TOP-20 vitaminai su cinku: geriausių efektyvumo įvertinimas

Cinkas yra būtinas mikroelementas, reikalingas daugeliui kūno funkcijų. Tai taip pat svarbu stipriai imuninei sistemai ir padeda išlaikyti sveiką odą, akis ir širdį. Ši apžvalga parodys, kaip išsirinkti geriausius cinko vitaminus, kad būtų skatinama vyrų, moterų ir vaikų sveikata. Aprašomi patarimai renkantis, kompozicija, taikymo niuansai ir kainos. Taip pat čia yra surinkti geriausi vitaminai su cinku pagal ekspertus ir klientų atsiliepimus.

Kas yra cinkas žmogaus organizmui?

Cinkas vaidina svarbų vaidmenį medžiagų apykaitos procesuose - jis yra daugelio fermentų, dalyvaujančių angliavandenių, baltymų, riebalų, taip pat nukleorūgščių ir kai kurių vitaminų, konversijoje. Be to, cinkas turi imunomoduliuojančių savybių - jis veikia imuninį atsaką, užkerta kelią infekcijai, taip pat reprodukcinei sistemai - padidina vyrų spermos gamybą ir reguliuoja moterų menstruacinį ciklą. Cinkas turi antioksidacinių savybių, tai yra, jis apsaugo organizmą nuo laisvųjų radikalų ir stabilizuoja ląstelių membranas. Tai taip pat turi įtakos nervų sistemos veikimui (gerina atmintį ir koncentraciją) ir turi įtakos uoslei bei skoniui.

Kaip pasirinkti vitaminus su cinku?

Renkantis cinko priedą, svarbu atsižvelgti į cinko tipą, jo dozę ir formą. Yra keletas cinko papildų tipų. Kai kurie, pavyzdžiui, cinko pikolinatas, gali būti geriau absorbuojami, o cinko acetatas gali būti efektyvesnis sutrumpinant peršalimo trukmę. Kalbant apie dozę, ji paprastai yra 15-30 mg per parą. Cinko kiekis nurodytas etiketėje. Papildai yra kapsulių, pastilių ir skysčių pavidalu. Tiems, kurie negali arba nenorėtų nuryti tablečių, turbūt geriausias pasirinkimas yra skystos formos. Prieš perkant bet kokį priedą, svarbu ištirti aukštos kokybės ir patikimus prekės ženklus, kad būtų užtikrintas saugumas.
Dažniausia rekomendacija yra pasirinkti kompozicijas, kuriose nėra daug papildomų ingredientų, tokių kaip užpildai ir konservantai.

Geriausi cinko vitaminai moterims

Priklausomai nuo dietos, natūraliai negaunate pakankamai cinko. Papildymas šiuo mikroelementu yra puikus būdas įsitikinti, kad jūsų organizmas turi pakankamai jo, kad sustiprintų jūsų imuninę sistemą.

Geriausių cinko vitaminų moterims įvertinimas apima:

Solgaro cinko pikolinatas

Tai vienas geriausių papildų rinkoje dėl savo aukštų kokybės standartų, ingredientų grynumo ir naudojamo cinko formos. Vienoje tabletėje yra 22 mg cinko pikolinato, kuris yra geresnis absorbcijos ir biologinio prieinamumo požiūriu. Sudėtyje esantys komponentai palaiko imuninės sistemos veikimą ir tinkamą cholesterolio kiekį kraujyje, pagreitina ląstelių regeneraciją ir dalyvauja gaminant prostaglandinus, hormonus primenančias medžiagas, kurios reguliuoja daugelį organizmo procesų, pavyzdžiui, kraujospūdį. , širdies susitraukimų dažnis ir riebalinių liaukų darbas.

Specifikacijos	Reikšmė
Išleidimo forma	tabletes
Suma pakuotėje	100 vienetų
Cinkas	22 mg
Kilmės šalis	JAV

Atsiliepimas: „Geras produktas, nes jame yra lengvai virškinamo pikolinato pavidalo cinko ir jį reikia vartoti su maistu vakare“.

V.I.P. Doppelherz su cinku

Specifikacijos	Reikšmė
Išleidimo forma	putojančios tabletės
Suma pakuotėje	15 vnt
Cinkas	5 mg
Kilmės šalis	Vokietija

Apžvalga: „Labai geras produktas, palyginti pigus, pateisino mano lūkesčius. Rekomenduočiau kitiems. Vaistas yra labai efektyvus “.

DABAR Cinko pikolinatas

Šis maisto papildas padeda palaikyti tinkamą vitamino A apykaitą, sveikų kaulų, plaukų, nagų, odos ir tinkamą vaisingumą bei reprodukcinę funkciją. Labai įsisavinama cinko forma stiprina imuninę funkciją ir užtikrina, kad organizmui netrūktų būtinų vitaminų ir mineralų. Produktas taip pat idealiai tinka kaip papildas geresniam miegui. Gamintojas, šiuo metu, yra vienas iš geriausiai parduodamų natūralių prekių ženklų.

Specifikacijos	Reikšmė
Išleidimo forma	kapsules
Suma pakuotėje	60, 100 vnt
Cinkas	50 mg
Kilmės šalis	JAV

Apžvalga: „Kapsulės yra patogios naudoti, bekvapės ir beskonės, jas lengva nuryti. Kalbant apie efektyvumą, po poros savaičių pastebėjau, kaip pagerėjo odos ir plaukų būklė. Kol kas aš ir toliau sutiksiu “.

„Nature's Bounty“ cinko chelatas

Beveik 50 metų ši bendrovė gamina aukštos kokybės ir prieinamus papildus. Kiekvienoje tabletėje yra 25 mg cinko, kuris yra gerai absorbuojamas chelatinės formos. Buteliuke yra 100 tablečių, todėl jų užteks keletą mėnesių. Produkte yra tik aplinkai nekenksmingų ingredientų, garantuojančių kokybę. Visi kompozicijos komponentai išlaikė laboratorinius tyrimus. Priedas nėra alergiškas, nes jame nėra pieno, sojos, glitimo, kviečių, mielių ar žuvies. Be cukraus, krakmolo ir natrio.

Specifikacijos	Reikšmė
Išleidimo forma	tabletes
Suma pakuotėje	100 vienetų
Cinkas	25 mg
Kilmės šalis	JAV

Apžvalga: „Geriausias kiekio / kokybės / kainos santykis. Cinko chelatas gerai absorbuojamas. Po šešių mėnesių plaukai labai išaugo ir beveik nustojo slinkti. Man tai puikus rezultatas “.

Zincteral-Teva

Šis vaistas vartojamas cinko trūkumo profilaktikai ir gydymui, taip pat kaip pagalbinė priemonė gydant Vilsono ligą ir tokias ligas kaip: alkoholizmas, diabetas, parazitinės infekcijos, odos ligos. Cinkas yra daugelio fermentų dalis, jis dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose, susijusiuose su angliavandeniais ir baltymais. Kiekvienoje tabletėje vieną kartą per parą yra 124 mg cinko sulfato. Tiekiamas lizdinėse plokštelėse po 25 tabletes ir buteliuke, kuriame yra 150 tablečių.

Specifikacijos	Reikšmė
Išleidimo forma	tabletes
Suma pakuotėje	25, 150 vnt
Cinkas	45 mg
Kilmės šalis	Izraelis

Atsiliepimas: „Man trūko cinko ir dėl šių tablečių jaučiuosi geriau.Bet kai pradėjau vartoti, dažnai pykindavo “.

Geriausi cinko vitaminai vyrams

Cinkas yra būtinas papildas vyrams, norintiems padidinti testosterono kiekį. Jis taip pat gali sumažinti peršalimo sunkumą, jei jis vartojamas iškart po simptomų atsiradimo. Geriausių cinko vitaminų vyrams įvertinimas apima šias kompozicijas:

Solaray - cinkas Bio cinkas

Tai maisto papildas, papildantis kasdienį racioną cinku ir vitaminu B. Tiekiamos kapsulių pavidalu, kiekvienoje kapsulėje yra 15 miligramų cinko. Cinko polikonatas, labai gerai įsisavinamas organizme, stiprina imuninę sistemą, yra atsakingas už ląstelių dalijimąsi, žaizdų gijimą ir angliavandenių skaidymą. Tai taip pat padeda palaikyti tinkamą vitamino B apykaitą, įtakojant tinkamą jo koncentraciją kraujyje ir efektyvų audinių panaudojimą. Gamintojas rekomenduoja vartoti vieną kapsulę per dieną.

Specifikacijos	Reikšmė
Išleidimo forma	kapsules
Suma pakuotėje	100 vienetų
Cinkas	15 mg
Kilmės šalis	JAV

Atsiliepimas: „Buvo problemų su oda, pradėjau naudoti šį maisto papildą. Po mėnesio naudojimo oda tapo geresnė, dirginimas ir bėrimas nebėra. Pastebėjau, kad pradėjau jaustis linksmesnis. Tikrai rekomenduoju “.

„Nature's Bounty“ kalcio magnio cinkas

Amerikos kompanija, žinoma dėl savo hipoalerginių formulių ir įsipareigojimo kokybei, nuolat kuria puikius papildus. Šiame produkte yra 100 kapsulių tablečių, kurių kiekvienoje yra 25 mg labai gerai įsisavinamo cinko gliukonato ir reikiamo kiekio kalcio, magnio ir vitamino D3. Skatina žaizdų gijimą, gerina bendrą sveikatą, apsaugo nuo plaukų slinkimo ir nagų skilinėjimo. Ne GMO maisto papildas neturi dirbtinių ingredientų, įskaitant spalvas, skonius ir saldiklius.

Specifikacijos	Reikšmė
Išleidimo forma	tabletes
Suma pakuotėje	100 vienetų
Cinkas	25 mg
Kilmės šalis	JAV

Apžvalga: „Po gimdymo plaukai pradėjo labai slinkti, nusprendžiau nusipirkti šių vitaminų. Poveikį pastebėjau po 3 mėnesių, plaukai tapo stipresni ir atsirado naujų “.

Cinkas AP

Vienas iš geriausių maisto papildų vyrams, kuriame yra cinko citrato. Tai pagerina koncentraciją, apsaugo nuo prostatos hiperplazijos, veikia hormonų, susijusių su potencija ir seksualine veikla, darbą, sumažina streso poveikį ir suteikia energijos visai dienai. Vaistas yra skirtas vartoti esant per dideliam fiziniam krūviui, sportuojant ar esant silpnumui. Taip pat apsaugo nuo plaukų slinkimo ir kovoja su laisvaisiais radikalais. Didelis jo pranašumas yra didelis biologinis prieinamumas, nepasiekiamas rinkoje esantiems konkurenciniams vaistams.

Specifikacijos	Reikšmė
Išleidimo forma	tabletes
Suma pakuotėje	40 vnt
Cinkas	12 mg
Kilmės šalis	Rusija

Atsiliepimas: „Aš pradėjau vartoti šį maisto papildą po to, kai po treniruotės raumenys pradėjo susitraukti. Rezultatas mane labai nustebino po mėnesio vartojimo. Jūs net jaučiate, kad pridėjote jėgų “.

Blagomax selenas ir cinkas su vitaminais A, E, C, B6

Tai aukštos kokybės vitaminų kompleksas su cinku, jis palaiko kovą su kasdieniu stresu, tinkamą nervų sistemos ir kraujotakos sistemos funkcionavimą. Preparato sudedamosios dalys taip pat prisideda prie sveikų ląstelių, audinių ir DNR formavimosi ir palaikymo. Papildo vartojimas padidina energiją, pagerina nuotaiką ir stiprina imuninę sistemą. Jame yra vitaminų A, C, E, B6, taip pat seleno ir cinko. Šis ingredientų derinys užtikrina geresnį jų įsisavinimą organizme ir prisideda prie visapusiškos apsaugos nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio.

Specifikacijos	Reikšmė
Išleidimo forma	kapsules
Suma pakuotėje	90 vnt
Cinkas	12 mg
Kilmės šalis	Rusija

Apžvalga: „Vitaminus vartoju jau mėnesį. Mano kūnas už tai padėkojo. Pagerėjo plaukų ir nagų kokybė. Nors kaina nėra didelė, bet efektyvi. Geriausias vaistas rinkoje. "

Arnebia cinko depas

Kiti vitaminai, turintys cinko, tiekiami tablečių pavidalu. Maisto papildas ypač rekomenduojamas žmonėms, norintiems papildyti savo mitybą imunitetą stiprinančiais ingredientais. Vaistas stiprina gynybos mechanizmus kovai su patogeniniais mikroorganizmais. Kompozicijoje yra vitamino C, kuris stiprina kraujagysles ir teigiamai veikia ląsteles, apsaugodamas jas nuo streso. Produktas turi antioksidacinį poveikį. Cinkas yra atsakingas už žaizdų gijimo procesą ir optimalų cholesterolio bei vitamino A lygį.

Specifikacijos	Reikšmė
Išleidimo forma	kapsules
Suma pakuotėje	32 vnt
Cinkas	5 mg
Kilmės šalis	Vokietija

Atsiliepimas: „Neseniai pradėjau vartoti šias tabletes ir pastebėjau, kaip po savaitės mano spuogai dingo ant veido, tai puikus rezultatas, ypač už tokią mažą kainą“.

Geriausi cinko vitaminai vaikams

Cinko trūkumas vaikams atsiranda dėl mažo cinko kiekio maiste. Cinko papildai bus raktas įveikti. Jie gali suaktyvinti daugiau nei 100 svarbių fermentų sistemų, kurios vaidina svarbų vaidmenį genų ekspresijoje, DNR, RNR sintezėje ir ląstelių dalijime, imuniniame atsake ir pažinimo funkcijose vaikams.

Geriausi vitaminai su cinku vaikams yra šie:

Akvionas nuo A iki Zn

Šie vitaminai yra specialiai sukurti vaikams, siekiant skatinti kaulų ir imuninę sveikatą bei padidinti energiją. Jie yra skanūs ir kramtomi, todėl vaikai su malonumu juos geria rekomenduojamą dozę - dvi per dieną. Kaip papildoma premija, juose nėra daug fruktozės turinčio kukurūzų sirupo ar dirbtinių saldiklių. Juose yra 23 maistinės medžiagos, būtinos jaunam, augančiam organizmui. Apskritai pirkėjai sako, kad jiems patinka forma, alergenų trūkumas ir tai yra aukštos kokybės multivitaminai.

Specifikacijos	Reikšmė
Išleidimo forma	kramtomosios tabletės
Suma pakuotėje	30 vnt
Cinkas	3 mg
Kilmės šalis	Rusija

Apžvalga: „Apskritai vaikui patiko vitaminai, jie turi malonų vyšnių skonį. Imamės rudens-žiemos laikotarpiu imunitetui gerinti. Tikrai veiksminga “.

Būkite meškiukai nuo a iki z

Maisto papildas, papildantis vaikų mitybą naudingomis medžiagomis. Pakuotėje yra 30 kramtomųjų tablečių, kuriose yra 13 vitaminų ir 9 mineralai.Produkte esantys komponentai yra būtini pagrindiniams medžiagų apykaitos procesams ir tinkamam jauno organizmo vystymuisi. Vitaminas B12 yra atsakingas už sveiką nervų sistemos funkcionavimą. Vitaminai C, A ir cinkas prisideda prie tinkamo imuninės sistemos veikimo. Vitaminas D padeda išlaikyti stiprius kaulus ir dantis.

Specifikacijos	Reikšmė
Išleidimo forma	kramtomosios tabletės
Suma pakuotėje	30 vnt
Cinkas	2,4 mg
Kilmės šalis	Rusija

Atsiliepimas: „Mano dukra paprašė manęs nusipirkti vitaminų su bitėmis. Kaina yra biudžetinė, aš paėmiau dvi pakuotes. Gera subalansuota sudėtis, pastebėjau, kad nagų būklė pagerėjo jau 5 dieną “.

„Nature's Plus Animal Parade Kid“ cinkas

Šis maisto papildas buvo sukurtas specialiai besivystantiems vaikų organizmams. Pakuotėje yra 90 apelsinų skonio pastilių, kuriose yra 8 mg ekologiškai chelatinio cinko ir raminančių žolelių ekstraktų. Vaistas vartojamas su sumažėjusiu imunitetu ir nervų sistemos sutrikimais. Cinkas yra būtinas energijos apykaitai, tinkamam augimui ir normaliam reprodukcijos vystymuisi. Tai leidžia jums papildyti maistinių medžiagų trūkumą dietoje, o ežiuolės, alyvuogių lapų ir imbiero ekstraktas turi antibakterinių ir priešuždegiminių savybių.

Specifikacijos	Reikšmė
Išleidimo forma	ledinukai
Suma pakuotėje	90 vnt
Cinkas	8 mg
Kilmės šalis	JAV

Atsiliepimas: „Aš visada vedu vaikus pavasarį ir rudenį, kad išvengčiau peršalimo ligų. Žinoma, jie gali susirgti, bet daug lengvesne forma. Jiems patinka patrauklios gyvūnų figūrėlės su apelsinų skoniu ir valgo noriai “.

Mėlynių Forte su vitaminais ir cinku

Preparato sudėtyje yra gausus sudėtingų veikliųjų medžiagų rinkinys, kuriame yra mėlynių, cinko, vitamino C ir B. Mėlynės teigiamai veikia akies obuolio mikrocirkuliaciją ir kraujagyslių elastingumą. Jis palaiko regėjimo aštrumą ir tinkamą tinklainės funkcionavimą. Cinkas ir vitaminas C yra galingi antioksidantai, apsaugantys ląstelių struktūras nuo oksidacinio streso. B grupės vitaminų kompleksas yra būtinas normaliems medžiagų apykaitos procesams akies audiniuose.

Specifikacijos	Reikšmė
Išleidimo forma	tabletes
Suma pakuotėje	50, 100, 150 vnt
Cinkas	15 mg
Kilmės šalis	Rusija

Atsiliepimai: „Vaikas dažnai būna prie kompiuterio, o jo akys labai pavargsta. Gydytojas paskyrė šias tabletes. Baigus kursą, regėjimas normalizavosi, o akių nuovargis išnyko “.

KAL ActivMelt cinko šeivamedis

Mikrotabletuose yra 5 mg cinko oksido ir šeivamedžio uogų ekstrakto. Tabletės greitai ištirpsta, o tai prisideda prie greito jų įsisavinimo, turi malonų uogų skonį. Šeivamedžio uogų ekstraktas, kuriame gausu antioksidantų, malšina viršutinių kvėpavimo takų simptomus. Cinkas turi didelį poveikį organizmo fermentų sistemų veikimui. Cinko ir šeivamedžio uogų derinys gali būti puikus imuniteto stiprintojas ir kovoti su peršalimu. Vaistas ypač rekomenduojamas žmonėms žiemos ir pavasario laikotarpiais, esant stipriam fiziniam ar psichiniam stresui, nesubalansuotai mitybai.

Specifikacijos	Reikšmė
Išleidimo forma	mikrotabletai
Suma pakuotėje	90 vnt
Cinkas	5 mg
Kilmės šalis	JAV

Atsiliepimas: „Aš nusipirkau maisto papildą pagal pediatro rekomendaciją, duodu vaikui, kad išvengčiau peršalimo ligų. Patogios mažos tabletės, normalaus skonio. Mano dukra visada prašo daugiau “.

Populiariausi cinko vitaminai

Vitaminų kompleksas su cinku sukurtas siekiant geriau įsisavinti kompoziciją sudarančius komponentus, taip pat sustiprinti imuninę sistemą ir pagerinti bendrą sveikatą. Geriausi vitaminai su cinku pagal vartotojų atsiliepimus yra šie:

BIOVEA cinko dangteliai

Maisto papildas tiekiamas kapsulių pavidalu, vienoje jų yra 15 mg aktyvaus cinko. Jis dalyvauja daugelyje gyvybiškai svarbių organizmo funkcijų, medžiagų apykaitos procesų ir imuninės sistemos, padeda išvengti cinko trūkumo ir mažina sunkių spuogų simptomus. Jis sujungia cinką ir varį, kad pagerintų mikroelementų įsisavinimą per jų sinergetinę naudą. Jie gaunami iš ryžių koncentrato, todėl sojos nenaudojamos. Produktas yra visiškai vegetariškas ir saugus žmonėms, alergiškiems sojai.

Specifikacijos	Reikšmė
Išleidimo forma	kapsules
Suma pakuotėje	120 vnt
Cinkas	15 mg
Kilmės šalis	JAV

Atsiliepimas: „Turiu spuogų, pasikonsultavęs su dermatologu nusipirkau BIOVEA cinko. Po priėmimo mano džiaugsmui nebuvo ribų. Oda yra daug švaresnė ir sveikesnė “.

Magnetsin

Vitaminas su cinku rekomenduojamas veiksmingam imuninės sistemos funkcionavimui. Kiekvienoje tabletėje yra 15 mg cinko oksido, kuris atitinka paros normą, taip pat magnio, vario, vitaminų D3 ir B6. Vaisto vartojimas palaiko odos sveikatą ir išvaizdą, stiprina nervų sistemą ir apsaugo nuo nuovargio. Varis yra atsakingas už teisingą plaukų ir odos pigmentaciją, o vitaminas D3 - už teisingą kaulų ir dantų struktūrą. Norėdami gauti geriausius rezultatus, gamintojas rekomenduoja vartoti 1 tabletę 2 kartus per dieną per mėnesį.

Specifikacijos	Reikšmė
Išleidimo forma	tabletes
Suma pakuotėje	120 vnt
Cinkas	5 mg
Kilmės šalis	Norvegija

Atsiliepimai: „Aš dažnai prabudau naktį, o paskui ilgai negalėjau užmigti. Draugė patarė vitaminus, kurių sudėtyje yra cinko, ji pasirinko Magneciną, nes jame yra papildomų vitaminų ir mineralų. Po gydymo kurso pradėjau gerai miegoti ir pastebėjau, kad pagerėjo mano bendra būklė “.

Centrum sidabras

Specifikacijos	Reikšmė
Išleidimo forma	tabletes
Suma pakuotėje	25, 50, 100 vnt
Cinkas	15 mg
Kilmės šalis	Kanada

Apžvalga: „Geras vitaminų rinkinys už biudžetinę kainą.Aš geriu, kad sustiprinčiau plaukus ir nagus, o tuo pačiu pagerėjo odos būklė ir bendra būklė. Aš asmeniškai neradau jokio šalutinio poveikio “.

„Selzink plus“

Tai kombinuotas preparatas, teigiamai veikiantis nagus, odą ir plaukų augimą. Dėl optimalaus cinko kiekio tabletėje galima pasiekti tinkamą makroelementų ir angliavandenių apykaitą. Vitaminas E ir C yra ląstelių antioksidantai, padedantys apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso. Selenas skirtas tinkamam skydliaukės funkcionavimui ir efektyviam imuninės sistemos funkcionavimui. Vaistas gerina koncentraciją, mažina neigiamą streso poveikį, suteikia energijos ir gerina gyvybingumą.

Specifikacijos	Reikšmė
Išleidimo forma	tabletes
Suma pakuotėje	30 vnt
Cinkas	8 mg
Kilmės šalis	Čekų

Atsiliepimas: „Šie vitaminai man labai padėjo sustiprinti plaukus, kurie tiesiogine prasme lūžinėjo. Poveikis pastebimas po savaitės naudojimo. Taip pat pagerėjo odos ir nagų būklė “.

Supravit Kalcis + Magnis + Cinkas

Putojančių tablečių maisto papilde yra vitaminų ir mineralų, kurie palaiko tinkamą imuninės sistemos funkcionavimą, specialiai parinktus siekiant sustiprinti jų tarpusavio veiksmus. Kalcis ir vitaminas D3 palaiko sveikus dantis ir kaulus. Magnis dalyvauja organizmo energijos gamyboje ir baltymų sintezėje, mažina nuovargį. Cinkas ir vitaminas C yra galingi antioksidantai, apsaugantys ląstelių struktūras nuo oksidacinio streso. Vaistą ypač rekomenduojama vartoti silpno imuniteto laikotarpiais.

Specifikacijos	Reikšmė
Išleidimo forma	putojančios tabletės
Suma pakuotėje	20 vnt
Cinkas	10 mg
Kilmės šalis	Bulgarija

Apžvalga: „Aš nusipirkau vitaminų už gerą kainą ir jie turi subalansuotą sudėtį. Iš pradžių man nepatiko skonis, bet po trečios dozės jis tapo normalus. Profilaktikai geriu rudenį ir pavasarį “.

Kada reikia papildyti cinką?

Reguliarus cinko papildymas nepakeičia subalansuotos ir sveikos mitybos. Cinko trūkumui kompensuoti būtini maisto papildai. Nėščioms moterims šio elemento poreikis padidėja, todėl jo vartojimas gali būti naudingas. Dėl aktyvaus gyvenimo būdo taip pat padidėja cinko poreikis, todėl cinko papildai gali būti svarbūs. Sergant kai kuriomis ligomis, esant stresinėms situacijoms, laikantis dietos ar sergant depresija, elemento poreikis tampa didesnis. Tokiais atvejais turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju, ar galima naudoti cinko papildą, kad būtų išvengta trūkumo.

Dažnos ligos, atsirandančios dėl cinko trūkumo

Cinko trūkumas gali atsirasti dėl įvairių veiksnių. Pavyzdžiui, kai žmogus prakaituoja, kūnas praranda šį komponentą. Esant tokiai situacijai, jo poreikis yra didesnis, todėl turėsite valgyti daugiau maisto produktų, kuriuose yra šio mikroelemento.
Galimi cinko trūkumo simptomai:

• prislėgta nuotaika ar depresija;
• sunku susikaupti;
• padidėjęs jautrumas infekcijoms;
• kvapo ir skonio pažeidimas;
• blogas žaizdų gijimas;
• grybelinės odos infekcijos;
• odos ligos;
• pažeista burnos gleivinė;
• apetito praradimas;
• Plaukų slinkimas;
• sausa oda;
• trapūs nagai

Cinko trūkumas taip pat gali atsirasti sergant lėtine uždegimine žarnyno liga, kasos sutrikimais ar malabsorbcija.

Cinko turinčių preparatų vartojimo nauda ir šalutinis poveikis

Cinkas veikia visus pagrindinius gyvenimo procesus.Jis skatina žaizdų gijimą, reguliuoja teisingą insulino sekreciją kasoje, dalyvauja kaulų mineralizacijoje, veikia imuninę sistemą ir vitamino A, cholesterolio koncentraciją. Jis atlieka svarbų vaidmenį reguliuojant širdies ritmą ir kraujospūdį. Tai taip pat padidina spermos gamybą.

Nors cinkas yra toks pat svarbus sveikatai, kaip ir kiti mikroelementai, perdozavimas gali būti žalingas. Cinko perteklius organizme trukdo vario ir geležies absorbcijai. Žmonės, vartojantys apie 100–300 mg cinko, gali patirti nemalonių simptomų, kuriuos sukelia vario trūkumas. Dažniausi perdozavimo simptomai yra DTL cholesterolio kiekio sumažėjimas ir organizmo imuninio atsako sumažėjimas. Ūminiai apsinuodijimo cinku simptomai yra pilvo skausmas, pykinimas, apetito praradimas, viduriavimas ir galvos skausmas.

Cinkas yra būtina maistinė medžiaga, kurios reikia, kad gautumėte pakankamai su maistu. Tačiau kadangi ne visi gali patenkinti savo poreikius vien tik maistu, papildai gali padėti sumažinti trūkumo riziką. Geriausi maisto papildai, kurių sudėtyje yra cinko, padės pagerinti gyvenimo kokybę ir