I 10 migliori isolati di siero di latte

Whey Protein Isolate è un integratore alimentare ad alto contenuto proteico studiato per correggere adeguatamente la dieta di una persona moderna. Sui siti e forum di bodybuilding, puoi trovare un gran numero di recensioni positive sui risultati del suo utilizzo: aumento della capacità lavorativa, eliminazione della dipendenza dal cibo, aumento dell'immunità, aumento della massa muscolare negli uomini e nelle ragazze - l'aspetto di una bella sollievo.

Mangiare proteine ​​extra è consigliato anche a coloro che sono lontani dal bodybuilding, dallo sport e dai pensieri di ingrassare o perdere peso. Il fatto è che nella dieta tradizionale della maggior parte delle persone, il cibo proteico non è sufficiente e la sua mancanza viene solitamente sostituita con carboidrati, che provocano una perdita di massa muscolare e un insieme di grasso. La conseguente carenza cronica di proteine ​​porta spesso a rapida stanchezza, lenta guarigione delle ferite, malessere generale e comparsa di problemi con il sistema immunitario.

Il consumo fisiologico raccomandato da Rospotrebnadzor (MR 2.3.1.2432-08) è di 1,2-1,5 g di proteine ​​al giorno per ogni chilogrammo di peso corporeo. Se si cerca di coprire questo fabbisogno esclusivamente con il cibo, c'è il rischio di un forte aumento delle calorie giornaliere e, di conseguenza, un aumento indesiderato del peso corporeo dovuto al grasso. Pertanto, l'isolato di siero di latte è indicato per l'assunzione da parte di tutte le persone sane.

Tuttavia, a causa dell'enorme varietà e della massa di produttori senza scrupoli, è importante scegliere inizialmente un prodotto di qualità. Ci sono diversi criteri che ti consigliamo di utilizzare prima dell'acquisto:

• alto contenuto proteico nella miscela: più è, meglio è (per l'isolato di siero di latte, la percentuale ottimale è compresa tra 90 e 95);
• nessun dolcificante - cerca proteine ​​prive di aspartame, acesulfame potassio e sodio ciclamato (la loro sicurezza non è stata ancora inequivocabilmente dimostrata);
• l'origine della proteina - è meglio se è esclusivamente siero di latte o uova (per motivi di beneficio, i produttori possono aggiungere alla formulazione proteine ​​​​vegetali economiche con un basso valore biologico e una composizione di aminoacidi incompleta).

Tutte queste informazioni possono essere lette sulla confezione, ma spesso ingannano gli acquirenti. Pertanto, il modo più sicuro per portare a casa un isolato di siero di latte sicuro con una composizione nota e un risultato prevedibile è acquistare un prodotto di marca ben recensito da un negozio di fiducia. E per rendere questo compito facile da realizzare, abbiamo compilato una valutazione per te, in cui abbiamo cercato di tenere conto dei criteri di qualità di cui sopra.

È facile intuire che le proteine ​​del siero di latte sono costituite dal siero più comune ottenuto a seguito della lavorazione di prodotti lattiero-caseari. Viene fatto passare attraverso un filtro, asciugato e la polvere secca risultante viene cercata per essere pulita il più possibile da grassi, lattosio e minerali in modo da lasciare proteine ​​​​pure. A seconda del grado e del metodo di filtrazione, esistono 3 forme di proteine ​​del siero di latte:

• concentrato;
• isolato;
• idrolizzato.

Le migliori proteine ​​del siero del latte per aumentare la massa magra

10 FIT-Rx 100% siero di latte

A causa dell'alto costo dell'alimentazione sportiva, sono sempre di più le persone interessate all'acquisto di integratori domestici. Ma la popolarità delle proteine ​​locali è influenzata non solo da fattori economici: le aziende russe, insieme a quelle europee, utilizzano materie prime prodotte nell'UE, in Cina e negli Stati Uniti, quindi non c'è differenza fondamentale tra loro. Tuttavia, in circa la metà delle recensioni, c'è una quota di negatività, e questo fatto non ha permesso a FIT-Rx 100% Whey di affermarsi nelle prime posizioni diverse.

Contiene due componenti principali: isolare e fibra alimentare. La percentuale di proteine ​​in una porzione è alta (23 g) e 4 g di fibre aiutano a digerirla in modo sicuro e mantengono anche la bevanda piena. In generale, la sua formula è ben bilanciata, devi solo prestare attenzione ad alcune sfumature indicate dai consumatori:

• se la bevanda risulta insipida, molto probabilmente, è stata preparata secondo la ricetta indicata sulla confezione e, come abbiamo appreso dal sito ufficiale, è sbagliato: per 1 porzione devi prendere non 1 spargolo, ma 2;
• la confezione con chiusura a zip non è adatta per l'uso a lungo termine: è meglio versare immediatamente il suo contenuto in un altro barattolo;
• la miscela è finemente dispersa, secondo le recensioni, non si scioglie molto bene, quindi consigliamo di utilizzare uno shaker per preparare un cocktail proteico.

In tutti gli altri aspetti - digeribilità, gusto, efficacia - non puoi trovare difetti nel prodotto.

9 VP Laboratory Nutrition Pure Iso Whey

Questo prodotto, tra gli altri additivi di questa classificazione, appartiene al gruppo delle cosiddette proteine ​​di terza generazione. Per la loro produzione vengono utilizzate moderne tecnologie, che forniscono un alto contenuto proteico e preservano le sottofrazioni utili. Queste tecnologie includono la filtrazione incrociata con ultra e microfiltrazione utilizzando filtri ceramici. Se si combinano questi metodi, come ha fatto l'azienda britannica VP Laboratory, il risultato è un alimento proteico sportivo con proprietà uniche: una proteina pura, priva di lattosio, con un contenuto minimo di grassi e carboidrati e una quantità ottimale di aminoacidi.

Gli atleti che lo conoscono già notano la miscelazione istantanea anche con un cucchiaio nel bicchiere, la capacità di soddisfare bene la fame e la presenza di 26,4 g di proteine ​​in una porzione da 30 grammi. Il fatto che la composizione sia abbastanza funzionante è evidenziato dai risultati ottenuti: una diminuzione del grasso, un aumento del volume muscolare e della massa secca totale. Assumere un frullato proteico è un piacere, non accadono spiacevoli incidenti con la digestione, e i gusti, anche se poco, sono sufficienti perché la bevanda non si annoi.

8 ISOsurge mutante

Alla ricerca di informazioni affidabili su questo integratore, siamo andati su un importante portale di bodybuilding americano e abbiamo visto centinaia di recensioni entusiastiche al riguardo. Sia i professionisti dell'atletica che gli appassionati di sport apprezzano la proteina ISOsurge per il suo discreto contenuto proteico (25 g di isolato e idrolizzato per 1 misurino del peso di 31 g), il basso contenuto calorico (120 kcal) e la mancanza di grassi e carboidrati. Grazie a queste caratteristiche, la proteina è del tutto adatta sia per aumentare la massa muscolare magra che per il periodo di asciugatura.

Il risultato del suo consumo (naturalmente, in combinazione con un'alimentazione e un allenamento competenti) sono molti effetti positivi: aumento del potenziale di forza e resistenza nell'allenamento, eliminazione dell'affaticamento muscolare e soppressione dei processi catabolici. Sfortunatamente, nei negozi online russi, non c'è una tale varietà di gusti come in quelli americani, ma quelli che vengono presentati (noci, frutta, pasticcini, cioccolato) non diventano noiosi per molto tempo e possono servire come ingredienti di vari piatti fitness .

7 Myprotein Impact Whey Isolate

Fino a poco tempo, Impact Whey Isolate era considerato economico, ma a quanto pare gli acquirenti lo hanno provato e il prezzo è salito alle stelle. Il livello di fiducia in un marchio precedentemente sconosciuto è aumentato grazie a noti modelli di fitness e campioni della Russia, che sono il volto dell'azienda: Ekaterina Krasavina, Ekaterina Shokhina, Roman Barabanshchikov, ecc. La qualità del prodotto è elogiata da sia sportivi eminenti che consumatori ordinari che amano un'ampia scelta di gusti, ottima solubilità e nessun problema digestivo.

L'eccellente "pedigree" dell'isolato è confermato non solo dalle recensioni, ma anche dall'organizzazione di controllo Labdoor. Lei stessa acquista cibo sportivo per la verifica, conduce test in laboratori accreditati e, sulla base di essi, emette il proprio verdetto. Inoltre, anche il British Retailer Consortium (BRC) ha scorporato Myprotein, assegnandogli, unico produttore europeo, un certificato di sicurezza di Classe A.

6 BioTech Iso Whey Zero

Questo integratore sportivo non è un puro isolato - contiene anche concentrato di siero di latte e idrolizzato.Contiene relativamente poche proteine: 21 g in una porzione da 25 grammi, ci sono anche pochissimi grassi e carboidrati, ma non ci sono grassi trans o zuccheri nella composizione. Dolcificanti (aspartame e sucralosio), aromi e coloranti sono responsabili del colore, dell'aroma e del gusto piacevoli in 7 diverse varietà. Per quanto si capisce dalle recensioni, il loro numero è piccolo, poiché la bevanda finita risulta essere neutra, anzi, rimane solo un po' di retrogusto. Si mescola facilmente, non si disperde in grumi, ma non provoca una sensazione di sazietà dopo l'uso.

Il prodotto ha ricevuto alcune critiche per la lattina ingannevolmente grande, che in realtà è piena solo poco più della metà. Tuttavia, i consumatori esperti suggeriscono che questo vale per quasi tutte le lattine con alimenti per sportivi, quindi non vale la pena rivendicare esclusivamente Iso Whey Zero. Ancora una volta, dalle recensioni, abbiamo appreso che la proteina viene assorbita bene e non provoca effetti collaterali come aumento della produzione di gas o diarrea. Cioè, non c'è davvero lattosio, ma la composizione di aminoacidi è molto ricca, a giudicare dalla tabella sulla confezione.

5 nettare SynTrax

Per coloro che stanno perdendo peso, è abbastanza difficile rinunciare ai loro dolci preferiti una volta per tutte. Ma se hai a portata di mano un barattolo con l'iscrizione significativa Nectar, la vita diventa immediatamente più dolce. Il suo contenuto è un isolato di siero di latte di eccellente qualità, a cui è stato dato il sapore di una torta con baccelli di vaniglia o tartufi al cioccolato, o kiwi con fragole ... Ha molti di questi gusti, quindi c'è sempre qualcosa per i più golosi indulgere senza danneggiare la figura. Inoltre, a differenza di altre proteine, che spesso sorprendono spiacevolmente con "chemosi" ed eccessiva aromatizzazione, questa è davvero gustosa e non lascia in bocca una sgradevole sfumatura metallica.

Non è stato incluso nella top 5 dei migliori solo perché alcune recensioni citano una scarsa solubilità e un'eccessiva formazione di schiuma. Tuttavia, la formazione di schiuma è un indicatore di un alto contenuto proteico, il che significa che il prodotto è di alta qualità e il suo utilizzo porta a un insieme di massa muscolare. I risultati degli esami, ai quali gli utenti non erano troppo pigri per attribuire la polvere, hanno confermato pienamente la veridicità della composizione e l'alto contenuto proteico.

4 QNT Metapure Zero Carb

A volte, per capire i nomi di alcuni ingredienti delle proteine ​​del siero di latte, è necessario passare un'ora buona su Wikipedia. Che si tratti di un integratore del produttore europeo Quality Nutrition Technology, che contiene solo l'isolato stesso, un additivo aromatizzante e sucralosio. Grazie alla purificazione ultrafine delle materie prime, la polvere è completamente priva di lattosio, quindi le persone con intolleranza al lattosio possono consumarla senza alcun rischio per la loro digestione.

Fai attenzione: molti siti indicano una quantità sovrastimata di proteine ​​in 1 porzione - 53 g In effetti, sono 22 g, e questo è abbastanza per la perdita di peso o un intenso aumento muscolare. Per quanto riguarda la digeribilità e le caratteristiche gustative, a questo proposito, il prodotto va bene, e sia le donne che gli uomini sono deliziati dal gusto (in particolare viene lodata la vaniglia).

3 Ultimate Nutrition ISO Sensation 93

Per chi non vuole comprendere le peculiarità delle miscele proteiche, consigliamo di affidarsi ai leader del mercato della nutrizione sportiva. Uno di questi è Ultimate Nutrition. È stato formato quasi 30 anni fa dall'eminente powerlifter americano Victor Rubino, che era anche un biochimico di professione. A metà degli anni '90, il marchio ha fatto irruzione nei migliori produttori e da allora non lo ha più lasciato. Uno dei migliori prodotti dell'azienda è ISO Sensation 93, progettato per costruire massa muscolare magra e migliorare la definizione. Rispetto ad altri isolati di siero di latte, è molto più facile da digerire, poiché contiene un complesso di enzimi digestivi che aiutano a digerire le proteine ​​del latte.

Le proteine ​​non sono un budget, ma sono molto economiche. Un misurino (33 g) contiene 30 g di proteine, il che significa che questa polvere viene consumata più lentamente delle altre.Per quanto riguarda il gusto, le opinioni nelle recensioni sono diverse: alcuni sostengono che bere una bevanda proteica è un piacere, mentre altri che semplicemente non riescono ad abituarsi all'odore chimico e al gusto specifico. Naturalmente, molto dipende dalle preferenze di gusto individuali, ma affinché i gusti non diventino noiosi, è meglio alternarli, poiché il produttore ha fornito una vasta scelta.

2 Nutrizione ottimale 100% Whey Gold Standard

In tutti i negozi di nutrizione sportiva, questa proteina è sullo scaffale più prominente, nelle valutazioni è inclusa nella parte superiore dei migliori e nei questionari riceve invariabilmente recensioni encomiabili. Perché è così bravo? Innanzitutto, la composizione. Contiene una proteina del siero di latte complessa (isolata con concentrato aggiunto) con una quantità minima di grassi, lattosio e altri componenti indesiderati. In secondo luogo, 100% Whey Gold Standard si scioglie perfettamente anche in una normale bottiglia, per non parlare di uno shaker, e non forma grumi, quindi la bevanda si prepara molto velocemente ed è piacevole da bere.

Nella linea di sapori, il famoso produttore americano ha fornito 22 tipi, tra cui esotici come "punch tropicale", "caramello salato" e "cracker alla cannella". Per gli intenditori della naturalezza, offre 3 opzioni per la composizione, in cui non ci sono dolcificanti, colori e aromi. È vero, è molto problematico trovare tutta questa varietà in stock e in un punto vendita, e quelle "esclusive" che si possono trovare non sono affatto soddisfacenti con il costo. E in generale, le opinioni di molti esperti concordano sul fatto che, a causa della domanda, questo prodotto sia in qualche modo sopravvalutato. Tuttavia, se sei soddisfatto del prezzo, puoi considerare di aver trovato la fonte di proteine ​​perfetta.

1 Dimatizzazione ISO-100

Che amore per questa perdita di peso "prot" e culturisti sull'"asciugatura"! Vai su qualsiasi sito con diete e nei post principali vedrai sicuramente un paio di ricette basate su di essa: gelatine, pancake, biscotti, ecc. Infatti, se hai bisogno di aumentare o mantenere massa muscolare senza rischiare di ingrassare, prova per Prendi una bevanda proteica a base di polvere ISO-100 per 2 settimane. Il suo nome suggerisce che nella composizione è presente solo l'isolato e la tabella sulla confezione dice che con 1 porzione (28 g) riceverai solo 106 kcal. Considerando che 1 assunzione di proteine ​​sostituisce uno spuntino completo, o anche una cena, e dopo di ciò hai la certezza di non voler mangiare per 2-3 ore, puoi immaginare quante calorie non entrerai.

Le recensioni dei consumatori confermano che le proteine ​​funzionano davvero nella giusta direzione e indicano un altro vantaggio: l'assenza di un retrogusto sgradevole nei prodotti da forno e in combinazione con il latte. Un tale peccato si trova dietro molte polveri proteiche, anche popolari. Una bevanda al cioccolato è particolarmente consigliata: è sgradevole, interrompe perfettamente la voglia di dolci e non ti annoia per molto tempo. A proposito, dei dolcificanti utilizza il sucralosio, che ha superato più di cento test di sicurezza negli Stati Uniti e in Canada.