TOP 6 legjobb esszenciális aminosav Be Be First: eredmény, testre gyakorolt hatás, cél, előnyök és hátrányok

Kiegyensúlyozatlan táplálkozás, állandó stressz, intenzív edzés - mindez ahhoz vezet, hogy szervezetünk nem mindig bírja a stresszt. Segíthet neki, ha esszenciális aminosavakat ad hozzá étrendjéhez.

Ahhoz, hogy megtudja, melyik aminosav megfelelő az Ön számára, először el kell döntenie a célt. Ezek egy része alkalmas az izomtömeg növelésére, néhányat érdemes szedni a helyreállítási folyamat felgyorsítása érdekében.

Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan működnek bizonyos kiegészítők, hogyan kell bevenni őket, és melyek az Ön számára megfelelőek.

A legjobb esszenciális aminosavak TOP 6 minősítése

Az alábbiakban bemutatjuk a legjobb Be First márkájú aminosavakat:

Béta -alanin por

Az alanin aminosav semleges ízű por formájában készül. Nem tartalmaz aszpartámot, maltodextrint és szukralózt. Férfiaknak és nőknek egyaránt alkalmas. Egy adagot bármilyen italban hígítunk, és 30 perccel az edzés előtt és után közvetlenül elfogyasztunk. Más napokon az étkezések között naponta 1-2 alkalommal vehető be.

Az eszköz célja, hogy javítsa a szervezet regenerálódási folyamatait, növelje az izmok robbanó erejét, valamint növelje az aerob és anaerob állóképességet.

Típusú	aminosav: alanin
Alap ízlés	semleges
A diéta jellemzői	sem aszpartám, sem maltodextrin, sem szukralóz
Padló	egyetemes

Ár;
A hatás;
Hosszú ideig tart;
Ellenőrzött gyártó.

Nem található.

Régen ittam egy másik aminosavat, aztán úgy döntöttem, hogy kipróbálok valamit az orosztól, ezt választottam, nem bánom. Teljesen átállt hozzá. A hatás érezhető. Furcsa, hogy a gombócot nem 4 grammra tervezték (egy adag nagysága), de több, szemmel kell mérni. Tetszett az ízlés hiánya. És az izmok edzés után abbahagyták a fájást.

Citrullin -malát kapszula

A citrullin elengedhetetlen azok számára, akiknek le kell rövidíteniük a helyreállítási folyamatot. A kiegészítő javítja az izmok táplálkozását, jól eltávolítja a tejsavat, növeli az állóképességet, növeli a pumpálást.

Semleges ízű tabletták és kapszulák formájában kapható. Egy tabletta 1 adagnak felel meg. Nem tartalmaz aszpartámot, maltodextrint és szukralózt. Napi 1-3 adagra ajánlott.

Típusú	aminosav: citrullin
Alap ízlés	semleges
A diéta jellemzői	sem aszpartám, sem maltodextrin, sem szukralóz
Padló	egyetemes

Íz;
Ár;
Kényelmes venni;
Jól oldódik.

Nem található.

Régebben nagyon elfáradtam edzés után, nem maradt erő más dolgokra. Az edző tanácsolta ezt az aminosavat, kipróbálta, és jobban érezte magát. Nem tudom, egyedül nekem tűnt, hogy a por hatékonyabb, mint a tabletták. Egész maroknyit kellett inniuk, a port sokkal kényelmesebb hígítani és inni.

Glutamin por

A glutamin aminosav por formájában kapható ananász, narancs, szeder, lime, citrom és málna ízben. Férfiaknak és nőknek egyaránt alkalmas. A kiegészítőt úgy tervezték, hogy támogassa az izmok stabilitását és növekedését, erősítse az immunitást és felgyorsítsa a fárasztó edzésekből való felépülést.

Nem tartalmaz aszpartámot és maltodextrint. Szükséges 1-3 kanál bevétele naponta 1-2 alkalommal, keverve egy pohár bármilyen itallal vagy vízzel.

Típusú	aminosav: glutamin
Alap ízlés	ananász, narancs, szeder, lime, citrom, málna
A diéta jellemzői	sem aszpartám, sem maltodextrin
Padló	egyetemes

Ár;
Nagy térfogat;
Hosszú ideig tart;
Íz.

Nem található.

Miután elkezdtem nagy súlyokat szedni, fájni kezdtek az izmaim. Úgy döntöttem, hogy kipróbálom ezt az aminosavat. Úgy éreztem, hogy az izmok erőfeszítés után kezdtek helyreállni. Talán nekem úgy tűnik, de az immunitás megerősödött, a kitartás is.

GABA kapszula

Ez az aminosav stimulálja a növekedési hormon termelését, javítja az alvás minőségét, aktiválja az agy energia- és anyagcsere -folyamatait, és csökkenti a szorongást. Ajánlott napi 1 adagot bevenni. A kiegészítő aszpartám, maltodextrin és szukralóz mentes. Férfiaknak és nőknek egyaránt alkalmas. 1 tabletta 2 adagnak felel meg.

Típusú	aminosav: GABA
Alap ízlés	semleges
A diéta jellemzői	sem aszpartám, sem maltodextrin, sem szukralóz
Padló	egyetemes

Javított alvás;
Zsírégetés;
Izomtömeg növelése;
Ár.

Nem található.

Akkor kezdtem el inni ezt a kiegészítőt, amikor úgy éreztem, hogy nincs időm felépülni az edzések között. Jó a felesleges zsírégetéshez. Észrevettem, hogy jobban aludni kezdek, csökken a szorongás és az idegesség. Könnyebbnek tűnik, tiszta a fej. Aki ideges munkát végez, próbálja ki.

Leucin por

A leucin aminosav por formájában szabadul fel, egy doboz 200 g -ra van tervezve, az adag mérete 4 g. A készítmény nem tartalmaz aszpartámot és maltodextrint. Alkalmas férfiak és nők számára. A szukralózt édesítőszerként használják.

Javasoljuk, hogy egy adagot keverjen össze egy pohár vízzel vagy bármilyen itallal. Edzésnapokon az első adag 10-30 perccel az ülés kezdete előtt, a második közvetlenül utána. Más napokon használhatja a nap folyamán étkezések között, de ha a célja a helyreállítás javítása, akkor az aminosavat kell bevennie lefekvés előtt és közvetlenül az ébredés után.

Típusú	aminosav: leucin
Alap ízlés	–
A diéta jellemzői	sem aszpartám, sem maltodextrin
Padló	egyetemes

Gazdaságos fogyasztás;
Könnyű elválni;
Könnyű inni
Ár.

Nem található.

Az erő gyorsan helyreáll. Körülbelül egy hónapja szedem, és észrevettem, hogy a zsírok jobban égnek. A por könnyen oldódik italokban, nem csomósodik. Jól érzem magam, a térdízületem már nem fáj. Az íze bejött: az ananász enyhe savanyúságot kölcsönöz, cukrozatlanság nélkül. Szerencsére nem volt mellékhatásom, ezért nyugodtan iszom.

Taurine

A taurin esszenciális aminosav az izomsejtek helyreállításában és a pusztulástól való védelemben. Ha ez az aminosav nem elegendő a szervezetben, akkor regenerációs képességük jelentősen csökken. Ugyanez vonatkozik néhány más testrendszerre is, beleértve az immunsejteket, vérsejteket, májat, retinát és idegrendszert. Ezért a taurint tartós stressz, súlyos sérülések és sebészeti beavatkozások esetén használják.

Az alkalmazás eredményeként a sejtmembrán helyreáll, a sejtek inzulinérzékenysége javul, a sejtek táplálkozása javul, a szervezet képes ellenállni az erős oxidatív stressznek. Mivel a taurin hatásait az orvostudományban jól tanulmányozták, ezért külön étrend -kiegészítőként használják.

Típusú	aminosav: taurin
Alap ízlés	semleges
A diéta jellemzői	sem aszpartám, sem maltodextrin, sem szukralóz
Padló	egyetemes

Javítja a látást;
A figyelem koncentrációja;
Segít a stresszben;
A súly elmúlik.

Nem található.

Általában nem iszom étrend -kiegészítőket, de amikor nagyon elfáradtam a munka és az edzés miatt, úgy döntöttem, hogy konzultálok egy edzővel. A taurint inni javasolta. Körülbelül három hétig szedem, kezdtem érezni, hogy az izmok kevésbé tömődnek el és jobban működnek edzés közben, gyorsabban felépülnek. Javult az alvás és az általános közérzet. Ideális azok számára, akik nem esznek húst.

A legjobb termékek összehasonlítása

Az alábbi táblázat a leírt aminosavak összehasonlító jellemzőit mutatja

Modell	Típusú	Alap ízlés	A diéta jellemzői	Padló
Béta -alanin por	aminosav: alanin	semleges	sem aszpartám, sem maltodextrin, sem szukralóz	egyetemes
Citrullin -malát kapszula	aminosav: citrullin	semleges	sem aszpartám, sem maltodextrin, sem szukralóz	egyetemes
Glutamin por	aminosav: glutamin	ananász, narancs, szeder, lime, citrom, málna	sem aszpartám, sem maltodextrin	egyetemes
GABA kapszula	aminosav: GABA	semleges	sem aszpartám, sem maltodextrin, sem szukralóz	egyetemes
Leucin por	aminosav: leucin	–	sem aszpartám, sem maltodextrin	egyetemes
Taurine	aminosav: taurin	semleges	sem aszpartám, sem maltodextrin, sem szukralóz	egyetemes

A legjobb listák

De melyik aminosav volt a legjobb a kiválasztott kategóriákban

Glutamin por - íz

Ha fontos az ízlés, akkor ez az aminosav az Ön számára. Szabadon választhat olyan ízek közül, mint az ananász, narancs, szeder, lime, citrom és málna. A por könnyen hígítható italban, erősíti az izmokat, elősegíti azok növekedését, erősíti az immunrendszert és felgyorsítja a helyreállítási folyamatot.

Béta -alanin por - helyreállítás

Az alanin nélkülözhetetlen azok számára, akik az intenzív fizikai aktivitást részesítik előnyben. Ez utóbbi során az izomrostok rosszabbul kezdenek összehúzódni és gyorsabban elfáradnak, miközben rosszabbul gyógyulnak. Ha nem tesz semmit, akkor a gyakorlatok hatékonysága hamarosan semmivé válik.

Másik hátránya, hogy ez az aminosav, mint más esszenciális aminosavak, az elnyelés során elpusztul, ezért rendszeresen fogyasztani kell. Ezenkívül ez a kiegészítés hasznos azok számára, akik a terhelés növelését tervezik.

Taurin - jótékony hatással van az egész testre

Amint fentebb említettük, a taurin nemcsak az izmokra, hanem az egész testre is pozitív hatással van. Ennek eredményeként az idegrendszer jobban kezd működni, és az oxidatív folyamatok lelassulnak.

Ez a kiegészítő tökéletes azok számára, akiknek enyhíteniük kell az edzés utáni fájdalmakat, meg kell védeniük az izmokat az összeomlástól, és fel kell gyorsítaniuk a test helyreállítási folyamatait.

Sajátosságok

Fontos tudni, hogy az anyag asszimilációjának sebessége a felszabadulás formájától függ. Tehát a porok gyorsan felszívódnak, de előkészítést igényelnek. A tabletták kicsit lassabban szívódnak fel, de nem kell időt vesztegetni az előkészítésre.
Nincs szükség rázógépre aminosavport tartalmazó ital készítéséhez, elég könnyű kanállal keverni. Nem ajánlott ilyen italokat tárolni, jobb inni azonnal az elkészítés után. Ugyanez a szabály vonatkozik a folyékony aminosavak nyitott üvegeire is.
A tabletta formáját az utasításoknak megfelelően tárolják, de természetesen sokkal tovább.

Kiválasztási tippek

Mielőtt kiválaszt egy aminosavat, el kell döntenie, hogy miért van szüksége rá. A megfelelően kiválasztott kiegészítés jó eredményeket ad.
Jobb, ha egyetlen aminosavat választ, mint komplexet.
Válasszon megbízható gyártókat, ne üldözze az árat. A hamis kiegészítők káros anyagokat tartalmazhatnak.
Ha hajlamos az allergiára, vagy csak érzékeny a teste, figyeljen a kiegészítő egyedi jellemzőire. A gyártó hozzáadhat néhány összetevőt az íz javítása vagy a készítmény gazdagítása érdekében, ami szükségtelen reakciókat okozhat.
Fontos megjegyezni, hogy edzés közben ezek a kiegészítők az egészséges táplálkozást kívánják kiegészíteni, nem pedig helyettesíteni, ezért ha hatékonyan szeretne edzeni és egészséges maradni, ügyeljen a kiegyensúlyozott, tápláló étrendre.