TOP 10 parasta nousijaa: runsaasti hiilihydraatteja, runsaasti proteiinia ja kreatiinia
Lihasmassasarja ei riipu vain fyysisestä aktiivisuudesta, oikein valitusta urheiluruokailusta, vaan myös ravintolisien saannista. Yksi tehokkaimmista pidetään voittajana - hiilihydraattien ja proteiinien seos. Voimaharjoittelijoille vahvistimet ovat välttämättömiä kehon normaalille toiminnalle, koska hiilihydraatit ovat voimaharjoittelun polttoaine ja proteiini on lihasmassan rakennusmateriaali. Tämä katsaus auttaa sinua ymmärtämään lukuisia ravintolisiä ja valitsemaan parhaan voiton.
Parhaat High Carb Gainers
Nämä vahvistimet sisältävät vain jopa 20% proteiinia, ja korkea hiilihydraattipitoisuus tekee niistä runsaasti kaloreita ja helposti sulavia keholle. He kykenevät toimittamaan kehon täysin hiilihydraattivarannoiksi. Tällaiset lisäravinteet ovat välttämättömiä urheilijoille, joilla on huono ruokahalu, nopea aineenvaihdunta, laihat ihmiset tai nopeutunut lihasten kasvu.
TOP painonnostajat, joilla on korkea hiilihydraattipitoisuus, sisältävät seuraavat lääkkeet:
LevelUp EASY MASS
Monikomponenttinen vahvistin, jolla on ainutlaatuinen kaava, jonka ovat kehittäneet venäläisen urheiluravitsemuksen valmistajan LevelUpin asiantuntijat. Tämän merkin tuotteet on valmistettu yksinomaan korkealaatuisista raaka-aineista ja ne ovat pakollisen mikrobiologisen valvonnan alaisia. Kolmikomponenttinen hiilihydraattikaava, joka sisältää amylopektiiniä, vastaa nopeasta ja laadukkaasta treenin aikana kulutetun energian täydentämisestä. Heraproteiinitiiviste stimuloi lihasmassan kasvua, ja makroravinteet täydentävät kehon mineraalitasapainoa.
| Tyypillistä | Merkitys |
| Energia -arvo per 100 g | 371 kcal |
| Makuja | Mansikat, suklaa, mantelit, karamelli, vadelmat |
| Pakkaus | 1500 g |
Plussat
- yksi paketti riittää 15 annokselle;
- voidaan sekoittaa minkä tahansa nesteen kanssa - ei vain puhtaan veden kanssa;
- imeytyy nopeasti;
- sisältää välttämättömiä aminohappoja ja B -vitamiineja;
- kehon pitkäaikainen energiatuki.
Miinukset
- muutama arvostelu;
- maut, jotka eivät ole luonnollista alkuperää.
Arvostelu: ”Vahvistin on normaali. En sanoisi, että se olisi liian makeaa. Sekoittuu nopeasti, ei paakkuja. Proteiinia on riittävästi, koostumuksessa ei ole soijaa. Se sulautuu hyvin. "
Maxler Special Mass Gainer
Tämän hiilihydraatti-proteiinivahvistimen tasapainoinen koostumus on suunniteltu tukemaan optimaalista lihasmassaa ja yleistä terveyttä. Asiantuntijat suosittelevat myös Maxler Specialia niille, jotka tarvitsevat ylimääräistä runsaasti hiilihydraatteja sisältävää lisäravintoa intensiivisen harjoittelun aikana. Laadukas hiilihydraattikompleksi täydentää glykogeenivarastoja ja lisää energiavarastoja lihasten kasvun nopeuttamiseksi. Lisäosa aminohappoja rakentaa nopeasti uudelleen lihaskudokset ja suojaa niitä hajoamiselta.
| Tyypillistä | Merkitys |
| Energia -arvo per 100 g | 408 kcal |
| Makuja | Vaniljakreemi, suklaa, mansikka, kermakeksit, suklaamaapähkinävoi |
| Pakkaus | 2700, 5430 g |
Plussat
- entsyymien läsnäolo vaikuttaa positiivisesti ruoansulatukseen;
- ainutlaatuinen proteiinikompleksi parantaa immuunipuolustusta;
- ei lisää ihonalaista rasvakerrosta;
- parantaa kestävyys- ja voimaindikaattoreita;
- toipumisprosessin kiihtyminen raskaiden kuormien jälkeen.
Miinukset
- kokkareiden läsnäolo - homogeeninen massa vain sekoittimella vatkattaessa;
- sokerinen maku.
Arvostelu: ”Annan tälle pelaajalle arvosanan 7, koska ei liukene kokonaan, on paakkuja. Maku (otti mansikoiden maun) on herkullinen, maito hieman sokerinen. Tämän seurauksena lihoin 2 kg viikossa syödessä 4 kertaa päivässä. "
Atom Ultra Premium Gainer -jauhe
Kotimaisen valmistajan voittaja massan saamiseksi kiihtyvällä vauhdilla - kuukaudessa voit saada jopa 4 kg.Monikomponenttinen proteiinimatriisi (17%) ja nopeasti sulavat hiilihydraatit (73%), jotka ovat luotettavia energialähteitä, palauttavat kehon täydellisesti ja rakentavat lihaksia harjoituksen jälkeen. Glukoosin, fruktoosin ja maltodekstriinin yhdistelmä pitää insuliini- ja sokeritasot optimaalisilla tasoilla estäen rasvan kertymisen. Helposti sulava kollageenieriste vastaa vahvoista ja joustavista nivelistä.
| Tyypillistä | Merkitys |
| Energia -arvo per 100 g | 383 kcal |
| Makuja | Vanilja, karamelli, mansikka, suklaa |
| Pakkaus | 50, 1500, 4000 g |
Plussat
- alkaa toimia ensimmäisen tunnin kuluttua sisäänpääsystä;
- pakkausmäärien vaihtelevuus - näytteestä kuukausittaiseen hintaan;
- edullinen hinta;
- tehokas painonnousu laihoille ihmisille integroidulla lähestymistavalla;
- stimuloi voimakasta energian vapautumista.
Miinukset
- koostumuksessa ei ole vitamiineja;
- online -arvostelujen puute.
Parhaat proteiinipitoiset vahvistimet
Nämä lisäravinteet sisältävät yli 20% proteiinia, niiden hiilihydraattipitoisuus on korkea, mutta hiilihydraattien imeytyminen elimistöön on paljon hitaampaa kuin käyttämällä runsaasti hiilihydraatteja sisältäviä aineita. Tämän vuoksi veren glukoositaso nousee, hiilihydraattien tarjonta ei täydenny, vaan myös lihaskudoksen kasvu kiihtyy. Runsaasti proteiineja saavat tytöt on suunniteltu haurasrakkaisille tytöille, urheilijoille, joilla on geneettinen taipumus ylipainoon ja jotka haluavat lihoa lyhyessä ajassa.
Parhaiden korkean proteiinipitoisuuden omaavien sijoitukset koostuvat:
Mutantti massa
Tehokkaalla urheiluvahvistimella, jolla on oikea koostumus Fit Foodsilta, on laaja valikoima makuja. Proteiini-hiilihydraattiseos on osoittautunut urheilijoiden keskuudessa, joilla on vaikeuksia lihasmassaan. Huolellisesti muotoiltu kaava antaa keholle 52 grammaa proteiinia, joka sisältää tusinaa erilaista proteiinia, 182 grammaa hiilihydraatteja, terveitä rasvoja, kaliumia ja natriumia. Intrasorb -kompleksi parantaa hyödyllisten ravintoaineiden imeytymistä elimistöön ja kalsium vahvistaa luita. Lääke on jumalattu niille, jotka haluavat parantaa urheilullista suorituskykyä ja parantaa fyysistä kuntoa.
| Tyypillistä | Merkitys |
| Energia -arvo per 100 g | 420 kcal |
| Makuja | Kookospähkinä, vaniljajäätelö, suklaapähkinä, mansikka -banaanikerma, keksit kermalla, suklaamaapähkinävoi, 3 suklaata |
| Pakkaus | 2270, 6800 g |
Plussat
- ei muodosta paakkuja;
- lisää kestävyyttä;
- lievittää nälkää;
- laadukkaat raaka -aineet ja tasapainoinen koostumus;
- miellyttävä maku;
- Kanadalaista tuotantoa moitteettomalla maineella ja monen vuoden kokemuksella.
Miinukset
- koostumus sisältää komponentteja, jotka aiheuttavat allergioita: maitoa ja gluteenia;
- vain suurikokoiset pakkaukset - alkaen 2 kg.
Arvostelu: ”Vaniljajäätelö maistuu erittäin hyvältä. Asia on proteiinia ja tasapainoista, on syytä huomata, että hinta ei ole yhtä korkea kuin Ultimatin tai Lihasmehun hinta. "
Optimaalinen ravitsemus Gold Standard Gainer
Korkealaatuinen ravintolisä nopeaan lihasten kasvuun ja palautumiseen harjoituksen jälkeen. Koostumuksen ainutlaatuisuus on maltodekstriinin vähimmäismäärä. Monimutkaisten hiilihydraattien lähteitä ovat kaura, herneet, perunat. Vahvistimen perusta on hera -isolaatti, terveet rasvat otetaan pellava- ja chia -siemenistä. Tällä vahvistimella ei ole ongelmia sulavuudessa, erinomaisen liukoisuuden ansiosta voit tehdä seoksen yksinkertaisesti ravistimessa ilman sekoitinta.
| Tyypillistä | Merkitys |
| Energia -arvo per 100 g | 385 kcal |
| Makuja | Vaniljajäätelöä, kanelirullaa, suklaata, kermakeksejä |
| Pakkaus | 1620, 2270, 4600 g |
Plussat
- erilainen hiilihydraattien imeytymisnopeus;
- vähimmäissokeri;
- muodostaa lihasmassaa pienellä rasvaprosentilla;
- erinomainen valinta tytöille, koska se ei lisää ihonalaista rasvaa;
- voidaan ottaa kolme annosta päivässä parhaan tuloksen saavuttamiseksi.
Miinukset
- korkea hinta;
- Vaikea ostaa kaupoista, sinun on tilattava.
Suositus: "Laadukas ja toimiva voittaja, jolla on hyvä hinta / laatu-suhde, kunnolliset tulokset voidaan nähdä jo 4 viikon kuluttua sovelluksen aloittamisesta."
BSN True-Mass
True-Mass on suunniteltu niille, jotka tarvitsevat korkean kaloripitoisuuden lisäystä säännöllisiin aterioihinsa saadakseen lihasmassaa. Tämä ensiluokkainen proteiini-hiilihydraattijuomasekoitus sisältää BCAA: n välttämättömiä aminohappoja tukemaan normaalia kehon toimintaa intensiivisen lihaskasvun ja voimakkaiden harjoitusten aikana. Monitoiminen proteiini-hiilihydraattimatriisi täyttää National University Sports Associationin suosittelemat proteiinien ja hiilihydraattien suhteen normit.
| Tyypillistä | Merkitys |
| Energia -arvo per 100 g | 438 kcal |
| Makuja | Suklaata, vaniljaa, mansikkaa, kermakeksejä |
| Pakkaus | 2640 g |
Plussat
- nopeuttaa mikrotraumojen uusiutumista;
- läsnä on luonnollisia makuja;
- monimutkaiset hiilihydraatit imeytyvät kokonaan;
- antaa elinvoimaa koko päivän ajan;
- sisältää ravintokuitua, joka parantaa ruoansulatusta.
Miinukset
- korkeat kustannukset, ylimaksu tuotemerkistä;
- voi aiheuttaa janoa.
Suositus: ”Hyvä vahvistin, sekoittuu hyvin. Assimilaatiossa ei ollut ongelmia, vaniljajäätelön maku on otpad. Yksi harvoista vahvistajista, jota on todella miellyttävä juoda, vaikka se olisi laimennettu vedellä. "
Parhaat kreatiinivahvistimet
Kreatiinin lisääminen toiminnallisten vahvistimien koostumukseen antaa sinulle mahdollisuuden tyydyttää urheilijan luustolihakset tällä elementillä yksinkertaisella tavalla. Kreatiini on ihmisen kehon kudosten luonnollinen ainesosa, olennainen tekijä lihasproteiinin synteesissä. Solutasolla kreatiini osallistuu energia -aineenvaihduntaan, vaikuttaa suoraan voimaindikaattorien kasvuun ja maksimikuormien tilavuuteen.
Suosituimmat kreatiinivahvistimet koostuvat seuraavista lääkkeistä:
CYBERMASS Gainer + kreatiini
Tehokas lisäaine Gainer + kreatiini sisältää tasapainoisen koostumuksen proteiineja, hiilihydraatteja, kreatiinia, vitamiineja ja mikroelementtejä. Suositellaan miehille, kun he rakentavat lihasvolyymia luoden kauniin helpotuksen. Lisäaineen sisältämät hiilihydraatit, joilla on erilaiset molekyyliketjun pituudet, mahdollistavat imeytymisajan pidentämisen pitkäkestoiseen energiavaraukseen. Aromiaineina käytetään luonnonmehutiivisteitä, kylmäkuivattuja hedelmäpaloja, suklaalastuja, kaakaojauhetta.
| Tyypillistä | Merkitys |
| Energia -arvo per 100 g | 420 kcal |
| Makuja | Banaani, vadelma, vanilja, suklaa, mansikka |
| Pakkaus | 1000, 1500, 3000, 4540 g |
Plussat
- estää lihaskuitujen hajoamista;
- edulliseen hintaan;
- eri pakkausmäärät - sekä kokeiluun että pitkäaikaiseen käyttöön;
- sisältää yhdeksän vitamiinia ja kivennäisaineita;
- 100% heraproteiinitiiviste edistää lihasten kasvua.
Miinukset
- se perustuu halpaan maltodekstriiniin;
- yksi annos ei kata kehon päivittäistä kreatiinitarvetta.
Arvostelu: ”Otin itselleni mansikan ja vaniljan, maku on hyvä, ei liian ahdistava. 2 pakettia riitti melkein 2 viikoksi, edulliseen hintaan se tulee ulos. Se auttaa tietysti paljon, et todellakaan näe tulosta kahdessa viikossa, mutta paino kasvaa. "
XXI Power VitaMAX kreatiinilla
Venäläisen urheiluravintovalmistajan XXI Powerin uusi monimutkainen tuote yhdistää maidon ja soijaproteiinin, vitamiinit ja kivennäisaineet. Kaava perustuu maito- ja soijatiivisteisiin, jotka tarjoavat urheilijan keholle tarvittavan määrän proteiinia. A -vitamiinia tarvitaan terveiden, vahvojen luiden ja nivelsiteiden ylläpitämiseen ja rasvan parempaan imeytymiseen. C -vitamiini on vastuussa immuunijärjestelmän toiminnasta, suojaa soluja ja kudoksia tuhoutumiselta ja E -vitamiini parantaa lihasten terveyttä. Kreatiini edistää laadukasta lihasten kasvua ja antaa energiaa.
| Tyypillistä | Merkitys |
| Energia -arvo per 100 g | 304 kcal 1 annokselle (80 g) |
| Makuja | Banaani, mansikka, suklaa |
| Pakkaus | 800, 1600, 4000 g |
Plussat
- tehokas vitamiini- ja kivennäisainekaava;
- anabolisten prosessien vahvistaminen;
- edullinen hinta ja saatavuus kauppojen hyllyillä;
- alkuperäinen mansikan maku;
- antaa keholle natriumia, kaliumia, rautaa, kalsiumia, magnesiumia.
Miinukset
- mittauslusikka on 50 ml, vaikka 80 g yhdessä annoksessa;
- vaikuttaa negatiivisesti ruoansulatuskanavaan.
Suositus: "Makea, banaani maistuu hyvältä, liukenee normaalisti, sopii hyvin maidon ja lisättyjen proteiinien kanssa."
R-Line-massa kreatiini
Tämä vahvistin on luotu klassisen massan perusteella lisäämällä kreatiinimonohydraattia - 2,5 g / 1 cocktail -annos. Siten teknologit pystyivät lisäämään ruokavalion kaloripitoisuutta ja lisäämään urheilijan harjoittelun vahvuuskomponenttia ruoansulatuskanavan kannalta turvallisella tavalla. Hiilihydraattikomponentit, joilla on erilainen glykeeminen indeksi (maltodekstriini, dekstroosi ja fruktoosi), imeytyvät eri nopeuksilla, minkä ansiosta voit palauttaa kehosi intensiivisen harjoittelun jälkeen ja aloittaa sitten lihasproteiinisynteesin. Kreatiini parantaa harjoitustehoa ja luo optimaaliset olosuhteet lihasten kehittymiselle.
| Tyypillistä | Merkitys |
| Energia -arvo per 100 g | 407 kcal |
| Makuja | Vadelma, banaani, mansikka, vanilja, suklaa |
| Pakkaus | 1200, 2000, 4000 g |
Plussat
- sisältää esiseoksen vitamiineja ja kivennäisaineita;
- miellyttävä maku varmistetaan käyttämällä luonnollisia lisäaineita - mehuja, hedelmiä;
- kelvollinen analogi tuoduille vahvistimille;
- kyllästyy hyvin;
- ei aiheuta turvotusta.
Miinukset
- joillekin maku on liian ahdistava;
- soija tuntuu koostumuksessa.
Palaute: ”Etsin analogia tuodulle. Vahvistin on hyvä! Makea (minulla on suklaata), mutta ei niin paljon. Se on mahdollista veden ja maidon kanssa. Ostin 4 kg, toistaiseksi se sopii minulle. "
POWER PRO Gainer 30
Tämä on jumalan lahja ektomorf -urheilijoille, joiden on erittäin vaikea saada painoa. Korkealaatuinen hiilihydraatti-proteiiniseos, jossa on hyödyllisiä ravintoaineita, auttaa kehoa selviytymään raskaasta fyysisestä aktiivisuudesta ja toipumaan nopeasti. Ihanteellinen proteiinien ja hiilihydraattien suhde - 30% - 70% - täydentää nopeasti harjoituksen aikana menetettyjä varastoja ja hidastaa katabolisia reaktioita. Karnitiini ja arginiini edistävät ylimääräisen rasvan nopeaa polttamista ja takaavat joukon yksinomaan "kuivaa" massaa. Lihaskudoksen kasvun nopeuttamiseksi tämä ravintolisä sisältää vaarattoman yrttisteroidin tribuluksen.
| Tyypillistä | Merkitys |
| Energia -arvo per 100 g | 390 kcal |
| Makuja | Irlantilainen kerma, suklaa, banaani, marja |
| Pakkaus | 1000 g |
Plussat
- vähimmäismäärä rasvaa;
- tasainen sakeus - ei paakkuja;
- korkealaatuiset tuodut raaka -aineet - Hollannista ja Sveitsistä;
- lihasmassan asteittainen kasvu ilman riskejä keholle;
- laaja valikoima BCAA -aminohappoja.
Miinukset
- sisältää kofeiinia;
- mittalusikan puute.
Arvostelu: ”Yksi parhaista hinta-laatusuhteeltaan. Hänen kanssaan lihoin 30 kiloa kuudessa kuukaudessa. "
Gainer vs. proteiini - mikä on parempi?
Lääkäri tai kouluttaja auttaa sinua valitsemaan oikean ravintolisän urheilijan tai sellaisen henkilön päivittäiseen ruokavalioon, joka haluaa rakentaa lihasmassaa analysoimalla fyysistä aktiivisuutta ja ravitsemusjärjestelmää. Lihakset tarvitsevat lisäenergiaa rakenteensa rakentamiseksi uudelleen rasittavien harjoitusten jälkeen, ja koko keho tarvitsee proteiinia laihan kehon rakentamiseksi. Siksi valinta proteiinin ja vahvistimen välillä on yksilöllinen päätös, joka riippuu seuraavista kriteereistä:
- ruokailutapa - erityisiä lisäravinteita tarvitaan, jos ruokavalio sisältää vähän proteiineja ja hiilihydraatteja;
- ihmisen ruumiinrakenne: ektomorfit ovat alttiita laihuudelle ja voivat turvallisesti ottaa nousuja, endomorfit ovat alttiita liikalihavuudelle, heidän ei pitäisi juoda voittajaa ylimääräisten kilojen uhan vuoksi, ja mesomorfien kehon mittasuhteet ovat ihanteelliset, niitä suositellaan sekoittamaan tasaisesti saatujen proteiinien ja hiilihydraattien suhde.
Niiden ihmisten, jotka tulivat kuntosalille kasvattamaan lihasmassaa, eivätkä laihduttamaan, voi ja pitää ottaa vahvistajia.Hiilihydraatti-proteiinipirtelö on ylimääräisten hiilihydraattien lähde keholle, johon proteiinia lisätään vain ruoansulatusprosessin vakauttamiseksi.
Mitä eroa on vahvistimen ja proteiinin välillä? Proteiinien ja hiilihydraattien määrällinen suhde. Proteiiniseos ylläpitää kehon aminohappotasapainoa, kun taas hiilihydraatit energisoivat ja nopeuttavat lihasten kasvua. Harjoituksen jälkeen ensin hiilihydraattiikkuna ja sitten proteiini -ikkuna tulee näkyviin. Vahvistimen vastaanottaminen vapauttaa sinut sulkemasta nämä ikkunat yhdellä iskulla. Ja ennen proteiinin ottamista sinun on vielä ladattava makeita hedelmiä, jotta kehon solut voidaan avata insuliinilla.
Gainer on melko nuori ravintolisä, joka saa yhä enemmän suosiota urheilijoiden ja kehon muotoa seuraavien ihmisten keskuudessa. Gainer täydentää kehoa ravinteilla ja energialla tehokkaampiin harjoituksiin. Se lisää kehon painoa yleensä lihasmassan kasvun vuoksi, joten sitä suositellaan käytettäväksi laihoille ihmisille. Tämä katsaus auttaa sinua valitsemaan tehokkaan lääkkeen, jolla on yksityiskohtaiset ominaisuudet, kuvaus positiivisista ja negatiivisista näkökohdista.
