15 labākie BCAA

BCAA ir proteīnu komplekss, kas sastāv no 3 neaizvietojamām aminoskābēm: leicīna, izoleicīna un valīna. Cilvēka ķermenis nav spējīgs tos sintezēt pats, bet tikmēr tie veido trešdaļu no visām muskuļu olbaltumvielu struktūrām, tieši piedaloties to atjaunošanā un veicinot kvalitatīvu masas pieaugumu. Cilvēki ar regulārām fiziskām aktivitātēm un iesācēji kultūristi tiek mudināti papildināt pārtiku vai olbaltumvielas, taču, kad treniņi kļūst arvien grūtāki, šo konkrēto aminoskābju papildināšana ir obligāta.

BCAA ražošanā ir iesaistīti daudzi vietējie un ārvalstu uzņēmumi, taču nav objektīvu pētījumu par to, kurš no tiem ir labāks. Sastādot šo reitingu, mēs centāmies novērtēt sastāvu pēc lietderīgo komponentu kvalitātes un daudzuma, ražotāja popularitātes un reputācijas, kā arī sportistu ieteikumiem un lietotāju atsauksmēm neatkarīgās vietnēs. Tradicionāli aminoskābju piedevas tiek piedāvātas pulveru, tablešu, kapsulu un šķidrumu veidā, taču patiesībā efektivitāte nav atkarīga no produkta formas - tā jāizvēlas, ņemot vērā lietošanas ērtumu, atkarībā no apstākļiem .

Labākie BCAA pulvera veidā

Pulverveida preparātu priekšrocība ir paātrināta uzsūkšanās un saldu garšu klātbūtne, pateicoties kuriem jūs varat nedaudz pārtraukt saldumu medības. Visu pulveru trūkums ir neērtības, kas saistītas ar maisīšanu, un vēlams to ņemt uzreiz pēc sagatavošanas, kā arī iespēja veidot gabaliņus un pamanāma nedabiska garša.

5 Do4a Lab BCAA 8-1-1

Vēl viens slavens krievu sporta uztura ražotājs izceļas no konkurences vides ar pilnīgu informācijas atklātību par saviem produktiem. Piemēram, viņš ziņo, ka viņa "BTsashki" ir izgatavoti no Wirud izejvielām Evalar rūpnīcā, nepievienojot svešas sastāvdaļas. Piedāvājot klientiem patērēt tīrus BCAA bez glutamīna, taurīna, maltas u.c., Docha uzskata, ka, šādi rīkojoties, tas palīdz viņiem ietaupīt naudu un atraisīt visu savu potenciālu. Un man jāsaka, ka daudzi lietotāji tam pilnībā piekrīt.

10 g porcija pulvera satur 7,2 g leicīna un 0,9 g katra papildu aminoskābes. Tajā pašā laikā 900 gramu iepakojums maksā apmēram 2 tūkstošus rubļu, kas ir aptuveni 2 reizes lētāk salīdzinājumā ar ārvalstu kolēģiem. Tādējādi svarcēlājiem ir daudz izdevīgāk iegādāties vietējos produktus, kas izgatavoti no augstas kvalitātes pusfabrikātiem, izmantojot augsto tehnoloģiju aprīkojumu, jo īpaši tāpēc, ka šāda ietaupījuma rezultāti nekādā veidā necieš, bet, gluži pretēji, uzlabojas.

4 Esiet pirmais klasiskais pūderis

Tradicionāli sporta uztura tirgū vadošās ir ASV un Eiropas firmas, bet 2008. gadā Krievijā parādījās uzņēmums, kas izmanto tās pašas izejvielas un starptautisko kvalitātes kontroles sistēmu ISO un NACCP. Nav pārsteidzoši, ka zīmola BCAA papildinājums saņem pozitīvas atsauksmes no klientiem. Tas nesatur potenciāli kaitīgus komponentus, piemēram, kālija acesulfāmu un aspartāmu. Ir tikai 3 galvenās aminoskābes un pretsalipes viela (aromatizēts pulveris) vai aromatizējošas sastāvdaļas, piemēram, citronskābe, garša un sukraloze.

Sportisti, kuri ir pārbaudījuši produktu no personīgās pieredzes, atzīmē, ka nav pārmērīga salduma, apmierinošas izmaksas un normāla patēriņa (200 g - 40 porcijas). Viņi novērtē efektivitāti kā augstu: pēc tās uzņemšanas veselības stāvoklis uzreiz kļūst labāks un palielinās nodarbības efektivitāte, no kuras var izdarīt secinājumus par sastāvdaļu ātru asimilāciju. Vienīgais trūkums ir tas, ka jums bieži tas ir jāpasūta, izmantojot internetu.

3 Scivation Xtend BCAA

Šī kompleksa īpatnība ir perfekta sastāvdaļu kombinācija ar pierādītu efektivitāti ievērojamā koncentrācijā. Tātad, papildus BCAA, tas ietver:

• glutamīns (2500 mg) - tieši ietekmē muskuļu sintēzi, attiecīgi, un masas pieaugumu;
• citrulīns (1000 mg) - uzlabo asinsriti un uzlabo veiktspēju;
• piridoksīns (620 mg) - veicina tauku šķelšanos.

Liels pluss ir elektrolītu klātbūtne maisījumā - minerālvielas, kuras organisms zaudē ar sviedriem intensīva sporta laikā.

Tādējādi Xtend ir lieliski piemērots disciplīnām ar paaugstinātu stresu - boksam, krosfitam, vieglatlētikai. Pēc sportistu domām, labāk to lietot treniņa laikā vai pēc tā, kad nepieciešams pārtraukt muskuļu katabolismu un sākt atveseļošanās procesus. Vienkārši nemīciet dzērienu iepriekš, jo L-glutamīns ūdenī sadalās ļoti ātri.

2 Ultimate Nutrition BCAA-12000 Aromatizēts

Katra pulvera porcija no amerikāņu uzņēmuma, kas ir viens no slavenākajiem profesionālā sporta pasaulē, piegādā ķermenim 3 g leicīna un 1,5 g izoleicīna un valīna. Šī kombinācija (2: 1: 1) tiek uzskatīta par optimālu iesācējiem, kuri atrodas zemādas tauku dedzināšanas stadijā. Neskatoties uz to, ka tīrajam amīnu kompleksam ir rūgta garša, aromatizējošo piedevu dēļ produkts ir diezgan ērts lietošanai. Kopumā ir 11 augļu un ogu garšas, no kurām, pēc patērētāju domām, patīkamākās ir “kazenes” un “rozā limonāde”.

Daudzi pulveri sajaukšanas laikā mēdz salipt. ANO ir izveidojusi formulu, kuras dēļ aminoskābju komplekss pilnībā izšķīst ūdenī, kratot pudelē. Tiesa, ar parasto maisīšanu ar karoti atsevišķas pārslas var palikt. Iegūtā dzēriena kaloriju saturs ir 120 g, tādēļ papildus galvenajam efektam tas kādu laiku dod sāta sajūtu. Darba īpašības, saskaņā ar atsauksmēm, parādās ātri - pēc BCAA lietošanas ir daudz vieglāk trenēties, un muskuļi tiek atjaunoti dienu vai divas agrāk.

1 MODERNAS USPlabs

Tiem, kas nopietni nodarbojas ar kultūrismu un 2-3 stundas dienā vingro, vajadzētu lietot aminoskābju preparātus ar paaugstinātu leicīna saturu. Tieši viņš ir atbildīgs par olbaltumvielu sintēzes paātrināšanu un muskuļu masas palielināšanu, bet pārējām aminoskābēm ir palīgdarbība. Visprogresīvākais šajā ziņā ir USPlabs, kas līdz šim nodrošināja augstākās klases produktu ar visizdevīgāko attiecību 8: 1: 1 un kopējo vērtīgo amīnu saturu 15 g / 1 porcija.

Profesionālajās aprindās komplekss tiek uzskatīts par labāko visos aspektos. Tajā esošo nestabilo glutamīnu ir aizstājis stabilāks atbalsts, kas stimulē glikogēna ražošanu un tam piemīt antikataboliska iedarbība. Papildus pašam BCAA sastāvā ir vairākas vērtīgas sastāvdaļas: neaizstājamā aminoskābe lizīns, augšanas stimulators taurīns un elektrolītu maisījums. Produkts tiek ražots smalki izkliedēta pulvera veidā, kura kristāli uzreiz izšķīst, un šo dzērienu ir ļoti patīkami dzert. Starp citu, dažreiz pārdošanā parādās mini iepakojumi, kurus ieteicams ņemt paraugam.

Labākais BCAA kapsulu un tablešu veidā

Kapsulas un tabletes ar aminoskābju komplektu uzsūcas tikpat efektīvi, bet nedaudz lēnāk nekā pulveri, tāpēc ir lietderīgāk tās lietot 15–20 minūšu laikā. pirms treniņa. Šīs zāļu formas neapšaubāms plus ir ērtības, tomēr šādas zāles ir nedaudz dārgākas, turklāt tās nevar palutināt ar garšas kārpiņām.

4 R-Line BCAA vāciņi

Visvērtīgākā viela, leicīns, ir salīdzinoši maza R-Line BCAA kapsulās: tikai 1,05 mg uz 5 gabalu porciju. Tomēr lietotāji norāda, ka otrais vējš pēc to pievienošanas sporta diētai atveras tāpat kā no dārgākiem kolēģiem ar daudz lielāku uzturvielu saturu. Nav brīnumu-tieši šī summa ir optimāla sākuma līmeņa kultūristiem, bet nepietiek pieredzējušiem sportistiem, kuri piedzīvo lielas slodzes.

Ieteicams lietot zāles 5-6 kapsulas vienlaikus, tomēr daudzi sākotnēji samazina devu līdz 3, bet citi, gluži pretēji, palielina to līdz 9-10, par laimi, izmaksas nesaglabā veiktspēju. Kapsulas sākotnēji var šķist lielas, taču laika gaitā to izmērs var nedaudz pierast. Meitenes īpaši novērtē produktu - pateicoties tam, kardio treniņu laikā viņas jūtas kā nenogurstošas ​​"fitnesa glāstīšanas".

3 Evalar SportExpert BCAA +

Evalar ir pazīstams kā farmācijas ražotājs ar savām plantācijām Altajajā, zinātniskām laboratorijām un augsto tehnoloģiju ražošanu, kuras pamatā ir BOSCH un UHLMANN iekārtas. Pavisam nesen viņš laida klajā jaunu sporta uztura produktu BCAA +, kas ir papildināts ar ūdenī šķīstošo B6 vitamīnu un beta-alanīnu, lai palīdzētu mazināt nogurumu treniņu laikā un mazinātu muskuļu sāpes pēc treniņa. Vēl viena būtiska zāļu atšķirība ir sertifikācija saskaņā ar starptautisko GMP standartu, kas stingri regulē visus ražošanas procesus.

Jaunais produkts tika nekavējoties reaģēts ar interesi (ne tikai ļoti pieņemamās cenas dēļ), un šodien ir diezgan plaša pierādījumu bāze, kas izveidota, pamatojoties uz lietotāju pieredzi. Gan sievietes, gan vīrieši atzīmē treniņu kvalitatīvu uzlabošanos, sāpju samazināšanos vai pat pilnīgu neesamību, pakāpenisku masas pieaugumu un tauku procentu samazināšanos.

2 Scitec Nutrition BCAA-1000

Spēja iegādāties produktu ar BCAA jebkurā laikā ir ļoti svarīga - neviens nevēlas uzkrāt milzīgus krājumus vai pārtraukt produkta lietošanu vissvarīgākajā brīdī. Aminoskābju sporta papildinājums no Skytech Nutrition tiek pārdots gandrīz visos lielākajos specializētajos veikalos, kas liecina par tā popularitāti. Sakarā ar kompozīcijas īpatnībām, kas ietver B vitamīnu kompleksu, viņi izmanto tās palīdzību, lai iegūtu masu, kā arī uzturētu sirds un asinsvadu darbu.

"BCA-shka" parasti lieto 3 reizes dienā, 2 kapsulas, kas kopumā atbilst 2,58 g L-leicīna, 1,26 g L-izoleicīna un 1,26 g L-valīna. Šī summa sedz pieaugušā vajadzības, ja nepieciešams, devu var palielināt, bet ne vairāk kā 15 g vienlaikus, pretējā gadījumā pasliktinās citu aminoskābju uzsūkšanās. Augstus lietotāju vērtējumus pamato lietošanas ērtums (kapsulas ir mazas, tās ir viegli norīt) un efektivitāte: pēc 15 minūtēm kļūst vieglāk veikt atkārtojumus un izstrādāt visu treniņu plānu.

1 Maxler 4200

Komplekss reducējošais aģents no Maxler ir radīts pēc klasiskās 2: 1: 1 receptes un papildus neaizvietojamām aminoskābēm satur tikai kašetam nepieciešamās sastāvdaļas. Nevajadzīgu vielu trūkums pozitīvi ietekmē zāļu izmaksas: 400 tabletes vienā pudelē atbilst 133 porcijām (1 porcija = 3 tabletes). Ja tiek lietots, kā ieteikts instrukcijās, 2 vai 3 reizes dienā, piegāde ilgs vairāk nekā mēnesi. Un, ņemot vērā, ka BCAA ieteicams dzert nevis kā kursu, bet pastāvīgi, pārrēķinot, izrādās, ka tas ir gandrīz lētākais sporta papildinājums.

Sportisti un treneri par to runā atzinīgi, bet viņi dod priekšroku tablešu pagatavošanai - ne visiem patika pulveris. Bet tabletes, pēc viņu domām, lai arī lielas, bet viegli norīt, un sāk rīkoties apmācības procesā. Starp citu, tabletes nevajadzētu sakošļāt - tās ir pārāk rūgtas, kas norāda uz produkta oriģinalitāti. Lietojumprogrammas efekts izpaužas kā komplektu, tostarp sarežģīto, izpildes kvalitātes uzlabošanās, kā arī paātrināta atveseļošanās pēc treniņa.

Labākās BCAA šķidrā veidā

Lai glābtu lietotājus no nepieciešamības izšķīdināt pulveri lauka apstākļos vai norīt milzīgas kapsulas, daži uzņēmumi ir izstrādājuši gatavus risinājumus mini iepakojumos. Tie ir uzreiz gatavi lietošanai, tiem ir neitrāla vai bagāta garša, bet tajā pašā laikā tie ir prasīgi uzglabāšanas apstākļiem un tiek uzskatīti par visdārgāko aminokompleksu formu.

3 Olimp BCAA-4000 Extreme Shot

Brīvo L-aminoskābju transportēšana šūnās tiek veikta kopā ar nātrija joniem. To zinot, OLIMP Sport Nutrition speciālisti BCAA-4000 Extreme Shot formulā ir iekļāvuši īpašu Nitroloader System kompleksu ar nātriju (50 mg), piridoksīnu (1,05 mg) un cianokobalamīnu (1,875 mg). Pateicoties šim risinājumam, kompozīcijā esošo aminoskābju asimilācijas efektivitāte brīvā kristāliskā veidā kļūst vēl labāka.

Šķidrumu ielej 60 ml vienreizējās lietošanas pudelēs. Saskaņā ar instrukcijām viņiem jālieto 2 vienības dienā, lai ar vienu kastīti pietiktu tikai 10 dienām. Pircēji atzīst, ka tas ir dārgi, bet tā vērts: pat ekstrēmākie treniņi ir vieglāki, pēc tiem ķermenis ātrāk atgriežas normālā stāvoklī, turklāt masas pieauguma temps ir ievērojami palielināts.

2 BioTech USA Liquid-BCAA

Saldskābo (ir arī viegls rūgtums) šķīdums ar BCAA ir viegli dzerams un ātri uzsūcas. 1 porcija (30 ml) satur 1 g nešķiramā tripleta aminoskābju, no kurām 0,6 g ir leicīns. Vēl 0,915 g veido citas cilvēka ķermenim nepieciešamās aminokarbonskābes: ornitīns, lizīns un arginīns. Darbojoties sinerģijā, tie nodrošina spēcīgu antikatabolisko efektu, palielina augšanas hormona sekrēciju un paātrina remontu.

Lietotāji nepaziņo par blakusparādībām, gluži pretēji, šķidrumu labi panes viņu kuņģa -zarnu trakts. Tajā pašā laikā tas tiek kombinēts ar visu veidu sporta uzturu, kas vēl vairāk vienkāršo to uzņemšanu. Tvertnē ir 1 litrs šķīduma, un tas ilgst ilgu laiku. Arī uzglabāšanas apstākļi ir pavisam vienkārši: produkts jānovieto cieši noslēgts vēsā, sausā vietā, piemēram, ledusskapī. Rezumējot, šis ir viens no veiksmīgākajiem BioTech priekšlikumiem kopā ar L-karnitīnu un Whey Zero.

1 Sporta tehnoloģija BCAA-5000

Gāzētajam bezalkoholiskajam dzērienam ir augsts aminoskābju saturs (5000 mg, attiecība 2: 1: 1). Vienreizēja kompleksa uzņemšana pusstundu pirms treniņa vai tā laikā noved pie stresa hormona kortizola līmeņa pazemināšanās, kas savukārt nodrošina dabisku katabolisma palēnināšanos. Ķermenis reaģē uz šo procesu bez noguruma, paaugstinātas efektivitātes, labākas miega kvalitātes un gatavības jauniem sporta sasniegumiem.

Produkts garšo ļoti labi, Orange-Mango ir īpaši labs. Laima-citronzāles-ingvera-piparmētras garša ir vairāk amatierim, taču viņš arī atrada savus fanus. Piegādā 25 ml vienreizējās lietošanas ampulās, iepakotas 20 gabalos. Ir ērti ņemt tos individuāli līdzi apmācībai un ņemt īstajā laikā, nenovēršot uzmanību no dozēšanas un sajaukšanas procesa. Enerģētiskā vērtība ir minimāla - 16 kcal uz 1 porciju, tāpēc ēdiena uzņemšana neaizstāj līdzekli, bada sajūta nav blāva.

Labākās BCAA ar diētas īpašībām

Daudzi sportisti izslēdz cukuru, saldinātājus, lipekli un dzīvnieku izcelsmes produktus no uztura, pamatojoties uz ārsta recepti vai principiālu / reliģisku iemeslu dēļ. Īpaši tiem ražotāji izstrādā formulas, kurās nevēlamās sastāvdaļas ir pilnībā izslēgtas.

3 Geneticlab Nutrition BCAA 2: 1: 1

Šajā papildinājumā nav aspartāma, lipekļa un maltodekstrīna, bet sukraloze ir bagātīga un dažiem lietotājiem var šķist pārsaldināta. Kas attiecas uz mērķa aminoskābēm, to ir tik daudz, cik nepieciešams: porcijā (5 g) 2,3 g leicīna un 1,15 g izoleicīna ar valīnu. Papildus tiem sastāvā ir glutamīns (5 g), ko ieteicams papildus lietot cilvēkiem, kuri daudz strādā sporta zālē, lai iegūtu svaru.

Pat profesionāli treneri un sportisti glaimojoši runā par Krievijas produkta kvalitāti, apgalvojot, ka tirgū nav nekā labāka attiecībā uz lietderīgo savienojumu attiecību un vienas porcijas izmaksām. Garšas ir patīkamas, intensīvas, īpaši slavē "Exotic" un "Pineapple". Instrumenta efektivitāte ir pamanāma ne tikai kultūristiem, bet arī garo distanču skrējējiem: pēc tā muskuļi tik ļoti nesāp, kļūst daudz vieglāk trenēties.

2 Optimālais uzturs BCAA-1000

Uzņēmums, kas izveidoja zelta standarta 100% proteīnu un iekaroja miljonu patērētāju uzticību visā pasaulē, acīmredzot negrasās atteikties no savām pozīcijām. Optimālais uzturs Aminoskābju maisījums ir pastāvīgi saņēmis simtiem atzinību par tā efektivitāti, bet pats galvenais - to var lietot absolūti visi, arī tie, kuriem ir celiakija, t.i., lipekļa nepanesamība. Un, lai gan tirgotājiem ļoti patīk spekulēt par tēmu, kas nesatur lipekli, aptuveni 0,5% iedzīvotāju joprojām ir ieteicams ierobežot šī augu proteīna uzņemšanu kopā ar uztura bagātinātājiem un pārtiku. Tieši viņiem ON BCAA papildinājums ir ļoti aktuāls.

Papildus augu šķiedrvielām produktam trūkst arī saldinātāja aspartāma (vēl nesen bija aizdomas par kancerogenitāti), maltodekstrīna (ar augstu glikēmisko indeksu) un sukralozes (var būt alerģiska iedarbība). No aktīvajām sastāvdaļām tabletes saturs satur tikai pircējam nepieciešamāko: trīs neaizvietojamās aminoskābes L-izomērus, kā arī želatīnu un pretsalipes līdzekli magnija stearātu. Ja šāds sastāvs ir piemērots pircējam, viņam labāk ir lietot kapsulas, jo pulverī tas tiek mainīts, lai piešķirtu noteiktas garšas īpašības.

1 VP laboratorija BCAA / 2: 1: 1

Vegāniem ir diezgan grūti atrast viņu uztura principiem atbilstošu sporta uzturu. Tomēr vegānu komplekss ar BCAA joprojām pastāv, un to ražo tā labi pazīstamais uzņēmums VP Lab. Viņa apgalvo, ka tās ražošanai tiek izmantots 100% dārzeņu sastāvs, savukārt olas, piens un lipeklis var būt tikai atlikumā, t.i., ļoti mazos daudzumos. Saskaņā ar specializēto publikāciju materiāliem (piemēram, vācu žurnāls vegpool.de) ražotājam ir pienākums ar likumu informēt par to iespējamo pieejamību, tomēr produkts ir pilnībā piemērots veģetāriešu ēdienkartei.

Svarīgas pulvera ar aminoskābēm priekšrocības ir mikroskopiskais daļiņu izmērs un rezultātā lieliska šķīdība un ātra uzsūkšanās, kā arī rūgtuma trūkums. Produkta garšas palete ir plaša, galvenokārt augļu akcenti, taču ir arī neitrāla garša. L -leicīna saturs ir augsts - 3600 mg uz porciju. Kopējais olbaltumvielu daudzums sasniedz 90 g no 100, tāpēc zāles ir lielisks olbaltumvielu avots ne tikai sportistiem, bet arī visiem veģetāriešiem.