15 legjobb BCAA

A BCAA egy fehérje komplex, amely 3 esszenciális aminosavból áll: leucin, izoleucin és valin. Az emberi test önmagában nem képes szintetizálni, de közben az izmok összes fehérjeszerkezetének harmadát teszik ki, közvetlenül részt vesznek azok helyreállításában, és hozzájárulnak a minőségi tömegnövekedéshez. A rendszeres fizikai aktivitással rendelkező személyeket és a kezdő testépítőket arra ösztönzik, hogy pótolják élelmiszerekkel vagy fehérjékkel, de amikor az edzés egyre nehezebbé válik, e különleges aminosavak pótlása elengedhetetlen.

Sok hazai és külföldi cég vesz részt a BCAA -k előállításában, de nincs objektív kutatás arról, hogy melyik a jobb. Ennek az értékelésnek az összeállításakor megpróbáltuk értékelni az összetételt a hasznos komponensek minősége és mennyisége, a gyártó népszerűsége és hírneve, valamint a sportolók ajánlásai és a független webhelyek felhasználói véleményei alapján. Hagyományosan az aminosav -kiegészítőket porok, tabletták, kapszulák és folyadékok formájában kínálják, valójában azonban a hatékonyság nem függ a termék formájától - a fogyasztás kényelme alapján kell megválasztani, a körülményektől függően .

A legjobb BCAA -k por formájában

A por készítmények előnye a felgyorsult felszívódásban és az édes ízek jelenlétében rejlik, melynek köszönhetően kissé megszakíthatja az édességvadászatot. Az összes por hátránya a keveréssel járó kényelmetlenség és az előkészítés utáni közvetlen bevétel kívánsága, valamint a csomók képződésének lehetősége és észrevehető természetellenes íz.

5 Do4a Lab BCAA 8-1-1

Egy másik híres orosz sporttáplálkozási gyártó a termékeivel kapcsolatos információk teljes nyitottságával emelkedik ki a versenykörnyezetből. Például arról számol be, hogy "BTsashki" -jét Wirud nyersanyagaiból állítják elő az Evalar gyárban, idegen összetevők hozzáadása nélkül. Azzal, hogy felajánlotta az ügyfeleknek, hogy tiszta BCAA -t fogyasztanak glutamin, taurin, malta stb. Nélkül, a Docha úgy véli, hogy ezáltal pénzt takaríthat meg és kiaknázhatja teljes potenciáljukat. És azt kell mondanom, hogy sok felhasználó teljesen egyetért ezzel.

Egy 10 g porpor 7,2 g leucint és 0,9 g segéd aminosavat tartalmaz. Ugyanakkor egy 900 grammos csomag körülbelül 2 ezer rubelbe kerül, ami körülbelül kétszer olcsóbb a külföldi társaikhoz képest. Így a jövedelmezőbb a súlyemelők számára, hogy kiváló minőségű félkész termékekből készült hazai termékeket vásároljanak csúcstechnológiai berendezések felhasználásával, különösen azért, mert az ilyen megtakarítások eredményei semmilyen módon nem szenvednek, hanem éppen ellenkezőleg, javulnak.

4 Légy az első klasszikus por

Hagyományosan az USA -ból és Európából származó cégek vezetnek a sporttáplálkozási piacon, de 2008 -ban Oroszországban megjelent egy vállalkozás, amely ugyanazokat az alapanyagokat, valamint az ISO és NACCP nemzetközi minőség -ellenőrző rendszert használja. Nem meglepő, hogy a márka BCAA kiegészítője pozitív visszajelzéseket kap az ügyfelektől. Nem tartalmaz potenciálisan káros összetevőket, például aceszulfám -káliumot és aszpartámot. Csak 3 kulcsfontosságú aminosav és csomósodásgátló szer (ízesítetlen por) vagy ízesítő összetevők, például citromsav, aroma és szukralóz található.

Azok a sportolók, akik személyes tapasztalataik alapján tesztelték a terméket, megjegyzik, hogy nincs túlzott édesség, kielégítő költség és normál fogyasztás (200 g - 40 adagban). Magasnak értékelik a hatékonyságot: bevételét követően az egészségi állapot azonnal jobb lesz, és a lecke hatékonysága növekszik, ebből levonhatóak a következtetések az összetevők gyors asszimilációjára. Az egyetlen hátránya, hogy gyakran meg kell rendelnie az interneten keresztül.

3 Scivation Xtend BCAA

Ennek a komplexumnak a különlegessége abban rejlik, hogy az összetevők tökéletes kombinációja bizonyított hatékonysággal, jelentős koncentrációban. Tehát a BCAA mellett a következőket tartalmazza:

• glutamin (2500 mg) - közvetlenül befolyásolja az izomszintézist, illetve a tömegnövekedést;
• citrullin (1000 mg) - javítja a vérkeringést és javítja a teljesítményt;
• piridoxin (620 mg) - elősegíti a zsírok lebontását.

Nagy plusz az elektrolitok jelenléte a keverékben - ásványi anyagok, amelyeket a szervezet izzadsággal veszít intenzív sportolás közben.

Így az Xtend tökéletes a fokozott stresszes tudományágak számára - ökölvívás, crossfit, atlétika. A sportolók szerint jobb edzés közben vagy után bevenni, amikor szükség van az izomkatabolizmus leállítására és a helyreállítási folyamatok megkezdésére. Csak ne gyúrja meg előre az italt, mivel az L-glutamin nagyon gyorsan lebomlik a vízben.

2 Ultimate Nutrition BCAA-12000 ízű

Minden egyes porpor egy amerikai cégtől, amely a professzionális sport világában az egyik leghíresebb, 3 g leucint és 1,5 g izoleucint és valint lát el a testtel. Ez a kombináció (2: 1: 1) optimálisnak tekinthető azoknak a kezdőknek, akik a bőr alatti zsírégetés szakaszában vannak. Annak ellenére, hogy a tiszta aminkomplex keserű ízű, a terméket az aroma adalékanyagok miatt nagyon kényelmes venni. Összesen 11 gyümölcs- és bogyós íz létezik, amelyek közül a fogyasztók szerint a legkellemesebb a „szeder” és a „rózsaszín limonádé”.

A keverés során sok por hajlamos a csomósodásra. Az ENSZ kifejlesztett egy formulát, amelynek köszönhetően az aminosav -komplex teljesen feloldódik vízben, ha üvegben rázogatják. Igaz, a szokásos kanállal való keverés mellett egyes pelyhek maradhatnak. A kapott ital kalóriatartalma 120 g, ezért a fő hatás mellett egy ideig jóllakottság érzetét kelti. A munka tulajdonságai a vélemények szerint gyorsan megjelennek - sokkal könnyebb edzeni a BCAA bevétele után, és az izmok egy -két nappal korábban helyreállnak.

1 MODERN USPlabs

Azok, akik komolyan foglalkoznak a testépítéssel és napi 2-3 órát gyakorolnak, vegyenek megnövelt leucintartalmú aminosav készítményeket. Ő a felelős a fehérjeszintézis felgyorsításáért, illetve az izomtömeg növeléséért, míg a többi aminosav segédszerepet játszik. A legprogresszívabb ebben a tekintetben az USPlabs, amely prémium terméket nyújtott a legelőnyösebb 8: 1: 1 arányban, és az értékes aminok teljes tartalma 15 g / 1 adag.

Szakmai körökben a komplexumot minden tekintetben a legjobbnak tartják. A benne lévő instabil glutamint felváltotta a stabilabb sustamine, amely serkenti a glikogén termelést és katabolikus hatású. Magán a BCAA -n kívül a készítmény számos értékes összetevőt tartalmaz: az esszenciális aminosav lizint, a növekedést stimuláló taurint és elektrolitok keverékét. A terméket finoman diszpergált por formájában állítják elő, amelynek kristályai azonnal feloldódnak, és ezt az italt nagyon kellemes inni. Egyébként néha olyan mini-csomagok jelennek meg az akcióban, amelyeket ajánlott mintavételre venni.

A legjobb BCAA kapszula és tabletta formájában

Az aminosav készlettel ellátott kapszulák és tabletták ugyanolyan hatékonyan szívódnak fel, de valamivel lassabban, mint a porok, ezért célszerűbb 15-20 percen belül bevenni őket. edzés előtt. A gyógyszer ezen formájának kétségtelen előnye a kényelem, azonban az ilyen gyógyszerek valamivel drágábbak, ráadásul nem kényeztethetők ízlelőbimbókkal.

4 db R-Line BCAA sapka

A legértékesebb anyag, a leucin viszonylag kicsi az R-Line BCAA kapszulákban: mindössze 1,05 mg 5 darabos adagonként. A felhasználók azonban felhívják a figyelmet arra, hogy a második szél, miután hozzáadta őket a sportétrendhez, ugyanúgy megnyílik, mint a drágább, jóval magasabb tápanyagtartalmú társaiké. Nincsenek csodák-csak ez az összeg optimális a belépő szintű testépítők számára, de nem elegendő azoknak a haladó sportolóknak, akik nagy intenzitású terhelést tapasztalnak.

A gyógyszert egyszerre 5-6 kapszula bevétele javasolt, azonban sokan kezdetben 3 -ra csökkentik az adagot, míg mások éppen ellenkezőleg, 9-10 -re emelik, szerencsére a költségek nem takarítanak meg a teljesítményen. A kapszulák elsőre nagynak tűnhetnek, de idővel a méret megszokhatja. A lányok különösen értékelik a terméket - ennek köszönhetően fáradhatatlan "fitnesz -ölelésnek" érzik magukat a kardióedzések során.

3 Evalar SportExpert BCAA +

Az Evalar gyógyszergyártóként ismert, saját ültetvényekkel Altajban, tudományos laboratóriumokkal és BOSCH és UHLMANN berendezéseken alapuló high-tech gyártással. Legutóbb piacra dobott egy új sporttáplálkozási terméket BCAA +, amelyet vízben oldódó B6-vitamin és béta-alanin egészít ki, hogy csökkentse az edzés alatti fáradtságot és enyhítse az edzés utáni izomfájdalmakat. A gyógyszer másik fontos különbsége a nemzetközi GMP szabvány szerinti tanúsítás, amely szigorúan szabályozza az összes gyártási folyamatot.

Az új termékre azonnal érdeklődéssel reagáltak (nem utolsósorban a nagyon kedvező ár miatt), ma pedig meglehetősen széles bizonyítékbázis áll rendelkezésre a felhasználói tapasztalatok alapján. Mind a nők, mind a férfiak észreveszik az edzések minőségi javulását, a fájdalom csökkenését vagy akár teljes hiányát, a fokozatos tömegnövekedést és a zsírszázalék csökkenését.

2 Scitec Nutrition BCAA-1000

Nagyon fontos, hogy BCAA -val bármikor vásárolhasson terméket - senki sem akar hatalmas készleteket felhalmozni, vagy abbahagyni a termék szedését a legfontosabb pillanatban. A Skytech Nutrition aminosav sport kiegészítőjét szinte minden nagyobb szaküzletben értékesítik, ami tanúskodik népszerűségéről. A B -vitamin komplexet tartalmazó összetétel sajátosságai miatt igénybe veszik a segítségét a tömegnövelés, valamint a szív és az erek munkájának fenntartása érdekében.

A "BCA-shkát" általában naponta háromszor, 2 kapszulát kell bevenni, ami összesen 2,58 g L-leucinnak, 1,26 g L-izoleucinnak és 1,26 g L-valinnak felel meg. Ez az összeg fedezi egy felnőtt ember szükségleteit, szükség esetén az adag növelhető, de legfeljebb 15 g egyszerre, különben más aminosavak felszívódása romlik. A magas felhasználói értékeléseket a könnyű használat (a kapszulák kicsik, könnyen lenyelhetők) és a hatékonyság indokolja: 15 perc elteltével könnyebbé válik az ismétlések elvégzése és a teljes edzésterv kidolgozása.

1 Maxler 4200

A Maxler komplex redukálószerét a klasszikus 2: 1: 1 recept szerint állították elő, és az esszenciális aminosavakon kívül csak a kazettához szükséges összetevőket tartalmazza. A felesleges anyagok hiánya pozitív hatással van a gyógyszer költségére: 400 tabletta egy üvegben 133 adagnak felel meg (1 adag = 3 tabletta). Ha az utasítások szerint napi 2-3 alkalommal veszik be, a készlet több mint egy hónapig tart. És ha figyelembe vesszük, hogy a BCAA -t nem tanfolyamként, hanem folyamatosan ajánlott inni, akkor újraszámításkor kiderül, hogy ez szinte a legolcsóbb sportkiegészítő.

A sportolók és az edzők dicséretesen beszélnek róla, de inkább a tabletta előkészítését részesítik előnyben - nem mindenkinek tetszett a por. De a tabletták szerintük, bár nagyok, de könnyen lenyelhetők, és elkezdenek cselekedni a képzési folyamatban. Egyébként nem szabad rágni a pirulákat - túl keserűek, ami jelzi a termék eredetiségét. Az alkalmazás hatása a szettek teljesítményének minőségének javításában nyilvánul meg, beleértve a komplexeket is, valamint az edzés utáni felgyorsult helyreállításban.

A legjobb BCAA -k folyékony formában

Annak érdekében, hogy megóvja a felhasználókat attól, hogy fel kell oldani a port terepi körülmények között, vagy hatalmas kapszulákat kell lenyelnie, egyes vállalatok kész megoldásokat fejlesztettek ki mini csomagokban. Azonnal használatra készek, semleges vagy gazdag ízűek, ugyanakkor igényesek a tárolási feltételekre, és az amino -komplexek legdrágább formájának számítanak.

3 Olimp BCAA-4000 Extreme Shot

A szabad L-aminosavak sejtekbe történő szállítását nátriumionokkal együtt hajtják végre. Ennek ismeretében az OLIMP Sport Nutrition szakemberei beépítették a BCAA-4000 Extreme Shot formulájába egy speciális Nitroloader System komplexet, amely nátriumot (50 mg), piridoxint (1,05 mg) és cianokobalamint (1,875 mg) tartalmaz. Ennek a megoldásnak köszönhetően a készítményben lévő szabad kristályos formában lévő aminosavak asszimilációjának hatékonysága még jobb lesz.

A folyadékot 60 ml -es eldobható italosüvegekbe öntik. Az utasítások szerint napi 2 egységet kell bevenniük, így egy doboz mindössze 10 napra elegendő. A vásárlók elismerik, hogy drága, de megéri: még a legszélsőségesebb edzések is könnyebbek, ezek után a test gyorsabban tér vissza a normális szintre, ráadásul a tömegnövelés mértéke észrevehetően megnő.

2 BioTech USA Liquid-BCAA

Az édes -savanyú (enyhe keserűség is jelen van) BCAA oldat könnyen inható és gyorsan felszívódik. 1 adag (30 ml) 1 g elválaszthatatlan hármasból származó aminosavat tartalmaz, amelyből 0,6 g leucin. További 0,915 g -ot az emberi szervezet számára szükséges egyéb amino -karbonsavak jelentenek: ornitin, lizin és arginin. Szinergiában hatva erőteljes antikatabolikus hatást biztosítanak, fokozzák a növekedési hormon szekrécióját és felgyorsítják a helyreállítást.

A felhasználók nem számolnak be mellékhatásokról, éppen ellenkezőleg, a folyadékot jól tolerálják a gyomor -bél traktusuk. Ugyanakkor mindenféle sporttáplálkozással kombinálják, ami tovább egyszerűsíti a bevitelüket. A tartály 1 liter oldatot tartalmaz, és sokáig tart. A tárolási feltételek is meglehetősen egyszerűek: a terméket szorosan lezárva, hűvös, száraz helyen, például hűtőszekrényben kell elhelyezni. Összefoglalva, ez a BioTech egyik legsikeresebb javaslata az L-karnitin és a Whey Zero mellett.

1 Sport technológia BCAA-5000

Az alacsony szénsavas üdítőital magas aminosav-tartalommal rendelkezik (5000 mg, 2: 1: 1 arányban). A komplex egyszeri bevitele fél órával az edzés előtt vagy alatt csökkenti a kortizol stresszhormon szintjét, ami természetes módon lassítja a katabolizmust. A szervezet erre a folyamatra úgy reagál, hogy nincs fáradtság, fokozott hatékonyság, jobb alvásminőség és felkészültség az új sporteredményekre.

A termék íze nagyon jó, a narancs-mangó különösen jó. A lime-citromfű-gyömbér-menta íze inkább amatőr, de rajongóit is megtalálta. 25 ml -es eldobható ampullákban, 20 db -ban csomagolva. Kényelmes, ha egyénileg magával viszi őket edzésre, és a megfelelő időben veszi őket, anélkül, hogy elvonja a figyelmét az adagolás és a keverés folyamata. Az energiaérték minimális - 16 kcal / 1 adag, így az étkezés nem helyettesíti a gyógymódot, az éhségérzet nem unalmas.

A legjobb BCAA diétás funkciókkal

Sok sportoló kizárja a cukrot, az édesítőszereket, a glutént és az állati eredetű termékeket az étrendből az orvos receptje alapján vagy elvi / vallási okokból. Különösen számukra a gyártók olyan formulákat fejlesztenek ki, amelyekben a nemkívánatos összetevők teljesen kizártak.

3 Geneticlab Nutrition BCAA 2: 1: 1

Ebben a kiegészítésben nincs aszpartám, glutén és maltodextrin, de a szukralóz bőséges, és egyes felhasználók számára túlédesnek tűnhet. Ami a cél -aminosavakat illeti, annyi van belőlük, amennyire szüksége van: egy adagban (5 g) 2,3 g leucint és 1,15 g izoleucint valinnal. Rajtuk kívül glutamin (5 g) is jelen van a készítményben, amelyet ajánlott kiegészíteni azoknak, akik sokat dolgoznak az edzőteremben a súlygyarapodás érdekében.

Még a profi edzők és sportolók is hízelgően beszélnek az orosz termék minőségéről, azt állítva, hogy a piacon nincs jobb a hasznos vegyületek arányát és egy adag költségét tekintve. Íze kellemes, intenzív, különösen az "Exotic" és az "Ananász" dicséri. Az eszköz hatékonysága nemcsak a testépítők, hanem a hosszú távú futók számára is észrevehető: utána nem fájnak annyira az izmok, sokkal könnyebb lesz edzeni.

2 Optimális táplálkozás BCAA-1000

Az a cég, amely 100% -os Gold Standard fehérjét készített, és elnyerte a fogyasztók millióinak bizalmát szerte a világon, nyilvánvalóan nem fogja feladni pozícióit. Az Optimum Nutrition Aminosav -keverék hatékonysága miatt következetesen több száz dicséretet kapott, de a legfontosabb, hogy abszolút mindenki veheti, beleértve a lisztérzékenységben szenvedőket, vagyis a gluténintoleranciát is. És bár a marketingesek nagyon szívesen spekulálnak a gluténmentes témában, a lakosság megközelítőleg 0,5% -a továbbra is javasolja, hogy korlátozzák ennek a növényi fehérjének a kiegészítését és az élelmiszereket. Számukra nagyon fontos az ON BCAA -kiegészítés.

A termékből a növényi rost mellett hiányzik az aszpartám édesítőszer (egészen a közelmúltig rákkeltő hatású volt), a maltodextrin (magas glikémiás indexű) és a szukralóz (allergiás hatása is lehet). A hatóanyagok közül a pirula tartalma csak a vevő számára legszükségesebbeket tartalmazza: három esszenciális aminosav L-izomerjeit, valamint zselatint és csomósodást gátló anyagot, magnézium-sztearátot. Ha egy ilyen összetétel megfelel a vevőnek, akkor jobb, ha beveszi a kapszulákat, mivel a porban megváltoztatják, hogy bizonyos ízjellemzőket adjanak.

1 VP Laboratórium BCAA / 2: 1: 1

A vegán sportolóknak meglehetősen nehéz megtalálni az elveiknek megfelelő sporttáplálkozást. Azonban egy BCAA-val rendelkező vegán komplexum továbbra is létezik, és a jól ismert VP Lab cég gyártja. Azt állítja, hogy 100% -ban növényi összetételt használnak a gyártásához, míg a tojás, a tej és a glutén csak maradék, azaz nagyon kis mennyiségben lehet jelen. A szakkiadványok anyaga szerint (például a német vegpool.de folyóirat) a gyártó köteles tájékoztatni azok lehetséges elérhetőségéről a törvény szerint, azonban a termék teljesen alkalmas vegetáriánus menüre.

Az aminosavakat tartalmazó por fontos előnyei a mikroszkopikus részecskeméret, és ennek eredményeként a kiváló oldhatóság és gyors felszívódás, valamint a keserűség hiánya. A termék ízpalettája széles, főleg gyümölcsös ékezetekkel, de van semleges íz is. Az L -leucin tartalma magas - adagonként 3600 mg. A teljes fehérjemennyiség eléri a 90 g -ot a 100 -ból, így a gyógyszer kiváló fehérjeforrás nemcsak a sportolók, hanem minden vegetáriánus számára is.