Τα κορυφαία 10 προϊόντα που καταστρέφουν την αθηροσκλήρωση

10 Διόσπυπος

Οι πολυφαινόλες που περιέχονται σε αυτό το προϊόν εμπλέκονται στον αγώνα για τη μείωση του λίπους και τη μείωση της χοληστερόλης. Το εισερχόμενο ιώδιο, ο σίδηρος, το μαγνήσιο, το κάλιο θα βοηθήσει, ειδικά για τους ηλικιωμένους, στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων. Τα φρούτα χαμηλών θερμίδων θα υποστηρίξουν αυτούς που κινδυνεύουν.

9 Κράνμπερι

Το κάλιο που βρίσκεται σε αυτό το μούρο ανακουφίζει σχεδόν τα αιμοφόρα αγγεία από αποφράξεις. Ο καθαρισμός πραγματοποιείται και το σώμα αναπληρώνεται με χρήσιμα μικροστοιχεία, για παράδειγμα, σίδηρο. Το κιτρικό οξύ προσθέτει ενέργεια και ένα άτομο λαμβάνει επιπλέον δύναμη για να αντισταθεί στις ασθένειες.

8 Καρπούζι

Το αμινοξύ L-κιτρουλλίνη, που βρίσκεται σε αυτό το προϊόν, προάγει την παραγωγή νιτρικού οξέος. Είναι σε θέση να διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία. Επομένως, όσοι πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση θα πρέπει να καταναλώνουν καρπούζια προκειμένου να αποφευχθεί η εμφάνιση καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού.

7 Ishάρια και ιχθυέλαιο

Τα υψηλά επίπεδα ω-3 λιπαρών οξέων μειώνουν τα επίπεδα τριγλυκεριδίων και βοηθούν στην παραγωγή «καλής» χοληστερόλης. Τρώγοντας ψάρια κάθε μέρα, ειδικά τόνο, σολομό, ρέγγα, σκουμπρί, ένα άτομο αποτρέπει την ανάπτυξη επικίνδυνων ασθενειών, ενώ παραμένει υγιές και ζωηρό.

6 χυμός πορτοκάλι

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι 2 ποτήρια χυμός πορτοκαλιού μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση, βοηθώντας έτσι την καρδιά να αποφύγει το στρες. Οι δραστικές ουσίες και οι βιταμίνες που αποτελούν τη σύνθεση έχουν αντιοξειδωτική δράση και προστατεύουν τα αιμοφόρα αγγεία από την πρόωρη γήρανση. Πρέπει να σημειωθεί ότι δεν υπάρχει χοληστερόλη στο πορτοκάλι.

5 Πράσινο τσάι

Αυτό το προϊόν είναι ένας καλός βοηθός για τον καθαρισμό των αιμοφόρων αγγείων. Οι κατεχίνες στο πράσινο τσάι απορροφούν τη χοληστερόλη και τα αιμοφόρα αγγεία προστατεύονται από την εμφάνιση «πλακών».

4 ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ

Η βιταμίνη Ε, τα ω-3 λιπαρά οξέα και πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται στους ξηρούς καρπούς δίνουν στο σώμα επιπλέον ενέργεια. Χάρη σε αυτό, το ανανεωμένο σώμα είναι σε θέση να αντισταθεί στις ασθένειες από μόνο του. Τα αγγεία καθαρίζονται και ο κίνδυνος καρδιαγγειακής νόσου μειώνεται.

3 Μπαχαρικά

Η κανέλα μειώνει τα λιπίδια του αίματος και βοηθά στην πρόληψη της συσσώρευσης πλάκας χοληστερόλης. Το σκόρδο είναι αντιφλεγμονώδες και εμποδίζει το σχηματισμό θρόμβων αίματος. Ο κουρκουμάς μειώνει την εναπόθεση χοληστερόλης, αποτρέποντας έτσι μια σοβαρή ασθένεια - αθηροσκλήρωση.

2 Μαύρη σοκολάτα

Οι φαινόλες που περιέχονται στη σοκολάτα είναι αναντικατάστατοι βοηθοί στη θεραπεία των θρόμβων αίματος. 15-20 γραμμάρια την ημέρα είναι αρκετά για να αποτρέψετε μια επικίνδυνη ασθένεια. Επιπλέον, αυτό το προϊόν δεν είναι μόνο υγιεινό, αλλά και νόστιμο.

1 Μπρόκολο

Το μπρόκολο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της συσσώρευσης πλάκας. Τα αμινοξέα που περιέχονται σάς επιτρέπουν να διασπάσετε τα λίπη και να λάβετε μια επιπλέον παροχή ενέργειας για το σώμα. Το μπρόκολο καταπολεμά ακόμη και τον καρκίνο του μαστού, εμποδίζοντας την ανάπτυξη της νόσου.

Τον τελευταίο καιρό, οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να στραφούν σε μια υγιεινή διατροφή επιλέγοντας τα τρόφιμα που αναφέρονται. Κατανοούν ότι τα φρούτα και τα λαχανικά στην κατάταξη είναι πάντα πολύ υψηλότερα μεταξύ όλων των βρώσιμων προμηθειών που χρησιμοποιούνται για το μαγείρεμα. Η φύση και ο άνθρωπος πρέπει να βοηθούν ο ένας τον άλλον.