A legjobb aminosavak TOP-7 minősítése: BCAA, a tömegnöveléshez és az izomnövekedéshez

Az aminosavak olyan szerves vegyületek, amelyek nélkülözhetetlenek a test és mindenekelőtt az izmok számára. Ezért olyan fontos, hogy az aminosav készítmények megfelelő minőségűek legyenek. Melyek a legjobb aminosavak a sporttáplálkozáshoz izomnövekedéshez? A cikk áttekintést nyújt a por és tabletta készítményekről az edzők és a sportolók véleményével. Bizonyított aminosav komplexek árakkal, előnyökkel és hátrányokkal.

Mire kell figyelni az aminosavak kiválasztásakor?

Az aminosav kiválasztásakor az elágazó láncú aminosavakat (leucin, izoleucin és valin) kell előnyben részesíteni 2: 1: 1 arányban. Ez az arány a legnagyobb tudományos támogatást nyújtja a BCAA -k számára. Ezután keressen egy természetes édesített terméket, kevés cukorral vagy anélkül. Az egyszerű aminosavak rossz ízűek, ezért a legtöbb vállalat mesterséges édesítőszereket használ az íz elfedésére. A legjobb elkerülni a mesterséges édesítőszereket, és olyan márkát találni, amely nem tartalmazza őket. A gyakorlatban azonban be kell tűrnie ezt a hátrányt, és inni kell azokat, amelyeket jobban szeret ízlés szerint. Válasszon olyan terméket, amely további ergogén aminosavakat, például ß-alanint, citrullint, arginint és glutamint tartalmaz. Ezenkívül javíthatják a teljesítményt és a helyreállítást, valamint tovább serkenthetik a fehérjeszintézist vagy csökkenthetik a fehérjebontást.

A legjobb porított aminosavak

Az aminosavak por formájában kaphatók, amelyeket fel lehet oldani vízben vagy más italokban, hogy a szervezet megfelelő mennyiségű folyadékot kapjon. Az aminosav -kiegészítők gyakran különféle ízekben kaphatók, mint például vanília, csokoládé vagy gyümölcs.

A legjobb porított aminosavak rangsora a következőket tartalmazza:

Ami NO Xpress (Scitec Nutrition)

Az étrend -kiegészítő kiváló minőségű összetevőkből készül, amelyek nem tartalmaznak káros anyagokat, amelyek nemkívánatos mellékhatásokat okozhatnak. Ez a termék könnyen emészthető, és egyetlen adagban tartalmazza a legfinomabb mikronizált aminosavakat, ami felgyorsítja a hatóanyagok, köztük a BCAA aminosavak felszívódását. Ezenkívül a terméket mikronizált L-argininnel, tiszta L-citrullinnal, almasavval és L-arginin-alfa-ketoglutaráttal dúsítják. Mindezek az összetevők, további vitaminok és ásványi anyagok segítenek megszüntetni a fáradtságot, lehetővé téve az egyes edzések meghosszabbítását.

Jellegzetes	Jelentése
Kiadási űrlap	por
Hangerő	440 g
Tálalás tartalma	22 g
Gyártó ország	Magyarország

Vélemény: „A por jól oldódik, gyorsan hat és nem hagy utóízt a szájban. Ráadásul nagyon finom és nagyon hatékony. Ajánlom azoknak, akik elsősorban a termékek minőségére koncentrálnak. ”

Esszenciális aminoenergia (optimális táplálkozás)

Erőteljes és hatékony kiegészítő fizikailag aktív emberek számára, kielégíti a szervezet azon esszenciális aminosavak iránti igényét, amelyeket a szervezet önmagában nem tud előállítani. Egyesíti az aminosavak szabad formáinak optimális, gyorsan felszívódó arányát, beleértve az izomépítéshez szükséges BCAA-kat, valamint az arginin és a béta-alanin természetes energiáját. A nitrogén -monoxid előállításához nélkülözhetetlen tápanyagokat tartalmaz, amely fontos része a nagy, szilárd izmok rövid időn belüli építésének. A készítmény zöld teából nyert stimuláló koffeint tartalmaz, melynek köszönhetően az edzés hatékonyabb lesz.

Jellegzetes	Jelentése
Kiadási űrlap	por
Hangerő	270 g
Tálalás tartalma	9 g
Gyártó ország	USA

Vélemény: „Elkezdtem keményen edzeni az edzőteremben, és az edző azt tanácsolta, hogy vegyek egy aminosav -komplexet a jobb gyógyulás érdekében. Ezt a márkát választottam, és soha nem bántam meg. Az állóképesség többször megnőtt, bevétele után nincsenek mellékhatások ”.

Maxler glutamin

Ez egy komplett termék, amely optimális glutamin adagot biztosít a szervezetben. A megadott aminosav hatékonyan támogatja a szervezet számos folyamatát, többek között: serkenti az izomfehérjék szintézisét, növeli a hormonok koncentrációját, eltávolítja a sav-bázis egyensúlyt és a felesleges ammóniát a szervezetből. Az L-glutamin hatékonyan támogatja az immunrendszert, miközben véd a betegségek ellen. Az étrend -kiegészítők használata megakadályozza az izomkárosodást és feltölti a glutaminraktárakat edzés közben és után.

Jellegzetes	Jelentése
Kiadási űrlap	por
Hangerő	300 g
Tálalás tartalma	5 g
Gyártó ország	Németország

Visszajelzés: „Régóta használom ezt a terméket, valóban hatékony, energiát ad az edzés során, további motivációként hat. Teljesen elégedett vagyok! ”.

Légy az első béta -alanin por

A termék összetétele tartalmazza a legmagasabb minőségű legfontosabb aminosavat - a béta -alanint, amely tökéletesen támogatja a testet hosszú ideig és intenzív edzéssel. A karnozin (természetes pufferelőszer) előfutára. A kiegészítés fő előnye az izomrostok savasodásának csökkentése, ami az erő és a teljesítmény gyors növekedéséhez vezet edzés közben. A rendszeres pótlás segít fenntartani a megfelelő izomtömeget és felgyorsítja a teljes test regenerálódását minden edzés után.

Jellegzetes	Jelentése
Kiadási űrlap	por
Hangerő	200, 300 g
Tálalás tartalma	4 g
Gyártó ország	Oroszország

Vélemény: „Kiváló aminosavak, amelyeket már több szezon óta használok. Ideális egy erősebb edzés megkezdése előtt, jó a regenerálódáshoz.

A legjobb aminosavak tablettákban / kapszulákban

Az aminosavak kapszula és tabletta formájában is kaphatók. Használatuk során nem kell aggódni a keverés, a shaker viselése és a por feloldása miatt. Kényelmesebb a használatuk, és a sebesség szempontjából mind a tabletták, mind a por körülbelül azonos idő elteltével kezd hatni.

A kapszulák legjobb aminosavainak TOP -ja a következőket tartalmazza:

MOST GABA

A Gaba egy nem fehérje aminosav, amely megtalálható az agyban. B6-vitamint tartalmaz, amely támogatja a gamma-aminovajsav nyugtató hatását az idegrendszer szabályozásával. Nyugtat, segít leküzdeni a fáradtságot és javítja a koncentrációt. Pozitív hatással van az intenzíven sportoló emberekre is. Növeli és felgyorsítja a regenerációt, elősegíti a zsírégetést. Asszisztenssé válik az izomtömeg építésében, és anabolikus hatása van. Az is fontos, hogy a gyógyszer megkönnyítse az elalvást.

Jellegzetes	Jelentése
Kiadási űrlap	kapszula
Hangerő	100 darab
Tálalás tartalma	500 mg
Gyártó ország	USA

Vélemény: „Nagyon jó kiegészítő, kiváló ár -érték arány. Intenzív edzéssel jól működik, a munkaképességem jelentősen megnőtt ”.

Olimp Labs L-Glutamine Mega Caps

Ez egy készítmény, amely 100% -ban gyógyszerészeti mikronizált glutamin formát tartalmaz, egy aminosavat, amely nagy koncentrációban található az izmokban és a plazmában. Növeli az erőt és az izomtömeget. Erős antikatabolikus hatása van - gátolja az izomfehérjéket elpusztító enzimek aktivitását. Gyorsítja a zsírszövet csökkenését. Enyhíti a fáradtság tüneteit az izomsejtek savasodásának csökkentésével. A gyógyszer erősíti az immunrendszert is.

Jellegzetes	Jelentése
Kiadási űrlap	kapszula
Hangerő	120, 300 db
Tálalás tartalma	1400 mg
Gyártó ország	Lengyelország

Vélemény: „Jó táplálékkiegészítő, amely támogatja az elért eredményeket. Ez is jó antikatabolikus hatású. ”

BCAA Scitec Nutrition BCAA 6400

Ez egy kiváló minőségű BCAA aminosav komplex. Fő funkciói a következők: a fehérjék lebontásának korlátozása és a helyreállítás fokozása, a nitrogén egyensúly javítása, a zsír- és szénhidrát -anyagcsere szabályozása. A BCAA aminosavak a három legfontosabb összetevőt tartalmazzák: leucin - felgyorsítja a regenerációt edzés után, védi az izmokat a lebomlástól és támogatja az izomnövekedést, izoleucin - gátolja a katabolizmust, valin - javítja a fehérjeszintézist, felgyorsítja a regenerációt, megakadályozza az izomtörést és javítja az energiatermelést. A termék tabletták formájában készül, így bármikor vízzel bevehető.

Jellegzetes	Jelentése
Kiadási űrlap	tabletták
Hangerő	375 db
Tálalás tartalma	L-leucin: 2240 mg L-izoleucin: 1120 mg L-valin: 1120 mg
Gyártó ország	Magyarország

Értékelés: „Sok kilométert futok, ezért BCAA-t használok edzés utáni helyreállításhoz. Nagy különbség, különösen másnap. A szervezet kevésbé fáradt, és készen áll a következő edzésre. ”

Melyik a jobb fehérje vagy aminosav?

A fehérjeporok és az aminosav -kiegészítők eltérő eredményeket hoznak.

A fehérje előnyei:

„A tejsavóból és kazeinből, tojásfehérjéből vagy szójafehérjéből készült fehérjeporok az összes esszenciális aminosavat tartalmazó minőségi fehérje forrásai. Lefedik a sport napi megnövekedett fehérjeigényét. Az aminosav -kiegészítők nem felelnek meg a napi fehérjeszükségletnek, és nagy adagokban anyagcsere -egyensúlyhiányt okozhatnak. Például a túl sok leucin, a három elágazó láncú aminosav egyike fogyasztása csökkentheti a másik kettő vérszintjét. ”

Az aminosavak előnyei:

„A fehérjék előállítása mellett bizonyos aminosavaknak speciális funkcióik vannak, amelyek a fehérje -anyagcserén kívül közvetlenül befolyásolják az egészséget. Az egyik példa a triptofán, amely a hangulatot szabályozó neurotranszmitter szerotoninná alakul. A kiegészítés javíthatja ezen aminosavak élettani funkcióit. A kiegészítő kreatin növeli az izomerőt és a teljesítményt nagy intenzitású rövid távú edzés során. ”

A táplálékkiegészítők piacán óriási a kínálat a BCAA készítményekből. Érdemes azokat választani, amelyekből a legtöbbet hozhatja ki, és kiváló eredményeket érhet el. A listájuk szerepel ebben a minősítésben, így nem kell sokáig keresnie a megfelelő gyógyszert.