I 10 migliori integratori e miscele di vitamina B

Prodotti per la salute

Le vitamine del gruppo B sono molto importanti per il corpo umano. Senza di loro, un metabolismo a tutti gli effetti è impossibile. Nel mondo moderno, lo stile di vita di una persona è cambiato in modo significativo. Per questo motivo, iniziò a ricevere meno sostanze necessarie per il corpo. Come fonte, vengono utilizzate varie preparazioni medicinali, che sono complessi vitaminici. Tuttavia, nelle farmacie, il loro assortimento è semplicemente enorme. A volte è molto difficile determinare quale rimedio sia migliore. Per facilitare la scelta del lettore, abbiamo stilato una classifica dei 10 migliori multivitaminici.

A cosa servono le vitamine del gruppo B?

In generale, le vitamine sono intese come composti organici a basso peso molecolare che l'organismo non produce da solo, ma che sono necessari per il suo pieno funzionamento. Un'eccezione in questo caso è la vitamina D: viene sintetizzata nel tessuto epidermico sotto l'influenza della componente ultravioletta dei raggi solari.

Le vitamine entrano nel corpo con il cibo. Va notato che sono richiesti non solo dalle persone, ma anche da altri esseri viventi.

Le vitamine del gruppo B sono composti chimici di origine organica, che:

svolgere un ruolo importante nel metabolismo delle proteine nell'uomo e negli animali;
contribuire a un migliore rilascio di energia, che si ottiene a seguito della digestione del cibo;
migliorare i processi rigenerativi;
partecipare al metabolismo di grassi e carboidrati;
partecipare alla formazione dei globuli rossi e alla sintesi dell'emoglobina;
promuovere la crescita dei bambini, la formazione del loro sistema circolatorio e immunitario;
partecipare alla formazione del feto nel corpo di una donna incinta;
regolare l'attività del sistema nervoso;
aiutare la formazione di anticorpi per combattere gli agenti patogeni;
aiutano ad assimilare meglio le proteine ottenute dal cibo;
contribuiscono allo sviluppo e al normale funzionamento della microflora intestinale.

Pertanto, le vitamine del gruppo B sono coinvolte nel funzionamento di quasi tutti i sistemi corporei. Con una carenza di questi composti chimici, il loro lavoro viene interrotto, il che influisce negativamente sulla salute umana.

Queste funzioni sono svolte da più di una sostanza chimica. Il fatto è che il gruppo comprende diversi composti, ognuno dei quali differisce nel suo effetto sui processi metabolici nel corpo umano. Di solito sono indicati dalla lettera latina B e da un numero (ci sono 12 di questi numeri in totale). Hanno anche i loro nomi. Queste sostanze includono:

B1 (tiamina);
B2 (riboflavina);
B3 (acido nicotinico);
B4 (colina);
B5 (acido pantotenico);
B6 (piridossina);
B7 (biotina);
B8 (inositolo);
B9 (acido folico);
B10 (acido para-amminobenzoico);
B11 (levocarnitina);
B12 (cianocobolamina).

Le vitamine del gruppo B si trovano in un'ampia varietà di alimenti. Tra loro:

la carne;
fegato;
reni;
un pesce;
funghi;
Farina integrale;
chicchi di grano germogliati e alcuni altri cereali;
noci (noci, nocciole e altri);
legumi (piselli, fagioli, soia);
agrumi (arance, limoni);
Cavolo bianco;
Mango;
un ananas;
Pane di segale.

In quantità molto piccole, alcuni composti di questo gruppo sono sintetizzati dai batteri, che fanno parte della microflora intestinale.

Affinché il corpo riceva una quantità sufficiente di vitamine del gruppo B, che sarebbe sufficiente per un metabolismo a tutti gli effetti, è necessario consumare tutti gli alimenti sopra elencati. Tuttavia, a causa di varie circostanze, la principale delle quali è il ritmo della vita moderna, tale opportunità è spesso assente.

Affinché il funzionamento del corpo non sia disturbato, le vitamine non sono ottenute dal cibo, ma da complessi vitaminici appositamente sviluppati. Prenderli può compensare completamente la mancanza di nutrienti essenziali.

Valutazione

Doppelherz magnesio attivo + vitamine del gruppo B

Doppelherz attivo magnesio + vitamine del gruppo B è un complesso vitaminico che contiene magnesio in una forma disponibile per il corpo umano, nonché tre composti chimici che appartengono alle vitamine del gruppo B. Questo è il ruolo che svolge ciascuno dei componenti di questo farmaco.

Magnesio. È vitale per il pieno funzionamento del corpo. Sotto forma di ioni, si trova in tutte le sue cellule e partecipa ai processi metabolici che avvengono in esse. Regola inoltre l'attività del sistema cardiovascolare e nervoso.
IN 1. Partecipa ai processi metabolici, durante i quali contribuisce alla conversione in energia delle sostanze chimiche ottenute dagli alimenti (proteine, grassi, carboidrati).
ALLE 6. Svolge un ruolo importante nel metabolismo dei carboidrati nel corpo. Regola l'attività del sistema nervoso. Aiuta la formazione dei globuli rossi e la sintesi degli anticorpi per combattere gli agenti patogeni. Regola il metabolismo degli acidi grassi. Partecipa alla sintesi dell'emoglobina.
ALLE 12. Aiuta nella rigenerazione dei globuli rossi e ha un effetto rinforzante sul sistema nervoso.
ALLE 9. Rafforza il sistema immunitario e circolatorio, favorisce la divisione dei globuli rossi più intensa.

Il farmaco viene prodotto in compresse del peso di 1.260 mg. La maggior parte di essi è assegnata al magnesio e alla B9 (rispettivamente 400 e 600 mg).

Per gli adulti, assumere una compressa una volta al giorno. Per i bambini, il dosaggio è ridotto. Le istruzioni per il farmaco non dicono nulla sul dosaggio del bambino, quindi sarà meglio se stabilito da un pediatra.

Il termine per la ricezione dei fondi non deve superare i 2 mesi. Ciò è dovuto al fatto che un eccesso di magnesio nel corpo può portare a vari effetti negativi. Il principale è la disfunzione cardiaca. Anche il sovradosaggio può causarli.

B-Complesso (SOLGAR)

B-Complex è un efficace complesso vitaminico della famosa azienda farmaceutica americana per la produzione di integratori alimentari e vitamine SOLGAR.

B-Complex contiene tutte le vitamine del gruppo B, dalla B1 alla B12. Non ci sono altri microelementi nella composizione del prodotto.

Il farmaco viene prodotto in capsule con un guscio a rapida dissoluzione, destinato alla somministrazione orale. Ce ne possono essere 50, 100 o 250 in una fiala.

Per ottenere l'apporto giornaliero di nutrienti, è necessario assumere una capsula al giorno. Il prodotto non è destinato ai bambini.

Blagomax complesso di vitamine del gruppo B

Blagomax è un preparato contenente esclusivamente vitamine del gruppo B. In effetti, è un analogo domestico del complesso B di SOLGAR. Tuttavia, ci sono alcune differenze. Ad esempio, la preparazione russa non contiene tutte le vitamine del gruppo B. B1 e B7 sono assenti.

Il prodotto è disponibile anche in forma di capsule. Un pacchetto ne contiene 90 in totale.

È necessario assumere Blagomax una capsula al giorno. Questo dosaggio è usato per gli adulti. Il supplemento non è progettato per i bambini.

Multivitaminico gruppo B (LetoPharm)

Il multivitaminico del gruppo B è un integratore alimentare prodotto dall'azienda farmaceutica russa LetoPharm. Contiene i seguenti componenti.

Acido nicotinico (B3). Aiuta a liberare meglio l'energia dalle sostanze alimentari. Partecipa alla formazione di proteine e grassi nel corpo.
Acido pantotenico (B5). Rafforza il sistema immunitario e accelera i processi rigenerativi (ad esempio, la guarigione delle ferite).
Acido folico (B9). Aumenta la divisione cellulare, rafforza il sistema immunitario e circolatorio.
Biotina (B7). Funziona allo stesso modo della niacina per aiutare a liberare energia dai nutrienti.
Piridossina (B6). Svolge un ruolo importante nel metabolismo dei carboidrati, nonché nella sintesi dei grassi polinsaturi.
Riboflavina (B2). Prende parte a quasi tutti i tipi di processi metabolici nel corpo umano. Il suo ruolo è molto importante nel normale funzionamento degli organi visivi, del tessuto epidermico, delle mucose.
Tiamina (B1). Rilascia energia dai nutrienti contenenti calorie.

Il farmaco di LetoPharm è prodotto sotto forma di capsule. Sono solo per adulti. Per ottenere il fabbisogno giornaliero dei micronutrienti contenuti nel prodotto, è necessario assumere una capsula al giorno.

Multi B-complesso Vitamir (Kvadrat-S)

Multi B-complex Vitamir è un integratore alimentare dell'azienda Kvadrat-S. Ha uno scopo altamente specializzato ed è progettato per rafforzare la pelle, le unghie e i capelli, nonché il sistema nervoso. Pertanto, uno dei componenti principali del rimedio è la vitamina B2. Dopotutto, è lui che normalizza i processi nel tessuto epidermico e nelle mucose.

Un altro principio attivo contenuto nel preparato è la colina. È un amminoacido coinvolto nei processi metabolici. La colina è anche un importante neurotrasmettitore che migliora la trasmissione degli impulsi lungo i nervi, oltre che la memoria. La sostanza svolge anche alcune altre funzioni significative (migliora il metabolismo epatico, partecipa al metabolismo dei carboidrati).

Il farmaco viene assunto una compressa al giorno.

Complesso B-50 (ora)

Il complesso B-50 di Now è un preparato che contiene tutte le vitamine del gruppo B, dalla B1 alla B12. Contiene anche una serie di altri nutrienti.

Silicio. Prende parte ai processi metabolici nel corpo. Aiuta nella formazione di unghie, capelli, ossa, pelle. Particolarmente importante per le donne incinte e gli anziani.
Sodio. Svolge un ruolo importante nel metabolismo delle cellule del corpo. La maggior parte del sodio si trova nel fluido intercellulare. La sostanza crea le condizioni necessarie per le contrazioni muscolari, mantiene un normale equilibrio acido-base.

Il farmaco viene prodotto sotto forma di capsule con un guscio facilmente dissolvente. Gli adulti dovrebbero assumere 4 di queste capsule al giorno. La ricezione di fondi da parte dei bambini è consentita solo dopo aver consultato un pediatra. Il dosaggio deve essere determinato anche da un operatore sanitario.

Zdravcity vitamine del gruppo B

Zdravcity è un complesso che contiene tutte le vitamine del gruppo B. Non ci sono altri micronutrienti nell'integratore alimentare.

ZdravSiti è disponibile in confezioni da 30 compresse.

Prendi il farmaco, una compressa al giorno con i pasti. Il dosaggio è rilevante per gli adulti, il farmaco non è destinato all'uso da parte dei bambini. Il periodo di ammissione non deve superare un mese.

Aroma di cocco a dissolvenza rapida B-Complex

B-Complex Fast Dissolve Coconut Flavor è un complesso vitaminico dell'azienda farmaceutica Natrol. Include le seguenti vitamine:

IN 1;
IN 2;
ALLE 3;
ALLE 5;
ALLE 6;
ALLE 12.

Abbiamo parlato delle loro proprietà prima. Come sostanza veicolante viene utilizzata polvere di origine naturale a base di polpa di cocco. Non ha controindicazioni e non provoca reazioni allergiche. Questo rende il farmaco completamente sicuro.

Lo strumento è principalmente progettato per rafforzare il sistema nervoso e normalizzare il suo lavoro. Ha anche un effetto benefico sul sistema cardiovascolare e sull'immunità.

B-Complex Fast Dissolve Coconut Flavor è disponibile in compresse. Assumerne uno al giorno con i pasti. Il termine di ammissione non deve essere superiore a un mese.

Doctor's Best Doctor's Best, Complesso B altamente attivo

Doctor's Best Doctor's Best è un integratore alimentare vitaminico complesso. Contiene le seguenti vitamine:

IN 1;
IN 2;
ALLE 3;
ALLE 6;
ALLE 12;
ALLE 9.

Inoltre, contiene vitamina C (acido ascorbico). Prende parte ai processi metabolici e rigenerativi nel corpo umano. Con la mancanza di questo composto, l'immunità peggiora, i capelli si indeboliscono e cadono, le gengive iniziano a sanguinare. È anche possibile la comparsa di debolezza, stanchezza. Di solito, l'acido ascorbico si ottiene da vari frutti (il più delle volte agrumi). Tuttavia, le persone moderne spesso ne hanno una mancanza. Ecco perché è importante rifornire il corpo con esso dall'esterno.

Il farmaco viene rilasciato in capsule. Ce ne sono 30 in una confezione Prendi una capsula al giorno. Il farmaco è controindicato nei bambini.

B-Complex Biotech Nutrition

B-Complex Biotech è un complesso vitaminico del rinomato produttore americano di nutrizione sportiva Nutrition. Innanzitutto è destinato a chi pratica sport e si espone a sforzi fisici importanti.

B-Complex Biotech di Nutrition contiene tutte le vitamine del gruppo B, nonché altri oligoelementi e sostanze nutritive di cui il corpo ha bisogno per funzionare correttamente. Tra loro:

vitamina E - aiuta nella formazione delle membrane cellulari e normalizza l'equilibrio acido-base;
vitamina A - partecipa al metabolismo, contribuendo alla sintesi delle sostanze necessarie per il pieno funzionamento del corpo;
vitamina D - assicura il normale scambio di calcio e fosforo, a seguito del quale vengono normalizzati i processi metabolici nelle ossa e nelle articolazioni;
rame - svolge un ruolo importante nella sintesi di molti enzimi digestivi;
ferro: partecipa ai processi metabolici intracellulari, contribuendo a creare un composto chimico chiamato ferritina;
selenio - regola il metabolismo di grassi, proteine e carboidrati, favorisce un migliore assorbimento delle vitamine.

B-Complex Biotech di Nutrition è destinato esclusivamente al consumo degli adulti. Si beve due compresse al giorno durante i pasti. Il periodo di ammissione totale non deve superare un mese.

Ricapitolare

Le vitamine del gruppo B svolgono un ruolo importante nel funzionamento del corpo. Sono ottenuti naturalmente dal cibo. Tuttavia, nel mondo moderno, le persone spesso ne mancano. Pertanto, il corpo deve essere fornito con loro dall'esterno. Per fare questo, prendi complessi vitaminici. Spesso contengono non solo vitamine del gruppo B, ma anche altre sostanze utili. Speriamo che la nostra piccola recensione dei migliori farmaci ti aiuti a confrontare i prodotti inclusi e a trovare quello più adatto.