TOP 6 parasta magnesiumia sisältävää vitamiinia: koostumus, sovellusominaisuudet, mitkä valita

Merkkejä magnesiumin puutteesta ovat ärtyneisyys, häiriötekijät ja univaikeudet. Tämän mineraalin päätehtävänä on varmistaa hermoston normaali toiminta ja lisätä kehon vastustuskykyä stressiä vastaan. Se on hyödyllinen myös sydän- ja verisuonitautien ehkäisyssä. Jos magnesiumpitoisuus on alhainen, ihmisen on vaikeampi selviytyä emotionaalisesta stressistä ja fyysisestä rasituksesta. Vakavammat seuraukset ovat mahdollisia: kohtaukset, kohonnut verenpaine, sydämen rytmihäiriöt, osteoporoosiriskin syntyminen, sydänkohtaukset ja aivohalvaukset.

Tässä artikkelissa olen koonnut luettelon parhaista magnesiumlisistä. Usein se yhdistetään muiden kivennäisaineiden tai vitamiinien kanssa. Jokainen niistä palvelee tiettyä tarkoitusta. Toivon, että tämä artikkeli auttaa sinua ymmärtämään, mikä lääke sopii sinulle.

Arvosana TOP 6 parasta magnesiumia sisältävää vitamiinia

Tässä on luettelo suosituimmista magnesiumtuotteista koostumuksessa:

Magnesium B6 D3

Magnesium B6 D3 auttaa normalisoimaan hermoston ja aivojen toimintaa, säätelee hermoimpulssien siirtoa ja osallistuu kehon aineenvaihduntaprosesseihin. Magnesiumilla on tärkeä rooli sydämen ja muiden elinten moitteettomassa toiminnassa. Tämän mineraalin puute kehossa johtaa usein sydänsairauksiin. Se myös edistää B6 -vitamiinin imeytymistä ja parantaa sen kykyä tunkeutua soluihin. Usein lääkettä suositellaan otettavaksi hermoston häiriöiden, unihäiriöiden, lisääntynyttä hermostuneisuutta, ärtyneisyyttä, ahdistuskohtauksia, raajojen pistelyä, voimakasta väsymystä ja lihaskouristuksia.

D3 -vitamiini on vastuussa hampaiden ja luiden terveydestä. Yhdessä tämän lääkkeen muiden komponenttien kanssa se auttaa torjumaan masennusta, masentunutta mielialaa ja apatiaa, osallistuu tärkeiden hormonien, kuten endorfiinin, onnen hormonin, tuotantoon.

Alkuperämaa: Venäjä.

En ole tehnyt lopullista johtopäätöstä itselleni, olen juonut äskettäin, mutta sen ottamisen ensimmäisten päivien jälkeen minusta tuli voimakkaampi, iloisempi ja vähemmän masentunut, aloin nukahtaa paremmin. Ehkä se on vain plasebo, tai ehkä se on tämän lääkkeen vaikutus. Mutta hän aikoo käydä kurssin loppuun asti. Kapseli on helppo niellä. Pakkaus sisältää kolme läpipainopakkausta, joista jokainen kestää 10 päivää.

Magne-B6

Tässä on valmiste ruskean liuoksen muodossa, jolla on karamellin tuoksu. Sisältää B6 -vitamiinia ja fysiologisesti tärkeän elementin - magnesiumia. Lääke on tarkoitettu kaikentyyppisiin magnesiumin puutoksiin kehossa, mukaan lukien raskaus, imetys, toiminnalliset suolistosairaudet, ruoansulatuskanavan kouristukset, lihaskrampit ja myalgiat, sydämen rytmihäiriöt, huimaus, parestesia, virtsateiden kouristus, stressi ja masennus.

Magnesium on elintärkeä elementti, jota esiintyy kaikissa kehon kudoksissa ja joka on välttämätön solujen normaalille toiminnalle. Osallistuu useimpiin aineenvaihduntareaktioihin, erityisesti hermoimpulssien siirtoon ja lihasten supistumiseen. Yleensä ihmiskeho saa sen ruoasta, mutta joissakin tapauksissa tämä mineraali voi puuttua.Tämä tapahtuu ruokavalion vastaisesti, lisääntyneen fyysisen ja henkisen stressin, stressin, raskauden ja diureettien käytön kanssa. B6 -vitamiini parantaa magnesiumin imeytymistä ruoansulatuskanavasta ja sen tunkeutumista soluihin.

Alkuperämaa: Ranska.

Join lääkekurssin ennen tärkeää tapahtumaa. Jos ärtyneisyys vähenee ja käsitys paranee. Kätevä ottaa. Hyvin rauhoittaa hermoja, lievittää stressiä, kätevä muoto nesteen muodossa. Auttaa parantamaan unta.

Magnesiumkelaatti

Tämä lääke on hyvin imeytyvä magnesiumin muoto. Kun käytät sitä, lisäät kehon vastustuskykyä stressiin, tuet hermostoa ja sydäntä, parannat unta, lievität lihaskouristuksia ja -kouristuksia.

Kelatoitu muoto on helpoimmin saatavilla oleva mineraalien muoto ja se on mineraalin ja aminohapon yhdistelmä. Se on rakenteeltaan hyvin samanlainen kuin kehomme. Esimerkki tästä muodosta on hemoglobiini. Kelaatit eivät vaadi ylimääräisiä biokemiallisia muunnoksia, koska ne ovat jo valmiita omaksumaan keho. Tällainen lääke kompensoi mineraalien puutteen ilman kertymistä munuaisiin, niveliin ja verisuoniin. Se imeytyy 90-98%, kun taas muut muodot ovat vain 5-40%, se ei aiheuta haittavaikutuksia ruoansulatuskanavasta, ei vaikuta mahalaukun happamuuteen, tunkeutuu raskaana olevien naisten istukan läpi ja ravitsee kehittyvä sikiö.

Alkuperämaa: Venäjä.

Vaihdoin tähän lääkkeeseen synnytyksen jälkeen, hermosto oli täysin löystynyt ja tavallinen magnesium ei auttanut minua ollenkaan. Lääkäri kehotti kiinnittämään huomiota kelatoituihin muotoihin, eikä vain magnesiumiin, vaan yleensä. En odottanut saavani näin nopeaa vaikutusta, se helpotti jo toisella sisäänpääsyviikolla. Kyynelehtiminen alkoi mennä ohi, kurssin jälkeen pääsin eroon myös kouristuksista, uni parani. Nyt aion juoda sitä parin kuukauden välein. On kätevää ottaa se, yksi tabletti päivässä. Lääkäri neuvoi yhdistämään sen B -vitamiinien kanssa.

Doppelherz -aktiivinen magnesium + B -vitamiinit

Tässä on ravintolisä, joka sisältää magnesiumia, B -vitamiineja ja foolihappoa. Sitä suositellaan käytettäväksi epätasapainoisen ruokavalion kanssa tai lisääntyneellä ravinteiden ja energian tarpeella, kuten epäsuotuisat ympäristövaikutukset, lisääntynyt fyysinen aktiivisuus, usein stressaavat tilanteet, krooninen väsymys, nopea väsymys ja vakavat sairaudet.

Magnesium osallistuu aktiivisesti aineenvaihduntaprosesseihin, vakauttaa sykettä, auttaa lievittämään verisuonten kouristuksia, osallistuu hermo -lihassärähdysprosesseihin, lievittää migreenikipua. Hyödyllinen kovaa fyysistä ja henkistä stressiä.

B -vitamiinit tukevat hermoston normaalia toimintaa, parantavat muistia ja henkistä selkeyttä, vakauttavat verensokeriarvoja, edistävät ruoan imeytymistä ja suojaavat sydänkohtauksilta ja aivohalvauksilta. Foolihappo osallistuu proteiinisynteesiin, punasolujen muodostumiseen ja hapen kuljetukseen.

Alkuperämaa: Saksa.

Hyvä vitamiinikompleksi, kätevä ottaa, yksi tabletti päivässä. Tämä on erityisen kätevää kaltaisilleni unohtaville ihmisille, kun työskentelet koko päivän. Uni on parantunut, yleinen hyvinvointi on parantunut, olen hermostunut vähemmän töissä ja nukahdan paremmin. Vaikutus ilmeni noin viikon kuluttua kurssin aloittamisesta.

Magnesium B6

Tämä on magnesiumia liuoksessa. Auttaa parantamaan hermoston tilaa. Lääke on tarkoitettu myös stressaaviin tilanteisiin ja henkiseen ylikuormitukseen, koska tällaisina hetkinä keho menettää huomattavan määrän magnesiumioneja. Sen puute syntyy ja kehon on otettava mineraali elintärkeistä elimistä.

On parasta ottaa magnesiumia yhdessä B6 -vitamiinin kanssa, koska se auttaa sen imeytymisessä. Tällainen "ravitsemus" täyttää jokaisen hermoston solun uusilla voimilla taistelemaan stressiä vastaan, auttaa palauttamaan rauhallisuuden ja vahvat hermot.

Tämä valmiste sisältää magnesiumia helposti sulavassa nestemäisessä muodossa - magnesiumlaktaattia ja magnesiumglukonaattia, jotka ovat orgaanisia magnesiumsuoloja ja joilla on suurempi hyötyosuus kuin tämän mineraalin epäorgaanisilla suoloilla. Ne imeytyvät paljon paremmin ja kompensoivat paremmin kehon magnesiumin puutetta.

Tällainen kompleksi auttaa parantamaan hermoston tilaa, lisää kehon vastustuskykyä stressiin ja ylläpitää terveellistä unta. Tuote sopii aikuisille ja 3 -vuotiaille lapsille sekä raskaana oleville ja imettäville naisille.

Alkuperämaa: Venäjä.

Ei huono lääke. Lapselle määrätty, ennen kuin he joivat erilaisen, ei kovin miellyttävän maun, lapsi ei halunnut juoda, mutta tämä maku on paljon parempi, lapsi juo ilman ongelmia. Lääke rauhoittaa hyvin. Yksi haittapuoli: purkki on epämukava, vaikka kuinka yrität kaataa sen lusikkaan, läpäiset sen varmasti.

Solgar Kalsium Magnesium Sinkki

Tässä on kalsiumia, magnesiumia ja sinkkiä sisältävät tabletit. Tuotetta suositellaan ravintolisäksi lueteltujen mineraalien lisälähteenä. Kalsium ylläpitää luiden lujuutta, magnesium edistää kalsiumin imeytymistä ja varmistaa sen tasaisen jakautumisen luukudoksessa, sinkki osallistuu kollageenisynteesiin ja luun muodostumiseen.

Lääkkeen erityispiirre on kalsiumin, magnesiumin ja sinkin yhdistelmä yhdessä tabletissa, kun taas kaikki kolme muotoa ovat kelatoidussa muodossa, jonka avulla voit saavuttaa mineraalien maksimaalisen imeytymisen kehossa.

Alkuperämaa: USA.

Hyvä koostumus, todistettu valmistaja, tulos, taloudellinen pakkaus. Kalsium luille, magnesium sydämelle, sinkki tukee hormonituotantoa. Iho on kirkkaampi. Näin tuloksen kahdessa viikossa. Kynnet ovat vahvempia. Ainoa negatiivinen asia minulle on kapseleiden suuri koko, sitä on vaikea niellä, sinun on juotava paljon vettä.

Ominaisuudet

• Magnesium on mukana monissa kehon biokemiallisissa prosesseissa. Ilman sitä ei tuoteta tarpeeksi hormoneja, proteiineja, entsyymejä ja aminohappoja. Mitä enemmän magnesiumia puuttuu, sitä suurempi riski saada vakavia sydän- ja verisuonitauteja, keskus- ja ääreishermoston patologioita.
• Voit saada magnesiumia kolmella tavalla: ota monivitamiineja, farmakologisia lääkkeitä ja säädä ruokavaliota.
• Magnesiumin puutos ilmenee lisääntynyttä hermoston ja lihasten kiihtyvyyttä, sormien vapinaa ja alhaista ruumiinlämpöä, takykardiaa, rytmihäiriöitä, korkeaa verenpainetta. Haavat paranevat hitaammin, luut paranevat hitaammin, kivuliaita kouristuksia esiintyy käsissä ja jaloissa. Henkilö muuttuu ärtyneeksi, ahdistuneeksi, epäilyttäväksi, on usein huonolla tuulella, ei voi keskittyä eikä muista uutta tietoa hyvin.
• Magnesiumin puutteen taso löytyy veren, hiusten ja kynnetestien avulla. Viimeinen on luotettavin.
• Ei ole suositeltavaa ottaa lääkkeitä, joiden vaikuttava aine on magnesium ilman lääkärin määräystä. Ne voivat aiheuttaa vakavia haittavaikutuksia. Vain lääkäri voi laskea lääkkeen oikean annoksen.
• Magnesium imeytyy parhaiten laktaattien, sitraattien, orotaattien ja kelaattien muodossa. Jokaisella muodolla on omat ominaisuutensa toiminnan ja imeytymisen suhteen, mutta ne kaikki liukenevat hyvin.
• Tunnettujen lääkeyhtiöiden kompleksit voivat maksaa enemmän, mutta niiden valmistuksessa käytetään laadukkaampia aineita.
• Merkkejä ylimääräisestä magnesiumista kehossa ovat uneliaisuus, heikentynyt liikkeiden koordinaatio, letargia, hidastaa sykettä, alentaa verenpainetta.
• Paljon luonnollista magnesiumia löytyy seesamistä, cashewpähkinöistä, hasselpähkinöistä, pinjansiemenistä, kauraleseistä, maapähkinöistä, manteleista, tattarista, merilevistä, tummasta suklaasta, äyriäisistä ja rasvaisista merikalasta.
• Naisilla magnesiumin puutos esiintyy 20-30% useammin kuin miehillä kehon rakenteen erityispiirteiden vuoksi.
• Yksi magnesiumin puutteen ensimmäisistä oireista on vasikan lihasten kouristukset, joita esiintyy ensin liikunnan aikana tai sen jälkeen kävelyn, juoksemisen tai uinnin muodossa ja myöhemmin levossa.

Miten valita

Kun valitset lääkettä, sinun on kiinnitettävä huomiota seuraaviin mineraaliyhdisteisiin:

• Magnesiumsitraatti on magnesiumin ja sitruunahapon yhdiste. Tämä molekyyli sisältää vähemmän magnesiumia, mutta se imeytyy nopeasti, mikä mahdollistaa lisäaineen käytön pieninä määrinä;
• magnesiumkelaatti on yhdistelmä magnesiumia ja aminohappoja. Keho ottaa tämän muodon erittäin hyvin ilman tarpeettomia muutoksia. Mutta koska molekyyli on suuri, tällaisen magnesiumin päivittäinen annos ei koostu yhdestä kapselista, vaikka muoto itsessään on kaikin puolin erittäin hyvä;
• magnesiumkloridi on helposti sulava suola, joka imeytyy imeytymisen jälkeen nopeasti koko kehoon. Vasta -aiheinen virtsateiden kroonisissa sairauksissa, erityisesti munuaisten vajaatoiminnassa;
• magnesiumaspartaatti yhdistää magnesiumin ja aminohapon, toimittaa magnesiumin nopeasti vereen ja imeytyy helposti;
• magnesiumkarbonaatti on yhdisteen yksinkertaisin muoto ja se on erittäin suosittu apteekeissa. Suurin etu on, että magnesiumkarbonaattilisien hinta on useimmissa tapauksissa alhaisin.