Le migliori 20 vitamine con zinco: valutazione delle migliori in termini di efficacia

Lo zinco è un micronutriente essenziale necessario per molte funzioni corporee. È anche importante per un sistema immunitario forte e aiuta a mantenere pelle, occhi e cuore sani. Questa recensione ti mostrerà come scegliere le migliori vitamine di zinco per promuovere la salute di uomini, donne e bambini. Descrive suggerimenti per la scelta, composizione, sfumature di applicazione e prezzi. E anche qui vengono raccolte le migliori vitamine con zinco secondo esperti e recensioni dei clienti.

Cos'è lo zinco per il corpo umano?

Lo zinco svolge un ruolo importante nei processi metabolici: fa parte di molti enzimi coinvolti nella conversione di carboidrati, proteine, grassi, nonché acidi nucleici e alcune vitamine. Inoltre, lo zinco ha proprietà immunomodulatorie - influenza le risposte immunitarie, prevenendo l'infezione, così come il sistema riproduttivo - aumenta la produzione di sperma negli uomini e regola il ciclo mestruale nelle donne. Lo zinco ha proprietà antiossidanti, cioè protegge il corpo dai radicali liberi e stabilizza le membrane cellulari. Colpisce anche il funzionamento del sistema nervoso (migliora la memoria e la concentrazione) e colpisce l'olfatto e il gusto.

Come scegliere le vitamine con lo zinco?

Quando si sceglie un integratore di zinco, è importante considerare il tipo di zinco, il dosaggio e la forma dell'integratore. Esistono diversi tipi di integratori di zinco. Alcuni, come il picolinato di zinco, possono essere assorbiti meglio, mentre l'acetato di zinco può essere più efficace nell'accorciare la durata del comune raffreddore. Per quanto riguarda il dosaggio, di solito è di 15-30 mg al giorno. La quantità di zinco è indicata sull'etichetta. Gli integratori si presentano sotto forma di capsule, pastiglie e liquidi. Per coloro che non possono o preferiscono non ingerire pillole, le forme liquide sono probabilmente l'opzione migliore. È importante ricercare marchi affidabili e di alta qualità prima di acquistare qualsiasi integratore per garantire la sicurezza.
La raccomandazione più comune è quella di scegliere formulazioni che non contengano molti ingredienti aggiunti come riempitivi e conservanti.

Le migliori vitamine di zinco per le donne

A seconda della dieta, potresti non assumere abbastanza zinco in modo naturale. L'integrazione con questo micronutriente è un ottimo modo per assicurarsi che il tuo corpo ne abbia abbastanza per rafforzare il tuo sistema immunitario.

La valutazione delle migliori vitamine di zinco per le donne include:

Solgar Zinco Picolinato

È uno dei migliori integratori sul mercato grazie ai suoi elevati standard di qualità, alla purezza degli ingredienti e alla forma di zinco utilizzata. Contiene 22 mg di zinco picolinato per compressa, che è superiore in assorbimento e biodisponibilità. I componenti della composizione supportano il funzionamento del sistema immunitario e il corretto livello di colesterolo nel sangue, accelerano la rigenerazione cellulare e partecipano alla produzione di prostaglandine, sostanze simili agli ormoni che regolano molti processi nel corpo, come la pressione sanguigna , frequenza cardiaca e il lavoro delle ghiandole sebacee.

Specifiche	Significato
Modulo per il rilascio	pillole
Importo in un pacchetto	100 pezzi
Zinco	22 mg
Paese di origine	Stati Uniti d'America

Testimonianza: "Buon prodotto perché contiene zinco sotto forma facilmente digeribile di picolinato e va assunto con il cibo la sera".

V.I.P. Doppelherz con zinco

Specifiche	Significato
Modulo per il rilascio	compresse effervescenti
Importo in un pacchetto	15 pezzi
Zinco	5 mg
Paese di origine	Germania

Recensione: “Prodotto molto buono, relativamente economico, all'altezza delle mie aspettative. Consiglierei ad altri. Il farmaco è efficientemente efficace. ”

ORA Zinco Picolinato

Questo integratore alimentare contribuisce al mantenimento del corretto metabolismo della vitamina A, al mantenimento di ossa, capelli, unghie, pelle e alla corretta fertilità e funzione riproduttiva. La forma altamente assorbibile di zinco rafforza la funzione immunitaria, assicurando che il corpo non sia carente di vitamine e minerali essenziali. Il prodotto è ideale anche come integratore per dormire meglio. Produttore, attualmente, è uno dei marchi di prodotti naturali più venduti.

Specifiche	Significato
Modulo per il rilascio	capsule
Importo in un pacchetto	60, 100 pezzi
Zinco	50 mg
Paese di origine	Stati Uniti d'America

Recensione: “Le capsule sono comode da usare, inodore e insapore, facili da deglutire. In termini di efficacia, dopo un paio di settimane, ho notato come la condizione della pelle e dei capelli fosse migliorata. Per ora continuerò ad accettare”.

Chelato di zinco Nature's Bounty

Per quasi 50 anni, questa azienda produce integratori di alta qualità e convenienti. Ogni compressa contiene 25 mg di zinco in forma chelata altamente assorbibile. La bottiglia contiene 100 compresse, quindi dureranno per diversi mesi. Il prodotto contiene solo ingredienti rispettosi dell'ambiente, a garanzia della qualità. Tutti i componenti della composizione hanno superato i test di laboratorio. L'additivo è anallergico in quanto privo di latte, soia, glutine, frumento, lievito o pesce. Senza zucchero, amido e sodio.

Specifiche	Significato
Modulo per il rilascio	pillole
Importo in un pacchetto	100 pezzi
Zinco	25 mg
Paese di origine	Stati Uniti d'America

Recensione: “Il miglior rapporto quantità/qualità/prezzo. Il chelato di zinco è ben assorbito. Sei mesi dopo, i capelli sono cresciuti in modo significativo e hanno quasi smesso di cadere. Questo per me è un grande risultato”.

Zincteral-Teva

Questo farmaco viene utilizzato nella prevenzione e nel trattamento della carenza di zinco, nonché come coadiuvante nel trattamento della malattia di Wilson e in malattie quali: alcolismo, diabete, infezioni parassitarie, malattie della pelle. Lo zinco fa parte di molti enzimi, partecipa ai processi metabolici associati ai carboidrati e alle proteine. Ogni compressa, una volta al giorno, contiene 124 mg di solfato di zinco. Disponibile in blister da 25 compresse e un flacone che contiene 150 compresse.

Specifiche	Significato
Modulo per il rilascio	pillole
Importo in un pacchetto	25, 150 pezzi
Zinco	45 mg
Paese di origine	Israele

Testimonianza: “Ero carente di zinco e mi sento meglio grazie a queste pillole.Ma quando ho iniziato a prenderlo, c'era spesso la nausea. ”

Le migliori vitamine di zinco per gli uomini

Lo zinco è un integratore essenziale per gli uomini che desiderano aumentare il testosterone. Può anche ridurre la gravità del comune raffreddore se assunto immediatamente dopo la comparsa dei sintomi. La valutazione delle migliori vitamine di zinco per gli uomini include le seguenti composizioni:

Solaray - Zinco Bio Zinco

È un integratore alimentare che integra la dieta quotidiana con zinco e vitamina B. Disponibile in forma di capsule, ogni capsula contiene 15 milligrammi di zinco. Il policonato di zinco, molto ben assorbito dall'organismo, rafforza il sistema immunitario, è responsabile della divisione cellulare, della guarigione delle ferite e della scomposizione dei carboidrati. Aiuta inoltre a mantenere il corretto metabolismo della vitamina B influenzando la sua corretta concentrazione nel sangue e l'efficiente utilizzo dei tessuti. Il produttore consiglia un dosaggio di una capsula al giorno.

Specifiche	Significato
Modulo per il rilascio	capsule
Importo in un pacchetto	100 pezzi
Zinco	15 mg
Paese di origine	Stati Uniti d'America

Testimonianza: “Ci sono stati problemi con la pelle, ho iniziato a usare questo integratore alimentare. Dopo un mese di utilizzo, la pelle è migliorata, irritazioni ed eruzioni cutanee non compaiono più. Ho notato che cominciavo a sentirmi più allegro. Lo consiglio sicuramente. »

Nature's Bounty Calcio Magnesio Zinco

Conosciuta per le sue formule ipoallergeniche e l'impegno per la qualità, l'azienda americana crea continuamente ottimi integratori. Questo prodotto contiene 100 capsule compresse, ognuna delle quali contiene 25 mg di gluconato di zinco altamente assorbibile e la quantità richiesta di calcio, magnesio e vitamina D3. Promuove la guarigione delle ferite, migliora la salute generale e previene la caduta dei capelli e la rottura delle unghie. L'integratore alimentare non OGM non contiene ingredienti artificiali, inclusi colori, aromi e dolcificanti.

Specifiche	Significato
Modulo per il rilascio	pillole
Importo in un pacchetto	100 pezzi
Zinco	25 mg
Paese di origine	Stati Uniti d'America

Recensione: “Dopo il parto, i miei capelli hanno cominciato a cadere molto, ho deciso di comprare queste vitamine. Ho notato l'effetto dopo 3 mesi, i capelli sono diventati più forti e ne sono apparsi di nuovi”.

Zinco AP

Uno dei migliori integratori alimentari per uomini che contiene citrato di zinco. Migliora la concentrazione, previene l'iperplasia prostatica, influenza il lavoro degli ormoni associati alla potenza e all'attività sessuale, riduce gli effetti dello stress e fornisce energia per tutto il giorno. Il farmaco è indicato per l'uso in caso di attività fisica eccessiva, pratica sportiva o debolezza. Inoltre previene la caduta dei capelli e combatte i radicali liberi. Il suo grande vantaggio è la sua elevata biodisponibilità, irraggiungibile per farmaci competitivi sul mercato.

Specifiche	Significato
Modulo per il rilascio	pillole
Importo in un pacchetto	40 pezzi
Zinco	12 mg
Paese di origine	Russia

Testimonianza: “Ho iniziato a prendere questo integratore alimentare dopo che ha iniziato a costringere i miei muscoli dopo l'allenamento. Il risultato mi ha molto sorpreso dopo un mese di assunzione. Senti persino di aver aggiunto forza”.

Blagomax selenio e zinco con vitamine A, E, C, B6

È un complesso di vitamine con zinco di alta qualità, supporta la lotta contro lo stress quotidiano, il corretto funzionamento del sistema nervoso e del sistema circolatorio. Gli ingredienti nella preparazione contribuiscono anche alla formazione e al mantenimento di cellule, tessuti e DNA in uno stato sano. L'assunzione dell'integratore aumenta l'energia, migliora l'umore e rafforza il sistema immunitario. Contiene vitamine A, C, E, B6, oltre a selenio e zinco. Questa combinazione di ingredienti garantisce il loro migliore assorbimento da parte dell'organismo e contribuisce a una protezione completa contro gli effetti dannosi dei radicali liberi.

Specifiche	Significato
Modulo per il rilascio	capsule
Importo in un pacchetto	90 pezzi
Zinco	12 mg
Paese di origine	Russia

Recensione: “Uso vitamine da un mese. Il mio corpo mi ha ringraziato per questo. La qualità dei capelli e delle unghie è migliorata. Anche se il prezzo non è alto, ma efficace. Il miglior farmaco disponibile sul mercato”.

Deposito Zinco Arnebia

Altre vitamine con contenuto di zinco, disponibili in compresse. L'integratore alimentare è particolarmente indicato per le persone che desiderano integrare la propria dieta con ingredienti immunostimolanti. Il farmaco migliora i meccanismi di difesa per combattere i microrganismi patogeni. La composizione contiene vitamina C, che rafforza i vasi sanguigni e ha un effetto benefico sulle cellule, proteggendole dallo stress. Il prodotto ha un effetto antiossidante. Lo zinco è responsabile del processo di guarigione delle ferite e del mantenimento di livelli ottimali di colesterolo e vitamina A.

Specifiche	Significato
Modulo per il rilascio	capsule
Importo in un pacchetto	32 pezzi
Zinco	5 mg
Paese di origine	Germania

Testimonianza: "Recentemente ho iniziato a prendere queste pillole e ho notato che dopo una settimana la mia acne è scomparsa sul mio viso, questo è un risultato eccellente, soprattutto per un prezzo così basso".

Le migliori vitamine di zinco per i bambini

La carenza di zinco nei bambini si verifica a causa della bassa assunzione di zinco nella dieta. L'integrazione di zinco sarà la chiave per superarla. Possono attivare oltre 100 importanti sistemi enzimatici che svolgono un ruolo nell'espressione genica, nel DNA, nella sintesi dell'RNA e nella divisione cellulare, nella risposta immunitaria e nella funzione cognitiva nei bambini.

Il TOP delle migliori vitamine con zinco per bambini comprende:

Aquione da A a Zn

Queste vitamine sono formulate appositamente per i bambini per promuovere la salute delle ossa e del sistema immunitario e aumentare l'energia. Sono gustosi e masticabili, quindi i bambini li prendono volentieri alla dose consigliata di due al giorno. Come bonus aggiuntivo, non contengono sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio o dolcificanti artificiali. Contengono 23 nutrienti necessari per un corpo giovane e in crescita. In generale, gli acquirenti dicono che gli piace la forma, la mancanza di allergeni e che questo è un multivitaminico di alta qualità.

Specifiche	Significato
Modulo per il rilascio	compresse masticabili
Importo in un pacchetto	30 pezzi
Zinco	3 mg
Paese di origine	Russia

Recensione: “In generale, al bambino sono piaciute le vitamine, hanno un gradevole sapore di ciliegia. Lo prendiamo nel periodo autunno-inverno per migliorare l'immunità. Veramente efficace."

Be-be-bears dalla a alla z№

Un integratore alimentare che integra la dieta dei bambini con sostanze utili. La confezione contiene 30 compresse masticabili contenenti 13 vitamine e 9 minerali.I componenti contenuti nel prodotto sono essenziali per i processi metabolici di base e il corretto sviluppo di un organismo giovane. La vitamina B12 è responsabile del buon funzionamento del sistema nervoso. Le vitamine C, A e lo zinco contribuiscono al corretto funzionamento del sistema immunitario. La vitamina D aiuta a mantenere ossa e denti forti.

Specifiche	Significato
Modulo per il rilascio	compresse masticabili
Importo in un pacchetto	30 pezzi
Zinco	2,4 mg
Paese di origine	Russia

Testimonianza: “Mia figlia mi ha chiesto di comprare vitamine con le api. Il prezzo è budget, ho preso due confezioni. Buona composizione equilibrata, ho notato che la condizione delle unghie è migliorata già al 5° giorno”.

Nature's Plus Animal Parade Kid Zinc

Questo integratore alimentare è stato creato appositamente per gli organismi in via di sviluppo dei bambini. Confezione da 90 pastiglie al gusto di arancia contenenti 8 mg di zinco organicamente chelato ed estratti di erbe lenitive. Il farmaco viene assunto con ridotta immunità e disturbi del sistema nervoso. Lo zinco è essenziale per il metabolismo energetico, la corretta crescita e il normale sviluppo riproduttivo. Consente di reintegrare la carenza di nutrienti nella dieta e l'estratto di echinacea, foglie di olivo e zenzero contenuti nell'estratto hanno proprietà antibatteriche e antinfiammatorie.

Specifiche	Significato
Modulo per il rilascio	Lecca-lecca
Importo in un pacchetto	90 pezzi
Zinco	8 mg
Paese di origine	Stati Uniti d'America

Testimonianza: “Prendo sempre i bambini in primavera e in autunno per la prevenzione del raffreddore. Certo, possono ammalarsi, ma in una forma molto lieve. A loro piacciono le figurine di animali attraenti al sapore di arancia e mangiano volentieri”.

Mirtillo Forte con vitamine e zinco

La preparazione contiene un ricco insieme di ingredienti con un'azione complessa, che include mirtilli, zinco, vitamina C e vitamine del gruppo B. I mirtilli hanno un effetto positivo sul miglioramento della microcircolazione nel bulbo oculare e sull'elasticità vascolare. Mantiene l'acuità visiva e il corretto funzionamento della retina. Zinco e vitamina C sono potenti antiossidanti che proteggono le strutture cellulari dallo stress ossidativo. Un complesso di vitamine del gruppo B è necessario per i normali processi metabolici nei tessuti dell'occhio.

Specifiche	Significato
Modulo per il rilascio	pillole
Importo in un pacchetto	50, 100, 150 pezzi
Zinco	15 mg
Paese di origine	Russia

Feedback: “Il bambino è spesso al computer e i suoi occhi si stancano molto. Il dottore ha prescritto queste pillole. Dopo aver seguito il corso, la vista è tornata alla normalità e l'affaticamento degli occhi è scomparso ".

KAL ActivMelt zinco sambuco

Le microcompresse combinano 5 mg di ossido di zinco ed estratto di sambuco. Le compresse si dissolvono rapidamente, il che contribuisce al loro rapido assorbimento, hanno un gradevole sapore di bacche. L'estratto di sambuco, ricco di antiossidanti, allevia i sintomi delle alte vie respiratorie. Lo zinco ha un grande effetto sul funzionamento dei sistemi enzimatici nel corpo. La combinazione di zinco e sambuco può essere un ottimo rinforzo immunitario e combattere il raffreddore. Il farmaco è particolarmente indicato per le persone nei periodi invernali e primaverili, con intenso stress fisico o mentale, con una dieta squilibrata.

Specifiche	Significato
Modulo per il rilascio	microcompresse
Importo in un pacchetto	90 pezzi
Zinco	5 mg
Paese di origine	Stati Uniti d'America

Testimonianza: “Ho acquistato un integratore alimentare su consiglio di un pediatra, lo do al bambino per prevenire il raffreddore. Comode pastiglie piccole, dal gusto normale. Mia figlia chiede sempre di più".

Le vitamine di zinco più popolari

Il complesso di vitamine con zinco è progettato per assimilare meglio i componenti che compongono la composizione, nonché per rafforzare il sistema immunitario e migliorare la salute generale. Le migliori vitamine con zinco secondo le recensioni dei consumatori sono:

BIOVEA Zinco cappucci

L'integratore alimentare viene fornito sotto forma di capsule, una delle quali contiene 15 mg di zinco attivo. Partecipa a molte funzioni vitali del corpo, ai processi metabolici e al sistema immunitario, aiuta a prevenire la carenza di zinco e riduce i sintomi dell'acne grave. Combina zinco e rame per migliorare l'assorbimento dei minerali traccia attraverso i loro benefici sinergici. Provengono dal concentrato di riso, quindi non viene utilizzata la soia. Il prodotto è completamente vegetariano e sicuro per le persone con allergie alla soia.

Specifiche	Significato
Modulo per il rilascio	capsule
Importo in un pacchetto	120 pezzi
Zinco	15 mg
Paese di origine	Stati Uniti d'America

Testimonianza: “Ho l'acne, dopo aver consultato un dermatologo ho acquistato BIOVEA Zinc. Dopo il corso di ammissione, la mia gioia non conosceva limiti. La pelle è molto più pulita e sana.”

Magnetsin

La vitamina con zinco è raccomandata per l'efficace funzionamento del sistema immunitario. Ogni compressa contiene 15 mg di ossido di zinco, che corrisponde all'assunzione giornaliera, oltre a magnesio, rame, vitamine D3 e B6. L'uso del farmaco mantiene la salute e l'aspetto della pelle, rafforza il sistema nervoso e previene l'affaticamento. Il rame è responsabile della corretta pigmentazione di capelli e pelle, e la vitamina D3 della corretta struttura di ossa e denti. Per ottenere i migliori risultati, il produttore consiglia di assumere 1 compressa 2 volte al giorno per un mese.

Specifiche	Significato
Modulo per il rilascio	pillole
Importo in un pacchetto	120 pezzi
Zinco	5 mg
Paese di origine	Norvegia

Feedback: “Spesso mi svegliavo di notte e poi non riuscivo a dormire per molto tempo. Un'amica ha consigliato vitamine contenenti zinco, ha scelto Magnecin, poiché contiene vitamine e minerali aggiuntivi. Dopo il corso del trattamento, ho iniziato a dormire bene e ho notato un miglioramento delle mie condizioni generali".

Centrum Silver

Specifiche	Significato
Modulo per il rilascio	pillole
Importo in un pacchetto	25, 50, 100 pezzi
Zinco	15 mg
Paese di origine	Canada

Recensione: “Buon kit vitaminico a un prezzo economico.Bevo per rafforzare i capelli e le unghie e, allo stesso tempo, le condizioni della pelle e le condizioni generali sono migliorate. Personalmente non ho riscontrato effetti collaterali”.

Selzink plus

È una preparazione combinata che ha un effetto positivo su unghie, pelle e crescita dei capelli. Grazie al contenuto ottimale di zinco nella compressa, è possibile ottenere il corretto metabolismo dei macronutrienti e dei carboidrati. La vitamina E e C sono antiossidanti cellulari che aiutano a proteggere le cellule dallo stress ossidativo. Il selenio è destinato al corretto funzionamento della ghiandola tiroidea e al funzionamento efficiente del sistema immunitario. Il farmaco migliora la concentrazione, riduce gli effetti negativi dello stress, aggiunge energia e migliora la vitalità.

Specifiche	Significato
Modulo per il rilascio	pillole
Importo in un pacchetto	30 pezzi
Zinco	8 mg
Paese di origine	ceco

Testimonianza: “Queste vitamine mi hanno aiutato molto a rinforzare i miei capelli, che si stavano letteralmente sgretolando. L'effetto è evidente dopo una settimana di utilizzo. Anche la condizione della pelle e delle unghie è migliorata”.

Supravit Calcio + Magnesio + Zinco

Integratore alimentare in compresse effervescenti contiene vitamine e minerali che supportano il corretto funzionamento del sistema immunitario, appositamente selezionati per potenziare la loro azione reciproca. Il calcio e la vitamina D3 favoriscono la salute di denti e ossa. Il magnesio è coinvolto nella produzione di energia del corpo e nella sintesi proteica, riducendo l'affaticamento. Lo Zinco e la Vitamina C sono potenti antiossidanti che proteggono le strutture cellulari dallo stress ossidativo. Il farmaco è particolarmente raccomandato per l'assunzione durante i periodi di bassa immunità.

Specifiche	Significato
Modulo per il rilascio	compresse effervescenti
Importo in un pacchetto	20 pezzi
Zinco	10 mg
Paese di origine	Bulgaria

Recensione: “Ho comprato vitamine a buon prezzo e hanno una composizione equilibrata. All'inizio non mi piaceva il sapore, ma dopo la terza dose è diventato normale. Bevo per prevenzione in autunno e primavera”.

Quando è necessaria l'integrazione di zinco?

L'integrazione regolare di zinco non sostituisce una dieta equilibrata e sana. Gli integratori alimentari sono necessari per reintegrare la carenza di zinco. Le donne incinte hanno un maggiore bisogno di questo elemento, quindi prenderlo può essere utile. Uno stile di vita attivo porta anche a un maggiore fabbisogno di zinco, quindi l'integrazione di zinco può essere importante. Con alcune malattie, in situazioni di stress, con una dieta o con la depressione, il bisogno dell'elemento diventa maggiore. In questi casi, dovresti parlare con il tuo medico se un integratore di zinco può essere usato per prevenire la carenza.

Malattie comuni dovute alla carenza di zinco

La carenza di zinco può verificarsi a causa di vari fattori. Ad esempio, quando una persona suda, il corpo perde questo componente. In una situazione del genere, la necessità è maggiore e dovrai mangiare più cibi contenenti questo oligoelemento.
Possibili sintomi di carenza di zinco:

• umore depresso o depressione;
• difficoltà di concentrazione;
• aumento della suscettibilità alle infezioni;
• violazione dell'olfatto e del gusto;
• scarsa guarigione delle ferite;
• infezioni fungine della pelle;
• malattie della pelle;
• mucosa orale danneggiata;
• perdita di appetito;
• la perdita di capelli;
• pelle secca;
• unghie fragili

La carenza di zinco può verificarsi anche con malattie infiammatorie croniche intestinali, disturbi del pancreas o malassorbimento.

Benefici ed effetti collaterali dell'assunzione di preparati contenenti zinco

Lo zinco influenza tutti i processi vitali di base.Promuove la guarigione delle ferite, regola la corretta secrezione di insulina da parte del pancreas, partecipa alla mineralizzazione ossea, influenza il sistema immunitario e la concentrazione di vitamina A, colesterolo. Svolge un ruolo nella regolazione della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna. Aumenta anche la produzione di sperma.

Sebbene lo zinco sia importante per la salute quanto altri micronutrienti, il sovradosaggio può essere dannoso. L'eccesso di zinco nel corpo interferisce con l'assorbimento di rame e ferro. Le persone che consumano circa 100-300 mg di zinco possono soffrire di sintomi spiacevoli causati dalla carenza di rame. I sintomi più comuni di un sovradosaggio sono una diminuzione dei livelli di colesterolo HDL e una diminuzione della risposta immunitaria dell'organismo. I sintomi acuti dell'avvelenamento da zinco includono dolore addominale, nausea, perdita di appetito, diarrea e mal di testa.

Lo zinco è un nutriente essenziale di cui hai bisogno per ottenere abbastanza dalla tua dieta. Tuttavia, poiché non tutti possono soddisfare i propri bisogni con il solo cibo, gli integratori possono aiutare a ridurre il rischio di una carenza. I migliori integratori alimentari contenenti zinco aiuteranno a migliorare la qualità della vita e