10 parasta ektomorfivahvistinta

Unissa täydellisestä vartalosta monet ovat valmiita treenaamaan tuntikausia kuntosalilla, laskemaan vaa'an osat ja juoksemaan aamulla. Jopa säännöllinen liikunta ja tiukka ruokavalio eivät kuitenkaan aina pysty luomaan toivottua helpotusta. Ektomorfit olivat tässä suhteessa vähiten onnekkaita: laihat ihmiset eivät yksinkertaisesti voi saada painoa nopean aineenvaihduntansa vuoksi. Onneksi painonnostajat pystyvät käsittelemään tätä ongelmaa.

Urheiluravitsemus ratkaisee ongelman kaloreiden, proteiinien ja hiilihydraattien puutteella. Vahvistimet palauttavat energiaa harjoituksen jälkeen, parantavat harjoitustehoa ja auttavat ylläpitämään lihasmassaa. Makroravinteiden suhde on kuitenkin erilainen jokaisella valmistajalla: mitä enemmän proteiinia, sitä vähemmän tuote soveltuu ektomorfille. He tarvitsevat hiilihydraattikaloriseoksia, jotka imeytyvät nopeasti. Tutkimme parhaita vaihtoehtoja, selvimme niiden koostumuksen ja keräsimme kymmenen huomionarvoista.

Gainereita valittaessa sijoituksessa otettiin huomioon proteiinin ja hiilihydraattien pitoisuus. Näiden aineiden moninaisuudella on myös roolinsa, koska jotkut valmistajat lisäävät ruokaansa paljon sokeria ja se kerrostetaan sivuille. Sitten tarkastelimme tuotteen hintaa ja imeytymisastetta.

TOP 10 parasta ektomorfin vahvistinta

10 Weider Mega Mass 4000

Weider Mega Mass 4000 on ollut urheiluravintomarkkinoilla useita vuosikymmeniä, on päivittänyt koostumustaan ​​monta kertaa ja lopulta päätynyt parhaaseen kaavaan kehon palauttamiseksi. Annoksessa on noin 820 kaloria, joista 120 grammaa hiilihydraatteja ja 49 grammaa proteiinia. Rasvaa ei käytännössä ole. Koostumuksen suurimolekyylipainoisen tärkkelyksen ansiosta jauhe imeytyy nopeasti ja pääsee lihaksiin (jos harjoittelet säännöllisesti). Ainesosaluettelon lopussa on vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka tukevat kehoa, valmistaja suosittelee lisäravinteiden ottamista kahdesti, myös lepoaikana.

Weider Mega Mass 4000: lla on jo faneja, jotka ovat juoneet sitä vuosia ja nähneet tuloksen. Emme kuitenkaan asettaneet sitä korkeammalle paikalle, koska aloittelijoiden on tehtävä paljon massan rakentamiseksi. Ilman kuntosalia hiilihydraatit muuttuvat rasvaksi, koska koostumuksessa on valtava määrä sokeria. Sydänkuormituksia tulee olla riittävästi, jotta vahvistimella saadaan haluttu vaikutus.

9 Mutantti massa

Mutant Massissa on valtava määrä hiilihydraatteja, joita laihat urheilijat puuttuvat. Se otetaan ennen harjoitusta energisoimaan ja sitten tukemaan suorituskykyä. Valmistaja lisäsi 10 erilaista proteiinia lihasmassan säilyttämiseksi, ensinnäkin kaseiinia, heraa ja maitoproteiineja. Urheilijat huomaavat, että kylläisyys tuntuu jopa 6 tuntia levityksen jälkeen. Monet puhuvat erilaisista makuista ja helppokäyttöisyydestä: lisää vettä, sekoita ja olet valmis.

Mutant Mass on paras niille, jotka harjoittavat usein tai ovat aktiivisia. Ilman tätä keho voi tulla lihavaksi, koska yhdessä annoksessa on yli 40 grammaa sokeria. Koostumuksen hiilihydraatit ovat nopeita, ne laskeutuvat välittömästi kehoon, mikä tekee ei -aktiivisesta omistajasta pallon. Koska tämä vahvistin ei sovi kaikille, sijoitimme sen yhdeksänneksi. Mutta hinta on melko alhainen, on vaikea löytää halvempaa urheiluravintoa.

8 San -massatehosteen vallankumous

San mass effect -vallankumous on paras yhdistelmä hitaita ja nopeita hiilihydraatteja tehokkaaseen painonnousuun ja lihasmassan kasvuun. Se sisältää useita laadukkaita proteiineja ja kaseiinia paremman imeytymisen varmistamiseksi. Ne antavat kylläisyyden tunteen, harjoitteluun on energiaa. Tätä vahvistinta pidetään turvallisena vaihtoehtona ektomorfille, koska se ei lisää ylimääräistä rasvaa sivuille. Annoksessa on noin 1100 kaloria, ja aloittelijoille yksi ateria päivässä riittää.

Tämän vahvistimen etuna on korkealaatuinen lihasmassan kasvu ja suhteellisen alhainen energia-arvo. Urheilijat havaitsevat tilansa parantuneen, ehkä tämä johtuu koostumuksen vitamiineista ja kivennäisaineista. Yhtiö käyttää kuitenkin sokeria hiilihydraateinaan - halvin aine.Ja vahvistimen kustannukset ovat keskimääräisiä, mikä ei todellakaan vastaa ilmoitettuja ainesosia.

7 Mass tech -suorituskykysarja

Mass tech -suorituskykyä suositellaan laihoille aloittelijoille, jotka eivät ole koskaan käyttäneet vahvistajia eivätkä tunne kehonsa tarpeita. Toisin kuin luokituksen johtajat, täällä on enemmän proteiinia, sitä on erittäin vaikea liioitella annoksella. Kreatiinia on valtava määrä, se sopii parhaiten niille, jotka pelkäävät muuttua palliksi urheiluravinnon kulutuksen jälkeen. Yksi annos sisältää yli 60 grammaa proteiinia 1000 kaloria kohti.

Mass tech -suorituskykysarjan etuja ovat omega -rasvahapot, jotka hajottavat tehokkaasti rasvaa. Urheilijat puhuvat energian lisääntymisestä ja huomaavat, että uneliaisuus katoaa, kestävyys näkyy. Tämä vahvistin on kuitenkin yksi kalleimmista, eikä valmistajaa pidetä ylellisyytenä. Aluksi on suositeltavaa valita halvempi vaihtoehto, kokeilla urheiluravitsemusta. Jos pidät siitä, voit vaihtaa kalliiseen vahvistimeen.

6 Lihasmehun vallankumous 2600

Lihasmehien vallankumous 2600 on urheilijoiden suosiossa erinomaisen vastineen rahoilleen vuoksi. Se sisältää noin 25% monimutkaista proteiinia, valtavan määrän hiilihydraatteja ja aminohappoja. Ainesosaluettelon lopussa ovat kalsium, rauta, entsyymit ja glutamiini, jotka usein puuttuvat urheilijoista. Annoksessa on hieman yli tuhat kaloria, vain 80 kcal rasvaa. Seos imeytyy nopeasti ja antaa tuloksia säännöllisellä harjoittelulla.

Lihaksen mehun vallankumouksen 2600 erottuva piirre on lähes täydellinen sokerin puute, valmistaja käytti korkealaatuisia ainesosia hiilihydraattisarjalle. Urheilijat sanovat kuitenkin, että tämä vahvistin ei ole kovin miellyttävä käyttää: sitä on vaikea sekoittaa veteen tai maitoon, maku on melko sokerinen. Jotkut ihmiset rasittuvat tunnin tai kahden kuluttua, aloittelijoita kehotetaan aloittamaan pienellä annoksella.

5 Todellinen massa BSN

True-Mass BSN pääsi parhaiden listalle erinomaisen koostumuksensa vuoksi: proteiinia ja hiilihydraatteja on suunnilleen sama määrä, luettelon lopussa on vitamiineja ja vähän rasvaa paremman imeytymisen vuoksi. Valmistaja on lisännyt sekoitettua proteiinia (muna, kaseiini ja soija) maksimaalisen kylläisyyden ja ruokahalun tyydyttämiseksi. Hiilihydraatit auttavat sinua lisäämään painoa ja lihasmassaa; niitä ei ole paljon rasvaa. Noin 620 kaloria sisältävässä annoksessa vahvistin saa kuluttaa ennen ja jälkeen harjoittelun.

Tämä tuote on yksi harvoista laihoille, joka sisältää BCAA -aminohappoja (rakentaa lihasrakenteita) ja ravintokuitua. Hitaat hiilihydraatit auttavat proteiineja imeytymään, mitään ei kerry sivuille. Lisäaineen hinta on kuitenkin huomattavasti ylihinnoiteltu, jopa koostumus huomioon ottaen. Niille, jotka harrastavat aktiivisesti liikuntaa, sopivat paremmin kaloreille.

4 Optimaalinen ravitsemus vakava massa

Monet ihmiset asettavat tämän vahvistajan etusijalle, mikä ei ole yllättävää: Optimaalinen ravitsemuksellinen massa sisältää niin paljon hiilihydraatteja, että se kyllästyy välittömästi ja täydentää helposti kalorivajeen. Se on yksi parhaista massavoittajista urheilijoille, jotka ovat harjoittaneet intensiivisesti pitkään. Valmistaja suosittelee tuotteen ottamista ennen ja jälkeen harjoituksen. Ensin hän rakentaa lihaksia ja täydentää sitten kehon energiavarantoja. Annoksessa on yli 1250 kaloria, se voi korvata täyden aterian.

Tämän vahvistimen kiistaton etu on sen energia -arvo ja kehon kylläisyys. Se on suhteellisen edullinen hyvään formulaatioon, joka sisältää laadukkaita proteiineja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Asetimme kuitenkin vahvistimen neljännelle sijalle, koska se lisää nopeasti rasvaa ja lisää painoa. Aloittelijoiden on oltava erittäin varovaisia, annostusta on helppo liioitella.

3 Nosta massaasi

Ylipaino avaa kolmen parhaan sen tasapainoisen koostumuksen ansiosta: hitaita hiilihydraatteja, proteiineja ja vitamiineja terveydelle. Urheilijat sanovat, että vahvistin antaa energiaa ja palauttaa voimaa. Se sisältää mineraaleja, jotka auttavat imeytymistä ja edistävät lihasten kasvua. Massasi lisää anaboliaa, noin 500 kaloria annosta kohden. Erinomainen aloittelijoille, on vaikea liioitella annostusta.

Tämän vahvistimen edut ovat hitaat hiilihydraatit, jotka sammuttavat ruokahaluasi ja tarjoavat massaa, eivät rasvaa. Kaseiini edistää lihaskudoksen palautumista harjoituksen jälkeen, ja vitamiinikompleksi auttaa kehoa selviytymään stressistä. Valmistaja lisäsi kuitenkin halvin soijaproteiini pitääkseen hinnan alhaisena, se ei ole yhtä tehokas kuin muna tai monimutkainen proteiini. Gainer ei maistu kovin miellyttävältä, sinun on kestettävä.

2 Universaali ravitsemus todellista hyötyä

Yleisravitsemuksen todelliset voitot pystyvät selviytymään yhdestä laihaurheilijoiden pääongelmista - hitaista anabolisista prosesseista. Tämä vahvistin vahvistaa kehoa kaseiinilla, inuliinilla ja hivenaineilla, hidastaa aineenvaihduntaa ja pakottaa massan kasvamaan. Ensinnäkin tässä ovat hiilihydraatit lihasten saamiseksi, yhdessä annoksessa on noin 600 kaloria. Aloittelijoita kehotetaan ottamaan lisäravinne harjoittelun jälkeen ja tekemään ilman sitä lepopäivinä. Kokeneemmat urheilijat, jotka tuntevat kehonsa, käyttävät vahvistinta päivittäin.

Universaalin ravitsemuksen todellisia etuja ovat terveet aminohapot ja korkealaatuiset proteiinit koostumuksessa. Vahvistimessa on useita makuja, se voidaan laimentaa tavallisella vedellä. Valmistaja lisäsi kuitenkin sokeria hinnan alentamiseksi, ja se talletetaan välittömästi rasvaan. Jos urheilija haluaa saada laadukasta painoa, hänen on käytettävä paljon aikaa sydänharjoituksiin. Kaikki eivät pidä niistä, joten toinen paikka.

1 Dymatize ravitsemus super massanvahvistin

Dymatize Nutrition Super Mass Gainer sai ensimmäisen sijan parhaiden joukossa, joka sisältää viisi kertaa enemmän hiilihydraatteja kuin proteiini. Se sopii erinomaisesti laihoille ihmisille, koska se ei ainoastaan ​​lisää painoa, vaan myös palauttaa energiavarantoja harjoittelun jälkeen. Koostumus sisältää vitamiineja, kreatiinia ja hivenaineita tuotteen paremman imeytymisen varmistamiseksi, joten vahvistin ei ole halpa. Urheilijoiden arvostelujen perusteella tämä lisäosa on todellinen pelastus ektomorfille. Yhdessä annoksessa on 1280 kaloria, joten sinun on oltava varovainen annoksen suhteen.

Tämän vahvistimen edut ovat lisääntynyt anabolismi (lihasten kasvu) ja katabolian tukahduttaminen (ravinteiden tuhoutuminen). Proteiinia on hyvin vähän, painopiste on hiilihydraateissa ja massassa. Aloittelijoille ei kuitenkaan suositella aloittamista tästä asennosta: annoksen kanssa on erittäin helppo liioitella, jolloin lihaksia sijasta ilmestyy rasvaa. Säännölliset sydänharjoitukset ovat välttämättömiä kunnossa.