TOP 10 καλύτερες μπάρες πρωτεΐνης και μπισκότα: μια ανασκόπηση της πρωτεΐνης και της πρωτεΐνης-υδατάνθρακα
Μέχρι πριν από μερικά χρόνια, οι μπάρες πρωτεΐνης και τα μπισκότα μπορούσαν να αγοραστούν μόνο σε εξειδικευμένα καταστήματα αθλητικής διατροφής. Αλλά τώρα το ενδιαφέρον για έναν υγιεινό τρόπο ζωής και σωστή διατροφή έχει αυξηθεί σημαντικά, οπότε μπορείτε να αγοράσετε τέτοια διατροφικά μπαρ σε σχεδόν οποιοδήποτε σούπερ μάρκετ. Η κατάταξη των καλύτερων γραμμών πρωτεΐνης παρουσιάζεται παρακάτω.
Ιδιαιτερότητες επιλογής μπάρες πρωτεΐνης και μπισκότα
Πολλοί άνθρωποι είναι σκεπτικοί για τέτοια σνακ και αναρωτιούνται αν οι μπάρες πρωτεΐνης είναι εντάξει. Ένα προϊόν υψηλής ποιότητας θα ωφελήσει πραγματικά τον οργανισμό, αλλά για αυτό πρέπει να αξιολογήσετε αντικειμενικά τα υπέρ και τα κατά των τροφίμων και να λάβετε υπεύθυνη στάση απέναντι στην επιλογή του.
Τα οφέλη από τις μπάρες πρωτεΐνης είναι πραγματικά τεράστια:
- Αυτό είναι ένα εντελώς έτοιμο προς κατανάλωση προϊόν που είναι ιδανικό για ένα γρήγορο δάγκωμα.
- Οι μπάρες δεν καταλαμβάνουν πολύ χώρο και είναι βολικό να τις έχετε πάντα στο χέρι. Αυτό είναι χρήσιμο για όσους βρίσκονται συχνά στο δρόμο ή είναι πολύ φορτωμένοι στη δουλειά και δεν έχουν αρκετό χρόνο για ένα πλήρες γεύμα.
- Οι μπάρες πρωτεΐνης είναι επίσης κατάλληλες για απώλεια βάρους επειδή δεν περιέχουν ζάχαρη. Ταυτόχρονα, η γεύση του προϊόντος είναι γλυκιά και ευχάριστη, ώστε να μπορείτε να τα φάτε με ασφάλεια χωρίς φόβο για τη σιλουέτα σας.
Λάβετε υπόψη ότι ακόμη και οι καλύτερες μπάρες πρωτεΐνης και μπισκότα δεν υποκαθιστούν ένα πλήρες γεύμα. Είναι καλά για σνακ, αλλά δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως βάση δίαιτας.
Όταν αποφασίζετε ποιες ράβδοι πρωτεΐνης είναι οι καλύτερες, πρέπει να μελετήσετε προσεκτικά τη σύνθεση του προϊόντος. Πολλοί αδίστακτοι κατασκευαστές μεταμφιέζουν τα κανονικά γλυκά ως μπάρες πρωτεΐνης. Το προϊόν πρέπει να είναι χωρίς ζάχαρη, αρωματικές ύλες και συντηρητικά, αλλά μόνο φυσικά συστατικά. Δίνεται επίσης προσοχή στην περιεκτικότητα σε θερμίδες του προϊόντος, δεν πρέπει να είναι υψηλή. Διαφορετικά, η μπάρα μετατρέπεται σε μια κοινή επιβλαβής γλύκα.
Καλύτερες μπάρες και μπισκότα πρωτεΐνης πρωτεΐνης
Οι καλές μπάρες πρωτεΐνης περιέχουν κυρίως πρωτεΐνη και χρησιμοποιούνται για απώλεια βάρους στο σπίτι. Στην ιδανική περίπτωση, ένα τέτοιο προϊόν μοιάζει με πρωτεϊνικό κούνημα: κορεσμένο το σώμα με πρωτεΐνη, αλλά δεν οδηγεί σε αύξηση βάρους. Οι ακόλουθες μπάρες αναγνωρίζονται ως οι καλύτερες:
QuestBar
Η ευέλικτη μπάρα πρωτεΐνης είναι ιδανική για αθλητική διατροφή για άνδρες και γυναίκες. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως νόστιμο και υγιεινό σνακ. Η σύνθεση δεν περιλαμβάνει επιβλαβή συστατικά όπως η ασπαρτάμη και η μαλτοδεξτρίνη, επομένως η ράβδος δεν είναι ικανή να προκαλέσει βλάβη στην υγεία. Είναι συσκευασμένο σε ένα βολικό φακελάκι, το οποίο καθιστά αυτό το σνακ πολύ βολικό να το έχετε μαζί σας. Το προϊόν δεν περιέχει ζάχαρη, αλλά μόνο φυσικά γλυκαντικά λαχανικών, αλλά ταυτόχρονα έχει μια πολύ ευχάριστη πλούσια γεύση.
| Σκίουρος τύπος | Πολυστοιχείο |
| Περιεκτικότητα σε θερμίδες (100 γρ.) | 298,8 kcal |
| Συνολικό βάρος | 60 γρ |
πλεονεκτήματα
- διάρκεια ζωής 12 μήνες.
- περιέχει φυτικές ίνες, ομαλοποιώντας έτσι αποτελεσματικά τη διαδικασία της πέψης.
- πωλείται στα περισσότερα μεγάλα σούπερ μάρκετ.
- έχει γεύση σαν καφέ?
- απόλυτα φυσική σύνθεση χωρίς συντηρητικά και τεχνητά χρώματα.
Μειονεκτήματα
- υψηλό κόστος σε σύγκριση με τα ανάλογα.
- ορισμένοι χρήστες παραπονιούνται ότι η μπάρα κολλάει πολύ στα δόντια τους.
Μαρτυρία: «Η γεύση και η συνέπεια αυτού του μπαρ είναι ακριβώς σαν μια καραμέλα για καφέ. Ιδιαίτερα κορεσμένος και δίνει ενέργεια ».
BioTech USA Zero Bar
Η μπάρα πρωτεΐνης είναι μια βασική πηγή πρωτεΐνης, επομένως μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως σνακ μετά από μια έντονη προπόνηση. Θα βοηθήσει επίσης στην ικανοποίηση της πείνας κατά τη διάρκεια της ημέρας, αν και δεν μπορεί να αντικαταστήσει ένα πλήρες γεύμα.Οι μπάρες αυτής της μάρκας παρουσιάζονται σε μια τεράστια γκάμα γεύσεων, για παράδειγμα, καπουτσίνο, μηλόπιτα, καραμέλα, σοκολάτα ή φουντούκια. Το ίδιο το μπαρ έχει μια ευχάριστη τραγανή υφή και δεν κολλάει καθόλου στα δόντια. Το προϊόν είναι χωρίς ζάχαρη, αλλά έχει μια ευχάριστη και έντονη γλυκιά γεύση.
| Σκίουρος τύπος | Πολυ συστατικό (Whey Isolate, Whey Hydrolyzate, Casein) |
| Περιεκτικότητα σε θερμίδες (100 γρ.) | 373 kcal |
| Συνολικό βάρος | 50 γρ |
πλεονεκτήματα
- περιέχει μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών.
- δεν περιέχει λακτόζη και γλουτένη.
- ένα ευρύ φάσμα γεύσεων.
- δεν περιέχει ζάχαρη, αλλά έχει έντονη γλυκιά γεύση λόγω φυσικών γλυκαντικών.
- απομονωμένη πρωτεΐνη από φρέσκο γάλα με παστερίωση
Μειονεκτήματα
- δεν είναι πάντα διαθέσιμο σε κανονικά σούπερ μάρκετ.
- η τραγανή μπάρα θρυμματίζεται πολύ ενώ τρώει.
Μαρτυρία: «Μου αρέσουν πολύ αυτές οι μπάρες ακριβώς επειδή είναι τραγανές. Αμέσως αγοράζω αρκετά ολόκληρα κουτιά με διαφορετικές γεύσεις ».
ΚΕΙΚ ΠΡΩΤΕINΝΩΝ FITKIT
Νόστιμα μπισκότα πρωτεΐνης από έναν διάσημο κατασκευαστή αθλητικής διατροφής. Οι χρήστες λατρεύουν τη λεπτή υφή του προϊόντος και το ευρύ φάσμα γεύσεων. Το κύριο συστατικό της μπάρας είναι μια πρωτεΐνη πολλών συστατικών που συμβάλλει στον κορεσμό, αλλά δεν οδηγεί σε αύξηση βάρους. Ταυτόχρονα, τα μπισκότα κοσμούν τέλεια το σώμα με ενέργεια και τονώνουν. Αλλά λάβετε υπόψη ότι παρά την υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, τα μπισκότα μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο ως σνακ και όχι ως υποκατάστατο ενός πλήρους γεύματος.
| Σκίουρος τύπος | Πολυστοιχείο |
| Περιεκτικότητα σε θερμίδες (100 γρ.) | 370 kcal |
| Συνολικό βάρος | 70 γρ |
πλεονεκτήματα
- ένα ευρύ φάσμα γεύσεων.
- προσιτό κόστος?
- λεπτή υφή και πλούσια γεύση.
- δεν περιέχει ζάχαρη ·
- χωρίς συντηρητικά ή τεχνητά χρώματα.
Μειονεκτήματα
- δεν είναι πάντα διαθέσιμο σε κανονικά σούπερ μάρκετ.
- η αγορά με το κομμάτι είναι ασύμφορη.
Κριτική: «Λατρεύω αυτό το μπισκότο πολύ. Η γεύση δεν διαφέρει από τα συνηθισμένα γλυκά, αλλά η σύνθεση είναι πολύ πιο υγιεινή ».
BombBar
Η μπάρα περιέχει 30% υψηλής ποιότητας, εύπεπτη πρωτεΐνη, η οποία παράγεται από συμπύκνωμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος και συμπύκνωμα πρωτεΐνης γάλακτος. Απορροφάται γρήγορα από το σώμα και η βέλτιστη αναλογία πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων επιτρέπει τη χρήση της μπάρας ως σνακ τόσο κατά την αύξηση του βάρους όσο και κατά το στέγνωμα. Παρά το γεγονός ότι αυτές οι μπάρες είναι εντελώς χωρίς ζάχαρη, έχουν μια ευχάριστη γλυκιά γεύση λόγω του φυσικού γλυκαντικού Stevioside. Αυτό το φυσικό γλυκαντικό δεν αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, επομένως είναι κατάλληλο ακόμη και για διαιτητική δίαιτα.
| Σκίουρος τύπος | Συμπύκνωμα ορού γάλακτος |
| Περιεκτικότητα σε θερμίδες | 249 kcal |
| Συνολικό βάρος | 60 γρ |
πλεονεκτήματα
- κάθε μπάρα περιέχει 40% πρωτεΐνη ορού γάλακτος.
- περιέχει βιταμίνη C?
- περιέχει φυσικό γλυκαντικό που δεν αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
- προσιτό κόστος?
- δεν οδηγεί σε αύξηση βάρους.
Μειονεκτήματα
- Μερικοί χρήστες βρίσκουν τη γεύση των μπαρ όχι πολύ ευχάριστη.
- πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα μπαρ είναι πολύ σκληρά.
Μαρτυρία: «Γρήγορα χορταίνουν, αλλά ταυτόχρονα είναι χαμηλές σε θερμίδες και δεν οδηγούν σε αύξηση βάρους».
Γιο | καρβέλι
Η μπάρα πρωτεΐνης είναι κατασκευασμένη από πρωτεΐνη γάλακτος, η οποία απορροφάται γρήγορα από το σώμα. Οι άνδρες μπορούν να το χρησιμοποιήσουν ως πηγή πρωτεΐνης μετά από έντονες προπονήσεις και οι γυναίκες μπορούν να το χρησιμοποιήσουν ως νόστιμο και υγιεινό σνακ χωρίς να βλάψουν τη σιλουέτα τους. Επιπλέον, η σύνθεση περιλαμβάνει φολικό οξύ, βιταμίνη C και ένα σύμπλεγμα βιταμινών Β. Όλα αυτά τα συστατικά όχι μόνο βελτιώνουν τη γενική κατάσταση, αλλά και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Η σύνθεση των ράβδων είναι απολύτως φυσική, αλλά το κόστος του προϊόντος είναι πολύ προσιτό και μπορείτε να το αγοράσετε σε οποιοδήποτε σούπερ μάρκετ.
| Σκίουρος τύπος | Πρωτεΐνη γάλακτος |
| Περιεκτικότητα σε θερμίδες (100 γρ.) | 364 kcal |
| Συνολικό βάρος | 50 γρ |
πλεονεκτήματα
- προσιτό κόστος?
- έχουν γεύση σαν ένα συνηθισμένο γλυκό επιδόρπιο.
- υπάρχει μεγάλη ποικιλία γεύσεων.
- μέτρια γλυκό, χωρίς επίγευση.
- βολική και ανθεκτική συσκευασία.
Μειονεκτήματα
- Πολλοί χρήστες βρίσκουν τις μπάρες πολύ σκληρές.
- περιέχουν λίγη πρωτεΐνη σε σύγκριση με τα ανάλογα.
Ανασκόπηση: "Τα ίδια τα μπαρ είναι πολύ καλά, αλλά σε μικρά καταστήματα υπάρχουν συχνά καθυστερήσεις, οπότε πρέπει να εξετάσετε προσεκτικά τις ημερομηνίες λήξης κατά την αγορά."
Καλύτερες μπάρες και μπισκότα πρωτεΐνης με πρωτεΐνες υδατάνθρακες
Η επιλογή της καλύτερης μπάρας πρωτεϊνών δεν είναι εύκολη, ειδικά αν θέλετε το φαγητό να περιέχει όχι μόνο πρωτεΐνη, αλλά και αρκετούς υδατάνθρακες. Ποιες μπάρες πρωτεΐνης είναι οι καλύτερες για εσάς, οι περιγραφές των προϊόντων καλύτερης ποιότητας θα σας πουν:
VASCO XBAR
Η μπάρα πρωτεΐνης-υδατάνθρακα έχει μια ξεχωριστή γλυκιά γεύση, αλλά δεν περιέχει ζάχαρη. Η βολική συσκευασία ροής διατηρεί το προϊόν φρέσκο και προστατεύει αξιόπιστα από το σπάσιμο κατά τη μεταφορά. Η σύνθεση περιέχει μόνο φυσικά συστατικά, οπότε το προϊόν όχι μόνο κορεσμό του σώματος με πρωτεΐνη, αλλά το συστατικό υδατανθράκων ικανοποιεί γρήγορα την πείνα και γεμίζει ενέργεια για όλη την ημέρα. Η σύνθεση του προϊόντος είναι απολύτως φυσική, αλλά ταυτόχρονα το κόστος του είναι πολύ προσιτό και μπορείτε να αγοράσετε τέτοια μπαρ σε οποιοδήποτε σούπερ μάρκετ.
| Σκίουρος τύπος | Μείγμα πρωτεΐνης (συμπύκνωμα πρωτεΐνης γάλακτος, υδρολύση πρωτεΐνης ορού γάλακτος, καζεΐνη πυτιάς, συμπύκνωμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος) |
| Περιεκτικότητα σε θερμίδες (100 γρ.) | 163,5 kcal |
| Συνολικό βάρος | 60 γρ |
πλεονεκτήματα
- προσιτό κόστος?
- υψηλής ποιότητας συσκευασία?
- μπορεί να αποθηκευτεί για 12 μήνες.
- δεν περιέχει ζάχαρη ·
- απόλυτα φυσική σύνθεση.
Μειονεκτήματα
- Πολλοί χρήστες βρίσκουν τις μπάρες πολύ σκληρές.
- δεν αρέσει σε όλους η γεύση του προϊόντος.
Μαρτυρία: «Λένε ότι αυτά τα μπαρ είναι πολύ γλυκά, αλλά τα λατρεύω. Χορταίνει γρήγορα και τονώνει τέλεια. Μπορείτε να το αγοράσετε σχεδόν σε κάθε σούπερ μάρκετ ».
BSN Protein Crisp
Αυτό το μπαρ κατακτά από την πρώτη φορά με την πλούσια γεύση και την ευχάριστη τραγανή υφή του. Οι μπάρες διατίθενται σε δύο γεύσεις: κέικ γενεθλίων και σοκολατένιο τραγανάκι. Κάθε μπάρα συσκευάζεται ξεχωριστά και η γλυκιά γεύση παρέχεται όχι από ζάχαρη, αλλά από γλυκαντικά λαχανικών. Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, η μπάρα βοηθά στην οικοδόμηση μυϊκής μάζας, ενώ οι υδατάνθρακες τονώνουν το σώμα και γεμίζουν το σώμα με ενέργεια.
| Σκίουρος τύπος | Πολυστοιχείο |
| Περιεκτικότητα σε θερμίδες (100 γρ.) | 250 kcal |
| Συνολικό βάρος | 57 γρ |
πλεονεκτήματα
- πολύ πλούσια γεύση?
- δεν περιέχει ζάχαρη ·
- δύο είδη γεύσεων.
- χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες δεν οδηγεί σε αύξηση βάρους.
- κορεσμένο με ενέργεια και βελτιώνει τον τόνο.
Μειονεκτήματα
- Μερικοί χρήστες βρίσκουν τις μπάρες πολύ γλυκές.
- θρυμματίζεται δυνατά.
Κριτική: «Ναι, τα μπαρ πραγματικά θρυμματίζονται πολύ, αλλά με γοήτευσε η γεύση τους την πρώτη φορά. Είναι μέτρια γλυκό και μοιάζει με ένα πλήρες επιδόρπιο, αλλά χωρίς βλάβη στη φιγούρα ».
Muscle Pharm Combat Crunch
Αυτές οι μπάρες πρωτεΐνης κατασκευάζονται χρησιμοποιώντας μια μοναδική τεχνολογία ψησίματος. Σας επιτρέπει να διατηρείτε όλες τις χρήσιμες ιδιότητες του προϊόντος, αλλά ταυτόχρονα κάνει την κρούστα τραγανή και το εσωτερικό μαλακό. Κάθε μπάρα περιέχει πάνω από 40% πρωτεΐνη πολλών συστατικών, η οποία είναι εξαιρετική για την πλήρωση και οι υδατάνθρακες παρέχουν ενέργεια για αρκετές ώρες. Επιπλέον, η σύνθεση του προϊόντος περιλαμβάνει φυτικές ίνες, οι οποίες ομαλοποιούν τη λειτουργία των πεπτικών οργάνων και τα γλυκαντικά λαχανικών δίνουν στο προϊόν μια ευχάριστη, πλούσια γεύση.
| Σκίουρος τύπος | Πολυστοιχείο |
| Περιεκτικότητα σε θερμίδες (100 γρ.) | 165 kcal |
| Συνολικό βάρος | 63 γρ |
πλεονεκτήματα
- 20 γραμμάρια πρωτεΐνης σε κάθε μπάρα.
- παρόμοια σε συνέπεια με τα snickers.
- αφαιρεί το αίσθημα της πείνας για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- έχει γεύση σαν σοκολάτα?
- μέτρια γλυκό και τραγανό.
Μειονεκτήματα
- Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα μπαρ είναι πολύ γλυκά.
- υψηλή τιμή.
Μαρτυρία: «Έψαχνα για νόστιμα μπαρ εδώ και πολύ καιρό, αλλά όλα είναι λάθος, άλλοτε ξινά, άλλοτε πολύ σκληρά. Και αυτές οι γεύσεις μοιάζουν με τους Snickers, αλλά εντελώς ακίνδυνες ».
Αθλητική πρωτεΐνη
Μια φυτική πρωτεϊνική μπάρα που περιέχει μόνο φυσικά συστατικά. Αρχικά, το μπαρ δημιουργήθηκε ως αθλητική διατροφή, αλλά μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως σνακ για την εξάλειψη της πείνας. Η γεύση του προϊόντος είναι γλυκιά, αλλά ταυτόχρονα δεν περιέχει ζάχαρη, αλλά μόνο υποκατάστατα λαχανικών.Κάθε μπάρα είναι συσκευασμένη σε ένα μερίδιο φακελάκι κατασκευασμένο από ανθεκτικό υλικό, ώστε να μπορείτε πάντα να το έχετε μαζί σας στο πορτοφόλι ή το σακίδιο σας.
| Σκίουρος τύπος | Λαχανικό |
| Περιεκτικότητα σε θερμίδες (100 γρ.) | 350 kcal |
| Συνολικό βάρος | 40 γρ |
πλεονεκτήματα
- το μπαρ είναι καλυμμένο με τραγανό γλάσο ζαχαροπλαστικής.
- δεν οδηγεί σε αύξηση βάρους ·
- χωρίς ζάχαρη;
- δεν περιέχει ασπαρτάμη, μαλτοδεξτρίνη και σουκραλόζη.
- προσιτό κόστος.
Μειονεκτήματα
- δεν πωλείται πάντα?
- Σε μικρά σούπερ μάρκετ, συχνά υπάρχουν προϊόντα που έχουν λήξει.
Κριτική: «Ωραίο, νόστιμο μπαρ που έχει γεύση σαν snickers. Χορταίνει για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά ταυτόχρονα δεν παχαίνετε από τα μπαρ ».
SOLVIE
Οι λάτρεις των γλυκών και οι οπαδοί ενός υγιεινού τρόπου ζωής δεν χρειάζεται να εγκαταλείψουν τα γλυκά. Οι μπάρες πρωτεΐνης είναι μια νόστιμη προσθήκη στην καθημερινή διατροφή σας. Έχουν γεύση σαν καραμέλες σοκολάτας, αλλά δεν περιέχουν ζάχαρη, συντηρητικά ή γεύσεις, οπότε το προϊόν συμμορφώνεται πλήρως με τις αρχές μιας υγιεινής διατροφής. Κάθε μπάρα είναι συσκευασμένη σε μια πυκνή ατομική συσκευασία, η οποία σας επιτρέπει να έχετε ένα σνακ ανά πάσα στιγμή και να αναπληρώσετε την παροχή ενέργειας και ζωντάνιας.
| Σκίουρος τύπος | Συμπύκνωμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος |
| Περιεκτικότητα σε θερμίδες (100 γρ.) | 104 kcal |
| Συνολικό βάρος | 40 γρ |
πλεονεκτήματα
- η γεύση δεν διαφέρει από τα συνηθισμένα επιδόρπια.
- δεν οδηγεί σε αύξηση βάρους ·
- δεν περιέχει ζάχαρη και συντηρητικά ·
- ενεργοποιεί και τονώνει
- κάθε μπάρα συσκευάζεται ξεχωριστά.
Μειονεκτήματα
- Μερικοί πελάτες θεωρούν ότι η γεύση του μπαρ είναι πολύ γλυκιά.
- λιώνουν στον ήλιο.
Μαρτυρία: «Οι μπάρες είναι νόστιμες και υγιεινές, αλλά αν τις κουβαλάτε σε μια σακούλα όλη μέρα, θα λιώσουν και θα είναι ενοχλητικό να τις φάτε».
Συγκριτικός πίνακας
Εάν είναι δύσκολο να επιλέξετε έναν τύπο ράβδων πρωτεΐνης, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τον πίνακα σύγκρισης, ο οποίος περιγράφει τα κύρια χαρακτηριστικά των καλύτερων μοντέλων.
| Ονομασία προϊόντος | Σκίουρος τύπος | Περιεκτικότητα σε θερμίδες (100 γρ.) | Συνολικό βάρος |
| QuestBar | Πολυστοιχείο | 298,8 kcal | 60 γρ |
| BioTech USA Zero Bar | Σύνθετο (απομονωμένο ορό γάλακτος, υδρολύση ορού γάλακτος, καζεΐνη) | 373 kcal | 50 γρ |
| ΚΕΙΚ ΠΡΩΤΕINΝΩΝ FITKIT | Πολυστοιχείο | 370 kcal | 70 γρ |
| BombBar | Συμπύκνωμα ορού γάλακτος | 249 kcal | 60 γρ |
| Γιο | καρβέλι | Πρωτεΐνη γάλακτος | 364 kcal | 50 γρ |
| VASCO XBAR | Μείγμα πρωτεΐνης (συμπύκνωμα πρωτεΐνης γάλακτος, υδρολύση πρωτεΐνης ορού γάλακτος, καζεΐνη πυτιάς, συμπύκνωμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος) | 163,5 kcal | 60 γρ |
| BSN Protein Crisp | Πολυστοιχείο | 250 kcal | 57 γρ |
| Muscle Pharm Combat Crunch | Πολυστοιχείο | 165 kcal | 63 γρ |
| Αθλητική πρωτεΐνη | Φυτική πρωτεΐνη | 350 kcal | 40 γρ |
| SOLVIE | Συμπύκνωμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος | 104 kcal | 40 γρ |
Όφελος και ζημιά
Οι ειδικοί της αθλητικής διατροφής συνιστούν να αγοράζουν μπάρες πρωτεΐνης για όσους θέλουν να χάσουν βάρος ή να χτίσουν αδύνατους μυς, αλλά δεν θέλουν να εγκαταλείψουν τα γλυκά. Αυτά τα μπισκότα έχουν πολλές χρήσιμες ιδιότητες: είναι εντελώς έτοιμα για κατανάλωση, έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και δεδομένου ότι κάθε πιάτο συσκευάζεται ξεχωριστά, μεταφέρονται εύκολα.
Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να ξεχνάμε τις ελλείψεις. Οι μπάρες υψηλής ποιότητας που παρουσιάζονται στην κορυφή έχουν μόνο μία: τα μπισκότα δεν μπορούν να αντικαταστήσουν ένα πλήρες γεύμα, επομένως πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο ως σνακ. Όσοι όμως αθλούνται ή αντιμετωπίζουν αυξημένο φόρτο εργασίας θα πρέπει πραγματικά να τους συμπεριλάβουν στη διατροφή τους.
Οι καλύτερες μπάρες πρωτεΐνης και τα μπισκότα που περιγράφονται παραπάνω θα διευκολύνουν πολύ την απώλεια βάρους και την απόκτηση μυϊκής μάζας.
