15 labākie skriešanas apavi

Skriešana ir vienkāršs un ērts sporta veids, kura prakse neprasa daudz līdzekļu. No otras puses, ikviens var paņemt piederumus nodarbībām vajadzīgajā līmenī. Galvenais noteikums, izvēloties čības, ir tāds, ka tām jāatbilst jūsu mērķim. Nelietojiet trenažieru kurpes sporta zālē un neskrieniet pavasarī ziemā.

Savā reitingā esam apkopojuši labākos skriešanas apavu modeļus. Izvēlēta pēc pieredzes, atsauksmēm un testiem, tika ņemta vērā arī cena. Zemāk jūs atradīsiet dažādas apavu iespējas jebkura veida skriešanai vai citām āra aktivitātēm. Pareizās kedas ir rūpes par sevi un savu veselību.

Labākie vīriešu skriešanas apavi ielai

Sporta zāles apmeklēšana ne vienmēr ir ienesīgs bizness. Bet skriešanai nav nepieciešami atsevišķi simulatori, un jūs to varat droši darīt svaigā gaisā. Āra kedu sadaļā mēs piedāvājam modeļus dažādām virsmām. Atliek tikai izvēlēties, kāda veida jūs vēlaties praktizēt, un izvēlēties atbilstošas ​​kedas.

4 Kolumbija FIRECAMP MESH II

Vīriešu kedas jebkuram laikam un laikam. Kolumbijas mērķis ir nodrošināt ērtu un kvalitatīvu skriešanu, kad vien vēlaties. Ziemā, vasarā un jebkurā citā laikā FIRECAMP MESH II ir gatavs lietošanai. Apavi ir augstas kvalitātes - pērkot tos, jūs varat aizmirst par čības ikgadējā atjauninājuma problēmu.

Columbia FIRECAMP MESH II ir stila, praktiskuma un kvalitātes kombinācija. Čības ir izgatavotas zemu apavu veidā, tāpēc tās labi iztur auksto laiku ziemā. Tos var droši izmantot kā zābakus. Tāpēc tie ir piemēroti gan sportam, gan valkāšanai katru dienu. Bet neaizraujieties ar viņiem ikdienā - viņi ir labāki sportā. Tā kā modelis ir universāls, tas ir piemērots ne tikai skriešanai, bet arī jebkura veida aktivitātēm brīvā dabā.

Virspuse ir tekstilmateriāls, kas izgatavots sieta veidā, kas papildinās papildu ventilāciju. Zole ir viegla, bez liekas slodzes uz kāju. Techlite putas nodrošina papildu amortizāciju un potītes atbalstu. Omni-Grip gumijas zole tiek izmantota labai saķerei pa trasi vai ceļu. Berzējot pret virsmu, tiek iegūta laba saķere, un skrējējam nav jābaidās, ka viņš zaudēs līdzsvaru. Turklāt modelim tika pievienota papildu triecienu absorbcija.

3 Salomon XA PRO 3D GTX

Franču uzņēmums Salomon ir sevi pierādījis kā daudzpusīgu apavu ražotājs āra aktivitātēm. Salomon XA PRO 3D GTX modelis apvieno daudzas īpašības par vidējo cenu. Galvenā ērtība ir tāda, ka šim apavam trūkst skaidras virziena. Tie ir piemēroti pārgājieniem, distanču treniņiem un skriešanai ziemā. Tā kā tie nodrošina papildu triecienu absorbciju, aizsardzību pret mitrumu, un tajā pašā laikā tiem ir minimālais svars.

Augšdaļa - Salomon XA Pro 3D lielām slodzēm. Mēle ir pilnībā uzšūta, kas neļauj gružiem un zariem iekļūt apavos. Gore-Tex membrāna nodrošina gandrīz pilnīgu aizsardzību pret mitrumu. Svarīga iezīme ir stingrs papēža klipsis. Pirmā nodiluma laikā tas var būt neērti, bet kājas ātri pielāgojas.

Ārējās zoles funkcijas nodrošina papildu atbalstu. Tātad lielos attālumos kājas ļoti nenogurst. Platforma ir līdzsvarota, elastīga, bet var šķist stīva. Aizsardzību no akmeņiem un zariem nodrošina 3D šasija. Vienīgais trūkums ir vāja saķere ar plakanām virsmām. Bet čības ir palielinājušas izturību - tās kalpo pāris gadus ilgāk nekā citi modeļi.

2 Mizuno Wave Mujin 4

Japāņu distanču čības. Tie ir universāli, piemēroti jebkurai virsmai un laika apstākļiem. Visbiežāk izmanto lielos attālumos. Atšķirībā no iepriekšējā modeļa svars ir samazināts no 360 līdz 355 gramiem. Zole ir palikusi tradicionāla Michelin sērijai. Tas nodrošina uzlabotu vilkmi un saķeri ceļojuma laikā.

Ieliekts vilnis - paraksta plāksne apvienojumā ar EVA AP + un U4iC putu slāņiem nodrošina papildu stabilitāti, neapdraudot amortizāciju. Tehnoloģija ļauj jums sajust pilnīgu pēdas kontroli jebkuras kustības laikā. Sneaker ir pilnībā pārveidota augšdaļa. Stabilitāte ir palielinājusies, kurpes vairs nenokrīt nogāzēs. Jauninājums ir uzlabojis pēdas drošību skriešanas laikā.

Premium zolīte - 4 mm zolīte. Tas ir mīksts un ērts, rada komforta sajūtu. Jebkurā laikā to var mainīt uz citu. Zeķe ir veidota tā, lai sniegtu pirkstu brīvību un piezemēšanās laikā palielinātu telpu, lai izvairītos no saspiešanas. Klasiska mežģīne ar papildu fiksāciju potītei. Mizuno Wave Mujin 4 ir piemērots skrējējiem, kuru svars ir 75 kg vai vairāk.

1 Asics Gel-Nimbus 20

Japānas uzņēmuma flagmanis. Tas ir bijis tirgū vairāk nekā 20 gadus. Gadu gaitā čības ir pierādījušas savu kvalitāti un augstu pozīciju. Ar katru atjauninājumu modelis tiek padarīts modernāks un ērtāks. Vislabāk to izmantot uz cietām virsmām, piemēram, asfalta. Tāpēc kedas ir piemērotas pusmaratoniem un maratoniem.

Paredzēts neitrālai nostājai. Piemērots gan profesionāļiem, gan amatieriem. Šie Asics ir unikāli ar savu adaptīvo želeju. Tas uzlabo amortizāciju un pielāgojas tieši pēdai. Modelis ir no vīriešu kolekcijas, bet tā svars ir mazs - tikai 306 grami. Jāatzīmē, ka pēdējās divas versijas (19. un 20.) praktiski neatšķiras viena no otras. Tāpēc, ja neatrodat jaunāko modeli, varat droši ņemt Gel-Nimbus 19.

Čības augšdaļa ir 360 Fluid Skin, tā pielāgojas pēdai un noņem no tās nevajadzīgu stresu. Starp jauninājumiem ir FlyteFoam, kas padara zoli mīkstāku un vieglāku, pagarinot izturību. Zole ir piestiprināta ar īpašu metodi, kas ļauj paplašināt vietu pirkstam. Dizains ir daudzveidīgs - no mierīgākām līdz košām krāsām. Ieteicams skrējējiem, kuru svars ir 85 kg vai vairāk, citiem tas var šķist skarbi.

Labākās iekštelpu kedas vīriešiem

Ziemā skriet uz ielas ir problemātiski un dažreiz pat bīstami. Tāpēc, lai izvairītos no dažādām traumām, bet turpinātu sportot, kā alternatīvu labāk izmantot iekštelpu stadionus vai zāles. Bet atceries - trasē nevar skriet tādos pašos apavos, kādos tu uzkāpi kalnos vai skrēji pa nelīdzenu reljefu. Sporta zālei ir vajadzīgas īpašas kedas.

4 Puma ST Trainer Evo SD

Puma ir tehnoloģiju un inovāciju pionieris. Uzņēmums ir patentējis daudz jaunu čības pasaulē. Puma ST Trainer Evo SD īpaša uzmanība jāpievērš zolei. Tas ir veidots tā, lai skriešanas laikā kāja kustētos pēc iespējas dabiskāk. Zole ir mīksta un šī iemesla dēļ pēda kustības laikā nesaņem nevajadzīgu stresu. Materiāls ir izpūstas gumijas, piepildītas ar putām, lai uzlabotu elastību un elastību saskarē ar virsmu.

Kurpes ir piemērotas ne tikai skriešanai trasē, bet arī pilnvērtīgam treniņam sporta zālē. Skriešanas vingrinājumu laikā formas un stiprinājuma dēļ kāja necietīs, un pagriezieni kļūs mīksti. Un tā mazā svara dēļ Puma ST Tainer Evo SD neradīs nevajadzīgu diskomfortu vai sāpes.

Augšējā daļa ir paredzēta gaisa cirkulācijai apavu iekšpusē. Tas ir siets un nodrošina pietiekami daudz gaisa ērtam treniņam. Puma ir padarījusi zolīti pēc iespējas plānāku, vienlaikus aprīkojot to ar antibakteriālu pārklājumu. Viņa elpo, novēršot nepatīkamo smaku no kājām. Dažiem skrējējiem modelis var šķist stīvs. Bet tajā pašā laikā blīvās konstrukcijas dēļ čības varēs kalpot daudz ilgāk.

3 Adidas Galaxy 3.1

Adidas, atšķirībā no citiem uzņēmumiem, nepatīk vispārējas nozīmes apavi. Viņas stratēģija bija izgatavot apavus katram sporta veidam atsevišķi. Viņa to skaidroja ar to, ka tikai ņemot vērā visas sporta iezīmes, ir iespējams izveidot viņam piemērotāko apavu variantu.

Adidas Galaxy 3.1 ir vīriešu skriešanas apavi, kas paredzēti tikai skriešanai.Viņu vienīgais trūkums ir tas, ka skrienot viņi slīd pa flīzēm, bet līdz šim viņi nav rīkojuši skriešanas sacensības aktu zālēs. Amortizācija (precīzāk, tās izcilā kvalitāte) ir pelnījusi atsevišķu rakstu. Treniņu laikā tiek nodrošināta pilnīga saķere, un treniņa laikā tiek nodrošināta pienācīga elastība, lai nesavainotu kāju. Pateicoties Cloudfoam zolei, modelim ir augsts triecienu absorbcijas līmenis. Viņa uzņemas lielāko slodzi, tādējādi mazinot spiedienu uz kāju.

Kā gaidīts, apavi ir viegli, tāpēc nekas netraucē skriet. Faktiski tiek radīts otrās ādas efekts. Adidas Galaxy 3.1 ir piemērots cilvēkiem ar platām kājām. Mežģīnes ir stingras, un visērtāk nostiprina kāju treniņam. Materiāli ir nodilumizturīgi un izturīgi, tāpēc vidējais lietošanas ilgums ir no 2 gadiem, atkarībā no kopšanas.

2 Reebok drukas izdevums 2

Runājot par profesionāliem skriešanas apaviem, mums nevajadzētu aizmirst par Reebok. Viņas tradīcijas ir daudzu gadu senas, kamēr viņa ir visu jauno tehnoloģiju tendencē. Izvēlēties publikai uzņēmuma kedas - sarūpēt dāvanu kājām.

Reebok 2. izdevuma augšdaļa ir veidota tā, lai tik tikko justos kā otrā āda. Tas ir pēc iespējas vieglāks, nav šuvju. Minimāls spiediens uz pēdu, kas padara treniņu patīkamāku un vieglāku. Aiz vienkāršības slēpjas dubults rāmis. Tas padara apavu konstrukciju uzticamāku, bet tai nepievieno papildu svaru vai diskomfortu.

Zema profila modelis, tas padara kustību pagriezienu laikā vienmērīgāku, jo neatņem kājai brīvību kustības laikā. Tas arī samazina slodzi uz kājām, un tāpēc nogurums rodas vēlāk nekā augsta līmeņa modeļos. Amortizācija - augsts līmenis zoles konstrukcijas dēļ. Piemērots skrējējiem līdz 80 kg, sportistiem ar lielāku svaru tie šķitīs pārāk mīksti. Ražošanas laikā apavam pievienojot oglekļa elementus, apavu izturība un lietošanas laiks ir palielināts vairākas reizes. Tāpēc Reebok 2. izdevuma iegāde ir ienesīgs ieguldījums jūsu veselībā ilgtermiņā.

1 Nike Air Zoom Pegasus 35

Nike radīja Air Zoom Pegasus sēriju pirms 30 gadiem, lai skrējējiem būtu vieglāk izvēlēties apavus. Tas ir kompromiss starp cenu, kvalitāti un vienkāršību. Air modelis ir piemērots iesācējiem skrējējiem. Trīsdesmit piektā sastāva versija satur pagātnes labākās īpašības.

Pirmais apavu plus ir tā daudzpusība. Jūs varat praktizēt tajā uz ielas, sporta zālē utt. Tomēr mēs iesakām to izmantot iekštelpās, jo nelīdzenam reljefam tas nav tik blīvs kā īpašas kurpes. Bet Air Zoom Pegasus 34 ir ērts jebkura veida treniņiem. Svars - 295 grami. Tāpēc tie, kuri ir izmantojuši iepriekšējo versiju, jutīs papildu vieglumu. Tas galvenokārt ir čības, pateicoties gaisa spilvenam. Jūs to neatradīsit citos modeļos.

Spilvens ir polsterēts ar Premium Cushlone putām. Tādējādi Nike ir mīksta zole, izturīga un bez liekas pārslodzes. Augšdaļa ir glīti izgatavota bez liekiem elementiem. Viss tajā esošais ir nepieciešams, lai nodrošinātu ērtu skrējienu un samazinātu traumu iespējamību. Papildu atbalsta diegi ir paslēpti zem īpašas acs. Tie kustībai piešķir pēdai stabilitāti.

Labākās sieviešu āra čības

Sneaker iespējas atšķiras atkarībā no virsmām. Viņiem ir atšķirīga ietilpība pēdas iekšpusē, amortizācija un vilkme. Tāpēc ir svarīgi izvēlēties apavus atbilstoši tam, ko jūs darīsit. Neskrieniet pa asfaltu kalnu modeļos, varat gūt savainojumus.

4 ADIDAS ULTRA BOOST UNCAGED

Meitenes būs sajūsmā par to, cik stilīgas ir šīs sieviešu kedas. Tajos jūs varat droši iekarot ne tikai sporta takas, bet arī modes skates. Elastīgākus apavus ir grūti atrast. Es priecājos, ka varat aizmirst par mēli, kas ir tik nogurusi. Ar to vairs nebūs jācieš, Adidas to ir nomainījis ar elastīgu joslu, kas pielāgojas kājai. Lai to izstieptu, ir jāpieliek daudz pūļu.

Modelis ir viegls - 260 grami.Augstā jostasvieta nodrošina dabiskāko atbalstu kājai. Neskatoties uz izskatu, apavi ir viegli piemēroti skriešanai pa taku. Maksimālo triecienu absorbciju nodrošina zābaku putas - tas nereaģē uz temperatūras izmaiņām un saglabā sākotnējās īpašības. Continental sistēma garantē vilkmi visu gadu.

STRETCHWEB zole pielāgojas dažādām virsmām. Tas padara kustību stabilāku, bet kedas - daudzpusīgu. Pēdu atbalsta sistēma sastāv no vairākiem posmiem. Augšējais - Primeknit, praktiski neberzē ādu un pielāgojas pēdai, ņemot vērā tās īpašības. SOCKFIT daļa nodrošina stingrāku piegulšanu un lielāku atbalstu apavu iekšpusē. Torsona sistēma - pēdas vidus balsts, fitframe - papēža kopšana.

3 Asics Gel-Kayano 25

Asix ir viens no iecienītākajiem uzņēmumiem profesionāļu un amatieru vidū. Un tā Gel-Kayano kedas ir veiksmīgi iekarojušas tirgu un turējušas to daudzus gadus. Asics Gel-Kayano 25 ir labāko pagātnes risinājumu un jauno tehnoloģiju kombinācija. Šo sērijas modeli sauc par karalisko.

Čības ir smagākas par saviem priekšgājējiem - 335 grami. No pirmā acu uzmetiena var šķist, ka tas ir trūkums. Īpatnība ir tāda, ka izstrādātāji ir nostiprinājuši kāju nostiprināšanas struktūru, izmantojot Meta Clutch tehnoloģiju. Tādējādi apavi ir kļuvuši stabilāki. Attiecībā uz izturību Japānas uzņēmums drosmīgi ieņem pirmās vietas.

Ortolīta zolīte - elpo, viegli uzsūc visu. Asiks augšējā daļa ir divslāņu sieta, tā izlaiž gaisu un nerada slodzi uz kāju. Izgatavota arī atsevišķa Intel Fit sistēma. Viņa ir atbildīga par īpašām stiprinošām lentēm pēdas vidusdaļā. Zole izmanto FlyteFoam, Lyte slāni zem papēža un Propel priekšējās pēdās. Otrais slānis ir blīvāks, tādējādi palielinot apavu reaģētspēju pārvietojoties. Lyte - triecienu laikā slāpē nevajadzīgas slodzes. Čības skrējējiem no 75 kg. Viegliem sportistiem tie šķiet smagi.

2 Mizuno Wave Rider 22

Atšķirībā no citiem uzņēmumiem, Mizuno ir savas stabilas īpašības, kuras tas pārnes no viena modeļa uz otru. Bet, ja esat japāņu kvalitātes un Mizuno pazinējs, tad būsiet patīkami pārsteigts, kā ar katru jaunu sērijas variantu apavi kļūst arvien labāki.

Mizuno Wave Rider 22 ir slavenās sērijas turpinājums. Veiktspējas ziņā kedas ir līdzīgas 20. un 21., bet vēl labākas. Ārējā zole ir iebūvēta Wave plāksne - tā pievieno papildu saķeri soļu amortizācijas laikā, padarot kustību precīzāku un mazāk traumatisku locītavām. Plāksne arī uzlabo līdzsvaru, neļaujot apavā esošajām putām sarukt.

Rider 22 amortizācija ir veidota tā, lai padarītu aizmuguri atsaucīgāku un mīkstāku. Tāpēc sportisti, kas sver vairāk nekā 75 kg, piezemējoties izjūt nelielu pirksta stīvumu. Un ir svarīgi ņemt vērā, ka čības pašas par sevi nav ļoti elastīgas. Tas ļaus jums skaidrāk izsekot kustībām skriešanas laikā. Svars - 290 grami. Maratonam tie šķiet smagi - modeli vislabāk izmantot tempu treniņos vai ikdienas skrējienos. Gājiens ir elastīgs, bez liekas slodzes uz kāju.

1 Salomon SPEEDCROSS VARIO W

Kalnu skriešanas pasaulē Salomon kedas sauc par etalonu. Sākotnēji ir vērts atzīmēt mīnusu - meitenēm ar plašu pēdu čības šķitīs šauras. Šajā gadījumā jums jāņem modelis par vienu izmēru lielāks vai jāmeklē alternatīva. Salomon SPEEDCROSS VARIO W priekšrocība ir tā, ka čības cieši pieguļ pēdai.

Modeļa vidējais svars ir 300 grami, tas ir atkarīgs no izmēra. Zole ir paredzēta diezgan cietai zemei ​​un ir izgatavota no kompozītmateriāliem. Sakarā ar to, kas ir labāk saskarē ar asfaltu vai cietu augsni. Tajā pašā laikā saķerei tiek izgatavoti 35 izvirzījumi uz "aizsarga". Tie ir novietoti tā, lai palielinātu vilkmi skriešanas laikā. Modelis ir ērts un viegls visu veidu treniņiem. Zemā cena padara to pievilcīgāku. Ārēji tas ir izgatavots raibās krāsās un noteikti piesaistīs uzmanību.

Salomon SPEEDCROSS VARIO W ir kurpes, kas paredzētas lieliem attālumiem.Čības tika pārbaudītas, skrienot 200 km - pēc tam to augšdaļa bija tikai nedaudz netīra. Zole un citas detaļas paliek kā jaunas. Sakarā ar čības konstrukciju un materiāliem, viena no galvenajām priekšrocībām ir izturība.

Labākās iekštelpu kedas sievietēm

Jebkurā sporta zālē jūs atradīsit noteikumu, ka trenēties var tikai kedās. Nekādas flip flops vai citas nesportiskas kurpes. Tikai īpašas kedas lietošanai telpās. Sporta modeļi vispirms nodrošina jūsu drošību. Tāpēc izvēlieties pareizo, ņemiet vērā savas kājas īpašības un skrējiena veidu, kuru vēlaties veikt.

3 REEBOK Classic Leather

Reebok patīk radīt daudzpusīgus sieviešu apavus. Tāpēc REEBOK Classic Leather modelis ir piemērots fitnesam, vieglai skriešanai un skrejceļiem. Galvenais trūkums ir tas, ka čības ir pilnīgi nepiemērotas nelīdzenam reljefam. Asfalts vai zāle - tas ir viņu pielietojums.

Šī ir sieviešu sporta zābaki ar zemu augstumu. Tāpēc lielākā daļa fiksācijas iekrīt potītes apakšā. Dizains nodrošina maksimālu brīvu kustību. Dubultā polsterētā zole un papildu gumijas ieliktņi palīdz uzlabot stabilitāti un elastību.

Amortizācija ir pilnīgi nepiemērota kalniem, smiltīm un līdzīgām virsmām. Bet uz līdzenas virsmas apavi skriešanas laikā pilnībā absorbē trieciena spēku. Sitiens ir mīksts, vairāk piemērots sportistiem, kuru svars ir līdz 65 kg. Augšdaļa ir sieta, elpojoša, kas nodrošina labu ventilāciju kājām. Tāpēc apavi ir piemēroti ne tikai sportam, bet arī komfortam. Meitenēm dizains var šķist pārāk garlaicīgs. Tomēr čības virsmu ir vieglāk notīrīt nekā spilgtākajās versijās. Modelis ir klasisks, piemērots jebkuram sporta tērpam. Tas ir ieteicams iesācējiem skrējējiem.

2 PUMA IGNITE

Viens no vieglākajiem un ērtākajiem skriešanas apaviem Puma līnijā. Tie ir piemēroti gan pieredzējušiem sportistiem, gan amatieriem. Vieglais svars 233 grami ir taustāma priekšrocība, skrienot pa skrejceliņu. Kājās nav papildu svara, un jūs varat skriet garāku distanci.

Par amortizāciju atbild divu Ignite Foam slāņu zole. Turklāt papēža zonā ir gumijas ieliktnis papildu amortizācijai nosēšanās laikā. Tiek izmantotas arī EVA putas. Tās funkcija ir izlīdzināt slodzi saspiešanas laikā. Pēda varēs vienmērīgi pāriet uz citu kustību. Svarīga ir arī saķere ar virsmu. Pateicoties augstas kvalitātes gumijas zolei, tiek nodrošināta maksimālā iespējamā vilkme ar virsmu. Tāpēc, ja jūs vienkārši gribējāt skriet no rīta - PUMA IGNITE būs labākā izvēle.

Izstrādāts, ņemot vērā ātru paātrinājumu. Tas tiek panākts, izmantojot piedziņas zonas ieliktni. Tas palielina spēku pacelšanās laikā, kā rezultātā starts un kopējais ātrums kļūst lielāks. Salons ir mīksts, antibakteriāls un nesabojājas, tāpēc jūs varat viegli veikt dažādus vingrinājumus kedās. Divkārša fiksācija skriešanas laikā nodrošina kāju veselību.

1 Nike Free RN 2018

Vieglas, elastīgas, stilīgas - Nike Free RN 2018. gada čības. To svars ir tikai 198 grami. Tie praktiski nav jūtami uz kājas - tiek radīts otrās ādas efekts. Modelis ir balstīts uz ideju, ka kāja kustas dabiski. Tāpēc apavi ir piemēroti skrējējiem ar neitrālu stāju.

Zole ir elastīga. Tas tiek panākts, pateicoties tam, ka pats modelis un tā papēdis ir noapaļoti, pievienojot spraugas. Zole ir veidota no Phylon putām, lai nodrošinātu ērtu amortizāciju skrienot vai veicot citus vingrinājumus. Flywire diegi ir atbildīgi par pēdas saķeri - tie padara to stingrāku. Tādējādi traumu iespējamība samazinās.

Nike Free RN 2018 sieviešu apavi ir daudzpusīgi. Piemērots skrejceļam, ielai, sporta zālei. Šim modelim ir vairākas iespējas. Tāpēc jūs varat droši izvēlēties sev piemērotāko. Īpašības: bezšuvju pārklājums, ātras šņorēšanas sistēma, ūdeni atgrūdoša virspuse. Sneaker ir viegls un mazs, un to ir viegli ņemt līdzi.Tie ir ideāli piemēroti aktivitātēm iekštelpās vai īsiem skrējieniem pa gludu asfaltu. Ir ērti tos izmantot ne tikai sportā, bet arī ikdienas dzīvē.