TOP-20 vitaminas con zinc: calificación de las mejores en términos de efectividad

El zinc es un micronutriente esencial que se requiere para muchas funciones corporales. También es importante para un sistema inmunológico fuerte y ayuda a mantener la piel, los ojos y el corazón sanos. Esta revisión le mostrará cómo elegir las mejores vitaminas de zinc para promover la salud de hombres, mujeres y niños. Describe consejos para elegir, composición, matices de aplicación y precios. Y también aquí se recogen las mejores vitaminas con zinc según expertos y opiniones de clientes.

¿Qué es el zinc para el cuerpo humano?

El zinc juega un papel importante en los procesos metabólicos: es parte de muchas enzimas involucradas en la conversión de carbohidratos, proteínas, grasas, así como ácidos nucleicos y algunas vitaminas. Además, el zinc tiene propiedades inmunomoduladoras: afecta las respuestas inmunitarias, previene infecciones y el sistema reproductivo, aumenta la producción de esperma en los hombres y regula el ciclo menstrual en las mujeres. El zinc tiene propiedades antioxidantes, es decir, protege al organismo de los radicales libres y estabiliza las membranas celulares. También afecta el funcionamiento del sistema nervioso (mejora la memoria y la concentración) y afecta el sentido del olfato y el gusto.

¿Cómo elegir vitaminas con zinc?

Al elegir un suplemento de zinc, es importante considerar el tipo de zinc, la dosis y la forma del suplemento. Existen varios tipos de suplementos de zinc. Algunos, como el picolinato de zinc, pueden absorberse mejor, mientras que el acetato de zinc puede ser más eficaz para acortar la duración del resfriado común. En cuanto a la dosis, suele ser de 15-30 mg al día. La cantidad de zinc se indica en la etiqueta. Los suplementos vienen en forma de cápsulas, pastillas y líquidos. Para aquellos que no pueden o prefieren no tragar pastillas, las formas líquidas son probablemente la mejor opción. Es importante investigar marcas confiables y de alta calidad antes de comprar cualquier suplemento para garantizar la seguridad.
La recomendación más común es elegir formulaciones que no contengan muchos ingredientes agregados, como rellenos y conservantes.

Las mejores vitaminas de zinc para mujeres

Dependiendo de la dieta, es posible que no obtenga suficiente zinc de forma natural. La suplementación con este micronutriente es una excelente manera de asegurarse de que su cuerpo tenga suficiente para estimular su sistema inmunológico.

La clasificación de las mejores vitaminas de zinc para mujeres incluye:

Picolinato de zinc Solgar

Es uno de los mejores suplementos del mercado debido a sus altos estándares de calidad, pureza de ingredientes y la forma de zinc utilizada. Contiene 22 mg de picolinato de zinc por tableta, que es superior en absorción y biodisponibilidad. Los componentes de la composición apoyan el funcionamiento del sistema inmunológico y el nivel adecuado de colesterol en la sangre, aceleran la regeneración celular y participan en la producción de prostaglandinas, sustancias similares a las hormonas que regulan muchos procesos en el cuerpo, como la presión arterial. , frecuencia cardíaca y el trabajo de las glándulas sebáceas.

Especificaciones	Sentido
Forma de liberación	pastillas
Cantidad en un paquete	100 piezas
Zinc	22 magnesio
País de origen	Estados Unidos

Testimonio: "Buen producto porque contiene zinc en forma de picolinato de fácil digestión y debe tomarse con las comidas por la noche".

VIP. Doppelherz con zinc

Especificaciones	Sentido
Forma de liberación	tabletas efervescentes
Cantidad en un paquete	15 pzs
Zinc	5 mg
País de origen	Alemania

Comentario: “Muy buen producto, relativamente barato, estuvo a la altura de mis expectativas. Se lo recomendaría a otros. La droga es eficaz de manera eficiente ".

AHORA Picolinato de zinc

Este suplemento dietético contribuye al mantenimiento del correcto metabolismo de la vitamina A, el mantenimiento de huesos, cabello, uñas, piel sanos y una adecuada fertilidad y función reproductiva. La forma de zinc altamente absorbible fortalece la función inmunológica, asegurando que el cuerpo no sea deficiente en vitaminas y minerales esenciales. El producto también es ideal como complemento para dormir mejor. Fabricante, actualmente, es una de las marcas de productos naturales más vendidas.

Especificaciones	Sentido
Forma de liberación	cápsulas
Cantidad en un paquete	60, 100 uds.
Zinc	50 magnesio
País de origen	Estados Unidos

Comentario: “Las cápsulas son cómodas de usar, inodoros e insípidos, fáciles de tragar. En términos de efectividad, después de un par de semanas, noté cómo mejoraba el estado de la piel y el cabello. Por ahora, seguiré aceptando ”.

Quelato de zinc Nature's Bounty

Durante casi 50 años, esta empresa ha estado produciendo suplementos de alta calidad y asequibles. Cada tableta contiene 25 mg de zinc en forma quelada altamente absorbible. El frasco contiene 100 comprimidos, por lo que durarán varios meses. El producto contiene solo ingredientes respetuosos con el medio ambiente, lo que garantiza la calidad. Todos los componentes de la composición han pasado pruebas de laboratorio. El aditivo es hipoalergénico ya que no contiene leche, soja, gluten, trigo, levadura ni pescado. Sin azúcar, almidón ni sodio.

Especificaciones	Sentido
Forma de liberación	pastillas
Cantidad en un paquete	100 piezas
Zinc	25 magnesio
País de origen	Estados Unidos

Reseña: “La mejor relación cantidad / calidad / precio. El quelato de zinc se absorbe bien. Seis meses después, el cabello ha crecido significativamente y casi dejó de caerse. Este es un gran resultado para mí ".

Zincteral-Teva

Este fármaco se utiliza en la prevención y tratamiento de la deficiencia de zinc, así como como coadyuvante en el tratamiento de la enfermedad de Wilson y en enfermedades como: alcoholismo, diabetes, infecciones parasitarias, enfermedades de la piel. El zinc es parte de muchas enzimas, participa en procesos metabólicos asociados con carbohidratos y proteínas. Cada tableta, una vez al día, contiene 124 mg de sulfato de zinc. Disponible en blísteres de 25 comprimidos y un frasco que contiene 150 comprimidos.

Especificaciones	Sentido
Forma de liberación	pastillas
Cantidad en un paquete	25, 150 piezas
Zinc	45 magnesio
País de origen	Israel

Testimonio: “Tenía deficiencia de zinc y me siento mejor gracias a estas pastillas.Pero cuando comencé a tomarlo, a menudo sentía náuseas ".

Las mejores vitaminas de zinc para hombres

El zinc es un suplemento esencial para los hombres que buscan aumentar su testosterona. También puede reducir la gravedad del resfriado común si se toma inmediatamente después de que aparezcan los síntomas. La calificación de las mejores vitaminas de zinc para hombres incluye las siguientes composiciones:

Solaray - Zinc Bio Zinc

Es un suplemento dietético que complementa la dieta diaria con zinc y vitamina B. Disponible en forma de cápsula, cada cápsula contiene 15 miligramos de zinc. El policonato de zinc, muy bien absorbido por el organismo, fortalece el sistema inmunológico, es responsable de la división celular, la cicatrización de heridas y la descomposición de los carbohidratos. También ayuda a mantener el metabolismo correcto de la vitamina B, lo que influye en su concentración adecuada en la sangre y en la utilización eficiente de los tejidos. El fabricante recomienda una dosis de una cápsula por día.

Especificaciones	Sentido
Forma de liberación	cápsulas
Cantidad en un paquete	100 piezas
Zinc	15 mg
País de origen	Estados Unidos

Testimonio: “Hubo problemas con la piel, comencé a usar este complemento alimenticio. Después de un mes de uso, la piel mejoró, la irritación y el sarpullido ya no aparecen. Noté que comencé a sentirme más alegre. Definitivamente lo recomiendo ".

Nature's Bounty Calcio Magnesio Zinc

Conocida por sus fórmulas hipoalergénicas y su compromiso con la calidad, la compañía estadounidense crea continuamente excelentes suplementos. Este producto contiene 100 tabletas de cápsulas, cada una de las cuales contiene 25 mg de gluconato de zinc altamente absorbible y la cantidad requerida de calcio, magnesio y vitamina D3. Promueve la cicatrización de heridas, mejora la salud en general y previene la caída del cabello y la rotura de uñas. El complemento alimenticio sin OMG no contiene ingredientes artificiales, incluidos colores, sabores y edulcorantes.

Especificaciones	Sentido
Forma de liberación	pastillas
Cantidad en un paquete	100 piezas
Zinc	25 magnesio
País de origen	Estados Unidos

Reseña: “Después de dar a luz, mi cabello comenzó a caerse mucho, decidí comprar estas vitaminas. Noté el efecto a los 3 meses, el cabello se hizo más fuerte y aparecieron otros nuevos ”.

Zinc AP

Uno de los mejores suplementos nutricionales para hombres que contiene citrato de zinc. Mejora la concentración, previene la hiperplasia prostática, afecta el trabajo de las hormonas asociadas con la potencia y la actividad sexual, reduce los efectos del estrés y aporta energía durante todo el día. El medicamento está indicado para su uso en caso de actividad física excesiva, práctica de deportes o debilidad. También previene la caída del cabello y combate los radicales libres. Su gran ventaja es su alta biodisponibilidad, inalcanzable para medicamentos competitivos en el mercado.

Especificaciones	Sentido
Forma de liberación	pastillas
Cantidad en un paquete	40 pzs
Zinc	12 mg
País de origen	Rusia

Testimonio: “Comencé a tomar este suplemento dietético después de que mis músculos comenzaron a contraerse después del entrenamiento. El resultado me sorprendió mucho después de un mes de ingesta. Incluso sientes que has añadido fuerza ”.

Selenio y zinc Blagomax con vitaminas A, E, C, B6

Es un complejo de vitaminas con zinc de alta calidad, que apoya la lucha contra el estrés diario, el buen funcionamiento del sistema nervioso y el sistema circulatorio. Los ingredientes de la preparación también contribuyen a la formación y mantenimiento de células, tejidos y ADN en un estado saludable. Tomar el suplemento aumenta la energía, mejora el estado de ánimo y fortalece el sistema inmunológico. Contiene vitaminas A, C, E, B6, además de selenio y zinc. Esta combinación de ingredientes asegura su mejor absorción por parte del organismo y contribuye a una protección integral contra los efectos nocivos de los radicales libres.

Especificaciones	Sentido
Forma de liberación	cápsulas
Cantidad en un paquete	90 uds.
Zinc	12 mg
País de origen	Rusia

Comentario: “He estado usando vitaminas durante un mes. Mi cuerpo me agradeció por eso. Ha mejorado la calidad del cabello y las uñas. Aunque el precio no es alto, pero efectivo. El mejor fármaco disponible en el mercado ".

Depósito de zinc Arnebia

Otras vitaminas con contenido de zinc, disponibles en forma de tabletas. El complemento alimenticio está especialmente recomendado para personas que desean complementar su dieta con ingredientes que estimulan el sistema inmunológico. El fármaco mejora los mecanismos de defensa para combatir los microorganismos patógenos. La composición contiene vitamina C, que fortalece los vasos sanguíneos y tiene un efecto beneficioso sobre las células, protegiéndolas del estrés. El producto tiene efecto antioxidante. El zinc es responsable del proceso de cicatrización de heridas y del mantenimiento de niveles óptimos de colesterol y vitamina A.

Especificaciones	Sentido
Forma de liberación	cápsulas
Cantidad en un paquete	32 uds.
Zinc	5 mg
País de origen	Alemania

Testimonio: "Recientemente comencé a tomar estas pastillas, y noté como después de una semana mi acné desapareció en mi rostro, este es un resultado excelente, especialmente por un precio tan bajo".

Las mejores vitaminas de zinc para niños

La deficiencia de zinc en los niños ocurre debido a la baja ingesta de zinc en la dieta. La suplementación con zinc será la clave para superarlo. Pueden activar más de 100 sistemas enzimáticos importantes que desempeñan un papel en la expresión génica, el ADN, la síntesis de ARN y la división celular, la respuesta inmunitaria y la función cognitiva en los niños.

El TOP de las mejores vitaminas con zinc para niños incluye:

Aquion de A a Zn

Estas vitaminas están especialmente formuladas para que los niños promuevan la salud ósea e inmunológica y aumenten la energía. Son sabrosos y masticables, por lo que los niños los toman felizmente a la dosis recomendada de dos al día. Como beneficio adicional, no contienen jarabe de maíz con alto contenido de fructosa ni edulcorantes artificiales. Contienen 23 nutrientes necesarios para un cuerpo joven y en crecimiento. En general, los compradores dicen que les gusta la forma, la falta de alérgenos y que se trata de un multivitamínico de alta calidad.

Especificaciones	Sentido
Forma de liberación	tabletas masticables
Cantidad en un paquete	30 uds.
Zinc	3 mg
País de origen	Rusia

Comentario: “En general, al niño le gustaron las vitaminas, tienen un agradable sabor a cereza. Lo tomamos en el período otoño-invierno para mejorar la inmunidad. Realmente eficaz ".

Be-be-bears de la a a la z№

Complemento alimenticio que complementa la dieta de los niños con sustancias útiles. El paquete contiene 30 comprimidos masticables que contienen 13 vitaminas y 9 minerales.Los componentes contenidos en el producto son esenciales para los procesos metabólicos básicos y el correcto desarrollo de un organismo joven. La vitamina B12 es responsable del funcionamiento saludable del sistema nervioso. Las vitaminas C, A y el zinc contribuyen al buen funcionamiento del sistema inmunológico. La vitamina D ayuda a mantener huesos y dientes fuertes.

Especificaciones	Sentido
Forma de liberación	tabletas masticables
Cantidad en un paquete	30 uds.
Zinc	2,4 magnesio
País de origen	Rusia

Testimonio: “Mi hija me pidió que comprara vitaminas con abejas. El precio es presupuestario, tomé dos paquetes. Buena composición equilibrada, noté que el estado de las uñas mejoró ya al quinto día ”.

Nature's Plus Animal Parade Kid Zinc

Este suplemento dietético fue creado específicamente para los organismos en desarrollo de los niños. Paquete de 90 pastillas con sabor a naranja que contienen 8 mg de zinc quelado orgánicamente y extractos de hierbas calmantes. El medicamento se toma con inmunidad reducida y trastornos del sistema nervioso. El zinc es esencial para el metabolismo energético, el crecimiento adecuado y el desarrollo reproductivo normal. Le permite reponer la deficiencia de nutrientes en la dieta, y el extracto de equinácea, hojas de olivo y jengibre contenido en el extracto tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias.

Especificaciones	Sentido
Forma de liberación	piruletas
Cantidad en un paquete	90 uds.
Zinc	8 mg
País de origen	Estados Unidos

Testimonio: “Siempre llevo niños en primavera y otoño para la prevención de resfriados. Por supuesto, pueden enfermarse, pero de una forma mucho más leve. Les gustan las figurillas de animales atractivas con sabor a naranja y comen con ganas ”.

Blueberry Forte con vitaminas y zinc

La preparación contiene un rico conjunto de ingredientes de acción compleja, que incluye arándanos, zinc, vitamina C y vitaminas B. Los arándanos tienen un efecto positivo en la mejora de la microcirculación en el globo ocular y la elasticidad vascular. Mantiene la agudeza visual y el correcto funcionamiento de la retina. El zinc y la vitamina C son poderosos antioxidantes que protegen las estructuras celulares del estrés oxidativo. Un complejo de vitaminas B es necesario para los procesos metabólicos normales en los tejidos del ojo.

Especificaciones	Sentido
Forma de liberación	pastillas
Cantidad en un paquete	50, 100, 150 uds.
Zinc	15 mg
País de origen	Rusia

Comentarios: “El niño suele estar frente a la computadora y sus ojos se cansan mucho. El médico le recetó estas pastillas. Después de tomar el curso, la visión volvió a la normalidad y la fatiga ocular desapareció ".

KAL ActivMelt zinc saúco

Los microcomprimidos combinan 5 mg de óxido de zinc y extracto de saúco. Las tabletas se disuelven rápidamente, lo que contribuye a su rápida absorción, tienen un agradable sabor a bayas. El extracto de saúco, rico en antioxidantes, alivia los síntomas de las vías respiratorias superiores. El zinc tiene un gran efecto sobre el funcionamiento de los sistemas enzimáticos del cuerpo. La combinación de zinc y saúco puede ser un gran refuerzo inmunológico y combatir los resfriados. La droga está especialmente recomendada para personas en los períodos de invierno y primavera, con estrés físico o mental intenso, con una dieta desequilibrada.

Especificaciones	Sentido
Forma de liberación	microcomprimidos
Cantidad en un paquete	90 uds.
Zinc	5 mg
País de origen	Estados Unidos

Testimonio: “Compré un complemento alimenticio por recomendación de un pediatra, se lo doy al niño para prevenir resfriados. Prácticas tabletas pequeñas, de sabor normal. Mi hija siempre pide más ”.

Las vitaminas de zinc más populares.

El complejo de vitaminas con zinc está diseñado para asimilar mejor los componentes que componen la composición, así como para fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la salud en general. Las mejores vitaminas con zinc según las opiniones de los consumidores son:

Tapas de zinc BIOVEA

El suplemento dietético se presenta en forma de cápsulas, una de las cuales contiene 15 mg de zinc activo. Participa en muchas funciones vitales del cuerpo, los procesos metabólicos y el sistema inmunológico, ayuda a prevenir la deficiencia de zinc y reduce los síntomas del acné severo. Combina zinc y cobre para mejorar la absorción de oligoelementos a través de sus beneficios sinérgicos. Se obtienen a partir de concentrado de arroz, por lo que no se utiliza soja. El producto es completamente vegetariano y seguro para personas alérgicas a la soja.

Especificaciones	Sentido
Forma de liberación	cápsulas
Cantidad en un paquete	120 uds.
Zinc	15 mg
País de origen	Estados Unidos

Testimonio: “Tengo acné, después de consultar con un dermatólogo compré BIOVEA Zinc. Después del curso de la admisión, mi alegría no conoció límites. La piel está mucho más limpia y sana ”.

Magnetsin

Se recomienda la vitamina con zinc para el funcionamiento eficaz del sistema inmunológico. Cada comprimido contiene 15 mg de óxido de zinc, que corresponde a la ingesta diaria, además de magnesio, cobre, vitaminas D3 y B6. El uso de la droga mantiene la salud y la apariencia de la piel, fortalece el sistema nervioso y previene la fatiga. El cobre es responsable de la correcta pigmentación del cabello y la piel, y la vitamina D3 de la correcta estructura de huesos y dientes. Para obtener los mejores resultados, el fabricante recomienda tomar 1 tableta 2 veces al día durante un mes.

Especificaciones	Sentido
Forma de liberación	pastillas
Cantidad en un paquete	120 uds.
Zinc	5 mg
País de origen	Noruega

Comentarios: “A menudo me despertaba por la noche y luego no podía dormir durante mucho tiempo. Una amiga le recomendó vitaminas que contienen zinc, ella eligió Magnecin, ya que contiene vitaminas y minerales adicionales. Después del curso del tratamiento, comencé a dormir bien y noté una mejoría en mi estado general ".

Centrum Silver

Especificaciones	Sentido
Forma de liberación	pastillas
Cantidad en un paquete	25, 50, 100 uds.
Zinc	15 mg
País de origen	Canadá

Comentario: “Buen kit de vitaminas por un precio económico.Bebo para fortalecer el cabello y las uñas, y al mismo tiempo, el estado de la piel y el estado general mejoraron. Yo personalmente no he encontrado ningún efecto secundario ”.

Selzink plus

Es una preparación combinada que tiene un efecto positivo en el crecimiento de uñas, piel y cabello. Debido al contenido óptimo de zinc en la tableta, es posible lograr el metabolismo correcto de macronutrientes y carbohidratos. La vitamina E y C son antioxidantes celulares que ayudan a proteger las células del estrés oxidativo. El selenio está destinado al buen funcionamiento de la glándula tiroides y al funcionamiento eficiente del sistema inmunológico. La droga mejora la concentración, reduce los efectos negativos del estrés, agrega energía y mejora la vitalidad.

Especificaciones	Sentido
Forma de liberación	pastillas
Cantidad en un paquete	30 uds.
Zinc	8 mg
País de origen	checo

Testimonio: “Estas vitaminas me ayudaron mucho a fortalecer mi cabello, que literalmente se estaba desmoronando. El efecto se nota después de una semana de uso. También ha mejorado el estado de la piel y las uñas ”.

Supravit Calcio + Magnesio + Zinc

El suplemento nutricional en tabletas efervescentes contiene vitaminas y minerales que apoyan el buen funcionamiento del sistema inmunológico, especialmente seleccionados para potenciar su acción mutua. El calcio y la vitamina D3 favorecen la salud de los dientes y los huesos. El magnesio participa en la producción de energía del cuerpo y la síntesis de proteínas, reduciendo la fatiga. El zinc y la vitamina C son poderosos antioxidantes que protegen las estructuras celulares del estrés oxidativo. Se recomienda especialmente tomar el medicamento durante períodos de baja inmunidad.

Especificaciones	Sentido
Forma de liberación	tabletas efervescentes
Cantidad en un paquete	20 pzs
Zinc	10 mg
País de origen	Bulgaria

Reseña: “Compré vitaminas a buen precio y tienen una composición equilibrada. Al principio no me gustó el sabor, pero después de la tercera dosis se volvió normal. Bebo para la profilaxis en otoño y primavera ”.

¿Cuándo se necesita la suplementación de zinc?

La suplementación regular de zinc no sustituye una dieta equilibrada y saludable. Los suplementos dietéticos son necesarios para reponer la deficiencia de zinc. Las mujeres embarazadas tienen una mayor necesidad de este elemento, por lo que tomarlo puede ser beneficioso. Un estilo de vida activo también conduce a una mayor necesidad de zinc, por lo que la suplementación con zinc puede ser importante. Con algunas enfermedades, en situaciones estresantes, con una dieta o con depresión, la necesidad del elemento se vuelve mayor. En tales casos, debe hablar con su médico sobre si se puede usar un suplemento de zinc para prevenir la deficiencia.

Enfermedades comunes por deficiencia de zinc

La deficiencia de zinc puede ocurrir debido a varios factores. Por ejemplo, cuando una persona suda, el cuerpo pierde este componente. En tal situación, la necesidad es mayor y tendrá que comer más alimentos que contengan este oligoelemento.
Posibles síntomas de deficiencia de zinc:

• estado de ánimo deprimido o depresión;
• dificultad para concentrarse;
• mayor susceptibilidad a las infecciones;
• violación del olfato y el gusto;
• mala cicatrización de heridas;
• infecciones fúngicas de la piel;
• Enfermedades de la piel;
• mucosa oral dañada;
• pérdida de apetito;
• perdida de cabello;
• piel seca;
• uñas quebradizas

La deficiencia de zinc también puede ocurrir con enfermedad intestinal inflamatoria crónica, trastornos pancreáticos o malabsorción.

Beneficios y efectos secundarios de tomar preparaciones que contienen zinc.

El zinc afecta todos los procesos básicos de la vida.Favorece la cicatrización de heridas, regula la correcta secreción de insulina por parte del páncreas, participa en la mineralización ósea, afecta el sistema inmunológico y la concentración de vitamina A, colesterol. Desempeña un papel en la regulación de la frecuencia cardíaca y la presión arterial. También aumenta la producción de esperma.

Aunque el zinc es tan importante para la salud como otros micronutrientes, la sobredosis puede ser dañina. El exceso de zinc en el cuerpo interfiere con la absorción de cobre y hierro. Las personas que consumen entre 100 y 300 mg de zinc pueden sufrir síntomas desagradables causados ​​por la deficiencia de cobre. Los síntomas más comunes de una sobredosis son una disminución de los niveles de colesterol HDL y una disminución de la respuesta inmunitaria del cuerpo. Los síntomas agudos de la intoxicación por zinc incluyen dolor abdominal, náuseas, pérdida de apetito, diarrea y dolor de cabeza.

El zinc es un nutriente esencial que necesita para obtener suficiente de su dieta. Sin embargo, dado que no todas las personas pueden satisfacer sus necesidades solo con alimentos, los suplementos pueden ayudar a reducir el riesgo de una deficiencia. Los mejores suplementos dietéticos que contienen zinc ayudarán a mejorar la calidad de vida y