TOP 6 migliori vitamine con magnesio: composizione, caratteristiche applicative, quali scegliere

Segni di carenza di magnesio sono irritabilità, distrazione e disturbi del sonno. La funzione principale di questo minerale è quella di garantire il normale funzionamento del sistema nervoso e aumentare la resistenza dell'organismo allo stress. È anche utile nella prevenzione delle malattie cardiovascolari. Se il livello di magnesio è basso, è più difficile per una persona far fronte allo stress emotivo e allo sforzo fisico. Sono possibili conseguenze più gravi: convulsioni, aumento della pressione sanguigna, disturbi del ritmo cardiaco, comparsa di un rischio di osteoporosi, infarti e ictus.

In questo articolo, ho compilato un elenco dei migliori integratori di magnesio. Abbastanza spesso è combinato con altri minerali o vitamine. Ognuno di loro ha uno scopo specifico. Spero che questo articolo ti aiuti a capire quale farmaco è giusto per te.

Valutazione TOP 6 migliori vitamine con magnesio

Ecco un elenco dei prodotti di magnesio più popolari nella composizione:

Magnesio B6 D3

Il magnesio B6 D3 aiuta a normalizzare il funzionamento del sistema nervoso e del cervello, regola la trasmissione degli impulsi nervosi e partecipa ai processi metabolici del corpo. Il magnesio svolge un ruolo importante nel corretto funzionamento del cuore e di altri organi. La carenza di questo minerale nel corpo porta spesso a malattie cardiache. Promuove inoltre l'assorbimento della vitamina B6, migliorando la sua capacità di penetrare nelle cellule. Spesso si consiglia di assumere il farmaco in caso di disturbi del sistema nervoso, con disturbi del sonno, aumento dell'eccitabilità nervosa, irritabilità, attacchi d'ansia, formicolio alle estremità, grave affaticamento e spasmi muscolari.

La vitamina D3 è responsabile della salute di denti e ossa. In combinazione con altri componenti di questo farmaco, aiuta a combattere la depressione, l'umore depresso e l'apatia, partecipa alla produzione di importanti ormoni, tra cui l'endorfina, l'ormone della felicità.

Paese di origine: Russia.

Non ho fatto una conclusione definitiva per me stesso, ho bevuto di recente, ma dopo i primi giorni di assunzione mi sono sentito più vigoroso, allegro, meno depresso, ho iniziato ad addormentarmi meglio. Forse è solo un placebo, o forse è l'effetto di questo farmaco. Ma intende percorrere il corso fino alla fine. La capsula è facile da deglutire. La confezione contiene tre blister, ciascuno della durata di 10 giorni.

Magne-B6

Ecco una preparazione sotto forma di una soluzione marrone con un odore di caramello. Contiene vitamina B6 e un elemento fisiologicamente importante: il magnesio. Il farmaco è indicato per tutte le forme di carenza di magnesio nell'organismo, anche durante la gravidanza, l'allattamento, i disturbi funzionali intestinali, gli spasmi gastrointestinali, i crampi muscolari e le mialgie, le aritmie cardiache, le vertigini, le parestesie, gli spasmi delle vie urinarie, lo stress e la depressione.

Il magnesio è un elemento vitale che si trova in tutti i tessuti del corpo ed è essenziale per il normale funzionamento delle cellule. Partecipa alla maggior parte delle reazioni metaboliche, in particolare alla trasmissione degli impulsi nervosi e alla contrazione muscolare. Di solito, il corpo umano lo riceve dal cibo, ma in alcuni casi potrebbe esserci una mancanza di questo minerale.Ciò accade in violazione della dieta, con aumento dello stress fisico e mentale, stress, gravidanza e uso di diuretici. La vitamina B6 migliora l'assorbimento del magnesio dal tratto gastrointestinale e la sua penetrazione nelle cellule.

Paese di origine: Francia.

Ho bevuto un corso di droga prima di un evento importante. A fronte di una diminuzione dell'eccitabilità e di un miglioramento della percezione. Comodo da prendere. Calma bene i nervi, allevia lo stress, forma conveniente sotto forma di liquido. Aiuta a migliorare il sonno.

Chelato di magnesio

Questo farmaco è una forma di magnesio altamente assorbibile. Prendendolo, aumenterai la resistenza del corpo allo stress, sosterrai il sistema nervoso e il cuore, migliorerai il sonno, allevierai gli spasmi muscolari e i crampi.

La forma chelata è la forma di minerali più facilmente disponibile ed è una combinazione di un minerale e un amminoacido. È molto simile nella struttura al nostro corpo. Un esempio di questa forma è l'emoglobina. I chelati non richiedono ulteriori trasformazioni biochimiche, poiché sono già preparati per l'assimilazione da parte dell'organismo. Tale farmaco compenserà la carenza di minerali senza deposito nei reni, nelle articolazioni e nei vasi sanguigni. Viene assorbito dal 90-98%, mentre altre forme sono solo il 5-40%, non dà effetti collaterali dal tratto gastrointestinale, non influisce sul livello di acidità gastrica, penetra nella barriera della placenta delle donne in gravidanza e nutre il feto in via di sviluppo.

Paese di origine: Russia.

Sono passato a questo farmaco dopo il parto, il sistema nervoso era completamente allentato e il magnesio ordinario non mi ha aiutato affatto. Il medico ha suggerito di prestare attenzione alle forme chelate, e non solo al magnesio, ma in generale. Non mi aspettavo di ottenere un effetto così rapido, è diventato più facile già nella seconda settimana di ammissione. Le lacrime hanno cominciato a passare, dopo il corso mi sono anche liberato delle convulsioni, il sonno è migliorato. Ora ho intenzione di berlo ogni due mesi. È conveniente prenderlo, una compressa al giorno. Il medico ha consigliato di combinarlo con le vitamine del gruppo B.

Doppelherz attivo magnesio + vitamine del gruppo B

Ecco un integratore alimentare a base di magnesio, vitamine del gruppo B e acido folico. Si consiglia l'assunzione con una dieta squilibrata o con un aumentato fabbisogno di nutrienti ed energia, in casi come influenze ambientali sfavorevoli, aumento dell'attività fisica, frequenti situazioni di stress, stanchezza cronica, affaticamento rapido e malattie gravi.

Il magnesio è attivamente coinvolto nei processi metabolici, stabilizza la frequenza cardiaca, aiuta ad alleviare lo spasmo dei vasi sanguigni, partecipa ai processi di eccitazione neuromuscolare, allevia il dolore dell'emicrania. Utile in caso di intenso stress fisico e mentale.

Le vitamine del gruppo B supportano il normale funzionamento del sistema nervoso, migliorano la memoria e la chiarezza mentale, stabilizzano i livelli di zucchero nel sangue, favoriscono l'assorbimento del cibo e proteggono dallo sviluppo di infarti e ictus. L'acido folico è coinvolto nella sintesi proteica, nella formazione dei globuli rossi e nel trasporto dell'ossigeno.

Paese di origine: Germania.

Un buon complesso vitaminico, comodo da assumere, una compressa al giorno. Questo è particolarmente utile per le persone smemorate come me, quando lavori tutto il giorno. Il sonno è migliorato, il benessere generale è migliorato, sono diventato meno nervoso al lavoro e mi addormento meglio. L'effetto è apparso circa una settimana dopo l'inizio del corso.

Magnesio B6

Questo è magnesio in soluzione. Aiuta a migliorare lo stato del sistema nervoso. Il farmaco è anche indicato per situazioni stressanti e sovraccarico mentale, poiché in tali momenti il ​​corpo perde una quantità significativa di ioni magnesio. La sua carenza sorge e il corpo deve prendere il minerale dagli organi vitali.

È meglio assumere il magnesio insieme alla vitamina B6, poiché aiuta nel suo assorbimento. Tale "nutrizione" riempirà ogni cellula del sistema nervoso di nuove forze per combattere lo stress, aiutare a ripristinare la calma e nervi saldi.

Questa preparazione contiene magnesio in una forma liquida facilmente digeribile - lattato di magnesio e gluconato di magnesio, che sono sali di magnesio organici e hanno una maggiore biodisponibilità rispetto ai sali inorganici di questo minerale. Sono assorbiti molto meglio e compensano meglio la carenza di magnesio nel corpo.

Un tale complesso aiuta a migliorare lo stato del sistema nervoso, aumenta la resistenza del corpo allo stress e mantiene un sonno sano. Il prodotto è adatto per adulti e bambini dai 3 anni, nonché per le donne in gravidanza e in allattamento.

Paese di origine: Russia.

Non è una cattiva droga. Prescritto al bambino, prima che bevessero un gusto diverso, non molto gradevole, il bambino non voleva bere, ma questo gusto è molto meglio, il bambino beve senza problemi. Il farmaco lenisce bene. Uno svantaggio: il barattolo è scomodo, non importa quanto tu provi a versarlo in un cucchiaio, lo rovescerai sicuramente.

Solgar Calcio Magnesio Zinco

Qui ci sono compresse contenenti calcio, magnesio e zinco. Il prodotto è consigliato come integratore alimentare come fonte aggiuntiva dei minerali elencati. Il calcio mantiene la forza delle ossa, il magnesio favorisce l'assorbimento del calcio e ne assicura la distribuzione uniforme nel tessuto osseo, lo zinco è coinvolto nella sintesi del collagene e nella formazione dell'osso.

La particolarità del farmaco risiede nella combinazione di calcio, magnesio e zinco in una compressa, mentre tutte e tre le forme sono in forma chelata, che consente di ottenere il massimo grado di assorbimento dei minerali da parte dell'organismo.

Paese di origine: USA.

Una buona composizione, un produttore collaudato, c'è un risultato, un imballaggio economico. Calcio per le ossa, magnesio per il cuore, lo zinco supporta la produzione di ormoni. La pelle è più chiara. Ho visto il risultato in due settimane. Le unghie sono più forti. L'unico aspetto negativo per me è la grande dimensione delle capsule, è difficile da deglutire, è necessario bere molta acqua.

Peculiarità

• Il magnesio è coinvolto in molti processi biochimici nel corpo. Senza di essa, non vengono prodotti abbastanza ormoni, proteine, enzimi e amminoacidi. Più il magnesio è carente, maggiore è il rischio di sviluppare gravi malattie del cuore e dei vasi sanguigni, patologie del sistema nervoso centrale e periferico.
• Puoi assumere il magnesio in tre modi: prendi multivitaminici, farmaci farmacologici e aggiusta la tua dieta.
• La carenza di magnesio si manifesta con aumento dell'eccitabilità nervosa e muscolare, tremore delle dita e bassa temperatura corporea, tachicardia, aritmia, ipertensione. Le ferite guariscono più lentamente, le ossa guariscono più lentamente, si verificano spasmi dolorosi alle mani e ai piedi. Una persona diventa irritabile, ansiosa, sospettosa, è spesso di cattivo umore, non riesce a concentrarsi e non ricorda bene le nuove informazioni.
• Il livello di carenza di magnesio può essere rilevato attraverso esami del sangue, dei capelli e delle unghie. L'ultimo è il più affidabile.
• Non è consigliabile assumere farmaci in cui il principio attivo è il magnesio senza prescrizione medica. Possono provocare gravi reazioni avverse. Il dosaggio corretto del farmaco può anche essere calcolato solo da un medico.
• Il magnesio viene assorbito al meglio sotto forma di lattati, citrati, orotati e chelati. Ogni forma ha le sue caratteristiche in termini di azione e assorbimento, ma tutte si dissolvono bene.
• I complessi di note aziende farmaceutiche possono costare di più, ma nella loro produzione vengono utilizzate sostanze di qualità superiore.
• I segni di un eccesso di magnesio nel corpo sono sonnolenza, compromissione della coordinazione dei movimenti, letargia, rallentamento della frequenza cardiaca, abbassamento della pressione sanguigna.
• Molto magnesio naturale si trova in sesamo, anacardi, nocciole, pinoli, crusca d'avena, arachidi, mandorle, grano saraceno, alghe, cioccolato fondente, frutti di mare e pesce di mare grasso.
• Nelle donne, la carenza di magnesio si verifica il 20-30% in più rispetto agli uomini, a causa delle peculiarità della struttura del corpo.
• Uno dei primi sintomi della carenza di magnesio sono i crampi ai muscoli del polpaccio, che si manifestano prima durante o dopo l'attività fisica sotto forma di camminata, corsa o nuoto, e successivamente compaiono a riposo.

Come scegliere

Quando si sceglie un farmaco, è necessario prestare attenzione ai seguenti composti minerali:

• Il citrato di magnesio è un prodotto composto di magnesio e acido citrico. Questa molecola contiene meno magnesio, ma viene assorbita rapidamente, il che consente l'utilizzo dell'integratore in piccole quantità;
• il chelato di magnesio è una combinazione di magnesio con aminoacidi. Il corpo assume questa forma molto bene senza trasformazioni inutili. Ma poiché la molecola è grande, la porzione giornaliera di tale magnesio non consisterà in una capsula, sebbene la forma stessa sia molto buona sotto tutti gli aspetti;
• il cloruro di magnesio è un sale facilmente digeribile che, dopo essere stato assorbito, si distribuisce rapidamente in tutto il corpo. Controindicato nelle malattie croniche dell'apparato urinario, in particolare nell'insufficienza renale;
• l'aspartato di magnesio combina magnesio e un amminoacido, fornisce rapidamente magnesio al sangue ed è facilmente assorbito;
• il carbonato di magnesio è la forma più semplice del composto ed è molto popolare nei negozi di droga. Il vantaggio principale è che il costo degli integratori di carbonato di magnesio è nella maggior parte dei casi il più basso.