TOP 10 de las mejores barras y galletas de proteínas: una revisión de proteínas y carbohidratos de proteínas
Hasta hace unos años, las barras de proteínas y las galletas solo se podían comprar en tiendas especializadas en nutrición deportiva. Pero ahora el interés en un estilo de vida saludable y una nutrición adecuada ha aumentado significativamente, por lo que puede comprar estas barras nutricionales en casi cualquier supermercado. El ranking de las mejores barritas proteicas se presenta a continuación.
Peculiaridades de elegir barras de proteínas y galletas
Muchas personas se muestran escépticas acerca de estos bocadillos y se preguntan si las barras de proteínas están bien. Un producto de alta calidad realmente beneficiará al cuerpo, pero para ello debe evaluar objetivamente los pros y los contras de los alimentos y tomar una actitud responsable en su elección.
Los beneficios de las barras de proteína son realmente enormes:
- Este es un producto completamente listo para comer que es perfecto para un bocado rápido.
- Las barras no ocupan mucho espacio, y es conveniente tenerlas siempre a mano. Esto es útil para quienes viajan con frecuencia o están muy cargados en el trabajo y no tienen tiempo suficiente para una comida completa.
- Las barritas proteicas también son adecuadas para adelgazar porque no contienen azúcar. Al mismo tiempo, el sabor del producto es dulce y agradable, por lo que puedes comerlos de forma segura sin temer por tu figura.
Tenga en cuenta que incluso las mejores barras de proteínas y galletas no son un sustituto de una comida completa. Son buenos para picar, pero no deben usarse como base de una dieta.
Al decidir qué barras de proteína son las mejores, debe estudiar cuidadosamente la composición del producto. Muchos fabricantes sin escrúpulos simplemente disfrazan los dulces normales como barras de proteína. El producto debe estar libre de azúcar, saborizantes y conservantes, pero solo ingredientes naturales. También se presta atención al contenido calórico del producto, no debe ser alto. De lo contrario, la barra se convierte en una dulzura dañina común.
Las mejores barras de proteína y galletas de proteína
Las buenas barritas de proteínas contienen predominantemente proteínas y se utilizan para bajar de peso en casa. Idealmente, un producto de este tipo se parece a un batido de proteínas: satura el cuerpo con proteínas, pero no conduce a un aumento de peso. Las siguientes barras son reconocidas como las mejores:
QuestBar
La barra de proteína versátil es perfecta para la nutrición deportiva de hombres y mujeres. También se puede utilizar como un tentempié sabroso y saludable. La composición no incluye componentes nocivos como el aspartamo y la maltodextrina, por lo que la barra no es capaz de dañar la salud. Viene empaquetado en un conveniente sobre en porciones, lo que hace que este refrigerio sea muy conveniente para llevarlo con usted. El producto no contiene azúcar, sino solo edulcorantes vegetales naturales, pero al mismo tiempo tiene un rico sabor muy agradable.
| Tipo ardilla | Multicomponente |
| Contenido calórico (100 gr) | 298,8 kcal |
| Peso total | 60 g |
pros
- vida útil 12 meses;
- contiene fibra, lo que normaliza eficazmente el proceso de digestión;
- se vende en la mayoría de los grandes supermercados;
- sabe a caramelo;
- Composición completamente natural sin conservantes ni colorantes artificiales.
Desventajas
- alto costo en comparación con los análogos;
- algunos usuarios se quejan de que la barra se pega mucho a los dientes.
Testimonio: “El sabor y la consistencia de esta barra es como un caramelo de caramelo. Satura perfectamente y da energía ".
Barra cero de BioTech USA
La barrita de proteínas es una fuente esencial de proteínas, por lo que se puede utilizar como snack después de un entrenamiento intenso. También ayudará a saciar el hambre durante el día, aunque no puede reemplazar una comida completa.Las barras de esta marca se presentan en una amplia gama de sabores, por ejemplo, capuchino, tarta de manzana, caramelo, chocolate o avellanas. La barra en sí tiene una textura crujiente agradable y no se pega en absoluto a los dientes. El producto no contiene azúcar, pero tiene un sabor dulce agradable y pronunciado.
| Tipo ardilla | Multicomponente (aislado de suero, hidrolizado de suero, caseína) |
| Contenido calórico (100 gr) | 373 kcal |
| Peso total | 50 gramos |
pros
- contiene una gran cantidad de fibra;
- no contiene lactosa ni gluten;
- una amplia gama de sabores;
- no contiene azúcar, pero tiene un sabor dulce pronunciado debido a los edulcorantes naturales;
- aislado de proteína elaborado a partir de leche fresca mediante pasteurización
Desventajas
- no siempre disponible en los supermercados habituales;
- la barra crujiente se desmorona pesadamente mientras se come.
Testimonio: “Me gustan mucho estas barras precisamente porque son crujientes. Inmediatamente compro varias cajas enteras con diferentes sabores ".
PASTEL DE PROTEÍNA FITKIT
Deliciosas galletas proteicas de un reconocido fabricante de nutrición deportiva. A los usuarios les encanta la textura delicada del producto y la amplia gama de sabores. El ingrediente principal de la barra es una proteína multicomponente que contribuye a la saciedad, pero no conduce al aumento de peso. Al mismo tiempo, las galletas saturan perfectamente el cuerpo de energía y tonifican. Pero tenga en cuenta que a pesar del alto contenido de proteínas, las galletas solo se pueden usar como refrigerio y no como sustituto de una comida completa.
| Tipo ardilla | Multicomponente |
| Contenido calórico (100 gr) | 370 kcal |
| Peso total | 70 g |
pros
- una amplia gama de sabores;
- costo asequible;
- textura delicada y sabor rico;
- no contiene azúcar;
- sin conservantes ni colorantes artificiales.
Desventajas
- no siempre disponible en los supermercados habituales;
- comprar por pieza no es rentable.
Comentario: “Amo mucho esta galleta. El sabor no es diferente al de los dulces comunes, pero la composición es mucho más saludable ".
BombBar
La barra contiene un 30% de proteína de alta calidad y fácil digestión, que se produce a partir de concentrado de proteína de suero y concentrado de proteína de leche. Es rápidamente absorbido por el cuerpo, y la proporción óptima de proteínas, grasas e hidratos de carbono permite que la barrita se utilice como aperitivo tanto durante el aumento de peso como durante el secado. A pesar de que estas barritas no contienen azúcar, tienen un agradable sabor dulce gracias al edulcorante natural Stevioside. Este edulcorante natural no eleva los niveles de azúcar en sangre, por lo que es adecuado incluso para una dieta dietética.
| Tipo ardilla | Concentrado de suero |
| Contenido calórico | 249 kcal |
| Peso total | 60 g |
pros
- cada barra contiene 40% de proteína de suero;
- contiene vitamina C;
- contiene un edulcorante natural que no aumenta los niveles de azúcar en sangre;
- costo asequible;
- no conduce a un aumento de peso.
Desventajas
- algunos usuarios encuentran que el sabor de los bares no es muy agradable;
- mucha gente piensa que los barrotes son demasiado duros.
Testimonio: "Se saturan rápidamente, pero al mismo tiempo son bajas en calorías y no dan lugar a aumento de peso".
Yo | pan
La barra de proteína está hecha de proteína de la leche, que el cuerpo absorbe rápidamente. Los hombres pueden usarlo como fuente de proteínas después de entrenamientos intensos, y las mujeres pueden usarlo como un bocadillo sabroso y saludable sin dañar su figura. Además, la composición incluye ácido fólico, vitamina C y un complejo de vitaminas B. Todos estos componentes no solo mejoran el estado general, sino que también fortalecen el sistema inmunológico. La composición de las barras es completamente natural, pero el costo del producto es muy asequible, y lo puedes comprar en cualquier supermercado.
| Tipo ardilla | Proteína láctea |
| Contenido calórico (100 gr) | 364 kcal |
| Peso total | 50 gramos |
pros
- costo asequible;
- sabe como un postre dulce ordinario;
- hay una amplia selección de sabores;
- moderadamente dulce, sin regusto empalagoso;
- embalaje conveniente y duradero.
Desventajas
- muchos usuarios encuentran las barras demasiado difíciles;
- contienen poca proteína en comparación con los análogos.
Revisión: "Las barras en sí mismas son muy buenas, pero en las tiendas pequeñas a menudo hay retrasos, por lo que debe observar cuidadosamente las fechas de vencimiento al comprar".
Las mejores barras y galletas de proteínas con carbohidratos y proteínas
Elegir la mejor barra de proteínas no es fácil, especialmente si desea que los alimentos no solo contengan proteínas, sino también suficientes carbohidratos. Qué barritas de proteína son las mejores para ti, las descripciones de los productos de mejor calidad te dirán:
VASCO XBAR
La barra de proteínas y carbohidratos tiene un sabor dulce distintivo, pero no contiene azúcar. El conveniente empaquetado en flow-pack mantiene el producto fresco y protege de manera confiable contra roturas durante el transporte. La composición contiene solo ingredientes naturales, por lo que el producto no solo satura el cuerpo con proteínas, sino que el componente de carbohidratos satisface rápidamente el hambre y se llena de energía durante todo el día. La composición del producto es completamente natural, pero al mismo tiempo su costo es muy asequible y puede comprar tales barras en cualquier supermercado.
| Tipo ardilla | Mezcla de proteínas (concentrado de proteína de leche, hidrolizado de proteína de suero, caseína de cuajo, concentrado de proteína de suero) |
| Contenido calórico (100 gr) | 163,5 kcal |
| Peso total | 60 g |
pros
- costo asequible;
- envases de alta calidad;
- se puede almacenar durante 12 meses;
- no contiene azúcar;
- composición completamente natural.
Desventajas
- muchos usuarios encuentran las barras demasiado difíciles;
- no a todo el mundo le gusta el sabor del producto.
Testimonio: “Dicen que estas barras son demasiado dulces, pero las amo. Satura rápidamente y tonifica perfectamente. Puedes comprarlo en casi cualquier supermercado ".
BSN Protein Crisp
Esta barrita te conquistará desde el primer intento por su rico sabor y su agradable textura crujiente. Las barras están disponibles en dos sabores: tarta de cumpleaños y crujiente de chocolate. Cada barra se envasa individualmente y el sabor dulce no lo proporciona el azúcar, sino los edulcorantes vegetales. Gracias a su alto contenido en proteínas, la barrita ayuda a desarrollar masa muscular, mientras que los carbohidratos tonifican el cuerpo y lo llenan de energía.
| Tipo ardilla | Multicomponente |
| Contenido calórico (100 gr) | 250 kcal |
| Peso total | 57 g |
pros
- sabor muy rico;
- no contiene azúcar;
- dos tipos de gustos;
- el bajo contenido calórico no conduce a un aumento de peso;
- satura de energía y mejora el tono.
Desventajas
- algunos usuarios encuentran las barras demasiado dulces;
- desmoronarse fuertemente.
Reseña: “Sí, las barras se desmoronan mucho, pero me cautivó su sabor la primera vez. Es moderadamente dulce y se asemeja a un postre en toda regla, pero sin dañar la figura ".
Crunch de combate de Muscle Pharm
Estas barras de proteína se elaboran con una tecnología de horneado única. Le permite conservar todas las propiedades útiles del producto, pero al mismo tiempo hace que la corteza quede crujiente y el interior suave. Cada barra contiene más del 40% de proteína multicomponente, que es excelente para llenar, y los carbohidratos proporcionan energía durante varias horas. Además, la composición del producto incluye fibra, que normaliza el funcionamiento de los órganos digestivos, y los edulcorantes vegetales le dan al producto un sabor rico y agradable.
| Tipo ardilla | Multicomponente |
| Contenido calórico (100 gr) | 165 kcal |
| Peso total | 63 g |
pros
- 20 gramos de proteína en cada barra;
- similar en consistencia a las risitas;
- elimina la sensación de hambre durante mucho tiempo;
- sabe a barra de chocolate;
- moderadamente dulce y crujiente.
Desventajas
- algunas personas piensan que las barras son demasiado dulces;
- precio alto.
Testimonio: “He estado buscando barritas deliciosas durante mucho tiempo, pero todo está mal, a veces amargo, a veces demasiado duro. Y estos saben a Snickers, pero completamente inofensivos ".
Proteína deportiva
Una barra de proteína a base de plantas que contiene solo ingredientes naturales. Inicialmente, la barra se creó como nutrición deportiva, pero también se puede utilizar como snack para eliminar el hambre. El sabor del producto es dulce, pero al mismo tiempo no contiene azúcar, solo sustitutos vegetales.Cada barra está empaquetada en una bolsita dividida en porciones hecha de material duradero, por lo que siempre puede llevarla en su bolso o mochila.
| Tipo ardilla | Vegetal |
| Contenido calórico (100 gr) | 350 kcal |
| Peso total | 40 g |
pros
- la barra está cubierta con glaseado de confitería crujiente;
- no conduce a un aumento de peso;
- sin azúcar
- no contiene aspartamo, maltodextrina ni sucralosa;
- costo asequible.
Desventajas
- no siempre a la venta;
- En los pequeños supermercados, a menudo se encuentran productos caducados.
Comentario: “Bar agradable y sabroso que sabe a risitas. Satura mucho tiempo, pero al mismo tiempo no engorda con las barritas ”.
SOLVIE
Los amantes de los dulces y los adeptos de un estilo de vida saludable no tienen que renunciar a los dulces. Las barritas de proteínas son una sabrosa adición a su dieta diaria. Saben a caramelos de chocolate, pero no contienen azúcar, conservantes ni sabores, por lo que el producto cumple plenamente con los principios de una dieta saludable. Cada barra está empaquetada en un denso empaque individual, que le permite tomar un refrigerio en cualquier momento y reponer el aporte de energía y vitalidad.
| Tipo ardilla | Proteína de suero concentrada |
| Contenido calórico (100 gr) | 104 kcal |
| Peso total | 40 g |
pros
- el sabor no difiere de los postres ordinarios;
- no conduce a un aumento de peso;
- no contiene azúcar ni conservantes;
- energiza y tonifica;
- cada barra está empaquetada individualmente.
Desventajas
- algunos clientes encuentran que la barra tiene un sabor demasiado dulce;
- derretirse al sol.
Testimonio: "Las barritas son sabrosas y saludables, pero si las llevas en una bolsa todo el día, se derretirán y será un inconveniente comerlas".
Tabla de comparación
Si es difícil optar por un tipo de barritas proteicas, debe utilizar la tabla comparativa, que describe las principales características de los mejores modelos.
| Nombre del producto | Tipo ardilla | Contenido calórico (100 gr) | Peso total |
| QuestBar | Multicomponente | 298,8 kcal | 60 g |
| Barra cero de BioTech USA | Complejo (aislado de suero, hidrolizado de suero, caseína) | 373 kcal | 50 gramos |
| PASTEL DE PROTEÍNA FITKIT | Multicomponente | 370 kcal | 70 g |
| BombBar | Concentrado de suero | 249 kcal | 60 g |
| Yo | pan | Proteína láctea | 364 kcal | 50 gramos |
| VASCO XBAR | Mezcla de proteínas (concentrado de proteína de leche, hidrolizado de proteína de suero, caseína de cuajo, concentrado de proteína de suero) | 163,5 kcal | 60 g |
| BSN Protein Crisp | Multicomponente | 250 kcal | 57 g |
| Crunch de combate de Muscle Pharm | Multicomponente | 165 kcal | 63 g |
| Proteína deportiva | Proteína vegetal | 350 kcal | 40 g |
| SOLVIE | Proteína de suero concentrada | 104 kcal | 40 g |
Beneficio y daño
Los expertos en nutrición deportiva recomiendan comprar barras de proteínas para aquellos que quieren perder peso o desarrollar músculos magros, pero no quieren renunciar a los dulces. Estas galletas tienen muchas propiedades útiles: están completamente listas para comer, tienen un bajo contenido calórico y, dado que cada plato está envasado individualmente, son fáciles de llevar.
Al mismo tiempo, no se olvide de las deficiencias. Las barras de alta calidad presentadas en la parte superior solo tienen una: las galletas no pueden reemplazar una comida completa, por lo que solo deben usarse como refrigerio. Pero quienes practican deportes o se enfrentan a mayores cargas de trabajo deberían incluirlos en su dieta.
Las mejores barras de proteína y galletas descritas anteriormente harán que perder peso y ganar masa muscular sea mucho más fácil.
