Επιλέγοντας τους καλύτερους αλτήρες για προπονήσεις στο σπίτι από τους πιο δημοφιλείς κατασκευαστές

Για να διατηρήσουν το σώμα τους σε φόρμα, οι περισσότεροι πηγαίνουν σε γυμναστήρια, αλλά υπάρχουν και εκείνοι που κάνουν σωματική δραστηριότητα στο σπίτι. Ο πρώτος εξοπλισμός για τέτοιες ασκήσεις είναι οι αλτήρες. Χρησιμοποιούνται για την άσκηση των περισσότερων μικρών μυϊκών ομάδων. Οι αλτήρες είναι δύο τύπων: στοιχειοθεσία και στερεά. Τα στοιβαζόμενα μοντέλα είναι η καλύτερη επιλογή για ασκήσεις στο σπίτι, καθώς μπορείτε να ρυθμίσετε ανεξάρτητα το βάρος και το φορτίο και δεν καταλαμβάνουν πολύ χώρο. Όσο για τους μονοκόμματους αλτήρες, αυτοί οι αλτήρες είναι πιο κατάλληλοι για προπόνηση στο γυμναστήριο. Έχουν ένα συγκεκριμένο βήμα βάρους, για παράδειγμα, 2 κιλά και ένας μεγάλος αριθμός από αυτά απαιτούνται για πλήρη εκπαίδευση. Κατά συνέπεια, δεν είναι πρακτικό για εξάσκηση στο σπίτι. Για να είναι αποτελεσματικές οι προπονήσεις στο σπίτι, πρέπει να επιλέξετε τους καλύτερους αλτήρες για το σπίτι σας. Αυτό θα βοηθήσει στην αξιολόγηση δημοφιλών μοντέλων από γνωστές εταιρείες.

Οι καλύτεροι συμπαγείς αλτήρες για το σπίτι

Οι αλτήρες χρησιμοποιούνται για άσκηση αντίστασης. Βοηθούν στη διατήρηση του μυϊκού τόνου, καθώς και εστιάζουν στην ανακούφιση και αυξάνουν την αντοχή του σώματος. Οι χυτοί αλτήρες έρχονται σε ποικιλία σχεδίων και χρωμάτων. Το απόθεμα μπορεί να έχει διαφορετικά καλύμματα έτσι ώστε να μην γλιστράει από την παλάμη του χεριού σας. Το πιο συχνά χρησιμοποιούμενο αντιολισθητικό υλικό: νεοπρένιο και βινύλιο.

Οι καλύτεροι συμπαγείς αλτήρες για οικιακή χρήση:

Lite Weights 2951NP 1,5 kg

Το πρώτο μοντέλο στην αναθεώρηση έχει φωτεινό και άνετο σχεδιασμό. Διαφέρει από άλλους αλτήρες σε μικρό βάρος και είναι πιο κατάλληλο για γυμναστική και αερόμπικ. Κάνοντας απλές ασκήσεις με ένα τέτοιο αξεσουάρ, μπορείτε να ενισχύσετε τους μυς του στήθους, τους πήχεις, τα χέρια, την πλάτη κ.λπ. Είναι καλυμμένα με αντιολισθητικό υλικό από νεοπρένιο που απωθεί την υγρασία. Με τη βοήθειά του, μπορείτε εύκολα και με ασφάλεια να κρατάτε τον αλτήρα στο χέρι σας. Λόγω του μικρού μεγέθους και του βάρους τους, τέτοιοι αλτήρες είναι βολικοί να τους πάρετε μαζί σας σε μια αθλητική τσάντα ή κατάστημα στο σπίτι χωρίς να καταλαμβάνετε πολύ χώρο.

Χαρακτηριστικό γνώρισμα	Εννοια
Μάρκα	Μικρά βάρη
Τύπου	συμπαγής αλτήρας
Διαστάσεις, mm	190 x 60 x 60

Σιδερένιο σώμα 4766DP 3 κιλά

Οι παρακάτω αλτήρες είναι ιδανικοί για αρχάριους για προπόνηση δύναμης στο σπίτι. Παρέχουν επαρκή πίεση στους μυς και βοηθούν στο σώμα να δώσει έναν σπορ ορισμό. Αυτό το μοντέλο έχει επιφάνεια βινυλίου, έτσι ώστε να ταιριάζει με ασφάλεια στο χέρι. Είναι βολικό να κάνετε ασκήσεις μαζί τους δυναμικά, ενώ δεν γλιστρούν στο χέρι και δεν προκαλούν θόρυβο όταν έρχονται σε επαφή με την επιφάνεια. Υπάρχουν κοψίματα στους δίσκους, λόγω των οποίων ο αλτήρας δεν θα κυλήσει στο πάτωμα και δεν απαιτεί πρόσθετες βάσεις.

Χαρακτηριστικό γνώρισμα	Εννοια
Μάρκα	Σιδερένιο σώμα
Τύπου	συμπαγής αλτήρας
Διαστάσεις, mm	195 x 10 x 10

ICAN IDB-10 1,5 kg

Αυτοί οι αλτήρες με επικάλυψη νεοπρενίου είναι ιδανικοί για προπονήσεις στο σπίτι. Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, δεν προκαλούν θόρυβο από την επαφή με την επιφάνεια, δεν το γρατζουνίζουν και λόγω του σχεδιασμού τους, δεν κυλούν στο πάτωμα. Έχουν ελκυστική εμφάνιση και, λόγω του μικρού μεγέθους τους, δεν καταλαμβάνουν πολύ χώρο. Οι αλτήρες, που χρησιμοποιούνται ως πρόσθετα βάρη, καθιστούν δυνατή την ταχύτερη ανάπτυξη των μυών και την επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος. Το εξωτερικό κάλυμμα απορροφά εν μέρει την υγρασία για ασφαλές κράτημα και αποτρέπει την ολίσθηση στο χέρι.

Χαρακτηριστικό γνώρισμα	Εννοια
Μάρκα	ΕΓΩ ΜΠΟΡΩ
Τύπου	συμπαγής αλτήρας
Διαστάσεις, mm	215×100×100

REEBOK RAWT-11055BK 5 κιλά

Με τη βοήθεια ενός τέτοιου σύγχρονου αθλητικού εξοπλισμού, μπορείτε να επεξεργαστείτε γρήγορα και αποτελεσματικά τους μυς του δικεφάλου και των τρικεφάλων, να ενισχύσετε τους μυς της πλάτης και των ώμων και επίσης να τους χρησιμοποιήσετε ως βάρη για την εκτέλεση κοιλιακών ασκήσεων. Τα ελαφριά αξεσουάρ έχουν σχεδιαστεί για προθέρμανση, γυμναστική και αερόμπικ. Ιδανικό για αρχάριους για προπονήσεις στο σπίτι. Οι αλτήρες έχουν κάλυμμα βινυλίου που αποτρέπει τους κάλους, γλιστράει στο χέρι και καταστρέφει το πάτωμα σε περίπτωση πτώσης.

Χαρακτηριστικό γνώρισμα	Εννοια
Κατασκευαστής	Reebok
Τύπου	συμπαγής αλτήρας
Διαστάσεις, mm	210×80×80

ΤΙΤΑΝ 10 κιλά

Ο απλούστερος και αποτελεσματικότερος αθλητικός εξοπλισμός είναι το kettlebell. Με τη χρήση του στην προπόνηση, μπορείτε να αναπτύξετε φυσική κατάσταση και αντοχή στη δύναμη. Αυτή η έκδοση στερεών αλτήρων χρησιμοποιείται ενεργά για προπόνηση στο σπίτι και στο γυμναστήριο για προπόνηση σε πολλά αθλήματα. Το επαγγελματικό βάρος χυτού είναι κατασκευασμένο από χυτοσίδηρο, επομένως είναι ανθεκτικό, ισχυρό και ανθεκτικό στη διάβρωση. Λόγω του μικρού μεγέθους του, ένα τέτοιο μοντέλο είναι βολικό για αποθήκευση στο σπίτι, δεν καταλαμβάνει πολύ χώρο και παρέχεται επίσης ειδική βάση για αυτό.

Χαρακτηριστικό γνώρισμα	Εννοια	Εννοια
Κατασκευαστής	Τιτάν
Τύπου	συμπαγής αλτήρας
Διαστάσεις, mm	210×180×100

Οι καλύτεροι πτυσσόμενοι αλτήρες

Σε αντίθεση με τους συμπαγείς αλτήρες, ο πτυσσόμενος σχεδιασμός παρέχει σταδιακή αλλαγή βάρους χρησιμοποιώντας δίσκους διαφορετικού βάρους. Είναι εξαιρετικά για οικιακή χρήση και καταλαμβάνουν σχετικά λίγο χώρο. Αυτή η έκδοση των κελυφών χρησιμοποιείται για προοδευτικό φορτίο σε όλες τις μυϊκές ομάδες. Οι δίσκοι και οι λαιμοί είναι κατασκευασμένοι από διάφορα υλικά και για μεγαλύτερη διάρκεια, είναι επικαλυμμένοι με βαφή σε σκόνη, πλαστικό ή πολυουρεθάνη. Χάρη σε αυτό, είναι πολύ πιο αθόρυβα από το χάλυβα και δεν θα χαλάσουν την επιφάνεια του δαπέδου. Οι καλύτεροι πτυσσόμενοι αλτήρες είναι:

Starfit DB-702 3 κιλά

Αυτός ο πτυσσόμενος αλτήρας είναι μια από τις πιο βολικές επιλογές για εξάσκηση στο σπίτι, το βάρος του μπορεί εύκολα να αλλάξει, λαμβάνοντας υπόψη τη φυσική κατάσταση. Αυτός ο εξοπλισμός είναι κατάλληλος για γυμναστική, προπονήσεις γυμναστικής και προπονήσεις στο σπίτι. Η κατασκευή αποτελείται από ατσάλινο λαιμό και καουτσούκ δίσκους διαφορετικών βαρών. Η ελαστική επίστρωση στις τηγανίτες παρατείνει τη διάρκεια ζωής και ελαχιστοποιεί τον θόρυβο από την άσκηση. Στη θέση της λαβής της ράβδου, παρέχεται μια πλαστική επιφάνεια που δεν γλιστρά στο χέρι και αυξάνει την ασφάλεια της προπόνησης.

Χαρακτηριστικό γνώρισμα	Εννοια
Κατασκευαστής	Starfit
Τύπου	πτυσσόμενος αλτήρας
Διαστάσεις, mm	250×115×135

Lite Weights 3103CD 10 κιλά

Ένας άλλος φθηνός και πρακτικός αθλητικός εξοπλισμός για καθημερινή προπόνηση, ο οποίος μπήκε στην κορυφή του καλύτερου. Οι δίσκοι είναι πλαστικά επικαλυμμένοι, έτσι είναι ήσυχοι όταν χτυπάνε στο πάτωμα και δεν το βλάπτουν σε περίπτωση πτώσης. Οι αλτήρες είναι ιδανικοί για τη διατήρηση της φυσικής κατάστασης, μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο γυμναστήριο και στο σπίτι. Με τη βοήθειά τους, μπορείτε να επεξεργαστείτε αποτελεσματικά τους μυς των βραχιόνων, του κορμού και της ζώνης των ώμων, να αναπτύξετε τον καρδιακό μυ και να βελτιώσετε το αναπνευστικό σύστημα. Οι δίσκοι αντικαθίστανται εύκολα με συγκρατητήρες βιδών.Χάρη στην επιλογή βάρους, είναι κατάλληλα για άνδρες και γυναίκες και επίσης δεν καταλαμβάνουν πολύ χώρο κατά την αποθήκευση.

Χαρακτηριστικό γνώρισμα	Εννοια
Κατασκευαστής	Μικρά βάρη
Τύπου	πτυσσόμενος αλτήρας
Διαστάσεις, mm	460×254

Τα καλύτερα σετ αλτήρων

Οι πιο προσιτές μηχανές γυμναστικής στο σπίτι είναι οι αλτήρες. Με τη βοήθειά τους, διαφορετικές ομάδες μυών μπορούν να διατηρηθούν σε καλή κατάσταση. Η καλύτερη επιλογή προπόνησης είναι τα σετ αλτήρων στο σπίτι. Είναι και τα δύο συμπαγή και πτυσσόμενα. Το σετ περιλαμβάνει δύο αλτήρες συγκεκριμένου βάρους. Για την αποθήκευση τέτοιου αθλητικού εξοπλισμού, συχνά παρέχεται μια θήκη στο κιτ, έτσι ώστε το κιτ να μην καταλαμβάνει πολύ χώρο. Για να κάνετε την επιλογή σας, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στα καλύτερα σετ αλτήρων.

ΕΝΑΡΞΗ NT18054

Αυτοί οι αλτήρες είναι μια εξαιρετική προσθήκη στις προπονήσεις του χεριού και του άνω μέρους του σώματος. Το χαμηλό έως μεσαίο βάρος τους τα καθιστά ιδανικά όχι μόνο για αρχάριους χρήστες, αλλά και για πιο έμπειρους αθλητές (για παράδειγμα, ως συμπλήρωμα στο τζόκινγκ). Οι λαβές αλτήρα καλύπτονται με αφρώδες ελαστικό, ενώ εφαρμόζουν άνετα στο χέρι και δεν υπάρχει περίπτωση τραυματισμού. Ένα ξεχωριστό χαρακτηριστικό είναι οι ρυθμιζόμενοι ιμάντες Velcro. Παρέχουν ασφάλεια και δεν πέφτουν από το χέρι κατά τη διάρκεια έντονων προπονήσεων.

Χαρακτηριστικό γνώρισμα	Εννοια
Κατασκευαστής	Ξεκίνα
Το βάρος	2 × 0,75 κιλά
Διαστάσεις (επεξεργασία)	18×8×4

Euro classic EK-212

Αυτοί οι αλτήρες έχουν μοναδικό σχεδιασμό και σας επιτρέπουν να διαφοροποιήσετε την αθλητική σας προπόνηση. Με τη βοήθειά τους, αναπτύσσουν μυς, ενισχύουν τον μυϊκό ιστό και αυξάνουν την αντοχή του σώματος, τους χρησιμοποιούν κατά το τρέξιμο για βάρος. Χάρη στην αντιολισθητική τους επίστρωση βινυλίου, εγγυώνται άνεση κατά τη διάρκεια των προπονήσεων. Οι αλτήρες είναι υψηλής ποιότητας και αντοχής, κατασκευασμένοι από πλαστικό, στο εσωτερικό του οποίου υπάρχει ένα σύνθετο μείγμα.

Χαρακτηριστικό γνώρισμα	Εννοια
Κατασκευαστής	Euro classic
Το βάρος	2 × 5 κιλά
Διαστάσεις (επεξεργασία)	20×9×18

ATEMI AD-02-8

Τα σετ αλτήρων χρησιμοποιούνται για παραγωγικές ασκήσεις στο σπίτι και στο γυμναστήριο. Με τακτική προπόνηση, οι μύες της ζώνης ώμου, της πλάτης ενισχύονται, το σχήμα σφίγγεται. Αυτό το σετ αξεσουάρ διαθέτει κάλυμμα βινυλίου για ασφαλές και άνετο κράτημα. Οι αλτήρες είναι ευχάριστοι στην αφή, δεν αφήνουν κάλους, σε περίπτωση τυχαίας πτώσης, ο κίνδυνος γρατσουνίσματος στο πάτωμα είναι ελάχιστος. Λόγω του βέλτιστου βάρους και μεγέθους, είναι βολικά για αποθήκευση και μεταφορά.

Χαρακτηριστικό γνώρισμα	Εννοια
Κατασκευαστής	ΑΤΕΜΙ
Το βάρος	2 × 4 κιλά
Διαστάσεις, εκ	20×9.5

Οι αλτήρες προπόνησης στο σπίτι είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο γυμναστικής. Κατά την επιλογή, πρέπει να καταλάβετε ποια αποτελέσματα θέλετε να επιτύχετε από την εξάσκηση με ένα νέο αξεσουάρ. Στο σπίτι, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε πτυσσόμενα και χυτά μοντέλα μικρού όγκου. Σειρές αλτήρων - επαγγελματικός εξοπλισμός για γυμναστήρια. Σε κάθε περίπτωση, είναι σημαντικό τέτοια κελύφη να είναι υψηλής ποιότητας, ασφαλή και άνετα στη χρήση. Τα μοντέλα που αναφέρονται παραπάνω ταιριάζουν ακριβώς με αυτήν την περιγραφή.