A TOP 10 legjobb fehérje rúd és süti: a fehérje és a fehérje-szénhidrát áttekintése

Néhány évvel ezelõtt a fehérjeszeleteket és a sütiket csak speciális sporttáplálkozási boltokban lehetett megvásárolni. De most jelentősen megnőtt az érdeklődés az egészséges életmód és a megfelelő táplálkozás iránt, ezért szinte minden szupermarketben vásárolhat ilyen táplálkozási rudakat. Az alábbiakban bemutatjuk a legjobb fehérjeszeletek rangsorát.

A fehérjeszeletek és a sütik kiválasztásának sajátosságai

Sokan szkeptikusak az ilyen rágcsálnivalók iránt, és kíváncsiak arra, hogy a fehérjeszeletek rendben vannak -e. A kiváló minőségű termék valóban előnyös lesz a szervezet számára, de ehhez objektíven fel kell mérnie az élelmiszer előnyeit és hátrányait, és felelősségteljesen kell hozzáállnia a választáshoz.

A fehérjeszelet előnyei valóban hatalmasak:

• Ez egy teljesen fogyasztásra kész termék, amely tökéletes a gyors harapáshoz.
• A rudak nem sok helyet foglalnak el, és kényelmesen kéznél vannak. Ez hasznos azok számára, akik gyakran úton vannak, vagy nagy terhelés mellett dolgoznak, és nincs elég idejük egy teljes étkezésre.
• A fehérjeszeletek fogyásra is alkalmasak, mert nem tartalmaznak cukrot. Ugyanakkor a termék íze édes és kellemes, így nyugodtan fogyaszthatja őket, anélkül, hogy félne az alakjától.

Ne feledje, hogy még a legjobb fehérje rúd és süti sem helyettesítheti a teljes étkezést. Nassolásra alkalmasak, de nem szabad étrend alapjául használni.

Amikor eldönti, hogy melyik fehérje rúd a legjobb, alaposan tanulmányoznia kell a termék összetételét. Sok gátlástalan gyártó egyszerűen álcázza a szokásos édességeket fehérje rúdnak. A terméknek cukor-, ízesítő- és tartósítószerektől mentesnek kell lennie, de csak természetes összetevőkből. Figyelmet fordítanak a termék kalóriatartalmára is, ez nem lehet magas. Ellenkező esetben a rúd gyakori káros édességgé válik.

A legjobb fehérje rúd és süti

A jó fehérje rúd túlnyomórészt fehérjét tartalmaz, és otthoni fogyáshoz használják. Ideális esetben egy ilyen termék fehérje turmixhoz hasonlít: telíti a testet fehérjével, de nem vezet súlygyarapodáshoz. A következő sávokat ismerik el a legjobbnak:

QuestBar

A sokoldalú fehérje rúd tökéletes a férfiak és nők sporttáplálkozásához. Ízletes és egészséges snackként is használható. A készítmény nem tartalmaz olyan káros összetevőket, mint az aszpartám és a maltodextrin, így a rúd nem képes egészségkárosodásra. Kényelmes adagokra osztott tasakba van csomagolva, ezért nagyon kényelmes ezt a snacket magaddal vinni. A termék nem tartalmaz cukrot, hanem csak természetes növényi édesítőszereket, ugyanakkor nagyon kellemes, gazdag ízű.

Mókus típus	Többkomponensű
Kalóriatartalom (100 gr)	298,8 kcal
Teljes súly	60 g

Vélemény: „Ennek a rúdnak az íze és állaga olyan, mint egy karamell cukorka. Tökéletesen telít és energiát ad. "

BioTech USA Zero bár

A fehérje rúd elengedhetetlen fehérjeforrás, így harapnivalóként használható intenzív edzés után. Ez segít a napi éhség csillapításában is, bár nem helyettesítheti a teljes étkezést.Ennek a márkának a rúdjai számos ízben megtalálhatók, például cappuccino, almás pite, karamell, csokoládé vagy mogyoró. Maga a rúd kellemes ropogós állagú, és egyáltalán nem tapad a fogakhoz. A termék cukormentes, de kellemes és kifejezett édes ízű.

Mókus típus	Többkomponensű (tejsavó -izolátum, tejsavó -hidrolizátum, kazein)
Kalóriatartalom (100 gr)	373 kcal
Teljes súly	50 g

Vélemény: „Nagyon szeretem ezeket a rudakat, mert ropogósak. Azonnal veszek több egész dobozt, különböző ízekkel. "

FITKIT FEHÉRJE SÜTEMÉNY

Finom fehérje kekszek egy neves sporttáplálkozási gyártótól. A felhasználók szeretik a termék finom textúráját és az ízek széles választékát. A rúd fő összetevője egy többkomponensű fehérje, amely hozzájárul a jóllakottsághoz, de nem vezet súlygyarapodáshoz. Ugyanakkor a sütik tökéletesen telítik a testet energiával és felhangosítják. De ne feledje, hogy a magas fehérjetartalom ellenére a sütik csak snackként használhatók, és nem helyettesíthetik a teljes étkezést.

Mókus típus	Többkomponensű
Kalóriatartalom (100 gr)	370 kcal
Teljes súly	70 g

Vélemény: „Nagyon szeretem ezt a sütit. Íze nem különbözik a közönséges édességekétől, de az összetétele sokkal egészségesebb. "

BombBar

A rúd 30% -ban kiváló minőségű, könnyen emészthető fehérjét tartalmaz, amelyet tejsavófehérje-koncentrátumból és tejfehérje-koncentrátumból állítanak elő. Gyorsan felszívódik a szervezetben, és a fehérjék, zsírok és szénhidrátok optimális aránya lehetővé teszi, hogy a rudat snackként használják mind a súlygyarapodás, mind a szárítás során. Annak ellenére, hogy ezek a rudak teljesen cukormentesek, kellemes édes ízűek a Stevioside természetes édesítőszer miatt. Ez a természetes édesítőszer nem emeli a vércukorszintet, ezért akár diétás étrendre is alkalmas.

Mókus típus	Tejsavó koncentrátum
Kalóriatartalom	249 kcal
Teljes súly	60 g

Vélemény: "Gyorsan telítenek, ugyanakkor kalóriaszegények és nem vezetnek súlygyarapodáshoz."

Yo | cipó

A fehérjeszelet tejfehérjéből készül, amelyet a szervezet gyorsan felszív. A férfiak intenzív edzések után fehérjeforrásként használhatják, a nők pedig ízletes és egészséges snackként, anélkül, hogy károsítanák alakjukat. Ezenkívül a készítmény folsavat, C -vitamint és B -vitamin -komplexet tartalmaz. Mindezek az összetevők nemcsak javítják az általános állapotot, hanem erősítik az immunrendszert is. A rudak összetétele teljesen természetes, de a termék ára nagyon megfizethető, és bármelyik szupermarketben megvásárolhatja.

Mókus típus	Tejfehérje
Kalóriatartalom (100 gr)	364 kcal
Teljes súly	50 g

Vélemény: "A bárok maguk nagyon jók, de a kis üzletekben gyakran késnek, ezért vásárláskor alaposan meg kell nézni a lejárati dátumokat."

A legjobb fehérje szénhidrát fehérje rúd és süti

A legjobb fehérje rúd kiválasztása nem könnyű, különösen, ha azt szeretné, hogy az étel ne csak fehérjét, hanem elegendő szénhidrátot is tartalmazzon. Melyik fehérje rúd a legjobb az Ön számára, a legjobb minőségű termékek leírása elmondja:

VASCO XBAR

A fehérje-szénhidrát rúd jellegzetes édes ízű, de nem tartalmaz cukrot. A kényelmes flow-pack csomagolás frissen tartja a terméket, és megbízhatóan véd a törés ellen szállítás közben. A készítmény csak természetes összetevőket tartalmaz, így a termék nem csak telíti a testet fehérjével, hanem a szénhidrát komponens gyorsan kielégíti az éhséget és egész nap energiával tölt fel. A termék összetétele teljesen természetes, ugyanakkor költségei nagyon megfizethetők, és bármilyen bárban vásárolhat ilyen bárokat.

Mókus típus	Fehérje keverék (tejfehérje -koncentrátum, tejsavófehérje -hidrolizátum, oltókazein, tejsavó -fehérje -koncentrátum)
Kalóriatartalom (100 gr)	163,5 kcal
Teljes súly	60 g

Vélemény: „Azt mondják, hogy ezek a rudak túl édesek, de szeretem őket. Gyorsan telít és tökéletesen tonizál. Szinte minden szupermarketben megvásárolható. "

BSN fehérje ropogós

Ez a bár első ízben megnyeri a gazdag ízét és kellemes ropogós textúráját. A rudak kétféle ízben kaphatók: születésnapi torta és csokoládé. Minden rúd egyedileg van csomagolva, és az édes ízt nem a cukor, hanem a növényi édesítőszerek biztosítják. Magas fehérjetartalmának köszönhetően a rúd segít az izomtömeg építésében, míg a szénhidrátok tonizálják a testet és energiával töltik fel a testet.

Mókus típus	Többkomponensű
Kalóriatartalom (100 gr)	250 kcal
Teljes súly	57 g

Vélemény: „Igen, a rudak valóban nagyon szétmorzsolódnak, de először lenyűgözött az ízük. Mérsékelten édes, és egy teljes értékű desszerthez hasonlít, de nem károsítja az alakot. "

Muscle Pharm Combat Crunch

Ezek a fehérjeszeletek egyedi sütési technológiával készülnek. Lehetővé teszi, hogy megőrizze a termék összes hasznos tulajdonságát, ugyanakkor ropogós lesz a héja, belül pedig puha. Minden rúd több mint 40% -ban többkomponensű fehérjét tartalmaz, amely kiválóan alkalmas töltésre, és a szénhidrátok több órán keresztül energiát biztosítanak. Ezenkívül a termék összetétele rostot tartalmaz, amely normalizálja az emésztőszervek működését, és a növényi édesítőszerek kellemes, gazdag ízt adnak a terméknek.

Mókus típus	Többkomponensű
Kalóriatartalom (100 gr)	165 kcal
Teljes súly	63 g

Vélemény: „Nagyon régóta keresek finom bárokat, de minden rossz, néha savanyú, néha túl kemény. És ezek olyan ízűek, mint a Snickers, de teljesen ártalmatlanok. "

Sportos fehérje

Növényi alapú fehérje rúd, amely csak természetes összetevőket tartalmaz. Kezdetben a bár sporttáplálkozásként jött létre, de snackként is használható az éhség megszüntetésére. A termék íze édes, de ugyanakkor nem tartalmaz cukrot, hanem csak növényi helyettesítőket.Minden rúd egy adagolt tasakba van csomagolva, amely tartós anyagból készült, így mindig magával viheti a táskájában vagy a hátizsákjában.

Mókus típus	Növényi
Kalóriatartalom (100 gr)	350 kcal
Teljes súly	40 g

Vélemény: „Szép, ízletes bár, amely ínycsiklandó ízű. Sokáig telít, de ugyanakkor nem hízol a rudakból ”.

MEGOLDÁS

Az édességek szerelmeseinek és az egészséges életmód híveinek nem kell lemondaniuk az édességről. A fehérjeszelet ízletes kiegészítője a napi étrendnek. Ízük olyan, mint a csokoládécukroké, de nem tartalmaznak cukrot, tartósítószereket és ízeket, így a termék teljes mértékben megfelel az egészséges táplálkozás elveinek. Minden rúd sűrű egyedi csomagolásba van csomagolva, amely lehetővé teszi, hogy bármikor nassoljon, és feltöltse az energia- és vitalitáskészletet.

Mókus típus	Tejsavófehérje koncentrátum
Kalóriatartalom (100 gr)	104 kcal
Teljes súly	40 g

Vélemény: "A rudak ízletesek és egészségesek, de ha egész nap zacskóban hordja őket, megolvadnak, és kényelmetlen lesz megenni őket."

Összehasonlító táblázat

Ha nehéz kiválasztani egyfajta fehérjeszeleteket, akkor használja az összehasonlító táblázatot, amely a legjobb modellek fő jellemzőit írja le.

Termék név	Mókus típus	Kalóriatartalom (100 gr)	Teljes súly
QuestBar	Többkomponensű	298,8 kcal	60 g
BioTech USA Zero bár	Komplex (tejsavó -izolátum, tejsavó -hidrolizátum, kazein)	373 kcal	50 g
FITKIT FEHÉRJE SÜTEMÉNY	Többkomponensű	370 kcal	70 g
BombBar	Tejsavó koncentrátum	249 kcal	60 g
Yo | cipó	Tejfehérje	364 kcal	50 g
VASCO XBAR	Fehérje keverék (tejfehérje -koncentrátum, tejsavófehérje -hidrolizátum, oltókazein, tejsavó -fehérje -koncentrátum)	163,5 kcal	60 g
BSN fehérje ropogós	Többkomponensű	250 kcal	57 g
Muscle Pharm Combat Crunch	Többkomponensű	165 kcal	63 g
Sportos fehérje	Növényi fehérje	350 kcal	40 g
MEGOLDÁS	Tejsavófehérje koncentrátum	104 kcal	40 g

Előny és kár

A sporttáplálkozással foglalkozó szakértők azoknak ajánlják a fehérje rúd vásárlását, akik fogyni vagy sovány izmokat szeretnének építeni, de nem akarnak lemondani az édességről. Ezek a sütik sok hasznos tulajdonsággal rendelkeznek: teljesen fogyaszthatók, alacsony kalóriatartalmúak, és mivel minden tányér külön van csomagolva, könnyen hordozhatók.

Ugyanakkor ne felejtse el a hiányosságokat. A tetején bemutatott kiváló minőségű rudaknak csak egy van: a sütik nem helyettesíthetik a teljes ételt, ezért csak uzsonnának használhatók. De azoknak, akik sportolnak, vagy megnövekedett munkaterheléssel kell szembenézniük, valóban be kell venniük őket az étrendbe.

A fent leírt legjobb fehérje rúd és süti sokkal könnyebbé teszi a fogyást és az izomtömeg megszerzését.