15 najboljih vitamina za žene

Normalno funkcioniranje ženskog tijela osigurano je složenim setom vitamina. A ako osoba može sama sintetizirati tvari koje pripadaju skupinama D i K, tada nam ostali vitamini dolaze izvana. Izvori uključuju hranu, suplemente i pilule. Ženska fiziologija diktira odabir tvari, koje će se razlikovati od "muške inačice". Pri sastavljanju ovog pregleda uzeli smo u obzir dobne karakteristike, što je važno za žensku ljepotu. Ovdje su prikazani najbolji vitaminski kompleksi za žene različite dobi od svjetskih proizvođača.

Postoje kontraindikacije. Prije uporabe posavjetujte se s liječnikom.

Znakovi nedostatka vitamina kod žena

Nedostatak vitamina utječe na raspoloženje, dobrobit i izgled žene. Često se takvi uvjeti promatraju kod pristaša stroge dijete. Drugi uzroci nedostatka vitamina uključuju stres, prekomjerni rad i bolesti. Poremećaji u probavnom traktu drugi su česti uzrok hipovitaminoze. Što se tiče pojedinih mikroelemenata, njihov nedostatak može se izračunati prema nizu znakova:

1. Vitamin A - pukotine na usnama, suzenje, isušivanje kože na stopalima i laktovima.
2. Grupe B1 i B2 - utrnutost udova i zimica, snižavanje krvnog tlaka, problemi s apetitom, glavobolje, slabost, slab vid u sumrak, gubitak kose.
3. Grupa B6 - loš san i apetit, osip na koži, stomatitis, razdražljivost i tjeskoba.
4. B9 - prerano starenje (sijeda kosa, bore), usporena regeneracija tkiva.
5. B12 - zatvor, žgaravica, vrtoglavica i neobjašnjivi tinitus.
6. Vitamin C - miris u ustima, krvarenje desni, modrice čak i pri manjim udarcima.
7. Vitamin D - bolovi u mišićima, depresija, visoko znojenje.

Simptomi nedostatka vitamina ponekad se mogu zamijeniti sa znakovima drugih bolesti. Neki vitamini s dugotrajnim nakupljanjem mogu imati negativan učinak na tijelo. Stoga vitaminske komplekse propisuje liječnik, uzimajući u obzir individualne karakteristike pacijenta.

Najbolji vitamini za žene nakon 30

Sa trideset godina žene su pod velikim stresom. To je zbog napredovanja u karijeri, roditeljstva, financijskih poteškoća i neslaganja u obitelji. Ovdje se nemoguće snaći bez vitaminske podrške. Činjenica je da se u dobi od 30-40 godina prvi znaci starenja i kroničnih bolesti (gastrointestinalni poremećaji, arterijska hipertenzija) počinju nazirati pred ženom. Ove probleme možete spriječiti opskrbom uravnoteženim nizom nutrijenata koji su predstavljeni na ovoj ljestvici 2020.

5 NUTRILITNI Ženski sklad

Ovaj dodatak namijenjen je ženama s menstrualnim poteškoćama. Biljne komponente normaliziraju emocionalnu pozadinu, uklanjaju poremećaje ponašanja i somatske poremećaje. Ključni element je ekstrakt grančice. Ovdje je bogat izvor linolne kiseline (skupina omega-6 masnih kiselina). Sastav uključuje ekstrakte đumbira i anđelike, pčelinjeg voska, sojinog lecitina, naranče i anđelike.

BAA je pakiranje sa setom kapsula. Preporučuje se konzumiranje četiri kapsule "Ženske harmonije" dnevno. Standardni tijek terapije je 1 mjesec (može se produžiti). Preosjetljivost, dojenje i trudnoća kontraindikacije su.

Prednosti:

• Omega-6 kiseline normaliziraju hormone i metaboličke procese
• Biljna ulja ublažavaju stres
• Antioksidativna svojstva (rezultat djelovanja karotenoida)
• Lijek se preporučuje čak i dijabetičarima.

Minusi:

• Postoje kontraindikacije
• Visoka cijena (oko 4000 rubalja)
• Potrošnja lijeka (četiri puta dnevno)

4 Vplab Ultra ženska multivitaminska formula

Ovaj relativno jeftin i učinkovit kompleks vitamina i minerala brzo dobiva popularnost. Prirodne nutritivne komponente odabrane su na takav način da u svakom trenutku podupiru žensko tijelo. Pakiranje sadrži 90 kapsula, a cijena proizvoda kreće se od 1100-1200 rubalja. Formula sadrži pedesetak sastojaka koji podržavaju zdravlje suvremene aktivne žene. Sastojci imaju pozitivan učinak na nokte, kosu, ljepotu kože, metaboličke procese i živčani sustav.

Trebat će vam dvije kapsule lijeka dnevno. Uz standardni skup vitamina, formula uključuje folnu i pantotensku kiselinu, riboflavin, biotin, kao i korisne elemente u tragovima (jod, kalcij, željezo, magnezij, krom i mnogi drugi). Svi elementi su prirodnog podrijetla. Kao primjer spomenut ćemo prah od brusnice, borovnice, brokule i kore grožđa.

Prednosti:

• Pristupačna cijena
• Impresivan niz sastojaka
• Svestranost

Minusi:

• Prosječna učinkovitost
• Čudan miris kapsula

3 Opti-žene

Elitni strani kompleks koji ne spada u jeftine lijekove. U ruskim ljekarnama cijena jedne staklenke često doseže tisuću i pol rubalja. Staklenka sadrži 60 kapsula. Ovdje je potpuni set minerala i elemenata u tragovima za stabilno funkcioniranje ženskog tijela. Sastav sadrži biljne ekstrakte, bioflavonoide, fitoestrogene. Reproduktivni sustav dobit će glavnu korist, koja se mora tonirati na prijelazu 30-35 godina.

Dodaci prehrani koji poboljšavaju energetske parametre ugodan su bonus. Ako ste na niskokaloričnoj dijeti ili volite fitnes, "Opti" će vam dobro pomoći u održavanju forme. U kompleksu su prisutne i prilično rijetke komponente: alfa-lipoična kiselina, lutein, sjemenke grožđa, izoflavoni i molibden. Treba spomenuti i bioflavonoide na bazi soje i citrusa. Svaki dan trebate uzeti dvije kapsule, od kojih je u pakiranju 120. Proizvođač - Optimum Nutrition.

Prednosti:

• Opsežan kompleks hranjivih tvari
• 120 kapsula po pakiranju (dovoljno za mjesec dana)
• Promiče zdravlje sportašica
• Dobro tonira

Minusi:

• Nije prikladno za pretile osobe
• Relativno visoka cijena
• Nepristupačnost (bolje je tražiti ne u ljekarnama, već u trgovinama sportske prehrane)

2 Fancl dobar izbor žene 30

Evo je, glavna tajna ostarjelih Japanki. Multikompleks je proizveden u Zemlji izlazećeg sunca i prodaje se u ruskim ljekarnama po cijeni od 2300-2500 rubalja po pakiranju. Svi sastojci su prirodni, programeri su uzeli u obzir promjene povezane s dobi. Lijek jača imunološki sustav i smanjuje stres u modernoj metropoli. Tablete se preporučuju svima koji pate od zagađenja okoliša, zauzetosti i teške tjelesne aktivnosti. Osim esencijalnih minerala i vitamina, sastav sadrži mliječne bakterije, kolagen i Omega-3.

Proizvod se prodaje u obliku kapsula, pakiranih u vrećice. Svaka vrećica sadrži 7 jedinica proizvoda. Dnevna doza je 1 pakiranje, ali je dopušteno trostruko povećanje udjela. Preporučuje se uzimanje kompleksa tijekom doručka. Tečaj traje 3 mjeseca i trebat će vam isti broj paketa. A ovo je za prosječnog potrošača malo skupo.

Prednosti:

• Prirodni sastojci
• Japanska kvaliteta
• Ravnoteža
• Uzimajući u obzir dobne karakteristike

Minusi:

• Visoka cijena
• Dugi tečaj upisa

1 Ženska formula Woman 30 Plus

Tražite najbolje vitamine za žene starije od 30 godina? Tada bismo trebali obratiti pozornost na Lady formulu. Svaka kapsula ovog proizvoda sadrži četiri vitamina neophodna za žensko tijelo. Također su prisutni biljni ekstrakti, selen i magnezij.Glavna prednost lijeka je u tome što osoba dugo ostaje aktivna (to se odnosi i na intimnu sferu). Dodatak uključuje ekstrakte povrća i voća - šparoge, šipak, brokulu.

Uravnotežena formula omogućuje vam rješavanje širokog spektra problema - uklanjanje toksina i toksina, uklanjanje zatvora i normalizaciju rada crijeva. Biljne celuloze apsorbiraju otrovne tvari i ne prodiru u krvotok. Vaše se blagostanje poboljšava, dolazi do pozitivnih promjena u izgledu (obnavljanje parametara hidrolipida, izgled zdravog tena, čišćenje pora na koži).

Prednosti:

• Poboljšanje kože i kose
• Toniranje tijela
• Poticanje pokretljivosti crijeva
• Podrška seksualnoj aktivnosti

Minusi:

• Nema znanstvenih dokaza o učinkovitosti u seksualnoj sferi
• Kratak popis hranjivih tvari

Najbolji vitamini za žene nakon 40-45 godina

Prekretnica je prošla, nakon čega počinju problemi s menstruacijom (nestabilnost, simptomi menopauze, sve vrste hormonalnih poremećaja). Znojenje, groznica, nedostatak kisika - s ovim ćete se sigurno susresti. Performanse se smanjuju, pojavljuju se emocionalni slomovi i poremećaji spavanja. Depresija i opuštena koža postaju norma. Za usporavanje promjena povezanih s godinama potrebni su vam kvalitetni vitaminski kompleksi.

5 Duovit za žene

Produžene narančaste pilule sadrže 12 vitamina i 5 minerala. Vaše tijelo prima sveobuhvatnu podršku i dobro se nosi s hormonalnim poremećajima. Nokti, koža i kosa ojačani su kalcijevim cinkom, vitaminima A, B7, C i D3. Grupa B2 usporit će starenje, spriječiti kardiovaskularne bolesti i rak. Magnezij normalizira emocionalnu pozadinu, jod će povoljno utjecati na tijek trudnoće.

Jednu od ključnih uloga imaju sastojci koji sadrže C - oni su potrebni za pojačanu preradu željeza u tijelu. Tradicionalni problem četrdesetogodišnjih žena je osteoporoza. Kalcij će vam pomoći u prevladavanju negativnih posljedica bolesti. Duovit je pakiran u pakiranja od 30 tableta - to će vam biti dovoljno mjesec dana. Trošak proizvoda je 400-500 rubalja.

Prednosti:

• Uravnotežen sastav
• Brzo postizanje željenog rezultata
• Lijepa cijena

Minusi:

• Nije pronađeno (ponekad se dogodi)

4 Vitrum Beauty Elite

Još jedan set vitamina i minerala koji vam omogućuje jačanje ženskog imunološkog sustava i poboljšanje ostalih pokazatelja (ljepota kose, noktiju i kože). Ako živite u regiji s lošom ekološkom situacijom, lijek će biti jednostavno nezamjenjiv. Liječnici preporučuju Vitrum u slučajevima kada je potrebna posttraumatska rehabilitacija ili pacijent pati od napornog rada (fizičkog, psihičkog).

Metabolizam lipida uz redovit unos lijeka normalizira se, a proces stvaranja plakova kolesterola usporava. Preslica služi kao izvor silicija, zahvaljujući kojem se aktivno proizvodi kolagen - tvar odgovorna za jačanje noktiju i kose. Najbolje je uzeti tablete dva puta dnevno nakon jela. Cijena pakiranja iznosi 1200-1700 rubalja (dovoljno za mjesec dana).

Prednosti:

• Svestranost
• Pomoć stanovnicima ekološki ugroženih područja
• Relativno pristupačna cijena

Minusi:

• Dojenje i trudnoća su kontraindikacije

3 Ledyjeva Formula Woman 40 Plus

Ovdje je dodatak vitamina i minerala koji pripada srednjem cjenovnom segmentu. Za pakiranje koje sadrži 30 tableta morat ćete platiti 800-1100 rubalja. Proizvođač je tvrtka Pharmamed (SAD), pa se ne morate brinuti o kvaliteti. Kompleks uključuje bioflavonoide citrusa i ekstrakte papaje koji sagorijevaju masti. Elementi u tragovima predstavljaju osnovni skup vitamina, silicij, bor, sjemenke grožđa i zeleni čaj.

Dodatak je uključen u regulaciju metaboličkih procesa, čini kožu čvrstom i elastičnom te sprječava pretilost.Bioflavonoidi su poznati po svom pozitivnom djelovanju na ženski reproduktivni sustav, a liječnici ih preporučuju za simptomatsku prevenciju menopauze. U ranim fazama menopauze - nezamjenjiva stvar. Pamćenje se poboljšava, nesanica i razdražljivost nestaju. Standardnu ​​30-dnevnu terapiju treba uzeti jednu tabletu dnevno.

Prednosti:

• Naglasak na sprječavanju debljanja
• Poboljšava boju kože
• Podrška ljubiteljima sporta

Minusi:

• Individualna netolerancija na neke komponente

2 Complivit za žene 45 plus

Još jedno profilaktičko sredstvo koje je zaslužilo hrpu pozitivnih recenzija pacijenata s primarnim simptomima menopauze. Nervoza, znojenje, naleti vrućine - sve se to može svesti na minimum. Linija Complivit u početku je namijenjena sredovječnim osobama, ali se formula mijenja ovisno o dobnom rasponu. Predstavljeni razvoj pojačan je ekstraktima cimicifuge i matičnjaka, kao i L-karnitinom. S pojavom hormonske disfunkcije jajnika - optimalno rješenje.

Ekstrakt cimicifuge biljni je fitoestrogen koji ublažava umjerene simptome približavanja menopauze. Preporuča se uključivanje tableta u kompleksnu terapiju, što će značajno ojačati tijelo i produžiti mladost. Matičnjak će vam smiriti živce, dok će vas L-karnitin učiniti živahnijim i napuniti mišiće. Pakiranje je dovoljno za mjesec dana uzimanja (30 tableta).

Prednosti:

• Proračunska cijena (200-350 rubalja po paketu)
• Opsežan popis elemenata u tragovima
• Ublažavanje menopauze

Minusi:

• Ne potiču se dugotrajni tečajevi bez liječničkog savjeta.

1 Qi-Klim vitamini za žene 45+

Mnogi se pitaju: koji su najbolji vitamini za žene nakon 40 godina? U našoj ocjeni prvo mjesto zauzima Tsi-Klim. Proizvod proizvodi tvrtka Evalar i visoko je specijalizirana fitotabela protiv klimakterija. Osnovna komponenta je ekstrakt cimicifuge. Nadalje, matičnjak, poznat po svom sedativnom učinku, olakšava menopauzu. Korištenje Tsi-Klima omogućit će vam da izbjegnete tijek hormonske terapije sa svim posljedicama. Za normalizaciju hormona dovoljno je uzeti jednu tabletu osam tjedana.

Lijek će zaslužiti puno pozitivnih kritika, jer vam omogućuje maksimalno jačanje ženskog tijela u razdobljima hormonalnih naleta. Tablete osiguravaju stalan protok energije, kontrolu tjelesne težine i povećanu apsorpciju kalcija. Odlučite li se pripremiti za teška vremena, vrijedi dodati ovaj dodatak prehrani.

Prednosti:

• Prisutnost cimicifuge u sastavu
• Poboljšanje dobrobiti (emocionalne i fizičke)
• Suzbijanje simptoma menopauze
• Dobra tolerancija

Minusi:

• Djeluje selektivno, nije prikladno za svaki organizam

1x žene prolaze kroz značajne promjene, energetski procesi se usporavaju. Klimakterična traka je prevladana, a dugoročna zdravstvena podrška dolazi do izražaja. Prekomjerna opterećenja i nagli zahvati nisu dobrodošli. Također treba uzeti u obzir stanje jetre čija se učinkovitost metabolizma smanjuje. Stoga vitamin D postaje ključna komponenta.

5 Centrum srebrne žene 50+

Talijanski lijekovi dobro su se dokazali na domaćem tržištu. Linija Centrum Silver u početku je bila namijenjena pedesetogodišnjim potrošačima, pa je glavni naglasak na vitaminima E, C i B (njihov se nedostatak s godinama sve više osjeća). Kompleks vam omogućuje ublažavanje živčane napetosti, jačanje narušenog imuniteta i normalizaciju probavnog trakta.

Drugi važan fokus proizvođača je na sadržaju kalcija, fosfora i vitamina D. Zajedno, ti elementi u tragovima učinkovito sprječavaju osteoporozu - bolest s kojom se žene suočavaju tijekom menopauze. Talijani su smanjili koncentraciju sastojka A kako bi spriječili krhkost kostiju zbog prekomjernog nakupljanja ove tvari.Dnevna doza je jedna tableta (ima ih 30 u pakiranju). Preporučuje se uporaba proizvoda nakon jela s puno vode.

Prednosti:

• Blagotvoran učinak na kožu
• Jačanje imuniteta
• Visoka tolerancija
• Jačanje živčanog i kardiovaskularnog sustava
• Poboljšanje vanjskih podataka

Minusi:

• Veličina kapsule (teško se proguta)

4 Ladyvita 50+

Ladyvita 50+ - najbolji vitamini D za žene nakon 50 u našoj ljestvici. Osam mineralnih, 13 vitaminskih komponenti, fitoestrogeni - sve će vam to omogućiti da dostojno dočekate starost bez gubitka tjelesne aktivnosti. Kompleks treba uzimati svakodnevno - tako da možete odustati od iscrpljujućih dijeta i dobiti cijeli niz hranjivih tvari. Ljekarnici su se usredotočili na estrogene jer su uključeni u obnovu i jačanje mišićno -koštanog sustava.

Nakon pedesete, ženama je potrebna D-vitaminizacija i povećan unos kalcija. Preporučeni unos D-hrane u prehranu je 20 mg dnevno. Na ovaj način nije uvijek moguće uravnotežiti vašu prehranu, pa Ledivita služi kao pouzdana pomoć starijoj osobi.

Prednosti:

• Visoka koncentracija željeza (dobivate 9 mg DV)
• Prisutnost folne kiseline
• Skupina punog spektra B (B1 do B12)
• Sojini izoflavonoidi u sastavu
• Prisutnost masnih kiselina i ovlaživača

Minusi:

• Dnevna doza - 3 tablete
• Relativno visoki troškovi (oko 1500 rubalja)

3 Menopauza po Ledyjevoj formuli

Relativno proračunski i učinkovit proizvod koji proizvode kanadski ljekarnici. Optimalno trajanje tečaja je šest mjeseci. Uzimajući tabletu dnevno, moći ćete smanjiti ozbiljnost valunga, ukloniti prekomjerni umor i ukloniti razdražljivost. Rizik od kardiovaskularnih bolesti i osteoporoze bit će smanjen. Biokompleks se sastoji od četiri mikroelementa, 7 vitamina i prirodnih biljnih komponenti (cimicifuga, djetelina, gljive maitake).

Vitex i cimicifuga s djetelinom smatraju se sigurnim i učinkovitim fitoestrogenima koji potiču hormonsku aktivnost. Istodobno, ne dobivate niz neugodnih nuspojava tipičnih za intenzivnu harmonoterapiju. Pilule su impresivne veličine i svaka teži 850 mg. Standardno pakiranje sadrži 30 artikala. Ovo će vam biti dovoljno mjesec dana, pa cijena lijeka ne udari u novčanik.

Prednosti:

• Razumna cijena
• Formula s fitoestrogenima
• Visoko specijalizirani fokus (menopauza)

Minusi:

• Moguća je individualna netolerancija
• Neugodno za gutanje (velika veličina)

2 Vitrum Centuri

Ovaj američki biokompleks neprikosnoven je lider u našem pregledu zbog idealne kombinacije cijene i kvalitete. Paket proizvoda možete kupiti za 550-700 rubalja, što je vrlo demokratski za stariju osobu. Pred nama je multivitaminski set sa širokim spektrom djelovanja, uključujući 17 mineralnih i 14 vitaminskih komponenti. Doziranje je uravnoteženo kako bi se povećale dobrobiti žene u pedesetim godinama. Prosječno trajanje terapijskog tečaja je oko tri do četiri mjeseca.

Liječnici preporučuju uzimanje lijeka s hranom. Bolje je pomaknuti vrijeme prijema na početak dana, vežući ga za doručak. Strogo je zabranjeno piti tablete uz čaj i kavu - korisne tvari će biti uništene. Stariji pacijenti uvjeravaju da cijena lijeka nije precijenjena - pozitivne promjene primijetit će se u prvom tjednu tijeka liječenja. Apatija se uklanja, razdražljivost nestaje, stanje noktiju i kose se normalizira. Trebalo bi konzumirati jednu tabletu dnevno, pa će pakiranje trajati mjesec dana.

Prednosti:

• Uravnotežena doza
• Stabilizacija emocionalne pozadine
• Brzi rezultati
• Blagotvorno djeluje na kožu, nokte i kosu

Minusi:

• Popivši lijek natašte, riskirate da osjetite mučninu.
• Veliki broj

1 AlfaVit 50+

Dobri vitamini za odraslu ženu nakon 50 godina - AlfaVit. Smanjeni biokompleks dizajniran za borbu protiv kardiovaskularnih patologija i osteoporoze.Starenje retine, kako pokazuju opažanja, usporava se, pa je lijek koristan za vid. Formula uključuje 9 minerala, 13 vitamina, likopen i lutein. Pakiranje sadrži 60 trobojnih kapsula - crvenu, žutu i plavu. Kako biste zadovoljili dnevnu potrebu tijela za korisnim elementima u tragovima, trebali biste popiti tri raznobojna kruga. Upotrebu možete razvući u tri koraka, nije strašno.

Terapeuti preporučuju dva ili tri tečaja, između kojih se održava pauza od dva tjedna. Pakiranje je predviđeno za 20 dana, no to nije dovoljno. Mreža je prepuna pohvalnih recenzija korisnika, ističući poboljšanje dobrobiti, energije i lijepog tena. Nemojte miješati lijek s uobičajenim "AlfaVitom", jer se doziranje tvari u "50+" verziji temelji na preporukama gerontologa. Povećava se koncentracija pojedinih elemenata.

Prednosti:

• Niska cijena (do 500 rubalja)
• Lijek okrepljuje i razveseljava
• Više karotenoida i kalcija od analoga
• Izvrsna prenosivost

Minusi:

• Tri puta dnevno (neki pacijenti zaborave uzeti)

Koji su vitamini potrebni za žensko tijelo?

Postoje standardni setovi za sve ljude, a postoje razlike temeljene na ženskoj fiziologiji. Tipičan primjer je željezo, koje ženama treba više. Stoga uzimanje univerzalnih biokompleksa nije najbolja opcija (u nekim ćete slučajevima naići na nisku učinkovitost). Žensko tijelo treba sljedeće vitamine:

1. A - odgovoran je za koštano tkivo, kosu i nokte.
2. Grupa B - te tvari reguliraju metabolizam i hematopoezu, normaliziraju imunitet i jačaju živčani sustav. Komponenta B9, koja je odgovorna za hormone i menstrualni ciklus, iznimno je važna.
3. C - imunološki sustav ne može bez toga. Snažan je antioksidans koji omogućuje bolju apsorpciju željeza i usporava starenje.
4. D - liječi kosu i koštano tkivo.
5. E - izravno je povezano s reproduktivnim zdravljem i glatkoćom kože.

Ne treba zaboraviti ni elemente u tragovima - bakar, željezo, fluor, kalcij i cink. Unosite magnezij i sumpor - oni su odgovorni za metabolizam, metabolizam ugljikohidrata i boju vaše kože. Nedostatak ovih komponenti dovodi do tužnih posljedica - osobito u slučajevima kada žena radi u opasnoj proizvodnji ili živi u gradu s lošim okolišem. Ne biste trebali štedjeti novac pri kupnji jačajućih biokompleksa - oni vam produžuju mladost i čine vaš život ugodnijim.

Ne zaboravi! Samo kompetentni stručnjak može odgovoriti na pitanje: koje je vitamine za žene bolje kupiti.