TOP 10 καλύτερα κέρδη: υψηλοί υδατάνθρακες, υψηλή πρωτεΐνη, με κρεατίνη

Το σύνολο της μυϊκής μάζας εξαρτάται όχι μόνο από τη σωματική δραστηριότητα, μια σωστά επιλεγμένη αθλητική διατροφή, αλλά και από την πρόσληψη συμπληρωμάτων διατροφής. Ένα από τα πιο αποτελεσματικά θεωρείται ένα κέρδος - ένα μείγμα υδατανθράκων και πρωτεϊνών. Για τους ανθρώπους που ασκούν δύναμη, τα κέρδη είναι απαραίτητα για τη φυσιολογική λειτουργία του σώματος, αφού οι υδατάνθρακες είναι καύσιμο για προπόνηση δύναμης και η πρωτεΐνη είναι δομικό υλικό για τη μυϊκή μάζα. Αυτή η ανασκόπηση θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα πολυάριθμα συμπληρώματα διατροφής και να επιλέξετε το καλύτερο κέρδος.

Οι καλύτεροι παραγωγοί υψηλών υδατανθράκων

Αυτά τα κέρδη περιέχουν μόνο έως και 20% πρωτεΐνη και η υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες τα καθιστά υψηλά σε θερμίδες και εύπεπτα για το σώμα. Είναι σε θέση να παρέχουν πλήρως στο σώμα αποθέματα υδατανθράκων. Τέτοια συμπληρώματα είναι απαραίτητα για αθλητές με κακή όρεξη, γρήγορο μεταβολισμό, αδύνατους ανθρώπους ή επιταχυνόμενο μυϊκό κέρδος.

Οι κορυφαίοι παράγοντες αύξησης βάρους με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες περιλαμβάνουν τα ακόλουθα φάρμακα:

LevelUp EASY MASS

Ένας πολλαπλά συστατικός ενισχυτής με μια μοναδική φόρμουλα που αναπτύχθηκε από τους ειδικούς του LevelUp, ενός Ρώσου κατασκευαστή αθλητικής διατροφής. Τα προϊόντα αυτής της μάρκας είναι κατασκευασμένα αποκλειστικά από υψηλής ποιότητας πρώτες ύλες και υποβάλλονται σε υποχρεωτικό μικροβιολογικό έλεγχο. Η φόρμουλα υδατανθράκων τριών συστατικών με αμυλοπηκτίνη είναι υπεύθυνη για γρήγορη και υψηλής ποιότητας αναπλήρωση της ενέργειας που καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Το συμπύκνωμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος διεγείρει την ανάπτυξη των μυών και τα μακροθρεπτικά συστατικά αναπληρώνουν την ορυκτή ισορροπία του σώματος.

Χαρακτηριστικό γνώρισμα	Εννοια
Ενεργειακή αξία ανά 100 g	371 kcal
Γεύσεις	Φράουλες, σοκολάτα, αμύγδαλα, καραμέλα, βατόμουρα
Συσκευασία	1500 γρ

Επισκόπηση: «Ο κερδοφόρος είναι φυσιολογικός. Δεν θα έλεγα ότι είναι πολύ γλυκό. Αναμειγνύεται γρήγορα, χωρίς σβώλους. Υπάρχει αρκετή πρωτεΐνη, δεν υπάρχει σόγια στη σύνθεση. Είναι αφομοιωμένο καλά ».

Maxler Special Mass Gainer

Η ισορροπημένη σύνθεση αυτού του ενισχυτή υδατανθράκων-πρωτεϊνών έχει διαμορφωθεί για να υποστηρίζει τη βέλτιστη μυϊκή μάζα και τη συνολική υγεία. Οι ειδικοί προτείνουν επίσης το Maxler Special για όσους χρειάζονται επιπλέον συμπλήρωμα υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες σε περιόδους έντονης προπόνησης. Ένα σύμπλεγμα υδατανθράκων υψηλής ποιότητας αναπληρώνει τις αποθήκες γλυκογόνου και αυξάνει τα αποθέματα ενέργειας για να επιταχύνει την ανάπτυξη των μυών. Ένα επιπλέον μέρος αμινοξέων αναδομεί γρήγορα τις μυϊκές ίνες και τις προστατεύει από τη διάσπαση.

Χαρακτηριστικό γνώρισμα	Εννοια
Ενεργειακή αξία ανά 100 g	408 kcal
Γεύσεις	Κρέμα βανίλιας, σοκολάτα, φράουλα, μπισκότα κρέμας, σοκολατένιο φυστικοβούτυρο
Συσκευασία	2700, 5430 γρ

Κριτική: «Δίνω σε αυτό το geiner μια βαθμολογία 7, επειδή δεν διαλύεται εντελώς, υπάρχουν σβώλοι. Η γεύση (πήρε τη γεύση των φραουλών) είναι νόστιμη, με γάλα λίγο ζαχαρούχο. Ως αποτέλεσμα, πήρα 2 κιλά την εβδομάδα, ενώ έτρωγα 4 φορές την ημέρα ».

Σκόνη Atom Ultra Premium Gainer

Ένας κερδοφόρος ενός εγχώριου κατασκευαστή για την απόκτηση μάζας με επιταχυνόμενο ρυθμό - σε ένα μήνα μπορείτε να κερδίσετε έως και 4 κιλά.Μια πρωτεϊνική μήτρα πολλών συστατικών (17%) και υδατάνθρακες ταχείας πέψης (73%), που αποτελούν αξιόπιστες πηγές ενέργειας, αποκαθιστούν τέλεια το σώμα και χτίζουν μυς μετά την άσκηση. Ο συνδυασμός γλυκόζης, φρουκτόζης και μαλτοδεξτρίνης διατηρεί τα επίπεδα ινσουλίνης και σακχάρου στα βέλτιστα επίπεδα, αποτρέποντας τη συσσώρευση λίπους. Το εξαιρετικά εύπεπτο απομονωμένο κολλαγόνο είναι υπεύθυνο για ισχυρές και ελαστικές αρθρώσεις.

Χαρακτηριστικό γνώρισμα	Εννοια
Ενεργειακή αξία ανά 100 g	383 kcal
Γεύσεις	Βανίλια, καραμέλα, φράουλα, σοκολάτα
Συσκευασία	50, 1500, 4000 γρ

Οι καλύτεροι ενισχυτές υψηλής πρωτεΐνης

Αυτά τα συμπληρώματα περιέχουν περισσότερο από 20% πρωτεΐνη, η περιεκτικότητα τους σε υδατάνθρακες είναι υψηλή, αλλά η απορρόφηση υδατανθράκων από το σώμα είναι πολύ πιο αργή από ό, τι με τη χρήση υψηλών υδατανθράκων. Εξαιτίας αυτού, το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα αυξάνεται, όχι μόνο η παροχή υδατανθράκων αναπληρώνεται, αλλά συμβαίνει επίσης μια επιταχυνόμενη ανάπτυξη του μυϊκού ιστού. Τα προϊόντα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες έχουν σχεδιαστεί για κορίτσια εύθραυστης σωματικής διάπλασης, για αθλητές με γενετική προδιάθεση για υπέρβαρο, για αύξηση βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Η κατάταξη των καλύτερων αποκτητών υψηλών πρωτεϊνών αποτελείται από:

Μεταλλαγμένη μάζα

Ο ισχυρός αθλητικός παίκτης με τη σωστή σύνθεση από το Fit Foods έχει μια μεγάλη παλέτα γεύσεων. Το μείγμα πρωτεΐνης-υδατανθράκων έχει αποδειχθεί μεταξύ αθλητών που έχουν δυσκολία με τη μυϊκή μάζα. Η προσεκτικά κατασκευασμένη φόρμουλα παρέχει στο σώμα 52 γραμμάρια πρωτεΐνης, η οποία περιλαμβάνει δώδεκα διαφορετικούς τύπους πρωτεϊνών, 182 γραμμάρια υδατανθράκων, υγιή λίπη, κάλιο και νάτριο. Το σύμπλεγμα Intrasorb βελτιώνει την απορρόφηση των ωφέλιμων θρεπτικών συστατικών από το σώμα και το ασβέστιο ενισχύει τα οστά. Το φάρμακο θα είναι θεόσταλτο για όσους επιδιώκουν να βελτιώσουν την αθλητική απόδοση και να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση.

Χαρακτηριστικό γνώρισμα	Εννοια
Ενεργειακή αξία ανά 100 g	420 kcal
Γεύσεις	Καρύδα, παγωτό βανίλια, σοκολάτα φουντούκι, κρέμα μπανάνας φράουλα, μπισκότα με κρέμα, σοκολατένιο φυστικοβούτυρο, 3 σοκολάτες
Συσκευασία	2270, 6800 γρ

Κριτική: «Το παγωτό βανίλια έχει πολύ καλή γεύση. Το θέμα είναι πρωτεΐνη και καλά ισορροπημένο, αξίζει να σημειωθεί ότι η τιμή δεν είναι τόσο υψηλή όσο αυτή του Ultimat ή του μυϊκού χυμού ».

Optimum Nutrition Gold Standard Gainer

Υψηλής ποιότητας συμπλήρωμα διατροφής για γρήγορη αύξηση μυών και αποκατάσταση μετά την προπόνηση. Η μοναδικότητα της σύνθεσης έγκειται στην ελάχιστη ποσότητα μαλτοδεξτρίνης. Πηγές σύνθετων υδατανθράκων είναι η βρώμη, ο αρακάς, οι πατάτες. Η αύξηση βάρους βασίζεται σε απομονωμένο ορό γάλακτος, υγιή λίπη που λαμβάνονται από λιναρόσπορο και σπόρους chia. Αυτός ο ενισχυτής δεν έχει προβλήματα με την πεπτικότητα, η εξαιρετική διαλυτότητα σάς επιτρέπει να κάνετε ένα μείγμα απλά σε ένα σέικερ, χωρίς να χρησιμοποιείτε μπλέντερ.

Χαρακτηριστικό γνώρισμα	Εννοια
Ενεργειακή αξία ανά 100 g	385 kcal
Γεύσεις	Παγωτό βανίλια, ρολό κανέλας, σοκολάτα, μπισκότα κρέμας
Συσκευασία	1620, 2270, 4600 γρ

Μαρτυρία: "Ένας υψηλής ποιότητας και εργαζόμενος κερδοφόρος με καλή αναλογία τιμής / ποιότητας, αξιοπρεπή αποτελέσματα φαίνονται ήδη σε 4 εβδομάδες μετά την έναρξη της εφαρμογής."

BSN True-Mass

Το True-Mass έχει σχεδιαστεί για εκείνους που χρειάζονται συμπλήρωμα υψηλής θερμιδικής αξίας στα κανονικά γεύματά τους για να αποκτήσουν άπαχη μυϊκή μάζα. Αυτό το μείγμα σκόνης πρωτεΐνης-υδατάνθρακα σε σκόνη περιέχει τα απαραίτητα αμινοξέα του BCAA για να υποστηρίξει τη φυσιολογική λειτουργία του σώματος κατά τη διάρκεια έντονης μυϊκής ανάπτυξης και έντονων προπονήσεων. Η πολυλειτουργική μήτρα πρωτεΐνης-υδατανθράκων πληροί τα πρότυπα της αναλογίας πρωτεϊνών και υδατανθράκων που προτείνει η Εθνική Πανεπιστημιακή Ένωση Αθλητισμού.

Χαρακτηριστικό γνώρισμα	Εννοια
Ενεργειακή αξία ανά 100 g	438 kcal
Γεύσεις	Μπισκότα σοκολάτας, βανίλιας, φράουλας, κρέμας
Συσκευασία	2640 γρ

Μαρτυρία: «Καλός κερδιστής, αναμιγνύεται καλά. Δεν υπήρχαν προβλήματα με την αφομοίωση, η γεύση του παγωτού βανίλιας είναι otpad. Ένας από τους λίγους παίκτες που είναι πραγματικά ευχάριστο να πίνουν, ακόμη και όταν αραιώνονται με νερό ».

Οι καλύτεροι παραγωγοί κρεατίνης

Η προσθήκη κρεατίνης στη σύνθεση των λειτουργικών ενισχυτών σας επιτρέπει να κορεστείτε τους σκελετικούς μύες του αθλητή με αυτό το στοιχείο με απλό τρόπο. Η κρεατίνη είναι ένα φυσικό συστατικό των ιστών του ανθρώπινου σώματος, ένας βασικός παράγοντας στη σύνθεση της μυϊκής πρωτεΐνης. Σε κυτταρικό επίπεδο, η κρεατίνη συμμετέχει στον ενεργειακό μεταβολισμό, επηρεάζει άμεσα την αύξηση των δεικτών αντοχής και τον όγκο των μέγιστων φορτίων.

Οι κορυφαίοι παράγοντες αύξησης της κρεατίνης αποτελούνται από τα ακόλουθα φάρμακα:

CYBERMASS Gainer + κρεατίνη

Ένα αποτελεσματικό συμπλήρωμα Gainer + Creatine έχει μια ισορροπημένη σύνθεση πρωτεϊνών, υδατανθράκων, κρεατίνης, βιταμινών και μικροστοιχείων. Συνιστάται για άνδρες όταν χτίζουν μυϊκό όγκο, δημιουργώντας μια όμορφη ανακούφιση. Οι υδατάνθρακες με διαφορετικά μήκη μοριακής αλυσίδας περιλαμβάνονται στο συμπλήρωμα για να παρατείνουν τον χρόνο απορρόφησης για μακροχρόνιο ενεργειακό φορτίο. Συμπυκνώματα φυσικών χυμών, αποξηραμένων τεμαχίων φρούτων, τσιπς σοκολάτας, σκόνης κακάο χρησιμοποιούνται ως αρωματικά πρόσθετα.

Χαρακτηριστικό γνώρισμα	Εννοια
Ενεργειακή αξία ανά 100 g	420 kcal
Γεύσεις	Μπανάνα, βατόμουρο, βανίλια, σοκολάτα, φράουλα
Συσκευασία	1000, 1500, 3000, 4540 γρ

Κριτική: «Πήρα φράουλα και βανίλια, η γεύση είναι καλή, δεν είναι πολύ μπερδεμένη. 2 πακέτα ήταν αρκετά για σχεδόν 2 εβδομάδες, σε χαμηλή τιμή βγαίνει. Βοηθάει πολύ, φυσικά, δεν θα δείτε πραγματικά το αποτέλεσμα σε 2 εβδομάδες, αλλά το βάρος αυξάνεται ».

XXI Power VitaMAX με κρεατίνη

Το νέο πολύπλοκο προϊόν του ρωσικού κατασκευαστή αθλητικών διατροφών XXI Power συνδυάζει γάλα και πρωτεΐνη σόγιας, βιταμίνες και μέταλλα. Η φόρμουλα βασίζεται σε γάλα και συμπυκνώματα σόγιας, τα οποία παρέχουν στο σώμα του αθλητή την απαιτούμενη ποσότητα πρωτεΐνης. Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για τη διατήρηση υγιών, ισχυρών οστών και συνδέσμων και για την καλύτερη απορρόφηση των λιπών. Η βιταμίνη C είναι υπεύθυνη για τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, προστατεύει τα κύτταρα και τους ιστούς από την καταστροφή και η βιταμίνη Ε βελτιώνει την υγεία των μυών. Η κρεατίνη προάγει την ποιοτική ανάπτυξη των μυών και την ενεργοποίηση.

Χαρακτηριστικό γνώρισμα	Εννοια
Ενεργειακή αξία ανά 100 g	304 kcal ανά μερίδα (80g)
Γεύσεις	Μπανάνα, φράουλα, σοκολάτα
Συσκευασία	800, 1600, 4000 γρ

Μαρτυρία: «Γλυκό, η μπανάνα έχει καλή γεύση, διαλύεται κανονικά, ταιριάζει καλά με γάλα και πρόσθετη πρωτεΐνη».

Κρεατίνη μάζας R-Line

Αυτό το κέρδος δημιουργείται με βάση την κλασική μάζα με την προσθήκη μονοϋδρικής κρεατίνης - 2,5 g ανά 1 μερίδα κοκτέιλ. Έτσι, οι τεχνολόγοι μπόρεσαν να αυξήσουν την περιεκτικότητα σε θερμίδες της δίαιτας και να αυξήσουν το συστατικό της προπόνησης του αθλητή με τρόπο ασφαλή για το γαστρεντερικό σωλήνα. Τα συστατικά υδατανθράκων με διαφορετικό γλυκαιμικό δείκτη (μαλτοδεξτρίνη, δεξτρόζη και φρουκτόζη) απορροφώνται με διαφορετικούς ρυθμούς, γεγονός που σας επιτρέπει να αποκαταστήσετε το σώμα μετά από μια έντονη προπόνηση και στη συνέχεια να ξεκινήσετε τη σύνθεση μυϊκής πρωτεΐνης. Η κρεατίνη ενισχύει την απόδοση της προπόνησης και δημιουργεί τις βέλτιστες συνθήκες για την ανάπτυξη των μυών.

Χαρακτηριστικό γνώρισμα	Εννοια
Ενεργειακή αξία ανά 100 g	407 kcal
Γεύσεις	Βατόμουρο, μπανάνα, φράουλα, βανίλια, σοκολάτα
Συσκευασία	1200, 2000, 4000 γρ

Σχόλια: «Έψαχνα για ένα ανάλογο του εισαγόμενου. Ο κερδιστής είναι καλός! Γλυκό (έχω σοκολάτα), αλλά όχι τόσο. Είναι δυνατόν με νερό και γάλα. Αγόρασα 4 κιλά, μέχρι στιγμής μου ταιριάζει ».

POWER PRO Gainer 30

Αυτό είναι ένα δώρο θεού για τους εκτόμορφους αθλητές που δυσκολεύονται πολύ να πάρουν βάρος. Ένα υψηλής ποιότητας μείγμα υδατανθράκων-πρωτεϊνών με ευεργετικά θρεπτικά συστατικά βοηθά το σώμα να αντιμετωπίσει την έντονη σωματική δραστηριότητα και να ανακάμψει γρήγορα. Η ιδανική αναλογία πρωτεϊνών και υδατανθράκων - 30% έως 70% - αναπληρώνει γρήγορα τα αποθέματα που χάνονται κατά τη διάρκεια της προπόνησης, επιβραδύνοντας τις καταβολικές αντιδράσεις. Η καρνιτίνη και η αργινίνη συμβάλλουν στην ταχεία καύση του περιττού λίπους, εξασφαλίζοντας ένα σύνολο αποκλειστικά «ξηρής» μάζας. Για να επιταχυνθεί η ανάπτυξη του μυϊκού ιστού, αυτό το συμπλήρωμα διατροφής περιέχει tribulus, ένα αβλαβές φυτικό στεροειδές.

Χαρακτηριστικό γνώρισμα	Εννοια
Ενεργειακή αξία ανά 100 g	390 kcal
Γεύσεις	Ιρλανδική κρέμα, σοκολάτα, μπανάνα, άγριο μούρο
Συσκευασία	1000 γρ

Κριτική: «Ένα από τα καλύτερα όσον αφορά την σχέση τιμής / ποιότητας. Μαζί του, πήρα 30 κιλά μάζας σε έξι μήνες ».

Gainer εναντίον πρωτεΐνης - ποιο είναι καλύτερο;

Ένας γιατρός ή εκπαιδευτής θα σας βοηθήσει να επιλέξετε το σωστό συμπλήρωμα διατροφής για την καθημερινή διατροφή ενός αθλητή ή ενός ατόμου που θέλει να χτίσει μυϊκή μάζα αναλύοντας τη σωματική δραστηριότητα και το διατροφικό σύστημα. Οι μύες χρειάζονται επιπλέον ενέργεια για να αναδομήσουν τη δομή μετά από εξαντλητικές προπονήσεις και το σώμα στο σύνολό του χρειάζεται πρωτεΐνη για να χτίσει ένα αδύνατο σώμα. Επομένως, η επιλογή μεταξύ πρωτεΐνης και κέρδους είναι μια ατομική απόφαση, η οποία εξαρτάται από τα ακόλουθα κριτήρια:

• τρόπος διατροφής - χρειάζονται ειδικά συμπληρώματα εάν η διατροφή είναι φτωχή σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες.
• ανθρώπινη διάπλαση: τα έκτομορφα είναι επιρρεπή σε λεπτότητα και μπορούν με ασφάλεια να κερδίσουν κέρδη, τα ενδόμορφα είναι επιρρεπή στην παχυσαρκία, δεν πρέπει να πίνουν ένα κέρδος λόγω της απειλής επιπλέον κιλών και τα μεσόμορφα έχουν ιδανικές αναλογίες σώματος. αναλογία των λαμβανόμενων πρωτεϊνών και υδατανθράκων.

Τα άτομα που ήρθαν στο γυμναστήριο για να αυξήσουν τη μυϊκή τους μάζα και όχι για να χάσουν βάρος, μπορούν και πρέπει να πάρουν κέρδη.Ένα ρόφημα υδατανθράκων-πρωτεϊνών είναι πηγή πρόσθετων υδατανθράκων για το σώμα, όπου η πρωτεΐνη προστίθεται αποκλειστικά για τη σταθεροποίηση της διαδικασίας πέψης.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ενός gainer και μιας πρωτεΐνης; Η ποσοτική αναλογία πρωτεϊνών και υδατανθράκων. Ένα μείγμα πρωτεϊνών διατηρεί την ισορροπία αμινοξέων στο σώμα, ενώ οι υδατάνθρακες ενεργοποιούν και επιταχύνουν την ανάπτυξη των μυών. Μετά την προπόνηση, εμφανίζεται πρώτα το παράθυρο υδατανθράκων και στη συνέχεια το παράθυρο πρωτεΐνης. Η λήψη ενός κέρδους σας απαλλάσσει από το να κλείσετε αυτά τα παράθυρα με μια κίνηση. Και πριν πάρετε πρωτεΐνη, πρέπει ακόμα να φορτώσετε γλυκά φρούτα για να ανοίξετε τα κύτταρα του σώματος με ινσουλίνη.

Το Gainer είναι ένα αρκετά νεαρό συμπλήρωμα διατροφής που κερδίζει όλο και περισσότερη δημοτικότητα μεταξύ των αθλητών και των ανθρώπων που παρακολουθούν το σχήμα του σώματός τους. Το κέρδος γεμίζει το σώμα με θρεπτικά συστατικά και ενέργεια για πιο αποτελεσματικές προπονήσεις. Αυξάνει το σωματικό βάρος γενικά λόγω της αύξησης της μυϊκής μάζας, επομένως συνιστάται να λαμβάνεται από άτομα που είναι αδύνατα. Αυτή η ανασκόπηση θα σας βοηθήσει να επιλέξετε ένα αποτελεσματικό φάρμακο με λεπτομερή χαρακτηριστικά, περιγραφή των θετικών και αρνητικών πλευρών.