15 mejores vitaminas para mujeres

El funcionamiento normal del cuerpo femenino está provisto de un complejo conjunto de vitaminas. Y si una persona puede sintetizar por sí misma sustancias pertenecientes a los grupos D y K, entonces el resto de las vitaminas nos llegan del exterior. Las fuentes incluyen alimentos, suplementos y píldoras. La fisiología femenina dicta la selección de sustancias, que diferirán de la "versión masculina". Al compilar esta revisión, tomamos en cuenta las características de la edad, que son importantes para la belleza femenina. Estos son los mejores complejos vitamínicos para mujeres de diferentes edades de los fabricantes mundiales según las revisiones.

Existen contraindicaciones. Consulte a un médico antes de usar.

Signos de deficiencia de vitaminas en mujeres.

La deficiencia de vitaminas afecta el estado de ánimo, el bienestar y la apariencia de una mujer. A menudo, tales condiciones se observan en seguidores de dietas estrictas. Otras causas de las deficiencias de vitaminas incluyen estrés, exceso de trabajo y enfermedades. Los trastornos del tracto gastrointestinal son otra causa común de hipovitaminosis. En cuanto a los microelementos individuales, su deficiencia se puede calcular mediante una serie de signos:

1. Vitamina A - grietas en los labios, lagrimeo, sequedad de la piel de los pies y codos.
2. Grupos B1 y B2 - entumecimiento de las extremidades y escalofríos, descenso de la tensión arterial, problemas de apetito, dolores de cabeza, debilidad, visión deficiente al anochecer, caída del cabello.
3. Grupo B6 - falta de sueño y apetito, erupción cutánea, estomatitis, irritabilidad y ansiedad.
4. B9 - envejecimiento prematuro (canas, arrugas), regeneración lenta de los tejidos.
5. B12 - estreñimiento, pirosis, mareos y acúfenos inexplicables.
6. Vitamina C - olor en la boca, encías sangrantes, hematomas incluso con golpes leves.
7. Vitamina D - dolor muscular, depresión, sudoración intensa.

Los síntomas de la deficiencia de vitaminas a veces se pueden confundir con signos de otras enfermedades. Algunas vitaminas con acumulación a largo plazo pueden tener un efecto negativo en el organismo. Por lo tanto, el médico tratante prescribe complejos vitamínicos, teniendo en cuenta las características individuales del paciente.

Las mejores vitaminas para mujeres después de los 30

A los treinta, las mujeres están muy estresadas. Esto se debe al avance profesional, la crianza de los hijos, las dificultades financieras y los desacuerdos familiares. Es imposible arreglárselas aquí sin el apoyo vitamínico. El hecho es que a la edad de 30 a 40 años, los primeros signos de envejecimiento y enfermedades crónicas (trastornos gastrointestinales, hipertensión arterial) comienzan a asomarse frente a una mujer. Puedes prevenir estos problemas suministrándote un conjunto equilibrado de nutrientes que se presentan en este ranking 2020.

5 Armonía de Mujeres NUTRILITE

Este suplemento está dirigido a mujeres con dificultades menstruales. Los componentes herbales normalizan el trasfondo emocional, eliminan los trastornos conductuales y somáticos. El elemento clave es el extracto de ramitas. Aquí hay una rica fuente de ácido linoleico (un grupo de ácidos grasos Omega-6). La composición incluye extractos de jengibre y angélica, cera de abejas, lecitina de soja, naranja y angélica.

BAA es un paquete con un juego de cápsulas. Se recomienda consumir cuatro cápsulas de "Women's Harmony" al día. El curso estándar de terapia es de 1 mes (extendido si es necesario). La hipersensibilidad, la lactancia y el embarazo son contraindicaciones.

Pros:

• Los ácidos omega-6 normalizan las hormonas y los procesos metabólicos
• Los aceites vegetales alivian el estrés
• Cualidades antioxidantes (resultado de la acción de los carotenoides)
• El remedio se recomienda incluso para diabéticos.

Desventajas:

• Hay contraindicaciones
• Alto costo (alrededor de 4000 rublos)
• Consumo de la droga (cuatro veces al día)

4 Fórmula multivitamínica para mujeres Vplab Ultra

Este complejo de vitaminas y minerales de costo relativamente bajo y efectivo está ganando popularidad rápidamente. Los componentes nutricionales naturales se seleccionan de tal manera que apoyen el cuerpo femenino en cualquier momento. El paquete contiene 90 cápsulas, y el costo del producto varía entre 1100-1200 rublos. La fórmula incluye alrededor de cincuenta ingredientes que apoyan la salud de la mujer activa moderna. Los ingredientes tienen un efecto positivo en las uñas, el cabello, la belleza de la piel, los procesos metabólicos y el sistema nervioso.

Necesitará dos cápsulas del medicamento al día. Además del conjunto de vitaminas estándar, la fórmula incluye ácidos fólico y pantoténico, riboflavina, biotina, así como oligoelementos beneficiosos (yodo, calcio, hierro, magnesio, cromo y muchos otros). Todos los elementos son de origen natural. Como ejemplo, mencionaremos polvos de arándano, arándano, brócoli y piel de uva.

Pros:

• Precio pagable
• Una impresionante variedad de ingredientes.
• Versatilidad

Desventajas:

• Eficiencia media
• Extraño olor a cápsulas

3 Opti-Mujeres

Un complejo extranjero de élite que no pertenece a las drogas baratas. En las farmacias rusas, el costo de un frasco a menudo alcanza los mil quinientos rublos. El frasco contiene 60 cápsulas. Aquí hay un conjunto completo de minerales y oligoelementos para el funcionamiento estable del cuerpo femenino. La composición contiene extractos de plantas, bioflavonoides, fitoestrógenos. El sistema reproductivo recibirá el beneficio principal, que debe tonificarse a los 30-35 años.

Los complementos nutricionales que mejoran los parámetros energéticos son una ventaja agradable. Si sigue una dieta baja en calorías o le gusta el fitness, "Opti" será una buena ayuda para mantenerse en forma. En el complejo también están presentes componentes bastante raros: ácido alfa lipoico, luteína, semillas de uva, isoflavonas y molibdeno. También debemos mencionar los bioflavonoides a base de soja y cítricos. Todos los días debe tomar dos cápsulas, de las cuales hay 120 en el paquete Fabricante - Optimum Nutrition.

Pros:

• Un extenso complejo de nutrientes
• 120 cápsulas por paquete (suficiente para un mes)
• Promueve la salud de las deportistas
• Tonifica bien

Desventajas:

• No apto para personas obesas.
• Costo relativamente alto
• Inaccesibilidad (es mejor buscar no en farmacias, sino en tiendas de nutrición deportiva)

2 Fancl Good Choice Women 30

Aquí está, el principal secreto de las mujeres japonesas sin edad. El multicomplejo se produjo en la Tierra del Sol Naciente y se vende en las farmacias rusas a un precio de 2300-2500 rublos por paquete. Todos los ingredientes son naturales, los desarrolladores han tenido en cuenta los cambios relacionados con la edad. La droga fortalece el sistema inmunológico y reduce el estrés en una metrópoli moderna. Las tabletas se recomiendan para cualquier persona que sufra de contaminación ambiental, horarios ocupados y actividad física extenuante. Además de minerales y vitaminas esenciales, la composición contiene bacterias lácticas, colágeno y Omega-3.

El producto se vende en forma de cápsulas, envasado en sobres. Cada bolsa contiene 7 unidades del producto. La dosis diaria es de 1 paquete, pero se permite un aumento de tres veces en la porción. Se recomienda tomar el complejo durante el desayuno. El curso tiene una duración de 3 meses y necesitarás la misma cantidad de paquetes. Y esto es un poco caro para el consumidor medio.

Pros:

• Ingredientes naturales
• Calidad japonesa
• Equilibrio
• Teniendo en cuenta las características de la edad

Desventajas:

• Precio alto
• Curso de admisión largo

1 Fórmula de señora Woman 30 Plus

¿Busca las mejores vitaminas para mujeres mayores de 30 años? Entonces deberíamos prestar atención a la fórmula de Lady. Cada cápsula de este producto contiene cuatro vitaminas indispensables para el organismo femenino. También están presentes extractos de plantas, selenio y magnesio.La principal ventaja de la droga es que una persona permanece activa durante mucho tiempo (esto también se aplica a la esfera íntima). El suplemento incluye extractos de frutas y verduras: espárragos, granada, brócoli.

La fórmula equilibrada le permite resolver una amplia gama de problemas: eliminar toxinas y toxinas, eliminar el estreñimiento y normalizar la función intestinal. Las sustancias venenosas son absorbidas por la fibra vegetal y no penetran en el torrente sanguíneo. Su bienestar mejora, se producen cambios positivos en la apariencia (restauración de los parámetros hidrolipídicos, apariencia de una tez saludable, limpieza de los poros de la piel).

Pros:

• Mejora de la piel y el cabello.
• Tonificando el cuerpo
• Estimulación de la motilidad intestinal.
• Apoyo a la actividad sexual

Desventajas:

• No hay evidencia científica de la efectividad sexual.
• Una breve lista de nutrientes

Las mejores vitaminas para mujeres después de los 40-45 años.

Ha pasado el hito, más allá del cual comienzan los problemas con la menstruación (inestabilidad, síntomas de la menopausia, todo tipo de trastornos hormonales). Sudoración, fiebre, falta de oxígeno: estas cosas seguramente las encontrará. El rendimiento disminuye, aparecen colapsos emocionales y trastornos del sueño. La depresión y la flacidez de la piel se convierten en la norma. Para ralentizar los cambios relacionados con la edad, necesita complejos vitamínicos de calidad.

5 Duovit para mujer

Las pastillas alargadas de color naranja contienen 12 vitaminas y 5 minerales. Su cuerpo recibe un apoyo integral y se adapta bien a las alteraciones hormonales. Las uñas, la piel y el cabello se fortalecen con calcio zinc, vitaminas A, B7, C y D3. El grupo B2 ralentizará el envejecimiento, evitará las enfermedades cardiovasculares y el cáncer. El magnesio normaliza el trasfondo emocional, el yodo tendrá un efecto beneficioso en el curso del embarazo.

Uno de los roles clave lo desempeñan los ingredientes que contienen C: son necesarios para un mayor procesamiento del hierro por parte del cuerpo. El problema tradicional de las mujeres de cuarenta años es la osteoporosis. El calcio te ayudará a superar las consecuencias negativas de la enfermedad. Duovit está empaquetado en paquetes de 30 tabletas; esto será suficiente para usted durante un mes. El costo del producto es de 400 a 500 rublos.

Pros:

• Composición equilibrada
• Logro rápido del resultado deseado
• Buen precio

Desventajas:

• No encontrado (a veces sucede)

4 Vitrum Beauty Elite

Otro conjunto de vitaminas y minerales que te permite fortalecer el sistema inmunológico femenino y mejorar otros indicadores (la belleza del cabello, uñas y piel). Si vive en una región con una mala situación ambiental, el medicamento será simplemente insustituible. Los médicos recomiendan Vitrum en los casos en que se requiera rehabilitación postraumática o el paciente sufra un trabajo extenuante (físico, mental).

El metabolismo de los lípidos con la ingesta regular del medicamento se normaliza y el proceso de formación de placas de colesterol se ralentiza. La cola de caballo sirve como fuente de silicona, gracias a la cual se produce activamente colágeno, una sustancia responsable de fortalecer las uñas y el cabello. Es mejor tomar los comprimidos dos veces al día después de las comidas. El costo del empaque es de 1200-1700 rublos (suficiente para un mes).

Pros:

• Versatilidad
• Ayuda para residentes de áreas ecológicamente desfavorecidas
• Precio comparativamente asequible

Desventajas:

• La lactancia y el embarazo son contraindicaciones.

3 Ledy's Formula Woman 40 Plus

Aquí hay un suplemento de vitaminas y minerales que pertenece al segmento de precio medio. Por un paquete que contiene 30 tabletas, tendrá que pagar 800-1100 rublos. El fabricante es la empresa Pharmamed (EE. UU.), Por lo que no hay que preocuparse por la calidad. El complejo incluye bioflavonoides cítricos y extractos de papaya quemagrasas. Los oligoelementos están representados por un conjunto básico de vitaminas, silicio, boro, semillas de uva y té verde.

El aditivo interviene en la regulación de los procesos metabólicos, reafirma y elástica la piel y previene la obesidad.Los bioflavonoides son famosos por su efecto positivo en el sistema reproductivo femenino y los médicos los recomiendan para la prevención sintomática de la menopausia. En las primeras etapas de la menopausia, algo insustituible. La memoria mejora, el insomnio y la irritabilidad desaparecen. Se debe tomar una tableta al día en un curso estándar de 30 días.

Pros:

• Énfasis en prevenir el aumento de peso.
• Mejora el color de la piel.
• Apoyo a los amantes del deporte

Desventajas:

• Intolerancia individual a algunos componentes.

2 Complivit para mujeres mayores de 45 años

Otro agente profiláctico que ha obtenido muchas críticas positivas de pacientes con síntomas primarios de la menopausia. Nerviosismo, sudoración, sofocos: todo esto se puede minimizar. La línea Complivit está inicialmente dirigida a personas de mediana edad, pero la fórmula cambia según el rango de edad. El desarrollo presentado se refuerza con extractos de cimicifuga y agripalma, así como L-carnitina. Con el advenimiento de la disfunción ovárica hormonal, la solución óptima.

El extracto de cimicifuga es un fitoestrógeno vegetal que alivia los síntomas moderados de la menopausia que se acerca. Se recomienda incluir tabletas en una terapia compleja, que fortalecerá significativamente el cuerpo y prolongará la juventud. Motherwort calmará tus nervios, mientras que la L-Carnitina te hará estar más alerta y tonificará tus músculos. El paquete es suficiente para un mes de toma (30 tabletas).

Pros:

• Precio económico (200-350 rublos por paquete)
• Una extensa lista de oligoelementos.
• Alivio de la menopausia

Desventajas:

• No se recomiendan cursos prolongados sin consejo médico.

1 Vitaminas Qi-Klim para mujeres mayores de 45 años

Mucha gente pregunta: ¿cuáles son las mejores vitaminas para las mujeres después de los 40? En nuestra clasificación, el primer lugar lo ocupa Tsi-Klim. El producto es producido por la empresa Evalar y es un fitotablet anti-climaterio altamente especializado. El componente base es extracto de cimicifuga. Además, la agripalma, conocida por su efecto sedante, facilita la menopausia. El uso de Tsi-Klim le permitirá evitar el curso de la terapia hormonal con todas las consecuencias consiguientes. Basta con tomar una tableta durante ocho semanas para normalizar las hormonas.

El medicamento merecerá muchas críticas positivas, porque le permite maximizar el fortalecimiento del cuerpo femenino durante los períodos de aumentos hormonales. Las tabletas proporcionan un flujo constante de energía, control de peso y una mayor absorción de calcio. Si decides prepararte para tiempos difíciles, vale la pena agregar este complemento a tu dieta.

Pros:

• La presencia de una cimicifuga en la composición.
• Mejora del bienestar (emocional y físico)
• Supresión de los síntomas de la menopausia.
• Buena tolerancia

Desventajas:

• Actúa selectivamente, no apto para todos los organismos.

1x la mujer sufre cambios significativos, los procesos energéticos se ralentizan. El listón del climaterio se ha superado y el apoyo a la salud a largo plazo está pasando a primer plano. Las cargas excesivas y las intervenciones bruscas no son bienvenidas. También se debe tener en cuenta la condición del hígado, cuya eficiencia del metabolismo disminuye. Por tanto, la vitamina D se convierte en un componente clave.

5 Centrum Silver Mujeres 50+

Los productos farmacéuticos italianos han demostrado su eficacia en el mercado nacional. La línea Centrum Silver se dirigió inicialmente a consumidores de cincuenta años, por lo que el énfasis principal está en las vitaminas E, C y B (su escasez se siente más agudamente con la edad). El complejo le permite aliviar la tensión nerviosa, fortalecer la inmunidad rota y normalizar el tracto digestivo.

Otro enfoque importante de los fabricantes es el contenido de calcio, fósforo y vitamina D. Juntos, estos oligoelementos previenen eficazmente la osteoporosis, una enfermedad que enfrentan las mujeres durante la menopausia. Los italianos redujeron la concentración del ingrediente A para evitar la fragilidad de los huesos debido a la acumulación excesiva de esta sustancia.La dosis diaria es de una pastilla (hay 30 en el paquete). Se recomienda utilizar el producto después de las comidas con abundante agua.

Pros:

• Efecto beneficioso sobre la piel.
• Fortalecimiento de la inmunidad
• Alta tolerancia
• Fortalecimiento de los sistemas nervioso y cardiovascular.
• Mejorando los datos externos

Desventajas:

• Tamaño de la cápsula (difícil de tragar)

4 Ladyvita 50+

Ladyvita 50+: las mejores vitaminas D para mujeres después de los 50 en nuestro ranking. Ocho minerales, 13 componentes vitamínicos, fitoestrógenos: todo esto le permitirá enfrentar la vejez con dignidad sin perder la actividad física. El complejo debe tomarse a diario, para que pueda dejar las dietas agotadoras y obtener toda la gama de nutrientes. Los farmacéuticos se enfocaron en los estrógenos, porque están involucrados en la restauración y fortalecimiento del sistema musculoesquelético.

Después de los cincuenta, las mujeres necesitan vitamina D y una mayor ingesta de calcio. La ingesta recomendada de alimentos D en la dieta es de 20 mg al día. No siempre es posible equilibrar su dieta de esta manera, por lo que Ledivita sirve como una ayuda confiable para una persona mayor.

Pros:

• Alta concentración de hierro (obtiene 9 mg DV)
• La presencia de ácido fólico.
• Grupo B de espectro completo (B1 a B12)
• Isoflavonoides de soja en la composición.
• Presencia de ácidos grasos y humectantes.

Desventajas:

• Dosis diaria - 3 tabletas
• Costo relativamente alto (alrededor de 1.500 rublos)

3 La fórmula de Ledy para la menopausia

Producto relativamente económico y eficaz producido por farmacéuticos canadienses. La duración óptima del curso es de seis meses. Tomando una pastilla a diario, podrá reducir la gravedad de los sofocos, eliminar la fatiga excesiva y eliminar la irritabilidad. Se reducirá el riesgo de enfermedad cardiovascular y osteoporosis. El biocomplejo consta de cuatro microelementos, 7 vitaminas y componentes vegetales naturales (cimicifuga, trébol, hongos maitake).

Vitex y cimicifuga con trébol se consideran fitoestrógenos seguros y eficaces que estimulan la actividad hormonal. Al mismo tiempo, no obtiene un conjunto de efectos secundarios desagradables típicos de la armonoterapia intensiva. Las píldoras tienen un tamaño impresionante y pesan 850 mg cada una. El embalaje estándar contiene 30 artículos. Esto será suficiente para usted durante un mes, por lo que el costo del medicamento no golpea la billetera.

Pros:

• Precio razonable
• Fórmula con fitoestrógenos
• Enfoque altamente especializado (menopausia)

Desventajas:

• La intolerancia individual es posible
• Incómodo de tragar (tamaño grande)

2 Vitrum Centuri

Este biocomplejo estadounidense es el líder indiscutible en nuestra revisión debido a la combinación ideal de precio y calidad. Puede comprar un paquete del producto por 550-700 rublos, lo cual es muy democrático para una persona mayor. Tenemos ante nosotros un conjunto multivitamínico con un amplio espectro de acción, que incluye 17 componentes minerales y 14 vitaminas. La dosis está equilibrada para maximizar los beneficios de una mujer de cincuenta años. La duración media de un curso terapéutico es de tres a cuatro meses.

Los médicos recomiendan tomar el medicamento con alimentos. Es mejor cambiar el horario de recepción al comienzo del día, atándolo al desayuno. Está estrictamente prohibido beber pastillas con té y café; las sustancias útiles se destruirán. Los pacientes ancianos aseguran que el costo del medicamento no se exagera; se observarán cambios positivos en la primera semana del curso de tratamiento. Se elimina la apatía, desaparece la irritabilidad, se normaliza el estado de uñas y cabello. Se debe consumir una tableta diariamente, por lo que el paquete durará un mes.

Pros:

• Dosificación equilibrada
• Estabilización del trasfondo emocional
• Resultados rápidos
• Efecto beneficioso en piel, uñas y cabello.

Desventajas:

• Habiendo tomado el remedio con el estómago vacío, corre el riesgo de experimentar náuseas.
• Talla grande

1 AlfaVit 50+

Buenas vitaminas para una mujer adulta después de los 50 - AlfaVit. Biocomplejo reducido diseñado para combatir patologías cardiovasculares y osteoporosis.El envejecimiento de la retina, como lo demuestran las observaciones, se ralentiza, por lo que el fármaco es útil para la visión. La fórmula incluye 9 minerales, 13 vitaminas, licopeno y luteína. El paquete contiene 60 cápsulas de tres colores: rojo, amarillo y azul. Para satisfacer la necesidad diaria del cuerpo de oligoelementos útiles, debe beber tres círculos multicolores. Puede estirar el uso en tres pasos, no da miedo.

Los terapeutas recomiendan dos o tres cursos, entre los cuales se mantiene una pausa de dos semanas. El empaque está diseñado para 20 días, pero esto no es suficiente. La red está repleta de críticas elogiosas de los usuarios, que notan la mejora en el bienestar, el vigor y una tez hermosa. No confunda el remedio con el habitual "AlfaVit", ya que la dosificación de las sustancias en la versión "50+" se basa en las recomendaciones de los gerontólogos. Se aumenta la concentración de elementos individuales.

Pros:

• Precio bajo (hasta 500 rublos)
• La medicina vigoriza y anima
• Más carotenoides y calcio que análogos
• Excelente portabilidad

Desventajas:

• Uso tres veces al día (algunos pacientes se olvidan de tomar)

¿Qué vitaminas son necesarias para el cuerpo femenino?

Hay conjuntos estándar para todas las personas y hay diferencias basadas en la fisiología femenina. Un ejemplo típico es el hierro, que las mujeres necesitan más. Por lo tanto, tomar biocomplejos universales no es la mejor opción (en algunos casos, encontrará una baja eficiencia). El cuerpo femenino necesita las siguientes vitaminas:

1. A - es responsable del tejido óseo, cabello y uñas.
2. Grupo B - estas sustancias regulan el metabolismo y la formación de sangre, normalizan la inmunidad y fortalecen el sistema nervioso. El componente B9, responsable de las hormonas y el ciclo menstrual, es extremadamente importante.
3. C - el sistema inmunológico no puede prescindir de él. Es un poderoso antioxidante que permite una mejor absorción del hierro y ralentiza el envejecimiento.
4. D - cura el cabello y el tejido óseo.
5. mi - está directamente relacionado con la salud reproductiva y la tersura de la piel.

No debemos olvidarnos de los oligoelementos: cobre, hierro, flúor, calcio y zinc. Asegúrese de consumir magnesio y azufre: son responsables del metabolismo, el metabolismo de los carbohidratos y el color de su piel. La falta de estos componentes tiene consecuencias tristes, especialmente en los casos en que una mujer trabaja en una producción peligrosa o vive en una ciudad con un medio ambiente pobre. No debe gastar dinero en la compra de biocomplejos fortalecedores: prolongan su juventud y hacen que su vida sea más placentera.

¡No lo olvide! Solo un especialista competente puede responder a la pregunta: qué vitaminas para mujeres son mejores para comprar.