēj sintezēt pats. Apvieno optimālu, ātri absorbējošu brīvo aminoskābju formu attiecību, ieskaitot BCAA muskuļu veidošanai un arginīna un beta-alanīna dabisko enerģiju. Tas satur būtiskas barības vielas slāpekļa oksīda ražošanai, kas ir svarīga sastāvdaļa lielu, cietu muskuļu veidošanā īsā laikā. Sastāvā ir stimulējošs kofeīns, kas iegūts no zaļās tējas, pateicoties kuram treniņi būs efektīvāki.

Raksturīgi	Nozīme
Izlaišanas veidlapa	pulveris
Apjoms	270 g
Pasniegšanas saturs	9 g
Ražotāja valsts	ASV

Atsauksme: “Es sāku smagi trenēties sporta zālē, un treneris ieteica man iegādāties aminoskābju kompleksu labākai atveseļošanai. Es izvēlējos šo zīmolu un nekad to nenožēloju. Izturība palielinājās vairākas reizes, pēc lietošanas nav blakusparādību ”.

Makslera glutamīns

Tas ir pilnīgs produkts, kas nodrošina optimālu glutamīna devu organismā. Norādītā aminoskābe efektīvi atbalsta vairākus procesus organismā, tai skaitā: stimulē muskuļu proteīnu sintēzi, palielina hormonu koncentrāciju, izvada no organisma skābju un bāzes līdzsvaru un nevajadzīgo amonjaku. L-glutamīns efektīvi atbalsta imūnsistēmu, vienlaikus aizsargājot pret slimībām. Uztura bagātinātāju lietošana novērš muskuļu bojājumus un papildina glutamīna krājumus slodzes laikā un pēc tās.

Raksturīgi	Nozīme
Izlaišanas veidlapa	pulveris
Apjoms	300 g
Pasniegšanas saturs	5 g
Ražotāja valsts	Vācija

Atsauksmes: “Šo produktu lietoju jau ilgu laiku, tas ir patiešām efektīvs, tas pievieno enerģiju treniņu laikā, darbojas kā papildu motivācija. Esmu pilnīgi apmierināta! ”.

Esi pirmais beta alanīna pulveris

Produkts satur vissvarīgāko augstākās kvalitātes aminoskābi - beta -alanīnu, kas lieliski atbalsta ķermeni ilgstoši un intensīvi trenējoties. Tas ir karnozīna (dabiska buferšķīduma) priekštecis. Galvenais uztura bagātinātāja ieguvums ir muskuļu šķiedru paskābināšanās samazināšanās, kas izraisa strauju spēka un veiktspējas pieaugumu slodzes laikā. Regulāra papildināšana palīdzēs saglabāt pietiekamu muskuļu masu un paātrinās visa ķermeņa atjaunošanos pēc katra treniņa.

Raksturīgi	Nozīme
Izlaišanas veidlapa	pulveris
Apjoms	200, 300 g
Pasniegšanas saturs	4 g
Ražotāja valsts	Krievija

Atsauksme: “Lieliskas aminoskābes, kuras lietoju jau vairākas sezonas. Ideāls pirms spēcīgāka treniņa uzsākšanas, labs atjaunošanai.

Labākās aminoskābes tabletēs / kapsulās

Aminoskābes ir pieejamas arī tablešu un kapsulu veidā. Lietojot tos, nav jāuztraucas par maisīšanu, kratītāja nēsāšanu un pūdera izšķīdināšanu. Tie ir ērtāk lietojami, un ātruma ziņā gan tabletes, gan pulveris sāk darboties pēc aptuveni vienāda laika perioda.

Kapsulu labāko aminoskābju TOP ietver:

TAGAD GABA

Gaba ir aminoskābe bez olbaltumvielām, kas atrodama smadzenēs. Tas satur B6 vitamīnu, kas atbalsta gamma-aminosviestskābes nomierinošo iedarbību, regulējot nervu sistēmu. Tas nomierina, palīdz cīnīties ar nogurumu un uzlabo koncentrēšanos. Tas arī pozitīvi ietekmē cilvēkus, kuri intensīvi vingro. Palielina un paātrina reģenerāciju, veicina tauku dedzināšanu. Kļūst par palīgu muskuļu masas veidošanā un tai ir anaboliska iedarbība. Ir arī svarīgi, lai zāles atvieglotu aizmigšanu.

Raksturīgi	Nozīme
Izlaišanas veidlapa	kapsulas
Apjoms	100 gab
Pasniegšanas saturs	500 mg
Ražotāja valsts	ASV

Pārskats: “Ļoti labs papildinājums, lieliska cenas un kvalitātes attiecība. Tas labi darbojas ar intensīvu apmācību, manas darba spējas ir ievērojami palielinājušās ”.

Olimp Labs L-Glutamine Mega Caps

Tā ir formula, kas satur 100% farmaceitiski mikronizētu glutamīna formu - aminoskābi, kas atrodama augstā koncentrācijā muskuļos un plazmā. Palielina spēku un muskuļu masu. Piemīt spēcīga antikataboliska iedarbība - kavē enzīmu darbību, kas iznīcina muskuļu proteīnus. Paātrina taukaudu samazināšanos. Novērš noguruma simptomus, samazinot muskuļu šūnu paskābināšanos. Zāles arī stiprina imūnsistēmu.

Raksturīgi	Nozīme
Izlaišanas veidlapa	kapsulas
Apjoms	120, 300 gab
Pasniegšanas saturs	1400 mg
Ražotāja valsts	Polija

Atsauksme: “Labs uztura bagātinātājs, kas atbalsta sasniegtos rezultātus. Tas ir arī labs antikatabolisks līdzeklis. ”

BCAA Scitec Nutrition BCAA 6400

Tas ir augstas kvalitātes BCAA aminoskābju komplekss. Tās galvenās funkcijas ir: ierobežot sadalīšanos un uzlabot olbaltumvielu atjaunošanos, uzlabot slāpekļa līdzsvaru, regulēt tauku un ogļhidrātu metabolismu. BCAA aminoskābes satur trīs vissvarīgākās sastāvdaļas: leicīns - paātrina reģenerāciju pēc treniņa, aizsargā muskuļus no sabrukšanas un atbalsta muskuļu augšanu, izoleicīns - kavē katabolismu, valīns - uzlabo olbaltumvielu sintēzi, paātrina reģenerāciju, novērš muskuļu sadalīšanos un uzlabo enerģijas ražošanu. Produkts ir izgatavots tablešu veidā, tāpēc tos var lietot jebkurā laikā, uzdzerot ūdeni.

Raksturīgi	Nozīme
Izlaišanas veidlapa	tabletes
Apjoms	375 gab
Pasniegšanas saturs	L-leicīns: 2240 mg L-izoleicīns: 1120 mg L-valīns: 1120 mg
Ražotāja valsts	Ungārija

Atsauksme: “Es skrienu daudzus kilometrus, tāpēc pēc treniņa izmantoju BCAA. Liela atšķirība, it īpaši nākamajā dienā. Ķermenis ir mazāk noguris un gatavs nākamajam treniņam. ”

Kura ir labāka olbaltumviela vai aminoskābes?

Olbaltumvielu pulveri un aminoskābju piedevas rada atšķirīgus rezultātus.

Olbaltumvielu priekšrocības:

“Olbaltumvielu pulveri, kas izgatavoti no sūkalām un kazeīna, olu baltuma vai sojas proteīna, ir kvalitatīvu olbaltumvielu avoti, kas satur visas neaizvietojamās aminoskābes. Tie sedz ikdienas pieaugošās olbaltumvielu prasības sportam. Aminoskābju piedevas neatbilst ikdienas olbaltumvielu prasībām un lielās devās var izraisīt vielmaiņas traucējumus. Piemēram, pārāk daudz leicīna, vienas no trim sazarotās ķēdes aminoskābēm, patēriņš var pazemināt pārējo divu līmeni asinīs. ”

Aminoskābju priekšrocības:

"Papildus olbaltumvielu ražošanai dažām aminoskābēm ir īpašas funkcijas, kas tieši ietekmē veselību ārpus olbaltumvielu metabolisma. Viens piemērs ir triptofāns, kas tiek pārveidots par garastāvokli regulējošu neirotransmitera serotonīnu. Papildināšana var uzlabot šo aminoskābju fizioloģiskās funkcijas. Papildu kreatīns palielina muskuļu spēku un veiktspēju augstas intensitātes īslaicīgas slodzes laikā. ”

Uztura bagātinātāju tirgū ir milzīgs BCAA preparātu piedāvājums. Ir vērts izvēlēties tos, no kuriem jūs varat gūt vislielāko labumu un sasniegt izcilus rezultātus. Viņu saraksts ir uzskaitīts šajā vērtējumā, tāpēc jums ilgi nebūs jāmeklē piemērotas zāles.