Classifica TOP-7 dei migliori aminoacidi: BCAA, per l'aumento di massa e la crescita muscolare

Gli amminoacidi sono composti organici essenziali per l'organismo e, soprattutto, per i muscoli. Ecco perché è così importante che i preparati di aminoacidi siano della giusta qualità. Quali sono i migliori aminoacidi da utilizzare nella nutrizione sportiva per la crescita muscolare? L'articolo offre una panoramica dei preparati in polvere e compresse con recensioni di allenatori e atleti. Complessi di aminoacidi comprovati con prezzi, vantaggi e svantaggi.

Cosa cercare quando si scelgono gli amminoacidi?

Nella scelta di un amminoacido vanno preferiti gli amminoacidi a catena ramificata (leucina, isoleucina e valina) in rapporto 2: 1:1. Questo rapporto ha il più grande supporto scientifico per i BCAA. Quindi cerca un prodotto dolcificato naturalmente con poco o niente zucchero. Gli amminoacidi semplici hanno un cattivo sapore, motivo per cui la maggior parte delle aziende utilizza dolcificanti artificiali per mascherare il gusto. È meglio evitare i dolcificanti artificiali e trovare una marca che non li contenga. Tuttavia, in pratica, devi sopportare questo inconveniente e bere quelli che ti piacciono di più per assaggiare. Scegli un prodotto che contenga aminoacidi ergogenici aggiuntivi come ß-alanina, citrullina, arginina e glutammina. Possono anche migliorare le prestazioni e il recupero, nonché stimolare ulteriormente la sintesi proteica o ridurre la disgregazione proteica.

I migliori aminoacidi in polvere

Gli amminoacidi sono disponibili in polvere, che possono essere sciolti in acqua o altre bevande per fornire all'organismo la giusta dose di liquidi. Gli integratori di aminoacidi sono spesso disponibili in una varietà di gusti come vaniglia, cioccolato o frutta.

La classifica dei migliori aminoacidi in polvere comprende:

Ami NO Xpress (Nutrizione Scitec)

L'integratore alimentare è composto da ingredienti di alta qualità che non contengono sostanze nocive che possono causare effetti collaterali indesiderati. Questo prodotto è facilmente digeribile e contiene i migliori aminoacidi micronizzati in un'unica dose, che accelera l'assorbimento dei principi attivi, compresi gli aminoacidi BCAA. Inoltre, il prodotto è fortificato con L-arginina micronizzata, L-citrullina pura, acido malico e L-arginina alfa-chetoglutarato. Tutti questi ingredienti, vitamine e minerali aggiuntivi aiuteranno ad eliminare la fatica, permettendoti di prolungare ogni allenamento.

Caratteristica	Significato
Modulo per il rilascio	polvere
Volume	440 g
Servire i contenuti	22 g
Paese produttore	Ungheria

Testimonianza: “La polvere si scioglie bene, agisce rapidamente e non lascia retrogusto in bocca. Inoltre è davvero gustoso e molto efficace. Lo consiglio a persone che puntano principalmente sulla qualità del prodotto.”

Energia amminica essenziale (nutrizione ottimale)

Un integratore potente ed efficace per le persone fisicamente attive, soddisfa il bisogno del corpo di aminoacidi essenziali che il corpo non è in grado di sintetizzare da solo. Combina un rapporto ottimale e ad assorbimento rapido di forme libere di aminoacidi, inclusi BCAA per la costruzione muscolare e l'energia naturale di arginina e beta-alanina. Contiene nutrienti essenziali per la produzione di ossido nitrico, che è una parte importante per costruire muscoli grandi e solidi in breve tempo. La composizione contiene caffeina stimolante ottenuta dal tè verde, grazie alla quale l'allenamento sarà più efficace.

Caratteristica	Significato
Modulo per il rilascio	polvere
Volume	270 g
Servire i contenuti	9 g
Paese produttore	Stati Uniti d'America

Testimonianza: “Ho iniziato ad allenarmi duramente in palestra e l'allenatore mi ha consigliato di acquistare un complesso di aminoacidi per un miglior recupero. Ho scelto questo marchio e non me ne sono mai pentito. La resistenza è aumentata più volte, non ci sono effetti collaterali dopo averlo preso”.

Maxler glutammina

È un prodotto completo che fornisce una dose ottimale di glutammina nel corpo. L'aminoacido specificato supporta efficacemente una serie di processi nel corpo, tra cui: stimola la sintesi delle proteine ​​muscolari, aumenta la concentrazione di ormoni, rimuove l'equilibrio acido-base e l'ammoniaca non necessaria dal corpo. La L-Glutammina supporta efficacemente il sistema immunitario proteggendo dalle malattie. L'uso di un integratore alimentare previene i danni muscolari e ripristina le riserve di glutammina durante e dopo l'esercizio.

Caratteristica	Significato
Modulo per il rilascio	polvere
Volume	300 grammi
Servire i contenuti	5 g
Paese produttore	Germania

Feedback: “Uso questo prodotto da molto tempo, è davvero efficace, aggiunge energia durante l'allenamento, funge da ulteriore motivazione. Sono completamente soddisfatto!”.

Sii la prima beta alanina in polvere

Il prodotto contiene l'amminoacido più importante di altissima qualità: la beta-alanina, che supporta perfettamente il corpo per lungo tempo e un allenamento intenso. È un precursore della carnosina (un agente tampone naturale). Il principale vantaggio dell'integratore è la riduzione dell'acidificazione delle fibre muscolari, che porta ad un rapido aumento della forza e delle prestazioni durante l'esercizio. Un'integrazione regolare aiuterà a mantenere un'adeguata massa muscolare e ad accelerare la rigenerazione completa del corpo dopo ogni allenamento.

Caratteristica	Significato
Modulo per il rilascio	polvere
Volume	200, 300 g
Servire i contenuti	4 g
Paese produttore	Russia

Testimonianza: “Ottimi aminoacidi che uso da diverse stagioni. Ideale prima di iniziare un allenamento più forte, ottimo per il recupero.

I migliori aminoacidi in compresse/capsule

Gli amminoacidi sono disponibili anche sotto forma di pillole e capsule. Quando li usi, non devi preoccuparti di mescolare, indossare uno shaker e passare il tempo a dissolvere la polvere. Sono più comodi da usare e, in termini di velocità, sia le compresse che la polvere iniziano ad agire dopo circa lo stesso periodo di tempo.

Il TOP dei migliori aminoacidi in capsule comprende:

ORA GABA

Gaba è un amminoacido non proteico che si trova nel cervello. Contiene vitamina B6, che supporta l'effetto calmante dell'acido gamma-aminobutirrico regolando il sistema nervoso. Lenisce, aiuta a combattere la stanchezza e migliora la concentrazione. Ha anche un effetto positivo sulle persone che si allenano intensamente. Aumenta e accelera la rigenerazione, favorisce la combustione dei grassi. Diventa un assistente nella costruzione della massa muscolare e ha un effetto anabolico. È anche importante che il farmaco renda più facile addormentarsi.

Caratteristica	Significato
Modulo per il rilascio	capsule
Volume	100 pezzi
Servire i contenuti	500 mg
Paese produttore	Stati Uniti d'America

Recensione: “Ottimo integratore, ottimo rapporto qualità prezzo. Funziona bene con un allenamento intensivo, la mia capacità lavorativa è aumentata notevolmente”.

Olimp Labs L-Glutammina Mega Caps

È una formulazione contenente il 100% di forma farmaceutica micronizzata di glutammina, un amminoacido presente in alte concentrazioni nel muscolo e nel plasma. Aumenta la forza e la massa muscolare. Ha un forte effetto anticatabolico - inibisce l'attività degli enzimi che distruggono le proteine ​​muscolari. Accelera la riduzione del tessuto adiposo. Allevia i sintomi della fatica riducendo l'acidificazione delle cellule muscolari. Il farmaco rafforza anche il sistema immunitario.

Caratteristica	Significato
Modulo per il rilascio	capsule
Volume	120, 300 pezzi
Servire i contenuti	1400 mg
Paese produttore	Polonia

Testimonianza: “Un buon integratore alimentare che supporta i risultati raggiunti. È anche un buon anticatabolico.”

BCAA Scitec Nutrition BCAA 6400

È un complesso di aminoacidi BCAA di alta qualità. Le sue funzioni principali sono: limitare la degradazione e favorire il recupero delle proteine, migliorare l'equilibrio azotato, regolare il metabolismo dei grassi e dei carboidrati. Gli aminoacidi BCAA contengono i tre componenti più importanti: leucina - accelera la rigenerazione dopo l'allenamento, protegge i muscoli dalla rottura e supporta la crescita muscolare, isoleucina - inibisce il catabolismo, valina - migliora la sintesi proteica, accelera la rigenerazione, previene la disgregazione muscolare e migliora la produzione di energia. Il prodotto è realizzato sotto forma di compresse, quindi possono essere assunte in qualsiasi momento con acqua.

Caratteristica	Significato
Modulo per il rilascio	pillole
Volume	375 pezzi
Servire i contenuti	L-Leucina: 2240 mg L-Isoleucina: 1120 mg L-Valina: 1120 mg
Paese produttore	Ungheria

Testimonial: “Corro molti chilometri, quindi uso i BCAA per il mio recupero post allenamento. Una grande differenza, soprattutto il giorno dopo. Il corpo è meno stanco e pronto per il prossimo allenamento”.

Quali sono le proteine ​​o gli amminoacidi migliori?

Le polveri proteiche e gli integratori di aminoacidi producono risultati diversi.

Benefici delle proteine:

“Le proteine ​​in polvere a base di siero di latte e caseina, albume d'uovo o proteine ​​di soia sono fonti di proteine ​​di qualità contenenti tutti gli amminoacidi essenziali. Coprono il fabbisogno proteico giornaliero aumentato per lo sport. Gli integratori di aminoacidi non soddisfano il fabbisogno proteico giornaliero e, a dosi elevate, possono causare squilibri metabolici. Ad esempio, consumare troppa leucina, uno dei tre aminoacidi a catena ramificata, può abbassare i livelli ematici degli altri due”.

Benefici degli aminoacidi:

“Oltre a produrre proteine, alcuni amminoacidi hanno funzioni specifiche che influenzano direttamente la salute al di fuori del metabolismo proteico. Un esempio è il triptofano, che viene convertito nel neurotrasmettitore serotonina che regola l'umore. L'integrazione può migliorare le funzioni fisiologiche di questi aminoacidi. La creatina supplementare aumenta la forza muscolare e le prestazioni durante l'esercizio ad alta intensità a breve termine. ”

C'è un'enorme offerta di preparati BCAA nel mercato degli integratori alimentari. Vale la pena scegliere quelli da cui è possibile ottenere il massimo beneficio e ottenere risultati eccellenti. La loro lista è elencata in questa valutazione, quindi non dovrai cercare un farmaco adatto per molto tempo.