TOP 6 de las mejores vitaminas con magnesio: composición, características de aplicación, cuáles elegir

Los signos de deficiencia de magnesio son irritabilidad, distracción y dificultad para dormir. La función principal de este mineral es asegurar el funcionamiento normal del sistema nervioso y aumentar la resistencia del organismo al estrés. También es útil para prevenir enfermedades cardiovasculares. Si el nivel de magnesio es bajo, entonces es más difícil para una persona lidiar con el estrés emocional y el esfuerzo físico. Son posibles consecuencias más graves: convulsiones, aumento de la presión arterial, alteraciones del ritmo cardíaco, aparición de un riesgo de osteoporosis, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

En este artículo, he compilado una lista de los mejores suplementos de magnesio. Muy a menudo se combina con otros minerales o vitaminas. Cada uno de ellos tiene un propósito específico. Espero que este artículo le ayude a comprender qué medicamento es el adecuado para usted.

Clasificación de las 6 mejores vitaminas con magnesio

Aquí hay una lista de los productos de magnesio más populares en la composición:

Magnesio B6 D3

El magnesio B6 D3 ayuda a normalizar el funcionamiento del sistema nervioso y el cerebro, regula la transmisión de los impulsos nerviosos y participa en los procesos metabólicos del cuerpo. El magnesio juega un papel importante en el correcto funcionamiento del corazón y otros órganos. La deficiencia de este mineral en el cuerpo a menudo conduce a enfermedades cardíacas. También promueve la absorción de vitamina B6, mejorando su capacidad de penetración en las células. A menudo, se recomienda tomar el medicamento en caso de alteraciones del sistema nervioso, con trastornos del sueño, aumento de la excitabilidad nerviosa, irritabilidad, ataques de ansiedad, hormigueo en las extremidades, fatiga severa y espasmos musculares.

La vitamina D3 es responsable de la salud de los dientes y los huesos. En combinación con otros componentes de este medicamento, ayuda a combatir la depresión, el estado de ánimo deprimido y la apatía, participa en la producción de hormonas importantes, incluida la endorfina, la hormona de la felicidad.

País de origen: Rusia.

No he llegado a una conclusión final por mí mismo, he estado bebiendo recientemente, pero después de los primeros días de tomarlo me sentí más vigoroso, alegre, menos deprimido, comencé a dormirme mejor. Tal vez sea solo un placebo, o tal vez sea el efecto de este medicamento. Pero tiene la intención de seguir el curso hasta el final. La cápsula es fácil de tragar. El paquete contiene tres ampollas, cada una dura 10 días.

Magne-B6

Aquí hay una preparación en forma de solución marrón con olor a caramelo. Contiene vitamina B6 y un elemento fisiológicamente importante: magnesio. El medicamento está indicado para todas las formas de deficiencia de magnesio en el cuerpo, incluso durante el embarazo, la lactancia, los trastornos intestinales funcionales, los espasmos gastrointestinales, los calambres y mialgias musculares, las arritmias cardíacas, los mareos, las parestesias, los espasmos del tracto urinario, el estrés y la depresión.

El magnesio es un elemento vital que se encuentra en todos los tejidos del cuerpo y es esencial para el funcionamiento normal de las células. Participa en la mayoría de las reacciones metabólicas, en particular, en la transmisión de impulsos nerviosos y en la contracción muscular. Por lo general, el cuerpo humano lo recibe de los alimentos, pero en algunos casos, puede haber una falta de este mineral.Esto sucede en violación de la dieta, con un aumento del estrés físico y mental, el estrés, el embarazo y el uso de diuréticos. La vitamina B6 mejora la absorción de magnesio del tracto gastrointestinal y su penetración en las células.

País de origen: Francia.

Tomé un curso de la droga antes de un evento importante. Ante una disminución de la excitabilidad y una mejora de la percepción. Conveniente de llevar. Bien calma los nervios, alivia el estrés, forma conveniente en forma de líquido. Ayuda a mejorar el sueño.

Quelato de magnesio

Este medicamento es una forma de magnesio altamente absorbible. Al tomarlo, aumentará la resistencia del cuerpo al estrés, apoyará el sistema nervioso y el corazón, mejorará el sueño, aliviará los espasmos y calambres musculares.

La forma quelada es la forma de minerales más fácilmente disponible y es una combinación de un mineral y un aminoácido. Es muy similar en estructura a nuestro cuerpo. Un ejemplo de esta forma es la hemoglobina. Los quelatos no requieren transformaciones bioquímicas adicionales, ya que ya están preparados para ser asimilados por el organismo. Tal medicamento compensará la deficiencia de minerales sin depósito en los riñones, las articulaciones y los vasos sanguíneos. Se absorbe en un 90-98%, mientras que otras formas son solo 5-40%, no da efectos secundarios del tracto gastrointestinal, no afecta el nivel de acidez gástrica, penetra la barrera de la placenta de las mujeres embarazadas y nutre el feto en desarrollo.

País de origen: Rusia.

Cambié a este medicamento después de dar a luz, el sistema nervioso se aflojó por completo y el magnesio ordinario no me ayudó en absoluto. El médico sugirió prestar atención a las formas quelatadas, y no solo al magnesio, sino en general. No esperaba obtener un efecto tan rápido, ya se hizo más fácil en la segunda semana de admisión. Las lágrimas comenzaron a pasar, después del curso también me deshice de las convulsiones, el sueño mejoró. Ahora planeo beberlo cada dos meses. Es conveniente tomarlo, una tableta al día. El médico recomendó combinarlo con vitaminas B.

Doppelherz magnesio activo + vitaminas B

Aquí hay un suplemento dietético que contiene magnesio, vitaminas B y ácido fólico. Se recomienda tomarlo con una dieta desequilibrada o con una mayor necesidad de nutrientes y energía, en casos como influencias ambientales desfavorables, aumento de la actividad física, situaciones estresantes frecuentes, fatiga crónica, fatiga rápida y enfermedades graves.

El magnesio participa activamente en los procesos metabólicos, estabiliza la frecuencia cardíaca, ayuda a aliviar el espasmo de los vasos sanguíneos, participa en los procesos de excitación neuromuscular y alivia el dolor de la migraña. Útil para el estrés físico y mental intenso.

Las vitaminas B apoyan el funcionamiento normal del sistema nervioso, mejoran la memoria y la claridad mental, estabilizan los niveles de azúcar en la sangre, promueven la absorción de alimentos y protegen contra el desarrollo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. El ácido fólico interviene en la síntesis de proteínas, en la formación de glóbulos rojos y en el transporte de oxígeno.

País de origen: Alemania.

Un buen complejo vitamínico, conveniente de tomar, una tableta al día. Esto es especialmente conveniente para personas olvidadizas como yo, cuando trabajas todo el día. El sueño ha mejorado, el bienestar general ha mejorado, me he puesto menos nervioso en el trabajo y me duermo mejor. El efecto apareció aproximadamente una semana después del inicio del curso.

Magnesio B6

Este es magnesio en solución. Ayuda a mejorar el estado del sistema nervioso. La droga también está indicada para situaciones estresantes y sobreesfuerzo mental, ya que en esos momentos el cuerpo pierde una cantidad significativa de iones de magnesio. Su deficiencia surge y el cuerpo tiene que tomar el mineral de los órganos vitales.

Es mejor tomar magnesio junto con vitamina B6, ya que ayuda en su absorción. Esta "nutrición" llenará cada célula del sistema nervioso con nuevas fuerzas para combatir el estrés, ayudar a restaurar la calma y los nervios fuertes.

Esta preparación contiene magnesio en forma líquida de fácil digestión: lactato de magnesio y gluconato de magnesio, que son sales orgánicas de magnesio y tienen una mayor biodisponibilidad que las sales inorgánicas de este mineral. Se absorben mucho mejor y compensan mejor la deficiencia de magnesio en el cuerpo.

Dicho complejo ayuda a mejorar el estado del sistema nervioso, aumenta la resistencia del cuerpo al estrés y mantiene un sueño saludable. El producto es adecuado para adultos y niños a partir de los 3 años, así como para mujeres embarazadas y lactantes.

País de origen: Rusia.

No es una mala droga. Recetado al niño, antes de que bebieran un sabor diferente, no muy agradable, el niño no quería beber, pero este sabor es mucho mejor, el niño bebe sin problemas. La droga calma bien. Un inconveniente: el frasco es incómodo, no importa cuánto trates de verterlo en una cuchara, definitivamente lo derramarás.

Solgar Calcio Magnesio Zinc

Aquí hay tabletas que contienen calcio, magnesio y zinc. El producto se recomienda como suplemento dietético como fuente adicional de los minerales enumerados. El calcio mantiene la fuerza de los huesos, el magnesio promueve la absorción de calcio y asegura su distribución uniforme en el tejido óseo, el zinc interviene en la síntesis de colágeno y la formación de hueso.

La peculiaridad del medicamento radica en la combinación de calcio, magnesio y zinc en una tableta, mientras que las tres formas están en forma quelada, lo que le permite lograr el máximo grado de absorción de minerales por parte del cuerpo.

País de origen: EE. UU.

Una buena composición, un fabricante probado, el resultado es un embalaje económico. Calcio para los huesos, magnesio para el corazón, el zinc apoya la producción de hormonas. La piel está más clara. Vi el resultado en dos semanas. Las uñas son más fuertes. Lo único negativo para mí es el gran tamaño de las cápsulas, es difícil de tragar, es necesario beber mucha agua.

Peculiaridades

• El magnesio participa en muchos procesos bioquímicos del cuerpo. Sin él, no se producen suficientes hormonas, proteínas, enzimas y aminoácidos. Cuanto más magnesio falta, mayor es el riesgo de desarrollar enfermedades graves del corazón y los vasos sanguíneos, patologías del sistema nervioso central y periférico.
• Puede obtener magnesio de tres formas: tomando multivitamínicos, medicamentos farmacológicos y ajuste su dieta.
• La deficiencia de magnesio se manifiesta por un aumento de la excitabilidad nerviosa y muscular, temblores de los dedos y baja temperatura corporal, taquicardia, arritmia, presión arterial alta. Las heridas se curan más lentamente, los huesos se curan más lentamente, se producen espasmos dolorosos en las manos y los pies. Una persona se vuelve irritable, ansiosa, desconfiada, a menudo está de mal humor, no puede concentrarse y no recuerda bien la nueva información.
• El nivel de deficiencia de magnesio se puede determinar mediante análisis de sangre, cabello y uñas. El último es el más confiable.
• No se recomienda tomar medicamentos en los que el ingrediente activo sea magnesio sin receta médica. Pueden provocar reacciones adversas graves. La dosis correcta del medicamento también puede ser calculada solo por un médico.
• El magnesio se absorbe mejor en forma de lactatos, citratos, orotatos y quelatos. Cada forma tiene sus propias características en términos de acción y absorción, pero todas se disuelven bien.
• Los complejos de compañías farmacéuticas conocidas pueden costar más, pero en su fabricación se utilizan sustancias de mayor calidad.
• Los signos de un exceso de magnesio en el cuerpo son somnolencia, alteración de la coordinación de los movimientos, letargo, disminución de la frecuencia cardíaca y disminución de la presión arterial.
• Una gran cantidad de magnesio natural se encuentra en el sésamo, los anacardos, las avellanas, los piñones, el salvado de avena, los cacahuetes, las almendras, el trigo sarraceno, las algas marinas, el chocolate negro, los mariscos y los pescados grasos.
• En las mujeres, la deficiencia de magnesio ocurre un 20-30% más a menudo que en los hombres, debido a las peculiaridades de la estructura del cuerpo.
• Uno de los primeros síntomas de la deficiencia de magnesio son los calambres en los músculos de la pantorrilla, que ocurren primero durante o después de la actividad física en forma de caminar, correr o nadar, y luego aparecen en reposo.

Como escoger

Al elegir un medicamento, debe prestar atención a los siguientes compuestos minerales:

• El citrato de magnesio es un producto compuesto de magnesio y ácido cítrico. Esta molécula contiene menos magnesio, pero se absorbe rápidamente, lo que permite el uso del suplemento en pequeñas cantidades;
• El quelato de magnesio es una combinación de magnesio con aminoácidos. El cuerpo toma muy bien esta forma sin transformaciones innecesarias. Pero como la molécula es grande, la porción diaria de tal magnesio no consistirá en una cápsula, aunque la forma en sí es muy buena en todos los aspectos;
• El cloruro de magnesio es una sal de fácil digestión que, una vez absorbida, se distribuye rápidamente por todo el organismo. Contraindicado en enfermedades crónicas del sistema urinario, en particular en insuficiencia renal;
• el aspartato de magnesio combina magnesio y un aminoácido, entrega rápidamente magnesio a la sangre y se absorbe fácilmente;
• El carbonato de magnesio es la forma más simple del compuesto y es muy popular en las farmacias. La principal ventaja es que el costo de los suplementos de carbonato de magnesio es en la mayoría de los casos el más bajo.