TOP 6 legjobb vitamin magnéziummal: összetétel, alkalmazási jellemzők, melyiket válasszuk

A magnéziumhiány jelei az ingerlékenység, a figyelemelterelés és az alvászavar. Ennek az ásványnak a fő funkciója az idegrendszer normál működésének biztosítása és a szervezet stresszállóságának növelése. Szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében is hasznos. Ha a magnéziumszint alacsony, akkor az ember nehezebben tud megbirkózni az érzelmi stresszel és a fizikai erőfeszítéssel. Súlyosabb következmények is lehetségesek: görcsök, megnövekedett vérnyomás, szívritmuszavarok, csontritkulás, szívrohamok és stroke kialakulásának kockázata.

Ebben a cikkben összeállítottam a legjobb magnézium -kiegészítők listáját. Gyakran más ásványi anyagokkal vagy vitaminokkal kombinálják. Mindegyik meghatározott célt szolgál. Remélem, ez a cikk segít megérteni, hogy melyik gyógyszer megfelelő az Ön számára.

Értékelés TOP 6 legjobb vitamin magnéziummal

Íme a legnépszerűbb magnézium termékek listája az összetételben:

Magnézium B6 D3

A magnézium B6 D3 segít normalizálni az idegrendszer és az agy működését, szabályozza az idegimpulzusok továbbítását, és részt vesz a szervezet anyagcsere -folyamataiban. A magnézium fontos szerepet játszik a szív és más szervek megfelelő működésében. Ennek az ásványi anyagnak a hiánya a szervezetben gyakran szívbetegségekhez vezet. Ezenkívül elősegíti a B6 -vitamin felszívódását, javítja a sejtekbe való behatolás képességét. Gyakran ajánlott a gyógyszert idegrendszeri zavarok, alvászavarok, fokozott idegi ingerlékenység, ingerlékenység, szorongásos rohamok, végtagok bizsergése, súlyos fáradtság és izomgörcsök esetén alkalmazni.

A D3 -vitamin felelős a fogak és a csontok egészségéért. A gyógyszer más összetevőivel együtt segít a depresszió, a depressziós hangulat és az apátia elleni küzdelemben, részt vesz a fontos hormonok, köztük az endorfin, a boldogság hormonjának termelésében.

Származási ország: Oroszország.

Nem vontam le magamnak a végső következtetést, nemrég ittam, de a szedés első napjait követően erőteljesebbnek, vidámabbnak, kevésbé depressziósnak éreztem magam, jobban aludni kezdtem. Lehet, hogy ez csak placebo, vagy talán ennek a gyógyszernek a hatása. De szándékában áll végigmenni a tanfolyamon a végéig. A kapszula könnyen lenyelhető. A csomag három buborékfóliát tartalmaz, mindegyik 10 napig tart.

Magne-B6

Itt van egy készítmény barna oldat formájában, karamell illatú. B6 -vitamint és élettanilag fontos elemet - magnéziumot tartalmaz. A gyógyszer a szervezet magnéziumhiányának minden formájára javallt, beleértve a terhességet, a szoptatást, a funkcionális bélrendszeri rendellenességeket, az emésztőrendszeri görcsöket, az izomgörcsöket és a myalgiákat, a szívritmuszavarokat, a szédülést, a paresztéziát, a húgyúti görcsöket, a stresszt és a depressziót.

A magnézium létfontosságú elem, amely a test minden szövetében megtalálható, és elengedhetetlen a sejtek normális működéséhez. Részt vesz a legtöbb anyagcsere -reakcióban, különösen az idegimpulzusok továbbításában és az izomösszehúzódásban. Általában az emberi szervezet ételből kapja, de bizonyos esetekben hiányozhat ebből az ásványi anyagból.Ez az étrend megsértésével történik, fokozott fizikai és szellemi stressz, stressz, terhesség és vízhajtók alkalmazása esetén. A B6 -vitamin javítja a magnézium felszívódását a gyomor -bél traktusból és a sejtekbe való behatolását.

Származási ország: Franciaország.

Egy fontos esemény előtt megittam a gyógyszert. Az izgatottság csökkenésével és az észlelés javulásával szemben. Kényelmes venni. Jól megnyugtatja az idegeket, enyhíti a stresszt, kényelmes formában folyadék formájában. Segít javítani az alvást.

Magnézium kelát

Ez a gyógyszer a magnézium nagymértékben felszívódó formája. Bevételével növeli a szervezet stresszállóságát, támogatja az idegrendszert és a szívet, javítja az alvást, enyhíti az izomgörcsöket és görcsöket.

A kelátos forma az ásványi anyagok legkönnyebben elérhető formája, és egy ásványi anyag és egy aminosav kombinációja. Szerkezetében nagyon hasonló a testünkhöz. Egy példa erre a formára a hemoglobin. A kelátok nem igényelnek további biokémiai átalakításokat, mivel a szervezet már felkészült az asszimilációra. Egy ilyen gyógyszer kompenzálja az ásványi anyagok hiányát anélkül, hogy a vesében, az ízületekben és az erekben lerakódna. 90-98%-ban szívódik fel, míg más formák csak 5-40%, nem okoz mellékhatásokat a gyomor-bél traktusból, nem befolyásolja a gyomorsav szintjét, áthatol a terhes nők méhlepényének gátján és táplálja a fejlődő magzat.

Származási ország: Oroszország.

Szülés után váltottam erre a gyógyszerre, az idegrendszer teljesen fellazult, és a közönséges magnézium egyáltalán nem segített. Az orvos azt javasolta, hogy figyeljenek a kelátos formákra, és ne csak a magnéziumra, hanem általában. Nem számítottam ilyen gyors hatás elérésére, már a felvételi második hetében könnyebb lett. Kezdett elmúlni a könnyelműség, a tanfolyam után megszabadultam a görcsöktől is, javult az alvás. Most azt tervezem, hogy havonta megiszom. Kényelmes bevenni, naponta egy tablettát. Az orvos azt javasolta, hogy kombinálják B -vitaminokkal.

Doppelherz aktív magnézium + B -vitaminok

Íme egy étrend -kiegészítő, amely magnéziumot, B -vitaminokat és folsavat tartalmaz. Javasolt kiegyensúlyozatlan étrend mellett vagy fokozott tápanyag- és energiaszükséglet mellett szedni, ilyen esetekben, például kedvezőtlen környezeti hatások, fokozott fizikai aktivitás, gyakori stresszes helyzetek, krónikus fáradtság, gyors fáradtság és súlyos betegségek esetén.

A magnézium aktívan részt vesz az anyagcsere folyamatokban, stabilizálja a pulzusszámot, segít enyhíteni az erek görcsét, részt vesz az ideg -izom izgatási folyamatokban, enyhíti a migrénes fájdalmat. Hasznos intenzív fizikai és mentális stressz esetén.

A B -vitaminok támogatják az idegrendszer normál működését, javítják a memóriát és a mentális tisztaságot, stabilizálják a vércukorszintet, elősegítik az élelmiszerek felszívódását, és védenek a szívrohamok és agyvérzések kialakulásától. A folsav részt vesz a fehérjeszintézisben, a vörösvértestek képződésében és az oxigén szállításában.

Származási ország: Németország.

Egy jó vitamin komplex, kényelmes bevenni, egy tabletta naponta. Ez különösen kényelmes az olyan feledékeny emberekhez, mint én, amikor egész nap dolgozik. Javult az alvás, javult az általános közérzet, kevésbé ideges lettem a munkahelyemen, és jobban alszom. A hatás körülbelül egy héttel a tanfolyam kezdete után jelentkezett.

Magnézium B6

Ez magnézium oldatban. Segít javítani az idegrendszer állapotát. A gyógyszer stresszes helyzetekre és mentális túlterhelésre is javallott, mivel ilyenkor a szervezet jelentős mennyiségű magnéziumiont veszít. Hiánya felmerül, és a szervezetnek el kell vennie az ásványi anyagot a létfontosságú szervektől.

A legjobb, ha a magnéziumot a B6 -vitaminnal együtt szedjük, mivel ez segíti a felszívódását. Az ilyen "táplálkozás" új erőkkel fogja feltölteni az idegrendszer minden sejtjét a stressz leküzdésére, segít a nyugalom és az erős idegek helyreállításában.

Ez a készítmény könnyen emészthető folyékony formában tartalmaz magnéziumot - magnézium -laktátot és magnézium -glükonátot, amelyek szerves magnéziumsók és nagyobb biológiai hozzáférhetőséggel rendelkeznek, mint ennek az ásványnak a szervetlen sói. Sokkal jobban felszívódnak, és jobban kompenzálják a szervezet magnéziumhiányát.

Egy ilyen komplex segít javítani az idegrendszer állapotát, növeli a szervezet stresszállóságát és fenntartja az egészséges alvást. A termék felnőtteknek és 3 éves kortól gyermekeknek, valamint terhes és szoptató nőknek alkalmas.

Származási ország: Oroszország.

Nem rossz gyógyszer. A gyermeknek írták fel, mielőtt más, nem túl kellemes ízt ittak volna, a gyermek nem akart inni, de ez az íz sokkal jobb, a gyerek gond nélkül iszik. A gyógyszer jól nyugtat. Egy hátránya: az edény kényelmetlen, bármennyire is igyekszik egy kanálba önteni, biztosan kiömli.

Solgar kalcium magnézium cink

Itt vannak kalciumot, magnéziumot és cinket tartalmazó tabletták. A termék étrend -kiegészítőként ajánlott, mint a felsorolt ​​ásványi anyagok további forrása. A kalcium fenntartja a csontok szilárdságát, a magnézium elősegíti a kalcium felszívódását és biztosítja annak egyenletes eloszlását a csontszövetben, a cink részt vesz a kollagén szintézisében és a csontképződésben.

A gyógyszer sajátossága a kalcium, a magnézium és a cink egy tabletta kombinációjában rejlik, míg mindhárom forma kelát formában van, ami lehetővé teszi az ásványi anyagok maximális felszívódásának elérését a szervezetben.

Származási ország: USA.

Jó összetétel, bevált gyártó, van eredmény, gazdaságos csomagolás. Kalcium a csontokhoz, magnézium a szívhez, cink támogatja a hormontermelést. A bőr tisztább. Két hét múlva láttam az eredményt. A körmök erősebbek. Az egyetlen negatívum számomra a kapszulák nagy mérete, nehéz lenyelni, sok vizet kell inni.

Sajátosságok

• A magnézium számos biokémiai folyamatban vesz részt a szervezetben. Enélkül nem termelődik elég hormon, fehérje, enzim és aminosav. Minél több magnézium hiányzik, annál nagyobb a szív- és érrendszeri betegségek, a központi és a perifériás idegrendszer patológiáinak kialakulásának kockázata.
• Háromféle módon juthat magnéziumhoz: vegyen be multivitaminokat, farmakológiai gyógyszereket és állítsa be étrendjét.
• A magnéziumhiány megnyilvánul a fokozott ideg- és izgalmi ingerlékenységben, az ujjak remegésében és az alacsony testhőmérsékletben, tachycardia, aritmia, magas vérnyomás. A sebek lassabban gyógyulnak, a csontok lassabban gyógyulnak, fájdalmas görcsök jelentkeznek a kezekben és a lábakban. Az ember ingerlékennyé, szorongóvá, gyanakvóvá válik, gyakran rossz kedve van, nem tud koncentrálni, és nem emlékszik jól az új információkra.
• A magnéziumhiány szintjét vér-, haj- és körömvizsgálatokkal lehet megállapítani. Az utolsó a legmegbízhatóbb.
• Nem ajánlott olyan gyógyszereket szedni, amelyek hatóanyaga a magnézium, orvosi rendelvény nélkül. Súlyos mellékhatásokat okozhatnak. A gyógyszer helyes adagját is csak orvos számíthatja ki.
• A magnézium legjobban laktátok, citrátok, orotátok és kelátok formájában szívódik fel. Mindegyik formának megvannak a sajátosságai a hatás és a felszívódás tekintetében, de mindegyik jól oldódik.
• Az ismert gyógyszergyárakból származó komplexek többe kerülhetnek, de gyártásuk során jobb minőségű anyagokat használnak.
• A szervezetben a magnézium feleslegére utaló jelek az álmosság, a mozgáskoordináció zavara, letargia, lassuló szívverés, vérnyomáscsökkenés.
• Sok természetes magnézium található szezámmagban, kesudióban, mogyoróban, fenyőmagban, zabkorpában, földimogyoróban, mandulában, hajdinában, hínárban, étcsokoládéban, tenger gyümölcseiben és olajos tengeri halakban.
• A nőknél a szervezet szerkezetének sajátosságai miatt a magnéziumhiány 20-30% -kal gyakrabban fordul elő, mint a férfiaknál.
• A magnéziumhiány egyik első tünete a borjúizmok görcsei, amelyek először fizikai aktivitás alatt vagy után jelentkeznek gyaloglás, futás vagy úszás formájában, később pedig nyugalomban jelentkeznek.

Hogyan válasszunk

A gyógyszer kiválasztásakor ügyeljen a következő ásványi vegyületekre:

• A magnézium -citrát magnézium és citromsav összetett terméke. Ez a molekula kevesebb magnéziumot tartalmaz, de gyorsan felszívódik, ami lehetővé teszi a kiegészítő kis mennyiségben történő használatát;
• A magnézium -kelát a magnézium és az aminosavak kombinációja. A test nagyon jól felveszi ezt a formát, szükségtelen átalakítások nélkül. De mivel a molekula nagy, az ilyen magnézium napi adagja nem egy kapszulából fog állni, bár maga a forma minden szempontból nagyon jó;
• a magnézium -klorid könnyen emészthető só, amely felszívódása után gyorsan eloszlik a szervezetben. Ellenjavallt a húgyúti rendszer krónikus betegségeiben, különösen veseelégtelenségben;
• a magnézium -aszpartát egyesíti a magnéziumot és az aminosavat, gyorsan szállítja a magnéziumot a vérbe, és könnyen felszívódik;
• a magnézium -karbonát a vegyület legegyszerűbb formája, és nagyon népszerű a drogériákban. A fő előny az, hogy a magnézium -karbonát -kiegészítők költsége a legtöbb esetben a legalacsonyabb.