TOP 10 de los mejores ganadores: alto en carbohidratos, alto en proteínas, con creatina
El conjunto de masa muscular depende no solo de la actividad física, una dieta deportiva debidamente seleccionada, sino también de la ingesta de complementos nutricionales. Uno de los más efectivos se considera un ganador: una mezcla de carbohidratos y proteínas. Para las personas que realizan entrenamiento de fuerza, los ganadores son esenciales para el funcionamiento normal del cuerpo, ya que los carbohidratos son el combustible para el entrenamiento de fuerza y las proteínas son un material de construcción para la masa muscular. Esta revisión lo ayudará a comprender los numerosos suplementos dietéticos y a elegir el mejor ganador.
Los mejores ganadores de carbohidratos
Estos ganadores contienen solo hasta un 20% de proteínas, y el alto contenido de carbohidratos los hace ricos en calorías y fáciles de digerir para el cuerpo. Son capaces de proporcionar al cuerpo por completo las reservas de carbohidratos. Dichos suplementos son esenciales para atletas con poco apetito, metabolismo rápido, personas delgadas o ganancia muscular acelerada.
Los principales ganadores de peso con un alto contenido de carbohidratos incluyen los siguientes medicamentos:
Subir de nivel MASA FÁCIL
Un ganador multicomponente con una fórmula única desarrollada por los especialistas de LevelUp, un fabricante ruso de nutrición deportiva. Los productos de esta marca están elaborados exclusivamente con materias primas de alta calidad y se someten a un control microbiológico obligatorio. La fórmula de carbohidratos de tres componentes con amilopectina es responsable de la reposición rápida y de alta calidad de la energía gastada durante el entrenamiento. El concentrado de proteína de suero estimula el crecimiento de la masa muscular y los macronutrientes reponen el equilibrio mineral del cuerpo.
| Característica | Sentido |
| Valor energético por 100 g | 371 kcal |
| Sabores | Fresas, chocolate, almendras, caramelo, frambuesas |
| embalaje | 1500 gramos |
pros
- un paquete es suficiente para 15 porciones;
- se puede mezclar con cualquier líquido, no solo con agua pura;
- absorbido rápidamente;
- contiene aminoácidos esenciales y vitaminas B;
- apoyo energético a largo plazo del cuerpo.
Desventajas
- pocas reseñas;
- sabores de origen no natural.
Reseña: “El ganador es normal. No diría que es demasiado dulce. Se mezcla rápidamente, sin grumos. Hay suficiente proteína, no hay soja en la composición. Se asimila bien ".
Ganador de masa especial Maxler
La composición equilibrada de este ganador de carbohidratos y proteínas está formulada para apoyar la masa muscular óptima y la salud en general. Los expertos también recomiendan Maxler Special para aquellos que necesitan una suplementación adicional alta en carbohidratos durante períodos de entrenamiento intenso. Un complejo de carbohidratos de alta calidad repone las reservas de glucógeno y aumenta las reservas de energía para acelerar el crecimiento muscular. Una porción adicional de aminoácidos reconstruye rápidamente las fibras musculares y las protege de la degradación.
| Característica | Sentido |
| Valor energético por 100 g | 408 kcal |
| Sabores | Crema de vainilla, chocolate, fresa, galletas de nata, mantequilla de maní con chocolate |
| embalaje | 2700, 5430 g |
pros
- la presencia de enzimas tiene un efecto positivo sobre la digestión;
- complejo de proteínas único mejora la defensa inmunológica;
- no aumenta la capa de grasa subcutánea;
- mejora los indicadores de resistencia y fuerza;
- Aceleración del proceso de recuperación después de cargas pesadas.
Desventajas
- la presencia de grumos: una masa homogénea solo cuando se bate con una licuadora;
- sabor azucarado.
Reseña: "Le doy a este jugador una calificación de 7, porque no se disuelve por completo, hay grumos. El sabor (tomó el sabor de las fresas) es delicioso, con la leche un poco azucarada. Como resultado, gané 2 kg por semana, mientras comía 4 veces al día ".
Polvo Atom Ultra Premium Gainer
Un ganador de un fabricante nacional por ganar masa a un ritmo acelerado: en un mes puede ganar hasta 4 kg.Una matriz de proteínas multicomponente (17%) y carbohidratos de rápida digestión (73%), que son fuentes confiables de energía, restauran perfectamente el cuerpo y construyen músculo después del ejercicio. La combinación de glucosa, fructosa y maltodextrina mantiene los niveles de insulina y azúcar en niveles óptimos, evitando la acumulación de grasa. El aislado de colágeno de alta digestibilidad es responsable de unas articulaciones fuertes y elásticas.
| Característica | Sentido |
| Valor energético por 100 g | 383 kcal |
| Sabores | Vainilla, caramelo, fresa, chocolate |
| embalaje | 50, 1500, 4000 g |
pros
- comienza a actuar en la primera hora después de la admisión;
- variabilidad de los volúmenes de envasado: desde una muestra hasta una tarifa mensual;
- costo asequible;
- aumento de peso efectivo para personas delgadas con un enfoque integrado;
- estimula una fuerte liberación de energía.
Desventajas
- no hay vitaminas en la composición;
- falta de reseñas en línea.
Los mejores ganadores de proteínas
Estos suplementos contienen más del 20% de proteína, su contenido de carbohidratos es alto, pero la absorción de carbohidratos por parte del cuerpo es mucho más lenta que con el uso de carbohidratos altos. Debido a esto, el nivel de glucosa en la sangre aumenta, no solo se repone el suministro de carbohidratos, sino que también se produce un crecimiento acelerado del tejido muscular. Las ganadoras ricas en proteínas están diseñadas para chicas de físico frágil, para deportistas con predisposición genética al sobrepeso, para ganar peso en poco tiempo.
El ranking de los mejores ganadores ricos en proteínas consta de:
Masa mutante
El poderoso ganador de deportes con la formulación correcta de Fit Foods tiene una amplia paleta de sabores. La mezcla de proteínas y carbohidratos ha demostrado su eficacia entre los atletas que tienen dificultades con la masa muscular. La fórmula cuidadosamente elaborada proporciona al cuerpo 52 gramos de proteína, que incluye una docena de tipos diferentes de proteínas, 182 gramos de carbohidratos, grasas saludables, potasio y sodio. El complejo Intrasorb mejora la absorción de nutrientes beneficiosos por parte del cuerpo y el calcio fortalece los huesos. La droga será una bendición para aquellos que buscan mejorar el rendimiento deportivo y mejorar la condición física.
| Característica | Sentido |
| Valor energético por 100 g | 420 kcal |
| Sabores | Coco, helado de vainilla, chocolate con avellanas, crema de fresa y plátano, galletas con crema, mantequilla de maní con chocolate, 3 chocolates |
| embalaje | 2270, 6800 g |
pros
- no forma grumos;
- aumenta la resistencia;
- alivia el hambre;
- materias primas de calidad y composición equilibrada;
- sabores agradables;
- Producción canadiense con una reputación impecable y muchos años de experiencia.
Desventajas
- la composición contiene componentes que causan alergias: leche y gluten;
- solo paquetes de gran volumen - desde 2 kg.
Comentario: “El helado de vainilla sabe muy bien. La cosa es proteína y bien equilibrada, cabe destacar que el precio no es tan alto como el del Ultimat o Muscle Juice ”.
Ganador del estándar de oro de Optimum Nutrition
Complemento nutricional de alta calidad para una rápida ganancia muscular y recuperación post entrenamiento. La singularidad de la composición radica en la cantidad mínima de maltodextrina. Las fuentes de carbohidratos complejos son la avena, los guisantes, las patatas. La base del ganador es el aislado de suero, las grasas saludables se obtienen de las semillas de lino y chía. Este ganador no tiene problemas de digestibilidad, su excelente solubilidad le permite hacer una mezcla simplemente en una coctelera, sin usar una licuadora.
| Característica | Sentido |
| Valor energético por 100 g | 385 kcal |
| Sabores | Helado de vainilla, rollo de canela, chocolate, bizcochos de nata |
| embalaje | 1620, 2270, 4600 g |
pros
- diferente tasa de absorción de carbohidratos;
- azúcar mínimo;
- forma masa muscular con un bajo porcentaje de grasa;
- una excelente opción para las niñas, ya que no aumenta la grasa subcutánea;
- se puede tomar tres porciones al día para obtener mejores resultados.
Desventajas
- precio alto;
- difícil de comprar en las tiendas, es necesario realizar un pedido.
Testimonio: "Un ganador de trabajo de alta calidad con una buena relación precio / calidad, ya se pueden ver resultados decentes en 4 semanas después del inicio de la aplicación".
BSN de masa verdadera
True-Mass está diseñado para aquellos que necesitan un suplemento alto en calorías en sus comidas regulares para ganar masa muscular magra. Esta bebida en polvo de proteína y carbohidratos de primera calidad contiene los aminoácidos esenciales de BCAA para apoyar la función normal del cuerpo durante el crecimiento muscular intenso y los entrenamientos vigorosos. La matriz multifuncional de proteínas y carbohidratos cumple con las normas de proporción de proteínas y carbohidratos recomendadas por la Asociación Nacional de Deportes de la Universidad.
| Característica | Sentido |
| Valor energético por 100 g | 438 kcal |
| Sabores | Galletas de chocolate, vainilla, fresa, crema |
| embalaje | 2640 g |
pros
- acelera la regeneración de microtraumatismos;
- los sabores naturales están presentes;
- los carbohidratos complejos se absorben por completo;
- proporciona vigor durante todo el día;
- contiene fibra dietética que mejora la digestión.
Desventajas
- alto costo, sobrepago por la marca;
- puede provocar sed.
Testimonio: “Buen ganador, se mezcla bien. No hubo problemas de asimilación, el sabor del helado de vainilla es otpad. Uno de los pocos beneficios que es realmente agradable de beber, incluso cuando se diluye con agua ".
Los mejores ganadores de creatina
La adición de creatina a la composición de los ganadores funcionales permite saturar la musculatura esquelética del deportista con este elemento de forma sencilla. La creatina es un componente natural de los tejidos del cuerpo humano, un factor esencial en la síntesis de proteínas musculares. A nivel celular, la creatina participa en el metabolismo energético, afecta directamente el crecimiento de los indicadores de fuerza y el volumen de cargas máximas.
Los principales ganadores de creatina consisten en los siguientes medicamentos:
CYBERMASS Gainer + Creatina
Un suplemento eficaz Gainer + Creatine tiene una composición equilibrada de proteínas, carbohidratos, creatina, vitaminas y microelementos. Recomendado para hombres a la hora de desarrollar volumen muscular, creando un hermoso relieve. Los carbohidratos con diferentes longitudes de cadena molecular, que están contenidos en el suplemento, permiten extender el tiempo de absorción para una carga energética duradera. Como aditivos aromatizantes se utilizan concentrados de jugos naturales, trozos de fruta liofilizada, chispas de chocolate, cacao en polvo.
| Característica | Sentido |
| Valor energético por 100 g | 420 kcal |
| Sabores | Plátano, frambuesa, vainilla, chocolate, fresa |
| embalaje | 1000, 1500, 3000, 4540 g |
pros
- previene la degradación de las fibras musculares;
- Precio pagable;
- diferentes volúmenes de embalaje, tanto para prueba como para uso a largo plazo;
- contiene nueve vitaminas y minerales;
- El concentrado de proteína de suero 100% promueve el crecimiento muscular.
Desventajas
- se basa en maltodextrina barata;
- una porción no cubre el requerimiento diario de creatina del cuerpo.
Comentario: “Me tomé fresa y vainilla, el sabor es bueno, no demasiado empalagoso. 2 paquetes fueron suficientes para casi 2 semanas, a bajo precio sale. Ayuda mucho, por supuesto, realmente no verá el resultado en 2 semanas, pero el peso está creciendo ".
XXI Power VitaMAX con creatina
El nuevo producto complejo del fabricante ruso de nutrición deportiva XXI Power combina leche y proteína de soja, vitaminas y minerales. La fórmula se basa en concentrados de leche y soja, que aportan al organismo del deportista la cantidad necesaria de proteínas. La vitamina A es necesaria para el mantenimiento de huesos y ligamentos sanos y fuertes, y para una mejor absorción de grasas. La vitamina C es responsable del funcionamiento del sistema inmunológico, protege las células y los tejidos de la destrucción y la vitamina E mejora la salud muscular. La creatina promueve el crecimiento muscular de calidad y la energía.
| Característica | Sentido |
| Valor energético por 100 g | 304 kcal por 1 ración (80g) |
| Sabores | Plátano, fresa, chocolate |
| embalaje | 800, 1600, 4000 g |
pros
- potente fórmula de vitaminas y minerales;
- fortalecimiento de procesos anabólicos;
- precio asequible y disponibilidad en los estantes de las tiendas;
- sabor original a fresa;
- proporciona al cuerpo sodio, potasio, hierro, calcio, magnesio.
Desventajas
- una cuchara dosificadora vale 50 ml, aunque 80 g en una ración;
- Afecta negativamente al tracto digestivo.
Testimonio: "Dulce, el plátano tiene buen sabor, se disuelve normalmente, va bien con la leche y las proteínas añadidas".
Creatina en masa R-Line
Este ganador se crea sobre la base del clásico Mass con la adición de monohidrato de creatina: 2,5 g por 1 ración de cóctel. Por lo tanto, los tecnólogos pudieron aumentar el contenido calórico de la dieta y aumentar el componente de fuerza del entrenamiento del atleta de una manera segura para el tracto gastrointestinal. Los componentes de carbohidratos con diferente índice glucémico (maltodextrina, dextrosa y fructosa) se absorben a diferentes velocidades, lo que le permite restaurar el cuerpo después de un entrenamiento intenso y luego comenzar la síntesis de proteínas musculares. La creatina mejora el rendimiento del entrenamiento y crea las condiciones óptimas para el desarrollo muscular.
| Característica | Sentido |
| Valor energético por 100 g | 407 kcal |
| Sabores | Frambuesa, plátano, fresa, vainilla, chocolate |
| embalaje | 1200, 2000, 4000 g |
pros
- contiene una premezcla de vitaminas y minerales;
- el sabor agradable está garantizado por el uso de aditivos naturales: jugos, frutas;
- un digno análogo para los ganadores importados;
- satura bien;
- no causa hinchazón.
Desventajas
- para algunos, el sabor es demasiado empalagoso;
- la soja se siente en la composición.
Comentarios: “Estaba buscando un análogo del importado. ¡El ganador es bueno! Dulce (tengo chocolate), pero no tanto. Es posible con agua y leche. Compré 4 kg, hasta ahora me queda bien ".
POWER PRO Gainer 30
Esta es una bendición para los atletas ectomorfos a quienes les resulta muy difícil ganar peso. Una mezcla de carbohidratos y proteínas de alta calidad con nutrientes beneficiosos ayuda al cuerpo a hacer frente a la actividad física intensa y a recuperarse rápidamente. La proporción ideal de proteínas y carbohidratos (30% a 70%) repone rápidamente las reservas perdidas durante el entrenamiento, lo que ralentiza las reacciones catabólicas. La carnitina y la arginina contribuyen a la rápida quema del exceso de grasa, garantizando un conjunto de masa exclusivamente "seca". Para acelerar el crecimiento del tejido muscular, este complemento alimenticio contiene tribulus, un esteroide herbal inofensivo.
| Característica | Sentido |
| Valor energético por 100 g | 390 kcal |
| Sabores | Crema irlandesa, chocolate, plátano, frutos del bosque |
| embalaje | 1000 g |
pros
- la cantidad mínima de grasa;
- consistencia uniforme, sin grumos;
- materias primas importadas de alta calidad, de Holanda y Suiza;
- un aumento gradual de la masa muscular sin riesgos para el cuerpo;
- una amplia gama de aminoácidos BCAA.
Desventajas
- contiene cafeína;
- falta de una cuchara medidora.
Reseña: “Uno de los mejores en términos de relación calidad-precio. Con él, gané 30 kg de peso en seis meses ".
Ganador versus proteína: ¿cuál es mejor?
Un médico o entrenador te ayudará a elegir el complemento nutricional adecuado para la dieta diaria de un deportista o una persona que quiera desarrollar masa muscular analizando la actividad física y el sistema nutricional. Los músculos necesitan energía adicional para reconstruir la estructura después de los entrenamientos agotadores, y el cuerpo en su conjunto necesita proteínas para construir un cuerpo delgado. Por tanto, la elección entre proteína y ganadora es una decisión individual, que depende de los siguientes criterios:
- forma de comer: se necesitan suplementos especiales si la dieta es pobre en proteínas y carbohidratos;
- físico humano: los ectomorfos son propensos a la delgadez y pueden tomar ganadores de manera segura, los endomorfos son propensos a la obesidad, no deben beber un ganador debido a la amenaza de kilos de más, y los mesomorfos tienen proporciones corporales ideales, se les recomienda mezclar suplementos por un par proporción de las proteínas y carbohidratos obtenidos.
Los Gainers pueden y deben ser tomados por aquellas personas que acudieron al gimnasio para aumentar la masa muscular, y no para adelgazar.Un batido de carbohidratos y proteínas es una fuente de carbohidratos adicionales para el cuerpo, donde se agregan proteínas únicamente para estabilizar el proceso de digestión.
¿Cuál es la diferencia entre un ganador y una proteína? La proporción cuantitativa de proteínas y carbohidratos. Una mezcla de proteínas mantiene el equilibrio de aminoácidos en el cuerpo, mientras que los carbohidratos energizan y aceleran el crecimiento muscular. Después del entrenamiento, primero aparece la ventana de carbohidratos y luego la ventana de proteínas. Recibir un ganador te libera de cerrar estas ventanas de una sola vez. Y antes de tomar proteínas, todavía tiene que cargarse de frutas dulces para abrir las células del cuerpo con insulina.
Gainer es un complemento alimenticio bastante joven que está ganando cada vez más popularidad entre los deportistas y las personas que controlan la forma de su cuerpo. El ganador repone el cuerpo con nutrientes y energía para entrenamientos más efectivos. Aumenta el peso corporal en general debido al aumento de la masa muscular, por lo que se recomienda que lo tomen personas delgadas. Esta revisión lo ayudará a elegir un medicamento efectivo con características detalladas, una descripción de los aspectos positivos y negativos.
