Valutazione delle migliori proteine per aumentare la massa muscolare e per perdere peso
Le proteine per la massa muscolare sono l'integratore sportivo più efficace in assoluto. Ti consente di chiudere la finestra delle proteine e coprire il bisogno del corpo di materiali da costruzione per lo sviluppo dei muscoli. Le proteine sono essenziali per tutti gli atleti che non possono ricostituire il loro apporto proteico giornaliero attraverso l'alimentazione. Per i bodybuilder principianti, questa è una grande opportunità per guadagnare rapidamente massa magra e per i professionisti è un supplemento necessario per mantenere e migliorare la forma fisica. Lo scopo della valutazione è capire quale proteina scegliere per principianti ed atleti esperti, oltre a mostrare le migliori formulazioni sul mercato.
Le migliori proteine per aumentare la massa muscolare
Quando scegli le migliori proteine per aumentare la massa muscolare, dovresti prestare attenzione ai seguenti alimenti:
OptimumNutrition 100% WheyGoldStandard
È la proteina del siero di latte più venduta e migliore, che prende giustamente il primo posto nella classifica. È raccomandato dai trainer di tutto il mondo per la sua perfetta combinazione di isolato, idrolizzato e proteine del siero di latte altamente concentrate. In combinazione con gli enzimi digestivi, viene assorbito quasi completamente e rapidamente. Una porzione da 31 g include 24 g di proteine di qualità per la crescita e il mantenimento muscolare e 5,5 g di BCAA naturali. Accelera il recupero dei muscoli dopo un allenamento intenso e aumenta l'apporto di energia ai muscoli. Disponibili in una varietà di gusti, tutti sono abbastanza piacevoli e includono un minimo di zucchero, carboidrati, grassi e altro.
| Caratteristica | Significato |
| Modulo per il rilascio | Polvere |
| Varietà | Siero |
| Proteine per porzione | 30,5 g |
professionisti
- si dissolve rapidamente in acqua a temperatura ambiente;
- in ogni porzione 24 g di proteine;
- La formula include enzimi digestivi per un'assimilazione di alta qualità delle proteine del siero di latte;
- Servire con 5 g di BCAA e 4 g di glutammina
- adatto a principianti e ragazze, nonché a persone con intolleranza al lattosio.
contro
- se non lavi immediatamente lo shaker, ha un forte odore di chimica;
- il vaso perde.
Recensioni: “Ottimo prodotto. Mi piace particolarmente il sapore del latte. C'è davvero un effetto. Particolarmente efficace in combinazione con altri integratori sportivi dell'azienda."
MuscleTech Fase 8
Un'altra composizione proteica multicomponente degna del TOP dei migliori. È di classe premium ed è in grado di nutrire i muscoli con proteine per 8 ore, contribuendo alla corretta crescita e al sano recupero muscolare. Un misurino contiene 26 g di proteine del latte. L'esclusiva matrice proteica favorisce il rapido rilascio di aminoacidi nel flusso sanguigno. Inoltre, il supplemento ha un effetto anti-catabolico. Prendendo questa proteina, puoi ottenere un recupero più rapido, oltre a prevenire crepe e smagliature.
| Caratteristica | Significato |
| Modulo per il rilascio | Polvere |
| Varietà | Siero |
| Proteine per porzione | 26 g |
professionisti
- molti gusti piacevoli senza amarezza e retrogusto chimico;
- non fa schiuma se miscelato con acqua;
- ti permette di guadagnare rapidamente massa muscolare secca;
- nutre i muscoli a lungo, quindi non è necessario bere spesso proteine;
- adatto sia ai principianti che ai professionisti.
contro
- prezzo abbastanza alto;
- il contenuto calorico di una porzione è di 150 kcal.
Testimonianze: “Una delle mie proteine preferite che ha un ottimo sapore e può essere presa semplicemente come dessert. Il suo principale vantaggio è che prima di assumere proteine, non è necessario rispettare alcuna condizione. Bevo al mattino e all'ora di pranzo, e prima e dopo l'allenamento l'effetto c'è sempre".
MutantWhey
Questa è una proteina di qualità per aumentare la massa muscolare per gli uomini, costituita da proteine biodisponibili. Con esso, la crescita dei muscoli magri non richiederà molto tempo, poiché il prodotto ha una composizione equilibrata ed efficace a base di proteine del siero di latte.Contiene aminoacidi essenziali in forma integra. Premium Protein consiste in una miscela di proteine del siero di latte isolate, concentrate e idrolizzate. Grazie ai quattro tipi di proteine del latte nella composizione, è possibile creare una buona massa muscolare senza grasso in eccesso. Il lento rilascio di proteine aiuta il prodotto ad essere quasi completamente assorbito nel corpo umano.
| Caratteristica | Significato |
| Modulo per il rilascio | Polvere |
| Varietà | Siero |
| Proteine per porzione | 22 g |
professionisti
- prezzo accessibile per un grande volume di prodotto di 4,54 kg;
- dopo l'applicazione, il sollievo appare rapidamente;
- si dissolve facilmente nel liquido;
- estremamente raramente può causare disturbi gastrointestinali;
- molte persone parlano positivamente del gusto se mescolato con il latte.
contro
- gusti specifici come gelato alla vaniglia e triplo cioccolato
- la serratura non si chiude bene.
Recensioni: “Proteine dal sapore delicato, non zuccherate. Si scioglie facilmente anche nel latte fresco."
Biotech USA Iso Whey Zero
È un isolato di proteine del siero di latte puro isolato attraverso un sistema di microfiltrazione. A causa dell'aumento del valore biologico, viene assorbito facilmente e rapidamente dall'organismo. Adatto sia per le fasi iniziali di guadagno di massa che per mantenere una forma asciutta. Non ci sono praticamente carboidrati, grassi e zuccheri, il che significa che la miscela è praticamente priva di calorie. Non ci sono inoltre componenti nutrizionali nascosti o meno utili. Da una porzione, l'atleta ottiene 25 g di proteine pure, oltre a molti BCAA, L-glutammina ed EAA.
| Caratteristica | Significato |
| Modulo per il rilascio | Polvere |
| Varietà | Siero |
| Proteine per porzione | 25 g |
professionisti
- indicato per sportivi con intolleranza al lattosio;
- una vasta selezione di sapori e la maggior parte di essi sono davvero piacevoli;
- isolato ad alto contenuto proteico;
- senza zucchero;
- Comoda chiusura lampo.
contro
- non si scioglie molto bene nel liquido freddo, possono rimanere dei grumi;
- un misurino non è incluso.
Testimonianze: “Unire la lode in passato - una proteina davvero buona e ho molta esperienza. Ho provato molti gusti, ananas-mango è il mio preferito. "
Prestazioni nutrizionali ottimali Whey
La miscela di siero di latte di alta qualità del rinomato produttore Optimum Nutrition contiene 22 g di proteine biologicamente preziose in ogni porzione, oltre a glutammina e BCAA. L'azienda è famosa per i suoi design unici a un prezzo accessibile e questo prodotto non fa eccezione. Contiene concentrato di siero di latte, isolato puro e idrolizzato e proteine del siero di latte UV. La miscela si distingue non solo per la sua composizione ad alto contenuto proteico, ma anche per le eccellenti proprietà gustative, la facilità di miscelazione e un lieve effetto sul tratto gastrointestinale umano.
| Caratteristica | Significato |
| Modulo per il rilascio | Polvere |
| Varietà | Siero |
| Proteine per porzione | 39 g |
professionisti
- prezzo adeguato per un volume di 2 kg;
- non porta a indigestione;
- ci sono integratori di BCAA;
- risultato evidente;
- un sacco di proteine in una porzione, da sola copre tutto il fabbisogno proteico del corpo.
contro
- pochi gusti, ora sono disponibili solo vaniglia e cioccolato;
- il contenuto calorico di una porzione è di 160 kcal.
Recensioni: “Proteine eccellenti di un produttore di prim'ordine con una composizione di qualità. Lo butto nel porridge o anche nei prodotti da forno, oltre al solito ricevimento. Ha il sapore del cacao freddo. Si dissolve con il botto".
Per fare la scelta giusta, è necessario prestare attenzione a:
- La quantità di proteine per porzione. Un prodotto a bassa concentrazione è adatto ai principianti, mentre i professionisti dovrebbero cercare formulazioni con 25 g di proteine o più.
- Tipo proteico in base al tipo di materie prime utilizzate. Il più popolare, conveniente ed efficace è il siero di latte. Contiene molti aminoacidi, viene assorbito rapidamente, ha molti additivi ed è abbastanza economico. Ci sono anche proteine del latte, della soia e dell'uovo.
- Tipo proteico. L'isolato è una proteina abbastanza pura che viene rapidamente assorbita e raramente provoca allergie. Contiene oltre il 90% di proteine. Concentrato per la pulizia profonda.La composizione può contenere dal 40 al 90% di proteine, ma allo stesso tempo è più economica. Un idrolizzato è una sostanza risultante dalla degradazione idrolitica di un isolato. Può essere raccomandato a causa del più rapido assorbimento possibile, della massima purezza della composizione (85-95%) e della capacità di produrre una quantità sufficiente di insulina. È meglio tollerato di altri.
- Modulo per il rilascio. La polvere è la più comune e comoda da usare, sebbene siano ancora disponibili capsule e liquidi. Puoi anche ottenere proteine da barrette proteiche e biscotti.
- Pacchetto. Una lattina di plastica dura è più comoda da usare a casa e una morbida con chiusura a zip è più facile da portare con te durante l'allenamento.
- La presenza di additivi. Tutto qui è individuale, ma molto spesso è desiderabile la presenza di aminoacidi ed enzimi digestivi.
- Produttore. È meglio prendere prodotti solo da marchi comprovati.
Questa valutazione con le istruzioni per la selezione della migliore proteina ti consentirà di determinare la composizione ottimale per costruire massa muscolare magra nel più breve tempo possibile. Sia gli allenatori che gli atleti esperti rispondono quasi sempre positivamente ai prodotti elencati, quindi possono essere acquistati senza particolari timori.
