10 geriausių produktų, naikinančių aterosklerozę
Širdies ligos yra pirmoje vietoje tarp ligų. Šiuolaikinis ritmas, neteisingas režimas, nepagrįstas kalorijų paskirstymas prisideda prie širdies priepuolio ir insulto atsiradimo. Norėdami išvengti komplikacijų, gydytojai rekomenduoja valgyti maistą, kuris valo kraujagysles ir naikina aterosklerozę.
10 Persimonai
Šiame produkte esantys polifenoliai dalyvauja kovojant su riebalų ir cholesterolio kiekio mažinimu. Įeinantis jodas, geležis, magnis, kalis, ypač vyresnio amžiaus žmonėms, padės išvengti širdies ir kraujagyslių ligų. Mažai kalorijų turintys vaisiai padės rizikuoti.
9 Spanguolė
Šioje uogoje esantis kalis beveik palengvina kraujagyslių užsikimšimą. Vyksta valymas ir organizmas papildomas naudingais mikroelementais, pavyzdžiui, geležimi. Citrinos rūgštis prideda energijos ir žmogus gauna papildomos jėgos atsispirti ligoms.
8 Arbūzas
Šiame produkte esanti amino rūgštis L-citrulinas skatina azoto rūgšties gamybą. Ji sugeba išplėsti kraujagysles. Todėl tie, kurie kenčia nuo aukšto kraujospūdžio, turėtų vartoti arbūzus, kad išvengtų širdies priepuolio ar insulto.
7 Žuvis ir žuvų taukai
Didelis omega-3 riebalų rūgščių kiekis sumažina trigliceridų kiekį ir padeda gaminti „gerą“ cholesterolį. Kasdien valgydamas žuvį, ypač tuną, lašišą, silkę, skumbrę, žmogus neleidžia vystytis pavojingoms ligoms, išlikdamas sveikas ir energingas.
6 apelsinų sultys
Mokslininkai mano, kad 2 stiklinės apelsinų sulčių gali sumažinti kraujospūdį ir taip padėti širdžiai išvengti streso. Kompoziciją sudarančios veikliosios medžiagos ir vitaminai turi antioksidacinį poveikį ir apsaugo kraujagysles nuo ankstyvo senėjimo. Reikėtų pažymėti, kad apelsinuose nėra cholesterolio.
5 Žalioji arbata
Šis produktas yra geras pagalbininkas kraujagyslių valymui. Žaliosios arbatos katechinai sugeria cholesterolį, o kraujagyslės yra apsaugotos nuo „apnašų“ atsiradimo.
4 Riešutai
Vitaminas E, omega-3 riebalų rūgštys ir daugelis kitų maistinių medžiagų, esančių riešutuose, suteikia organizmui papildomos energijos. Dėl šios priežasties atsinaujinęs kūnas gali pats atsispirti ligoms. Indai valomi ir sumažėja širdies ir kraujagyslių ligų rizika.
3 Prieskoniai
Cinamonas mažina lipidų kiekį kraujyje ir padeda išvengti cholesterolio kaupimosi. Česnakai yra priešuždegiminiai ir neleidžia susidaryti trombams. Ciberžolė sumažina cholesterolio nusėdimą ir taip apsaugo nuo sunkios ligos - aterosklerozės.
2 Juodasis šokoladas
Šokolado sudėtyje esantys fenoliai yra nepakeičiami kraujo krešulių gydymo pagalbininkai. Norint išvengti pavojingos ligos, pakanka 15-20 gramų per dieną. Be to, šis produktas yra ne tik sveikas, bet ir skanus.
1 Brokoliai
Maistinių medžiagų turintys brokoliai gali padėti išvengti apnašų susidarymo. Jame esančios amino rūgštys leidžia suskaidyti riebalus ir papildomai aprūpinti organizmą energija. Brokoliai netgi kovoja su krūties vėžiu, neleidžia vystytis ligai.
Pastaruoju metu žmonės labiau linkę rinktis sveiką mitybą pasirinkdami išvardytus maisto produktus. Jie supranta, kad daržovės ir vaisiai visada yra daug aukštesni tarp visų valgomųjų maisto produktų, naudojamų maisto ruošimui. Gamta ir žmogus turi padėti vieni kitiems.
