TOP 6 migliori aminoacidi essenziali Be First: risultato, effetto sul corpo, scopo, pro e contro

Alimentazione squilibrata, stress costante, allenamento intenso: tutto ciò porta al fatto che il nostro corpo non sempre affronta lo stress. Puoi aiutarlo aggiungendo amminoacidi essenziali alla tua dieta.

Per scoprire quale amminoacido è giusto per te, devi prima decidere l'obiettivo. Alcuni sono adatti per aumentare la massa muscolare, altri vale la pena prenderli per accelerare il processo di recupero.

In questo articolo imparerai come funzionano alcuni integratori, come prenderli e quali sono giusti per te.

TOP 6 dei migliori aminoacidi essenziali

Di seguito sono riportati i migliori aminoacidi del marchio Be First:

Beta alanina in polvere

L'aminoacido alanina è prodotto come una polvere dal sapore neutro. Privo di aspartame, maltodestrine e sucralosio. Adatto sia per uomini che per donne. Una porzione viene diluita in qualsiasi bevanda e consumata 30 minuti prima e immediatamente dopo l'allenamento. Negli altri giorni può essere assunto lontano dai pasti da 1 a 2 volte al giorno.

Lo strumento è progettato per migliorare i processi di recupero nel corpo, aumentare la forza esplosiva dei muscoli e aumentare la resistenza aerobica e anaerobica.

Bevevo un altro amminoacido, poi ho deciso di provare qualcosa dal russo, ho scelto questo, non ho rimpianti. Passato completamente a lei. L'effetto si fa sentire. È strano che il misurino non sia progettato per 4 grammi (la dimensione di una porzione), ma di più, devi misurarlo a occhio. Mi è piaciuta la mancanza di gusto. E i muscoli hanno smesso di far male dopo l'allenamento.

Capsule di citrullina malato

La citrullina è indispensabile per chi ha bisogno di abbreviare il processo di recupero. L'integratore migliora la nutrizione muscolare, rimuove bene l'acido lattico, aumenta la resistenza, aumenta il pompaggio.

È disponibile sotto forma di compresse e capsule dal gusto neutro. Una compressa equivale a 1 porzione. Non contiene aspartame, maltodestrine e sucralosio. Si consiglia di assumere 1-3 porzioni al giorno.

Ero molto stanco dopo l'allenamento, non c'era più forza per altre cose. L'allenatore ha consigliato questo amminoacido, l'ha provato e ha cominciato a sentirsi meglio. Non lo so, solo a me sembrava che la polvere fosse più efficace delle pillole. Hanno dovuto bere un'intera manciata, la polvere è molto più comoda da diluire e bere.

Glutammina in polvere

L'aminoacido glutammina si presenta sotto forma di polvere nei gusti ananas, arancia, mora, lime, limone e lampone. Adatto sia per uomini che per donne. Il supplemento è progettato per supportare la stabilità e la crescita muscolare, rafforzare l'immunità e accelerare il recupero da allenamenti estenuanti.

Non contiene aspartame e maltodestrine. È necessario assumere 1-3 misurini 1-2 volte al giorno, mescolando con un bicchiere di qualsiasi bevanda o acqua.

Dopo che ho iniziato a prendere grandi pesi, i miei muscoli hanno iniziato a farmi male. Ho deciso di provare questo amminoacido. Ho sentito che i muscoli hanno iniziato a riprendersi dopo lo sforzo. Forse mi sembra, ma l'immunità si è rafforzata, anche la resistenza.

Capsule GABA

Questo amminoacido stimola la produzione dell'ormone della crescita, migliora la qualità del sonno, attiva i processi energetici e metabolici nel cervello e riduce l'ansia. Si consiglia di assumere 1 porzione al giorno. L'integratore è privo di aspartame, maltodestrina e sucralosio. Adatto sia per uomini che per donne. 1 compressa equivale a 2 porzioni.

Ho iniziato a bere questo integratore quando ho sentito che non avevo tempo per recuperare tra un allenamento e l'altro. Ottimo per aiutarti a bruciare il grasso in eccesso. Ho notato che ho iniziato ad addormentarmi meglio, l'ansia e il nervosismo sono diminuiti. Sembra più facile, la testa è libera. Chiunque abbia un lavoro nervoso dovrebbe provarlo.

Leucina in polvere

L'aminoacido leucina viene rilasciato sotto forma di polvere, una lattina è progettata per 200 g, la porzione è di 4 g. La composizione non contiene aspartame e maltodestrina. Adatto per uomini e donne. Il sucralosio è usato come dolcificante.

Si consiglia di mescolare una porzione con un bicchiere d'acqua o qualsiasi bevanda. Nei giorni di allenamento, la prima porzione viene assunta 10-30 minuti prima dell'inizio della sessione, la seconda subito dopo. Negli altri giorni, puoi usarlo durante il giorno tra i pasti, ma se il tuo obiettivo è migliorare il recupero, allora dovresti prendere l'aminoacido prima di andare a letto e subito dopo il risveglio.

La forza si riprende rapidamente. Lo prendo da circa un mese e ho notato che il grasso viene bruciato meglio. La polvere si scioglie facilmente nelle bevande, non fa grumi. Mi sento bene, il mio ginocchio ha smesso di farmi male. Il gusto è entrato: l'ananas dona una leggera acidità, senza zuccheri. Per fortuna non ho avuto effetti collaterali, quindi lo bevo con calma.

Taurina

La taurina è un amminoacido essenziale quando si tratta di riparare le cellule muscolari e proteggerle dalla distruzione. Se questo amminoacido non è sufficiente nel corpo, la loro capacità di rigenerarsi diminuisce notevolmente. Lo stesso vale per altri sistemi del corpo, comprese le cellule immunitarie, le cellule del sangue, il fegato, la retina e il sistema nervoso. Pertanto, la taurina viene utilizzata per stress prolungato, lesioni gravi e interventi chirurgici.

Come risultato dell'applicazione, la membrana cellulare viene ripristinata, la sensibilità delle cellule all'insulina migliora, la nutrizione delle cellule migliora, il corpo è in grado di resistere a un forte stress ossidativo. Poiché gli effetti della taurina sono stati ben studiati in medicina, viene utilizzata come integratore alimentare separato.

Di solito non bevo integratori alimentari, ma quando ho iniziato a stancarmi molto a causa del lavoro e dell'allenamento, ho deciso di consultare un trainer. Ha consigliato di bere la taurina. Lo prendo per circa tre settimane, ho iniziato a sentire che i muscoli sembrano intasarsi meno e lavorare meglio durante l'allenamento, recuperare più velocemente. Sonno e benessere generale migliorati. Ideale per chi non mangia carne.

Confronto tra i migliori prodotti

La tabella seguente mostra le caratteristiche comparative degli amminoacidi descritti

Ma quali aminoacidi erano i migliori nelle categorie selezionate

Glutammina in polvere - gusto

Se il gusto è importante per te, allora questo amminoacido è per te. Puoi scegliere liberamente tra gusti come ananas, arancia, mora, lime, limone e lampone. La polvere si diluisce facilmente in una bevanda, rinforza i muscoli, ne favorisce la crescita, rafforza il sistema immunitario e accelera il processo di recupero.

Beta Alanina Polvere - Recupero

L'alanina sarà indispensabile per chi predilige un'attività fisica intensa. Durante quest'ultimo, le fibre muscolari iniziano a contrarsi peggio e si stancano più velocemente, mentre si riprendono peggio. Se non agisci, presto l'efficacia degli esercizi verrà annullata.

Un altro svantaggio è che questo amminoacido, come altri amminoacidi essenziali, viene distrutto durante l'assorbimento, quindi deve essere consumato regolarmente. Inoltre, questo supplemento è utile per coloro che intendono aumentare il carico.

Taurina - benefici per tutto il corpo

Come accennato in precedenza, la taurina ha un effetto positivo non solo sui muscoli, ma anche su tutto il corpo nel suo insieme. Di conseguenza, il sistema nervoso inizia a funzionare meglio e i processi ossidativi rallentano.

Questo integratore è perfetto per chi ha bisogno di sollievo dal dolore post-allenamento, protegge i muscoli dalla rottura e accelera i processi di recupero del corpo.

Peculiarità

• È importante sapere che il tasso di assimilazione della sostanza dipende dalla forma di rilascio. Quindi, le polveri vengono assorbite rapidamente, ma richiedono una preparazione. Le compresse vengono assorbite un po' più lentamente, ma non è necessario perdere tempo nella preparazione.
• Non hai bisogno di uno shaker per preparare una bevanda con polvere di aminoacidi, è abbastanza facile da mescolare con un cucchiaio. Non è consigliabile conservare tali bevande, è meglio bere subito dopo la preparazione. La stessa regola si applica ai barattoli aperti di amminoacidi liquidi.
• Il modulo tablet viene memorizzato secondo le istruzioni, ma, ovviamente, molto più a lungo.

Suggerimenti per la selezione

1. Prima di scegliere un amminoacido, devi decidere perché ne hai bisogno. Un integratore opportunamente selezionato darà buoni risultati.
2. È meglio optare per un singolo amminoacido che per un complesso di essi.
3. Scegli produttori di fiducia, non inseguire il prezzo. Gli integratori falsi possono contenere sostanze nocive.
4. Se sei incline alle allergie o hai solo un corpo sensibile, presta attenzione alle caratteristiche individuali dell'integratore. Il produttore può aggiungere alcuni ingredienti per migliorare il sapore o arricchire la composizione, il che potrebbe causare reazioni non necessarie.
5. È importante ricordare che durante l'esercizio fisico, questi integratori hanno lo scopo di integrare una dieta sana, non di sostituirla, quindi se vuoi allenarti in modo efficace e rimanere in salute, assicurati di avere una dieta equilibrata e nutriente.