Calificación TOP-7 de los mejores aminoácidos: BCAA, para ganancia de masa y crecimiento muscular

Los aminoácidos son compuestos orgánicos esenciales para el organismo y, sobre todo, para los músculos. Por eso es tan importante que las preparaciones de aminoácidos sean de la calidad adecuada. ¿Cuáles son los mejores aminoácidos para usar en la nutrición deportiva para el crecimiento muscular? El artículo ofrece una descripción general de las preparaciones en polvo y tabletas con reseñas de entrenadores y atletas. Complejos de aminoácidos probados con precios, ventajas y desventajas.

¿Qué buscar al elegir aminoácidos?

Al elegir un aminoácido, se deben preferir los aminoácidos de cadena ramificada (leucina, isoleucina y valina) en una proporción de 2: 1: 1. Esta proporción tiene el mayor respaldo científico para los BCAA. Luego busque un producto endulzado naturalmente con poca o nada de azúcar. Los aminoácidos simples saben mal, por lo que la mayoría de las empresas utilizan edulcorantes artificiales para enmascarar el sabor. Es mejor evitar los edulcorantes artificiales y encontrar una marca que no los contenga. Sin embargo, en la práctica, hay que aguantar este inconveniente y beber los que más te gusten. Elija un producto que contenga aminoácidos ergogénicos adicionales como ß-alanina, citrulina, arginina y glutamina. También pueden mejorar el rendimiento y la recuperación, así como estimular aún más la síntesis de proteínas o reducir la degradación de proteínas.

Los mejores aminoácidos en polvo

Los aminoácidos están disponibles en forma de polvo que se pueden disolver en agua u otras bebidas para proporcionar al cuerpo la dosis correcta de líquido. Los suplementos de aminoácidos a menudo están disponibles en una variedad de sabores, como vainilla, chocolate o frutas.

El ranking de los mejores aminoácidos en polvo incluye:

Ami NO Xpress (Scitec Nutrition)

El complemento alimenticio está elaborado con ingredientes de alta calidad que no contienen sustancias nocivas que puedan provocar efectos secundarios no deseados. Este producto es de fácil digestión, contiene los mejores aminoácidos micronizados en una sola dosis, lo que acelera la absorción de principios activos, incluidos los aminoácidos BCAA. Además, el producto está fortificado con L-arginina micronizada, L-citrulina pura, ácido málico y alfa-cetoglutarato de L-arginina. Todos estos ingredientes, vitaminas y minerales adicionales ayudarán a eliminar la fatiga, permitiéndole extender cada entrenamiento.

Característica	Sentido
Forma de liberación	polvo
Volumen	440 gramos
Contenido de servicio	22 g
País del fabricante	Hungría

Testimonio: “El polvo se disuelve bien, actúa rápidamente y no deja regusto en la boca. Además, es muy sabroso y muy eficaz. Se lo recomiendo a las personas que se centran principalmente en la calidad del producto ".

Energía Amino Esencial (Nutrición Óptima)

Un suplemento poderoso y eficaz para personas físicamente activas, satisface la necesidad del cuerpo de aminoácidos esenciales que el cuerpo no puede sintetizar por sí solo. Combina una proporción óptima y de rápida absorción de formas libres de aminoácidos, incluidos los BCAA para el desarrollo muscular y la energía natural de la arginina y la beta-alanina. Contiene nutrientes esenciales para la producción de óxido nítrico, que es una parte importante para desarrollar músculos grandes y sólidos en poco tiempo. La composición contiene cafeína estimulante obtenida del té verde, gracias a la cual el entrenamiento será más efectivo.

Característica	Sentido
Forma de liberación	polvo
Volumen	270 gramos
Contenido de servicio	9 g
País del fabricante	Estados Unidos

Testimonio: “Empecé a ejercitarme duro en el gimnasio y el entrenador me recomendó comprar un complejo de aminoácidos para una mejor recuperación. Elegí esta marca y nunca me arrepentí. La resistencia aumentó varias veces, no hay efectos secundarios después de tomarlo ”.

Glutamina de Maxler

Es un producto completo que aporta una dosis óptima de glutamina en el organismo. El aminoácido especificado apoya eficazmente una serie de procesos en el cuerpo, que incluyen: estimula la síntesis de proteínas musculares, aumenta la concentración de hormonas, elimina el equilibrio ácido-base y el amoníaco innecesario del cuerpo. La L-glutamina apoya eficazmente el sistema inmunológico a la vez que lo protege contra las enfermedades. El uso de un suplemento dietético previene el daño muscular y repone las reservas de glutamina durante y después del ejercicio.

Característica	Sentido
Forma de liberación	polvo
Volumen	300 g
Contenido de servicio	5 g
País del fabricante	Alemania

Comentarios: “He estado usando este producto durante mucho tiempo, es realmente efectivo, agrega energía durante el entrenamiento, actúa como motivación adicional. ¡Estoy completamente satisfecho! ”.

Be First Beta Alanina en polvo

El producto contiene en su composición el aminoácido más importante de la más alta calidad, la beta-alanina, que apoya perfectamente al cuerpo durante un entrenamiento intenso y prolongado. Es un precursor de la carnosina (una sustancia amortiguadora natural). El principal beneficio del suplemento es la reducción de la acidificación de las fibras musculares, lo que conduce a un rápido aumento de la fuerza y ​​el rendimiento durante el ejercicio. La suplementación regular ayudará a mantener una masa muscular adecuada y acelerará la regeneración de todo el cuerpo después de cada entrenamiento.

Característica	Sentido
Forma de liberación	polvo
Volumen	200, 300 g
Contenido de servicio	4 g
País del fabricante	Rusia

Testimonio: “Excelentes aminoácidos que he estado usando durante varias temporadas. Ideal antes de comenzar un entrenamiento más fuerte, bueno para la recuperación.

Los mejores aminoácidos en tabletas / cápsulas

Los aminoácidos también están disponibles en forma de tabletas y cápsulas. Al usarlos, no hay necesidad de preocuparse por remover, usar un agitador y perder tiempo disolviendo el polvo. Son más convenientes de usar y, en términos de velocidad, tanto las tabletas como el polvo comienzan a actuar aproximadamente después del mismo período de tiempo.

El TOP de los mejores aminoácidos en cápsulas incluye:

AHORA GABA

Gaba es un aminoácido no proteico que se encuentra en el cerebro. Contiene vitamina B6, que apoya el efecto calmante del ácido gamma-aminobutírico regulando el sistema nervioso. Calma, ayuda a combatir la fatiga y mejora la concentración. También tiene un efecto positivo en las personas que hacen ejercicio de forma intensiva. Aumenta y acelera la regeneración, favorece la quema de grasas. Se convierte en un ayudante en la construcción de masa muscular y tiene un efecto anabólico. También es importante que el medicamento facilite el sueño.

Característica	Sentido
Forma de liberación	cápsulas
Volumen	100 piezas
Contenido de servicio	500 magnesio
País del fabricante	Estados Unidos

Comentario: “Muy buen suplemento, excelente relación calidad-precio. Funciona bien con un entrenamiento intensivo, mi capacidad de trabajo ha aumentado significativamente ”.

Mega cápsulas de L-glutamina de Olimp Labs

Es una formulación que contiene 100% de glutamina en forma farmacéutica micronizada, un aminoácido que se encuentra en altas concentraciones en el músculo y el plasma. Aumenta la fuerza y ​​la masa muscular. Tiene un fuerte efecto anti-catabólico: inhibe la actividad de las enzimas que destruyen las proteínas musculares. Acelera la reducción del tejido adiposo. Alivia los síntomas de la fatiga al reducir la acidificación de las células musculares. La droga también fortalece el sistema inmunológico.

Característica	Sentido
Forma de liberación	cápsulas
Volumen	120, 300 piezas
Contenido de servicio	1400 magnesio
País del fabricante	Polonia

Testimonio: “Un buen complemento nutricional que avala los resultados obtenidos. También es un buen anti-catabólico ".

BCAA Scitec Nutrition BCAA 6400

Es un complejo de aminoácidos BCAA de alta calidad. Sus principales funciones son: limitar la degradación y potenciar la recuperación de proteínas, mejorar el balance de nitrógeno, regular el metabolismo de grasas y carbohidratos. Los aminoácidos BCAA contienen los tres componentes más importantes: leucina - acelera la regeneración después del entrenamiento, protege los músculos de la degradación y apoya el crecimiento muscular, isoleucina - inhibe el catabolismo, valina - mejora la síntesis de proteínas, acelera la regeneración, previene la degradación muscular y mejora la producción de energía. El producto está elaborado en forma de comprimidos, por lo que se pueden tomar en cualquier momento con agua.

Característica	Sentido
Forma de liberación	pastillas
Volumen	375 pieza
Contenido de servicio	L-leucina: 2240 mg L-isoleucina: 1120 mg L-valina: 1120 mg
País del fabricante	Hungría

Comentario: “Corro muchos kilómetros, por lo que utilizo BCAA para la recuperación post-entrenamiento. Una gran diferencia, sobre todo al día siguiente. El cuerpo está menos cansado y listo para el próximo entrenamiento ".

¿Cuál es mejor proteína o aminoácidos?

Los polvos de proteína y los suplementos de aminoácidos producen resultados diferentes.

Beneficios de las proteínas:

“Los polvos de proteína hechos de suero y caseína, clara de huevo o proteína de soja son fuentes de proteínas de calidad que contienen todos los aminoácidos esenciales. Cubren el aumento diario de las necesidades proteicas para la práctica de deportes. Los suplementos de aminoácidos no satisfacen el requerimiento diario de proteínas y, en grandes dosis, pueden causar desequilibrios metabólicos. Por ejemplo, consumir demasiada leucina, uno de los tres aminoácidos de cadena ramificada, puede reducir los niveles en sangre de los otros dos ".

Beneficios de los aminoácidos:

“Además de producir proteínas, ciertos aminoácidos tienen funciones específicas que afectan directamente la salud fuera del metabolismo de las proteínas. Un ejemplo es el triptófano, que se convierte en el neurotransmisor serotonina que regula el estado de ánimo. La suplementación puede mejorar las funciones fisiológicas de estos aminoácidos. La creatina suplementaria aumenta la fuerza muscular y mejora el rendimiento durante el ejercicio de alta intensidad a corto plazo ".

Existe una gran oferta de preparados de BCAA en el mercado de suplementos nutricionales. Vale la pena elegir aquellos de los que pueda obtener el mayor beneficio y lograr excelentes resultados. Su lista aparece en esta clasificación, por lo que no tendrá que buscar un medicamento adecuado durante mucho tiempo.