TOP-20 vitamina s cinkom: Ocjena najboljih u smislu učinkovitosti

Cink je esencijalni mikronutrijent koji je potreban za mnoge tjelesne funkcije. Također je važan za snažan imunološki sustav i pomaže u održavanju zdrave kože, očiju i srca. Ovaj će vam pregled pokazati kako odabrati najbolje vitamine cinka za promicanje zdravlja muškaraca, žena i djece. Opisuje savjete za odabir, sastav, nijanse primjene i cijene. I ovdje se prikupljaju najbolji vitamini s cinkom prema stručnjacima i recenzijama kupaca.

Što je cink za ljudsko tijelo?

Cink ima važnu ulogu u metaboličkim procesima - dio je mnogih enzima uključenih u pretvorbu ugljikohidrata, bjelančevina, masti, kao i nukleinskih kiselina i nekih vitamina. Osim toga, cink ima imunomodulacijska svojstva - utječe na imunološke odgovore, sprječava infekcije, kao i na reproduktivni sustav - povećava proizvodnju spermija kod muškaraca i regulira menstrualni ciklus u žena. Cink ima antioksidativna svojstva, odnosno štiti tijelo od slobodnih radikala i stabilizira stanične membrane. Također utječe na rad živčanog sustava (poboljšava pamćenje i koncentraciju) te utječe na osjet mirisa i okusa.

Kako odabrati vitamine s cinkom?

Prilikom odabira dodatka cinka važno je uzeti u obzir vrstu cinka, dozu i oblik dodatka. Postoji nekoliko vrsta dodataka cinku. Neki, poput cinkovog pikolinata, mogu se bolje apsorbirati, dok cinkov acetat može biti učinkovitiji u skraćivanju trajanja prehlade. Što se tiče doze, ona je obično 15-30 mg dnevno. Količina cinka navedena je na etiketi. Dodaci dolaze u obliku kapsula, pastila i tekućina. Za one koji ne mogu ili ne bi htjeli progutati tablete, tekući oblici vjerojatno su najbolja opcija. Važno je istražiti visokokvalitetne, pouzdane robne marke prije kupnje bilo kojeg dodatka kako biste osigurali sigurnost.
Najčešća preporuka je odabir formulacija koje ne sadrže puno dodanih sastojaka, poput punila i konzervansa.

Najbolji vitamini cinka za žene

Ovisno o prehrani, možda nećete dobiti dovoljno cinka prirodnim putem. Dodatak ovog mikronutrijenta izvrstan je način da se osigura da ga tijelo ima dovoljno za jačanje imunološkog sustava.

Ocjena najboljih vitamina cinka za žene uključuje:

Solgar cinkov pikolinat

Jedan je od najboljih dodataka na tržištu zbog visokih standarda kvalitete, čistoće sastojaka i oblika cinka koji se koristi. Sadrži 22 mg cinkovog pikolinata po tableti, što je superiorno u apsorpciji i bioraspoloživosti. Komponente u sastavu podržavaju funkcioniranje imunološkog sustava i odgovarajuću razinu kolesterola u krvi, ubrzavaju regeneraciju stanica te sudjeluju u proizvodnji prostaglandina, tvari sličnih hormonima koje reguliraju mnoge procese u tijelu, poput krvnog tlaka , broj otkucaja srca i rad žlijezda lojnica.

Tehnički podaci	Značenje
Obrazac za izdanje	tablete
Količina u paketu	100 komada
Cinkov	22 mg
Zemlja podrijetla	SAD

Svjedočanstvo: "Dobar proizvod jer sadrži cink u lako probavljivom obliku pikolinata i treba ga uzimati s hranom navečer."

V.I.P. Doppelherz s cinkom

Tehnički podaci	Značenje
Obrazac za izdanje	šumeće tablete
Količina u paketu	15 kom
Cinkov	5 mg
Zemlja podrijetla	Njemačka

Recenzija: „Vrlo dobar proizvod, relativno jeftin, opravdao je moja očekivanja. Preporučio bih drugima. Lijek je učinkovito učinkovit. ”

SADA cinkov pikolinat

Ovaj dodatak prehrani pridonosi održavanju pravilnog metabolizma vitamina A, održavanju zdravih kostiju, kose, noktiju, kože te pravilnoj plodnosti i reproduktivnoj funkciji. Oblik cinka koji se jako apsorbira jača imunološku funkciju, osiguravajući da tijelu ne nedostaje esencijalnih vitamina i minerala. Proizvod je idealan i kao dodatak za bolji san. Proizvođač, trenutno, jedna je od najprodavanijih marki prirodnih proizvoda.

Tehnički podaci	Značenje
Obrazac za izdanje	kapsule
Količina u paketu	60, 100 kom
Cinkov	50 mg
Zemlja podrijetla	SAD

Recenzija: „Kapsule su prikladne za upotrebu, bez mirisa i okusa, lako se gutaju. Što se tiče učinkovitosti, nakon par tjedana primijetio sam kako se stanje kože i kose poboljšalo. Za sada ću nastaviti prihvaćati ”.

Nature's Bounty cink kelat

Gotovo 50 godina ova tvrtka proizvodi dodatke koji su kvalitetni i pristupačni. Svaka tableta sadrži 25 mg cinka u visoko apsorbirajućem keliranom obliku. Bočica sadrži 100 tableta pa će trajati nekoliko mjeseci. Proizvod sadrži samo ekološki prihvatljive sastojke koji jamče kvalitetu. Sve komponente sastava prošle su laboratorijske testove. Dodatak nije alergičan jer ne sadrži mlijeko, soju, gluten, pšenicu, kvasac ili ribu. Bez šećera, škroba i natrija.

Tehnički podaci	Značenje
Obrazac za izdanje	tablete
Količina u paketu	100 komada
Cinkov	25 mg
Zemlja podrijetla	SAD

Recenzija: „Najbolji omjer količine / kvalitete / cijene. Cinkov kelat se dobro apsorbira. Šest mjeseci kasnije kosa je značajno narasla i gotovo je prestala ispadati. Ovo je za mene odličan rezultat. ”

Cinkteral-Teva

Ovaj lijek koristi se u prevenciji i liječenju nedostatka cinka, kao i pomoćno sredstvo u liječenju Wilsonove bolesti, te kod bolesti kao što su: alkoholizam, dijabetes, parazitske infekcije, kožne bolesti. Cink je dio mnogih enzima, sudjeluje u metaboličkim procesima povezanim s ugljikohidratima i proteinima. Svaka tableta, jednom dnevno, sadrži 124 mg cinkovog sulfata. Dostupno u blisterima od 25 tableta i bočici koja sadrži 150 tableta.

Tehnički podaci	Značenje
Obrazac za izdanje	tablete
Količina u paketu	25, 150 kom
Cinkov	45 mg
Zemlja podrijetla	Izrael

Svjedočanstvo: „Nedostajalo mi je cinka i osjećam se bolje zahvaljujući ovim tabletama.Ali kad sam ga počela uzimati, često se javljala mučnina. ”

Najbolji vitamini cinka za muškarce

Cink je bitan dodatak za muškarce koji žele povećati svoj testosteron. Također može smanjiti ozbiljnost prehlade ako se uzme odmah nakon pojave simptoma. Ocjena najboljih vitamina cinka za muškarce uključuje sljedeće sastave:

Solaray - cink Bio cink

To je dodatak prehrani koji nadopunjuje dnevnu prehranu cinkom i vitaminom B. Dostupna u obliku kapsula, svaka kapsula sadrži 15 miligrama cinka. Cinkov polikonat, tijelo vrlo dobro apsorbira, jača imunološki sustav, odgovoran je za diobu stanica, zacjeljivanje rana i razgradnju ugljikohidrata. Također pomaže u održavanju pravilnog metabolizma vitamina B utječući na njegovu pravilnu koncentraciju u krvi i učinkovitu uporabu tkiva. Proizvođač preporučuje dozu od jedne kapsule dnevno.

Tehnički podaci	Značenje
Obrazac za izdanje	kapsule
Količina u paketu	100 komada
Cinkov	15 mg
Zemlja podrijetla	SAD

Svjedočanstvo: „Bilo je problema s kožom, počela sam koristiti ovaj dodatak prehrani. Nakon mjesec dana korištenja koža je postala bolja, iritacija i osip se više ne pojavljuju. Primijetila sam da sam se počela osjećati veselije. Svakako ga preporučujem. ”

Nature's Bounty Kalcij Magnezij Cink

Poznata po hipoalergenskim formulama i predanosti kvaliteti, američka tvrtka neprestano stvara sjajne dodatke. Ovaj proizvod sadrži 100 tableta u kapsulama, od kojih svaka sadrži 25 mg cinkovog glukonata koji se dobro apsorbira i potrebnu količinu kalcija, magnezija i vitamina D3. Potiče zacjeljivanje rana, poboljšava opće zdravlje i sprječava opadanje kose i cijepanje noktiju. Dodatak prehrani koji nije GMO ne sadrži umjetne sastojke, uključujući boje, arome i zaslađivače.

Tehnički podaci	Značenje
Obrazac za izdanje	tablete
Količina u paketu	100 komada
Cinkov	25 mg
Zemlja podrijetla	SAD

Recenzija: „Nakon poroda kosa mi je počela jako opadati, odlučila sam kupiti ove vitamine. Učinak sam primijetila nakon 3 mjeseca, kosa je postala jača i pojavile su se nove ”.

Cink AP

Jedan od najboljih dodataka prehrani za muškarce koji sadrži cinkov citrat. Poboljšava koncentraciju, sprječava hiperplaziju prostate, utječe na rad hormona povezanih s potencijom i spolnom aktivnošću, smanjuje učinke stresa i daje energiju tijekom dana. Lijek je indiciran za uporabu u slučaju prekomjerne tjelesne aktivnosti, bavljenja sportom ili slabosti. Također sprječava opadanje kose i bori se protiv slobodnih radikala. Njegova velika prednost je visoka bioraspoloživost, nedostižna za konkurentne lijekove na tržištu.

Tehnički podaci	Značenje
Obrazac za izdanje	tablete
Količina u paketu	40 kom
Cinkov	12 mg
Zemlja podrijetla	Rusija

Svjedočanstvo: „Ovaj dodatak prehrani počeo sam uzimati nakon što mi je počeo sužavati mišiće nakon treninga. Rezultat me jako iznenadio nakon mjesec dana unosa. Čak osjećate da ste dodali snagu ”.

Blagomax selen i cink s vitaminima A, E, C, B6

To je visokokvalitetni kompleks vitamina s cinkom, podržava borbu protiv svakodnevnog stresa, pravilan rad živčanog sustava i krvožilnog sustava. Sastojci u pripravku također doprinose stvaranju i održavanju stanica, tkiva i DNA u zdravom stanju. Uzimanje suplementa povećava energiju, poboljšava raspoloženje i jača imunološki sustav. Sadrži vitamine A, C, E, B6, kao i selen i cink. Ova kombinacija sastojaka osigurava njihovu bolju apsorpciju u tijelu i doprinosi sveobuhvatnoj zaštiti od štetnog djelovanja slobodnih radikala.

Tehnički podaci	Značenje
Obrazac za izdanje	kapsule
Količina u paketu	90 kom
Cinkov	12 mg
Zemlja podrijetla	Rusija

Recenzija: “Koristim vitamine mjesec dana. Moje tijelo mi je zahvalilo na ovome. Poboljšala se kvaliteta kose i noktiju. Iako cijena nije visoka, ali učinkovita. Najbolji lijek dostupan na tržištu. ”

Skladište cinka Arnebia

Ostali vitamini sa sadržajem cinka, dostupni u obliku tableta. Dodatak prehrani posebno se preporučuje osobama koje žele nadopuniti svoju prehranu sastojcima za jačanje imuniteta. Lijek pojačava obrambene mehanizme za borbu protiv patogenih mikroorganizama. Sastav sadrži vitamin C koji jača krvne žile i blagotvorno djeluje na stanice štiteći ih od stresa. Proizvod ima antioksidativno djelovanje. Cink je odgovoran za proces zarastanja rana i održavanje optimalne razine kolesterola i vitamina A.

Tehnički podaci	Značenje
Obrazac za izdanje	kapsule
Količina u paketu	32 kom
Cinkov	5 mg
Zemlja podrijetla	Njemačka

Svjedočanstvo: "Nedavno sam počela piti ove tablete i primijetila kako su mi nakon tjedan dana akne nestale na licu, ovo je izvrstan rezultat, posebno za tako nisku cijenu."

Najbolji vitamini cinka za djecu

Nedostatak cinka u djece nastaje zbog niskog unosa cinka u prehranu. Dodatak cinka bit će ključ za njegovo prevladavanje. Oni mogu aktivirati preko 100 važnih enzimskih sustava koji igraju ulogu u ekspresiji gena, DNK, sintezi RNA i diobi stanica, imunološkom odgovoru i kognitivnoj funkciji u djece.

TOP najboljih vitamina s cinkom za djecu uključuje:

Aquion od A do Zn

Ovi vitamini posebno su formulirani za djecu radi promicanja zdravlja kostiju i imuniteta te povećanja energije. Ukusni su i žvaču se, pa ih djeca rado uzimaju u preporučenoj dozi od dva dnevno. Kao dodatni bonus, ne sadrže kukuruzni sirup s visokim sadržajem fruktoze ili umjetna sladila. Sadrže 23 hranjiva potrebna za mlado, rastuće tijelo. Općenito, kupci kažu da im se sviđa oblik, nedostatak alergena i da je ovo visokokvalitetni multivitamin.

Tehnički podaci	Značenje
Obrazac za izdanje	tablete za žvakanje
Količina u paketu	30 kom
Cinkov	3 mg
Zemlja podrijetla	Rusija

Recenzija: „Općenito, djetetu su se svidjeli vitamini, ugodnog su okusa trešnje. Uzimamo ga u jesensko-zimskom razdoblju radi poboljšanja imuniteta. Zaista učinkovito. "

Be-be-medvjedi od a do z№

Dodatak prehrani koji prehranu djece nadopunjuje korisnim tvarima. Pakiranje sadrži 30 tableta za žvakanje koje sadrže 13 vitamina i 9 minerala.Komponente sadržane u proizvodu bitne su za osnovne metaboličke procese i pravilan razvoj mladog organizma. Vitamin B12 je odgovoran za zdravo funkcioniranje živčanog sustava. Vitamini C, A i cink doprinose pravilnom funkcioniranju imunološkog sustava. Vitamin D pomaže u održavanju jakih kostiju i zuba.

Tehnički podaci	Značenje
Obrazac za izdanje	tablete za žvakanje
Količina u paketu	30 kom
Cinkov	2,4 mg
Zemlja podrijetla	Rusija

Svjedočanstvo: „Kći me zamolila da kupim vitamine s pčelama. Cijena je proračunska, uzeo sam dva pakiranja. Dobar uravnotežen sastav, primijetio sam da se stanje noktiju poboljšalo već 5. dan ”.

Nature's Plus Animal Parade Kid Cink

Ovaj dodatak prehrani stvoren je posebno za dječje organizme u razvoju. Pakiranje od 90 pastila s okusom naranče koje sadrže 8 mg organski keliranog cinka i umirujuće biljne ekstrakte. Lijek se uzima sa smanjenim imunitetom i poremećajima živčanog sustava. Cink je neophodan za energetski metabolizam, pravilan rast i normalan reproduktivni razvoj. Omogućuje vam da nadoknadite nedostatak hranjivih tvari u prehrani, a ekstrakt ehinaceje, lišća masline i đumbira sadržan u ekstraktu ima antibakterijska i protuupalna svojstva.

Tehnički podaci	Značenje
Obrazac za izdanje	lizalice
Količina u paketu	90 kom
Cinkov	8 mg
Zemlja podrijetla	SAD

Svjedočanstvo: „Uvijek vodim djecu u proljeće i jesen radi prevencije prehlade. Naravno, mogu se razboljeti, ali u znatno blažem obliku. Vole atraktivne životinjske figurice s okusom naranče i rado jedu ”.

Borovnica Forte s vitaminima i cinkom

Pripravak sadrži bogat skup sastojaka složenog djelovanja, koji uključuje borovnice, cink, vitamin C i vitamine B. Borovnice imaju pozitivan učinak na poboljšanje mikrocirkulacije u očnoj jabučici i elastičnost krvnih žila. Održava oštrinu vida i ispravan rad mrežnice. Cink i vitamin C snažni su antioksidansi koji štite stanične strukture od oksidativnog stresa. Kompleks vitamina B neophodan je za normalne metaboličke procese u tkivima oka.

Tehnički podaci	Značenje
Obrazac za izdanje	tablete
Količina u paketu	50, 100, 150 kom
Cinkov	15 mg
Zemlja podrijetla	Rusija

Povratne informacije: „Dijete je često za računalom, a oči mu se jako umaraju. Liječnik je propisao ove tablete. Nakon prolaska tečaja vid se vratio u normalu, a umor očiju je nestao. "

KAL ActivMelt cinkova bazga

Mikrotabele kombiniraju 5 mg cinkovog oksida i ekstrakta bazge. Tablete se brzo otapaju, što pridonosi njihovoj brzoj apsorpciji, ugodnog su bobičastog okusa. Ekstrakt bazge, bogat antioksidansima, ublažava simptome gornjih dišnih putova. Cink ima veliki učinak na funkcioniranje enzimskih sustava u tijelu. Kombinacija cinka i bazge može biti odličan pojačivač imuniteta i boriti se protiv prehlade. Lijek se posebno preporučuje osobama u zimskom i proljetnom razdoblju, s intenzivnim fizičkim ili psihičkim stresom, s neuravnoteženom prehranom.

Tehnički podaci	Značenje
Obrazac za izdanje	mikrotabele
Količina u paketu	90 kom
Cinkov	5 mg
Zemlja podrijetla	SAD

Svjedočanstvo: „Dodatak prehrani sam kupila na preporuku pedijatra, dajem ga djetetu kako bih spriječila prehladu. Prikladne male tablete, normalnog okusa. Moja kći uvijek traži više. ”

Najpopularniji vitamini cinka

Kompleks vitamina s cinkom osmišljen je kako bi bolje usvojio komponente koje čine sastav, kao i za jačanje imunološkog sustava i poboljšanje općeg zdravlja. Prema recenzijama potrošača, najbolji vitamini s cinkom su:

BIOVEA Cinkove kape

Dodatak prehrani dostupan je u obliku kapsula, od kojih jedna sadrži 15 mg aktivnog cinka. Sudjeluje u mnogim vitalnim funkcijama tijela, metaboličkim procesima i imunološkom sustavu, pomaže u sprječavanju nedostatka cinka i smanjuje simptome teških akni. Kombinira cink i bakar kako bi poboljšao apsorpciju minerala u tragovima kroz njihove sinergijske prednosti. Dobivaju se iz koncentrata riže, pa se ne koristi soja. Proizvod je potpuno vegetarijanski i siguran za osobe s alergijama na soju.

Tehnički podaci	Značenje
Obrazac za izdanje	kapsule
Količina u paketu	120 kom
Cinkov	15 mg
Zemlja podrijetla	SAD

Svjedočanstvo: „Imam akne, nakon savjetovanja s dermatologom kupila sam BIOVEA Cink. Nakon prijema, mojoj radosti nije bilo granica. Koža je mnogo čišća i zdravija. ”

Magnetsin

Vitamin s cinkom preporučuje se za učinkovito funkcioniranje imunološkog sustava. Svaka tableta ima 15 mg cinkovog oksida, što odgovara dnevnom unosu, kao i magnezij, bakar, vitamine D3 i B6. Korištenjem lijeka održava se zdravlje i izgled kože, jača živčani sustav i sprječava umor. Bakar je odgovoran za ispravnu pigmentaciju kose i kože, a vitamin D3 za ispravnu strukturu kostiju i zuba. Za najbolje rezultate proizvođač preporučuje uzimanje 1 tablete 2 puta dnevno tijekom mjesec dana.

Tehnički podaci	Značenje
Obrazac za izdanje	tablete
Količina u paketu	120 kom
Cinkov	5 mg
Zemlja podrijetla	Norveška

Povratna informacija: „Često sam se noću budila, a zatim dugo nisam mogla zaspati. Prijateljica je savjetovala vitamine koji sadrže cink, odabrala je Magnecin jer sadrži dodatne vitamine i minerale. Nakon tijeka liječenja počeo sam dobro spavati i primijetio sam poboljšanje općeg stanja. "

Centrum srebro

Tehnički podaci	Značenje
Obrazac za izdanje	tablete
Količina u paketu	25, 50, 100 kom
Cinkov	15 mg
Zemlja podrijetla	Kanada

Recenzija: „Dobar vitaminski komplet za nisku cijenu.Pijem za jačanje kose i noktiju, a istovremeno se poboljšalo stanje kože i opće stanje. Osobno nisam našao nikakve nuspojave ”.

Selzink plus

To je kombinirani pripravak koji pozitivno utječe na rast noktiju, kože i kose. Zbog optimalnog sadržaja cinka u tableti, moguće je postići ispravan metabolizam makronutrijenata i ugljikohidrata. Vitamin E i C stanični su antioksidansi koji štite stanice od oksidativnog stresa. Selen je namijenjen za pravilan rad štitnjače i učinkovito funkcioniranje imunološkog sustava. Lijek poboljšava koncentraciju, smanjuje negativne učinke stresa, dodaje energiju i poboljšava vitalnost.

Tehnički podaci	Značenje
Obrazac za izdanje	tablete
Količina u paketu	30 kom
Cinkov	8 mg
Zemlja podrijetla	češki

Svjedočanstvo: „Ovi su mi vitamini puno pomogli u jačanju kose koja se doslovno raspadala. Učinak je vidljiv nakon tjedan dana korištenja. Poboljšalo se i stanje kože i noktiju ”.

Supravit kalcij + magnezij + cink

Prehrambeni dodatak šumećim tabletama sadrži vitamine i minerale koji podupiru pravilno funkcioniranje imunološkog sustava, posebno odabrane za poboljšanje njihovog međusobnog djelovanja. Kalcij i vitamin D3 podržavaju zdrave zube i kosti. Magnezij je uključen u proizvodnju tjelesne energije i sintezu proteina, smanjujući umor. Cink i vitamin C snažni su antioksidansi koji štite stanične strukture od oksidativnog stresa. Lijek se posebno preporučuje uzimati u razdobljima niskog imuniteta.

Tehnički podaci	Značenje
Obrazac za izdanje	šumeće tablete
Količina u paketu	20 kom
Cinkov	10 mg
Zemlja podrijetla	Bugarska

Recenzija: „Kupila sam vitamine po povoljnoj cijeni i imaju uravnotežen sastav. U početku mi se nije sviđao okus, ali nakon treće doze postao je normalan. Pijem za prevenciju u jesen i proljeće ”.

Kada je potrebna suplementacija cinkom?

Redovita nadoknada cinka nije zamjena za uravnoteženu i zdravu prehranu. Dodaci prehrani neophodni su za nadoknadu nedostatka cinka. Trudnice imaju povećanu potrebu za ovim elementom, pa bi njegovo uzimanje moglo biti korisno. Aktivan način života također dovodi do povećane potrebe za cinkom, pa nadomještanje cinka može biti važno. S nekim bolestima, u stresnim situacijama, s prehranom ili s depresijom, potreba za elementom postaje veća. U takvim slučajevima trebate razgovarati sa svojim liječnikom može li se dodatak cinka upotrijebiti za sprječavanje nedostatka.

Uobičajene bolesti zbog nedostatka cinka

Nedostatak cinka može nastati zbog različitih čimbenika. Na primjer, kada se osoba znoji, tijelo gubi ovu komponentu. U takvoj situaciji, potreba za tim je veća, pa ćete morati jesti više hrane koja sadrži ovaj element u tragovima.
Mogući simptomi nedostatka cinka:

• depresivno raspoloženje ili depresija;
• poteškoće s koncentracijom;
• povećana osjetljivost na infekcije;
• kršenje mirisa i okusa;
• loše zacjeljivanje rana;
• gljivične infekcije kože;
• kožne bolesti;
• oštećena oralna sluznica;
• gubitak apetita;
• gubitak kose;
• suha koža;
• lomljivi nokti

Nedostatak cinka može se pojaviti i kod kronične upalne bolesti crijeva, poremećaja gušterače ili malapsorpcije.

Prednosti i nuspojave uzimanja pripravaka koji sadrže cink

Cink utječe na sve osnovne životne procese.Potiče zacjeljivanje rana, regulira pravilno lučenje inzulina od strane gušterače, sudjeluje u mineralizaciji kostiju, utječe na imunološki sustav i koncentraciju vitamina A, kolesterola. Ima ulogu u regulaciji otkucaja srca i krvnog tlaka. Također povećava proizvodnju sperme.

Iako je cink jednako važan za zdravlje kao i drugi mikronutrijenti, predoziranje može biti štetno. Višak cinka u tijelu ometa apsorpciju bakra i željeza. Ljudi koji konzumiraju oko 100-300 mg cinka mogu patiti od neugodnih simptoma uzrokovanih nedostatkom bakra. Najčešći simptomi predoziranja su smanjenje razine HDL kolesterola i smanjenje imunološkog odgovora tijela. Akutni simptomi trovanja cinkom uključuju bolove u trbuhu, mučninu, gubitak apetita, proljev i glavobolju.

Cink je esencijalni nutrijent koji trebate unijeti iz prehrane. Međutim, budući da ne mogu svi zadovoljiti svoje potrebe samo hranom, dodaci mogu pomoći u smanjenju rizika od nedostatka. Najbolji dodaci prehrani koji sadrže cink pomoći će poboljšati kvalitetu života i