10 migliori gainer di ectomorfo
Nei sogni di un corpo perfetto, molti sono pronti per allenarsi per ore in palestra, contare le porzioni sulla bilancia e correre al mattino. Tuttavia, anche l'esercizio fisico regolare e una dieta rigorosa non sono sempre in grado di creare il sollievo desiderato. Gli ectomorfi sono stati i meno fortunati in questo senso: le persone magre semplicemente non possono ingrassare a causa del loro rapido metabolismo. Fortunatamente, chi guadagna peso è in grado di affrontare questo problema.
L'alimentazione sportiva risolve il problema con la mancanza di calorie, proteine e carboidrati. I gainer ripristinano l'energia dopo l'esercizio, migliorano le prestazioni dell'esercizio e aiutano a mantenere la massa muscolare. Tuttavia, il rapporto dei macronutrienti è diverso per ciascun produttore: più proteine , meno il prodotto è adatto all'ectomorfo. Hanno bisogno di miscele caloriche di carboidrati che vengono rapidamente assorbite. Abbiamo esaminato le migliori opzioni, scoperto la loro composizione e raccolto i primi dieci degni di attenzione.
Nella scelta dei gainer, la classifica ha tenuto conto del contenuto di proteine e carboidrati. Anche la varietà di queste sostanze gioca un ruolo, perché alcuni produttori aggiungono molto zucchero al loro cibo e si deposita sui lati. Abbiamo quindi esaminato il costo e il tasso di assorbimento del prodotto.
TOP 10 migliori gainer per ectomorfo
10 Weider Mega Mass 4000
Weider Mega Mass 4000 è presente sul mercato della nutrizione sportiva da diversi decenni, ha aggiornato la sua composizione molte volte e alla fine ha optato per la migliore formula per ripristinare il corpo. Ci sono circa 820 calorie per porzione, di cui 120 grammi di carboidrati e 49 grammi di proteine. Non c'è praticamente grasso. Grazie all'amido ad alto peso molecolare nella composizione, la polvere viene assorbita rapidamente ed entra nei muscoli (se ti alleni regolarmente). Alla fine della lista degli ingredienti ci sono vitamine e minerali per sostenere l'organismo, il produttore consiglia di assumere l'integratore due volte, anche durante il riposo.
Weider Mega Mass 4000 ha già i suoi fan che lo bevono da anni e ne vedono il risultato. Tuttavia, non l'abbiamo messo in un posto più alto a causa del fatto che i principianti dovranno fare molto per costruire massa. Senza una palestra, i carboidrati si trasformeranno in grasso, poiché c'è un'enorme quantità di zucchero nella composizione. Dovrebbero esserci abbastanza carichi cardio per ottenere l'effetto desiderato dal gainer.
9 massa mutante
Mutant Mass ha un'enorme quantità di carboidrati che mancano agli atleti magri. Viene utilizzato prima dell'allenamento per energizzare e quindi supportare le prestazioni. Il produttore ha aggiunto 10 tipi di proteine per preservare la massa muscolare, in primis caseina, siero di latte e proteine del latte. Gli atleti notano che la sazietà si fa sentire anche 6 ore dopo l'applicazione. Molte persone parlano della varietà di sapori e della facilità d'uso: aggiungi acqua, mescola e il gioco è fatto.
Mutant Mass è l'ideale per coloro che si allenano frequentemente o sono attivi. Senza questo, il corpo può ingrassare, perché in una porzione ci sono più di 40 grammi di zucchero. I carboidrati nella composizione sono veloci, si depositano immediatamente nel corpo, trasformando un proprietario non molto attivo in una palla. Poiché questo gainer non è adatto a tutti, lo mettiamo al 9° posto. Ma il costo è piuttosto basso, è difficile trovare un'alimentazione sportiva più economica.
8 Rivoluzione degli effetti di massa di San
La rivoluzione dell'effetto massa san è la migliore combinazione di carboidrati lenti e veloci per un efficace aumento di peso e aumento di massa muscolare. Contiene diverse proteine di qualità e caseina per un migliore assorbimento. Danno una sensazione di sazietà, c'è energia per l'allenamento. Questo gainer è considerato un'opzione sicura per gli ectomorfi in quanto non aggiungerà grasso extra sui lati. Ci sono circa 1.100 calorie in una porzione e per i principianti è sufficiente un pasto al giorno.
Il vantaggio di questo gainer è una crescita di alta qualità della massa muscolare e un valore energetico relativamente basso. Gli atleti notano un miglioramento delle loro condizioni, forse questo è dovuto a vitamine e minerali nella composizione. Tuttavia, l'azienda utilizza lo zucchero come carboidrati, la sostanza più economica.E il costo del gainer è nella media, che non corrisponde proprio agli ingredienti dichiarati.
7 serie di prestazioni della tecnologia di massa
La serie Mass tech performance è consigliata per i principianti magri che non hanno mai usato gainer e non conoscono le esigenze del proprio corpo. A differenza dei leader del rating, qui ci sono più proteine, è molto difficile esagerare con una dose. C'è un'enorme quantità di creatina, è più adatta per coloro che hanno paura di trasformarsi in una palla dopo aver consumato la nutrizione sportiva. Una porzione contiene oltre 60 grammi di proteine per 1.000 calorie.
I vantaggi della serie Mass tech performance sono gli acidi grassi Omega, che scompongono efficacemente il grasso. Gli atleti parlano di un aumento di energia, notando che la sonnolenza scompare, appare la resistenza. Tuttavia, questo gainer è uno dei più costosi e il produttore non è considerato di lusso. Per cominciare, si consiglia di prendere un'opzione più economica, provare la nutrizione sportiva. Se ti piace, puoi passare a un gainer costoso.
6 Rivoluzione del succo muscolare 2600
Muscle Juice Revolution 2600 è popolare tra gli atleti grazie al suo eccellente rapporto qualità-prezzo. Contiene circa il 25% di proteine complesse, un'enorme quantità di carboidrati e amminoacidi. Alla fine della lista degli ingredienti ci sono calcio, ferro, enzimi e glutammina, che spesso mancano negli atleti. Ci sono poco più di mille calorie in una porzione, con solo 80 kcal di grassi. La miscela viene rapidamente assorbita e dà risultati con un allenamento regolare.
Una caratteristica distintiva di Muscle juice revolution 2600 è l'assenza quasi completa di zucchero, il produttore ha utilizzato ingredienti di alta qualità per una serie di carboidrati. Tuttavia, gli atleti dicono che questo gainer non è molto piacevole da usare: è difficile da mescolare in acqua o latte, il gusto è piuttosto zuccherino. Alcune persone diventano pesanti dopo un'ora o due, si consiglia ai principianti di iniziare con una piccola dose.
5 BSN True-Mass
True-Mass BSN è entrato nella lista dei migliori grazie alla sua eccellente composizione: proteine e carboidrati sono presentati all'incirca nella stessa quantità, alla fine dell'elenco ci sono vitamine e un po' di grasso per un migliore assorbimento. Il produttore ha aggiunto una miscela di proteine (uovo, caseina e soia) per la massima sazietà e soddisfazione dell'appetito. I carboidrati aiutano ad aumentare di peso e massa muscolare, non ce ne sono molti che vanno a finire nel grasso. In una porzione di circa 620 calorie, il gainer può essere consumato prima e dopo l'allenamento.
Questo prodotto è uno dei pochi per i magri, che contiene aminoacidi BCAA (costruiscono strutture muscolari) e fibra alimentare. I carboidrati lenti aiutano le proteine ad essere assorbite, nulla si deposita sui lati. Tuttavia, il prezzo del supplemento è notevolmente eccessivo, anche tenendo conto della composizione. Per coloro che si allenano attivamente, i gainer ad alto contenuto calorico sono più adatti.
4 Nutrizione ottimale massa seria
Molte persone mettono al primo posto questo gainer, il che non è sorprendente: la massa seria di nutrizione ottimale contiene così tanti carboidrati che sazia istantaneamente e reintegra facilmente un deficit calorico. È uno dei migliori guadagni di massa per gli atleti che si allenano intensamente da molto tempo. Il produttore consiglia di assumere il prodotto prima e dopo l'esercizio. In primo luogo, costruisce i muscoli, quindi reintegra le riserve energetiche del corpo. Ci sono più di 1.250 calorie per porzione, può sostituire un pasto completo.
Gli indubbi vantaggi di questo gainer sono il suo valore energetico e la saturazione del corpo. È relativamente poco costoso per una buona formulazione con proteine, vitamine e minerali di qualità. Tuttavia, mettiamo il gainer al 4 ° posto, poiché aggiunge rapidamente grasso, aumentando il peso. I principianti devono stare molto attenti, è facile esagerare con il dosaggio.
3 Aumenta la tua massa
Up your mass apre i primi tre grazie alla sua composizione equilibrata: ci sono carboidrati lenti, proteine e vitamine per la salute. Gli atleti dicono che un gainer dà energia e ripristina la forza. Contiene minerali che aiutano l'assorbimento e promuovono la crescita muscolare. La tua massa aumenta l'anabolismo, con circa 500 calorie per porzione. Ottimo per i principianti, è difficile esagerare con il dosaggio.
I vantaggi di questo gainer sono i carboidrati lenti che placano l'appetito e forniscono massa, non grasso. La caseina contribuisce al recupero del tessuto muscolare dopo l'esercizio e il complesso vitaminico aiuta il corpo a far fronte allo stress. Tuttavia, il produttore ha aggiunto la proteina di soia più economica per mantenere basso il prezzo, non è efficace quanto l'uovo o le proteine complesse. Il gainer non ha un sapore molto gradevole, devi sopportare.
2 Guadagni reali della nutrizione universale
I veri guadagni nutrizionali universali sono in grado di far fronte a uno dei principali problemi degli atleti magri: i processi anabolici lenti. Questo gainer potenzia il corpo con caseina, inulina e oligoelementi, rallentando il metabolismo e costringendo la massa a crescere. In primo luogo qui ci sono i carboidrati per aumentare la massa muscolare, ci sono circa 600 calorie in una porzione. Si consiglia ai principianti di assumere l'integratore dopo l'allenamento e di farne a meno nei giorni di riposo. Gli atleti più esperti che conoscono il proprio corpo usano quotidianamente un gainer.
I vantaggi della nutrizione universale I veri guadagni sono aminoacidi sani e proteine di alta qualità nella composizione. Il gainer ha diversi gusti, può essere diluito con semplice acqua. Tuttavia, il produttore ha aggiunto zucchero per ridurre il prezzo e viene immediatamente depositato nel grasso. Se un atleta vuole aumentare di peso di qualità, dovrà dedicare molto tempo agli esercizi cardio. Non piaceranno a tutti, quindi il secondo posto.
1 Dymatize nutrizione super gainer di massa
Dymatize Nutrition Super Mass Gainer ha preso il primo posto tra i migliori, che contiene cinque volte più carboidrati delle proteine. È perfetto per le persone magre, poiché non solo aggiungerà peso, ma ripristinerà anche le riserve di energia dopo l'allenamento. La composizione contiene vitamine, creatina e oligoelementi per un migliore assorbimento del prodotto, quindi un gainer non è economico. A giudicare dalle recensioni degli atleti, questo integratore è una vera salvezza per gli ectomorfi. Ci sono 1280 calorie in una porzione, quindi devi stare attento con il dosaggio.
I vantaggi di questo gainer sono l'aumento dell'anabolismo (crescita muscolare) e la soppressione del catabolismo (distruzione dei nutrienti). Ci sono pochissime proteine, l'enfasi è sui carboidrati e sulla massa. Tuttavia, ai principianti non è consigliabile iniziare da questa posizione: è molto facile esagerare con una dose, quindi apparirà grasso al posto dei muscoli. Frequenti allenamenti cardio sono essenziali per mantenersi in forma.
