TOP 10 legjobb nyereség: magas szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú, kreatin tartalmú
Az izomtömeg halmaza nem csak a fizikai aktivitástól, a megfelelően kiválasztott sportétrendtől függ, hanem a táplálék -kiegészítők bevitelétől is. Az egyik leghatékonyabb nyereségnek tekinthető - szénhidrátok és fehérjék keveréke. Az erősítő edzők számára az erősítők elengedhetetlenek a szervezet normális működéséhez, mivel a szénhidrátok az erőnléti edzés üzemanyaga, a fehérje pedig az izomtömeg építőanyaga. Ez az áttekintés segít megérteni a számos étrend -kiegészítőt, és kiválasztani a legjobb erősítőt.
A legjobb magas szénhidráttartalmú erősítők
Ezek az erősítők legfeljebb 20% fehérjét tartalmaznak, és a magas szénhidráttartalom miatt magas kalóriatartalmúak és könnyen emészthetők a szervezet számára. Képesek teljes mértékben ellátni a szervezetet szénhidrát tartalékkal. Az ilyen kiegészítők elengedhetetlenek a rossz étvágyú, gyors anyagcserével, sovány emberekkel vagy gyorsított izomnövekedéssel rendelkező sportolók számára.
A magas szénhidráttartalmú TOP súlygyarapítók a következő gyógyszereket tartalmazzák:
LevelUp EGYSZERŰ TÖMEG
Többkomponensű erősítő egyedi formulával, amelyet a sporttáplálkozást gyártó orosz LevelUp szakemberei fejlesztettek ki. Ennek a márkának a termékei kizárólag kiváló minőségű alapanyagokból készülnek, és kötelező mikrobiológiai ellenőrzésen esnek át. Az amilopektint tartalmazó háromkomponensű szénhidrát formula felelős az edzés során elhasznált energia gyors és minőségi pótlásáért. A tejsavófehérje koncentrátum serkenti az izomtömeg növekedését, a makrotápanyagok pedig feltöltik a szervezet ásványi egyensúlyát.
| Jellegzetes | Jelentése |
| Energiaérték 100 g -onként | 371 kcal |
| Ízek | Eper, csokoládé, mandula, karamell, málna |
| Csomagolás | 1500 g |
profik
- egy csomag 15 adagra elegendő;
- bármilyen folyadékkal keverhető - nem csak tiszta vízzel;
- gyorsan felszívódik;
- esszenciális aminosavakat és B -vitaminokat tartalmaz;
- a test hosszú távú energiaellátása.
Mínuszok
- kevés vélemény;
- nem természetes eredetű ízek.
Vélemény: „A nyereség normális. Nem mondanám, hogy túl édes. Gyorsan keverhető, csomómentes. Elegendő fehérje van, szója nincs az összetételben. Jól asszimilálódik. "
Maxler Special Mass Gainer
Ennek a szénhidrát-fehérje erősítőnek a kiegyensúlyozott összetétele az optimális izomtömeget és az általános egészséget támogatja. A szakértők azoknak is ajánlják a Maxler Special-ot, akiknek további magas szénhidrát-tartalmú táplálék-kiegészítésre van szükségük az intenzív edzések során. A kiváló minőségű szénhidrát komplex feltölti a glikogénraktárakat és növeli az energiatartalékokat az izomnövekedés felgyorsítása érdekében. Az aminosavak további része gyorsan újjáépíti az izomrostokat és megvédi őket a lebomlástól.
| Jellegzetes | Jelentése |
| Energiaérték 100 g -onként | 408 kcal |
| Ízek | Vaníliakrém, csokoládé, eper, tejszínes keksz, csokoládé mogyoróvaj |
| Csomagolás | 2700, 5430 g |
profik
- az enzimek jelenléte pozitív hatással van az emésztésre;
- egyedülálló fehérjekomplex javítja az immunrendszert;
- nem növeli a bőr alatti zsírréteget;
- javítja az állóképesség és az erő mutatóit;
- a helyreállítási folyamat felgyorsítása nagy terhelések után.
Mínuszok
- csomók jelenléte - homogén tömeg csak akkor, ha turmixgéppel felverik;
- cukros ízű.
Vélemény: „7 -et adok ennek a játékosnak, mert nem oldódik fel teljesen, csomók vannak. Az íze (az eper ízét vette) finom, tejjel egy kicsit cukros. Ennek eredményeként hetente 2 kg -ot híztam, miközben naponta négyszer ettem. "
Atom Ultra Premium erősítő por
Egy hazai gyártó nyeresége a gyorsított ütemű tömegnöveléshez - egy hónap alatt akár 4 kg -ot is hízik.A többkomponensű fehérje mátrix (17%) és a gyorsan emészthető szénhidrátok (73%), amelyek megbízható energiaforrások, tökéletesen helyreállítják a testet és izomépítést végeznek edzés után. A glükóz, fruktóz és maltodextrin kombinációja optimális szinten tartja az inzulin- és cukorszintet, megakadályozva a zsír felhalmozódását. A jól emészthető kollagén izolátum felelős az erős és rugalmas ízületekért.
| Jellegzetes | Jelentése |
| Energiaérték 100 g -onként | 383 kcal |
| Ízek | Vanília, karamell, eper, csokoládé |
| Csomagolás | 50, 1500, 4000 g |
profik
- a felvételt követő első órában kezd cselekedni;
- a csomagolási mennyiségek változékonysága - a mintától a havi arányig;
- megfizethető költség;
- hatékony súlygyarapodás vékony emberek számára integrált megközelítéssel;
- serkenti az energia éles felszabadulását.
Mínuszok
- a készítményben nincs vitamin;
- az online vélemények hiánya.
A legjobb magas fehérjetartalmú erősítők
Ezek a kiegészítők több mint 20% fehérjét tartalmaznak, szénhidráttartalmuk magas, de a szénhidrátok felszívódása a szervezetben sokkal lassabb, mint a magas szénhidráttartalmú szerek használata esetén. Emiatt a vér glükózszintje emelkedik, nemcsak a szénhidrát -utánpótlás, hanem az izomszövet gyorsuló növekedése is előfordul. A magas fehérjetartalmú tömegnövelőket törékeny testalkatú lányoknak tervezték, sportolóknak, akik genetikai hajlamúak a túlsúlyra, és rövid idő alatt híznak.
A legjobb magas fehérjetartalmú termékek rangsora a következőkből áll:
Mutáns tömeg
A Fit Foods megfelelő összetételű, erőteljes sportnövelője széles ízpalettával rendelkezik. A fehérje-szénhidrát keverék bevált a sportolók körében, akiknek nehézségeik vannak az izomtömeggel. A gondosan kidolgozott formula 52 gramm fehérjét biztosít a szervezet számára, amely egy tucat különböző típusú fehérjét, 182 gramm szénhidrátot, egészséges zsírokat, káliumot és nátriumot tartalmaz. Az Intrasorb komplex javítja a hasznos tápanyagok felszívódását a szervezetben, a kalcium pedig erősíti a csontokat. A gyógyszer istenáldozat lesz azoknak, akik sportteljesítményük javítására és fizikai erőnlétük javítására törekszenek.
| Jellegzetes | Jelentése |
| Energiaérték 100 g -onként | 420 kcal |
| Ízek | Kókusz, vanília fagylalt, csokoládé mogyoró, eper banán krém, keksz krémmel, csokoládé mogyoróvaj, 3 csokoládé |
| Csomagolás | 2270, 6800 g |
profik
- nem képez csomókat;
- növeli az állóképességet;
- enyhíti az éhséget;
- minőségi alapanyagok és kiegyensúlyozott összetétel;
- kellemes ízek;
- Kanadai gyártás kifogástalan hírnévvel és sokéves tapasztalattal.
Mínuszok
- a kompozíció allergiát okozó összetevőket tartalmaz: tejet és glutént;
- csak nagy volumenű csomagok - 2 kg -tól.
Vélemény: „A vaníliafagylalt nagyon jó ízű. A dolog fehérje és jól kiegyensúlyozott, érdemes megjegyezni, hogy az ár nem olyan magas, mint az Ultimat vagy az izomlé. "
Optimal Nutrition Gold Standard Gainer
Kiváló minőségű táplálékkiegészítő a gyors izomnövekedéshez és edzés utáni helyreállításhoz. A készítmény egyedisége a maltodextrin minimális mennyiségében rejlik. Az összetett szénhidrátok forrásai a zab, borsó, burgonya. Az erősítő alapja a tejsavó -izolátum, az egészséges zsírokat a len és a chia magból veszik. Ennek az erősítőnek nincs problémája az emészthetőséggel, a kiváló oldhatóság lehetővé teszi, hogy keveréket egyszerűen shakerben készítsen, turmixgép használata nélkül.
| Jellegzetes | Jelentése |
| Energiaérték 100 g -onként | 385 kcal |
| Ízek | Vanília fagylalt, fahéjas tekercs, csokoládé, tejszínes keksz |
| Csomagolás | 1620, 2270, 4600 g |
profik
- a szénhidrátok felszívódásának különböző sebessége;
- minimális cukor;
- izomtömeget képez alacsony zsírtartalommal;
- lányoknak kiváló választás, mivel nem növeli a bőr alatti zsírt;
- napi három adagot vehet be a legjobb eredmény érdekében.
Mínuszok
- magas ár;
- nehéz vásárolni a boltokban, meg kell rendelni.
Vélemény: "Kiváló minőségű és működő nyereség, jó ár / minőség arányban, tisztességes eredmények már az alkalmazás megkezdése után 4 héten belül láthatók."
BSN True-Mass
A True-Mass azoknak készült, akiknek magas kalóriatartalmú étrend-kiegészítőre van szükségük a sovány izomtömeg növeléséhez. Ez a prémium fehérje-szénhidrát italpor keverék tartalmazza a BCAA esszenciális aminosavakat, amelyek támogatják a normális testműködést az intenzív izomnövekedés és az erőteljes edzések során. A multifunkcionális fehérje-szénhidrát mátrix megfelel a Nemzeti Egyetemi Sportszövetség által javasolt fehérjék és szénhidrátok arányának.
| Jellegzetes | Jelentése |
| Energiaérték 100 g -onként | 438 kcal |
| Ízek | Csokoládé, vanília, eper, tejszínes keksz |
| Csomagolás | 2640 g |
profik
- felgyorsítja a mikrotraumák regenerálódását;
- természetes ízek vannak jelen;
- az összetett szénhidrátok teljesen felszívódnak;
- egész nap erőt ad;
- élelmi rostokat tartalmaz, amelyek javítják az emésztést.
Mínuszok
- magas költségek, túlfizetés a márkáért;
- szomjat válthat ki.
Vélemény: „Jó erősítő, jól keverhető. Az asszimilációval nem volt probléma, a vaníliafagylalt íze otpad. Azon kevés erősítők egyike, amelyet igazán kellemes inni, még vízzel hígítva is. "
A legjobb kreatin -erősítők
A kreatin hozzáadása a funkcionális erősítők összetételéhez lehetővé teszi a sportoló vázizmainak egyszerű telítettségét ezzel az elemmel. A kreatin az emberi test szöveteinek természetes alkotóeleme, elengedhetetlen tényező az izomfehérje szintézisében. Sejt szinten a kreatin részt vesz az energia -anyagcserében, közvetlenül befolyásolja az erőindikátorok növekedését és a maximális terhelések mennyiségét.
A legjobb kreatin -növelők a következő gyógyszerekből állnak:
CYBERMASS Gainer + kreatin
A Gainer + kreatin hatékony kiegészítője fehérjék, szénhidrátok, kreatin, vitaminok és mikroelemek kiegyensúlyozott összetételét tartalmazza. Férfiaknak ajánlott, amikor izomtömeget építenek, gyönyörű megkönnyebbülést hozva létre. A különböző molekulaláncú szénhidrátok, amelyeket a kiegészítő tartalmaz, lehetővé teszik az abszorpciós idő meghosszabbítását a hosszú távú energetikai töltés érdekében. Ízesítő adalékként természetes gyümölcslevek, fagyasztva szárított gyümölcsdarabok, csokoládéforgács, kakaópor koncentrátumokat használnak.
| Jellegzetes | Jelentése |
| Energiaérték 100 g -onként | 420 kcal |
| Ízek | Banán, málna, vanília, csokoládé, eper |
| Csomagolás | 1000, 1500, 3000, 4540 g |
profik
- megakadályozza az izomrostok lebomlását;
- megfizethető ár;
- különböző csomagolási mennyiségek - mind próba, mind hosszú távú használatra;
- kilenc vitamint és ásványi anyagot tartalmaz;
- A 100% tejsavófehérje koncentrátum elősegíti az izomnövekedést.
Mínuszok
- olcsó maltodextrinre épül;
- egy adag nem fedezi a szervezet napi kreatinszükségletét.
Vélemény: „Vettem magamnak epret és vaníliát, az íze jó, nem túl izgató. 2 csomag elég volt majdnem 2 hétig, alacsony áron kijön. Természetesen sokat segít, 2 hét múlva nem igazán fogod látni az eredményt, de a súly nő. "
XXI Power VitaMAX kreatinnal
Az orosz XXI Power sporttáplálkozási gyártó új komplex terméke ötvözi a tejet és a szójafehérjét, a vitaminokat és az ásványi anyagokat. A formula tej- és szójakoncentrátumokon alapul, amelyek biztosítják a sportoló szervezetének a szükséges mennyiségű fehérjét. Az A -vitamin szükséges az egészséges, erős csontok és szalagok fenntartásához, valamint a zsírok jobb felszívódásához. A C -vitamin felelős az immunrendszer működéséért, védi a sejteket és szöveteket a pusztulástól, az E -vitamin pedig javítja az izmok egészségét. A kreatin elősegíti a minőségi izomnövekedést és energiát ad.
| Jellegzetes | Jelentése |
| Energiaérték 100 g -onként | 304 kcal 1 adaghoz (80 g) |
| Ízek | Banán, eper, csokoládé |
| Csomagolás | 800, 1600, 4000 g |
profik
- erős vitamin és ásványi anyag formula;
- az anabolikus folyamatok erősítése;
- megfizethető ár és elérhetőség a boltok polcain;
- eredeti eper íz;
- ellátja a szervezetet nátriummal, káliummal, vassal, kalciummal, magnéziummal.
Mínuszok
- egy mérőkanál 50 ml, bár egy adagban 80 g;
- negatívan befolyásolja az emésztőrendszert.
Vélemény: "Édes, banán ízű, normálisan oldódik, jól illik a tejhez és a hozzáadott fehérjéhez."
R-vonal kreatin tömege
Ez az erősítő a klasszikus mise alapján jön létre kreatin -monohidrát hozzáadásával - 2,5 g 1 koktéladagon. Így a technikusok a gasztrointesztinális traktus számára biztonságos módon növelhették az étrend kalóriatartalmát és növelték a sportoló edzésének erőösszetevőjét. A különböző glikémiás indexű szénhidrátkomponensek (maltodextrin, dextróz és fruktóz) különböző sebességgel szívódnak fel, ami lehetővé teszi a test helyreállítását egy intenzív edzés után, majd az izomfehérje -szintézis elindítását. A kreatin javítja az edzés teljesítményét és optimális feltételeket teremt az izomfejlődéshez.
| Jellegzetes | Jelentése |
| Energiaérték 100 g -onként | 407 kcal |
| Ízek | Málna, banán, eper, vanília, csokoládé |
| Csomagolás | 1200, 2000, 4000 g |
profik
- vitaminok és ásványi anyagok előkeverékét tartalmazza;
- a kellemes ízről természetes adalékanyagok - gyümölcslevek, gyümölcsök - gondoskodnak;
- méltó analóg az importált erősítők számára;
- jól telít;
- nem okoz puffadást.
Mínuszok
- egyesek számára az íze túlságosan izgató;
- szója érezhető a kompozícióban.
Visszajelzés: „Az importált analógját kerestem. A nyereség jó! Édes (van csokim), de nem annyira. Vízzel és tejjel lehetséges. 4 kg -ot vettem, eddig megfelel nekem. "
POWER PRO Gainer 30
Ez istenáldozat azoknak az ektomorf sportolóknak, akik nagyon nehezen híznak. A jó minőségű szénhidrát-fehérje keverék jótékony tápanyagokkal segít a szervezetnek megbirkózni a megerőltető fizikai aktivitással és gyorsan felépülni. A fehérjék és szénhidrátok ideális aránya - 30% - 70% - gyorsan pótolja az edzés során elvesztett tartalékokat, lassítja a katabolikus reakciókat. A karnitin és az arginin hozzájárul a felesleges zsír gyors elégetéséhez, garantálva a kizárólag "száraz" tömeget. Az izomszövet növekedésének felgyorsítása érdekében ez az étrend -kiegészítő tribulust, ártalmatlan gyógynövény -szteroidot tartalmaz.
| Jellegzetes | Jelentése |
| Energiaérték 100 g -onként | 390 kcal |
| Ízek | Ír tejszín, csokoládé, banán, erdei bogyó |
| Csomagolás | 1000 g |
profik
- a minimális zsírmennyiség;
- egyenletes konzisztencia - nincs csomó;
- kiváló minőségű importált nyersanyagok - Hollandiából és Svájcból;
- az izomtömeg fokozatos növekedése a testre gyakorolt kockázatok nélkül;
- BCAA aminosavak széles skálája.
Mínuszok
- koffeint tartalmaz;
- mérőkanál hiánya.
Vélemény: „Ár-minőség arányban az egyik legjobb. Vele együtt hat hónap alatt 30 kg -ot híztam. "
Gainer vs. Protein - Melyik a jobb?
Egy orvos vagy edző segít kiválasztani a megfelelő táplálékkiegészítőt egy sportoló vagy egy olyan személy napi étrendjébe, aki izomtömeget szeretne építeni a fizikai aktivitás és a táplálkozási rendszer elemzésével. Az izmoknak extra energiára van szükségük a szerkezet újjáépítéséhez a fárasztó edzések után, a szervezet egészének pedig fehérjére van szüksége a sovány test felépítéséhez. Ezért a fehérje és az erősítő közötti választás egyéni döntés, amely a következő kritériumoktól függ:
- étkezési mód - speciális kiegészítőkre van szükség, ha az étrend fehérjében és szénhidrátban szegény;
- emberi testfelépítés: az ektomorfok hajlamosak a soványságra, és biztonságosan szedhetik a nyereségét, az endomorfok hajlamosak az elhízásra, nem fogyaszthatnak erősítőt a felesleges kilók veszélye miatt, és a mezomorfák ideális testarányúak, tanácsos étrend -kiegészítőket keverni. a kapott fehérjék és szénhidrátok aránya.
Az erősítőket azok vehetik és kell venniük, akik azért jöttek az edzőterembe, hogy növeljék az izomtömeget, és ne fogyjanak.A szénhidrát-fehérje turmix további szénhidrátok forrása a szervezet számára, ahol a fehérjét kizárólag az emésztési folyamat stabilizálása érdekében adják hozzá.
Mi a különbség az erősítő és a fehérje között? A fehérjék és a szénhidrátok mennyiségi aránya. A fehérje keverék fenntartja az aminosavak egyensúlyát a szervezetben, míg a szénhidrátok energiát adnak és felgyorsítják az izomnövekedést. Edzés után először a szénhidrát ablak jelenik meg, majd a fehérje ablak. A nyereség fogadása megszabadít attól, hogy egy csapásra bezárja ezeket az ablakokat. És mielőtt fehérjét szedne, még mindig fel kell töltenie az édes gyümölcsöket, hogy inzulinnal kinyissa a test sejtjeit.
A Gainer egy meglehetősen fiatal étrend -kiegészítő, amely egyre népszerűbb a sportolók és a testalkatukat figyelő emberek körében. Az erősítő feltölti a szervezetet tápanyagokkal és energiával a hatékonyabb edzés érdekében. Általában növeli a testsúlyt az izomtömeg növekedése miatt, ezért vékony embereknek ajánlott szedni. Ez az áttekintés segít kiválasztani egy hatékony gyógyszert, részletes jellemzőkkel, a pozitív és negatív szempontok leírásával.
