15 geriausių vitaminų moterims

Normaliam moters kūno funkcionavimui suteikiamas kompleksinis vitaminų rinkinys. Ir jei žmogus pats gali susintetinti D ir K grupėms priklausančias medžiagas, tai likę vitaminai pas mus ateina iš išorės. Šaltiniai apima maistą, papildus ir tabletes. Moterų fiziologija diktuoja medžiagų pasirinkimą, kurios skirsis nuo „vyriškosios versijos“. Rengdami šią apžvalgą, atsižvelgėme į amžiaus ypatybes, kurios yra svarbios moterų grožiui. Remiantis apžvalgomis, čia yra geriausi vitaminų kompleksai skirtingo amžiaus moterims iš pasaulinių gamintojų.

Yra kontraindikacijų. Prieš naudojimą pasitarkite su gydytoju.

Moterų vitaminų trūkumo požymiai

Vitaminų trūkumas turi įtakos moters nuotaikai, savijautai ir išvaizdai. Dažnai tokios sąlygos pastebimos laikantis griežtų dietų. Kitos vitaminų trūkumo priežastys yra stresas, pervargimas ir ligos. Virškinimo trakto sutrikimai yra dar viena dažna hipovitaminozės priežastis. Kalbant apie atskirus mikroelementus, jų trūkumą galima apskaičiuoti pagal kelis požymius:

1. Vitaminas A - lūpų įtrūkimai, ašarojimas, pėdų ir alkūnių odos džiūvimas.
2. B1 ir B2 grupės - galūnių tirpimas ir šaltkrėtis, kraujospūdžio sumažėjimas, apetito problemos, galvos skausmas, silpnumas, prastas regėjimas prieblandoje, plaukų slinkimas.
3. B6 grupė - blogas miegas ir apetitas, odos bėrimas, stomatitas, dirglumas ir nerimas.
4. B9 - priešlaikinis senėjimas (žili plaukai, raukšlės), lėtas audinių atsinaujinimas.
5. B12 - vidurių užkietėjimas, rėmuo, galvos svaigimas ir nepaaiškinamas spengimas ausyse.
6. Vitamino C - kvapas burnoje, kraujuojančios dantenos, mėlynės net ir nedideliais smūgiais.
7. Vitaminas D. - raumenų skausmas, depresija, didelis prakaitavimas.

Vitamino trūkumo simptomus kartais galima supainioti su kitų ligų požymiais. Kai kurie vitaminai, turintys ilgalaikį kaupimąsi, gali neigiamai paveikti organizmą. Todėl vitaminų kompleksus skiria gydantis gydytojas, atsižvelgdamas į individualias paciento savybes.

Geriausi vitaminai moterims po 30 metų

Būdama trisdešimties moteris patiria didelį stresą. Taip yra dėl karjeros pažangos, tėvystės, finansinių sunkumų ir nesutarimų šeimoje. Čia neįmanoma išsiversti be vitaminų palaikymo. Faktas yra tas, kad sulaukus 30–40 metų moters akivaizdoje pradeda ryškėti pirmieji senėjimo požymiai ir lėtinės ligos (virškinimo trakto sutrikimai, arterinė hipertenzija). Šių problemų galite išvengti apsirūpinę subalansuotu maistinių medžiagų rinkiniu, kuris pateikiamas šiame 2020 m. Reitinge.

5 NUTRILITE Moterų harmonija

Šis priedas skirtas moterims, turinčioms menstruacijų sutrikimų. Žolelių komponentai normalizuoja emocinį foną, pašalina elgesio ir somatinius sutrikimus. Pagrindinis elementas yra šakelių ekstraktas. Čia yra gausus linolo rūgšties šaltinis (Omega-6 riebalų rūgščių grupė). Į kompoziciją įeina imbieras ir angelikos, bičių vaškas, sojos lecitinas, apelsinų ir angelų ekstraktai.

BAA yra pakuotė su kapsulių rinkiniu. Rekomenduojama kasdien suvartoti keturias „Moterų harmonijos“ kapsules. Standartinis gydymo kursas yra 1 mėnuo (prireikus pratęsiamas). Padidėjęs jautrumas, laktacija ir nėštumas yra kontraindikacijos.

Argumentai "už":

• Omega-6 rūgštys normalizuoja hormonus ir medžiagų apykaitos procesus
• Augalinis aliejus pašalina stresą
• Antioksidacinės savybės (karotinoidų veikimo rezultatas)
• Priemonė rekomenduojama net diabetikams.

Minusai:

• Yra kontraindikacijų
• Didelė kaina (apie 4000 rublių)
• Vaisto vartojimas (keturis kartus per dieną)

4 Vplab Ultra moterų multivitaminų formulė

Šis palyginti nebrangus ir efektyvus vitaminų ir mineralų kompleksas sparčiai populiarėja. Natūralūs mitybos komponentai parenkami taip, kad bet kuriuo metu palaikytų moters kūną. Pakuotėje yra 90 kapsulių, o produkto kaina svyruoja nuo 1100-1200 rublių. Formulėje yra apie penkiasdešimt ingredientų, palaikančių šiuolaikinės aktyvios moters sveikatą. Sudedamosios dalys teigiamai veikia nagus, plaukus, odos grožį, medžiagų apykaitos procesus ir nervų sistemą.

Jums reikės dviejų kapsulių vaisto per dieną. Be standartinio vitaminų rinkinio, formulėje yra folio ir pantoteno rūgščių, riboflavino, biotino, taip pat naudingų mikroelementų (jodo, kalcio, geležies, magnio, chromo ir daugelio kitų). Visi elementai yra natūralios kilmės. Kaip pavyzdį paminėsime spanguolių, mėlynių, brokolių ir vynuogių žievelės miltelius.

Argumentai "už":

• Prieinama kaina
• Įspūdingas ingredientų rinkinys
• Universalumas

Minusai:

• Vidutinis efektyvumas
• Keistas kapsulių kvapas

3 „Opti-Women“

Elitinis užsienio kompleksas, nepriklausantis pigiems vaistams. Rusijos vaistinėse vieno stiklainio kaina dažnai siekia pusantro tūkstančio rublių. Indelyje yra 60 kapsulių. Čia yra visas mineralų ir mikroelementų rinkinys stabiliam moters kūno funkcionavimui. Kompozicijoje yra augalų ekstraktų, bioflavonoidų, fitoestrogenų. Reprodukcinė sistema gaus pagrindinę naudą, kuri turi būti sušvelninta 30-35 metų eigoje.

Maisto papildai, gerinantys energijos parametrus, yra maloni premija. Jei laikotės mažai kalorijų turinčios dietos ar mėgstate kūno rengybą, „Opti“ bus puiki pagalba palaikant formą. Komplekse taip pat yra gana retų komponentų: alfa-lipo rūgšties, liuteino, vynuogių sėklų, izoflavonų ir molibdeno. Taip pat turėtume paminėti bioflavonoidus, kurių pagrindą sudaro sojos ir citrusiniai vaisiai. Kasdien reikia išgerti dvi kapsules, kurių pakuotėje yra 120. Gamintojas - Optimum Nutrition.

Argumentai "už":

• Platus maistinių medžiagų kompleksas
• 120 kapsulių pakuotėje (pakanka mėnesiui)
• Skatina sportuojančių moterų sveikatą
• Gerai tonizuoja

Minusai:

• Netinka nutukusiems žmonėms
• Santykinai didelė kaina
• Nepasiekiamumas (geriau ieškoti ne vaistinėse, o sporto mitybos parduotuvėse)

2 „Fancl Good Choice Women“ 30

Štai ir pagrindinė nesenstančių japonų moterų paslaptis. Daugiakompleksas buvo gaminamas Tekančios saulės šalyje ir parduodamas Rusijos vaistinėse už 2300–2500 rublių už pakuotę kainą. Visi ingredientai yra natūralūs, kūrėjai atsižvelgė į su amžiumi susijusius pokyčius. Vaistas stiprina imuninę sistemą ir mažina stresą šiuolaikiniame didmiestyje. Tabletės rekomenduojamos visiems, kenčiantiems nuo aplinkos taršos, įtempto grafiko ir įtempto fizinio krūvio. Be pagrindinių mineralų ir vitaminų, kompozicijoje yra pieno bakterijų, kolageno ir Omega-3.

Produktas parduodamas kapsulių pavidalu, supakuotas į maišelius. Kiekviename maišelyje yra 7 vienetai produkto. Dienos dozė yra 1 pakelis, tačiau leidžiama porciją padidinti tris kartus. Kompleksą rekomenduojama pasiimti pusryčių metu. Kursas trunka 3 mėnesius ir jums reikės tiek pat pakuočių. Ir tai yra šiek tiek brangu paprastam vartotojui.

Argumentai "už":

• Natūralūs ingredientai
• Japoniška kokybė
• Balansas
• Atsižvelgiant į amžiaus ypatybes

Minusai:

• Auksta kaina
• Ilgas priėmimo kursas

1 Moters formulė „Woman 30 Plus“

Ieškote geriausių vitaminų vyresnėms nei 30 metų moterims? Tada turėtume atkreipti dėmesį į Lady formulę. Kiekvienoje šio produkto kapsulėje yra keturi vitaminai, būtini moters organizmui. Taip pat yra augalų ekstraktų, seleno ir magnio.Pagrindinis vaisto pranašumas yra tas, kad žmogus ilgą laiką išlieka aktyvus (tai taip pat taikoma intymiai sferai). Į priedą įeina daržovių ir vaisių ekstraktai - šparagai, granatai, brokoliai.

Subalansuota formulė leidžia išspręsti daugybę problemų - pašalinti toksinus ir toksinus, pašalinti vidurių užkietėjimą ir normalizuoti žarnyno veiklą. Nuodingos medžiagos yra absorbuojamos augalinio pluošto ir neprasiskverbia į kraują. Pagerėja jūsų savijauta, atsiranda teigiamų išvaizdos pokyčių (hidrolipidinių parametrų atkūrimas, sveika veido išvaizda, odos porų valymas).

Argumentai "už":

• Odos ir plaukų gerinimas
• Kūno tonizavimas
• Žarnyno judrumo stimuliavimas
• Seksualinės veiklos palaikymas

Minusai:

• Mokslinių įrodymų apie seksualinį efektyvumą nėra
• Trumpas maistinių medžiagų sąrašas

Geriausi vitaminai moterims po 40-45 metų

Praėjo etapas, po kurio prasideda menstruacijų problemos (nestabilumas, menopauzės simptomai, visų rūšių hormoniniai sutrikimai). Prakaitavimas, karščiavimas, deguonies trūkumas - su šiais dalykais tikrai susidursite. Sumažėja našumas, atsiranda emociniai sutrikimai ir miego sutrikimai. Depresija ir suglebusi oda tampa norma. Norėdami sulėtinti su amžiumi susijusius pokyčius, jums reikia kokybiškų vitaminų kompleksų.

5 Duovit moterims

Pailgos oranžinės spalvos tabletėse yra 12 vitaminų ir 5 mineralai. Jūsų kūnas gauna visapusišką paramą ir gerai susidoroja su hormoniniais sutrikimais. Nagus, odą ir plaukus stiprina kalcis cinkas, vitaminai A, B7, C ir D3. B2 grupė sulėtins senėjimą, užkirs kelią širdies ir kraujagyslių ligoms bei vėžiui. Magnis normalizuoja emocinį foną, jodas teigiamai paveiks nėštumo eigą.

Vieną iš pagrindinių vaidmenų atlieka C sudėtyje esantys ingredientai - jie reikalingi, kad organizmas daugiau apdorotų geležį. Tradicinė keturiasdešimties metų moterų problema yra osteoporozė. Kalcis padės įveikti neigiamas ligos pasekmes. „Duovit“ supakuotas į 30 tablečių pakuotes - to jums užteks mėnesiui. Produkto kaina yra 400-500 rublių.

Argumentai "už":

• Subalansuota kompozicija
• Greitas norimo rezultato pasiekimas
• Puiki kaina

Minusai:

• Nerasta (kartais taip atsitinka)

4 „Vitrum Beauty Elite“

Kitas vitaminų ir mineralų rinkinys, leidžiantis sustiprinti moters imuninę sistemą ir pagerinti kitus rodiklius (plaukų, nagų ir odos grožį). Jei gyvenate regione, kuriame yra bloga aplinkos padėtis, vaistas bus tiesiog nepakeičiamas. Gydytojai rekomenduoja „Vitrum“ tais atvejais, kai reikalinga potrauminė reabilitacija arba pacientas kenčia nuo sunkaus darbo (fizinio, protinio).

Reguliariai vartojant vaistą, normalizuojasi lipidų apykaita, sulėtėja cholesterolio plokštelių susidarymo procesas. Asiūklis tarnauja kaip silicio šaltinis, kurio dėka aktyviai gaminamas kolagenas - medžiaga, atsakinga už nagų ir plaukų stiprinimą. Tabletes geriausia gerti du kartus per dieną po valgio. Pakavimo kaina yra 1200-1700 rublių (pakanka mėnesiui).

Argumentai "už":

• Universalumas
• Pagalba ekologiškai nepalankių vietovių gyventojams
• Palyginti prieinama kaina

Minusai:

• Žindymas ir nėštumas yra kontraindikacijos

3 Ledy „Formulės moteris 40 plius“

Čia yra vitaminų ir mineralų papildas, priklausantis vidutiniam kainų segmentui. Už pakuotę, kurioje yra 30 tablečių, turėsite sumokėti 800-1100 rublių. Gamintojas yra „Pharmamed“ kompanija (JAV), todėl nereikia jaudintis dėl kokybės. Į kompleksą įeina citrusiniai bioflavonoidai ir riebalus deginantys papajos ekstraktai. Mikroelementus sudaro pagrindinis vitaminų rinkinys, silicis, boras, vynuogių sėklos ir žalioji arbata.

Priedas dalyvauja medžiagų apykaitos procesų reguliavime, daro odą stangrią ir elastingą bei apsaugo nuo nutukimo.Bioflavonoidai yra žinomi dėl teigiamo poveikio moterų reprodukcinei sistemai ir yra rekomenduojami gydytojų simptominei menopauzės profilaktikai. Ankstyvosiose menopauzės stadijose - nepakeičiamas dalykas. Atmintis pagerėja, nemiga ir dirglumas praeina. Vieną tabletę reikia išgerti kasdien, atliekant standartinį 30 dienų kursą.

Argumentai "už":

• Akcentuojamas svorio augimo prevencija
• Pagerina odos spalvą
• Parama sporto mėgėjams

Minusai:

• Individualus netoleravimas kai kuriems komponentams

2 „Complivit“ moterims nuo 45 metų

Kitas profilaktinis agentas, pelnęs daug teigiamų pacientų, turinčių pirminių menopauzės simptomų, atsiliepimų. Nervingumas, prakaitavimas, karščio bangos - visa tai galima sumažinti. „Complivit“ linija iš pradžių skirta vidutinio amžiaus žmonėms, tačiau formulė keičiasi priklausomai nuo amžiaus. Pateiktas produktas yra sustiprintas cimicifuga ir motininės žolės ekstraktais, taip pat L-karnitinu. Su hormoninių kiaušidžių disfunkcijos atsiradimu - optimalus sprendimas.

Cimicifuga ekstraktas yra augalinis fitoestrogenas, malšinantis vidutinius artėjančios menopauzės simptomus. Tabletes rekomenduojama įtraukti į kompleksinę terapiją, kuri žymiai sustiprins kūną ir prailgins jaunystę. Motinėlė nuramins jūsų nervus, o L-karnitinas padės jums būti budresniems ir tonizuoti raumenis. Pakuotės pakanka mėnesiui (30 tablečių).

Argumentai "už":

• Biudžeto kaina (200-350 rublių už pakuotę)
• Platus mikroelementų sąrašas
• Menopauzės palengvinimas

Minusai:

• Ilgi kursai be gydytojo patarimo nėra skatinami.

1 Qi-Klim vitaminai moterims nuo 45 metų

Daugelis žmonių klausia: kokie vitaminai yra geriausi moterims po 40 metų? Mūsų reitinge pirmąją vietą užima Tsi-Klimas. Produktą gamina bendrovė „Evalar“ ir tai yra labai specializuota fitotabletė nuo klimakterinių savybių. Pagrindinis komponentas yra cimicifuga ekstraktas. Be to, motinėlė, žinoma dėl savo raminamojo poveikio, palengvina menopauzę. Tsi-Klim vartojimas leis išvengti hormonų terapijos kurso su visomis to pasekmėmis. Norint normalizuoti hormonus, pakanka gerti vieną tabletę aštuonias savaites.

Vaistas nusipelno daug teigiamų atsiliepimų, nes jis leidžia maksimaliai sustiprinti moters kūną hormoninių šuolių metu. Tabletės užtikrina pastovų energijos srautą, kontroliuoja svorį ir padidina kalcio absorbciją. Jei nuspręsite pasiruošti sunkiems metams, verta šį papildą įtraukti į savo racioną.

Argumentai "už":

• Cimicifuga buvimas kompozicijoje
• Gerinti savijautą (emocinę ir fizinę)
• Menopauzės simptomų slopinimas
• Gera tolerancija

Minusai:

• Veikia selektyviai, netinka kiekvienam organizmui

1x moterys patiria reikšmingų pokyčių, sulėtėja energijos procesai. Klimakterinė juosta įveikta, o į priekį iškyla ilgalaikė parama sveikatai. Pernelyg didelės apkrovos ir staigios intervencijos nėra sveikintinos. Taip pat reikia atsižvelgti į kepenų būklę, kurios metabolizmo efektyvumas mažėja. Todėl vitaminas D tampa pagrindiniu komponentu.

5 Centrum Silver Women 50+

Italijos farmacijos produktai gerai pasirodė vidaus rinkoje. „Centrum Silver“ linija iš pradžių buvo skirta penkiasdešimties metų vartotojams, todėl pagrindinis akcentas yra vitaminai E, C ir B (su amžiumi jų trūkumas jaučiamas stipriau). Kompleksas leidžia sumažinti nervinę įtampą, sustiprinti suskaidytą imunitetą ir normalizuoti virškinamąjį traktą.

Kitas svarbus gamintojų dėmesys skiriamas kalcio, fosforo ir vitamino D kiekiui. Kartu šie mikroelementai veiksmingai apsaugo nuo osteoporozės - ligos, su kuria moterys susiduria menopauzės metu. Italai sumažino A ingrediento koncentraciją, kad būtų išvengta kaulų trapumo dėl per didelio šios medžiagos kaupimosi.Dienos dozė yra viena tabletė (pakuotėje yra 30 jų). Rekomenduojama produktą naudoti po valgio, užgeriant dideliu kiekiu vandens.

Argumentai "už":

• Teigiamas poveikis odai
• Imuniteto stiprinimas
• Didelė tolerancija
• Stiprinti nervų ir širdies bei kraujagyslių sistemas
• Išorinių duomenų tobulinimas

Minusai:

• Kapsulės dydis (sunku nuryti)

4 Ladyvita 50+

„Ladyvita 50+“ - geriausi vitaminai D moterims po 50 metų mūsų reitinge. Aštuoni mineralai, 13 vitaminų komponentų, fitoestrogenai - visa tai leis oriai sutikti senatvę neprarandant fizinio aktyvumo. Kompleksą reikia vartoti kasdien - taip galite atsisakyti varginančių dietų ir gauti visą maistinių medžiagų spektrą. Vaistininkai daugiausia dėmesio skyrė estrogenams, nes jie dalyvauja raumenų ir kaulų sistemos atkūrime ir stiprinime.

Po penkiasdešimties metų moterims reikia vitamino D ir daugiau kalcio. D racione rekomenduojama 20 mg per dieną. Ne visada įmanoma taip subalansuoti savo mitybą, todėl „Ledivita“ yra patikima pagalba vyresnio amžiaus žmogui.

Argumentai "už":

• Didelė geležies koncentracija (gaunama 9 mg DV)
• Folio rūgšties buvimas
• Viso spektro B grupė (nuo B1 iki B12)
• Sudėtyje yra sojos izoflavonoidų
• Riebalų rūgščių ir drėkinamųjų medžiagų buvimas

Minusai:

• Dienos dozė - 3 tabletės
• Palyginti didelė kaina (apie 1500 rublių)

3 Ledy formulės menopauzė

Palyginti nebrangus ir efektyvus produktas, kurį pagamino Kanados vaistininkai. Optimali kurso trukmė yra šeši mėnesiai. Kasdien vartodami tabletes, galėsite sumažinti karščio bangos sunkumą, pašalinti pernelyg didelį nuovargį ir pašalinti dirglumą. Sumažės širdies ir kraujagyslių ligų bei osteoporozės rizika. Biokompleksą sudaro keturi mikroelementai, 7 vitaminai ir natūralūs augaliniai komponentai (cimicifuga, dobilai, maitake grybai).

Vitex ir cimicifuga su dobilu laikomi saugiais ir veiksmingais fitoestrogenais, skatinančiais hormoninį aktyvumą. Tuo pačiu metu negaunate nemalonių šalutinių poveikių, būdingų intensyviai harmoninei terapijai. Tabletės yra įspūdingo dydžio ir sveria 850 mg. Standartinėje pakuotėje yra 30 elementų. To jums užteks mėnesiui, todėl vaisto kaina nepataikys į piniginę.

Argumentai "už":

• Protinga kaina
• Formulė su fitoestrogenais
• Labai specializuotas dėmesys (menopauzė)

Minusai:

• Galima individuali netolerancija
• Nepatogu ryti (didelis dydis)

2 Vitrum Centuri

Šis amerikietiškas biokompleksas yra neginčijamas mūsų apžvalgos lyderis dėl idealaus kainos ir kokybės derinio. Galite nusipirkti produkto pakuotę už 550-700 rublių, o tai yra labai demokratiška pagyvenusiam žmogui. Prieš mus yra plataus veikimo spektro multivitaminų rinkinys, įskaitant 17 mineralinių ir 14 vitaminų komponentų. Dozė yra subalansuota, kad maksimaliai padidintų penkiasdešimties metų moters naudą. Vidutinė terapinio kurso trukmė yra apie tris ar keturis mėnesius.

Gydytojai rekomenduoja vartoti vaistą su maistu. Priėmimo laiką geriau perkelti į dienos pradžią, susiejant jį su pusryčiais. Griežtai draudžiama gerti tabletes su arbata ir kava - naudingos medžiagos bus sunaikintos. Senyvi pacientai tikina, kad vaisto kaina nėra per didelė - teigiami pokyčiai bus pastebimi pirmąją gydymo kurso savaitę. Apatija pašalinama, dirglumas praeina, nagų ir plaukų būklė normalizuojama. Vieną tabletę reikia suvartoti kasdien, todėl pakuotė truks mėnesį.

Argumentai "už":

• Subalansuota dozė
• Emocinio fono stabilizavimas
• Greiti rezultatai
• Teigiamas poveikis odai, plaukams ir nagams

Minusai:

• Išgėrę vaistą tuščiu skrandžiu, rizikuojate patirti pykinimą.
• Didelis dydis

1 „AlfaVit 50+“

Geri vitaminai suaugusiai moteriai po 50 metų - AlfaVit. Sumažintas biologinis kompleksas, skirtas kovoti su širdies ir kraujagyslių patologijomis ir osteoporoze.Kaip rodo stebėjimai, tinklainės senėjimas sulėtėja, todėl vaistas yra naudingas regėjimui. Formulėje yra 9 mineralai, 13 vitaminų, likopenas ir liuteinas. Pakuotėje yra 60 trijų spalvų kapsulių - raudonos, geltonos ir mėlynos. Norėdami patenkinti kasdienį organizmo naudingų mikroelementų poreikį, turėtumėte išgerti tris įvairiaspalvius apskritimus. Naudojimą galite išplėsti į tris veiksmus, tai nėra baisu.

Terapeutai rekomenduoja du ar tris kursus, tarp kurių išlaikoma dviejų savaičių pertrauka. Pakuotė skirta 20 dienų, tačiau to nepakanka. Tinklas yra pilnas pagirtinų vartotojų atsiliepimų, pažyminčių savijautos pagerėjimą, gyvybingumą ir gražią veido spalvą. Nepainiokite priemonės su įprastu „AlfaVit“, nes „50+“ versijos medžiagų dozavimas pagrįstas gerontologų rekomendacijomis. Padidėja atskirų elementų koncentracija.

Argumentai "už":

• Maža kaina (iki 500 rublių)
• Vaistas atgaivina ir džiugina
• Daugiau karotinoidų ir kalcio nei analogai
• Puikus perkeliamumas

Minusai:

• Tris kartus per dieną (kai kurie pacientai pamiršta išgerti)

Kokie vitaminai reikalingi moters organizmui?

Yra standartiniai rinkiniai visiems žmonėms ir yra skirtumų, pagrįstų moterų fiziologija. Tipiškas pavyzdys yra geležis, kurios moterims reikia daugiau. Todėl universalių biokompleksų vartojimas nėra geriausias pasirinkimas (kai kuriais atvejais susidursite su mažu efektyvumu). Moterų organizmui reikia šių vitaminų:

1. A - yra atsakingas už kaulų audinį, plaukus ir nagus.
2. B grupė - šios medžiagos reguliuoja medžiagų apykaitą ir kraujo susidarymą, normalizuoja imunitetą ir stiprina nervų sistemą. B9 komponentas, atsakingas už hormonus ir menstruacinį ciklą, yra nepaprastai svarbus.
3. C - imuninė sistema negali išsiversti be jos. Tai galingas antioksidantas, kuris leidžia geriau įsisavinti geležį ir lėtina senėjimą.
4. D - gydo plaukus ir kaulus.
5. E - yra tiesiogiai susijęs su reprodukcine sveikata ir odos lygumu.

Mes neturėtume pamiršti apie mikroelementus - varį, geležį, fluorą, kalcį ir cinką. Būtinai vartokite magnį ir sierą - jie yra atsakingi už medžiagų apykaitą, angliavandenių apykaitą ir jūsų odos spalvą. Šių komponentų trūkumas sukelia liūdnas pasekmes - ypač tais atvejais, kai moteris dirba pavojingoje gamykloje arba gyvena mieste, kuriame yra prasta aplinka. Nereikėtų gailėti pinigų perkant stiprinančius biologinius kompleksus - jie prailgina jūsų jaunystę ir daro jūsų gyvenimą malonesnį.

Nepamiršk! Tik kompetentingas specialistas gali atsakyti į klausimą: kokius vitaminus moterims geriau pirkti.