14 geriausių elipsinių treniruoklių
Valandos pamoka ant elipsoido gali sudeginti iki 7,4 kcal 1 kilogramui svorio. Puikiai tinka svorio metimui ir ištvermės treniruotėms namuose - veikia beveik visos raumenų grupės, akcentuojant nugarą, kojas ir rankas. Tačiau norint, kad užsiėmimai būtų patogūs ir saugūs, elipsinio treniruoklio pasirinkimas turėtų būti atidus. Netinkamas, prastos kokybės treniruoklis gali sukelti išnirimus, patempimus ir ilgam atbaidyti norą kurti sveiką kūną. Apsvarstykite, į kokius kriterijus svarbu atsižvelgti perkant ir į kuriuos modelius geriausia atkreipti dėmesį.
Elipsinių treniruoklių tipai
Pagal apkrovos reguliavimo metodą elipsiniai treniruokliai skirstomi į:
- mechaninis;
- diržas;
- magnetinis;
- elektromagnetinis;
- aeromagnetinis.
Pirmieji du tipai randami pasenusiuose variantuose. Tai pigūs ir paprasti elipsoidai, veikiantys neprisijungus. Jie išsiskiria garsiais garsais, „suplyšusiu“ judesiu ir diskomfortu pamokų metu. Magnetinėje sistemoje apkrova nustatoma pagal magnetų varžą. Pradedantiesiems tai patogu treniruotis, tačiau jie netinka profesionalams. V aeromagnetinis pakrovimo sistema yra panaši į ankstesnę versiją, tačiau magnetai čia aušinami ventiliatorių dėka. Toks treniruoklis sugeba ilgai dirbti be pertraukų ir lavinti ištvermę. Pažangiausi laikomi elektromagnetiniais elipsoidais, kurių varža kinta priklausomai nuo srovės stiprumo. Jie suteikia profesionalią apkrovą, dažnai naudojami medicinos ir kūno rengybos centruose, tačiau butuose jie randami retai - modeliai yra brangesni nei jų „konkurentai“.
Geriausi elipsinių treniruoklių gamintojai
Tarp elipsoidų gamintojų vartotojai pažymi:
- ProForm - siūlo paprastus modelius namų treniruotėms ir pažangesnius profesionalių treniruočių modelius. Kaina yra 30-110 tūkstančių rublių. Elipsiniai treniruokliai apima skirtingus pasipriešinimo lygius, peizažų imitaciją, įvairias iš anksto įdiegtas programas pradedantiesiems;
- „NordicTrack“ - linijoje yra produktų, kurių vertė yra nuo 30 iki 200 tūkstančių rublių. Mes turime kompaktiškus modelius mėgėjų treniruotėms ir galingus elipsinius treniruoklius profesionalams. Paprasti yra skirti skirtingiems pasipriešinimo lygiams ir iš anksto nustatytoms programoms, brangūs - jie vienu metu pakeičia orbitos takelį, žingsnį ir bėgimo takelį;
- Bronzinė sporto salė - prekiauja pusiau profesionaliais ir profesionaliais produktais. Eilutėje pateikti elipsoidai kainuoja nuo 100 iki 400 tūkstančių rublių. Modeliai yra galingi ir funkcionalūs, paprasčiausias išlaiko iki 160 kg ir leidžia pasirinkti iš 16 programų;
- DFC - parduoda nebrangius elipsoidus, kurių kainų diapazonas yra 10-40 tūkstančių rublių. Tai tik namų treniruokliai, skirti 5-8 apkrovų lygiams. Atlaiko iki 130 kg sveriančius sportininkus.
Tačiau turint ribotą biudžetą nebūtina pirkti produktų iš rinkos lyderių. Galite pasirinkti mažiau populiarių prekių ženklų biudžeto variantus, tiesiog sutelkite dėmesį į gamybos šalį ir garantijos prieinamumą. Pigūs kiniški modeliai greitai sugenda.
Geriausi nebrangūs elipsoidai
Jei nesate pasirengęs išleisti daugiau nei 20 tūkstančių rublių elipsoidui, vadovaukitės populiariausiais pigiais treniruokliais. Tai vis dar funkcionalūs ir naudotojų patikrinti modeliai, tačiau prieinami daugeliui pirkėjų.
DFC E3.2H
Tinka raumenims stiprinti, ištvermei didinti ir svoriui mesti, šis modelis yra elipsinis treniruoklis su magnetine apkrovos sistema. 6 kg smagratis leidžia pasirinkti iš 8 sunkumo lygių. Naudodami jutiklius galite sekti treniruotėms skirtą laiką, įveiktą atstumą, sudegintas kalorijas ir širdies ritmo dinamiką. Žingsnio ilgis orbitoje yra 28 cm.
Simuliatorius skirtas vartotojams, sveriantiems ne daugiau kaip 100 kg.Tam nereikia tinklo ryšio, jis veikia iš autonominių šaltinių. Yra grindų nelygių kompensatorių, stabili ir patogi versija.
Pliusai:
- kompaktiškas dydis;
- 8 apkrovos lygiai;
- kardio jutiklis, įmontuotas į rankeną;
- nepriklauso nuo prekybos vietų.
MINUSAI:
- trumpas žingsnio ilgis, netinka aukštam žmogui.
Titanas SF 0471
Paprastas elipsinis treniruoklis, kurio apkrova kinta priklausomai nuo magnetų varžos. Smagračio konstrukcija yra palyginti lengva, dviejų kilogramų, esanti gale. Tačiau treniruoklis padeda treniruoti daugumą raumenų grupių - galite reguliuoti 8 apkrovos lygius.
Elipsinis ekranas rodo kalorijų suvartojimą, greitį, nuvažiuotą atstumą. Širdies ritmas stebimas naudojant širdies ritmo jutiklį ant vairo.
Pliusai:
- širdies ritmo jutiklio buvimas, galimybė stebėti pulsą;
- mažas ir lengvas;
- dirba savarankiškai;
- atlaiko iki 100 kg svorio;
- siūlo 8 apkrovos lygius.
MINUSAI:
- kaina už šį funkcionalumą ir konstrukcijos kokybę yra per didelė.
„Carbon Fitness E100“
Simuliatoriaus darbą užtikrina 8 kg smagratis. Modelis gali būti naudojamas raumenų masės auginimui, svorio metimui, ištvermės lavinimui ir reabilitacijai prižiūrint specialistui. Aštuonių pakopų magnetinė pakrovimo sistema leis jums pritaikyti elipsinį treniruoklį sau, o ekranas seka pagrindinius rodiklius. Ekrane rodoma atstumo trukmė, treniruotės laikas ir dabartinis greitis, apsisukimai per minutę, širdies ritmas ir sudegintos kalorijos.
Didžiausias leistinas sportininko svoris, remiantis gamintojo „Carbon Fitness E100“, yra 100 kg. 31 cm žingsnio ilgis tinka vidutinio ūgio žmonėms. Modelio pedalai turi neslystančią dangą, ant kojų sumontuoti grindų nelygūs kompensatoriai - simuliatorius yra stabilus ir saugus.
Pliusai:
- nebrangus, tačiau funkcionalus ir lengvai naudojamas;
- 8 apkrovos lygiai;
- dideli ir pastebimi skaičiai ekrane;
- grindų netolygūs kompensatoriai;
- reguliuojamo aukščio rankenos.
MINUSAI:
- trumpas žingsnio ilgis;
- maksimalus galimas vartotojo svoris, atsižvelgiant į pojūčius, yra pervertintas - simuliatorius neatrodo labai patikimas.
Geriausi magnetiniai elipsiniai treniruokliai
Magnetinės pakrovimo parinktys idealiai tinka treniruotėms namuose. Dėl tokio pasipriešinimo pradedantiesiems sportininkams mankštos metu atsiranda nesvarumo jausmas, o tai prisideda prie daugumos raumenų grupių susikaupimo ir vystymosi. Remiantis vartotojų atsiliepimais, geriausi šios kategorijos modeliai yra DFC, Bronze Gym, Oxygen.
„Bronze Gym Pro“ sklandytuvas
Pusiau profesionalioje magnetinio tipo sistemoje sumontuota diržo pavara su įtempikliu, kuri leidžia pasiekti sklandų važiavimą ir tolygų raumenų apkrovos pasiskirstymą. Tam padeda protingo dizaino ir 22 kg svorio smagračiai.
Treniruočių metrika rodoma 14 colių ekrane. Elipsinis treniruoklis leidžia stebėti atstumą, pratimų laiką, greitį, kalorijų suvartojimą, tinkinti programas, naudoti riebalų analizatorių ir kūno rengybos testą. Iš anksto nustatyti treniruočių planai suteikia prieigą prie judėjimo greičio, ištvermės ugdymo, širdies ir kraujagyslių sistemos stiprinimo, svorio metimo. Galite pasirinkti judėjimo virš kalvų, lygumų, kalnų, intervalų ar nuo širdies ritmo priklausančių programų modeliavimą.
Pliusai:
- aukštos kokybės surinkimas;
- sklandus važiavimas ir tolygus krovinių paskirstymas;
- žingsnio ilgis 48 cm;
- 16 apkrovos lygių;
- 15 iš anksto įdiegtų programų, įskaitant priklausomą nuo pulso;
- maksimalus vartotojo svoris yra 135 kg.
MINUSAI:
- kaina;
- didelių gabaritų.
Deguonies „Tornado II EL“
Gerai apgalvota magnetinė pakrovimo sistema pašalina „nuleidimo“ efektą ir leidžia tolygiai paskirstyti apkrovą, sumažinant riziką susirgti sąnarių ir raiščių problemomis. 34 cm žingsnio ilgio treniruoklis puikiai tinka daugumai žmonių iki 190 cm ūgio. Sukurtas pradedantiesiems ir vidutinio lygio sportininkams.
15,4 kg svorio inercinis smagratis siūlo rinktis iš 8 apkrovos lygių. Nėra iš anksto nustatytų programų, tačiau galite stebėti savo treniruotę naudodami tokius rodiklius kaip greitis, ritmas, trukmė, atstumas, kalorijų suvartojimas ir širdies ritmas. Sesijos pabaigoje elipsinis treneris padės įvertinti širdies ir kraujagyslių sistemos atsigavimo galimybes naudojant atkūrimo funkciją.
Pliusai:
- gera konstrukcijos kokybė;
- geras funkcionalumo ir kainos santykis;
- patogus žingsnio ilgis;
- tylus darbas;
- sklandi pedalo eiga;
- teisingas jutiklių veikimas;
- didžiausia galima apkrova yra 120 kg.
MINUSAI:
- lengvas, nestabilus intensyvių treniruočių metu;
- mažas ekranas.
DFC E601ET
Elipsinis treniruoklis, skirtas naudoti namuose. Smagratis, sveriantis 5 kg modelyje, yra priekyje, o tai leido sumažinti atstumą tarp pedalų. Ši konstrukcija pagerina važiavimą ir sumažina sąnarių įtampą pradedantiesiems sportininkams.
Elipsoidinio treniruoklio apkrovos sistema yra magnetinė, su mechaniniu reguliavimu. Galite rinktis iš 8 lygių. Norėdami stebėti kūno būklę treniruotės metu, ekrane rodomas pulsas ir sudegintų kalorijų skaičius, nustatomi treniruotės parametrai - laikas, greitis ir atstumas. Didžiausias leistinas sportininko svoris treniruojantis elipsoidu yra 110 kg.
Pliusai:
- širdies turo jutikliai, įmontuoti į turėklus;
- autonominis, maitinamas 2 AAA baterijomis;
- grioveliai pedalai ir nelygūs grindų kompensatoriai padidina stabilumą;
- išmaniojo telefono ar planšetinio kompiuterio laikiklio buvimas;
- žingsnio ilgis - 40 cm.
MINUSAI:
- auksta kaina;
- įmontuoti jutikliai nustato rodmenis su klaida.
Geriausi elektromagnetiniai elipsoidai
Skirtingai nuo orbitinių takelių su magnetine sistema, elektromagnetiniai treniruokliai naudojami ne tik butuose, bet ir fitneso klubuose. Dėl apkrovos reguliavimo tikslumo modeliai klasifikuojami kaip pažangesni. Mechanizmas leidžia pritaikyti elipsinį treniruoklį pagal sportininko poreikius ir padaryti treniruotę efektyviausią.
ProForm hibridinis treniruoklis (PFEL03815)
Hibridinė versija, naudojama kaip elipsoidas ir treniruoklis. Elektromagnetinė sistema leidžia pasirinkti iš 16 apkrovos lygių. Žingsnio ilgis - 38, smagračio svoris - 6 kg. Maksimalus galimas vartotojo svoris yra 115 kg. Modelis dirba tyliai.
Pradedantiesiems ir pažengusiems sportininkams yra 16 iš anksto nustatytų treniruočių programų. Galite stebėti ir koreguoti parametrus ekrane ir programoje. Galima pasirinkti iš žinomų trenerių klasių arba sukurti maršrutą per „Google“ žemėlapius. Treniruoklyje yra du garsiakalbiai, grotuvo jungtis, planšetinio kompiuterio ir butelio laikikliai.
Pliusai:
- daugiafunkcinis;
- galima valdyti per programėlę, prisijungti prie išmaniojo telefono per „Bluetooth“;
- 16 apkrovos lygių ir tiek pat iš anksto nustatytų programų;
- yra galimybė klausytis muzikos;
- geras kainos ir kokybės santykis bei funkcionalumas.
MINUSAI:
- mažas smagračio svoris;
- baterijos, maitinimo adapteris į komplektą neįeina, jį reikia įsigyti atskirai.
„NordicTrack E500“ (NTIVEL57016)
Namų naudojimo versija siūlo 20 atsparumo lygių. 14 kg smagratis padeda tolygiai paskirstyti apkrovą ir saugiai dirbti su daugeliu raumenų grupių. Integruotas ekranas ir galimybė prisijungti prie išmaniojo telefono leidžia stebėti greitį, laiką, atstumą, kalorijas, kadenciją, širdies ritmą ir energijos suvartojimą vatais. Ir jei nėra noro savarankiškai stebėti rodiklių, programoje galite pasirinkti iš 20 iš anksto įdiegtų žinomų trenerių programų ir planų.
Maksimalus galimas vartotojo svoris yra 125 kg. Treniruoklyje yra garsiakalbiai, grotuvo jungtis ir jis suderinamas su „iPod“. Dizainerio laikikliai leidžia įsidėti planšetę ar buteliuką.
Pliusai:
- geras stabilumas;
- įspūdingas žingsnio ilgis ir patogūs platūs pedalai;
- yra planšetinio kompiuterio stovas;
- palyginti tylus;
- daug apkrovos lygių ir iš anksto įdiegtų programų, galima sukurti maršrutą „Google“ žemėlapiuose;
- žingsnio ilgis 46 cm.
MINUSAI:
- elektros tiekimas.
DFC E8712HP1
Tyli elipsoido versija su elektromagnetine apkrovos sistema. 7 kg smagratis yra gale. Modelis leidžia pasirinkti iš 16 apkrovos lygių, kurie tinka raumenims lavinti, ištvermei lavinti, svorio metimui. Atlaiko iki 120 kg sveriančius sportininkus.
Spalvotas elipsoido ekranas rodo atstumą, laiką, greitį, pulso ir širdies ritmo atstatymą, sunaudotą energijos kiekį. Riebalų analizatorių galima naudoti nenutraukiant treniruotės.
Pliusai:
- sklandus važiavimas;
- patogūs, platūs, su grioveliais pedalai;
- 21 iš anksto nustatyta programa - slėnis, ciklas, periodai, riebalų deginimas, kardio, ralis, ištvermė ir kitos;
- planšetinio kompiuterio laikiklis;
- geras funkcionalumo ir kainos santykis.
MINUSAI:
- trumpas žingsnio ilgis;
- nėra kaip klausytis muzikos.
Geriausi batų elipsiniai treniruokliai
Batų elipsoidai, kurie yra mažesni už savo „konkurentus“ pagal apkrovą, funkcionalumą ir treniruočių kokybę, laimi kaina. Tai yra biudžetas ir paprastos galimybės tiems, kurie nesiekia daug apkrovos lygių, iš anksto įdiegtos programos ir tikslus rodiklių stebėjimas.
„Bronze Gym Pro Glider“ 2
Elipsinis treniruoklis, kurio žingsnio ilgis yra 52 cm, ir smagratis, kurio fizinis svoris yra 22 kg, skirtas naudoti namuose ir ribotam komerciniam naudojimui. Netinka pilnaverčiams kūno rengybos klubams, tačiau tinka montuoti įmonėse, skirtose darbuotojų mokymui, sanatorijoms, viešbučiams. Atlaiko iki 135 kg sveriančius sportininkus. Nereikalauja tinklo ryšio. Treniruočių metu jis rodo laiką, greitį, atstumą, apsisukimus per minutę ir sudegintas kalorijas.
Pliusai:
- žingsnio ilgis;
- neslystantys pedalai;
- atlaiko iki 135 kg sveriančius sportininkus.
MINUSAI:
- nėra pakrovimo žingsnių;
- pulso stebėti neįmanoma.
DFC iššūkis E8018
Elipsoidas skirtas 8 apkrovos pakopoms. Galite pasirinkti tinkamą, naudodami mechaninį reguliatorių ant stovo. Dėl batų sistemos ir 7 kg smagračio modelis tinka raumenims lavinti ir svoriui mesti. Konsolė rodo greitį, atstumą, laiką ir sudegintas kalorijas, kad būtų galima stebėti jūsų pažangą. Atlaiko žmogų, sveriantį iki 130 kg.
Pliusai:
- platūs, su grioveliais pedalai;
- imituoja kopimą į kalną;
- patogūs turėklai su minkštais įklotais;
- 8 apkrovos lygiai.
MINUSAI:
- funkcionalumas kuklus už kainą.
Geriausi sulankstomi elipsiniai treniruokliai
Jei bute nėra vietos sunkiam ir dideliam orbitos takeliui, pažvelkite į sulankstymo galimybes. Modeliai yra ne mažiau funkcionalūs ir patikimi nei kiti treniruokliai, tokie pat veiksmingi treniruojant raumenis ir deginant riebalus.
„NordicTrack Space Saver SE7i“ (NTEVEL90917)
Elipsoido su elektromagnetine sistema modelis leidžia pasirinkti iš 22 apkrovos žingsnių. Smagratis yra gale ir sveria 8 kg. Pradedantiesiems ir pažengusiems vartotojams yra 24 iš anksto nustatytos programos: pagal atstumą, pagal laiką ir rankiniu būdu sukonfigūruotos. Galima pakeisti platformos nuolydžio kampą iki 10%.
Širdies ritmo jutikliai yra įmontuoti į simuliatoriaus vairą, tačiau norint tiksliai nuskaityti širdies ritmą, geriau įsigyti papildomų prietaisų. Be širdies ritmo, ekrane rodomos energijos sąnaudos, atstumas, greitis, kadencija, pakreipimo kampas. Patogumui dizainas suteikia knygų ir akinių stovus.
Pliusai:
- patogus, sklandus žingsnis;
- automatinis pasvirimo kampo reguliavimas;
- ventiliatoriaus buvimas;
- daug iš anksto nustatytų mokymo programų, galima sukurti maršrutą per „Google Street View“;
- galimybė valdyti klases iš išmaniojo telefono;
- platformos nuolydžio kampo pokyčiai iki 10%;
- maksimalus vartotojo svoris iki 135 kg.
MINUSAI:
- širdies ritmo stebėjimo klaidos.
„ProForm Smart Strider 695 CSE“ (PFEVEL80717)
Namuose naudojama elipsinio treniruoklio versija puikiai tinka aukštiems žmonėms - modelio žingsnio ilgis yra 46 cm. Smagratis yra gale, sveria 8 kg. Kartu su elektromagnetine pavara jis suteikia vartotojams prieigą prie 20 pakrovimo žingsnių. Jei negalite pasirinkti, naudokite vieną iš 24 integruotų programų. Jei pavargote nuo monotoniškos veiklos, prijunkite orbitą prie išmaniojo telefono ir sukurkite maršrutą „Google“ žemėlapiuose.
Elipsoidas leidžia pakeisti nuolydžio kampą iki 10%, pritvirtinti platformą vienoje iš penkių padėčių. Ekrane rodomas greitis, atstumas, pasipriešinimas, kalorijos ir kiti rodikliai. Dizainą sudaro ventiliatorius, grotuvo jungtis, garsiakalbiai, planšetinio kompiuterio ir butelio laikikliai. Atlaiko žmogaus modelį, kurio kūno svoris yra iki 125 kg.
Pliusai:
- gera konstrukcijos kokybė;
- tylus;
- 20 apkrovos lygių ir 24 iš anksto nustatytos programos;
- žingsnio ilgis 46 cm;
- sulankstomas dizainas taupo vietą;
- ventiliatoriaus buvimas.
MINUSAI:
- auksta kaina.
Indigo Ireb 1015M1
Mažas elipsinis treniruoklis su magnetinio tipo apkrova. Leidžia pasirinkti iš 8 sudėtingumo lygių. Smagratis yra gale ir sveria 5 kg. Elipsoidas veikia autonomiškai. Naudodami širdies ritmo jutiklius ant vairo ir ekrano, galite stebėti greitį, nuvažiuotą atstumą ir kalorijų suvartojimą.
Modelis puikiai tinka žmonėms, kuriems patogu treniruotis, kai žingsnio ilgis ne didesnis kaip 28 cm. Maksimali treniruoklio apkrova yra 100 kg.
Pliusai:
- kompaktiškas;
- 8 apkrovos lygiai;
- kardio jutiklis;
- lengva nustatyti ir naudoti.
MINUSAI:
- pastatymo kokybė;
- cypia darbo metu;
- trumpas žingsnio ilgis.
Į ką atkreipti dėmesį renkantis elipsinį treniruoklį namams
Jei pirmą kartą sąmoningai pasirenkate elipsinį treniruoklį, pažiūrėkite į 4 kriterijus:
Iš anksto nustatytų pamokų planų skaičius. Jums reikalingų programų rinkinys priklauso nuo jūsų mokymo tikslo. Elipsiniai treniruokliai leidžia dirbti su raumenų vystymusi, ištverme, svorio metimu, tai daryti profesionaliai arba reabilitacijos metu po traumos. Norėdami pakeisti, elipsoidas turėtų apimti vidutiniškai 8 apkrovos žingsnius. Puiku, jei galite individualiai pritaikyti programas. Naudodami šią funkciją galite treniruotis su draugais ir kitais šeimos nariais nepasirinkdami krūvio prieš kiekvieną treniruotę.
Galima apkrova konstrukcijai. Rinkos galimybės yra skirtos sportininkams, sveriantiems iki 100–180 kg. Norint, kad elipsoidas tarnautų ilgai ir nesugestų iki nurodyto laiko, būtina sutelkti dėmesį į didžiausią leistiną rodiklį, kurio skirtumas yra 15-20 kg.
Žingsnio ilgis. Pasirinkimui įtakos turi žmonių, turinčių prieigą prie simuliatoriaus, ūgis. Kuo aukštesnis sportininkas, tuo didesnis rodiklis turėtų būti. Kelių skirtingų aukščių žmonių šeimai geriau pasiimti modelį, kurio ilgis reguliuojamas 33-55 cm.
Simuliatoriaus matmenys. Tinkamo elipsoido dydis priklauso nuo laisvos vietos bute. Jei šviestuvas turi pastovų „kampą“, išmatuokite erdvės plotą. Jei namuose nepakanka vietos, sutelkite dėmesį į sulankstomus elipsinius treniruoklius. Vienintelis svarbus dalykas yra produkto svoris. Kuo didesnė masė, tuo geriau, tuo didesnis simuliatoriaus stabilumas. Bent jau atkreipkite dėmesį į smagračio svorį - figūra neturėtų būti mažesnė nei 5-8 kg.
Renkantis korpuso medžiagą, geriau sutelkti dėmesį į plieną. Pavaros padėties tipas paprastai priklauso nuo mokymo tikslų. Norėdami deginti riebalus, geriau imtis priekinės, kitoms treniruotėms - užpakalinės. Kaip papildomas galimybes galite išleisti pinigus jutikliams ir kardio diržui - tikslus širdies ritmo, sudegintų kalorijų, nuvažiuoto atstumo, praleisto laiko ir judėjimo greičio skaičiavimas padės stebėti pažangą ir kurti veiklą didėjant apkrovai.
Kurį elipsinį treniruoklį geriau pasirinkti
Prieš pirkdami elipsoidą, nuspręskite, kokių tikslų planuojate pasiekti atlikdami namų darbus. Siekis numesti svorio, priaugti raumenų, ištvermės treniruotės ar traumų reabilitacija nustatys pratimų lygių rinkinį ir iš anksto nustatytas programas. Pigūs ir paprasti modeliai tinka žmonėms, neturintiems ypatingų pretenzijų, tačiau dėl išplėstinio funkcionalumo turėsite išleisti pinigus.
