15 migliori BCAA

BCAA è un complesso proteico costituito da 3 aminoacidi essenziali: leucina, isoleucina e valina. Il corpo umano non è in grado di sintetizzarli da solo, ma nel frattempo costituiscono un terzo di tutte le strutture proteiche nei muscoli, partecipando direttamente al loro ripristino e contribuendo all'aumento qualitativo della massa. Le persone con un'attività fisica regolare e i bodybuilder principianti sono incoraggiati a rifornirsi di cibo o proteine, ma quando l'allenamento diventa sempre più difficile, questi aminoacidi non possono essere integrati senza questi aminoacidi specifici.

Ci sono molte aziende nazionali ed estere coinvolte nella produzione di BCAA, ma non esiste una ricerca obiettiva su quale sia la migliore. Durante la compilazione di questa valutazione, abbiamo cercato di valutare la composizione per la qualità e la quantità di componenti utili, la popolarità e la reputazione del produttore, nonché le raccomandazioni degli atleti e le recensioni degli utenti su siti indipendenti. Tradizionalmente, gli integratori di aminoacidi sono offerti sotto forma di polveri, compresse, capsule e liquidi, ma in realtà l'efficacia non dipende dalla forma del prodotto: dovrebbe essere scelta in base alla comodità di assunzione, a seconda delle circostanze .

I migliori BCAA in polvere

Il vantaggio delle formulazioni in polvere è che vengono assorbite rapidamente e hanno un sapore dolce, che può aiutarti a interrompere un po' la caccia ai dolci. Lo svantaggio di tutte le polveri è l'inconveniente associato all'agitazione e l'opportunità di prenderlo immediatamente dopo la preparazione, nonché la possibilità di formazione di grumi e un evidente sapore innaturale.

5 Do4a Lab BCAA 8-1-1

Un altro famoso produttore russo di nutrizione sportiva si distingue dall'ambiente competitivo per la completa apertura delle informazioni sui suoi prodotti. Ad esempio, riferisce che i suoi "BTsashki" sono realizzati con materie prime Wirud nello stabilimento di Evalar senza aggiungere componenti estranei. Offrendo ai clienti di consumare BCAA puri senza glutammina, taurina, malta, ecc., Docha crede che così facendo li aiuti a risparmiare denaro e a liberare il loro pieno potenziale. E devo dire che molti utenti sono completamente d'accordo.

Una porzione da 10 g di polvere contiene 7,2 g di leucina e 0,9 g ciascuno di amminoacidi ausiliari. Allo stesso tempo, un pacchetto da 900 grammi costa circa 2 mila rubli, che è circa 2 volte più economico rispetto alle controparti straniere. Pertanto, è molto più redditizio per i sollevatori di pesi acquistare prodotti domestici realizzati con semilavorati di alta qualità utilizzando attrezzature ad alta tecnologia, soprattutto perché i risultati di tali risparmi non ne risentono in alcun modo, ma, al contrario, migliorano.

4 Diventa la prima polvere classica

Tradizionalmente, le aziende statunitensi ed europee sono leader nel mercato della nutrizione sportiva, ma nel 2008 è apparsa un'impresa in Russia che utilizza le stesse materie prime e il sistema internazionale di controllo della qualità ISO e NACCP. Non sorprende che l'integratore BCAA del marchio stia ricevendo feedback positivi dai clienti. Non contiene ingredienti potenzialmente dannosi come acesulfame potassio e aspartame. Ci sono solo 3 aminoacidi chiave e un agente antiagglomerante (polvere non aromatizzata) o ingredienti aromatizzanti come acido citrico, aroma e sucralosio.

Gli atleti che hanno testato il prodotto per esperienza personale notano l'assenza di eccessiva dolcezza, il costo soddisfacente e il consumo normale (in 200 g - 40 porzioni). Valutano l'efficacia come alta: dopo averlo preso, lo stato di salute migliora immediatamente e aumenta l'efficacia della lezione, dalla quale è possibile trarre conclusioni sulla rapida assimilazione dei componenti. L'unico inconveniente è che spesso devi ordinarlo via Internet.

3 Scivation Xtend BCAA

La particolarità di questo complesso risiede nella perfetta combinazione di ingredienti di comprovata efficacia in significativa concentrazione. Quindi, oltre ai BCAA, include:

• glutammina (2500 mg) - influenza direttamente la sintesi muscolare, rispettivamente, e l'aumento di massa;
• citrullina (1000 mg) - migliora la circolazione sanguigna e le prestazioni;
• piridossina (620 mg) - favorisce la scomposizione dei grassi.

Un grande vantaggio è la presenza di elettroliti nella miscela, minerali che il corpo perde con il sudore durante gli sport intensi.

Pertanto, Xtend è perfetto per le discipline con maggiore stress: boxe, crossfit, atletica leggera. Secondo gli atleti, è meglio assumerlo durante o dopo l'allenamento, quando è necessario arrestare il catabolismo muscolare e avviare processi di recupero. Basta non impastare la bevanda in anticipo, poiché la L-glutammina si scompone molto rapidamente in acqua.

2 Ultimate Nutrition BCAA-12000 Aromatizzato

Ogni porzione di polvere di un'azienda americana, una delle più famose nel mondo degli sport professionistici, fornisce all'organismo 3 g di leucina e 1,5 g di isoleucina e valina. Questa combinazione (2: 1: 1) è considerata ottimale per i principianti che sono nella fase di bruciare il grasso sottocutaneo. Nonostante il fatto che il complesso amminico puro abbia un sapore amaro, il prodotto è abbastanza comodo da assumere a causa degli additivi aromatizzanti. Ci sono 11 gusti di frutta e bacche in totale, di cui, secondo i consumatori, i più piacevoli sono "mora" e "limonata rosa".

Molte polveri tendono ad agglomerarsi durante la miscelazione. UN ha creato una formula grazie alla quale il complesso amminico, quando viene agitato in una bottiglia, si dissolve completamente in acqua. È vero, con la solita agitazione con un cucchiaio, possono rimanere singoli fiocchi. La bevanda risultante ha un contenuto calorico di 120 g, quindi, oltre all'effetto principale, dà una sensazione di sazietà per un po'. Le proprietà di lavoro, secondo le recensioni, appaiono rapidamente: è molto più facile allenarsi dopo aver assunto BCAA e i muscoli vengono ripristinati un giorno o due prima.

1 USPLABS MODERNI

Coloro che prendono sul serio il bodybuilding e si allenano 2-3 ore al giorno dovrebbero assumere formulazioni di aminoacidi con un maggiore contenuto di leucina. È lui che è responsabile dell'accelerazione della sintesi proteica, rispettivamente, e dell'aumento della massa muscolare, mentre il resto degli amminoacidi svolge un ruolo ausiliario. Il più progressista in questo senso è USPlabs, che ha fornito un prodotto premium con il rapporto più vantaggioso di 8: 1: 1 fino ad oggi e un contenuto totale di ammine pregiate di 15 g / 1 porzione.

Negli ambienti professionali, il complesso è considerato il migliore sotto tutti gli aspetti. La glutammina instabile in essa contenuta è stata sostituita dalla più stabile sustamina, che stimola la produzione di glicogeno e ha un effetto anticatabolico. Oltre al BCAA stesso, la composizione contiene diversi ingredienti preziosi: l'aminoacido essenziale lisina, lo stimolatore della crescita taurina e una miscela di elettroliti. Il prodotto è prodotto sotto forma di polvere finemente dispersa, i cui cristalli si dissolvono istantaneamente e questa bevanda è molto piacevole da bere. A proposito, a volte compaiono mini-pacchetti in vendita, che si consiglia di prendere per un campione.

I migliori BCAA in capsule e compresse

Le capsule e le compresse con un set di aminoacidi vengono assorbite altrettanto efficacemente, ma leggermente più lentamente delle polveri, quindi è più opportuno prenderle entro 15-20 minuti. prima dell'allenamento. L'indubbio vantaggio di questa forma del farmaco è la praticità, tuttavia, tali farmaci sono leggermente più costosi e inoltre non possono essere coccolati con le papille gustative.

4 cappucci BCAA della linea R

La sostanza più preziosa - la leucina - è relativamente piccola nella composizione delle capsule BCAA di R-Line: solo 1,05 mg per porzione da 5 pezzi. Tuttavia, gli utenti sottolineano che il secondo vento dopo averli aggiunti alla dieta sportiva si apre allo stesso modo delle controparti più costose con un contenuto di nutrienti molto più elevato. Non ci sono miracoli: solo questa quantità è ottimale per i bodybuilder principianti, ma non è sufficiente per gli atleti avanzati che sperimentano carichi ad alta intensità.

Si consiglia di assumere il farmaco 5-6 capsule alla volta, tuttavia, molti inizialmente riducono il dosaggio a 3, mentre altri, al contrario, lo aumentano a 9-10, fortunatamente il costo non consente di risparmiare sulle prestazioni. Le capsule possono sembrare grandi all'inizio, ma con il tempo le dimensioni possono richiedere un po' di tempo per abituarsi. Le ragazze apprezzano particolarmente il prodotto - grazie ad esso, si sentono come infaticabili "coccole di fitness" durante gli allenamenti cardio.

3 Evalar SportExpert BCAA +

Evalar è noto come produttore farmaceutico con proprie piantagioni in Altai, laboratori scientifici e produzione high-tech basata su apparecchiature BOSCH e UHLMANN. Più di recente, ha lanciato un nuovo prodotto di nutrizione sportiva BCAA +, che è integrato con vitamina B6 idrosolubile e beta-alanina per aiutare a ridurre l'affaticamento durante l'allenamento e alleviare il dolore muscolare dopo l'allenamento. Un'altra importante differenza del farmaco è la certificazione secondo lo standard internazionale GMP, che regola rigorosamente tutti i processi di produzione.

Il nuovo prodotto ha subito reagito con interesse (anche per il prezzo molto abbordabile), e oggi esiste una base di prove abbastanza ampia creata sulla base dell'esperienza dell'utente. Sia le donne che gli uomini notano un miglioramento qualitativo nei loro allenamenti, una diminuzione o addirittura una completa assenza di dolore, un graduale aumento di massa e una diminuzione della percentuale di grasso.

2 Scitec Nutrition BCAA-1000

La possibilità di acquistare un prodotto con BCAA in qualsiasi momento è molto importante: nessuno vuole fare scorta di enormi scorte o smettere di prendere un prodotto nel momento più cruciale. L'integratore sportivo di aminoacidi di Skytech Nutrition è venduto in quasi tutti i principali negozi specializzati, il che testimonia la sua popolarità. A causa delle peculiarità della composizione, che include un complesso di vitamine del gruppo B, si ricorre per aumentare di peso, oltre a mantenere il lavoro del cuore e dei vasi sanguigni.

"BCA-shka" viene solitamente assunto 3 volte al giorno, 2 capsule, che in totale corrispondono a 2,58 g di L-leucina, 1,26 g di L-isoleucina e 1,26 g di L-valina. Questa quantità copre il fabbisogno di un adulto, se necessario il dosaggio può essere aumentato, ma non più di 15 g alla volta, altrimenti peggiora l'assorbimento di altri aminoacidi. Le alte valutazioni degli utenti sono giustificate dalla praticità dell'assunzione (le capsule sono piccole, facili da ingoiare) e dall'efficienza: dopo 15 minuti, diventa più facile eseguire ripetizioni e elaborare l'intero piano di allenamento.

1 Maxler 4200

L'agente riducente complesso di Maxler è creato secondo la classica ricetta 2: 1: 1 e, oltre agli amminoacidi essenziali, contiene solo gli ingredienti necessari per un cachet. L'assenza di sostanze non necessarie ha un effetto positivo sul costo del farmaco: 400 compresse in un flacone corrispondono a 133 porzioni (1 porzione = 3 compresse). Se assunto, come consigliato nelle istruzioni, 2 o 3 volte al giorno, la scorta durerà più di un mese. E considerando che si consiglia di bere BCAA non come corso, ma su base continuativa, quando ricalcolato, si scopre che questo è quasi l'integratore sportivo più economico.

Gli atleti e gli allenatori ne parlano in modo encomiabile, ma preferiscono la preparazione in compresse - non a tutti è piaciuta la polvere. Ma le compresse, secondo loro, anche se grandi, ma inghiottono facilmente e iniziano ad agire nel processo di allenamento. A proposito, non dovresti masticare le pillole: sono troppo amare, il che indica l'originalità del prodotto. L'effetto dell'applicazione si manifesta nel miglioramento della qualità della prestazione dei set, compresi quelli complessi, nonché nel recupero accelerato dopo l'allenamento.

I migliori BCAA in forma liquida

Per evitare agli utenti la necessità di sciogliere la polvere in condizioni di campo o ingoiare enormi capsule, alcune aziende hanno sviluppato soluzioni già pronte in mini-confezioni. Sono immediatamente pronti per l'uso, hanno un gusto neutro o ricco, ma allo stesso tempo richiedono condizioni di conservazione e sono considerati la forma più costosa di complessi amminici.

3 Olimp BCAA-4000 Tiro estremo

Il trasporto degli L-amminoacidi liberi nelle cellule viene effettuato insieme agli ioni sodio. Sapendo questo, gli specialisti di OLIMP Sport Nutrition hanno inserito nella formula BCAA-4000 Extreme Shot uno speciale complesso Nitroloader System con sodio (50 mg), piridossina (1,05 mg) e cianocobalamina (1.875 mg). Grazie a questa soluzione, l'efficienza di assimilazione degli amminoacidi contenuti nella forma cristallina libera diventa ancora migliore.

Il liquido viene versato in borracce monouso da 60 ml. Secondo le istruzioni, devono assumere 2 unità al giorno, quindi una scatola è sufficiente per soli 10 giorni. Gli acquirenti ammettono che è costoso, ma ne vale la pena: anche gli allenamenti più estremi sono più facili, dopo di loro il corpo ritorna alla normalità più velocemente, inoltre, il tasso di aumento di massa è notevolmente aumentato.

2 BioTech USA Liquid-BCAA

La soluzione agrodolce (è presente anche una leggera amarezza) con BCAA è facile da bere e di rapido assorbimento. 1 porzione (30 ml) contiene 1 g di aminoacidi dei tre inseparabili, di cui 0,6 g di leucina. Altri 0,915 g sono rappresentati da altri aminoacidi carbossilici necessari per il corpo umano: ornitina, lisina e arginina. Agendo in sinergia, forniscono un potente effetto anticatabolico, aumento della secrezione dell'ormone della crescita e riparazione accelerata.

Gli utenti non segnalano effetti collaterali, anzi, il liquido è ben tollerato dal loro tratto gastrointestinale. Allo stesso tempo, è combinato con tutti i tipi di nutrizione sportiva, il che semplifica ulteriormente la loro assunzione. Il contenitore contiene 1 litro di soluzione e dura a lungo. Anche le condizioni di conservazione sono abbastanza semplici: il prodotto va posto ben chiuso in un luogo fresco e asciutto, ad esempio in frigorifero. In sintesi, questa è una delle proposte di maggior successo di BioTech insieme alla sua L-carnitina e Whey Zero.

1 Tecnologia sportiva BCAA-5000

La bibita a basso contenuto di anidride carbonica ha un alto contenuto di aminoacidi (5000 mg, in un rapporto 2: 1: 1). Una singola assunzione del complesso mezz'ora prima o durante l'allenamento porta ad una diminuzione del livello dell'ormone dello stress cortisolo, che a sua volta fornisce un naturale rallentamento del catabolismo. Il corpo risponde a questo processo con l'assenza di fatica, una maggiore efficienza, una migliore qualità del sonno e la prontezza per nuovi traguardi sportivi.

Il prodotto ha un sapore molto buono, l'Orange-Mango è particolarmente buono. Il gusto di "Lime-Lemongrass-Ginger-Mint" è più per un dilettante, ma ha anche trovato i suoi fan. Fornito in fiale monouso da 25 ml, confezionate in 20 pz. È conveniente portarli con sé individualmente per l'allenamento e portarli al momento giusto, senza essere distratti dal processo di dosaggio e miscelazione. Il valore energetico è minimo: 16 kcal per 1 porzione, quindi l'assunzione di cibo non sostituisce il rimedio, la sensazione di fame non si attenua.

I migliori BCAA con caratteristiche dietetiche

Molti atleti escludono dalla loro dieta zucchero, dolcificanti, glutine e prodotti animali sulla base di una prescrizione medica o per motivi di principio/religiosi. Soprattutto per loro, i produttori sviluppano formule in cui gli ingredienti indesiderati sono completamente esclusi.

3 Geneticlab Nutrition BCAA 2: 1: 1

Non ci sono aspartame, glutine e maltodestrine in questo integratore, ma il sucralosio è abbondante e ad alcuni utenti può sembrare troppo zuccherato. Per quanto riguarda gli amminoacidi target, ce ne sono tanti quanti ne hai bisogno: in una porzione (5 g) 2,3 g di leucina e 1,15 g di isoleucina con valina. Oltre a loro, nella composizione è presente la glutammina (5 g), che si consiglia di assumere in aggiunta alle persone che lavorano molto in palestra per aumentare di peso.

Anche allenatori e atleti professionisti parlano in modo lusinghiero della qualità del prodotto russo, affermando che non c'è niente di meglio sul mercato in termini di rapporto tra composti utili e costo di una porzione. I gusti sono piacevoli, intensi, decantati soprattutto da "Exotic" e "Ananas". L'efficacia dello strumento è evidente non solo per i bodybuilder, ma anche per i corridori di lunga distanza: dopo di esso, i muscoli non fanno tanto male, diventa molto più facile allenarsi.

2 Nutrizione ottimale BCAA-1000

L'azienda che ha creato il 100% di proteine ​​Gold Standard e ha conquistato la fiducia di milioni di consumatori in tutto il mondo chiaramente non rinuncerà alle sue posizioni. La miscela di aminoacidi di Optimum Nutrition ha ricevuto costantemente centinaia di elogi per la sua efficacia, ma soprattutto, tutti possono prenderla, compresi quelli con malattia celiaca o intolleranza al glutine. E sebbene i marketer amino molto speculare sull'argomento senza glutine, circa lo 0,5% della popolazione è ancora raccomandato di limitare l'assunzione di questa proteina vegetale insieme a integratori e cibo. È per loro che il supplemento BCAA di ON è molto rilevante.

Oltre alla fibra vegetale, il prodotto è privo anche del dolcificante aspartame (fino a poco tempo era sospettato di cancerogenicità), maltodestrina (ha un alto indice glicemico) e sucralosio (può avere un effetto allergico). Degli ingredienti attivi nel contenuto della pillola, ci sono solo i più necessari per l'acquirente: L-isomeri di tre amminoacidi essenziali, nonché gelatina e agente antiagglomerante magnesio stearato. Se una tale composizione si adatta all'acquirente, è meglio che prenda le capsule, poiché nella polvere viene modificata per conferire determinate caratteristiche gustative.

1 VP Laboratorio BCAA / 2: 1: 1

È abbastanza difficile per gli atleti vegani trovare un'alimentazione sportiva che corrisponda ai loro principi. Tuttavia, esiste ancora un complesso vegano con BCAA ed è prodotto dalla nota azienda VP Lab. Afferma che per la sua fabbricazione viene utilizzata una composizione vegetale al 100%, mentre uova, latte e glutine possono essere presenti solo in quantità residue, cioè molto piccole. Secondo i materiali delle pubblicazioni specializzate (ad esempio, la rivista tedesca vegpool.de), il produttore è obbligato a informare sulla loro eventuale disponibilità per legge, tuttavia, il prodotto è completamente adatto per un menu vegetariano.

Importanti vantaggi della polvere con amminoacidi sono la granulometria microscopica e, di conseguenza, un'ottima solubilità e un rapido assorbimento, nonché l'assenza di amarezza. Il palato del prodotto è ampio, accenti prevalentemente fruttati, ma è presente anche un gusto neutro. Il contenuto di L-leucina è alto - 3600 mg per porzione. La quantità totale di proteine ​​raggiunge i 90 g su 100, quindi il farmaco è un'ottima fonte di proteine ​​non solo per gli atleti, ma anche per tutti i vegetariani.